Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂. Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.
Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂.
Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .
Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))
Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.
Ребята, вам респект! Вы красавчики, процветания вашему каналу и всем здоровья!
Большое спасибо! И вам!
Большое спасибо!
Последнее упражнение ОГОНЬ! 🔥 👍
Второй день - полёт нормальный. Мне полегче было, чем в первый день марафона. Справился, не нажимая на паузу. Спасибо!
Особый респект за последние три подхода! 🤘
Отличные тренировки, огромное спасибо за вашу работу! Делайте побольше роликов длительностью 15-30 минут
Поехали!!!! Респект ребята!!!
Подборка отличная) спасибо, ребята!) марафоню вместе с вами!
Круто! Сегодня подключилась моя Супруга :) Спасибо большое. Работаем дальше.
Очень крутой марафон. Делаю уже пятую неделю. Нравиться!!
Прошло уже два года как я занимаюсь по этой недельной программе! Все очень круто!
Здорово. Нашла Вас только сегодня.Отличная тренировка
Занимайтесь на здоровье
Прекрасная тренировка !
Завтра будет лучше
Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!
💪 👍👍👍 ... ✌😎
🔥как теперь с утра на работу идти
@@ramilz625 ногами 🤭
Легкая тренировка по сравнению со вчерашней, но на последнем упражнении чуть не родил, учитывая утяжелители на ногах)
Мне нравится. Вторая тренировка, я подсел. Спасибо
Спасибо) сегодня сразу после работы обязательно выполню этот комплекс
Так то карантин везде
Благодарю. Чудесно ВСЁ 🏆
Очень хорошие тренировки, спасибо большое!
Лучшие ребята!
Ноги мое слабое "звено"- будем тренировать,, спасибо за ролик!
Устраняем слабые звенья )
@@yourfit с Вашим каналом все тренировки в радость
у меня наоборот
Подписался! Красавы спасибо за ваш труд!
Респект ребята ноги накачал нормально последняя упражнения жестка по слабым местам бьёт 👏👍
На след день, мышцы болят. Значит верным путем иду! Треня супер!
Сегодня было проще, чем вчера, но от последнего упражнения пропотел. Спасибо за тренировки!
Последние махи в полубоковой планке это жесть , класс!!))) я готоа был и на четвертый заход
Попробовал сегодня, очень просто далось, по утрам буду такие делать, завтра попробую первый день марафона
Мне нужна техника некоторых упражнений. Сделайте пожалуйста разбор всего марафона? Последнее упражнение в 2/5 вообще не понял, делал как попало
Чуть легче, чем первая! Супер!
Спасибо за тренировку)
Здраствуйте. Канал просто вышка. Посоветуйте пожалуйста,есть ли смысл соблюдать диету в подростковым возрасте?
Диета- понятие растяжимое. Смысл выбирать правильные продукты точно есть.
Последннее упражненин огонь, даже тренер устал))
Но присядов хотелось бы больше и выпады лево/право, перед/зад тоже
Отлично! Интересно что будет завтра🔥
Отлично! Ваши тренировки СУПЕР!!! Уже начинаю)
Классная треня! 👍👍👍Последнее упражнение мега-убойное, прям вишенка на торт)))
Хорошинькие упражнения, понравилось)
Ну сегодня полегче конечно, но тоже неплохо пропотел! Так держать!
Дополз ..поставить лайк *)))
И че мне теперь каждый день мыться что-ли?)))
можешь ходить вонять))
Приходиться два раза мыться в день((
Корова всю жизнь не моется, а всё равно зовут Красоткой!
А где посмотреть остальные дни марафона
Здравствуйте каждый день можно сделать это тренировку 15 лет мне
Всем доброго дня! А такой короткий отдых между подходами и упражнениями не слишком огромная нагрузка на пламенный мотор???
Добавил в конце выпады в отказ... Упражнения на икры...и выпрыгивания из низкого приседа... И стало хорошо. 😎👍
Огонь!
Отличная тренировка! Имел совесть уменьшать паузы, кроме последнего упражнения конечно😁
Подборка хорошая, но по мне, так больше для новичков. Перерыв минута тоже многовато, просто делала ещё один подход) А так Спасибо, Молодцы!
куда легче было, чем вчера, когда молил, чтобы не было третьего повтора с нырком головой-отжиманием.
очень хочется сделать сегодня, однако мыщцы болят ещё со вчерашнего 1-го марафона))) очень крутой и актуальный комплекс 💪
Так мазаться надо кремами разогревающими и охлаждаюшими. И эффект выше, и работоспособность улучшается. Вся боль проходит разом.
Это больше походило на лёгкую разминку )))
А можно эти упражнения выполнять женщинам, возможно некоторые, на выбор?☺
Да, конечно
Спасибо большое☺
УЖЕ начал тренироватся
Ну а упражнения класс последнюю пару уже все помер
4:12 вес тела на заднюю ногу?
Конечно в 25 мин все ноги не проработаешь,но за весь 5 дневный марафон тема икроножных не раскрыта😊
Блин, на последнем я сдулся(
КлЁво
После тренировки напишу
Ногу вверх в боковой планке это жесть !)))
это зарядка для тренеровки
Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.
Надо до этой трени пробежать пятерочку, тогда нагрузка кажется в самый раз.
Вот это да. Аж ноги не держат.
Пипец, по лестнице еле поднимаюсь, вот это треня)
Вот что я Вам скажу ребята- эта тренировка жесть!!!!особенно последнее упражнение!!!! Ноги дрожали после !!!
Упражнение со стулом это что-то)))
🏋️♀️🧘♀️
Я считаю что спец тренировка с упором на отдельную часть тела должна быть не врамках марафона,а как отдельный комплекс на любителя.
Без музыки было бы лучше, только отсчёт, чтобы свою слушать...
Удивительно , я ждал продолжения только начали мышци нок выдыхаться и все закончилось ))!
1- й день был тяжелее
единственное последнее упражнение, которое не смог сделать на 100%
этот марафон на сжигание жира и придать упругость мышцам？дынные упражнения объем,массивность ногам и ягодицам дадут？
Блин, слабовато... ( 2 трени таких сделал, ноги чуть чуть болят только
Крайнее упражнение подзабило булки)))
все упражнения это всего лишь разминка перед последним