Кардио Тренировка в Домашних Условиях | Сожги Свой Жир
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- 👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_...
------------
📲Инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pr...
------------
-------------------
Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.
Сделал треню!!! Отдыхал, только когда положено...!!! Супер!!! 😎👍
Когда будет английская озвучка?
Дурень
как тренера зовут?? Ему спасибо!!
🔥.Сколько подходов нужно делать?
Я поставил видео на паузу, чтобы он смог отдохнуть
Спасибо за этот прекрасный канал! Находка для меня 😀
нам по этому видео теперь физру сдавать , пасеба , я чуть не сдох
зато жир сбросил
😁😁😁
Тоже самое бро, дело в том что я в 4 классе
на дистанционке вообще невозможно
очень смешно
вы просто самый лучший фитнес вы мне очень нравится помогаете но на на карантине ну поддерживать там ну пресс всякое такое вы прям спасибо очень сам бы не составило сделать
Тренировка 🔥🔥🔥
Я каждый день по одному видю смотрю и делаю упражнения с тренером)
Класс, похудел на 7 кг за месяц👍
Для восстановления после ковида то, что надо!
Как всегда топ, спасибо!
Упражения классные
Супер!!!
0:44 ТО ЕСТЬ НИКОГДА?:D
4:52 предлагают отдохнуть, чтоб поставить лайк :D
Скину Ссылочку на видео любимой жёнушке🤭🤗😆
я без остановки делал поцики или девчата пейте почуть чуть воду когда отдыхает тренер
Норм треня для пуза!
Топ
Супееееер
ты топ
0:01
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😂😂😂😂😢😢😢😢😮😮😮😮😅😅😅😅😅😊😊😊😊
а дизлайки поставили те, кто сдаёт физру по этому ролику.
=)
С закадровый голосом, который подбадривает во время тренировки, намного лучше и легче заниматься
Реально, то что нужно. Включил, повторяешь. Без лишних слов, умных схем и заморочек.
Согласен
Без заморочек, я либо делаю бёрпи интервально, 30 мин... Либо 30 минут бега... 😁👍
@@Меркурий-л8о ... Умник... Ты слышал такое слово, "интервально"?
@@Меркурий-л8о ... Как ты думаешь, за какое количество времени, люди делают 1000 бёрпи?
@@Меркурий-л8о ... Ты сейчас сказал что все кроссфитеры не умные?
Только начал тренироваться) дошел до 4 минуты и чуть не вырубился😂 открыть глаза не мог, в сон бросало, подташнивало)) пойду полегче поищу, это видео буду делать когда окрепну. Лайкос прожал! Видео зачет
Нет, это неправильно. Лучше в следующий раз опять делать и дойти до пятой минуты... потом - до шестой и так далее. В итоге всё получится. Я также начинал в спортзале с комплекса упражнений, где по 50 повторений. Первый раз сделал половину по 15 и чуть не помер, тоже тошнило. Потом то же самое, но делал уже больше половины.. А через два месяца уже делал два круга по 40 повторений в каждом упражнении. Мне было 35 лет тогда. ;-)
хоть во время тренировки я вас и материл, но спасибо! отличная тренировка)
Погимаю
Понимаю
Погимаю
Понимаю
Только что выполнил/закончил вместе с вами эту тренировку.💪😉
Отдыхал так же, как было показано на этом на видео, всё тело в напряжении! 🔥😎
Класс! Супер! Молодцы! Мне понравилось! 👏😃
Мне очень нравится ваш канал! 👦👍
Люблю спорт а так же разнообразие в тренировках, в чём вы и помогли мне.😍✔
P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))
вроде я умер после первой тренировки
Заранее написал, предчувствуя беду)
Точно брат 😄
Точно
А я нет
😂
Каждый день делаю эту тренировку + слежу за питанием , в итоге за 5 месяцев похудел на 40кг
Кирюшь, надеюсь заметишь, слушай,братиш, можешь подсказать, как подобрать себе программу питания?
@@silaks2382 Привет , привет Я в этом не особо разбираюсь , могу сказать как я худел . Делал тренировку с этого видео каждый день , и ел в основном гречка ,рис , макароны себе позволял , картошку тушёную, больше овощей , и свое главное ел маленькими порциями и строго 3 раза в день , знаешь есть маленькие тарелки по типу пиала или как то так называются , вот в них ем утром позавтракал , потом часа через 2 сделал тренировку потом пообедал в 13-13:30 потом ужин в 17:00 после 18:00 вообще ничего не ем , и самое главное перестал есть мучное , сладкое , по типу шоколадки конфеты , чай с сахаром пью , фастфуд , шаурма и т.д и сейчас прошло ещё 2 месяца , сейчас уже скинул за 7 месяцев , 52 кг
Рис и гречку ел в основном с курицей , особенно грудка , либо с мясом но желательно отварным , либо макароны с котлетой позволял но главное не большими порциями и 3 раза в день , знаю что говорят правильнее типо Маленькими порциями и можно наоборот чаще но мне не помогало , я тебе написал именно как мне помогло
@@KIRILLSERIOUS спасибо
@@KIRILLSERIOUS а какой был изначальный вес у тебя ?
Спасибо авторам канала!! Вы просто находка для меня!!!
Чет я приофигел от качества сходу...
Спасибо за отличные программы. Ещё недели две назад я с трудом добирался до конца этой тренировки (чего душой кривить, брал паузы между упражнениями), а теперь вполне хватает выносливости. Классный канал
день 1
Вес-77кг
рост-172см
день 2
вес-
рост-
день 3
вес-
рост-
день 4
вес-
рост-
день 5
вес-
день 6
вес-
день 7
вес-
после 7 дней посмотрим результат буду каждый лень писать результаты надеюсь скину вес, тренировка хорошая😊
Где результат?
Делаю с вами эту тренировку 2 раза в неделю и я заметил как стал выносливее. Огонь🔥🔥спасибо вам огромное за такую продуманную треню!
Монтажёр топовый конечно
Белый фон, шкала времени👍
Лайфхак: если поставить х2 скорость - накачаться можно в 2 раза быстрее.
Блин, где такой классный длинный и широкий коврик найти???
День-1: вспотел как шахтёр(
2: тяжелее
3:привыкаю
И тело как то стало легче что ли
4: тело уже привыкло и как то не ощущаю сильной усталости от тренировки
5: пульс жоски
Потерпели, осилили и чучуть на сдохли!!! Но этого стоило! Горжусь собой!!! А Вам спасибо за компанию!!+
Единственное что меня связало с кардио это футбол, который я перестал играть 3 года назад. Набрал лишние 10+ кг и решил что баста. Начал заниматься сам с гантелями и сбросил 4кг за месяц. И вот нашел я это ваше видео и решил раз в неделю заниматься по этой схеме. Сегодня было первое занятие и я понял, что выносливости у меня нет от слова совсем. В свою защиту скажу, что только раз устроил себе перерыв не вовремя и последние упражнения делал на "отвали".
Спасибо за тренировку!
Александр Большое человеческое СПАСИБО ЗА ТРУДЫ!!!
Направил сюда Добромиль.. Подписался
Все упражнения супер и реально работает, тренируюсь через день и каждый раз делаю разные кардио что организм не привык, и всегда был в шоке и тратил много энерг, калории и жира супер! Тренируйтесь вместе с Л карнитином
Отличное кардио утром и разминка перед основной тренировкой, спасибо!
Круто,классный канал!!!! Сделайте в таком же формате тренировки с гирями.Очень удобно ,как работаешь с партнером,и время постоянно перед глазами!!!!
После второй такой тренировки чувствуется, что некоторые из упражнений даются легче, чем в первый раз
согласен!
Процветание вашему каналу.
Вы на правильном пути)
Спасибо вам)
Спасибо, что смотрите! Тренируйтесь на здоровье!
@@MakeFitness когда лучше всего выполнять кардио тренировки?
@@Андрей-ъ6у7ъили когда хочешь
Привет. Прошёл год.
Прошлый февраль я 90,200вес и 178 рост. В марте стал прогонять это видио по кругу два раза. В мае спокойно прокручивал его 3раза.
В июне вес 80кг. Летом только бег 7км 1 раз в неделю, треню не делал. Конец августа 78кг. Ниже не смог. Забросил всё. Сейчас 84,700 начинаю опять. Месяц повешу на этой и перейду на трёхдневную с гантелями для всех групп. Цель за месяц дойти до 80,00, а к 1июня 75кг.
Кто со мной.?
Отличное видео
Я смотрел, мой пульс подялся на 130! Отличный тренер!
Я хоть и девочка, но в ваших тренировках много упражнений которые подходят всем😁 правда некоторые управжнения пропускаю, так как физ. Подготовка у меня на нуле, но с каждым разом всё лучше выполнять упражнения и проще😅
С меня литр воды убыло и кажется в какой то миг я даже увидела прадеда, но по итогу тренировка зачет 👍
Не сказала бы, что это Кардиотренировка.
Для сердца очень сложно.
assalomualaykum megyoqdi🎉delabpketim🎉❤
Самое легко это от 14:14 до 14:15
Норм
Название второго упражнения - Полу бёрпи
Блин, как же классно! Спасибо, ребята!!!
Тренируйтесь на здоровье!
Ребят! У кого отзывы? Убрался у вас ли талии и жир на животе
Очень хорошая тренировка! Я не новичок в спорте, но даже мне под конец стало тяжеловато. Сделала сегодня две тренировки. Жиросжигающюю и Табата. Буду заниматься и дальше.
сколько тратиться калорий при тренировке?
Мне кажется это не для новичков я как новичок уже на третьей минуте лягу
Я за 1 тренировку сжёг 400-500 ккал! Супер!
Привет.
А как ты узнал сколько ккал сжёг ?
Я с весом 94 кг сколько сожгу ?
Мой вес 106.3, первая тренировка 6.47 минут, буду двигаться дальше
Ну как успехи ?
Мой вес 124. Я уже скинул со 150 кг, ходил + бегал + силовые с гантелями 3 раза в неделю. Теперь делаю эту тренировку все 15 минут, но некоторые упражнения упрощаю. Типа упрощенный берпи делаю вместо обычного берпи. Ножницы не делаю, велосипед делаю вместо них, у меня в ногах очень много жировой массы, тяжело. Ну и каждое упражнение заканчиваю на 5 секунд раньше, то есть как только начинает пикать таймер.
давно хотел узнать, за раз 120 ккал проверил 😃
Спасибо за тренировки, без воды и болтовни)
Хорошая Тренировка всё как на видео сделал весь пропотел, от своих тринеровак так не убивался
Для новичка 30 секунд на отдых маловато, минута - полторы куда не шло. Но все равно спасибо, промок будто под дождем.
Спасибо Вам Огромное.
Год назад у меня был очень силный стресс и мне унизили "гады". Незнал что делать. Мне загнали в угл. После всего это, начал бегать и тренироватся.
Алхамдулиллах.
Благодрья вам встал на ноги и до сих пор удерживаю выносливость
Благославит Вас Аллах Субханау ва Таала
Корисна інформація на рахунок тринувань!!!
Канал супер!
Я молодец, вы молодец, все молодцы.. 👍🔥💪
Мне 30 лет. Ни разу не занимался. Умер после трени. Спасибо
Коврик тебе пухом
Физкультура в универе на дистанционке проходит по вашим видео)
Вам надо указывать уровень подготовленности.
Планку добавьте в конце хотябы на сек 45!
Зовут Антон. Тренеруюсь 12 лет плаванием профессионально, 2 года качаюсь. Выполнил полностью этот сет, работал по 30 секунд, отдыхал 5 секунд ( просто, чтобы успеть подготовиться к следующему упражнению), бёрпи делал полностью, т. е упор стоя, упор присяд, упор лёжа, полное отжимание, упор присяд, выпригивание с хлопком полностью вытянутых рук, взрывной прыжок, велосипед с поворот корпуса и ног естественно, выполнил все упражнение, достойно пропотел, мне 16 лет, если что, сет очень, крутой, спасибо каналу
@@Меркурий-л8о ну если ты не веришь, то это сугубо твоё мнение, ты не видя меня хочешь сказать, что я вру, даааааа кто из нас ещё юный
@@Меркурий-л8о иди в попочку
07.04.2020 - первая тренировка. Погнали отсчёт)
Ну что там? Ровно месяц прошел
@@auebasota8060 пару раз. Я лентяй, сук (((
@@Ivan_Mamantau не сдавайся, выработай привычку)
🎉🎉🎉🎉🎉
Тренеровка огонь 🔥давно мой пульс не был 165)
Спасибо, заряд энергии прочто мощнейший .
Помимо бреда про снижение жировой прослойки, вы молодцы. Но процесс жиросжигания в организме надо повторить. А то как двоечники.
Канал мощь всё классно и понятно👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪
На самом деле, жутковато.. Если так подумать. Кто его знает что от нас скрывают 🤔
Ребята, сделайте пожалуйста нормальную табата зарядку в двух вариантах, на растяжку и поэнергичней, в интернете ничего хорошего нет!!!!
omat
не могу начать
Делал эту тренировку до нг, за неделю ежедневных тренировок стал выполнять синхронно с тренером
Потом праздники, отпуск, забил на треньки
В итоге сейчас начал повторять, и на третьем упражнении сдох нахрен, жесть полная(((
для новичков с повышеным весом как лучше делать, 30 сек но медленей делать упражнения, или ьыстро делать но меньше секунд
зде
Привет!!! Сделай одно видео с упражнениями без повторения УПРАЖНЕНИЙ
А в чем отличие этой программы от табаты? И что из них лучше?
Табата жёстче, не для новичков, хотя уже год прошел, узнали ответ?
А сделаете когда-нибудь тренировку сложнее а то я делаю вашу табату плюс эту тренировку добавил , а потом ещё с гирей упражнения и только тогда хватает ...
после этих кардио упражнений, можно ли упорно тренироваться
А что если к этим упражнениям ещё на беговой бегать 30 минут?
14:50
Александр, добрый день. По возможности, описание разминки перед занятиями.
топ
А для тяжоло весов можно так двигатсятя вешу 170 кг ррст 1.90
Тренировку эту уже 3 недели делаю, результат есть, спасибо! Буду продолжать дальше.
Класс! Спасибо, приступаем!