Чуваки, от души!! 4 лайкосика держите. Сегодня месяц тренируюсь по этому видео. Программист на удаленке, 40 лет, синдром Жильбера. Встал вставать со стула как пружина. Детей на шею закидываю, и спина не болит. Лет 5 скинул. Занимаюсь во время обеденного перерыва. Плюс гантели. За 45 минут все успеваю. Вечером времени вообще нет. Так что эта программа просто спасение. Еще раз, от души!!
Я похудел за две тренировки с 140 кг до 80кг , мои мышцы привлекают женщин даже из соседнего села. Пульт на телевизоре теперь нажимается мизинцем, вай-фай стал лучше работать. Мой хомяк стал меня слушаться. Спасибо вам❣️
Тренировка прекрасная, самое главное короткая, но такая обьемная. В наше время, то времени нет, то лень , а тут за 20 минут почти все тело. Супер , очень логичная , конструктивная . Самое главное без слов и болтовни !!!!!!! Спасибо .
только что попробовала тренировку , сделала один круг , мышцы горят , тренировка просто мечта , отличный комплекс , спасибо вам! думаю буду делать сейчас второй круг!
Я дошёл до финиша!!!!Вроде и,не совсем уж,диванный,но подумарился......Если бы сразу посмотрел видео до конца-фиг бы подписался .....А так после 3х минут просмотра,думаю:норм ,будет всё легко..........)))))))Во второй половине видео,весь дом слышал мои маты........))))))))LOL.......Теперь-это будет моя тренировка....Автору -респект!!!
Спасибо за тренировки ) тренируюсь две недели , стал себя чувствовать намного лучше ))) На первой тренировке думал остановится сердце 😅, но со временем стал повторять три круга тренировок , многие выполняю комплексом , очень доволен 💪
Всем привет хочу начать заниматься и похудеть кг на 7-10 сейчас вес 92 при росте 178 само строение такого плотного формата не знаю как сказать ну грудь широкая и плечи тоже. Буду отписываться. Можете писать комментарии или лайки ставить, чтобы не забыл 1день тренировка не могу сказать что очень сложная если вы хоть редко занимаетесь то нормальная, энергозатратная впринципе хорошая тренировка можно потом отдельно на грудь и на бицепс и трицепс прокачать по желанию.
@@messerbeat ой кароче добил вес до 84 потом уже по учебе ездил плюс недавно с отдыха приехал кароче заново откормился до 88-9 ну тренировка хорошая при диете прям топчик
Всё круто, только разминку и заминку надо тоже включать в видео. Мне как пользователю не удобно переключать, искать где там разминка. Посмотри как сделано на канале гудлукера. Мы с женой по ним занимались одно время, очень удобно, успехов
Проводи несколько тренировок разных как я , ruclips.net/video/vVzPbZ9Jx_A/видео.html&pp=gAQBiAQB ruclips.net/video/WEuk-FdiFcQ/видео.html ruclips.net/video/J3tRz0pyfys/видео.html
@@Yu-gx3yi Это будет как минимум другого рода нагрузка.Лучше будет делать более усложнённые варианты упражнений.К примеру отжимания с колен заменить отжиманиями с хлопком или обычными.Jumping Jack заменить выпрыгиваниями из положения сидя и т.д. можно много чего придумать)
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Полюсов 😂🚙🚲🛴
Щ по оанпд, я😢😤
Нравится 🎉🎉 да ааааааааа
😎😎😎😎😎😎😎😎👍👍👍👍
Чуваки, от души!! 4 лайкосика держите. Сегодня месяц тренируюсь по этому видео. Программист на удаленке, 40 лет, синдром Жильбера. Встал вставать со стула как пружина. Детей на шею закидываю, и спина не болит. Лет 5 скинул. Занимаюсь во время обеденного перерыва. Плюс гантели. За 45 минут все успеваю. Вечером времени вообще нет. Так что эта программа просто спасение. Еще раз, от души!!
Я тоже на удаленке. Поняла, что закисла. Надо 🔥жечь
Какие у Вас сейчас результаты?
Всё отлично спасибо😂@@Жизньбезпробок
Спасибо, всё чётко, комфортно! Для ежедневной тренировки отлично подходит!
Классная тренировка без воды и лишних слов. Спасибо! Лучшая из комплексной тренировок на все тело!)
Я похудел за две тренировки с 140 кг до 80кг , мои мышцы привлекают женщин даже из соседнего села. Пульт на телевизоре теперь нажимается мизинцем, вай-фай стал лучше работать. Мой хомяк стал меня слушаться. Спасибо вам❣️
Вообще не смешно ни разу
И тут проснулся 🤣👍
А раньше хомяк что тебя гонял
Чувак ты и юмор не совместимы сорян
А если бы ты не просто смотрел, но ещё и делал упражнения, то выиграл бы конкурс Мистер Олимпия
Доступно, просто и думаю эффективно!!!
Очень классная тренировка. На все тело. Супер. Я давно так не тренировались, все попадается фигня. Браво.
Реально эффективные упражнения. Проверено на себе.весил 102 кг. Начал заниматься и через ,7 месяцев при правильном питании стал 87!
Дефицит калорий ?
Ну при таком вече конечно и больше можно было
Я сам щас 100 вешу и ищу тренировку
15 кг за 7 месяцев, слабовато...
Тренировка прекрасная, самое главное короткая, но такая обьемная. В наше время, то времени нет, то лень , а тут за 20 минут почти все тело. Супер , очень логичная , конструктивная . Самое главное без слов и болтовни !!!!!!! Спасибо .
В смысле ПОЧТИ всё тело? Закачки межбровки не хватило? Это уже к косметологу))
@@oranjevoemoreвидимо да
Спасибо большое вам я похудела от 58 размера до 46 размер! За 3 месяца благодаря вам! Спасибо большое 🥰🥰🥰🥰
А питание меняли?
Хочу 45минут на все тело
Надо питаться этими пищей 🍎🍉🍋🍌🍋🍠🥝🍏🍐🍅🌶️🥕🥑🍆🥜🥔🌰🥗
Давайте пишет комментарии
Еййййййййй
Ребята, спасибо !!!
Бомба тренировка, увидела и сразу сделала...я возвращаюсь к жизни. Благодарю тебя классный чувак❤
Тренировка просто вау! Единственное что не получается - отжимания, а так, я в восторге!!! Планировала и планирую дальше заниматься с этим каналом. ❤
Как успехи, мой друг ?
отличный комплекс, спасибо большое!
только что попробовала тренировку , сделала один круг , мышцы горят , тренировка просто мечта , отличный комплекс , спасибо вам! думаю буду делать сейчас второй круг!
Обожаю ваши тренировки!!!!!!
Спасибо,отличный канал.Развития вам.✊
Класс. Люблю Табата за эфективность.
Вот спасибо Вам!)
От всей души благодарю!)❤😊
Уже довольно лёгкая для меня, хочется больше упражнений на грудные
Отличная тренировка для поддержки тонуса!❤
Я дошёл до финиша!!!!Вроде и,не совсем уж,диванный,но подумарился......Если бы сразу посмотрел видео до конца-фиг бы подписался .....А так после 3х минут просмотра,думаю:норм ,будет всё легко..........)))))))Во второй половине видео,весь дом слышал мои маты........))))))))LOL.......Теперь-это будет моя тренировка....Автору -респект!!!
Спасибо большое, я похудел за неделю с 120кг до 125 кг
прям по графику
Гений
-_-
Не помогло?
Наоборот
Красавчик всё просто и наглядно 👍👍👍👏👏👏
Спасибо за тренировки ) тренируюсь две недели , стал себя чувствовать намного лучше ))) На первой тренировке думал остановится сердце 😅, но со временем стал повторять три круга тренировок , многие выполняю комплексом , очень доволен 💪
Супер, с сегодняшнего дня начну.❤❤❤ благодарю
Я попробовал она очень эффективная выпусти вторую спасибо
Супер! Очень понравилось! Спасибо!
Мне одной показалось, что этот комплекс уже был. Хороший набор упражнений!
очень помогает всем советаю я уже эту зарядку делаю больше месяца
Тренировка просто топчик спасибо
как зарядка на утро, очень даже неплохо 😊
Спасибо за тренировку. Ещё бы немного пожестче и было бы совсем хорошо
Отлично!!! Спасибо Александр!!! Тренька прошла на ура два круга сделал.
Он не Александр тренька он мейк
Фитнес
@@aynurasatanova5164 На видео инструктор его зовут Александр, на канале Make Fitness. Каналу так же спасибо очень эффективные тренировки!
@@orlov8237 потому что я не знаю английский
Есть ещё марафон
25минут
Оромное спасибо автору тоже долго искала на все тело УРА!!!!!
Хорошая тренировка, без воды.
Тренировка отличная!Вымотала знатно Я думаю это то, что я искал
Супертренировка! Особенно для мужчин старше 75 лет! Как я /78/.
Сколько тебе лет
Теперь 80, но продолжаю.@@aynurasatanova5164
Спасибо за тренировку!
Тяжело но круто спасибочки
Спасибо!отличная тренировка👍
Тренування супер,як і завжи!Дякую!
Шикарно как кардио тренировка утром 👍🏻
В первый раз сели батарейки на 10-й минуте😢.
Коврик дома не нашёл... Когда понадобился, то пропал😂.
Спасибо авторам! Буду пробовать дальше!
Супер, мне понравилось💪💪💪
лучшее 3е января. Спасибо))
Крутая музыка для тренировок
Круто 👍👍👍😎😎🦿🤝👀🎸🎸🎻🎸🔭🔭
спасибо большое за крутую тренировку я занимаюсь с этой тренировкой два месяца и это
круто и легко ещё можно 25минут
такой тренировкой табаты
Спасибо большое мне надо похудеть на 10 кг и это зарядка мне помогает
Всё отлично...супер уже два месяца занимаюсь результат отличный
Делаешь ейо каждый день?
Через день точно..
И другие тренировки тоже
Сильно форма твоего тела поменялась?
❤❤❤❤ у меня уже есть пресс 😮😮😮😮😮❤❤❤❤
Тренировка Супер!!! Вечно времени не хватает,а тут всё быстро и доступно
Мощно!))
Всем привет хочу начать заниматься и похудеть кг на 7-10 сейчас вес 92 при росте 178 само строение такого плотного формата не знаю как сказать ну грудь широкая и плечи тоже. Буду отписываться. Можете писать комментарии или лайки ставить, чтобы не забыл
1день тренировка не могу сказать что очень сложная если вы хоть редко занимаетесь то нормальная, энергозатратная впринципе хорошая тренировка можно потом отдельно на грудь и на бицепс и трицепс прокачать по желанию.
Так 8 дней прошло 4 тренировки сделал, плюс заболел сейчас ( диету тоже держу вес где то 89
Как успехи?
@@messerbeat ой кароче добил вес до 84 потом уже по учебе ездил плюс недавно с отдыха приехал кароче заново откормился до 88-9 ну тренировка хорошая при диете прям топчик
@@lectoring аналогичная история в этом году) месяц на диете, потом две недели юга и опять нажрал свои 95 😀
@@messerbeatклассика 😂😂😂
Супер тренировка ❤!!!!!!
спасибо большое искал просто тренеров ку и нашёл
классная треня. Как зарядка супер. Автор, есть тренировка в стиле ЛФК? Желательно разные ЛФК на разные направления ( группы мышц)
Спасибо за тренировку
Александр, спасибо за чудесную тренировку
я за тобой ссделал но у меня дыхалка не хватает.Ты супер.
Мощно!
Продолжайте снмать!Все ждут!(Да,я говорю за всех))))))
Мне очень понравились ❤
❤ спасибо 🌷
❤❤
Ты лучший бро❤🎉😊
Хорошая разминка
Классная тренировка, спасибо большое)
Только вот ссылку на разминку так и не нашел(
Спасибо музыка тоже топ !!
Очень круто🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!
Супер. Ничего сложного. Не отставал. На следующий день болят все мышцы)))
Болят не то слово. Упор в основном ноги. Но хотелось бы чтобы на все мышцы живота был такой упор
Лучшее что случилось со мной
Без музыки бомба, Для регулярных тренировок, Могу просить те же видео без музыки
Портит тренировку
Звук выключи 😅
Всё круто, только разминку и заминку надо тоже включать в видео. Мне как пользователю не удобно переключать, искать где там разминка. Посмотри как сделано на канале гудлукера. Мы с женой по ним занимались одно время, очень удобно, успехов
СУПЕР!!!
Давайте хотя бы 35 минут трениватсья,завтра выпустите 🙏🏿
Проводи несколько тренировок разных как я , ruclips.net/video/vVzPbZ9Jx_A/видео.html&pp=gAQBiAQB ruclips.net/video/WEuk-FdiFcQ/видео.html ruclips.net/video/J3tRz0pyfys/видео.html
Отлично
Упражнения понравились, хорошая нагрузка на мышцы.
Жаль только половину из них делать нельзя из-за диастаза.
Хорошая тренировка) я даже всё сделал😂
спасибо но до конца не смог доделать буду стараться каждый день
с весом 115 тяжело
подсказки на видео с разминкой нет. прикрепите, пожалуйста, ссылкой в описании.
Лайк влепил!Спасибо за видео это огромный труд!Мужику респект!а что за песни играют ?напишите название в комменты пожалуйста!
Офигенное видео.
Супер.сделала.усталь)
Спасибо, но очень легкая.
Классная тренировка но я чуть не сдох
Большое спасибо.Очень эффективно.С завтрашнего дня начну.Очень долго искал это видео
Надо начинать сразу, если вы будете откладывать все на завтра, то не видать вам достигнутой цели!)
Начал?😂
эта тренировка помогает набрать мышцы?
ну если регулярно выполнять прям до отказа, то есть 1-2 круга этой тренировки +питание настроить , то да конечно можно
Ну всё буду тренироваться только с этим видосом😂
2 дня подряд треню, полет нормальный. Сегодня взвешусь, чтобы отслеживать прогресс
Ну как
Через месяц напишу как ощущения, и как тело выглядит
Ну что как
@@донидан-ф3н он умер
ну как там?
Спасибо за тренировку , это просто кайф , весь пол мокрый от пота и слюней , но это пушка минут 40 уже в себя не могу прийти !!
Я вот решил пресс накачать.... Лёг на пол.... И проснулся в 7 часов утра
А я оплатила фитнес для похудения ,сегодня хочу позвонить в клуб, узнать почему не худею ....уже месяц прошел
А можно этот комплекс делать с гантелями?
Спасибо
Неплохо неплохо
На руки мало получилось. В конце вместо ног лучше бы были какие-нибудь отжимания. А так спасибо
Здравствуйте. Сколько примерно калорий сжигается при этой 20 минутной тренировке?
Хм , рил интересно ( сколько ?)...
слишком легкая!) давайте по жестче...
Что мешает увеличить количество секунд? Например, не 20 секунд - а 40 или 50? 😂
@@Yu-gx3yi Это будет как минимум другого рода нагрузка.Лучше будет делать более усложнённые варианты упражнений.К примеру отжимания с колен заменить отжиманиями с хлопком или обычными.Jumping Jack заменить выпрыгиваниями из положения сидя и т.д. можно много чего придумать)
Добрый день. Как называется каремат?