ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos
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- Опубликовано: 14 июн 2020
- RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #1 Abdominales de pie para Reducir los gorditos laterales y Aplanar Abdomen . Esta Rutina la puedes realizar 3 veces por Semana si así deseas. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Ella: ¿cómo se siente ese abdomen?
Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su mechaaaaa" 😫
Jsjsjs si me pasa 😂👌🖒
Jajaja
Más cardio para que puedas resistir las rutinas
Jajaj si creo 😂😂😂
@@adolisbenitez1396 p 80 00
Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja
Llegó 21 días y si veo cambios pequeños pero se notan
Eso es cierto
Bueno comienzo hoy y te prometo que vuelvo el 28 de abril y te digo como me fue si no recuerdo recuérdame jJ
Verdad jajaja
@@maryfuentesmorales2771 vuelvo en un mes , lo prometo
Llevo 1 semana haciendo esta rutina y veo mi abdomen más plano y marcado amo 💗
Hola, la haces combinada con otras rutinas o sola y cuantas veces la haces, una o mas? Gracias
Yo igual quisiera saber si haces dieta o algo?
@@patriciamontoya3779al inicio si la hacía combinada con otra rutina más, pero me percaté de que no hacía falta la otra rutina, con 1 ves diariamente observaras resultados prometedores, mientras seas constante.
@@estrellaruiz1899si se podría decir así, como la mayoría de cosas pero no en exceso. Más o menos como un déficit calórico, con un batido de jugo verde en ayunas o un smoothie de mora azul sin azúcar.
En un dia hace solo una serie como ella o haces mas?
Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.
solo hace eso tiempo del vídeo o cuantas repeticiones
Qué comías o hacías para tener esa buena alimentación?
Y qué más hiciste además del ejercicio? Cómo vas?
Te hizo efecto? Yo lo empeze hoy y lo único que me canso fue la pierna no sentí nada en el abdomen
tan rapido?
Hola chicas empecé el martes 20 de octubre ,ya voy 3 días !
Cintura :76 cm
Abd bajo : 86 cm
Peso :64kg
Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados , cada mg es un “no te rindas” .
Cuídense para ustedes ❤️
Chicas volví
Hoy miércoles 28 de octubre
Cintura:73cm
Abd bajo: 81cm
Peso: 63kg
Se los recomiendo , a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado
Me merezco mi mg por volver ❤️
Cada cuanto lo haces amiga
Excelentes resultados🤗🤗💞💞 sigue adelante
Yo hacía una rutina parecida pero está me encantó...estoy pensando 58..pesaba 57kilos y me mandaron a subir de peso pero con ejercicio claro .. saludos
Empiezo hoy vuelvo dentro de 8 días
Yo recién comenzaré hoy cuántas veces a la semana se lo hace
Yo asi:😐
Ella: Bamos sonrie
Yo automaticamente:😁
Jajajaja yo igual!!!
Yo igual 🤣🤣🤣😂🤣😂😂🤣
jajajaj yo tambien.....yo sufriendo,....ella sonriendo jajajaja
yo igual jjajjjaa
nsdjdks yo iguao
Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita
La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura
Hola!!! Hiciste los mismos ejercicios durante una semana?
Euuu tdps los dias lo hiciste?
Increible!! la hiciste sola o combinada con otras rutinas? Con alguna dieta ? Cuantas repeticiones? Gracias
Jajaja ándale 🤣
Lo isiste todos los días estos mismos ejercicios ?
Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va:
Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo
Hola
Y como e fue?
soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja
😃 😃
Ajshsj me pasa, por eso es que me dan mareos :'))
Ja ja ja a pensaba que era la única
Yo creo que no se respirar cuando hago ejercicios y eso no me ayuda
@@dariososa4284 Debes apretar el abdomen en cualquier ejercicio que hagas, es muy difícil al principio, pero te acostumbraras, y respirar por la nariz, exhalar por la boca, sino te duele y ya no puedes seguir.
Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja
Sii porque trabajamos toda esa parte el abdomen y piernas ,yo siempre siento abdomen y piernas
Yo tbn siento las piernas
Hola a todas, ayer comencé la rutina, pero me pasa lo mismo que ustedes pero al finalizar la rutina me duele todooooooo, saludos
Lo mismo me pasa jaja
Eso por q lo haces mal...a mí me pasaba...y después de 1 mes lo volví a hacer y me duele tanto la pansa cuando hago esos ejercicios..
La mejor rutina que he visto, parece fácil pero es agotador ❤
yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭
ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!!
Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸
Ay yo la inicie hoy y también el reto de pierna, ojalá nos vaya bien😊
Por acá inicié hace dos días y voy mejorando mucho ! Retomando también mi amor propio con esta rutina así como hace un par de años …. Nunca es tarde para volver ! 👌🏻👌🏻🙏🙏
K fué ¿te dió resultado?😢
jajaja nunca actualizan, da la impresion que hacen los ejercicios una semana y despues se olvidan lol
Yo llevo cuatro días la verdad le estoy cogiendo cariño espero hacerlo por 28 días para así hacer el de 14 días 🙏🏼 ya que estoy en mi sexto mes de posparto🥺
Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable
Gracias, me has motivado a mi.!🤗
Entonces si funciona???
Me estaba muriendo de risa literal JAKNSSNS
@@ashly817 si te duele significa que lo estas haciendo bien, si haces los ejercicios de manera correcta notaras como un leve dolor en el abdomen, todas las rutinas funcionan si haces bien los ejercicios.
Esa rutina es para los 7 días? O hay otros 6 videos ?
La verdad está rutina si me ha servido, tenía el abdomen algo flácido, en una semana sentí los cambios, ya está más duro, la hice diario por un mes y ahora tengo definido el abdomen ( también mejoré mi alimentación)
que comiste amiga una pregunta yo estoy empezando hoy
¿Repetiste esta misma rutina?
@@victorruiz9169 no comas cosas grasosas, azucares, harinas y veras mejores resultados
Sólo estos ejercicios hacias o otros támbien?
Victoria contestanos. Que cambiaste en tu alimentación
2da rutina de hoy 17/02/23 y 5ta de esta serie.... Gracias gracias gracias 🤗🥰🌻Bendecido día para todos 💗
Me reporto un 28 de enero, vendré en 1 mes, dejen su like para el recordatorio:')
ya casi un año...cómo te fué??
Comienzo hoy! lo pongo para tener razon de volver
Peso : 63 kilos
Cintura: 78 cm
Dia 1 : Listo
Día 2: Listo
Día 3 : Listo
Día4:Listo
Día 5: Listo
Un mg para volver uu
sorry me olvide actualizar uu
me olvide x2 actualizar ya voy 3 semanas con el ejercicio y he llegado a 69 cm es increible , espero que a todos les vaya re bien!
Opa
Vamos motivacion.
que pasouu
Upa
@@rc__frd Vamos genial! , voy 1 kilo menos y 3 cm de cintura menos ya uu
Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20
📌 PESO : 88 kg
En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!
notas algún pequeño resultado?
.
Vamooos!!
.
Yoo
Día 2, vuelvo en el 7mo día ( complemento con ejercicios para todo el cuerpo como cardio hit y alimentación a base de verduras y pocas grasas con proteina una vez al día) ❤
Recuerden:nada es magico, se necesita de constancia y conocer nuestro cuerpo hay grasa más dificil de bajar y por eso llevara más riempo pero animo, tu puedes 😊
Holaaa, veo mucha gente que también lo está haciendo así que hoy acabo de comenzar, me cansé mucho porque ya es de noche y el día fue muy agotador, pero aún así pude terminarlo todo, actualizo mañana 😊
A quien lea este comentario, espero que puedas cumplir todas tus metas ❤🎉
Vamoss, vos podés
Como vas?, podrías comentarnos si has notado cambios
Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021
Cintura:83 CM
Abdomen: 80 CM
Abdomen bajo: 90 CM
(No sé si estén bien jsjs)
Día 1: ✅
Día 2:✅
Día 3:✅
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj
Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja
1:✅
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda)
6:✅ con todo y el pie mal jsjssj
7:
.
como vaaasssss¿¿¿¿ uwu
....
Típico no vuelven hacer EJERCICIO jjjjj
.
Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍
Gracias por tu aporte, ahora si me animo 😁
Y como te va ??
Con esa motivación yo sigo☺️☺️☺️
Solo hiciste ese ejercicio u otro?
@@ynalemlove bieeeen sigo haciendolo y mi cintura bajó 2 centimetros más, mi abdomen esta más plano ❤❤❤ es increíble, me encanta esta rutina 😍 tambien estoy comiendo más sano y tomando más agua, pero esta es la única rutina que estoy haciendo ❤
2do entrenamiento de hoy 20/02/23 y 6ta de esta serie ,,,,Mil gracias y bendiciones🤗
Llevo un mes haciendo 3 veces a la semana sus videos de glúteo y m siento super!
Comienzo hoy con este ❤
Chicas lo hice 2 semanas y wow!!! Si funciono perfectamente ya note un cambio en mi abdomen 😁. Les recomiendo esta rutina 100%
Edit: lo hice de lunes a domingo
Edit 2: ya baje de peso pesaba 74kg y ahora peso 71kg corrí en las mañanas hice está rutina de ejercicio y comí normal el abdomen bajo demaciado la verdad!!!
Les recomiendo comer muchas verduras y frutas por ejemplo caldo de verduras, ensaladas (de manzana y zanahoria o de lechuga, naranja y mango) y tomar mucha agua.
¡Si pueden bebés!
Cuantas veces a la semana hiciste
Sólo hiciste los ejercicios de este vídeo
O hicistes más ? :>
@@anonimo748 todos los días de lunes a domingo
@@xianhghwang7789 no también una de cintura del mismo canal y corro en las mañanas. :)
Gracias nena neta que yo tampoco hago dieta jajaja x somos chavos jaja
Me alegro que si te funcionó me das esperanza
*Empiezo hoy•20 de enero 2021:
* Cintura : 76 cm , Abdomen bajo : 86.5 cm
*Vuelvo en 5 días y luego en 10 días
Día 1:✔️
Día 2:✔️
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Nota :
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:
*like para que no se pierda
-puntito chismoso jsjs-
Hola!! tengo que haces esta misma rutina x 7 días o va dando distintas rutinas para hacer !no entiendo eso ?así empiezo
@@angelinarojas5987 es la misma 7 días solo que yo voy a hacerla 10
.
😊
llevo 4 dias haciendo y espectacular!!! veo cambios
Me encanta esta rutina!!! Me anima mucho cuando dices SONRÍE SONRÍE !!! Gracias ❤
Bueno Señoritas, tengo 13 años y empezaré esta rutina a ver q tal
Día 1: Muy bien, no termine cansada, estuvo genial, solo sude un poco.
Día 2: No noto cambios, Ahora si estuvo cansado, pero todo increíble :) 👍🏻💞
Día 3: Estuvo cansado, no lo sé, creo q se noto algo de cambio, no es tanto el cambio, pero masomenos cambie, pero hay q tener paciencia, ya veremos mañana como nos va!!
Y para las q están haciendo este ejercicio, Ánimo!! Ya van a ver como van a cambiar 💘😽
Día 4: Estuvo cansadooo, creo que ya noto algunos cambios, esta súper genial!!, Disculpen x actualizar tan tarde esque hoy si estuve muy ocupadaa, pero si hice el ejercicio aun así 😽🫶🏻
Día 5: Ahora si me canse demasiado, además de que me dolían los pies, se me hice más pesado, pero estoy notando cambios!!, Estoy algo flaca, además de mi cintura, se ve bieeen! 💞😺
Día 6: Súper bieen, se me nota más mi cintura, y estoy mas flaca
Día 7:
Denme like para actualizaaar 😽💘
no ahi nomas
@@dealbriel2960 Disculpa?, no te entendí xd
Sigue así, te apoyo😼
Suerte
Wow
Alguien más siente que aparte de estar aprendiendo a como tener el abdomen plano, esta aprendiendo a bailar?, porque esos movimientos de cadera hace que parezca que estoy bailando xd
jajajaja si coordinación!
jajajaj
Yo me di cuenta que desde que empecé a hacer esta rutina perreo mejor jajajajjaj
Cuando te digan que bailas muy bien les dices *que? bailar? esto es solo mi rutina de ejercicio, aun no muestro lo bueno ;)
@@Ziczors JAJAJAJAJAJ amé
Excelente rutina llevo un mes y realmente me ha moldeado la cintura ❤
Me sentí muy cómoda con tus ejercicios. Serás mi motivación para poder bajar de peso.
Alguien más sonríe cuando ella lo dice? Jajajaja como si nos estuviera viendo
Jajajaja me da risa esa parte q lo dice
Haha
Siii
Yooo. Siempre digo, cómo le hago caso, la próxima no lo haré... Y vuelvo a sonreír
Yo tambien jajjaja
Empiezo hoy.
Cintura- 86 centímetros
Maso- 65 kilos creo.
Día 1- Casi no me cansé, antes hice 26 minutos de una rutina para el abdomen.
Día 2-
Día 3-
Día 4-
Día 5-
Día 6-
Día 7-
Estaré actualizando aunque no dejen ningún like jajaja, serán mis notas para no perder motivación, ya guarde el vídeo.
ward
Día 2- Casi no me dolió nada, estuvo muy sencilla la rutina así que hice otro vídeo de cardio
Día 3- Empecé a sentir dolor en el abdomen y un poco en los brazos, la rutina estuvo un poco más pesadita
Día 4- me descanse 4 días jajaja, pero ayer hice la rutina del día 4, el abdomen me duele como si me hubiera pasado un carro, noto muy ligeros cambios, pero si los hay, al final del reto me volveré a pesar y me voy a medir otra vez
Día 5- Hoy seguiré con el día 5, hago dos veces el vídeo, uno en la mañana y uno en la tarde noche
@@estrellacastillejos4803 Holaa, tienes actualización?
fallo? funcionó?
Actualización porfa
Joder chuy hace poco más de dos semanas empecé tus rutinas y quiero darte las gracias y que sigas como hasta ahora, me estás cambiando la vida muchas gracias y saludos desde España.
Vengo siguiéndote vivi desde hace un mes...me encantan tus rutinas, motivadoras y focalizadas...salgo a correr , hago tela y voy al gimnasio, pero me encantan tus rutinas y tu energía, realizarlas en la comodidad de casa es muy bueno.....gracias hermoso ser x cada rutina🦋🌻
Todos dicen que hoy empiezan y nunca vuelven. Yo si lo hice y si baje 4 kilos en un mes y cintura de shakira
hola hiciste solo esta rutina?
@@mariacarolinapatinomorales7397 la acompaña con cardio?
Felicidades 💐
Podemos ver como quedaste???👁👄😭
@@claupincheira6850 si y mejore mi alimentación
Hola, he venido aquí a dejar mis resultados. Esta rutina la empecé hace 5 días, y la verdad es que mi abdomen ha reducido muchísimo, ya casi no está tan hinchado como normalmente solía estar. Tus rutinas son muy efectivas, gracias Vivi :)
Esto me da animooo!
Cuajtas veces al día los realizas?
Hola, Buenas tardes. Hoy comencé mi rutina! Me propuse mover el cuerpo después de tantos años de sedentarismo. Estoy en pleno proceso de cambiar hábitos que ayuden a mejorar mi calidad de vida. Estoy también con los controles médicos. 💪💪 Mi tiempo es HOY!!
@@bachisoto6104 Hola. Estoy contigo yo igual empecé con estas y otras rutinas en mi casa de ejercicios. No puedo ir al gym por falta de tiempo así que los haré acá.
Yo oy enpeze aver como me va
2da rutina de hoy 15/02/23 y 4ta de esta serie... Gracias gracias gracias lista para iniciar el día con buen ánimo y la mejor actitud 🤗🥰🌻
Muchas gracias por este video. Me hizo sudar y senti mi abdomen trabajar. Lo agradezco mucho. Estoy trabajando en mejorar mi salud en todo aspecto. Dios te bendiga, proteja e ilumine a ti, tu equipo y familia.
Llevo un mes con estos ejercicios y he tenido resultados, comenze con 80 cm de cintura y ahora tengo 74 cm y eso que me sali bastante de regimen sino seguramente los resultados hubiesen sido mejores pero se nota el cambio😁ojala les sirva mi comentario.
hicistes dieta ?
Hola chicas, empezaré con el reto.
Inicio: Sábado 12 de febrero
Cintura: 65 cm
Abdomen bajo: 76 cm
Peso: 44 kg
Actualización en 7 días
Like para no perder el comentario :)
cómo vas
.
.
Cómo vas amiga
yy?
Otra excelente rutina👏🔝. Un amigo que es fisiculturista (aunque no lo hace por competir) me decía siempre que entrenaba con él que es muy importante al momento de realizar el ejercicio, el visualizar con la mente los resultados que se desean obtener en el cuerpo, vigilando siempre mantener una buena postura. Esta proyección también es muy importante junto con el entrenamiento, la disciplina y la buena alimentación ¿por qué? Porque el cerebro con su sistema nervioso da las órdenes al resto del cuerpo. Ayuda tener un espejo cerca donde uno pueda verse mientras se ejercita, sobre todo cuando uno no es profesional en el tema 😅
Gracias por tu trabajo Vivi !
Empiezo hoy 1 de septiembre vuelvo en 1 semana
Peso 57
Cintura 81
Hola ya paso una semana les quiero comentar que me fue muy bien peso 55 cintura 79
Y les digo que no deje de comer nada solo que de los 4 panes que me comía ahora 1 cada 2 días
No hice nada más lo intentaré otra semana más para ver otros resultados
prácticamente solo deje de comer el pan excesivamente
Ya que escribo esto ya no hay marcha atrás autolike para no desaparecer si pueden haganme acuerdo 😃
Pesas 58 no necesitas esto.
Y uno pesando 145 :c
?
@@danielgamer2100 si pero soy una niña mi peso normal no seria eso 😭
Estos comentarios me dan risa porque comentan esto y jamas vuelven 🤣🤣🤣🤣
@@GaiiethozaxX yo les prometo volver 😊😉
Yo comiendome un chocolate antes de empezar para tener más energía 🤡
Buena idea!
JajJjaja no me des ideas !!! 😭😭
🤣😂🤣🤣
Lo tomare en cuenta😂😁
Creo que lo recomendado sería comer un chocolate que tenga un 50% cacao y no como los convencionales (sublime y entre otros) pq estos tienen más azúcar que cualquier otro chocolate natural
bno, comenzaré hacerlo hoy día 13/07/23 hasta el 20/07/23
Día 1: Solo me cansé, un poco me duelen los brazos.
Día 2: No me dolió mucho, no noto cambios. creo que algo hice mal.😭
Día 3: Pues, ya masomenos me he acostumbrado a los ejercicios. Aún no veo tanto cambio.
Día 4: Fue domingo, no lo hice. Tuve un atracón. :(
Día 5: Ya con un poco más de facilidad, y a comparación de antws creo que mi abdomen es mucho más plano.
Gracias por tu vídeo! Me encanta la forma en la que dispones los ejercicios, es muy dinámica :)
Comencé hoy a ver tus ejercicios me encantan, pero no podre hacerlos completos,ya que tengo 69 años pero no me gusta estar con panza, ya que nunca la he tenido,asi que seguire intentandolo. Saludos y muchas Felicidades 2021
❤️💖
😍😍❤️❤️
Vamos 😍💪💪💪
Hoy empezaré con el ejercicio, regreso en 7 días
Cintura: 78 cm
Abdomen: 82
Abdomen bajo 84
Like para que no se pierda mi comentario :(
Avisas cuanto al terminar :)
Harás el mismo video?
Ok
.
.
Me siento muy contenta con estos ejercicios me han funcionado mucho de talla15 estoy en la 11 eres la mejor
Llevo meseeees tratando de encontrar buenas rutinas que motiven y qie sean asi de dinámicas, definitivamente las estaré haciendo durantw el mes ❤❤
Empiezé el día Sábado 17 de Abril del 2021
Cintura: 93
Abdomen: 98
Abdomen bajo: 102
Like para que vuelva mañana
D Día 2☑️
L Día 3☑️ (Hoy hice 15 minutos de trote)
M Día 4☑️
M Día 5☑️
J Día 6☑️ (También acompañé con trote)
V Día 7☑️
Resultado 1 semana:
Cintura: 88
Abdomen: 94
Abdomen bajo: 97
Oye una pregunta
Te cuidaste en la alimentación o solo los ejercicios¿?
@@Leexvl no me cuidé en la alimentación, pero soy vegetariana; eso ya reduce mi porción calórica diaria comparada a la normal
Empece el 10 julio
Solo haciendo esa rutina de 10 minuto?o agrego algo más a parte de trote
@@chiny1976 solo con ésta rutina y trote
Yo llevo mas de un mes haciendo ejercisio y he notado la diferencia. Mi ropa me queda mucho mejor, por ahora 5 libras y pulgadas de todo mi cuerpo que he perdido. Me motivas mucho Vivi mil gracias por tus videos Dios te bendiga
Yo también estoy viendo resultados me gusta mucho este vídeo, por que cada rato te recuerda contraer el abdomen, se que es imposible pero desde el primer día que los hice mi estómago sé empezó a reducir.🙊👌
Holaaa, haces el mismo ejercicio de este vídeo todos los días?
@@axab9393 sólo los ejercicios de este video haces?
Sólo haces estos ejercicios?
Bajaste 5 libras haciendo este ejercicios?
Si me funciono , sus rutinas son las mejores 🥳 Y llevo 10 días
en serioo?
Eres lo máximo Viví. Me encantan tus clases porque se trabaja todo ❤
Yo e sido persistente llevo dos semas y ya tengo cintura baje el vientre incluso me mejoraron las piernas es muy efectivo si lo haces 4 veces por semana .
En cuánto tiempo viste los resultados
Yo empecé y si estaba notando los resultados, y lo dejé 😅
hola, lo hiciste solo los 13 minutos del video o mas repeticiones? lo combinaste con otras rutinas o solo esta? Gracias
Empiezo hoy 27/12/2022
Dia 1: Logrado, me duelen un poco las piernas pero si se puede.✅
Día 2: Logrado✅
Día 3: Logrado✅
Día 4: Logrado✅
El 31 y 1 no pude hacerlos :(
Día 5: Logrado✅
autolike para no desaparecer :)
Cómo vas amigaaaa
como vas
Como te fue
Los ejercicios son muy buenos, noté cambios es mi cintura🤩, pero como he estado yendo al gym no he podido seguir haciéndolos, pero si se los recomiendo ☺
Nos vale vergaaaaaaaa
Vivi que geniales tus entrenamientos... primera vez que consigo completar el entrenamiento de cada video. Muchísimas gracias!
Excelente clase, lo MÁXIMO sin tanto impacto.me encanta esta clase
Neta que amoooo muchísimo esta rutina de ejercicio, chicas llevo solo 4 días haciéndolo y mi abdomen esta más plano y la cintura se esta marcando super bonitaaaa, les super recomiendo esta rutina❤️
Es enserio ? pq yo voy en el dia 4 y me siento igual, a ¿hiciste dieta o cambiaste tu alimentación ?
@Agustina Moreno Noop, de hecho comía normal, solo que trataba de no tomar refrescos ni comer sabritas ni dulces, y claro tomar mucha agua por que es lo que más te ayuda
@@keuliseuti2545 Los resultados son lentos, tranqui, lo que sí es que estos ejercicios ayudan demaciado si los haces constantemente y completos Claro, y no, no hice ninguna dieta, comía normal solo que trataba de no tomar refrescos ni dulces
La misma rutina la repetimos durante 7 días.? Así es
Deverdad🙄🥲
Muchos comentarios mienten pero este será real!
Peso:50kilos
Altura:1.44
Regresó en 1 semana y luego en 1 mes:)
Recuerdenme porfa!
Regresa
Uwu te recordaremos😊
suerte ;)
suerte, regresaaa!!!!
suerte!!!
Gran rutina. Muchas gracias!!
Lo repetí 3 veces y me hizo sudar. Gracias.
Yo empecé el 14 de Septiembre , ya casi una semana, y se los recomiendo al 100%, si te ayuda, debes de Comer frutas y verduras ,y hacer el ejercicio, yo lo hago de lunes a domingo en la mañana y en la noche me a ayudado e notado algunos cambios.
¡No se rindan nenas, nosotras podemos!!❤️😊
No les pasa que…?
Día 1: Empiezo hoy, regreso en 1 semana para decir como me fue.
Día 2: muere
ASJDKLAS
Sii
Gracias por los ejercicios ahora me alegro mucho del gran resultado que tengo
Gracias Vivi, aportas vida a mis días. Bendiciones.
Llevo 3 días (hoy voy a hacer el 4) haciendo los ejercicios y veo una diferencia en mi abdomen y cintura!!súper recomendado 💕💕✨
Hiciste dieta?
hoy me desperté y mi abdomen esta plano
DIA #1 Del RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO en 7 DÍAS. Leer la descripción para más detalles. ♥️
Hola vivi hoy me toca piernas y gluteos y al terminar are esta rutina para la sintura😊💪
Hola me encanta tu escecisión
❤️❤️❤️❤️
💖💖💖👏👏👏👏
Me encantó
Empecé hoy y me encantó.
Buenas. Aquí buscando vídeos para ir haciendo ejercicio y lucir ahora que se acerca el calor jeje. Ya he buscado muchos vídeos y me decidí por este tras ver los comentarios; mucha gente da garantía de cambios. Ya hice el primer día, no terminé cansada y si se siente bien hacer ejercicio. Seguiré durante esta semana, haber si veo cambios, si los veo seguiré haciéndolo. Confío en este vídeo.
Hola chicas buenos días hermosa rutina yo llevo 4 meses haciendo mi rutina diaria es fabuloso ver los resultados mi abdomen a disminuído mi ropa me queda super bien soy muy disiplinada por qué amo este deporte ánimo con constancia y disiplina todo es posible gracias por compartir bendiciones
Tienes hijos? Bajaste el estomago haciendo estos ejercicios o haces otros
Cada cuánto haces la rutina? Y que bien me alegro mucho por que estés viendo resultados
@@simpdearmin9402 Bueno, yo lo hago de lunes a sábado. Realizo esta rutina y otra que dura 20 minutos, en total 30 minutos de ejercicios al día. Obviamente debes comer saludable, tomar agua pura y evitar golosinas.
1
Hola una pregunta, estos ejercicios no son como para quedar mas delgada en partes como piernas y asi? Es que yo ya soy delgada solo q en abdomen no lo soy;(
Empiezo hoy:
cintura: 77
Altura: 1.59
Peso: 59
Después vuelvo para decirles como me fue, si funciona, like para no desaparecer.
Llegue yo, si sirve baje 4 cm tome demasiada agua y me cuide en la alimentación no comiendo grasas ni nada de eso, se lo recomiendo mucho y tomen mucha agua eso es esencial para adelgazar, quemar grasa, tener un abdomen plano.
Nos avisas nena!
AVISAAA PORFAVOR!!!
Avisas eee
Avisaaaaa!!!
a
Muy bien, muy a gusto con tus rutinas, gracias
sos la uno total, desde argentina un saludo y un agradecimiento
Empecé hace 3 días
Voy a volver a empezar, se me olvidó hacerlo tres días 😔🔪✨
DÍA 1: 💙 lo logré amikos, hice el primer día (otra vez 😳) me fue bien y como es de esperarse obviamente no hubo cambios este día. 🤙👁️👄👁️
DÍA 2: 💚 Bienvenidos al día de mi muerte! hoy me desperté y me dolía todo pero supongo que es bueno porque estoy ejercitando los músculos del abdomen so... lo logré! otro día :)
DÍA 3: 💙 no puse que lo hice porque termine muy cansada pero el día de hoy los ejercicios se me hicieron súper fáciles.
DÍA 4: 💚 hoy hice ejercicio en la mañana y se me hizo bien, no muy pesado pero tampoco tan ligero, mi abdomen ya no está tan inflamado.
DÍA 5:
DÍA 6:
DÍA 7:
*like para no desaparecer* :)
PD: gracias por su apoyo 💚💚💚✨
EARD WARDDD
.
Aver???
?
Kjajaj c durmió 😂😂
Inicio lunes 5 de octubre.
Cintura: 73cm
Abdomen bajo: 90cm
Peso: 58kg
Lo actualizo en una semana sin falta, ❤️ para no olvidarlo!
Medidas actualizadas: 12 de octubre.
Cintura: 70cm
Abdomen bajo: 87cm
Peso: 57kg
Mi alimentación es la misma que siempre, si hubiera cambiado mi alimentación quizás las medidas hubieran sido diferentes, lo que si, tomé muchísima agua y hacía los ejercicios de noche.
Cómo vasss
Heyy como vas?
Hola
..
Espero jajajajaja
Excelentes todas tus rutinas!!!!👏👏👏
Genia Viví!! Hermosa clase gracias
Chicas, en una semana baje 5cm de cintura y dos cm de cada brazo, sigo teniendo las mismas medidas en caderas, y el resto del cuerpo (estoy con sobrepeso), Pero voy a tratar de cuidar más mi alimentación❤
Solo hiciste este video? y por cuánto tiempo lo repetías?
solo hiciste este video?
Hiciste ésta misma rutina los 7 días seguidos?
Recién veo las preguntas chicas, si les soy sincera lo habré hecho solo cinco días, pero además hacía ejercicios de brazos (otro canal) y cuide mi alimentación (baje el consumo de azúcar, de pan, cero gaseosas)
Hola vivi
Voy a epezar hoy quiero mi abdomen duro porque parezco gelatina .... Like para regresar en una semana y no desaparecerme xfis
Cómo te fue?
Me esta yendo bien y si funciona te la recomiendo es buenazo... Se siente el trabajo
@@carloschavez4867 gracias por responder!! Acabo de terminar mí primer día 😄
Dale tu puedes
Si funciona en solo una semana?
Yo también quiero unirme, Empezaré hoy 4 de noviembre del 2023. Usaré una faja para potenciar los resultados (espero). Chicos, voy a ser muy sincera compartiendo mis resultados, desénme lo mejor ❤. Por cierto mi cintura mide 68.5 cm, em pulgadas mide 27.2. Tengo una pancita que parece que estoy en el primer trimestre de embarazada jajaj
Día 1️⃣: se me hizo algo difícil seguirle a la chica ya no se detenía en ningún momento. Sí que cansé pero siento que aún puedo seguir. Haré mi rutima de ejercicio normal porque la verdad quiero seguir haciendo ejericicio (hago 1 hora diario) hoy toca cintura.
Día 2️⃣: Amanecí sin sentir dolor en el abdomen, así que hice la rutina dos veces y esta vez perdí el aliento. Hoy normalmente no hago ejercicio porque los domingos debo hacer muchas cosas pero no me quiero detener en este reto. Confio en que sí lo lograré chicos ❤
Día 3️⃣: Sigo sin sentir dolor :(. Sé que a mucho no les gusta el dolor pero eso el que te duela significa que tu músculo sí está trabajando. En fin, he completado el día 3 y he hecho la rutina dos veces, me cansan muchos los ejericicios en los levantan la pierna. Espero ver mis resultados ❤. Apropósito, haré mas ejercicio, hoy toca pierna y espalda Yo puedo!!
Día 4️⃣: Aquí sigo, chicos, no pienso rendirme. Ya he terminado y mi cuerpo se siente caliente, estoy sudando como nunca. Chicos, les recomiendo usar un espejo cuando hagan cualquier ejercicio, esto es para que sepan sí están haciéndolo bien, para que vean si están haciendolo igual a la chica, ya saben. Por cierto sigo igual, mi abdomen sigue hinchado :(
Día 5️⃣: Completado. Aún sin cambios pero tengo fe😽
Día 6️⃣: Listo, hice la rutima dos veces como siempre y cada vez me parece más tediosa, creo que hacer los mismo ejercicios todos los días me van cansando y aburriendo, pero ya faltan dos dias Lets gooooo!
Día 7️⃣: Felíz porque solo falta 1 día🎉. Hoy solo hice esta rutina. No hice la otra rutina que hago normalmente porque hoy no me dieron ganas.
Día 8️⃣: COMPLETADO✅: Hoy no me cansé tanto al realizar esta rutina, lo cual esta bien pero ya es el último día.
Resultados: 0 cambios. Mi cintura mide lo mismo, mi pancita de embarazada sigue ahí, ni un milimetro menos, ni un milimetro más.
¿Por qué?
= 1. Mi alimentación no fue la mejor, como muy poco y no muy sanamente debido a una crisis en mi país que empeoró mi situación económica.
2. He notado que algunos de los ejercicios del video eran por así decirlo, inútiles. Si no hay dolor, no hay función, asi que lo que les recomiendo es ir con un profesional en el fitnes.
3. Es imposible reducir el abdomen y la cintura en tan poco tiempo con solo 13 min al día. El cuerpo no va a cambiar de la noche a la mañana chicos, el cuerpo toma su reverendo tiempo para cambiar, asi que si quieres ver cambios, debes ser paciente, comer de forma saludable y ser constante con tus ejercicios.
Se los recomiendo? No. Pero sí les sugiero buscar rutinas realizadas por profesionales.
Eso fue todo, gracias por leer
Yo si lo recomiendo... Llevaba un buen rato tratando de bajar los gordos de laterales/arriba de caderas y nada que podía, encontré estos ejercicio y vaya que se han reducido, ya no se notan y se a moldeado la zona, cade destacar que hago ejercicio 1 hora con 30 minutos 5 a 6 veces por semana y llego en bici al trabajo 30 minutos aprox. No llevo una dieta pero evito comer azúcares y tomo 2lt de agua. Funciona si eres constante 🎉.
Hoy 13 de febrero he comenzado pienso seguir la rutina a ver cómo me va mañana me gustó mucho espero seguir el calendario gracias Vivi
Llevo 2 meses haciendo tus rutinas Viví y he visto el cambio, me encantan tus rutinas, eres la mejor entrenadora, gracias por motivarnos a no rendirnos, Dios te bendiga, Saludos desde Honduras!🇭🇳
Gracias por Suscribirse chicos. 💪🏼♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
donde encuentro el reto completo...porque aparecen otros retos y otros días pero no es el mismo, me ayudas pls?
Viví como lo ases ehh está k quema jejejej
Donde conseguimos los demás hermosa Viví, gracias por tus clases
@@noemiarismendi3439.
@@noemiarismendi3439 p
En 4 días y ya veo resultados, a seguir 💪💯
Gracias por esta rutina, estoy saliendo de un trastorno alimenticio y hacer ejercicio me ayuda a perderle el miedo a comer, muchas gracias
Empiezo hoy y voy cambiando de ejercicio segun el día >:)
*Yo literalmente empezando hoy la rutina* : ya, se ve cool y ya no puedo seguir flojeando
*Yo luego de apenas poder terminar la rutina sin morir* : se escucha borroso
JAJAJAJAJJAJA
Comienzo hoy 27 de Julio, soy mamá y quedé con flacidez en mi abdomen así que voy a probar estos ejercicios... Regreso en 7 días.. Like y dejaré resultados
Empiezo con vos jajaja también fui mamá... Esperemos buenos resultados
Viste resultados
Hola cómo va , dio resultado ?
Hola Entrenadora Vivi excelentes sus ejercicios. Sentí de inmediato el trabajo abdominal. Empecé hoy 29 de Mayo
Empece hoy y me encanto la rutina.
Hoy 14 de septiembre empiezo, vuelvo en una semana.
Semana 1: Hola Volví, realice los ejercicios toda la semana, y la verdad, solo veo un ligero cambio en mi cintura, creo que si necesitan una cintura bonita, esta rutina es la ideal. Yo necesito es mas para la panza en si, casi no se nota el cambio, pero si es muy Buena la rutina.
Hasta aquí llegamos 😀 ¡cambie de rutina!, Porque el cuerpo se acostumbra.
X2
@@brendajimenez5614 x3
X2
X4
Si es efectiva yo inicie hace tres semanas
Empecé hoy 6 de diciembre, espero que esos 7 días pasen rápido y se noten los resultados, nos vemos en 1 semana. Saludos
📌Ha pasado ya 1 semana y de verdad que es una excelente rutina, me divierto mucho a pesar del dolor ja, como dije no hago dieta solo tomo una vaso de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas y ya baje mucho de peso, les repito que hagan rutinas para partes de su cuerpo que quieran ejercer, sigan que si se puede.
Animo!!
Buena suerte!
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Holaaa yo también arranque el mismo día 🤭 ojalá veamos cambios 🥰
Y que tal? Yo arranque hoy...
Chic@s no me lo van a creer, pero en estos 4 días, me siento más ligera, no hago dieta, y aún así mii abdomen se siente más plano, lo he hecho junto con otras rutinas y me funciona de maravilla, háganlo y pongan mucho empeño, yo seguiré trabajando en ello.
Saludos.
Con fe! Hoy comienzo ..
Recuerdo que estos ejercicios me ayudaron a soltar la cadera y la cintura❤
comencé hoy 2 de marzo, iré actualizando por día por fa ayúdenme a no desaparecer les prometo actualizar.
día 1✅
hola holaaa, reduje 3 cm de cintura, lo cual no es mucho pero me siento feliz por el progreso aunque les recomiendo que para cambios mas notables buscar una rutina extra que acelerara el progreso 😃
Cómo vas?
@@yennyceja4012 hola, yo ya hize la rutina y baje 2 kilos. De cintura solo logre bajar 3 centímetros pero siento que reduje un poco de todo mi cuerpo pero aparte de la rutina hize dieta y tome el té piñalim
¿Soy la única que no siente que trabaja el abdomen?
@@mayrayazminrodriguez6008 y funciona el te?
Tengo curiosidad de tomarlo
@@wendyrocha7978 a mi me ha funcionado bien porque normalmente tardaba de dos a tres dias en ir al baño aunque consumiera fibra y con el te voy al baño todos lo dias eso si es como si tuvieras diarrea todas las mañanas. Pero el te te ayuda mejorar tu metabolismo
Hoy y ahorita acabo de empezar esta gran y maravillosa rutina espero grandes resultados y confio en que no fallare y no me rendire deseenme buena suerte...... A y a todos los demas espero y lo logren
Estas rutinas deverdad que funcionan, ya estoy marcando mi abdomen. Que emoción!!!
Quisiera decir lo mismo
Calidad me encantaron , gracias, lo puedo hacer todo los días 🙏😘🤗