Жесткая Тренировка Верха Тела и Пресса. Марафон| День 1/5
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2020
- Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-ca...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-ca...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Отлично. Как раз на утреннюю зарядку. 👍
Репост в Фейсбук.
👍на утреннюю зарядку.
Ваши видео просто супер топ. То что я искал. И все с собственным весом . Пожизненный лайк. Коммент и репост вам от меня 👍
Тренируйтесь на здоровье!
Первое и последнее упражнение сделал по максимуму на 100%. Остальные максимум на 60% (было очень сложно следовать за тренером :) Однако, дошёл до конца. Завтра вторник, работаем! Спасибо вам за мотивацию! Мужик ты крут, повторял за тобой и говорил себе: он всего лишь человек :)
Выполнена! До завтра!
Спасибо, что вы делаете для нас! ВЫ ЛУЧШИЕ !
Спасибо большое, ребята! Отличные тренировки! Занимаюсь с вашим каналом уже 2 месяца. Очень рада, что запустили марафон!
Нагрузки отличные, после тренировки прям чувствуется бодрость! Спасибо Вам! 💪🏼
Вы просто спасение в карантин! Спасибо вам огромное! Вы даже не представляете как я благодарен!
Просмотрел комплекс - отлично, то что надо! Не терпится попробовать!
Тренер зверь! Крутой сет, еле поспевал. Продолжаю с вами. Лайк!
Ребятки, вы лучшие! Спасибо!
Дякую Вам,за вашу працю.Сподобалось,ефективне,та й ще в якійсь певній мірі лікувальне. Ви молодці , продовжуйте розвиватися,Вам моя шана. Про себе,можу розповісти,тільки те,що маю з суглобами трішки проблеми,тобто травми,після ваших тренувань,відчув полегшення,та й об'єм в "пузі" )))) став меньшим . Продовжую тренуватися з хлопцем вашої команди.Дуже вдячний Вам!!!!!!!!
Спасибо большое за отличный комплекс) начал марафон со вторника, так держать!
Спасибо вам за тренировки и особенно за то, что они со своим весом. Мой зал из-за карантина закрыт ещё с марта. В апреле наткнулся на ваш канал. Занимаюсь около месяца по вашим программам плюс вечерняя пробежка. Скинул около 2 кг и понял, что зал мне и не особо нужен. Очень нравятся тренировки с закадровым голосом, который не только объясняет технику, но и подбадривает, когда силы уже на исходе. Make Fitness достоин быть рекомендованным друзьям.💪😉
Большое вам спасибо. Мы очень стараемся.
Вот и мне понятно что зал в принципе-то и не нужен))) только у меня пробежка часовая по утрам с 6 да и на воздухе👍в зале кондиционер да и все равно запахи от пота всех в совокупности это жуть. а затем уже и такие занятия после бега,,, вообще супер.
Огнище!
Руки, спина и пресс еле живые после тренировки! +100500Лайков!
только посмотрел уже вспотел
Спасибо вашему каналу, на карантине уже 2 месяца тренеруюсь с вами и результат заметно очень даже, продалжайте снимать
Сегодня потренеруюсь)
Вот такой формат тренировок самый удобный. Наконец то выполняешь тренировку, не думая об отставании и какого то перенапряжения и отдыхе. Все есть в видео - у всех одинаковое время работы и отдыха
Лучшая тренировка. Отличные упражнения, тайминги и музыкальное сопровождение. Большой респект авторам ролика.
Я чуть сознание не потерял 🤣 выживал по максимуму
Дякую за створену програму тренувань в домашніх умовах. Під час карантину - це хороша можливість підтримувати форму та досягати цілі)
Круто!Спасибо, уже начала заниматься)))
Как всегда, все огонь! Не перестаю восхищаться вашим каналом! М о л о д ц ы!
Этот марафон "выдержал до конца", но некоторые упражнения заменял или делал по 20 сек (в начале). Самое интересное, заключительную часть выдержал на 90%.
Спасибо за тренировку, очень понравилось, очень хорошо пропотел, жир правился, как масло на сковороде)) советую друзьям! Жду следующей
Шикарный комплекс, завтра буду пробовать, огромное спасибо автору
Продолжаю делать даже после марафона) упражнения отличные!)
Крутой канал! Лайк и подписка!!!
Молодцы! Продолжайте в том же духе!!! 💪😉😁
Ухххххх.....💦Первый день марафона пройден!Пот просто ручьем!😄Большое вам спасибо!😇Довно хотел программу на 30 мин. А то на ютубе только быстрые программы(5;7;10 мин)Прошу продолжайте выпускать такие видосы дальше!
Нашел как говорится то что искал. Лайк подписка заслуженно!
Конкретно тяжёлая тренировка,для парней самое то!💪💪
А ну кто продержался ?!)) ставьте лайк .
ребята это было МОЩНО!!!!! все ваши тренировки безумно нравятся!!! Сам мастер спорта по легкой атлетике. и было сложновато!
тренер Ваш очень выносливый! и техника выполнения упражнений на высоте!!
Спасибо за Ваш труд!!
Продолжайте в том же духе!!
Круто! Завтра начинаю. Спасибо
Супер, занимался месяц, результат реально есть. Спасибо
Еще три месяца назад не вывозил эту тренировку(сокращал подходы по 30 сек и отдых по 30 секунд),спустя три месяца Ура!!!
Огромное спасибо.
Кайфанул
Ребята молодцы очень крутые упражнение , я борьбой занимался так как сейчас карантин зал закрыта , но вашим упражнениям я как будто в зале потею жеско .
Очень классный тренер просто красавчик. Все очень хорошо устроено
Отличная тренировка 💪 Занимаюсь регулярно красота
Спасибо, тренировки класс
кайфовый комплекс! зашёл!)
Спасибо!
На ура!
Снова лайк ! Ох и вспотел хоть ввжимай ., на этот раз в скредине пресс на 3ем повторении не сдюжил сачканул . Мощно однозначно
Этот ваш выпуск тренинг на5 дней, он лучший!!!
Тренировка просто топ лайк💪👍
Прекрасная тренировка, в принципе это стоило ожидать от вашей Команды 👍👍 Спасибо вам большое , пол от пота мокрый , даже изредка проскакивала нотка неуверенности, что закончу не до конца !
Я жив, но был на грани😀. Спасибо большое, наикрутейшая тренировка!!!!!
Всем привет. Сделал эти упражнения. Всё хорошо. На пресс сидя и ножницы нужна крепкая спина и поясница.. На третьем подходе пришлось остановиться на секунды 2. А так респект ребята!!!!
Измотался и вспотел 🥵 класс 👍
Подозреваю что эти пять дней будут ох какими "жаркими"
Мощнецкая треня! Спасибо!
Кому надоели дряблые запястья-добро пожаловать!
По возможности выкладывайте накануне вечером, а то видос выходит когда уже на работе. Плотничком подсел на ваш канал, то что я искал👍. Интересно попробовать, потяну 30 мин.?
чувак респект тебе
Спасибо
Это ужаааааас!!!!! Все тело трясётся 😂😂😂. Но как классно!!! 💪💪💪
Все супер. Нужна тренировка на турнике сделайте видос пожалуйста. Спасибо.
Прийду домой сделаю. Подписка.
Тренировка 👍
Супер,ничего лишнего,спасибо!
Спасибо за отличную тренировку.
Сложнее всего мне показалось упражнение прямыми ногами вверх вниз сразу после пресса. Ноги сгибались, но приэтом это единственное упражнение, которое не выполнялось полностью. Остальное всё супер, сжёг 220 ккал, да и вообще так я ещё не отжимался))
Спасибо, ребята! Крутая тренировка, только пухляку тяжело повторять всё в полном объеме, но я стараюсь🥵
👍👍👍👍
Отличная тренировка! Спер!
классно
Я чуть не сдох. То что нужно👍)
Спасибо. У Вас самый четкий канал))
мне кажется что ето комплимент вам Я ВАС НЕНАВИЖУ ) ! Больно дишать , больно ходить , болньно писать ето ! лайк однозначно
Спасибо за марафон !)
ООО, подстригся))
Тренировка Ааагонь! спасибо!
Ласкос. Выполнил. Литр пота. Идём дальше, ещё 4 трени
Лайк с прыжка!!!
Было бы круто если тайм коды проставили и название упражнения. Кое что не понятно на технику.
Пока это самая жестка из тех, что я пробовал на этом канале.
Ухххх, тяжело 🥵
Очень хорошо,ждём завтра!
Первое упражнение отжимания делаю с хлопками ., последнее с планкой делаю без отдыха.
Топ
Было бы здорово, обьяснять технику) последнее технически не понял как выполнять
Супер!На высоте!И тренер красавчик, одно удовольствие заниматься с таким мужчиной!Огромный рахмет!😚
Музыка супер,да и тренировка !!!
Еле выжил, спасибо
👍👍👍👍
тренировка топ
Супер треня.
А можно здесь дать ссылки на видео последующих дней, пожалуйста. Тренировка огонь 🔥🔥🔥
реально большое спасибо! собственного энтузиазма уже не хватает на хоум тренировки
😎👍👍👍
Давай чувак жги , сегодня я пью пиво с креветками , но мысленно я с тобой!!!!
Иду до конца!)
Чуток тяжеловато, но на морально волевые пойдёт)))
Я потел, потею и буду потеть
фух устал жоска жоска
Make Fitness, привет!)
Жаль,что канал такую популярность приобретает в свете последних событий, потому что контент и подача действительно на уровне! Начал заниматься ровно месяц назад, сейчас на весах -1.5 кг, честно, удивлен) занимаюсь в тренажерном зале, в основном
это железо и больше идет прирост массы, здесь же позаимствую тренировки и для тренажерки в качестве дополнения.
Марафон возможно выполнять не 5 дней подряд? График работы сменный, максимум 3 дня подряд получится и затем 1 день вылетает.
Благодарен Вашей команде за труд!Успехов и удачи Вам!
Большое спасибо! И вам успехов!
Привет!!! Благодаря Вашему канала уже не такая жесткая)
Мне в другом марафоне еще две недели осталось, не стану уж бросать на полпути ) Потом к вам обязательно!
П.С. А вот в качестве отдыха лучше не сидеть, а ходить )
Для улучшения кровообращения
Нужна треня на тутнике. Сделайте видео пожалуйста.
Недельный марафон - супер! Нет ли у вас подобного марафона с гантелями?
Здоровские тренировки, тренер мотивирует не отставать от него! 🙌🏻
Первый день пройден- было тяжело. Спасибо за тренировку
Снимите пожалуйчта тренировку с гантелями
Концовка была простой , вот концовка середины последние на пресс это уже ощутимо и отжимания в уголке на последних выдохся
После первой тренировки три дня все болело, подряд не получится пока 😄🤣
Давай армейские отжимания раз, два, полтора, два с половиной и все это с сержантскими паузами!!!
Супер
Можно название трека в начале? Заранее спасибо)
Спасибо за тренировку, просто класс! Тело не слушается после трени.... Ребята, я не эксперт, хочу поинтересоваться, а эта тренировка считается диросжигающей?
,да