Ejercicios Asiáticos para recuperar tu Figura | CUERPO COMPLETO | 20 MIN
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 20 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:16 Calentamiento
04:45 Fase Principal
16:54 Estiramientos 
Спорт
Gracias hice todo el ejercicio, me gustó mucho lo coloque en la pantalla del televisor y al frente tengo un espejo de cuerpo entero. Y lo hice dando la espalda al televisor ,pero viendo el ejercicio en el espejo ,me gustó mucho fue maravilloso tengo 80 años .Ojalá lo pueda hacer todos los días .Dios la bendiga ,estaba en la cama y me levante ha hacer el ejercicio .Que mara villa ,lo tengo que hacer todos los días .Bendiciones muchas bendiciones niña muchas gracias los voy a hacer todos los día aquí en casa .❤😊
Desde Medellín Colombia .
Rosa muy buena clase 😅❤
Me gustó mucho.
Gracias, gracias, gracias.
Saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽
Gracias a ti!!
Muchos y miles de 10 para estos desafíos asiaticos, son muy efectivos ❤
Retomando los ejercicios asiáticos con mucho cuidado pero ésta clase es mortal.... rápida y se suda que se suda ❤❤❤❤❤❤ los extrañaba y mi cintura de huevo también 🎉🎉🎉
JAJAJAJA
❤❤❤❤ lo mejor de lo mejor.
Dos años juntas mi Rosi me cambiaste la vida. Te quieroooo a millllllll. Bendecida por haberte encontrado 🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Los ejercicios asiaticos son lo maximooo❤❤❤❤❤❤
Hola Rosa!! Cuánto tiempo!! Gracias por estar aquí ❤❤❤
Cual es tu Instagram Rosita?
@@pilaraguilar921 rosafitnesstrainer
Mil gracias rosita usted es incomparable nos da mucha seguridad de nosotras mismas nos enseña a querer vernos mejor cada día amo la Frase si yo puedo tu también puedes espectacular ni en un gimnasio se encuentra su calidad de persona ❤Rina desde Guatemala
😍😍😍 Hola guapa muchas gracias!!
🌹Desafio asiático brutal. Me encantan y hoy con esta clase tengo suficiente que tengo el día muy ajetreado. Muchas gracias 🌹
Hola profe yo soy nueva y me encantó la voy adoptar para mi ejercicio en las mañana ya k estoy muy quieta me encantó gracias quede exhausta pero vale la pena .
Vaya clase más intensa y completa
Eres muy motivadora Rosa
Graciasss por este trabajo tan maravillosooo
Hola guapa muchas gracias!!
Somos un equipo🤩 a por otra buena clase❤ gracias Rosa😊besitos desde Tenerife😘
❤❤❤
Se volvió mi favorita para cuando no tengo mucho tiempo 😅 muchas gracias ❤ saludos desde México 🇲🇽
Asiático!!! Es lo mejor sin duda me encanta ❤
Mil graciassss😊
Buen día excelente inicio de seman👍👍👍
Me encantan tus clases son fantásticas 😊
Gracias Rosita excelentes ejercicios que tenga un fabuloso día.
Soy Paty de ciudad de México
Son muy efectivos los desafíos asiáticos y contigo es una pasada!!! 😘
Hola guapa muchas gracias!!
nuevamente la clase!!!!!! espectacular!!!!!!
Me encanto la clase!! Eres única Rosa y los desafíos asiáticos un 100!!!
Fantástico gracias ❤
Gracias por cambiarme mi mañanas ❤
❤❤❤
Amo tus desafíos asiáticos, me encantan❤❤❤
Encantada! 👍👍👍 Hoy dos clases seguidas! Gracias Profe 😊
Buenas tardes Rosa ,saludos desde Irún país Vasco.Que grande eres y Q buenos son los ejercicios asiáticos . Que razón tienes mis amigas empezaron contigo y no veas como bajaron con los asiáticos el abdomen 😘😘🥰🥰❤❤
Mil gracias Marisol ❤❤
Maravillosa clase!!! amooo los desafios!!! corto y muy efectivo!!!! gracias!!!
Hola guapa muchas gracias!!
Súper clase de desafío asiático!! Gracias Rosa!! ❤😘😘
Muy bonita clase😊🎉
Gracias por estas clases ❤✌👍👍👏👏
Excelente!!!! Gracias Rosa!!!!
Que clase tan maravillosa GRACIAS ROSA GRNIAL ❤
Vamos rosa a por otra clase divertida como la aces tu y con buena música de paula 😘
😊❤❤❤
Gracias rosa con los ejercicios asiáticos Me encantan
Una genia total Rosa!! Amo tus clases y la hago todas ❤. Desde Argentina un besazo
Pero qué clase!! Wow! Graciaaas ❤
Gracias Rosa, muy buena clase!!!!
Hola, muchas gracias
Rosa eres ESPECTACULAR con estas clases, saludos des Colombia
Gracias mil!!!❤
increíble clase, necesito mas!!!
Fabulosa clase.Miles de gracias
Gracias profe Rosa! Lo hice, sin mover mi brazo en recuperación, cabestrillo, como te extrañaba, lo extrañaba, y a vosotr@s. Somos un equipo, somos un equipo, somos un equipo. Ahora a ponerme calor en el hombro 🤭.
Hola guapa!! Muchas gracias 😊 espero que te recuperes pronto.😘
Hola profe,y que dieta se puede hacer para acompañar esta gimnasia?
Eres una clack Rosa... Tienes clases para todo el mundo, sea cual sea nuestro horario😍 ❤🙏
Tremenda clase !! Me encantó !! 💪👌 Gracias Rosa ❤
Hola Rosa como me encanta tus clases de desafío asiático son muy buenas gracias 👌🌹🌹💕
Excelente clase
Excelente clase me encantó
Genial la clase rosa ,como todas las que haces ,cada día más enganchada a ti 💪💪💪💪👍👍💯💯
👏👏👏excelente clase Rosy me encanto gracias 💪😘💪😘
Rosa eres la mejor gracias por estar aki. Te quiero!!!!!❤
Que bien muchas gracias.Dios la bendiga .❤😊
Terrible clase!!!! Muy muy genial estos desafíos asiáticos!!!😘
Gracias maravillosa clase,.
PEDAZO DE CLASEEEEE!!! aqui ya se entreno, gracias Rosalia!!!
Gracias Rosa....Excelente
Gracias rosaa❤ vamos a por la semana!!! Eres la mejor
Me encanta repetir estos ejercicios gracias rosita x estás clases geniales ❤❤❤❤❤
Excelente clase gracias
Gracias por tus clases son geniales!!😊❤
Muchas gracias Rosita por la clase; me encanta verte con mi color favorito.
Los asiáticos son lo mejor más con vos Rosa+! Poniéndome al día!! Bella🫶💖 saludos a mi profe vamos por 3 años de ser mi profe sos lo más!!!❤❤💞🫶
Bravo !! Me encanta!!
Super gracias
Hola buenos días sin palabras muy buenos ejercicios me encantaron 😊
Una clase buenísima para empezar mi lunes!🎉
Gracias 👌 buenísimo 👏
❤ me encantó esta clase!! ¡¡Eres genial!!
Gracias Rosa, yo amo los desafíos asiáticos, son mis clases favoritas
Voy a prepararame para hacer la clase ahora mismo contigo Rosa😁👏
Vamos! Espero que te haya gustado!!!
Impresionante la clase, eres una fenomenal Rosa, gracias 😊😊
Genial! Muy buena clase
Muy buenas clases muchísimas gracias ❤❤❤
❤❤❤que hermosa clase!!!
Excelente clase preciosa hasta otra clase.
Madre mía me encantan los desafíos asiáticos 🎉 como siempre Rosa... Lo petas!!!! Un super abrazo desde Barcelona ❤
Hola guapa muchas gracias!! 😊Y
Con tu actitud nos contagia para seguir adelante Gracias profe Rosa Dios te Bendiga 🙏❤
Gracias, es muy buena tu clase, nos ayudas a conservar la salud ❤
Gracias infinitas !! Desde Chile
Muchas gracias Rosita 🌹 pedazo de clase se suda bastante 🤗♥️ desde Colombia.🇨🇴
Me ha encantado la clase Rosa!!!!!!!
Mil gracias Rosa! Me encanta esta clase y el desafío asiático ❤
Gracias excelente ejercicio
Gracias Rosita 🌹, terminé la clase 😊 nos anima a seguir ...❤❤❤❤
😊 Gracias q bonita clase
rosa muchas gracias eres muy amable y carismática son de mucho entretenimiento tus clases
Es un 10 de 10!!!!!!! Me encantan los desafíos asiáticooooosss!!!!!!
Super clase , me fascina. Que nuestro Dios te siga dando vida y salud mi Rosa.. para seguir disfrutando tus ejercicios,,😗😗❤ 10
Muy buena clase Rosa un 10 para esta clase. Buenos dias . Dios te bendiga ,cuidate mucho . Bonito inicio de semana. Bendiciones para tu familia. . GRACIAS. ❤❤❤❤💯💯💯💯👍
Me encantan estas clases, esta para cuando no tengo mucho tiempo buenísima... diez de diez 💪💪❤️❤️❤️
Gracias muy bueno❤
Mil de mil!!!!! Saludos desde Costa Rica
Estupenda clase❤
Fabuloso ❤ eres la mejor entrenadora del mundo muchas gracias por darnos fuerza para lograr nuestra meta un fuerte abrazo desde Perú
Ok mil gracias bendiciones
Qué clase!!! Cortita pero eficaz!!!!! Gracias!!!!💓💓💓💓💓
Excelente clase. Muchas gracias profe 👌🏽🔥❤️
Ay, Rosa Rosa...tan maravillosa...esta clase y la última de palo...son mis desafíos diarios. Las amo. Gracias
❤❤❤ menuda clase , me encantan
Me encantó!!
Muy buena clase y muy buena música ❤❤❤👏👏👏👏
Buenísimo 👏 👏
esta clase es brutaaaaaal!!!!!
Genial Rosa! Me encanta la for😂ma en que divulgas salud con tanta alegría que contagias. Gracias
Gracias ..muy dinámico..