ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Gracias gracias gracias Vivi 🤗Bendecido día para todos 1er entrenamiento de hoy 19/06/2023 cargado de mucha buena vibra y maravillosa energía 💗🌻🤗
Contanos tu progreso ❤❤
Son increíbles los resultados de estas rutinas. Mi cintura se ha afinado los muslos se han tonificado, he logrado con Viví lo que jamás logré en un gimnasio. Mil gracias.
Haces todos los días?
@@aleguzmann Cuatro o cinco veces por semana.
Excelente rutina de trabajo viví, quiero más de estas por favor
GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!
Muchas gracias Vivi, esta rutina he elegido seguir y me encanta, he tenido que adaptarla a mi tema de salud , y se puede. Abrazos
Excelente rutina gracias Vivi❤
Woooow Bibi excellent Rutina encantada 1000👍y bendiciones gracias x Tus rutinas las d pie son mis favoritas
Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..
Sehuire tu consejo Gracias
Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta
Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado @@marialzumbado9006
Me gustó quiero perder de peso
@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)
Mil gracias, excelente voy a seguir practicando 🤗😘
EXCELENTE RUTINA
Me encantaron .qe bien esa rutina qede satisfecha viví.
Muchas gracias por tu trabajo me a hecho mucho bien.❤❤❤
Siempre la mejor si no adelgaso xon vos no lo hago mas !!es como q estas aca adelante mio ja si m olvido la respiracion o no pongo duro los adominales una genia total❤
Acabo de en contrar tus rutinas me súper en cantaron estoy feliz acabo de entrenar con ellas
Hola Hola Primeea Vez Que Encontre Tu Video..Solo Pude Hacer La Mitad....Pero Seguire intentandolo...Esta Magnifico...Para Mi Que Hace Años No Hago Ejercicios...Saludos Desde La Ceiba..❤❤❤❤❤❤
guaoo nueva seguidora y primer dia con este ejercicio y quede uff graciaspor la ayuda dios te brndiga siempre
Me parece muy buena tu rutina ♥️♥️
Gracias linda bendiciones ❤
mil gracias Vivi.
Súper super❤❤❤
Muchas gracias vivi
Arrasamos no treino de hoje ❤❤
Me encantó gracias
Me encantan los abdominales de 👣 pie😊 están ful
Gracias vivi
Soy nueva siempre buscando algo que me ayude porque no puedo brincar gracias a Dios te conseguí me encantó entrar contigo
Exc rutina morenita como siempre, mil gracias❤❤❤❤
Hola Vivi cómo estás quiero aplanar mi abdomen y voy a comenzar con tus ejercicios
Hola, soy de cuba, puntuación 10
La he disfrutado a tope😊
❤❤❤❤grasias
Yo te mando un abrazo 🤗
Gracias hermosa , excelente rutina 🌈
Genial🎉🎉🎉
Bien🎉❤
🔥🔥🔥♥️
Hall Shirley Garcia Laura Garcia Sandra
Excelente rutina me diferencia en mi cuerpo..gracias Vivi❤
Muchas gracias😊
2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso
Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️
Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖
Me siento súper mal con mi cuerpo m, hoy es mi primer día espero poder llegar a la meta con tigo hermosa, ahora eres mi mejor amiga.🫶🏻
Hola que tal te ha ido con los ejercicios...
Esta mujer es increíble, es inigualable la ayuda nos da no necesitamos nada solo escucharla para querer seguir. La app es increíble
Hermosa ❤
Cuál app me puede decir
Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas
Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼
Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.
Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏
Es excelente , pero estoy más pesada por qué estoy ganando músculo , me siento más gruesa 😂
Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨
Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor
Es impresionante tengo una semana de hacerla la rutina y es increíble como me siento mejor conmigo misma y me siento mejor la ropa, gracias Vivi
Pero la haces diario?
Hola, La sigues haciendo?
Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!
Soy una adolescente y ya llevo 3 años haciendo ejercicio, empece con ello por problemas de salud a inicios de la pandemia, tus vídeos me han ayudado mucho para ejercitarme y eso lo agradezco mucho!!! 😊😊
Somos dos también empeze con ella en pandemia y valla que me resultó también fue por salud vamos que se puede solo esq ser perseverante nada más
Es mi primera rutina tuya que logro terminar jajajaja pero debo decir que a pesar de no completarlas son tan efectivas que los cambios de notan rápidamente, hace 10 meses tuve mi bebé y cada día siento que recupero de nuevo mi cuerpo ,gracias y también por los comentarios de otras personas que lo han hecho que motivan a que más personas lo hagan 🎉
Que bueno que lo comentas yo llevo 3 días intentando terminar sus rutinas de 30 min y no he podido, me estaba desmotivado, pero tu comentario me inspira 👍
Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias
Hola muchas gracias por la información yo antes más joven hacia ejercicio para abdominales en un aparato ya esos aparatos los descontinuaron ya hace más de 10 años y no hay necesidad de esos aparatos si no con el puro cuerpo más fácil y rápido saludos.
GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE
Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏
Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤
Rutina terminada
Comienzo hoy, haré esta rutina durante una semana:
*MIS DATOS*
ALTURA: 1.74metros
EDAD: 14 años
PESO: 56,6 kg
META: 55,6 kg
Realmente mi meta no es bajar de peso sino es tonificar la cintura, acentuarla más
DIA 1: ✅ completado, sudé mucho pero me sentí bien porque llegué hasta el final, sin embargo me costó
DIA 2: ✅ me desperté con dolor abdominal pero lo hice igualmente. Sentí que lo hice más ligera
DIA 3: ❌ hoy no lo hice porque tuve que hacer cosas personales y no me dió tiempo. Lo compensaré haciendo un dia más
DIA 4: ✅ completado, ya lo hago cada vez más fácil y fluido. Se van notando resultados, no tantos pero hay, igualmente solo voy por el dia 4
DIA 5: ✅ completado con bastante facilidad. La verdad si veo mi abdomen un poco mas plano pero no tonificado (endurecido) y mi cintura si se ve mas flaca
_RECUERDENME PARA SEGUIR ACTUALIZANDO_
Por cuantos minutos haces los ejercicios
@@IsabelCano-ut3oj hago esa rutina junto 30 minutos de bicicleta y también me descargué una app
@@IsabelCano-ut3oj lo hago tal cual como dice el video, el tiempo que dice
@@Random_1508 que tal es la app? vale la pena?
Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤
Ame esta rutina sude la gota gorda ❤🎉💪
Qué buena rutina! Muchas gracias Vivi por compartir! 👏👏👏✨️
Gracias Vivi desde Colombia,maravillosa rutina!
Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉
Maravillosa rutina😍
Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻
Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻
Eres la mejor 💕
Infinitas Bendiciones ❤️
Simplemente la mejor entrenadora en linea.
Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤
Una súper rutina 😍
Me encanto.🥵
Gracias Gracias Gracias ❤
Por tanto Bella Viví 😘
Esta rutina no me gustó, me encantó !!!! Gracias Vivi
Yo soy de las que agradecen videos pero nunca comento. Hoy simplemente quiero dar gracias en público como muchas aqui que hacen sus rutinas emocionadas de mejorar su salud y sinasoecto físico. Es la primera rutina que hago desde que me embaracé. Y mi hija ya tiene 2 años. Asi que gracias.
Vivi gracias desde Colombia muy efectivas tus rutinas. Dios te bendiga
Me encantó esta rutina de abdominales de pie . Gracias
Llevo 15 días con esta mujer, 3 días de pierna 2 de abdomen ❤️ me ha encantado 🥹⭐️⭐️⭐️
Y el tren superior???
Buen día !!! Hago tus rutinas de lunes a sábado son geniales!!! Gracias por compartir genia ! Pregunta ? Sin igual de efectivos los abdominales de pie que los otros hacer acostadas ?
Absolutamente. Abdominales de Pie son extremadamente efectivos para los músculos abdominales. Pueden ser menos intensos que por ejemplo planchas o ejercicios complejos en el piso pero son igual de efectivos ❤
Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️
Me encanta! Siento que entrenar con vivi con poco minutos es como si hubiese entrenado 2 horas
Otro día más....sudando con vivi
Ya voy para una semana y aunque no hay cambios notables todavía me siento muy cómoda y feliz con esta rutina la puedo terminar y sentirme cómoda porque es la primera rutina que me funciona
Excelente rutina, gracias por compartir vibi. Saludos 🎉
Es una exelente rutina.
Yo tengo 60 años y pude hacer la rutina.
Gracias a YAHVÉ
Shalom
Felicidades por tu canal
La semana pasada le miré sus videos y me intereso mucho ,xq solo son movimientos sin peso y me intereso ,,solo abrirme no puedo x mi peso q peso 200 libras estatura mido como 1.48 soy algo baja de estatura ,,gracias x animarlo Dios me la Bendiga
Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.
Seca Vivi desde Chile estoy haciendo tus rutinas ❤😊
Es mi primer día vamos a esperar 😅en una semana a ver qué pasa
más de un mes haciendo esta rutina a diario y a veces hasta 2 veces al día!! vamosssss!!!!🎉
mes y medio y ya se marca el estómago
Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta
Vivi yo necesito que me nueetras ejercicios de abdomen que no tenga que usar piernas solo abdomen.
Vivi te sigo ya de 3 años tua rutinas son excelentes pero esta rutina de abdominales y cintura es lo máximo,x que lo digo tengo muchos problemas de rodillas y hay veces de brazos y por dolores dejo de hacer un tiempo y en ese tiempo me engordo también por q no soy joven cita, cuando comienzo hacer las rutinas adelgazo despacio pero con esta rutina en un mes he bajado dos kilos en espalda, cintura y abdomen es algo formidable.🎉
Muchas gx Viví
Me caes super bien
Tus rutinas excelentes ❤
Bendiciones
Sdos desde CDMX 😊
Excelente rutina mi primera vez quedé encantada ☺️. gracias viví
Hagan de todas las rutinas de ella, y en un mes ya estam viendo la diferencia.
Aunque a veces las rutinas estan bien perronas 😅, poco a poco logras de inicio a final. 😊con ella llevo un año.
Yo puedo decir si porque a mi me funciono super estos ejercicios con vivibempeze en plena pandemia y solo esq ser perseverante con los ejercicios nada más q eso ahora solo he mantenido mi peso ahora ago menos ejercicios es para no perder la costumbre jajajaj así las animo a que sigan con todo un abrazo desde mi país chile
Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .
Por aca fiel apoyándote mi vivi ❤❤❤ siempre lo digo rutinas que valen ooorooo un besito 😘 💕
Alguien sabe cuántas kcal se queman aproximadamente con esta rutina? Gracias Vivi, la mejor sin duda!!!
Buenos días Viví. Muchas gracias
Con tus rutinas no se pierde el tiempo. Bendiciones ❤
Excelente rutina y si que me hace sudar y funciona yo he perdido peso haciendo estos ejercicios ! Gracias Viví excelente trabajo ❤🎉🎉
Si funciona😊
Si tienen duda me pueden preguntar
Soy nueva en esto y quisiera saber cómo se organiza una semana, es decir esta bien esta diario y aparte hacer otra con peso?
A mi me funcionaron muchisimos sus videos y con dieta para cuando baje de. Peso, baje 5 kilos en un mes, dos años después estoy tetomando duus rutinas porque volvi a ponerme gordis, pero laa verdad me encanta la motivacion que transmite y que me siento bien al no quedarme toda aguitada por mi peso otra vez 😅
Hola no me canso de realizar tus rutinas mil 🙏🏼🤗😍
Me super encanta hacer rutinas contigo