Чуваки, от души!! 4 лайкосика держите. Сегодня месяц тренируюсь по этому видео. Программист на удаленке, 40 лет, синдром Жильбера. Встал вставать со стула как пружина. Детей на шею закидываю, и спина не болит. Лет 5 скинул. Занимаюсь во время обеденного перерыва. Плюс гантели. За 45 минут все успеваю. Вечером времени вообще нет. Так что эта программа просто спасение. Еще раз, от души!!
Начал через день очень хорошо себя чувствую, я думаю продолжать весь мне уже 40 надо поддерживать себя в тонусе, а то раскис первые две тренировки было тяжело но а потом всё норм в этих тренировке хорошо прокачиваеться ноги и поясница всем советую это делать кому за сорок
Тренировка прекрасная, самое главное короткая, но такая обьемная. В наше время, то времени нет, то лень , а тут за 20 минут почти все тело. Супер , очень логичная , конструктивная . Самое главное без слов и болтовни !!!!!!! Спасибо .
Я похудел за две тренировки с 140 кг до 80кг , мои мышцы привлекают женщин даже из соседнего села. Пульт на телевизоре теперь нажимается мизинцем, вай-фай стал лучше работать. Мой хомяк стал меня слушаться. Спасибо вам❣️
Я дошёл до финиша!!!!Вроде и,не совсем уж,диванный,но подумарился......Если бы сразу посмотрел видео до конца-фиг бы подписался .....А так после 3х минут просмотра,думаю:норм ,будет всё легко..........)))))))Во второй половине видео,весь дом слышал мои маты........))))))))LOL.......Теперь-это будет моя тренировка....Автору -респект!!!
только что попробовала тренировку , сделала один круг , мышцы горят , тренировка просто мечта , отличный комплекс , спасибо вам! думаю буду делать сейчас второй круг!
Спасибо за тренировки ) тренируюсь две недели , стал себя чувствовать намного лучше ))) На первой тренировке думал остановится сердце 😅, но со временем стал повторять три круга тренировок , многие выполняю комплексом , очень доволен 💪
Всё круто, только разминку и заминку надо тоже включать в видео. Мне как пользователю не удобно переключать, искать где там разминка. Посмотри как сделано на канале гудлукера. Мы с женой по ним занимались одно время, очень удобно, успехов
Проводи несколько тренировок разных как я , ruclips.net/video/vVzPbZ9Jx_A/видео.html&pp=gAQBiAQB ruclips.net/video/WEuk-FdiFcQ/видео.html ruclips.net/video/J3tRz0pyfys/видео.html
Благодарю вас, отличная тренировка! Капелька... Моего взгляда... Музыка не очень. Желательно сделать тихий счёт выполнения упражнений, это темп задаёт, особенно когда на телевизоре смотришь, а упражнение типа отжимания 🤣👍🙈 Об этом давно хотел написать.
Всем привет хочу начать заниматься и похудеть кг на 7-10 сейчас вес 92 при росте 178 само строение такого плотного формата не знаю как сказать ну грудь широкая и плечи тоже. Буду отписываться. Можете писать комментарии или лайки ставить, чтобы не забыл 1день тренировка не могу сказать что очень сложная если вы хоть редко занимаетесь то нормальная, энергозатратная впринципе хорошая тренировка можно потом отдельно на грудь и на бицепс и трицепс прокачать по желанию.
@@messerbeat ой кароче добил вес до 84 потом уже по учебе ездил плюс недавно с отдыха приехал кароче заново откормился до 88-9 ну тренировка хорошая при диете прям топчик
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Полюсов 😂🚙🚲🛴
Щ по оанпд, я😢😤
Нравится 🎉🎉 да ааааааааа
😎😎😎😎😎😎😎😎👍👍👍👍
Чуваки, от души!! 4 лайкосика держите. Сегодня месяц тренируюсь по этому видео. Программист на удаленке, 40 лет, синдром Жильбера. Встал вставать со стула как пружина. Детей на шею закидываю, и спина не болит. Лет 5 скинул. Занимаюсь во время обеденного перерыва. Плюс гантели. За 45 минут все успеваю. Вечером времени вообще нет. Так что эта программа просто спасение. Еще раз, от души!!
Я тоже на удаленке. Поняла, что закисла. Надо 🔥жечь
Какие у Вас сейчас результаты?
Всё отлично спасибо😂@@Жизньбезпробок
Начал через день очень хорошо себя чувствую, я думаю продолжать весь мне уже 40 надо поддерживать себя в тонусе, а то раскис первые две тренировки было тяжело но а потом всё норм в этих тренировке хорошо прокачиваеться ноги и поясница всем советую это делать кому за сорок
Какой билирубин в среднем?
Спасибо, всё чётко, комфортно! Для ежедневной тренировки отлично подходит!
Классная тренировка без воды и лишних слов. Спасибо! Лучшая из комплексной тренировок на все тело!)
Тренировка прекрасная, самое главное короткая, но такая обьемная. В наше время, то времени нет, то лень , а тут за 20 минут почти все тело. Супер , очень логичная , конструктивная . Самое главное без слов и болтовни !!!!!!! Спасибо .
В смысле ПОЧТИ всё тело? Закачки межбровки не хватило? Это уже к косметологу))
@@oranjevoemoreвидимо да
Очень классная тренировка. На все тело. Супер. Я давно так не тренировались, все попадается фигня. Браво.
Спасибо большое вам я похудела от 58 размера до 46 размер! За 3 месяца благодаря вам! Спасибо большое 🥰🥰🥰🥰
А питание меняли?
Хочу 45минут на все тело
Надо питаться этими пищей 🍎🍉🍋🍌🍋🍠🥝🍏🍐🍅🌶️🥕🥑🍆🥜🥔🌰🥗
Давайте пишет комментарии
Еййййййййй
Тренировка просто вау! Единственное что не получается - отжимания, а так, я в восторге!!! Планировала и планирую дальше заниматься с этим каналом. ❤
Как успехи, мой друг ?
Реально эффективные упражнения. Проверено на себе.весил 102 кг. Начал заниматься и через ,7 месяцев при правильном питании стал 87!
Дефицит калорий ?
Ну при таком вече конечно и больше можно было
Я сам щас 100 вешу и ищу тренировку
15 кг за 7 месяцев, слабовато...
Ребята, спасибо !!!
Я похудел за две тренировки с 140 кг до 80кг , мои мышцы привлекают женщин даже из соседнего села. Пульт на телевизоре теперь нажимается мизинцем, вай-фай стал лучше работать. Мой хомяк стал меня слушаться. Спасибо вам❣️
Вообще не смешно ни разу
И тут проснулся 🤣👍
А раньше хомяк что тебя гонял
Чувак ты и юмор не совместимы сорян
А если бы ты не просто смотрел, но ещё и делал упражнения, то выиграл бы конкурс Мистер Олимпия
Бомба тренировка, увидела и сразу сделала...я возвращаюсь к жизни. Благодарю тебя классный чувак❤
Я дошёл до финиша!!!!Вроде и,не совсем уж,диванный,но подумарился......Если бы сразу посмотрел видео до конца-фиг бы подписался .....А так после 3х минут просмотра,думаю:норм ,будет всё легко..........)))))))Во второй половине видео,весь дом слышал мои маты........))))))))LOL.......Теперь-это будет моя тренировка....Автору -респект!!!
Доступно, просто и думаю эффективно!!!
Мне одной показалось, что этот комплекс уже был. Хороший набор упражнений!
Уже довольно лёгкая для меня, хочется больше упражнений на грудные
Отличная тренировка для поддержки тонуса!❤
только что попробовала тренировку , сделала один круг , мышцы горят , тренировка просто мечта , отличный комплекс , спасибо вам! думаю буду делать сейчас второй круг!
Обожаю ваши тренировки!!!!!!
Вот спасибо Вам!)
От всей души благодарю!)❤😊
Спасибо,отличный канал.Развития вам.✊
Отлично!!! Спасибо Александр!!! Тренька прошла на ура два круга сделал.
Он не Александр тренька он мейк
Фитнес
@@aynurasatanova5164 На видео инструктор его зовут Александр, на канале Make Fitness. Каналу так же спасибо очень эффективные тренировки!
@@orlov8237 потому что я не знаю английский
Есть ещё марафон
25минут
Спасибо за тренировку. Ещё бы немного пожестче и было бы совсем хорошо
Класс. Люблю Табата за эфективность.
отличный комплекс, спасибо большое!
Хорошая тренировка, без воды.
Тренировка Супер!!! Вечно времени не хватает,а тут всё быстро и доступно
Оромное спасибо автору тоже долго искала на все тело УРА!!!!!
Супер, с сегодняшнего дня начну.❤❤❤ благодарю
Спасибо за тренировки ) тренируюсь две недели , стал себя чувствовать намного лучше ))) На первой тренировке думал остановится сердце 😅, но со временем стал повторять три круга тренировок , многие выполняю комплексом , очень доволен 💪
как зарядка на утро, очень даже неплохо 😊
Тренировка просто топчик спасибо
спасибо большое за крутую тренировку я занимаюсь с этой тренировкой два месяца и это
круто и легко ещё можно 25минут
такой тренировкой табаты
Супер! Очень понравилось! Спасибо!
Я попробовал она очень эффективная выпусти вторую спасибо
Спасибо!отличная тренировка👍
Тренування супер,як і завжи!Дякую!
Красавчик всё просто и наглядно 👍👍👍👏👏👏
Спасибо большое, я похудел за неделю с 120кг до 125 кг
прям по графику
Гений
-_-
Не помогло?
Наоборот
классная треня. Как зарядка супер. Автор, есть тренировка в стиле ЛФК? Желательно разные ЛФК на разные направления ( группы мышц)
Спасибо за тренировку!
Тренировка отличная!Вымотала знатно Я думаю это то, что я искал
Всё отлично...супер уже два месяца занимаюсь результат отличный
Делаешь ейо каждый день?
Через день точно..
И другие тренировки тоже
Сильно форма твоего тела поменялась?
В первый раз сели батарейки на 10-й минуте😢.
Коврик дома не нашёл... Когда понадобился, то пропал😂.
Спасибо авторам! Буду пробовать дальше!
Шикарно как кардио тренировка утром 👍🏻
Супертренировка! Особенно для мужчин старше 75 лет! Как я /78/.
Сколько тебе лет
Теперь 80, но продолжаю.@@aynurasatanova5164
лучшее 3е января. Спасибо))
Спасибо большое мне надо похудеть на 10 кг и это зарядка мне помогает
Супер, мне понравилось💪💪💪
Супер. Ничего сложного. Не отставал. На следующий день болят все мышцы)))
Болят не то слово. Упор в основном ноги. Но хотелось бы чтобы на все мышцы живота был такой упор
Всё круто, только разминку и заминку надо тоже включать в видео. Мне как пользователю не удобно переключать, искать где там разминка. Посмотри как сделано на канале гудлукера. Мы с женой по ним занимались одно время, очень удобно, успехов
Александр, спасибо за чудесную тренировку
Круто 👍👍👍😎😎🦿🤝👀🎸🎸🎻🎸🔭🔭
Классная тренировка, спасибо большое)
Только вот ссылку на разминку так и не нашел(
Давайте хотя бы 35 минут трениватсья,завтра выпустите 🙏🏿
Проводи несколько тренировок разных как я , ruclips.net/video/vVzPbZ9Jx_A/видео.html&pp=gAQBiAQB ruclips.net/video/WEuk-FdiFcQ/видео.html ruclips.net/video/J3tRz0pyfys/видео.html
Тяжело но круто спасибочки
Без музыки бомба, Для регулярных тренировок, Могу просить те же видео без музыки
Портит тренировку
Звук выключи 😅
очень помогает всем советаю я уже эту зарядку делаю больше месяца
подсказки на видео с разминкой нет. прикрепите, пожалуйста, ссылкой в описании.
Лучшее что случилось со мной
Крутая музыка для тренировок
Супер тренировка ❤!!!!!!
Мощно!))
спасибо большое искал просто тренеров ку и нашёл
я за тобой ссделал но у меня дыхалка не хватает.Ты супер.
Лайк влепил!Спасибо за видео это огромный труд!Мужику респект!а что за песни играют ?напишите название в комменты пожалуйста!
Продолжайте снмать!Все ждут!(Да,я говорю за всех))))))
Благодарю вас, отличная тренировка!
Капелька... Моего взгляда... Музыка не очень. Желательно сделать тихий счёт выполнения упражнений, это темп задаёт, особенно когда на телевизоре смотришь, а упражнение типа отжимания 🤣👍🙈
Об этом давно хотел написать.
Ты лучший бро❤🎉😊
Спасибо за тренировку
Хорошая тренировка) я даже всё сделал😂
Спасибо за тренировку , это просто кайф , весь пол мокрый от пота и слюней , но это пушка минут 40 уже в себя не могу прийти !!
Упражнения понравились, хорошая нагрузка на мышцы.
Жаль только половину из них делать нельзя из-за диастаза.
Очень круто🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!
спасибо но до конца не смог доделать буду стараться каждый день
с весом 115 тяжело
❤ спасибо 🌷
Мощно!
Спасибо музыка тоже топ !!
Всем привет хочу начать заниматься и похудеть кг на 7-10 сейчас вес 92 при росте 178 само строение такого плотного формата не знаю как сказать ну грудь широкая и плечи тоже. Буду отписываться. Можете писать комментарии или лайки ставить, чтобы не забыл
1день тренировка не могу сказать что очень сложная если вы хоть редко занимаетесь то нормальная, энергозатратная впринципе хорошая тренировка можно потом отдельно на грудь и на бицепс и трицепс прокачать по желанию.
Так 8 дней прошло 4 тренировки сделал, плюс заболел сейчас ( диету тоже держу вес где то 89
Как успехи?
@@messerbeat ой кароче добил вес до 84 потом уже по учебе ездил плюс недавно с отдыха приехал кароче заново откормился до 88-9 ну тренировка хорошая при диете прям топчик
@@lectoring аналогичная история в этом году) месяц на диете, потом две недели юга и опять нажрал свои 95 😀
@@messerbeatклассика 😂😂😂
А можно этот комплекс делать с гантелями?
Где подсказка на разминку?
Что-то я её не догнал...
Кто-нибудь, подскажите, ссылку на разминку.
Мне очень понравились ❤
Большое спасибо.Очень эффективно.С завтрашнего дня начну.Очень долго искал это видео
Надо начинать сразу, если вы будете откладывать все на завтра, то не видать вам достигнутой цели!)
Начал?😂
Здравствуйте, Я только начал тренироваться по вашему видео, подскажите по какому графику лучше делать ваши упражнения?
СУПЕР!!!
Хорошая разминка
❤❤❤❤ у меня уже есть пресс 😮😮😮😮😮❤❤❤❤
Добрый день. Как называется каремат?
Здравствуйте. Сколько примерно калорий сжигается при этой 20 минутной тренировке?
Хм , рил интересно ( сколько ?)...
какой интервал между упражнениями?
эта тренировка помогает набрать мышцы?
ну если регулярно выполнять прям до отказа, то есть 1-2 круга этой тренировки +питание настроить , то да конечно можно
Ну всё буду тренироваться только с этим видосом😂
не знаю как но я делаю эту тренировку 3 раз за 1 час и ч не разу не устал
2 дня подряд треню, полет нормальный. Сегодня взвешусь, чтобы отслеживать прогресс
Ну как
Офигенное видео.
❤❤
Ребята, сделайте пожалуйста нормальную табата зарядку в двух вариантах, на растяжку и поэнергичней, в интернете ничего хорошего нет!!!!
Добрый вечер! Можно эту тренировку делать вместо утренней зарядки?
Да
А чё ты думал утренняя зарядка круче
здравствуйте,тренировка эта на все возраста?я девушка,16 лет,мне тоже можно это делать каждый день?
подожди два года и у тебя будет доступна особая тренировка, которую можно будет выполнять ежедневно (хотя желательно одну неделю в месяц пропускать)
Я вот решил пресс накачать.... Лёг на пол.... И проснулся в 7 часов утра
Через месяц напишу как ощущения, и как тело выглядит
Ну что как
@@донидан-ф3н он умер
ну как там?