32 Упражнения за 12 Минут. Это твой Тест на Прочность!
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- А вы смогли пройти этот тест? Обязательно отпишитесь в комментариях!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pr...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining...
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicso...
--------------
Тренировка в домашних условиях для настоящих мужчин (и супер сильных женщин). Тренировка дома без оборудования.
А вы смогли пройти этот тест? Обязательно отпишитесь в комментариях!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Тренировка в домашних условиях для настоящих мужчин (и супер сильных женщин). Тренировка дома без оборудования.
Комплекс супер, добавьте пожалуйста голосовое сопровождния следующего упражнения
Дошёл до конца, но не идеально. Некоторые упражнения делал до половины, потом, вторую часть отдыхал. Сложнее всего было на упражнениях на пресс :) Однако, очень круто. Спасибо! С вами процесс возвращения в спортивный образ жизни происходит наамного быстрее!!!
Хотелось бы побольше реальных комментов, кто выполнил, а кто не смог.
Выполнил. Упражнения хорошие. Но есть одно но. Было бы круто если бы следующие упражнения показывалось немного больше времени или добавить 5 каких-то секунд между упражнения, потому что банально не успеваешь. Может конечно сказалось, то что первый раз делал её, хотя предварительно её просмотрел.
@@sasha5839 Соглашусь. Я бы тоже добавил 5 сек перерыва между упражнениями и в это время показывал бы, какое будет след упражнение, чтобы понятно было что нужно делать. А то сейчас след упражнения показываются во время выполнения текущего, а в это время ты на экран не всегда смотришь, так как делаешь упражнение.
Приседания жёсткие с ногой в сторону, а так круто
Выполнил, с небольшим дополнением - на каждое упражнение я тратил 30 секунд, а не 18 как в видео. Для понимания в какой ты форме - это самое то. Спасибо.
@@sasha5839 поддерживаю,,сосредоточившись на технике выполнения упускаешь " показ" следующего упражнения
Сегодня вечером попробую. Полезное, качественно сделанное видеопособие для тренировки дома. Огромнейшее спасибо вам за него.
Попробовал? 😁
Сделал пару кругов этой тренировки. Задействованы все мышцы тела. Отлично. Респект ребята!
А вы молодец, что постоянно тренируетесь и делитесь своим мнением! Мы вас уже запомнили )
Тренировки класс.Занимаюсь уже две недели,выбираю каждый раз новую и разную по продолжительности.Больше всего нравится что нет бешенной интенсивности,но даже при такой я мокрый в конце тренировки.Выполняю один круг. Правда перед этим у меня еще свой небольшой комплекс.
Обязательно попробую.
Сделал один раз, остался под впечатление, для первого раза с техникой храмаю, но на второй уже всё лучше. Советую всем, особенно кто хочет похудеть, тем кто набирает массу не рекомендую.
Фуф )).. Класс, самое то что надо с утречка!! 👍🏻
все круто,но не хватает голосового сопровождения, когда идёт смена упражнения. 👍👍👍👍👍
Что за бред, когда вернётся старый формат, с оглашением следующего упражнения и музыкой не затмевающей собой сигнал для перехода
Не успеваешь поднять голову как уже потерял 2-3 сек
Новый формат это отстой
Старый это супер
Использую данную тренировку для разминки первый раз было тяжело выполняю уже неделю теперь на лёгке
Делаю много тренировок этого канала. И главное что есть результат. Красота. 👍
Подскажите что это за первый трек. Хочу себе в коллекцию.👍
Пауза 3-5 сек. с показом упражнения сделала бы этот ролик идеальным! :) Но и в остальном неплохо, отзанимался почти по всем тренировкам и не по разу! :) Успехов! Канал - супер!
Пока что совсем без читерства не получается этот комплекс выполнить))
Крутая тренировка сделал все кроме последнего упражнения. После 12 минут пот ручьем полился)
Спасибо за тренировки. Выполнил уже все из подборки "тренировки для дома для мужчин", первое время ощущалась боль в мышцах на следующий день, сейчас уже такого ощущения нет, тело привыкло к нагрузке.
Хотелось бы больше более длительных тренировок на 25-35 минут для дома (без гантелей). Хотелось бы больше тренировок для среднего и выше уровней подготовки.
Больше силовых тренировок.
Все сделал, но упражнение вставания со стула на одной ноге чёт тяжко далось, полностью его не сделал)
Один круг только, тяжковато...😬
Условно смог: разбил на 3 части по 4 минуты, между которыми 1.5 мин отдыха. Это называется - месяц без тренировок
Круто. Попробуем)
Чуть дальше половины прошел
Чувствую поле карантина,буду как бык,благодаря вашим тренировкам.
Ну как, агрессор?)
Мне не понравилась большая нагрузка на колени. Я довольно спортивный, но избегаю таких нагрузок в силу проблем с ними. А так хорошо.
Добрый день! У меня та же проблема с коленями, было бы меньше нагрузки на них, я бы попробовал. А вообще канал супер!
Я сдох только при просмотре всего видео. Истерика случилась на прессе. После просмотра болит всё тело, а ведь я спортсмен(кубик рубрика на время).
Тренировка класс
💪👍👍👍👍👍
Классное тело, фигура 🔥!!! Тоже хочу
Эти упражнения работают !
Топ канал . Качество отличное
как всегда - супер!
Тренировка супер👍 Но раз в 3 минуты перерыв делал на минуту, так как дыхалка не позволяля (не курю, спортом занимаюсь)
Не куриш и дыхалка подвила🤔
Странно очень странно, может ты только начал заниматься. Советую добавить беговые тренировки.
Тяжко далось. Инет слабый был, подвисало, сделал двумя частями. Тяжело далось.
Зделали неудобно! С голосом было лучше, во время работы не всегда смотришь на телевизор, например когда отжимаешься и следующее упражнение пропускаешь, нужно либо вернуть голос, либо следующее пражнение на последних пяти секундах показывать когда идёт звуковой сигнал, исправьте в следующих видео пожалуйста.
Комплекс классный, мне нравится делаю с утра когда времени мало на треню. Только добавьте пожалуйста звуковое сопровождение следующего упражнения. Спасибо Вам!
Когда увидел думал что очень легко, но оказывается чёткий комплекс рекомендую, рука, пресс на ноги даёт нагрузку 🔥🔥😂👍🏽💪🏻
Недавно бросил курить, добавил 10кг,этот сет еле сделал, даже филонил немного😉
Делал разные тренировки на этом канале - эта первая, которую не смог выполнить без остановки за тренером, через неделю вернусь за еще одной попыткой)
Этот тест на прочность нужно давать в наказание тем , кто любит перед сном кушать. Желание отпадёт ))
До этой тренировки выполняла парочку функциональных 40-минутных тренировок с этого же канала. (в разные дни,разумеется и 2-х дневными перерывами между тренировками). Думала,тут в эти 12 минут какую-то жесть запихнули... А нет, довольно сбалансированная тренировка, не сказать,что прям очень уж легко, но и всерьёз устать тут трудно.
и всё же по сравнению с вашими функционалками это - детский лепет, разминочка)))
Прошла всё! Чуть-чуть схалявила на блоке с отжиманиями, зато знаю теперь свое слабое место)) Спасибо!
Здравствуйте,,к сожалению( амбиции остались с юности))) - это мой максимум . Зато выявилось " слабое" место- ноги.Спасибо за ролик,,нам всем есть "куда" расти с Вашим каналом
Сегодня сделаю обязательно. И скажу как эта тренировка.
После вчерашних 30 км на велике сегодня тяжеловато, ноги забились быстро, а так в целом норм, немного отставал от тренера, но дошёл до конца без проблем. PS: уже писал под другими тренировками - было бы здорово, если бы вы указывали в описании количество примерно сжигаемых калорий под каждой треней)
Канал супер)но во 1 не удобно когда следующее упражнение просто показывают пока ты делаешь упражнение и второе почему нельзя говорить как вы делаете это в других роликах!!!
Просто супер. Сделал, но было очень тяжело. По больше выпускайте такие тренировки, я остался очень доволен. Если до этого думал что все мне под силу, то это тренировка дала мне в этом усомниться. Вы просто молодцы, уважаю за труд который вы вкладываете. Огромное спасибо!!!
Очень большая интенсивность, сложно делать тренировку, если до этого не смотрел все видео, нет смысла во всплывающих окнах, где показывается следующее упражнение, я лично не успевал уследить что дальше делать. Делал без передышки, возможно из-за этого почти сбил двхание, но в целом понравилось, еле доделал последние упражнения на пресс в конце.
А Вы ВКонтакте есть?
Нет, группы нет.
Лучшие тренировки! Продолжайте в том же духе!
Норм разминка, перед силовой спс!
Сьогодні обезательно попробую
смог, но не на все 100%.тренировка огонь
Прошел тест в лёгкую
Канеш
Что-то совсем легкое.. для кого это? Для тех, кто в зал ни разу не ходил?