Abdominales de Pie para QUEMAR GRASA en 20 minutos
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- Опубликовано: 28 авг 2021
- Una clase super efectiva para eliminar grasa abdominal, además de reducir y tonificar nuestra cintura en tan solo 20 minutos.
Hoy os traigo una nueva clase de Abdominales de Pie de 20 Minutos. Esta rutina es excelente para QUEMAR GRASA, Moldear, Tonificar y Reducir la Cintura y Abdomen la cual podremos hacer todos los días. Si lo que buscas son ejercicios sencillos y efectivos, estos son los tuyos.
Recuerda una Alimentación saludable, te ayudaran a alcanzar tus objetivos.
En caso de Problemas de Salud, consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física.
Si aún no sabes como ejercitarte y como llevar una planificación semanal, a través de mi web www.rosafitness.es podrás descargar el CALENDARIO mensual totalmente gratuito donde encontrarás todas las clases completas, ZUMBA, CARDIO, ABDOMINALES, GAP, KICKBOXING. No importa el nivel que tengas!
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Hola familia virtual ☺️💋estás aquí conmigo ?
Con muchas ganas!!!
Siempre pendiente de los estrenos
💪🏻💜
Hola,aquí estamos contigo,Rosa!.
Hola, ya estoy pendiente gracias
Chicas llevo 4 dias haciendo esta rurtina junto con el quema grasa asiatico y ya baje de peso y grasa abdominal, la clave es siempre apretar el abdomen y todo el cuerpo ! Duele todo pero es maravilloso
Me cuesta mucho es mi primera vez y mi segundo dia no controlo el abdomen como soy delgada no realizo dieta pero tengo estomago y quiero eliminarlo y ganar un poco de masa ya que me cuesta engordar
Hola Rosita tengo 53 años y estoy poniendo en práctica tus ejercicios y veo resultados bendiciones sigue adelante motivando a las personas ❤❤
Amo tu clase ❤❤😊
Me llamo Maritza, desde Guayaquil, Ecuador increible los resultados llevo 1 mes haciendo ejercicios y ha bajado mi abdomen increiblemente y mi cintura empieza a verse mas definida. Mil gracias Rosa eres única me encanta ejercitarme contigo . Dios te bendiga grandemente.🤗🌹❤
Hola qué tal estás ? Te invito a mi nueva clase gratis 😀 ruclips.net/video/fZ1ZSjGHln4/видео.html
Hola maritza saludos también estoy en Guayaquil hoy empecé espero pronto ver resultados como tu bendiciones
Contagias tu actitud y energía en cada clase, tu música me encanta y me motiva a seguir todas tus clases excelente !!!!
muchísimas gracias por tus palabras!!!😀😘
Rosa
😊😊😊😊@@EntrenaconRosaFitness
Llevo tres meses mezclando el desafío asiático y otros de tus vídeos y ya eh bajado 12 cm de cintura, antes me decía que no podía por tiempo ya que todo el mundo te dice que debes estar por lo menos una hora en el gimnasio para ver resultados, tus clases son cortas y con mucho entusiasmo tus vídeos me han ayudado a complementar la vida de trabajo ama de casa y estudiante más la de una vida más activa,te sigo desde Chile ❤️
Hola que hiciste
Te sigo desde Colombia
Cual es la asiatica?
Voy a cumplir 68 años, me gusta GAP, BODY PUM, CARDIO BOXING, SOY muy inquieta, e tomado ya desde hace una semana tus clases mi puntuación es un gran 10 gracias desde Granada ❤
Maravillosa rutina Rosa , está es una de las mejores, me encantó, como siempre tienes la máxima calificación, por tu energía, ánimo y buena actitud... Gracias gracias gracias por tu contenido... Es grandioso ❤ 01/05/2024
Holaaa. Tengo 58 y me encantan tus clases, en tres días he bajado 400 GRS, estoy feliz.
Excelente clase, tengo 56 años y hace dos meses que te sigo en tus ejercicios y si se puede.
Tengo que felicitarte, por tu carisma, por tu simpatía y porque realmente eres muy motivadora, gracias
Saludos desde Santiago de Chile
Me diste ánimo ,hoy inicie.Tengo tu edad
7. Qa. 5 gtnnm
Mzw
Me encantan todas tus clases Rosy, Soy Olga desde Panamá, gracias, bendiciones ❤🤗👏
Me encantó esta rutina. Me encanta la energía de Rosa fitness, sonrío, hago ejercicio y me siento feliz
Súper Rosa, tengo 55 años, me encanto tu clase de 20 minutos de abdominales, te encontre ayer 25 de septiembre 2021, inicie mi rutina contigo desde ayer, en 2 meses les contare mis avances!! voy con todo entusiasmo, estoy en 78 kilos debo bajar mínimo por ahora 10Kgs es mi meta, deben ser 20 por mi estatura pero inicio con una meta de 10Kgs
Que buena clase👏
Hola Janeth, como va su progreso?
@@ximenagomez9707 hola Ximena muy buen mensiento satisfecha ya he perdido 2,3 kgs y no estoy en dieta, hago mis 3 comidas, y me doy mis gustos los fines de semana comiéndome mi helado de chocolate, jajajajaa no estoy apurada en bajar me siento buen perdiendo 1 kg mensual en 10 meses ya he bajado mi meta perder 10kgs 😉
@@janethbaez Super, me encanta, porque anoche empecé a hacer ejercicio, he sido sedentaria toda mi vida pero testimonios reales como los suyos me motivan a seguir, espero alcanzar resultados también.
@@ximenagomez9707 super, sigue, no pares, en mi caso los 2 meses los cumplo el 25 de noviembre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 pero como te digo, no tengo apuro si sigo así me conformo con bajar mensualmente 1kg, jajajajaja en 10 meses te cuento 🥳🎉🥳🤣🤣⛱
gracias a ti Rosa por estas clases, me has ayudado no solo a perder peso sino a tener confianza en mi misma :)
Me encanta tu rutina soy una persona de 55 años me a costado tomar el ritmo pero hago lo que puedo de ejercicio y me he sentido bien desde que comencé con tus rutinas muchas gracias
Ya es el segundo clase de este ejercicio lo Ame ❤quemo calorías impresionante vamos con todo este 2023 🎉
Me encantan estas clases cortas pero intensas! 💪🏼
Holaaaaa rosa que buena clase ...que energía!!! Me gusta como nos das ánimo con tu sonrisa y tu frase " tu puedes más" ... sudé bastante...tengo que acabar con este abdomen bajo ..gracias x tu energía y tiempo 🙏🙏🙏 🤗🎉💃💃💃🎵🎵🎵
Hola Rosa. Te sigo desde Colombia apenas hace 3 días y me encantan tus clases porque me motivan. Gracias
Me encantó este tipo de clase!! Cuánta energía nos transmites!!! Gracias Rosa!!! 😘❤❤❤
Hace unos meses que descubrimos tu canal y ha sido una gran satisfacción realizar los entrenamientos contigo, muy divertidos y efectivos. Mi esposa y yo te estamos agradecidos por los kilos que se han desaparecido en este tiempo, desde Medellin Colombia, Gracias Rosa
Estamos conectados, pues yo también sigo estas rutinas de Rosa y soy de Medellin - Colombia
BRASIL 2021, AULA MARAVILHOSA, TUDO PERFEITO, MEU LIKE👍
Buen dia. lindo trabajo, pues es corto para seguir trabajando.Gracias por compartir
Gracias Rosa por tu buena onda y tu linda energía.. ❤🙏💪🎶
Holaaaaaaa, me deje estar como se dice acá en Chile y subí 30 kilos, así que retome tus clases, lo paso muy bien. Muchas gracias por motivarnos y hacer muy grato el hacer ejercicio. Con TODO EL POWER..!!!
Holaaa!!! Muy bien!!! Te mando mucho ánimo!!😘😘
Hola Rosa!! Cumpliendo un mes con vos 🤩 me has ayudado dándome ánimos y mucha energía gracias!!!!
Adoro tus rutinas mr hacen sentir muy bien gracias y bendiciones🙏
Excelente...rutina muy buena cortita y muy eficaz y maravillosa. Gracias Rosita!!❤
Rosa!!!! No me canso de hacer está clase, me encanta 😍😍😍😍😍 Amo el tabata del final 💪💪💪
Gracias, me estoy poniendo en forma, Gracias a ti, se me hace un poco difícil pero hay vamos . Saludos desde Puerto Rico!
Rosa has sido mi salvación estoy haciendo tus rutinas y poco a poco estoy logrando resistir más tiempo sin cansarme ❤ gracias!! Eres la mejor un abrazo enorme desde Perú 🇵🇪🌹
Músiconnn ❤️❤️❤️me encanta mas clases con música así super motivadoras,gracias Rosa 😘😘
Me encantó esta clase! Justo lo que necesitaba, abdominales de pie muy cardio! Creo que me van a venir muy bien, junto con los asiáticos! Mil gracias Rosa! 🥰
¡Amo tus clases! Ya hace un mes he comenzado a tonificar mi cuerpo y a reducir centímetros. Estoy feliz. Te mando un abrazo desde México!!!
Amo sus clases ase 2 meses enpese ya tengo en forma mi cuerpo y mi sintura delgada estoi feliz y ceguire en sus ejercisios lemado un beso y un aBraso des d Belize Belmopan
Muy buena rutina ..muy grandiosa clase!!! Bendiciones Rosy!!!❤
Gracias
Me encantan tus clases Rosa. Motivadoras y efectivas. Gracias!
Me encantan tus clases 😃 sos la mejor!!!!desde Uruguay 🇺🇾 te mando saludos y mil gracias
Rosa querida! Hago tus clases todos los días y ya te siento como una amiga 😂 sos una genia! Tus clases son entretenidas y me ayudan a hacer ejercicio y bajar de peso! Gracias por todo tu contenido! Esta clase de abdominales la estoy haciendo de lunes a viernes y es mi preferida!
Sigo todas tus rutinas, sin duda alguna son las mejores fáciles de seguir, y las puedo adaptar a mis tiempos por la situación laboral, tienes una energía tan bella que nos motiva a seguir hasta el final eres mi modelo a seguir gracias 🙏 Rosa eres la mejor 🎉!!!!
excelente tus ejercicios, los amo. muchas gracias
Hola tengo 62 años y me encantan saludos y bendiciones 🙏 🇻🇪
Tengo muchas ganas de esta clase, Rosa es la mejor 😍
Rosita me encanta estas clases para los días que no tenemos mucho tiempo gracias es la mejor ❤❤❤❤
Me encantó gracias por tus videos que Dios te siga bendiciendo
Me encantan tus clases, me gustan los desafios asiáticos 🥰🥰👏👏
Soy de Valência, vivo en Chile😘
Excelente rutina!! Me gustó mucho!!!! Sudé, sudé y sudé!!!!
Eres genial preciosa Rosa ❤️
Cariños para todas!!!
Muchas gracias... Excelente rutina
Genial enhorabuena por tu clase. A full y tú nos animas a seguir con fuerza y energía positiva para adelante. Muchísimas gracias 👍❤️🔥🔥👍❤️🔥🔥👍
Como siempre excelente clase muchísimas gracias por compartir tu talento un fuerte abrazo de Lima Perú
Excelente rutina ,se me fue muy rápido , excelente música la disfrute mucho , gracias por compartir primer video que te veo y me dejaste encanta .
GRACIAS!!! .
SALUDOS DE MÉXICO
Muito bom já estou a fazer á um mês. Obrigada 🙏
Amo deus te abençoe e que você siga sempre assim com essa garra e determinação
Viendo la clase buenísima, y la música de los 90',de mi época 🎶🎶🎶💪💪💪💪saludos rosa fitness 💜💜💜,de apokito todo se logra de acá de mi querido🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Me encantan tus clases de abdominales, más por fi !!! Y también los desafíos asiáticos !!
Que bueno es Aser ejercicio con eya
Excelente clase, excelente música, eres la mejor, gracias!!!!!!❤️❤️
Muchas gracias entrenadora, súper tus rutinas❤
Gracias por tu linda energía.... ❤🎉🎶💪
Mil gracias rosita , creí que no llegaría al final de la clase , me encantó muchas felicidades saludos desde Chile
Esta clase me ha encantado, una de las clases más cañeras luego de la fitness week 4 1ra Ed. 😋💪🏻💪🏻
Muchas gracias, es la mejor manera de que me anime a hacer ejercicio.😊
Me encanta tu clase estoy poniendo en práctica Muchas gracias❤
Aula muito top amei🥰
😮💨😮💨 me ha encantado la clase!!! Sudando estoy!!!! La musica buenisima también (remembers para los que somos cuarentones 😅😅)
Muchas gracias por tu trabajo! Sigo y seguiré tus clases a tope!!! 🤩 #yopuedomás
Sii
Hola, ojalá puedas crear una clase muy parecida a esta, está súper bien 👌 desde Morelia Michoacán ☺️
Hola Rosa te sigo hace un mes y tus rutinas son espectaculares.
Muy buena clase, sudando estoy, más clases de estas 👏👏😅💪☺️❤️
Dios que clase tan super, gracias inmensas gracias contigo aprendí a verle el lado bueno del ejercicio muchas gracias
Muchas gracias guapa☺️ me alegro muchísimo!!!❤️😘😘😘
Hola rosa !! Me encantan tus clases por favor sigue subiendo bendiciones
Esta clase me encanta y la hago muchos días. La música me trae buenos recuerdos, además de clase muy intensa. Me encanta. Gracias Rosa 💪💪
Wow Rosa! Es la primera vez que hago está clase, es súper intensa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Exelente
Melhor aula de abdominais de pé até o momento!!!!! Quero me comprometer de fazer todos dias...show!!!!!! 👊🏻💪🏻💋💃
exelente
Gracias por estos ejercicios tan fantabulosos
Gracias amiguita me encantan tus ejercicios que paces un hermoso y bendecido día
Te acompanho aqui do Brasil, aula maravilhosa!! Obrigada! ❤️😘❤️😘
Hola guapa!!! Muchas graciasss!!!☺️
Buenisima clase y muy buena música! Es increíble lo que ayuda la música a motivarse y hacerlo con muy buen ritmo! Súper!!!!
Excelente gracias
@@anamariafandinomendez1644muy bonito estuvo ese ejersicio estoy muy apacionada
🎉🎉🎉Me encantan estas clases!!! Abdominales de pie!!! Me han ayudado muchísimo 🎉🎉
Me encantan tus clases muchas gracias
Saludos Rosita 20 min muy bien aprovechados para cuando queremos una clase corta. Gracias . Saludos cordiales Mexico 🇲🇽
Buenísima clase!!! Me encantó y más con esa música!!!
Me encanta ASER mis ejercicios con está niña nos anima y es muy cariñosa ❤
Llevo mi 4 dia haciendolo y cada vez tngo mas resistencia .. gracias si q nos das animos y ganas d seguir adelantee .. gracias
Súper esta primera vez que la hago me encanto ❤🎉
Madre mía 🤦♀️ lo acabo de terminar es la caña 💪💪💪💪 eres lo
Máximo rosa
Bendiciones en su vida gracias por las clases
Excelente gracias
Me encantoooo 🥰🥰👏👏👏💪💪💪💪siii que clase tan buena, queremos maaas. 😉😅 Gracias Rosa 🥰🥰
Muchas gracias preciosa☺️❤️
Seguiendo el calendario de octubre. Me encantó esta clase. 😉
Pedazo de clase espectacular me gustaría de una hora eres genial gracias ❤❤❤❤❤
Muy buena clase, gracias!
Excelente clase ! Tanto amor le pines a cada encuentro!!!! Graciassss
Hola muy buena clases gracias 😊
Me encantó esta clase es la segunda vez en la semana que la hago y la música genial muy movida !!!!😍 Agradezco el día en que te conocí 😘🤗
🥰 muchísimas gracias preciosa!!! Te mando mucho ánimo ☺️😘😘😘
Gracias me encanta los ejercicios
Hola buenas tardes tengo poco tiempo de verte pero me encantan tus ejercicios los asiáticos las abdominales de pie te saludo desde CD. Juarez Chihuahua México muchos saludos❤
Gracias x la clase es muy buena y para quienes empezamos de poco sirve ir de 20 min e incrementando la resistencia, aunque aveces si me cuesta jeje.
Por un verano con bikini!!
Muchas gracias guapa☺️ te mando mucho ánimo!!!!
@@EntrenaconRosaFitness muchas gracias por esos ejercicios tan buenos a pesar de mi edad los hago no perfectos pero los hago gracias desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia
Hola Rosi...es excelente este nuevo video
Lo amé,la música,rutina...etc
Estaría genial que armes un combo de gluteo-abdomen
Vamos por más 😘
buenísimos tus ejercicios me encantan 🤗🤗🤗🤗😚😚👏👏
Me encanta todos tus ejercicio Rosa gracias por ayudarno a perder grasas y peso❤❤❤❤😊
Primera vez que entro a una clase tuya y me encantó. Gracias. Te voy a seguir, tu energía power 🔥🔥🔥✅
Preparadisima!!!! Con muchas ganas🇦🇷
QUE BRUUUUTAL ESTA CLASE, DE MIS FAVORITAS... MUCHAS GRACIAS ROSA.
Muchísimas gracias preciosa!!🙏🏻☺️❤️
Wow que maravilla ,estoy muy contenta x que con el pasar de las semanas siento mi abdomen más firme, gracias x darnos esa y otras clases ❤👍😍🥰🤗🤗🤗
Que claseeeee! Estoy hace poquito viendo tus clases desde Miami, Florida. Son buenísimas. Me gustan los abdominales de pié, bueno, ya he hecho cuatro de tus clases y todas me gustan y son muy efectivas. Gracias Rosa :) Dios te bendiga