👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
Фиговый комплекс долбиш ноги постоянно, проще приседать тупо с маленьким отдыхом, даже чел в кадре устал а он в в куда лучшей форме чем среднестатистический посетитель зала
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, мой молчаливый partner in crime ;) Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
Мне 11 лет у меня ожирение делаю эту тренировку каждый день но сначала делал ваши тренировки полегче у меня горе пока делал тренировку заплакал но ваши интенсивный тренировки меня успокоили кстати тренируюсь уже 3 месяца скинул 11 кило
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ruclips.net/video/G_VrI9fuheE/видео.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Отличный для моих 43, режим времени и отдыха выполнения упражнений. Табата прошла супер СПАСИБО автору данного комплекса!!! Включу обязательно в еженедельные тренировки, плюс дополнительно посмотрю комплексы.
Первые три тренировки,думал что помру,и не все упражнения мог до конца сделать.Очень было тяжело.Но за то сейчас просто шик и блеск,тяжеловато конечно но делаю все от и до.И упражнения подобраны просто класс!Мне очень нравится!И есть уже свои результаты.За месяц минус 4 кг и пресс начинает прорисовываться!
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так.. Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ruclips.net/video/G_VrI9fuheE/видео.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Спасибо за ваш труд. Два месяца и вижу результат. Просьба : в конце блоков-отдыха добавьте пожалуйста звуковое оповещение как и в других отрезках, а то бывает зазеваешься а блок уже начался. Ещё раз большое вам спасибо.
Делаю эту тренировку по 5 раз в неделю..и никак не привыкну😅. Все делаю до конца и с такой же интенсивностью.. Тяжело, но выполнимо..Тут больше играет роль выносливось, сила воли и то, действительно ли хочешь достичь результат💪. Продолжаю делать..цель месяц, а там увидем. Думаю, любое физическое упражнение, чуть тяжелее, чем лежать на диване, это уже результат. Всем добра💪🤝
Но есть и неприятный момент. Голос дальше говорит "...и очень скоро вы увидите первый результат..." Я блин уже год работаю, уже давно прошел этап первого результата, а диктор меня все настраивает и настраивает на первый результат....
Добрый день, замечательная тренировка. Добавьте пожалуйста звуковой таймер для старта выполнения упражнения и отдых между циклами сделайте 50 сек., 10 сек. все равно уходит на демонстрацию следующего упражнения в итоге получится минута ровно.
о май гаш, некоторые упражнения только наполовину делал ибо я уже не тот что раньше был ... но думаю для первого раза вообще норм... отличный канал и видео... буду рекомендовать всем.. .... всем пис
Шло время. Зарядку делаю по утрам до завтрака. Комплекс уже выполняю спокойно. Чередую с тренировками с гантелями от этого же автора. По вечерам на велосипеде 20 км в темпе 24-25 км/ч. За полтора месяца минус четыре кг, плюс набрал немного мяса. Мне карантин идёт на пользу ))
большое спасибо авторам за то что выложили эту тренировку. Мне очень понравилась, она такая классная, дает нагрузку на все тело, и больше всего нравится много разных движений, подвижность тела в этой тренировке. Собираюсь делать ее регулярно вместе с йогой. Еще мне нравится что она занимает всего 25 минут личного времени и ее можно делать хоть каждый день у себя дома, не бросая другие дела. Еще раз благодарю ваш канал, крепкого всем здоровья!
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, тренер! Я бы порекомендовал любителя фитнеса еще один классный канал myprotein russia , есть разные форматы тренировок и пп рецепты.. Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
2 года назад делал эти тренировки за 2,5 месяца очень значительные результаты, полюбил себя в зеркало смотря. Щас опять приступил, тяжело блин, но главное отзаниматься месяц каждый день, хотя бы не весь комплекс, нужно создать привычку и тогда будешь получать кайф от всего (еще встал на гвозди, правда не знаю зачем))), ну и контрастный душ!) = прилив настроения и кайфа в виде эндорфинов!
@@ВиталийУбушаев-ъ8ц если о результатах похудения- то непременно были результаты,,а вот с выносливостью не все однозначно потому как решив набрать мышечной массы в осенне - зимне- весенний период перестал делать рекомендуемое авторами этого канала( да и ролики на тот момент перестали выходить у них). Теперь же с выпуском новых видео наверстываю " упущенное"))), благо в силу типа строения тела( эктоморф) мне это даётся легко
@Оlexandr Shevchenko женщины не слабый пол. У мужчин от приорды выносливость сильнее чем у девушек, да согласна. Но скажу вам у многих девушек есть способность к спорту. Сиоа это не то что можно получить с рождение. Нужно пахать как не в себя что бы стать сильным. И это не относится к полу.
Тренировка не для новичка, если все выполнять в темпе и в объеме который представлен, даже с моим 7ми летним стажем занятием спортом, отличная тренировка, делал первый раз))
@@nonamename3199 парню который это демонстрирует тоже трудно, посмотрите как он дышит когда тренировка движется к концу, а за его плечами (судя по его форме) лет и лет тренировок, так, что девушка можете собой гордиться))
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
Ои
Сколько по затратам калорий?
с какой периодичностью нужно выполнять эту тренировку ?
Всем доброго времени суток. Ответьте, пожалуйста, утром этот комплекс можно делать? Т.е. проснулся, размялся и погнал? Или нет? Спасибо.
Фиговый комплекс долбиш ноги постоянно, проще приседать тупо с маленьким отдыхом, даже чел в кадре устал а он в в куда лучшей форме чем среднестатистический посетитель зала
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных. Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним. Спасибо тебе, мой молчаливый partner in crime ;) Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
Мне больше всего нравится что есть маленькое окно со следующим упражнением
Супер !!! За два месяца похудел на 10 кг !! Это еще с бронхиальной астмой! Выносливость появляется 100%! Спасибо🙏💕
Брат сколько тебе лет?
Ты серëзно выполняя ети упражнения?????
Ты как питался?
Мне 11 лет у меня ожирение делаю эту тренировку каждый день но сначала делал ваши тренировки полегче у меня горе пока делал тренировку заплакал но ваши интенсивный тренировки меня успокоили кстати тренируюсь уже 3 месяца скинул 11 кило
Хорошая разминка перед тренировкой
Подобные упражнения хорошо разогревают тело
Шикарная подача , ничего лишнего !!!
После минутного перерыва тоже нужен звуковой сигнал о начале следующего сета.
Та да, я так пару подходов пропустил :(
Есть отличное приложение - табата таймер, вбиваешь туда все данные и не паришься
@@nikitosiva3077 "вбиваешь туда все данные"
Ну наконец то я нашла что-то годное на безграничных просторах ютуба!!! Отличная табата, шикарные тренировки 👍
🥞))) когда я услышал--"Отлично,,Вы просто молодец" я понял что такое счастье! ))Отличная тренировка..особенно мышцам пресса пришлось туговато
Мышцам пресса? Не, тут скорее руки, тебе показался пресс, потому что он касался последним. Я щас лежу весь потный с трясущимися руками
Нееее.... точно пресс... Опять же в некоторых упражнениях пресс задействован, а потом еще тренировка пресса... А в целом тренировка в самый раз.
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так..
Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ruclips.net/video/G_VrI9fuheE/видео.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
@@toxic6415 Тоже самое, но если увеличить этап где идут упражнения для пресса, то думаю вот это будет звездапляска
Спасибо вам тренер, очень интересные упражнения и это даёт результат 😊
Комплекс очень приятный даже для 78-летнего мужчины как я. Выполняю каждый день и чувствую себя на полвека моложе. Большое спасибо!
Появились результаты?
Вы огромный молодец
@@volen114 Результаты? Ну, жив, здоров, чего больше надо старому человеку. И самое приятное - не чувствую себя старым.
Спасибо большое за такие тренировки!!!Если после минутного отдыха тоже делали сигнал о начале было бы здорово👍
Тренировка огонь, спасибо!!!
Второй год по ней треню, тренировка кайфас 🔥
Тренер супер позитивный , приятно смотреть , респект
Отличная тренировка! Спасибо за подборку и подачу - ни какой лишней болтовни. Я её сделала!!
Отличный для моих 43, режим времени и отдыха выполнения упражнений. Табата прошла супер СПАСИБО автору данного комплекса!!! Включу обязательно в еженедельные тренировки, плюс дополнительно посмотрю комплексы.
Первые три тренировки,думал что помру,и не все упражнения мог до конца сделать.Очень было тяжело.Но за то сейчас просто шик и блеск,тяжеловато конечно но делаю все от и до.И упражнения подобраны просто класс!Мне очень нравится!И есть уже свои результаты.За месяц минус 4 кг и пресс начинает прорисовываться!
Спасибо вам за канал! Очень наглядный и информативный! А с закрытием залов, тренировки дома очень актуальны! Процветания вам!
Большое спасибо!
Да, отличный фитнес- канал!
@@MakeFitness а можыте пожалуста ответить сколько можна здечь калорий за эту тринеровку????
тренировка неплохая, однако и в саму тренировку умудрились вклинить рекламу... Не люблю такое. Лучше включил какую-нибудь тренировку с музыкой и повторяешь, а так..
Для себя я нашёл тренировку на трицепс, потому что именно она помогает мне чувствовать налитость трицепса и боль в мышцах пару дней. Вот она ruclips.net/video/G_VrI9fuheE/видео.html пробуйте, но сразу говорю, я, как человек более менее подготовленный- не смог пройти до конца такую тренировку с первого раза, так что эффект будет, как и у меня
Хороший комплекс, спасибо.
Спасибо за ваш труд. Два месяца и вижу результат. Просьба : в конце блоков-отдыха добавьте пожалуйста звуковое оповещение как и в других отрезках, а то бывает зазеваешься а блок уже начался. Ещё раз большое вам спасибо.
Класс думал умру но нет лайк
Ты всё ещё делаешь табату или делаешь другие силовые упражнения
Я чуть не подох😏
Делаю эту тренировку по 5 раз в неделю..и никак не привыкну😅. Все делаю до конца и с такой же интенсивностью.. Тяжело, но выполнимо..Тут больше играет роль выносливось, сила воли и то, действительно ли хочешь достичь результат💪. Продолжаю делать..цель месяц, а там увидем. Думаю, любое физическое упражнение, чуть тяжелее, чем лежать на диване, это уже результат. Всем добра💪🤝
Ну как ты там?
Отличные тренировки, подача удобная и понятная. Большое спасибо за ваш труд!
очень приятно после тренировки услышать: "Вы - молодец"!) Спасибо огромное за вашу работу!)
Но есть и неприятный момент. Голос дальше говорит "...и очень скоро вы увидите первый результат..." Я блин уже год работаю, уже давно прошел этап первого результата, а диктор меня все настраивает и настраивает на первый результат....
Нагрузка хорошая. Всё крайне доступно без болтовни и понтов.
Красавцы!!! Тысячи раз спасибо
Добрый день, замечательная тренировка. Добавьте пожалуйста звуковой таймер для старта выполнения упражнения и отдых между циклами сделайте 50 сек., 10 сек. все равно уходит на демонстрацию следующего упражнения в итоге получится минута ровно.
Спасибо за видео!посмотрел и эту программу,буду пробовать понравилось!
Тренировка показалась очень лёгкой, пойду ещё несколько таких сделаю, но упражнения подобраны качественно!
Я который чуть не сдох:you seriozno
Вы просто молодец,упр.супер!👌💪
Отличный канал. Лучшие тренировки, что я для себя нашел!
Круто. 👍💪 Спасибо
о май гаш, некоторые упражнения только наполовину делал ибо я уже не тот что раньше был ... но думаю для первого раза вообще норм... отличный канал и видео... буду рекомендовать всем.. .... всем пис
Максимально информативно и супер продуктивно. Спасибо Вам.
отличная тренировка. Делаю довольно часто, чередуя с другими вашими тренировками
Отличная тренировка!!!Простые,доступные и эффективные упражнения!!!!Спасибо за тренировку!!
Большое спасибо за тренировку!
Тренировка хорошо зашла, мог бы еще минут 15 в таком режиме поработать. Спасибо автору
Не, это капец, насколько ты подготовлен?
Отличная тренировка на все тело и все группы мышц! Спасибо!
Просто чудесная тренировка! За 2 недели скинула 1,5 кг 🔥😻
Спасибо вам большое 🖤
Это мало 1,5 кг, нужно ещё и диету соблюдать
@@raiztem-3258 Мне вообще нужно было только 1 кг скинуть 😅
Посередине тренировки думал что здох и нужно заканчивать, но стало легче и доделал. Спасибо, отличная тренировка.
😂😂😂
Шло время. Зарядку делаю по утрам до завтрака. Комплекс уже выполняю спокойно. Чередую с тренировками с гантелями от этого же автора. По вечерам на велосипеде 20 км в темпе 24-25 км/ч. За полтора месяца минус четыре кг, плюс набрал немного мяса. Мне карантин идёт на пользу ))
@@pavelbunakov5956 Я правильно Вас понял, что выполняете этот комплекс по утрам как зарядку?
@@СашаМакаров-б7ю да, все правильно.
Эпик
Делаю уже больше недели
Рукам хана, заставляет вспотнуть
А прэсс, это нечто)
Брат Лучше через день делать тренировки потому что мышцам надо адахнуть и востановится
Отличная тренировка на все тело , спасибо!
я впервые подписана на вашем канале.
эту тренировку я буду делать каждый день.
как успехи?)
большое спасибо авторам за то что выложили эту тренировку. Мне очень понравилась, она такая классная, дает нагрузку на все тело, и больше всего нравится много разных движений, подвижность тела в этой тренировке. Собираюсь делать ее регулярно вместе с йогой. Еще мне нравится что она занимает всего 25 минут личного времени и ее можно делать хоть каждый день у себя дома, не бросая другие дела. Еще раз благодарю ваш канал, крепкого всем
здоровья!
Классная тренировка. Спасибо!
Супер. Месяц ежедневно занимаюсь по этому видео и другим. Результат есть😏
Спасибо 🙏 вам молодцы 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Не занимался спортом несколько лет и наткнулся на эту тренировку, но половине чуть не умер😅😅😅 советую новичкам начинать с чего то по проще
с поднятия гантели взглядом?
Тренировка одна из самых любимых из серии коротких и интенсивных.
Больше всего мне нравится, что тренер ничего не говорит, а просто делает, а ты вместе с ним.
Спасибо тебе, тренер! Я бы порекомендовал любителя фитнеса еще один классный канал myprotein russia , есть разные форматы тренировок и пп рецепты..
Было бы здорово, если бы на канале появилось побольше таких табата-тренировок на 25-30 минут!
2 года назад делал эти тренировки за 2,5 месяца очень значительные результаты, полюбил себя в зеркало смотря. Щас опять приступил, тяжело блин, но главное отзаниматься месяц каждый день, хотя бы не весь комплекс, нужно создать привычку и тогда будешь получать кайф от всего (еще встал на гвозди, правда не знаю зачем))), ну и контрастный душ!) = прилив настроения и кайфа в виде эндорфинов!
Спасибо,супер,без лишней болтовни!!!
Хорошая идея подачи упражнений
Спасибо дружище)
отлично спасибо беру в колекцию
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН!
мне понравилось очень!
Не удобно, что нет звукового сигнала при переходе от минутного отдыха к упражнению. В остальном отлично, как всегда, спасибо!
Большое спасибо за тренировку
Очень понравилось спасибо за тренировку! Все оптимально и качественно!
Супер !! Тренировка просто отличная!
Отличная тренировка. Когда новые такие комплексы будут?
после 2 группы упражнений стало жалко вашего тренера. замедлил скорость воспроизведения до 0.75
) спорт такой )
чтоб тренер не устал ? ахах
Спасибо за тренировку
Класс, правда мне на 11 минуте сплохело😂
Супер тренировка🔥🔥🔥
Отличная тренировка!!! спасибо за видео !!!
Офигенно, горячо🔥
Спасибо за 🔥 тренировку!
Половину только сделал, очень тяжело после длительного простоя, обещаю, после отдыха пройду всю дистанцию!
Тренировка действительно серьезная, делаю ее раз в недельку чередуя с другими на протяжении полу года, все равно тяжеловато до сих пор😄
Самый лучший канал по спорту;)
идеально ! то что надо !
Кто завтра не встанет без скрипу - тот я)))
Отличная тренировка!
Класс! В след. раз можете ещё пикающий звук в конце перерывов тоже добавлять? (которые по 1 минуте)
на сегодня эта тренировка была не проста но я выполнила.
я выполняла все упражнения но чередовала некоторые упражнения из другого видео
классная тренировка
Самый лучший канал, 💪
Хорошая тренировка, подтянул форму
Лучшая ава
Начну 22.04.2020
Закончу 30.04.2020
Рост 140
Вес 40
Залайкайте чтобы не забыл
@_3LP_ кажется, это пустозвон. Короче, это не мужик, не сдержал слова
F
супер,спасибооо
Музычку повеселей бы...и треню на 50 минут!!! Хорошая треня и очень понятно и наглядно, ничего лишнего - только треня🤩
@Sardor Salimov организм быстро привыкает и ему нужна сильнее нагрузка чтобы был результат
начал тренировку по твоим роликам, посмотрим что будет через месяц
Ну как
это самая лучшая тренировка
Класс!!!
Офигенная тренировка
Ну что же,,проверим себя,. Спасибо
Ну как там? Живы? Результаты есть?
@@ВиталийУбушаев-ъ8ц если о результатах похудения- то непременно были результаты,,а вот с выносливостью не все однозначно потому как решив набрать мышечной массы в осенне - зимне- весенний период перестал делать рекомендуемое авторами этого канала( да и ролики на тот момент перестали выходить у них). Теперь же с выпуском новых видео наверстываю " упущенное"))), благо в силу типа строения тела( эктоморф) мне это даётся легко
А эти упражнения задействуют все группы мышц?
Отличный канал!
Супер
Я уже на третье 20 секундке весь мокрый был, а паренёк слегка покраснел, красава.
Челлендж выполнил, ползу в ванну 🤣
Огонь!
после упражнения кайф, во всем теле)
не осилил, это моя третья табата за неделю... сочетая с ежедневными пробежками, сил уже вообще не осталось :(( надеюсь все таки польза будет.
Будет конечно! Вам только кажется, что сил не осталось, на самом деле вы наоборот становитесь сильнее)
На десятой двенадцатой сажусь на жопу...
Главное все таки в меру все делать, а то быстро выгореть можно
Почему для мужчин? 🧐 Прекрасно и для меня, слабого пола, зашла. Так что, дружим со спортом! 👍
@Оlexandr Shevchenko 😉💕
@Оlexandr Shevchenko какую дурость несет, наверное наболело
@Оlexandr Shevchenko женщины не слабый пол. У мужчин от приорды выносливость сильнее чем у девушек, да согласна. Но скажу вам у многих девушек есть способность к спорту. Сиоа это не то что можно получить с рождение. Нужно пахать как не в себя что бы стать сильным. И это не относится к полу.
@@spywmylie9944 относится, мужчины по рождению сильнее
Тренировка не для новичка, если все выполнять в темпе и в объеме который представлен, даже с моим 7ми летним стажем занятием спортом, отличная тренировка, делал первый раз))
А я думала что для меня только трудно,потому что я новичок,вот уже месяц
@@nonamename3199 парню который это демонстрирует тоже трудно, посмотрите как он дышит когда тренировка движется к концу, а за его плечами (судя по его форме) лет и лет тренировок, так, что девушка можете собой гордиться))
Я вообще подыхаю на отжиманиях,ставлю на паузу,сижу бешусь.....короче Табата на час тянется....
...упражнение на 22мин не могу выполнять по законам физики.Кто понял лайкни.💪😜
Давай Make Fithess, покажи в чём смысл жизни!
Ого вобще круто я каждый день тренируюсь кстати у меня иза тренировки у меня много сил и пресс
Это было тяжело, но программа составлена хорошо в конце легче дотерпеть, чем если бы вконец были берпи😀
Определённо лайк и подписка!
Хардкорная тренировка !