Функциональная тренировка на все группы мышц в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 27 окт 2019
- 👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
-------------
👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
-------------
👉 Резиновые эспандеры: ali.pub/3wuuew
-----------------------------
👉 Фит болы: ali.pub/3yoyew
-----------------------------
👉 Разные фитнес штучки: ali.pub/3wuv0h
-----------------------------
Функциональная тренировка на все группы мышц в домашних условиях.
Пока закрыты залы, думала, расслаблюсь совсем, но спасибо вашим тренировкам 😀
Классная тренировка уже половину сделал! Спасибо за новые тренировки! Продалжайте в том же духе!
Супер. Спасибо большое за тренировку! Благодаря вашему видео взялся за спорт. Движение это жизнь! Спасибо
Огонь! Все в меру и все тело прокачала. Спасибо!!!
0:34 Выпады на баланс с подъемом бедра
5:08 Косые скручивания с подтягиванием колена
6:28 Шаг в сторону с приседанием
8:51 Армейские отжимания
11:00 Статический присед
11:50 Разворот корпуса в боковой планке
16:08 Выпады назад
19:00 Кик отжимания
Тренировка огонь🔥, всё чётко,понятно, без лишней воды. Модель заглядение) Обожаю трени с собственным весом.
Супер! Благодарю
Спасибо за труды, отличная треня, завтра опробую!
Тренируйтесь на здоровье!
Спасибо,очень понравился информа и подача)очень достойно.Если есть возможность составить комплекс больше для развития фигуры дома и минимального разгона сердца)
Благодарю!
Очень нравиться вот этот формат ведения программы.!! 👍🏾
В некоторых других без сопровождения голосовово не так интересно заниматься..
Думаю новые программы будут именно так как в этом видео.?!
спс, обязательно попробую))
Спасибо Make Fitness
Спасибо. попробую
очень даже не плохо!!!!
Спасибо огромное за уроки! После 12 лет просиживания ж*пы в офисе, превратился в сухого дистрофика. начал заниматься спортом вместе с вашими видео!
как успехи?
Как успехи?
Очень круто!
Спасибо!
Великолепная тренировка!
самый крутой канал по фитнессу !!!
нам это задали делать в школе)
Жиза
Жиза
Мне тоже
рлььрддйй
Ребята вы лучшие!
Спасибо вам, что смотрите!
Дистанционное обучение *11д*
3 месяц уже заебывают этими видео
@@milld +
Мы выживали как могли
Отличная тренировка
Нормальная такая тренировочка)))
Шёл 4 месяц обучения на дистанте. Кости уже не те, что были раньше. Возраст даёт знать о себе, пусть большая часть жизнь - 18 лет уж позади. Всё же, хочется верить, что это пандемия закончится
Жаль, но ещё через год после этого сообщения эта пандемия не кончается(
@@antonlopatkin4758 все норм, пока живой 😂
Ххааа 18 лет позади ))) я думал тебе лет 70
Круто
👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤
Имел ввиду не сжигание,а наращивания мышечной массы)
Жаль что нет этой тренировки в текстовом варианте в описании
По-моему, многовато приходится менять положение. Всего-то 4 блока упражнений, которые можно было рассортировать по группам: стоя, лежа на животе, отжимания+планки и лежа на спине. В итоге, нельзя предположить какое упражнение следующее и каждый следующий раз сменить положение в рандомном порядке.
Я думал что смогу это повторить без проблем. Оказалось что в каждом упражнении не сделал 3-4 повтора и пробило на пот. Уверен что после выполнения 3-4 раз в неделю результат точно будет.
Все правильно, если пота нет - тренировка на смарку
Спасибо за ваши ролики. Снова Стартонул благодаря вам. Потиху начинал за вами повторять и пошло. Класс что так можно заниматься. Раньше в молодости сам с собой в тишине и со своей ленью. Только скажите пожалуйста , каждый день нужно так зарядку делать или через день? Делал каждый день два месяца, побаливают колени и вроде как немного тяжеловато бывает утром если днем забегался. Спасибо.
Здравствуйте. Да, можно каждый день. Но лучше чередовать разные тренировки. А если чувствуете боль в колене- выберите тренировку с минимальной нагрузкой на ноги.
Спасибо за совет. Сегодня новый сет попробовал. Меньше упор на ноги больше на пресс и верхний плечевой пояс. И ещё попробую сет из трёх упражнений по укреплению и выравнивания спины. Вы красавчик. Жаль такого небыло лет 10 назад.
Христос Воскресе!
Я реально достиг благодаря вам успеха. Могу если вам поднимет рейтинга выслать фото год назад и сейчас. Год занимаюсь вашим методом. Но последних два месяца прям жёстко. Я пенсионер военный . Мне легче было стартануть. Но вот мой кум только месяц как бросил пить зашкалил сахар и он действующий сотрудник. Вес 130 кг. Я всю жизнь служил энергично и мне легче было стартануть. Но он более штабной но уважения не меньше. Пожалуйста , я не силён в поисках программ. Но ведь у вас есть самый лёгкий тренинг для давно заплывших но снова взявшихся за здоровье? Скиньте пожалуйста если возможно. Большое спасибо. Если можно я могу реально подтвердить свои слова двумя фото до и сейчас в разницу год вы удивитесь))). Только не знаю как скинуть тут все увидят. Всего Вам хорошего. Фото нормальное и цивилизованное.
Просто построить упражнения не проблема . Проблема начать. Один в тишине лень. А за вами просто класс повторять. Именно вот с сопровождением вашим. Очень бы помог еще один комплекс но очень легкий. Военным тяжело выдумывать).🙏🙏🙏🙏
Скажите название музыки игравшей на фоне, очень прошу!
❤❤❤❤❤😮
Просто и сильно
А когда ты выпустишь упражнения с одной гантелей
Дистанционное обучение АрК-11😎
👍 норм
При том чтл выдох идет при нагрузке а нагрузка зачастую и при двежении в низ и движении вверх!
👍👍👍👏👏👏😁
Здравствуйте
Можно тренироваться каждый день?
Еще у меня таз иногда хрустит суставы точнее как смещаються и трутс похоже или бьются звук млышно хорошо прт том что я со спортом на ты , и без травм по жизни ., особенно заметно на упражнении велосипед . если кто подскажет что это ., буду благодарен
Пыхтел через нос как поровоз., но суть такая !- я рост 160, вес 60, мне нужно чаще дышать на опускание так сказать выдох и на подьем , и в обоих точках низа и верха грубоговоря вдыхать ., тоесть дышать чаще в 2а раза ! Учтите это вы тренира
Кто подскажет примерное количество потраченных калорий за этот комплекс. Буду благодарен!
Эта та которую я называю 32 упражнения
Я не понял, а отдых между упражнениями сколько даёте, ведь это же интервальная тренировка?
обычно по 10сек берут
Новичкам 10 секунд хардкорно, сердце в космос улетит))
Я человек
а где такой большой ковёр/мат купить?
в магазине сорт-инвентарь в разделе маты-большие
Такой вопрос. Получается это все делать без перерыва. А перетренированости не будет. Мышцы не отдыхают после подходов.
Нет, не будет.
Нормально, но на пресс и низ спины почти все, остальное недорабатывает
За два дня будет какой-то эффект?
Нет конечно
Конечно, эффект очевиден, даже от нескольких просмотров этого видео уже учащается пульс и ты чувствуешь себя спортсменом. Теперь планирую смотреть его регулярно 💪🏻😎👍🏻
Главное чередовать с другими видосами, чтобы было ощущение тотальной прокачки всего тела😉
Нам это в 4А классе задали
На велосипеде с локтями уже стал чувствовать кретическую нагрузку на пресс
Очень даже устал после 2 упражнения, дистанционное обучение не щадит!
А чо делать если я девка?
Тут уже ни чего не поможет...
Бла ! По кнопкам )(иен попадеш столько барпхла нптыкано иконками ...фуф , запыхался нотчто могу сказать .,. Последние два упражнения уже тяжеловато дались , и то я делаю после другой разминки , а на 30сек отдыха подтягиваюсь
Удалите пожалуйста
Почему?
Почему?)
Сам удались
Утренняя зарядка для детей. Я даже не вспотел.
Есть что нибудь посерьёзнее??!
Дэк надо не наблюдать как дети делают, а самому попробовать, тогда глядишь и вспотеешь
@@user-ue9st3ke9d пробовал по три раза в день и каждый день, в течении двух недель. Результат есть но хотелось бы большего.
@@TheMrDarkGhost 35 годиков.
@@TheMrDarkGhost А это имеет какое то значение ? Так, спортивный интерес )
@@TheMrDarkGhost Вы не должны ни в чем извинятся. Ваш интерес сочту за комплимент )