Ejercicios Asiáticos intensos para reducir cintura | Clase Completa | 30 MIN
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#Quemagrasa
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Estos ejercicios han hecho desaparecer mis várices, mi estrés y hasta el insomnio. Me siento nueva y ligera cada vez que los hago. Gracias ❤
Me alegro muchisimo, no hay nada mas efectivo que los desafios
Tengo 15 días realizando estos ejercicios Asiático y tomando jugo verde en ayunas, la verdad estoy viendo resultados porque me siento más liviana, ya puedo subir mis pantalones con facilidad y observó mi barriga con flacidez, aún no me peso. Pero estoy segura que me están dando resultados. Gracias los ejercicios son excelentes. Me gusta
Tu eres la unica entrenadora que ha logrado que realmente me encante hacer ejercicio,contagias tu energia 👍mil gracias,realmente funciona poco a poco se ven los resultados ,saludos desde Colombia 🇨🇴
🌹Genial, me encantan tus desafíos asiáticos. Gracias.🌹
Gracias a ti
Un año cumplo siguiéndote en el cual he perdido 15 kilos , muchas gracias por tus clases, tu buena actitud y energía. Sigue siempre así. Hermoso día , saludos!!!!!😀😀😀
Hola Dulce! Me encanta leer esto!!! Las disciplina es la clave del éxito! Mucho ánimo!!!!👏🏻👏🏻
Wow... 15 kilos menos... te felicito mi amiguita.. !!
@@maniraruizdelaoruiz9164 muchas gracias , pero todo con constancia y disciplina, difícil al inicio pero ahorita con gran satisfacción y como dice rosa : si yo puedo tu también 😊
Hola rosa, te sigo desde Argentina, hace casi una semana q arranque y espero bajar mis 15 kg q tengo de más. Gracias por tu motivación 😊😊
Hola Rosa he vuelto contigo lo dejé en septiembre y llevó una semana de empiezo ❤❤❤
Llevo dos meses haciendo los ejercicios, tengo una cirugía de rodilla, no puedo saltar, Gracias a tus clases he ganado más movimiento y elasticidad.
Me encantan, saludos desde Colombia
Son adictivas estas clases!
Pasa volando la hora.
Y pensar que cuando quise hacer la primer clase que subiste de asiáticos, no pude.
Y al mes después, cuando vi que muchas chicas habían bajado de talla, lo intenté muchas veces hasta que me salió 🎉 y si que funcionan! Ahora los hago con los ojos cerrados 😅
Que hermoso haberte conocido Rosa ❤
Hola Paula!! Estas clases al principio cuestan trabajo pero cuando coges el ritmo se vuelven adictivas😊 mucho mejor guapa 👏🏻👏🏻
❤
Gracias Rosy por tus clases son geniales te mando un abrazo desde México tu energía y tú vibra hacen sentir muy bien me siento viva cada vez que hago tu clase más desafíos asiáticos como estos
Muchas Gracias, un besito para ti
FAAAAAAAN!!!! de los desafíos asiáticos!!!
Me ha encantado la clase!!!❤️
Graciasss ❤❤❤
Muchas gracias, buenísimas tus clases. Todos los días hago junto contigo ejercicio asiàtico. Bendiciones 👏🏼👏🏼
Igualmente!
Gracias Rosa, he perdido 7 kilos con tus videos. Antes era una persona sedentaria, ahora mi cuerpo me pide ejercicio. Pensaba que por no tener mi tiroides me sería imposible bajar, pero tus rutinas y el ánimo que nos das en cada clase, me han hecho bajar, lógico que de a poco pero cada kilo perdido merece la pena. Saludos desde Tegucigalpa, Honduras.
Hola Carmen! Me alegro mucho guapa 😊 te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!❤
Ich habe dich erst vor kurzem gesehen und du bist großartig. Ihre Hauptantriebskraft ist Motivation und mehr als nur gute Übungen. Grüße aus Berlin, danke für deine schöne Energie.
Somos los mejores, somos los mejores, estamos locos , locos estamos locos, locos.
Gracias hermosa, 😘❤ te admiro por tu entrega y entusiasmo para con nosotros. ❤❤❤❤
Muchas gracias excelente música, rutina y con tu actitud nos das muchos ánimos para continuar realizandolos
Con mucho gusto
4 día con esta clase en la tarde 9 con la 15 minutos en la mañana, como complemento a un desafío q hago de 30 minutos, y estoy viendo full resultados, amo estás clases, mi cuerpo sigue trabajando todo el dia
Me da mucha alegria ver tus videos Rosita! Gracias porque no sólo ayudas al cuerpo sino al alma también 💜
Eres lo máximo!!! Gracias por motivarnos y ayudarnos en nuestros esfuerzos por perder esa grasa que sobra!!
¡¡Muchísimas gracias!!😍
Vaya pasada de CLASE.... muchas gracias ❤
Descubrí tus videos en tiktok y acabo de terminar mi primer clase, me encantó. Empezamos con toda la motivación y esfuerzo veremos pronto los resultados ☺️
Holaaaa!!! Genial mucho ánimo!!!☺️☺️☺️
Como la encuentro en tik tok?
Muchas gracias por tus clases me encantan y la música también bendiciones
Muchas Gracias!
Me encanta los desafíos asiáticos,en esta clase transpire MUUUCHOO.BENDECIDA NOCHE PARA TOD@S.❤❤❤
¡¡Muchísimas gracias Norma!😊
🌹Maravillosa clase. Los desafíos Asiáticos son estupendos. Gracias 🌹
Que ganas de hacer esta clase!! Mañana sin ir mas lejos!! Todos los días hago una pq me encantas! Me motiva mucho las ganas que les pones, la confianza en ti misma y en nosotras, las que te seguimos a través de la pantalla y los ánimos que nos das, es lo mejor! Vales mucho Rosa! Siempre contigo!! Gracias ❤❤❤
Hola Mercedes! Muchas gracias guapa! No sabes lo que me motiváis vosotras a mi cuando os leo para seguir haciendo esto ❤ te mando mucho ánimo!! Y gracias por estar aquí 😊
@@EntrenaconRosaFitness gracias!!
No hace falta que pidas que le demos al corazón, sale del mismo darle!! Mi abrazo desde Terrassa (Barcelona) 🥰😍
Buenos dias Rosa muy buena clase . Dios te bendiga , cuidate mucho Saludos y bendiciones para tu familia. Que tengas un excelente dia . Gracias por tus clases❤❤❤💯💯💯
18 kilos perdidos y 4 tallas gracias Rosa eres lo maximo. Hago dos videos diario❤
Me alegro mucho guapa 😊 todo esfuerzo tiene su recompensa ❤
Alucino como te acuerdas de todos los ejercicios,con todos los que son😊. Hablando ni te confundes eres un artista❤❤❤
LLegue a los estiramientos🤣🤣me encantan las clases de Desafios Asiáticos, gracias desde Argentina ,a cualquier hora del día , entreno contigo, gracias Silvia
Es imposible no seguirte con tu motivación
Eres genial
Mil gracias Ana!😊
Rosa !!! Cada desafío asiático me sorprende !! Todos distintos me encantan !!! Muchas gracias ❤💪👍😘
Hola Rosa, me encanta hacer ejercicio contigo, llevo apenas 4 meses siguiendo tu canal, he bajado 5,200 kg, tengo 54 años, SI SE PUEDE!! PEDAZOOO DE CLASE, saludos desde, Chihuahua México 😊❤❤
PAISANA,,, SALUDOS.. DESDE SOLTEPEC PUEBLA.. SOY DE DELICIAS, CHIHUAHUA. TENGO 60
@@anaorozco1715 Saludos paisana, a seguir con los ejercicios 💪 😉
Todos los días me ejercito con tus clases,eres MARAVILLOSA!!!!Xfa no cambies nunca ,gracias a ti estoy volviendo a ser yo.TE AMOOOOO!!!! 🥰🥰🥰🥰.Saludos desde Cuba 😘😘😘😘
Perdido 18 kilos con todos tus videos ninguna dieta! 😊
Serio????
En cuanto tiempo ? Seguro fue en años no? Xk sin dieta es imposible perder peso
Mullo sin comer saludable no es posible perder peso..falso comentario
Reina por fin pude volver a tus clases estaba con exámenes, ahora con todo reina impecable amando tus asiáticos desde hace más de 2 años que te sigo! Sos la mejor siempre bella Rosa. Saludos desde el otro lado del Atlántico tu energía llega hasta Buenos Aires 🇦🇷❤🇪🇦 reina!!!
Gracias Rosita me gustan mucho las clases de desafío asiático, eres la mejor, saludos y bendiciones desde México ❤🙏😘
❤❤❤ súper me encanta 🥰 los ejercicios asiáticos desde Puerto Rico 🇵🇷 saludos 🖖 vamos por mas!
Muchas gracias Rosa, de verdad que tus clases me están ayudando mucho, estoy bajando de peso y recuperando poco a poco mi cuerpo de hace 20 años, muchas gracias.
Gracias Rosa! Disfruto cada ejercicio asiático haces las clases divertidas y con mucho resultado. Que pedazo de clase! Clase! 😅
Te quiero Rosa!! Siempre que regreso a tu canal es una bendición, muchas gracias y saludos !! 💗💗💗
Una de las mejores clases de desafio asiatico!!!! Eres el TOP ! Un abrazo Lorena
Espectacular. Te sigo dsd hace un mes y medio y perfecto me río pq algunos ejercicios no me salen pero estoy super contenta
No te preocupes tu hazlos como puedas, lo importante es entrenar
Lo máximo. Gracias Rosita. Amo los desafíos Asiáticos
🙋🏻♀️hola, Rosa. Soy Lucía, de Madrid. Los desafíos asiáticos vienen estupendamente para fortalecer el abdomen. Gracias por las clases 😘.
Llevo 3 días con tus rutinas me gusta mucho tu entusiasmo das ánimos para seguir
Gracias Rosa , por la sesión de hoy asiática , buena música y tu gran capacidad de transmitir emoción , ganas e ilusión .
Gracias a ti por entrenar conmigo a diario
Desde Uruguay departamento de Soriano .Julia Fabre te sigo desde ase mucho como dos años a mis 56 me siento muy bien .gracias ❤
Solo llevo tres semanas haciendo estas clases y estoy muy motivada. Gracias.
🌹Me encantan los desafíos asiáticos. Excelente clase 🌹
Gracias hermosa 😘 me encantan los ejercicios asiáticos, que buena clase !!! Un abrazo 🤗 y bendiciones 😘 🙏
🌹Brutal, me encantan estas clases. Gracias por motivarnos a mover nuestro cuerpo. 🌹
🌹Genial clase. Los desafíos asiáticos son de lo mejor🌹
Hola Rosa ... te sigo desde Perú, soy Elizabeth ya voy una semana en hacer ejercicios contigo, la verdad me siento más activa y con muchas energías, muchas gracias por todo! ❤ éxitos y bendiciones
Me encantan los desafíos asiáticos Rosa, que pedazo de clase!!! ❤
Super tus clases apenas empeze hace tres días y estoy maravillada
Maravillosa clase, contigo se me failita mucho, te puedo llevar el ritmo, me encanta y aunque no he podido por tiempo ser muy constante he visto resultados positivos. Dios te bendiga
Hace pocos días empece con tus clases y me encantannnn!!!!! Hago una todos los dias!!!!!!! Gracias!!!!
Genial el desafío asiático. Un mundo nuevo que he descubierto👏👏👏
Los desafíos asiáticos ME ENCANTAN!!!!!
Como siempre una gran clase, muchas gracias, eres una magnífica profesora. Muchas gracias
Me encantan los desafíos asiáticos,eres la mejor y gracias a ti lo estoy consiguiendo,un abrazo desde Siles Celia.❤👍
Saludos de Ecuador. Disfruto mucho tus clases Rosa, no me lesionan y me están ayudando a bajar de peso
Me encanta tu personalidad y amo compartir mis mañanas contigo ❤
Saludos y bendiciones para ti la mujer más hermosa del planeta tu nunca te rindes por su entusiasmo por la manera como nos incentivas gracias Rosita Dios te bendiga siempre
¡Muchísimo me gustan las clases de desafío asiático! Abrazo desde Argentina
Feliz terminando esta clase de desafío asiatico cada vez mi cintura va haciéndose más pequeña, muchas gracias , te saludo desde Latacunga, Ecuador. Un abrazo y cumplido mi día del calendario de hoy martes 6 de junio del 2023.❤❤❤
WOW, que super clase, graciasssss, fabulosa, me encantan los desafios asiaticos muchsimooooooo,dese Rep.Dom,un abrazoooo
Agradecida en este mundo y en el otro Rosa 🌹Por tu compartir❤😊 al bienestar de nosotros🇭🇳👏
Rosa saludos desde Cuba ,todos los días entreno contigo .Me está gustando volver a verme frente al espejo gracias a ti y a tus clases de desafío asiático....TE AMOOOOOO , eres muy especial.GRACIAS x tanto cariño🥰🥰🥰
Gracias, Gracias, Gracias. Empecé ayer. Te iré contando. Abierta a recibir cualquier recomendación para este inicio. BEndiciones infinitas!
Me encantan estas clases, y sobretodo tú motivación gracias!!!❤
Me gustan muchísimo las clases de desafío Asiático ❤un besazo Rosalía 🌹 por tu entrega en cada creación 🫂💕🇨🇱
Es simplemente increíble sus clases ! Se nota que es con muito amor ❤️ Muchísimas Gracias Rosa 🌹 por estar aquí con nosotros 🙏🏻 gratitud 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tercer día de entreno contigo y estoy enganchada...Gracias Rosa!! ♥♥♥
💪 gracias por la clase de hoy martes 14/11/2023❤️ estupenda 😘💯
Qué buena clase!
Una hora más y no molesto más 💪🏻🫶🏻👏🏻🙏🏻
Muchas Gracias, un besito
Un fuerte abrazo desde Paris, te sigo desde febrero y me encanta tu personalidad tan animadora.Gracias Rosa
Brutal clase... Estoy loca con tus clases de asiáticos... Me encantan
me gustan todas las clases que haces; siempre encuentro la que quiero. muchas gracias🌷
Excelente tus clases me encantan
Soy de chile y te sigo hace unos meses hago desafío asiático zumba te felicito haces un a clases de verdad entretenidas y te puedo seguir sin problemas eres genial te saludo desde chile mi pueblo curacavi soy luisa rivera abrazo grande 😊
Primera vez que hago una clase de entrenamiento asiático y me ha encantado Rosa!
Súper buenas como siempre todas tus clases me encantan!
Muchas gracias 🙏
Un fuerte abrazo desde PERÚ ,me gusta mucho los ejercicios , Dios te bendiga grandemente 🙏
Otra semana mas con desafío asiático! Gracias por todo!
Muchas gracias Rosa, me encanta formarte parte de tu Puedes Más Entrena con Rosa Fitness. Este vídeo es de mis favoritos!!!
Gracias Rosa Desde Argentina. Abrazo grande
Lo más efectivo que he tenido son los ejercicios asiático.. Lo máximo..
💯
Hola Rosa como me encanta tus desafíos asiáticos mil gracias eres genial ❤🌹😘👑
NO HAY DUDA QUE ESTA CLASE ESTA BOMBA ME FASCINO GRACIAS ROSITA
Descubrí los ejercicios asiáticos gracias a ti y me encanta!!!
Muy buena clase toda 👌 Dios te bendiga grandemente 🙏
Me encantan tus clases.
Al principio pense que no lo lograria por ñas criticas me daba pena y ahora las hago por las tardes, 1 hora diaria.
Llevo un mes y espero poder bajar peso
Me siento super bien, al principio me cansaba mucho pero me han gustado y seguire hasta lograr mi objetivo llegar a mi peso.
Con mi embarazo subi como 15 kilos.
Me encantan las clases, estoy muy feliz de seguirte😊😊❤❤
🤗
Eres una MAQUINA ROSA!!! la mejor sin duda
Súper clase!!!!!! Ya volví Rosita de mi alma!!! Bendiciones y ejercicio desde Costa Rica!!!!!
Todas tus clases son geniales..las de quema grasas con pesas ..son mis favoritas
Me encantan tus clases de zumba y las del desafío asiático
Hola Rosa, te escribo desde Argentina. Amo tus clases, mis favoritos son los desafios asiaticos.
Disfruto cada clase y llegó hasta el final. Gracias a tu animo continúo en cada ejercicio, los tú puedes más son un gran estimulo!!
Gracias infinitas por lo que haces❤
Muchas gracias por tu dedicación, me gustan tus clases. Saludos afectuoso desde México!!
Genial esta clase.. Como todas tus clases... Me encantó... 🙌💪👏❣️
PEDAZO de clase muy buena.Graciassssssss😅
Pedazo de clase!!!! ahora me cuesta menos hacer desafíos asiáticos, al principio no podía ni moverme. graciasssss!!!
Me gustan muchosimassss las clases de desafía asiático , hoy tocaba está por el calendario de Noviembre y Celulitis
Gracias Rosa tus rutinas son una maravilla cada que miro mi cuerpo me acuerdo de ti, he conseguido muchos resultados y me siento mejor gracias