Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее). ----------- 🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ ⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/ ------------ ⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd ------------ ✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/ ------------ ✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ -------------- Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Первое и последнее упражнение сделал по максимуму на 100%. Остальные максимум на 60% (было очень сложно следовать за тренером :) Однако, дошёл до конца. Завтра вторник, работаем! Спасибо вам за мотивацию! Мужик ты крут, повторял за тобой и говорил себе: он всего лишь человек :)
Дякую Вам,за вашу працю.Сподобалось,ефективне,та й ще в якійсь певній мірі лікувальне. Ви молодці , продовжуйте розвиватися,Вам моя шана. Про себе,можу розповісти,тільки те,що маю з суглобами трішки проблеми,тобто травми,після ваших тренувань,відчув полегшення,та й об'єм в "пузі" )))) став меньшим . Продовжую тренуватися з хлопцем вашої команди.Дуже вдячний Вам!!!!!!!!
Вот такой формат тренировок самый удобный. Наконец то выполняешь тренировку, не думая об отставании и какого то перенапряжения и отдыхе. Все есть в видео - у всех одинаковое время работы и отдыха
Вы просто спасение в карантин! Спасибо вам огромное! Вы даже не представляете как я благодарен! Просмотрел комплекс - отлично, то что надо! Не терпится попробовать!
Спасибо вам за тренировки и особенно за то, что они со своим весом. Мой зал из-за карантина закрыт ещё с марта. В апреле наткнулся на ваш канал. Занимаюсь около месяца по вашим программам плюс вечерняя пробежка. Скинул около 2 кг и понял, что зал мне и не особо нужен. Очень нравятся тренировки с закадровым голосом, который не только объясняет технику, но и подбадривает, когда силы уже на исходе. Make Fitness достоин быть рекомендованным друзьям.💪😉
Вот и мне понятно что зал в принципе-то и не нужен))) только у меня пробежка часовая по утрам с 6 да и на воздухе👍в зале кондиционер да и все равно запахи от пота всех в совокупности это жуть. а затем уже и такие занятия после бега,,, вообще супер.
ребята это было МОЩНО!!!!! все ваши тренировки безумно нравятся!!! Сам мастер спорта по легкой атлетике. и было сложновато! тренер Ваш очень выносливый! и техника выполнения упражнений на высоте!! Спасибо за Ваш труд!! Продолжайте в том же духе!!
Ухххххх.....💦Первый день марафона пройден!Пот просто ручьем!😄Большое вам спасибо!😇Довно хотел программу на 30 мин. А то на ютубе только быстрые программы(5;7;10 мин)Прошу продолжайте выпускать такие видосы дальше!
Ребята молодцы очень крутые упражнение , я борьбой занимался так как сейчас карантин зал закрыта , но вашим упражнениям я как будто в зале потею жеско .
Прекрасная тренировка, в принципе это стоило ожидать от вашей Команды 👍👍 Спасибо вам большое , пол от пота мокрый , даже изредка проскакивала нотка неуверенности, что закончу не до конца !
Как всегда, все огонь! Не перестаю восхищаться вашим каналом! М о л о д ц ы! Этот марафон "выдержал до конца", но некоторые упражнения заменял или делал по 20 сек (в начале). Самое интересное, заключительную часть выдержал на 90%.
Всем привет. Сделал эти упражнения. Всё хорошо. На пресс сидя и ножницы нужна крепкая спина и поясница.. На третьем подходе пришлось остановиться на секунды 2. А так респект ребята!!!!
только посмотрел уже вспотел Спасибо вашему каналу, на карантине уже 2 месяца тренеруюсь с вами и результат заметно очень даже, продалжайте снимать Сегодня потренеруюсь)
Спасибо за отличную тренировку. Сложнее всего мне показалось упражнение прямыми ногами вверх вниз сразу после пресса. Ноги сгибались, но приэтом это единственное упражнение, которое не выполнялось полностью. Остальное всё супер, сжёг 220 ккал, да и вообще так я ещё не отжимался))
По возможности выкладывайте накануне вечером, а то видос выходит когда уже на работе. Плотничком подсел на ваш канал, то что я искал👍. Интересно попробовать, потяну 30 мин.?
Make Fitness, привет!) Жаль,что канал такую популярность приобретает в свете последних событий, потому что контент и подача действительно на уровне! Начал заниматься ровно месяц назад, сейчас на весах -1.5 кг, честно, удивлен) занимаюсь в тренажерном зале, в основном это железо и больше идет прирост массы, здесь же позаимствую тренировки и для тренажерки в качестве дополнения. Марафон возможно выполнять не 5 дней подряд? График работы сменный, максимум 3 дня подряд получится и затем 1 день вылетает. Благодарен Вашей команде за труд!Успехов и удачи Вам!
Мне в другом марафоне еще две недели осталось, не стану уж бросать на полпути ) Потом к вам обязательно! П.С. А вот в качестве отдыха лучше не сидеть, а ходить )
Спасибо за тренировку, просто класс! Тело не слушается после трени.... Ребята, я не эксперт, хочу поинтересоваться, а эта тренировка считается диросжигающей?
Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Отлично. Как раз на утреннюю зарядку. 👍
Репост в Фейсбук.
👍на утреннюю зарядку.
Ваши видео просто супер топ. То что я искал. И все с собственным весом . Пожизненный лайк. Коммент и репост вам от меня 👍
Тренируйтесь на здоровье!
Первое и последнее упражнение сделал по максимуму на 100%. Остальные максимум на 60% (было очень сложно следовать за тренером :) Однако, дошёл до конца. Завтра вторник, работаем! Спасибо вам за мотивацию! Мужик ты крут, повторял за тобой и говорил себе: он всего лишь человек :)
Спасибо большое, ребята! Отличные тренировки! Занимаюсь с вашим каналом уже 2 месяца. Очень рада, что запустили марафон!
Нагрузки отличные, после тренировки прям чувствуется бодрость! Спасибо Вам! 💪🏼
Дякую Вам,за вашу працю.Сподобалось,ефективне,та й ще в якійсь певній мірі лікувальне. Ви молодці , продовжуйте розвиватися,Вам моя шана. Про себе,можу розповісти,тільки те,що маю з суглобами трішки проблеми,тобто травми,після ваших тренувань,відчув полегшення,та й об'єм в "пузі" )))) став меньшим . Продовжую тренуватися з хлопцем вашої команди.Дуже вдячний Вам!!!!!!!!
Вот такой формат тренировок самый удобный. Наконец то выполняешь тренировку, не думая об отставании и какого то перенапряжения и отдыхе. Все есть в видео - у всех одинаковое время работы и отдыха
Огнище!
Руки, спина и пресс еле живые после тренировки! +100500Лайков!
Лучшая тренировка. Отличные упражнения, тайминги и музыкальное сопровождение. Большой респект авторам ролика.
Вы просто спасение в карантин! Спасибо вам огромное! Вы даже не представляете как я благодарен!
Просмотрел комплекс - отлично, то что надо! Не терпится попробовать!
Дякую за створену програму тренувань в домашніх умовах. Під час карантину - це хороша можливість підтримувати форму та досягати цілі)
Тренер зверь! Крутой сет, еле поспевал. Продолжаю с вами. Лайк!
Спасибо вам за тренировки и особенно за то, что они со своим весом. Мой зал из-за карантина закрыт ещё с марта. В апреле наткнулся на ваш канал. Занимаюсь около месяца по вашим программам плюс вечерняя пробежка. Скинул около 2 кг и понял, что зал мне и не особо нужен. Очень нравятся тренировки с закадровым голосом, который не только объясняет технику, но и подбадривает, когда силы уже на исходе. Make Fitness достоин быть рекомендованным друзьям.💪😉
Большое вам спасибо. Мы очень стараемся.
Вот и мне понятно что зал в принципе-то и не нужен))) только у меня пробежка часовая по утрам с 6 да и на воздухе👍в зале кондиционер да и все равно запахи от пота всех в совокупности это жуть. а затем уже и такие занятия после бега,,, вообще супер.
Выполнена! До завтра!
Спасибо, что вы делаете для нас! ВЫ ЛУЧШИЕ !
ребята это было МОЩНО!!!!! все ваши тренировки безумно нравятся!!! Сам мастер спорта по легкой атлетике. и было сложновато!
тренер Ваш очень выносливый! и техника выполнения упражнений на высоте!!
Спасибо за Ваш труд!!
Продолжайте в том же духе!!
Я чуть сознание не потерял 🤣 выживал по максимуму
Ухххххх.....💦Первый день марафона пройден!Пот просто ручьем!😄Большое вам спасибо!😇Довно хотел программу на 30 мин. А то на ютубе только быстрые программы(5;7;10 мин)Прошу продолжайте выпускать такие видосы дальше!
А ну кто продержался ?!)) ставьте лайк .
Еще три месяца назад не вывозил эту тренировку(сокращал подходы по 30 сек и отдых по 30 секунд),спустя три месяца Ура!!!
Конкретно тяжёлая тренировка,для парней самое то!💪💪
Ребятки, вы лучшие! Спасибо!
Супер, занимался месяц, результат реально есть. Спасибо
Спасибо за тренировку, очень понравилось, очень хорошо пропотел, жир правился, как масло на сковороде)) советую друзьям! Жду следующей
Ребята молодцы очень крутые упражнение , я борьбой занимался так как сейчас карантин зал закрыта , но вашим упражнениям я как будто в зале потею жеско .
Снова лайк ! Ох и вспотел хоть ввжимай ., на этот раз в скредине пресс на 3ем повторении не сдюжил сачканул . Мощно однозначно
Прекрасная тренировка, в принципе это стоило ожидать от вашей Команды 👍👍 Спасибо вам большое , пол от пота мокрый , даже изредка проскакивала нотка неуверенности, что закончу не до конца !
Шикарный комплекс, завтра буду пробовать, огромное спасибо автору
Как всегда, все огонь! Не перестаю восхищаться вашим каналом! М о л о д ц ы!
Этот марафон "выдержал до конца", но некоторые упражнения заменял или делал по 20 сек (в начале). Самое интересное, заключительную часть выдержал на 90%.
Крутой канал! Лайк и подписка!!!
Молодцы! Продолжайте в том же духе!!! 💪😉😁
Этот ваш выпуск тренинг на5 дней, он лучший!!!
Очень классный тренер просто красавчик. Все очень хорошо устроено
мне кажется что ето комплимент вам Я ВАС НЕНАВИЖУ ) ! Больно дишать , больно ходить , болньно писать ето ! лайк однозначно
Огонь 👍🏻🔥
Всем привет. Сделал эти упражнения. Всё хорошо. На пресс сидя и ножницы нужна крепкая спина и поясница.. На третьем подходе пришлось остановиться на секунды 2. А так респект ребята!!!!
Нашел как говорится то что искал. Лайк подписка заслуженно!
Мощнецкая треня! Спасибо!
Кому надоели дряблые запястья-добро пожаловать!
только посмотрел уже вспотел
Спасибо вашему каналу, на карантине уже 2 месяца тренеруюсь с вами и результат заметно очень даже, продалжайте снимать
Сегодня потренеруюсь)
Лайк с прыжка!!!
Было бы круто если тайм коды проставили и название упражнения. Кое что не понятно на технику.
Огромное спасибо.
Кайфанул
На ура!
Тренировка просто топ лайк💪👍
Отличная тренировка 💪 Занимаюсь регулярно красота
Спасибо большое за отличный комплекс) начал марафон со вторника, так держать!
Продолжаю делать даже после марафона) упражнения отличные!)
Я жив, но был на грани😀. Спасибо большое, наикрутейшая тренировка!!!!!
Круто! Завтра начинаю. Спасибо
Измотался и вспотел 🥵 класс 👍
Спасибо за отличную тренировку.
Сложнее всего мне показалось упражнение прямыми ногами вверх вниз сразу после пресса. Ноги сгибались, но приэтом это единственное упражнение, которое не выполнялось полностью. Остальное всё супер, сжёг 220 ккал, да и вообще так я ещё не отжимался))
Спасибо
Все супер. Нужна тренировка на турнике сделайте видос пожалуйста. Спасибо.
Это ужаааааас!!!!! Все тело трясётся 😂😂😂. Но как классно!!! 💪💪💪
Супер!На высоте!И тренер красавчик, одно удовольствие заниматься с таким мужчиной!Огромный рахмет!😚
Круто!Спасибо, уже начала заниматься)))
По возможности выкладывайте накануне вечером, а то видос выходит когда уже на работе. Плотничком подсел на ваш канал, то что я искал👍. Интересно попробовать, потяну 30 мин.?
кайфовый комплекс! зашёл!)
Прийду домой сделаю. Подписка.
Подозреваю что эти пять дней будут ох какими "жаркими"
Спасибо, ребята! Крутая тренировка, только пухляку тяжело повторять всё в полном объеме, но я стараюсь🥵
👍👍👍👍
Спасибо, тренировки класс
Супер,ничего лишнего,спасибо!
Было бы здорово, обьяснять технику) последнее технически не понял как выполнять
Спасибо. У Вас самый четкий канал))
Спасибо!
Первое упражнение отжимания делаю с хлопками ., последнее с планкой делаю без отдыха.
Музыка супер,да и тренировка !!!
А где остальные дни марафона?
Супер
Можно название трека в начале? Заранее спасибо)
Я чуть не сдох. То что нужно👍)
Добрый день, а где можно найти продолжение марафона?
чувак респект тебе
Спасибо за марафон !)
Здравствуйте. А где можно посмотреть весь недельный марафон.
Не могли бы подсказать, как называется первая песня в самом начале
Тренировка Ааагонь! спасибо!
Пока это самая жестка из тех, что я пробовал на этом канале.
Снимите пожалуйчта тренировку с гантелями
Ласкос. Выполнил. Литр пота. Идём дальше, ещё 4 трени
Супер треня.
Новичкам такая тренировка подойдёт?
Или новичок не вытянет эту тренировку?
Отличная тренировка! Спер!
классно
Ухххх, тяжело 🥵
Тренировка 👍
А можно здесь дать ссылки на видео последующих дней, пожалуйста. Тренировка огонь 🔥🔥🔥
29:19 друзья, объясните упражнение?
Очень хорошо,ждём завтра!
Make Fitness, привет!)
Жаль,что канал такую популярность приобретает в свете последних событий, потому что контент и подача действительно на уровне! Начал заниматься ровно месяц назад, сейчас на весах -1.5 кг, честно, удивлен) занимаюсь в тренажерном зале, в основном
это железо и больше идет прирост массы, здесь же позаимствую тренировки и для тренажерки в качестве дополнения.
Марафон возможно выполнять не 5 дней подряд? График работы сменный, максимум 3 дня подряд получится и затем 1 день вылетает.
Благодарен Вашей команде за труд!Успехов и удачи Вам!
Большое спасибо! И вам успехов!
тренировка топ
Здоровские тренировки, тренер мотивирует не отставать от него! 🙌🏻
реально большое спасибо! собственного энтузиазма уже не хватает на хоум тренировки
Здравствуйте,Make Fitness!Если тренировка 5 дней в Неделю,в какие дни недели можно отдыхать?
А ты догадайся
Концовка была простой , вот концовка середины последние на пресс это уже ощутимо и отжимания в уголке на последних выдохся
ООО, подстригся))
Мне в другом марафоне еще две недели осталось, не стану уж бросать на полпути ) Потом к вам обязательно!
П.С. А вот в качестве отдыха лучше не сидеть, а ходить )
Для улучшения кровообращения
Нужна треня на тутнике. Сделайте видео пожалуйста.
Еле выжил, спасибо
Чуток тяжеловато, но на морально волевые пойдёт)))
Иду до конца!)
Спасибо за тренировку, просто класс! Тело не слушается после трени.... Ребята, я не эксперт, хочу поинтересоваться, а эта тренировка считается диросжигающей?
,да
Недельный марафон - супер! Нет ли у вас подобного марафона с гантелями?
Привет!!! Благодаря Вашему канала уже не такая жесткая)
5тый десятоктпошел, все стойки на руках.отжимания делал на пальцах в крайнем случае на кулаках, в заключительной планке перерывов не делал. Всем мира?