Ejercicios Asiáticos para perder grasa | Abdomen Plano | 25 MIN
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios y consigue quemar 500 kcal cada día!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:23 Calentamiento
03:00 Fase Principal
25:22 Vuelta a la Calma
25:42 Estiramientos 
Спорт
¡MUY buena clase termine llorando porque no puedo creer como con vos he cambiado el no puedo por si se puede cuando con 49 años y nunca haber hecho actividad física hace ya 8 meses q he logrado hacerla y hoy en día la realizó los 7 dias de la semana gracias saludos desde Argentina!!❤
No sabes como me alegro de verdad❤ te mando mucho animo guapa!!!
Rosa grasias por ayudarme
Rosa vivo Almoloya Hidalgo y vivo Javier mina puedes ir en mi casa asemos zumba
Hola profe en verdad yo también estoy agradecida he bajado 10 kilos gracias a usted con este vídeo dios la bendiga siempre bendiciones para toda su familia ❤🙏🙏🙏
Genial desafío asiático 😅 que manera de sudar !!! ❤
Llevo 12 dias y se nota muchísimo el cambio la ropa ya me queda ancha aparte no se por que pero me quita el hambre y la ansiedad de comer muchas gracias hermosa 🖤
Me alegro muchísimo!! A por más ❤
Hola mi estimada Rosa.
Regresando a la rutina, ya que estuve cuidando a mi señora madre que se sometió a una cirugía; y con una excelente clase.
Feliz porque han pasado varios meses y mantengo la resistencia y no he subido de peso.
Gracias por regalarnos de su tiempo 😘
Saludos desee Panamá.
Me encanta todas las clases tengo 21 día y veo el cambio. Soy de Venezuela ❤
rosa eres genial me encantan tus clases... encontre lo que me encanta hacer ejercicios con musica y alguien que te motiva y da la sensacion de que estas aqui con nosotras, es mi percepcion. me encanta tu vibra...gracias gracias gracias
Holi, me falta tomar más agua y a esperar, estaba haciendo Gap y otro ejercicio asiático 🤭. Somos un equipo, somos un equipo!!!
Qué buena clase!!! Amo los desafíos asiáticos!! 💪🏻❤️
Muchas muchas gracias, empecé hace 1 mes, tengo 55 años y una tiroidectomía total, adelgazar es todo un poema, este mes he perdido 3kg con la dieta del endocrino y tus rutinas, pero lo mejor de todo es que llevaba más de 1 año con una ciática crónica y me ha dejado de doler. De corazón gracias, eres maravillosa❤❤
Hay alguna clases presenciales con ella
Maravillosas todas tus clases Rosa. Las amo, sobre todo desafíos asiáticos por los que te conocí y tus clases de fuerza todo un descubrimiento. Las hago casi todos los días❤️
🌹Genial clase. Tus videos son mi vicio matutino. Gracias 🌹
Muchísimas gracias.es todo muy fácil contigo........te aprecio y quiero.sigue con tus ejercicios asiaticos
Repito bastante ‘estás clases. Pedazos de clase ! Todas las de desafío asiático.
Excelente clase!!!
Gracias por tu clase Rosy, son geniales los desafios asiáticos, sobre todo tu animo y tu energía, saludos 🤗
Mil gracias por tan excelente clase
Una semana más de entrenamiento a tu lado mil gracias de verdad
Hola Buen dia!!! aqui como ya dos meses acompañando tus clases y siempre por mas .Tengo 59 años y siempre aposte al deporte y vida saludable ese es el secreto de la vida y la buena energia ,Abrazo
Hola Rosita. te doy 38 años excelente clase eres una geia!🥰 dedesde Argentina buenos aires{ capital federal}💯💪👏👏
Hermosa clase ❤ . Gracias 💕💋
Siiiii quiero más clases con palo me siento más acompañada 😊😊😊😊 buenísima está clase 👏👏👏👏
Exelente desafío asiático ,gcias otra vez soy una admiradora de tus clases,Lili desde San Justo sta fé Argentina .🇦🇷❤️💋💖😊
Me encantó esta clase también!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tres semanas haciendo el calendario a diario y ya se nota!!! Gracias Rosa
Excelente clase,como todas las que compartes Gracias desde Mexico
Gracias por tus clases y energía que contagia, súper animada a seguir los ejercicios.....Dios te bendiga
Que clase tan buena... Claro que veremos resultados. Es buenísima...
Holaaaa Rosa!! Soy Vero desde Argentina 🇦🇷. A veces me pierdo🤭 pero siempre regreso. Amoooo tus clases; especialmente los desafìos asiàticos!! Me siento sùper desde q estoy haciendo ejercicios contigo!! Gracias ❤ te mando un besazo como dices tù!! 🥰🤗😘😘😘😘
Muy buena clase dos clases en un mismo día pero diferentes ejercicios madre mía estoy súper y me encantan ❤
Hola linda..gracias gracias...me hacen muy bien las clases ...empezemos a seguirte....son alegres y buenísimas...
Clase terminada y feliz de ver cada día que resisto y que voy oara kas. Gracias Rosa 👏👏😘
Agradezco tus clases,las asiáticas me encantan ❤❤❤❤
🌹 Excelente clase Rosa. Me encantan los desafios asiáticos. Algunos días el reto me le salto por el horario de trabajo pero lo hago siempre que puedo.🌹
Tremenda clase como siempre.
Vamos que sí podemos... Abrazos Rosa y muchísimas gracias.
Hola Rosy un día más contigo haciendo ejercicio muy buena clase gracias saludos desde México
Eres la mejor llevo dos meses sin parar haciendo tus rutinas
Gracias Rosa por tu magnífica clase, mas como esta clase, saludos
Gracias Rosa...estuve dos meses sin hacer ejercicio y hoy he comenzado con esta clase. WOW
Fabulosa clase a mí me encantan los ejercicios asiáticos pero de hecho todas las disfruto al 💯❤ Rosa saludos desde México Queretaro 🇲🇽
Adoro as suas aulas. Posso estar cansada , mas tento em fazer . Estou a ver resultado. Obrigada ❤
Muy buena la clase y las chicas espectacular!!!!!seguir así 💪💪💪
❤muy buena la clases estoy tratando de hacer 4 veces x semana muchas gracias x tu energía saludos desde Uruguay 👏👏❤❤♾♾😚😚
Cumplido mi día de ejercicio del calendario de hoy 7 de agosto del 2023. Muchas gracias me encantan los desafíos asiáticos y me han ayudado mucho un abrazo desde Ecuador. Para mi te ves de unos 26 años estás fabulosa.
Muy bien!!! A por más!!! Gracias ❤
Hola soy Rosa de Colima México! nunca había hecho ejercicio pero tus ejercicios me encantan en unos Días cumpliré 50 y me siento de maravilla exelente canal Gracias 😁 un saludo y Bendiciones 🙏
Genial esta clase... Me encanta
Gracias Rosa!!! Voy a cumplir 1 año haciendo tus clases y me siento genial ❤
Hola Rosa, soy de Argentina, y hace 4 meses empecé con todo, hago todos los días una clase distinta, no tengo palabras para agradecerte, tu sonrisa, tu alegría contagia!!! Tengo 57 años y me siento increíble, gracias gracias infinitas❤
Pedazo de clase ❤ estuvo genial
Me encantan los ejercicios asiáticos son maravillosos gracias por tu tiempo cariños desde cjile
Hoy después de algunos meses vuelvo a retomar la actividad física y me encantan estos desafíos. A continuar ❤
BUENA CLASE ❤..., gracias!!!!!
Rosita ya casi 2 meses haciendo ejercicio contigo ❤ gracias por motivarme!
Gracias Rosa, pedazo de clase ❤❤❤❤
Seguimos retomando , muchas gracias Paula desde chile ❤
Amo éstos ejercicios y tú energía y buena onda los hacen mejores.muchas gracias Rosa por ser una gran inspiración a mi jamás me gusto los ejercicios.no pagaría un Gym jaja.bendiciones desde Uruguay ☝️🙏❤️😘😘😘
Muy buena clase
Gracias yo soy un día más contigo Y terminé tu clase Gracias por tus buenas clases más desafíos asiáticos Gracias por tu energía tu optimismo Saludos desde México
Que buena riquisa gracias Rosa bendiciones 🙏
Gracias Rosa rutina adorable 10/10 excelente , en cada sesión sudo un montón
Muy buena clase es la primera ves pero la verdad felicidades
Q buena clase!!!, creo q para bajar la barriga es muy bueno, y también para todo el cuerpo 😊 Me encantan los desafíos asiáticos ,con ellos es con los q más noto q me baja la barriga, hacerlos chicas!!!
🎉🎉ayer no hice nada , pero hoy este de 30 min genial, buscaré el calendario de ejercicio gratuito, mil gracias
Llevo tres semanas !!! Gracias por tus videos rosa❤
buenas noches, saludos desde Santiago de chile muy amenas sus clases buenicimas todas me encantan pero massssss las asiaticas muchas gracias
Me ha encantado Rosa..Mil gracias
Súper clase❤❤❤
Maravilloso..eres fabulosa..desd Argentina te sigo ❤❤❤❤❤❤❤
Esfoy empezando con estos desafios que llevo ya una semanita. Gracias por la motivacion
Me encanta esta clase!❤
Genial esta clase!
Muchísimas gracias y bendiciones con sus vídeos me a motivado a hacer ejercicio yo no hacía por que no me gustaba ahorita tengo un mes ...gracias por motivar a personas mayores como yo gracias y bendiciones
Una clase maravillosa la he disfrutado muchísimo gracias Rosa ❤️
Gracias por la clase estuvo de 100 puntos. Besotes desde corrientes Argentina. 🤗🤗😘😘❤🇦🇷
Gracias Rosa, la clase estupenda ❤
Bueeeenisiama, esta clase me en cantó
Hola Rosa! Nunca he puesto un comentario, esta es la primera vez jeje, y quería decirte que me encantan tus clases. He hecho un montón de Zumba y desafío asiático.
Gracias por motivarnos a tener una vida más saludable ❤
Hola Claudia! Mil gracias guapa!😊
Mil Gracias
Me encanta tus clases ❤❤
Madre mía con los ejercicios asiático jijij.Muy bien Rosa un abrazo y gracias
Que clase tan buenaaaa!!!
Hola mi Rosa, wow solo quería agradecerte por ayudarme, me estoy motivando hacer mas ejercicio, hace 5 meses di a luz a mi bebe y quede algo gordita, pero ya estoy bajando de peso.
Wow!!!! ¡Gracias Gracias GRACIAS!!!, EXCELENTE, SALUDOS DESDE CAJAMARCA, PERÚ
Me encanta tus ejercicios sobre todo el asiático gracias Rosa por motivar a las personas con tu actitud Dios te bendiga sigue adelante 😊
Muchísimas gracias ♥️
¡Me encantó!!! ♥️♥️
MUY BUENA CLASE ROSY
Genial! Muy divertida y puedo llegar hasta el final , muchas gracias, eres estupenda! Bravo!!
BD Vamos a Empesar mi vida Bendiciones pa ra todas y en Especial para ti que nos mantienes con este entusiasmo, tkm
Pedazo de clase ❤
Me encanta el ejercicio asiático,estoy enganchada a tus clases
Hoy fue mi primer día rosa estuvo jenial pedazo de clase me encantó saludo linda
chevere todo, lo hice completo, tus ejercicios me tienen en forma, gracias, maria eugenia desde falcon- venezuela💪💪
Gracias Rosa!! 😘❤❤❤
Buena,buena clase.😊❤
Me encanta tus clases los práctico es genial te sigo desde España
Hola Rosa, desde Puebla🇲🇽 te saludo, haciendo la clase para este 3 de octubre!! Buenísima!!! Me gusta mucho desafío asiático!! Abrazo!! Gracias Rosa 🤗💝
Me encanta tus clases
Exelente clase amiga saludos desde Venezuela Gabriel Vargas
Me encanta los desafíos asiáticos 😗😗😗🤗👍💪👏👏👏💗💗💗💗💗
Mañana lunes tengo esta super clases gracias rosita
hola rosita baje 6 kg cpn tus clases y 9 cm de cintura con desafio asiatico ... estoy super feliz .. muchas gracias .. besos desde argentina....somos los mejores ..lolololololo
❤ gracias por la clase de hoy jueves 30/11/2023💪 estupenda 😘💯
Me ha encantado lo seguire