EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA | Ejercicios para bajar de peso rápido en casa | ADELGAZAR RAPIDO
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #7 CARDIO ABDOMEN. Con esta Rutina el Objetivo Principal es Bajar la Grasa Corporal de todo el cuerpo y Endurecer, Tonificar y Recoger el área Abdominal . Trabajaremos 45 segundos en cada Ejercicio... Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + este Reto Abdominal te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado . Esta Rutina es parte del RETO de 7 Dias, pero la puedes realizar 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Llevo 3 semanas haciendo haciendo rutinas y el cambio es notorio, además que es super divertido me encanta tu actitud!!!
La haces del diario o cuántos días a la semana??.🥰esque apenas voy empezando ✨
Cuántos días ala semana se asen estás rutinas o es diario??
@@angelesjavier2637se ase diario
To siento que pasa muy rápido
Y cuanto puede demorar un año o 30 días un mes o que cuanto
Yo comencé con las rutinas de este canal y pensé "Se ven sencillas, para iniciar están bastante completas y básicas.." Después las hice y me di cuenta que sencillas no era la palabra correcta, me han hecho sudar la gota gorda 🥵💪
X2 parecía fácil pero no
Sabes es que son sencillas. Y eso es lo genial . Porque ni te das cuenta en qué lo sencillo si duele
Primer día vamos por el reto
Lo mismo pensaba jaj
Yo también empecé con estos videos creyendo que eran fáciles 🤣 y para nada
Wow Wow estoy cansadisima, hice pausas pero terminé la rutina completa, ánimo a todos si se puede. 🙌🏻🤍
literal, estoy haciendo como 1000 pausas
Ya empiezo mi 3cer semana haciendp esta rutina ya realizo menos pausas y las planachas ya las sostengo el tiempo completo.. animo hay vamos
U
yo también hice pausas sentí que ya no podía mas pero si pude terminar la rutina 🥵
Después de 3 días por fin logré hacer completa la rutina! Estoy emocionada y adolorida al mismo tiempo! 😅
Gracias Vivi.. voy 3 semanas entrenando tus rutinas y ya estoy viendo resultados 😀 eres genial .!! Gracias a ti aprendi a respirar mientras hago los ejercicios y también a sonreír 😅😅 te ayuda a controlar el dolor .!! 🤣🤣 amo hacer ejercicio y conocí una súper entrenadora .!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Que siga creciendo tu canal .!! Tu contenido nos aporta mucho!! 😊
Profe me encantó, pero termine muerta y con dolor de espalda de por vida 😂, me encanta el carisma que tiene y las fuerzas que contagia al decirnos que si podemos y que no paremos, muchas gracias.
Única rutina de hoy 14/07/2023 activada para iniciar mi mañana, con la mejor actitud y ganas de poner lo mejor de mi... Mil gracias por tu contenido... 🥰🤗
Decidí hacer el reto de 7 días hace mucho tiempo y no complete 2 días lamentablemente, pero, este año decidí volver a intentarlo para volver a la escuela con un cuerpo 10/10, Gracias Vivi por tus ejercicios, realmente se siente el trabajo!! 💕💕
Mis respetos... No di más a los 10 minutos.
Seguiré dando lo mejor, regresando a los ejercicios después de mucho. 🥰
Empiezo hoy 3.10.24 y actualizo el dia 10. Actualmente tengo 75 cm de cintura. Hoy he sudado un montón y hice muchas pausas pero me divertí mucho.
Gracias Vivi por tanto, llevo tres semanas haciendo tus rutinas y ayer incluso empezó mi esposo también. Los cambios se notan desde la primera semana... gracias, gracias,,, vamos por más 🤗 Dios bendiga siempre!❤️
Hola! Ya pasaron 9 meses, que tal te va con los ejercicios? Hubo cambio?
Que tal te fue
Gracias Vivi, realmente funciona. Llevo una semana y ya veo resultados. Igual estoy cambiando mi dieta poco a poco para que lo resultados sean mejores. 💗
Hola chicas buenos días les dejo mi comentario porque se que hay personas que están buscando un cambio no es fácil pero si se puede chicas yo empeze el día 12 de agosto con 73 kilos una cintura de 93 cm y 108 de cadera pues empeze un siete y hacer ejercicios en especial este y pues baje a 86 de cintura y 106 de cadera y baje a 70 kilos cuesta pero créanme vale la pena animo y espero actualizar el mes que viene saludos
Pd gracias viví por compartir esto que nos ayuda bastante mis mejores deceos y saludos desde mi bonito león gto
Dia tres, soy delgada pero cn panza que parezco embarazada, y barritos en la cara, con estos tres días con mucho esfuerzo y cero condición veo cambios en mi piel se ve más limpia y van disminuyendo los barritos, lo demás ahí va tomando condición.
Adoro entrenar contigo... hoy después de mi día de calendario remato con esta rutina tan espectacular🥰🥰💪💪 vamos con toda mi bella Viví Dios te bendiga siempre 😇🙏🙏
Hola!!! Y como vas??? Te funcionó?
Empiezo hoy 30 de julio del 2024
Peso 59k
Mido 1.56
Cintura 80
Amdomen 93
Nos vemos en Diciembre 2024 😊
¡Vamos que tú puedes! ¡Si yo puedo tu también puedes, nosotros podemos ok! ¡Vamos mis guerreras! ¡Agarren esas benditas mancuernas! ¡Sonríe que te estoy mirando! Y la frase de oro que es tu gran patente ¡ESTO VA A DOLER, ESTO VA A DOLER! (y realmente duele hasta que nos arranques un suspiro) Son tus frases motivadoras que no se si a las demás chicas pero a mi me encantan y como dicen NADIE SABE LO QUE TIENE HASTA QUE LA DESCUBRE, me suscribí a tu canal desde hace mucho pero nunca había entrenado contigo e increíblemente voy terminando mi primer mes y me siento estupendamente bien. Gracias, gracias, gracias por tu entrega y por tanta humildad. ¡Dios te bendiga enormemente bella Vivi! Entrenar contigo en casa es un lujo.
Haber si por ahí un día de estos, en los días de cardio, en vez de ejercicios nos regalas una clase de baile y asi quemamos también calorías pero de una forma más alegre y divertida. 😊🤭😘
ORVIVA awwwwwww que lindaaaaaa. Me sacaste una sonrisa con ojos aguados. Estos mensajitos los llevo en mi corazón y por eso sigo compartiéndoles mi conocimiento. Gracias Gracias 🙏. Me gustaría compartir tu mensajito en mi Instagram. Me gusto mucho. Me das permiso? Dios te bendiga siempre. El baile te lo prometo 💋💋💋💋💋💋💋💪
@@FitnessbyVivi ...Como negártelo hermosa, claro que tienes mi permiso mi bella Strong Girl.😊🤗💪🏻😘
Y espararé con ansias las clases de baile que mucha falta hace en esta cuarentena.
Hola alguien sabe si sólo está rutina se hace todos los días?
4 meses en esta rutina y los resultados increíbles, tenia mi abdomen super grande y flácido, he visto buenos resultados al principio, no podía pero ya puedo decir que puedo hacer bien los ejercicios y he desarrollado resistencia al practicarlos.
Holaa una pregunta,todos los 7 días o mas se hace los mismos ejercicios del vídeo ?
Comencé el lunes haciendo varios ejercicios y estos y tomo agua de limón todas las mañanas y en verdad se nota el cambio
Guaaaa termine la rutina!!! ahora voy a comenzar la de 14 días..... puedo decir que en estos siete días al segundo día ya notaba mis músculos activos... me encanto viví muy buenos resultados !!!!
Bajas todo o solo pancita?
@@maritzachoez5460 al final la rutina de viví la dejé y la cambié por el reto tabata de 30 días de fausto murillo el cual me hizo bajar mucho de peso proporcionalmente en todo el cuerpo.
Pero las rutinas de viví si sirven lo que pasa que fui variando...
Amo tus rutinas!!! Vivi me haz animado cuando ya las esperanzas de llegar a tener un abdomen plano se habian terminado, trate varias rutinas y nada llevo tres semanas con tus rutinas y veo diferencias. Mil gracias! Dios te bendiga
COn Admiración Elizabeth
Ok... Tengo una bebé de 2 años, empecé la rutina hace 3 meses y yaya que he cambiado, tus videos son los primeros que me funcionan, los de glúteos son excelentes, me siento muy feliz gracias.
Saludos desde México.
Comienzo hoy 2 de agosto del 21.
Regreso en 3 semanas.
Cada semana subire el cambio.
Autolike para no desaparecer.
Peso= 58 kilos.
Semana 1.
Hola mi duda es debemos Aser el mismo ejercicio cada día asta Aser los 7 días
Que paso ya no regresas te
Hola a todos llevo 3 días con esta rutina y termino super sudada,me duele todo,pero con todo este esfuerzo ya lo pienso antes de comer pan o dulces...vale la pena
Dios casi muero.
Me encanto la rutina, me iba a rendir a los 15 minutos pero tuve fuerza de voluntad y seguí, estoy muy orgulloso de mi:). Llevo tiempo haciendo ejercicio y hoy quise probar algo diferente. No me arrepiento 10/10
Hayyy gracias mi querida Vivi, tú tan diva haciendo los ejercicios. Con tu porte a milllllll. Y yo aquí completamente desfigurada. Estuvo genial ya llevo dos días. Y no voy a parar. Bendiciones para todos.
Vivo comenze hoy esta rutina pero llevo un mes haciendo 2 más de tus rutinas de echo son excelentes e bajado abdomen bajo y e tonificado pierna aún voy por más 💪
La rutina realmente funciona! Llevo dos realizadas: la primera muy apenas y la acabé. La segunda igual de pesada jajajaja.
Luego público avances 👀
Edit: Ya llevo 1 año haciendo las rutinas de este canal y los cambios en mi cuerpo son muchos: abdomen fuerte y reducido, piernas sin celulitis y marcadas leve, brazos fuertes 💪🏻
No sé rindan, es difícil pero vale la pena :D
Edit2: Después de 2 años de empezar haciendo está rutina junto con otras del canal de Viví tengo el cuerpo más fuerte que nunca, de cintura he disminuido 5 cm, lo cual para alguien delgada como yo está muy bien. Me queda casi nada de mini pancita pero creo ese se va con la alimentación, lo malo es que estoy en fase de volumen y no pienso entrar en déficit de grasas x lo pronto
¿Cómo vas?
Cómo vas
Y nunca volvió :v
Jajaja sorry me olvide que había escrito eso 😅
Después de un año disminuí cintura y tengo el abdomen duro, la poquita pancita que tenía antes y casi desaparece:D
Y eso que no soy constante.
Siempre hago rutinas de RUclips , pero estas rutinas que hace Viví son matadoras, las mejores que hecho. Hoy hice está y estoy que no valgo nada 😂
Yo comienzo hoy, trataré de no comer harinas ni azucares y kumplire los 7 días....aponyenme dandome ánimo no miento Kon nadie..y pz he intentado todo.....hoy peso 95
Cómo te fué 😀
Hola Bibi , desde hace un mes que " hacemos gimnasia juntas" y Gracias a tus videos, mi abdomen en tan tan solo un mes, ya esta precioso casi como cuando tenia 25 ! ETengo 53 de edad. Eres sencillamente muy buena en esto y a todos los recomiendo, hacer el video que dura 28 minutos al pricicipio me costaba , pero no dejé porque quería ver el resultado, a los tres días empiezas a ver cambios, a lasemana ya se notan los cambios mucho mas y de ahi en adelante quieres seguir cada dia aunque cueste un poco porque las mejoras notables te estimulan y valen la pena 28 minutos diarios por ese premio. Felicidades Bibi ! Feliz fin de 2020 "año loco "a ti y a todos Brendiciones!!!
Hola, hace algún tiempo me había suscrito y estuve haciendo rutinas tuyas, pero tuve desánimo y dejé por 2 meses los ejercicios y hace 10 días empecé nuevamente las rutinas quiero agradecerte por ese ánimo que me brindas a mi y a muchos que te siguen. Eres lo máximo 😍 espero en algún momento enviarte mis avances 😉
la primera ves me desmaye , pero el esfuerzo de sentirme mas sano me alento a hacerlo asi que ya llevo 1 mes y ya veo muchos resultados gracias
Voy a poner mis avances ya que veo a algunos hacerlos.
Hoy 23 de Diciembre decidí hacerlos pero evitaré ver mi abdomen (lo haré por 7 días).
Día 1: ✔. Se me hicieron algo pesados y terminé sudando, bastante bien tomando en cuenta que antes no hacía ejercicios.
Día 2: ✔. Hice ¾ de ejercicios (tenía cosas pendientes que hacer), sude igual como el día anterior.
Miércoles 3 de enero (2024), en este apartado quería explicar para los que posiblemente se interrogaron qué pasó a cerca de los avances, por obvias razones interrumpí la semana ya que estábamos en fechas festivas y sumando a esto que tampoco íba a hacerlos por otras actividades, entonces voy a empezarlo de nuevo el 8 de enero.
Día 1: ✔. Al igual que la primera vez que hice los ejercicios, se me hicieron pesados y terminé sudando.
Día 2: ✔. Este segundo día terminé sudando incluso más que el primero, añadiendole que hice mejor los ejercicios pero con pequeñas pausas cambiando de ejercicio (5 segundos).
Día 3: ✔. Tercer día, sigo sudando mucho como antes.
Día 4: ✔. Otro día mas completado. Sigo sudando, siento que ya tengo más controlado los ejercicios.
Hoy miércoles 13 de diciembre termine el reto de 1 semana y si se notan los cambios!!! Recomiendo muchísimo estas rutinas
Después de esta rutina, lo pensaré dos veces antes de comer pan 😫😪😰
El pan no te hace engordar si lo comes con moderación
Jajajajajja real que sí
Si lo mismo pensé yo, pero que crees comi pan y ya baje 5 kilos en 2 semanas y pesaba 45 y aparte subí mucho musculo
Merezco ese pan por hacer ejercicio
Ese es mi principal problema ☺, la arina...me encanta y los dulces ni hablar 🙈
Aquí estoy de nuevo, hace un año atrás comencé a hacer las rutinas de Vivi diariamente y la verdad que rápido se nota el cambio, dejé de hacerlos y volví nuevamente, es mi tercer día y sé que lograré mi objetivo, mil gracias por tus rutinas Vivi♥️
Y como vas ahora ?
Holaaa, discúlpenme, pero hoy intente hacer esta rutina, y no pude, tengo tos y me la hace más que peor, pero prometo que cuando me recupere, empiezo sin ningún problema 😢❤
Hola nena,mil gracias, empecé tus ejercicios hace 10 días y ya baje mi cintura 3 centímetros un millón de gracias Dios te bendiga 🙏😘
Amo tus rutinas, eres una chica llena de Power, son fantásticas y súper efectivas, el mundo necesita de ti 🤸♀️
Exijo resultados y es lo que obtuve, Vivi GRACIAS, han pasado 21 días y ya perdí más de dos kilos y comencé con una cintura de 79 cm y ahora mide 75...no me agrada ni las promesas milagros ni los productos milagro y por eso quise probar y lo estoy consiguiendo.
Hoy hice lo que marca el calendario y termine con esta rutina. Es exelente, Gracias vive eres la #1
Terminé, se me agotó el sudor 😅. Una vez más, gracias Vivi.
Acabo de completar la rutina. Me costó algunos ejercicios pero lo logré!! Súper cansada!! 😫
empece este reto desde el dia martes y los primeros dias sentia que moria ahora ya los hago con mas naturalidad e incluso ya voy viendo resultados
Qué rutina tan fuerte, exigente y muy buena. Apenas llevo unas dos semanas entrenando contigo, pero ha sido genial.. me encantó!!! 🤩
Y que tal, cuenta la experiencia
Vivi me hiciste ver la luz y el tunel, gracias por tanto dolor, asi seran las recompensas
Querida vivi:
Amo la rutina que haz hecho, realmente con esfuerzo y perseverancia estoy logrando conseguir el cuerpo que quiero, ¡gracias!
Saludos desde Argentina ❤
la foto de prfil es hermosa por cierto (en serio)
Te amodio por lo que me hiciste sufrir con esta rutina, ya es el tercer dia y por fin lo pude terminar pero con mis respectivos descansos y si noto una diferencia en mi abdomen.
Eres una dura, yo quedé agotada y tu como si nada... Bravo 👏👏👏
Hoy primera vez que veo esta rutina. Voy a empezar a hacerlo primero Dios lo lograré ya que estoy incluyendo ejercicios a un reto de 90 dias consumiendo productos para bajar de peso.
si pudiera enviarte una foto de como quede despues de esta rutina, te alegrarias yo creo jajajaja me dio risa una parte dije no puedo y justo dices si, si puedes jajajajja gracias vivi, estas cambiando mi vida :*
Lo hacías todos los días o día por medio ?
Me encanta sus rutinas los primeros dias me hizo sudar lagrimas 😂 pero es muy buena entrenadora llevo 3 semanas con ella y realmente me a echo bajar de peso
Al principio cuesta bastante pero poco a poco ya entras al ambiente fisico. Tienes que ser constante y trabajador para conseguir reducir el abdomen. Yo me lo quité al cabo de 2 meses,comiendo bien y saludable, ojo sin hacer ningún tipo de dietas.
Como lo ISO sin dietas que comia
Muchas gracias amiga! Tu rutina me ah servido demasiado como ninguna otra me funcionó
Llevo dos semana con este entrenamiento, es muy bueno pero mi cuerpo se acostumbro... así que llevo 3 días que hago todo la rutina 2 veces y perdí 7cm
Lo complemento con tomar mucha agua
Estoy muy contenta con tu clase de entrenamiento. Llevo ya 8 meses y noto el progreso en mi cuerpo : se me redujo el abdomen, las piernas y brazos están firmes y lo más importante que tengo el culito más redondo y duro( después de 2 embarazos lo tenía muy lacido). Gracias.
Buenísimo buenísimos buenísimos!! Selos recomiendo a todos los que quieran ponerse en forma con viví 👍👍👍👍
Si te resultó?
Única rutina de hoy 24/03/23 lista y ya activada para iniciar mi día con la mejor actitud y decreto un día sensacional único y maravilloso 🥰🏋️💗💖💫💢
La verdad que no he visto entrenadora como tu .me encanta tus entrenamientos sigue así viví. Saludos besos ..
Hola Viví al principio pensé que no iva a poder y empecé a sudar muchísimo más de lo que sudo siempre y entonces termine y me tocó obligado bañarme y me sentí genial… gracias
Excelente llevo dos días realizando tus rutinas me encantan, me anima tu dale tu puedes si viví puede tu puedes, sonríe y uno sudando la gota gorda jajajaja gracias gracias gracias, estoy seguro que con tus rutinas vuelvo a tomar mi forma 😉☺️
Muchas gracias por estas rutinas, llevo apenas una semana termino súper adolorida aun no logro acabar la rutina sin detenerme y aun así me ayudado, seguiré esforzándome 🫶🏻
Vivi me gustan demasiado tus vídeos! Eres al único canal de rutinas que me subscribo 😅 porque los demás sólo te dicen como hacer el ejercicio, cuántas repeticiones realizar y ya
A comparación de ti que literal entrenas y te cansas con nosotros ❤ por cierto he visto más cambios entrenando en mi casa con tus rutinas que mis casi dos años en el gym jajaja
Te mando un saludo y muchas buenas vibras desde la ciudad de México 😊
Fer GM muchísimas Graciassss ♥️. Vivi con ustedes siempre. Vamos a Cambiar y a mejorar juntos 💪♥️♥️♥️♥️
X2
He empezado la rutina hoy 26/11/22 y realmente fue agotadora.
Algunos ejercicios no pude terminarlos del todo y otros los cambie de modo que fuese más fácil ya que soy principiante; utilice una faja para apretar el abdomen y sudar más.
Seguiré con la rutina y estaré actualizando.
Te voy conociendo hace 2 días y me gustaron tus rutinas, las voy a incluir. Felicidades eres buena.
Esa rutina de ejercicios son fantásticos! Lo que lamento es qué hay algunos que no los puedo hacer xq soy una persona de la tercera edad. Y eso no es todo. Que sufro de mis rodillas , estoy agradecida. Xq el problema es mío, no tullo . Tú eres única con tu trabajo.. muchas felicidades 🎉y bendiciones. R. D. Un abrazo a la distancia.🎉🙏🏼👍
Hola holaaa, me encantan estas rutinas,llevo más de una semana y ya e visto el efecto y seguiré entrenando contigo por mucho tiempo más
Hola soy nuevo en canal.... Hoy empecé con esto y me cansé pero terminé de hacer todo seguí asta el final.... Espero que me funcione está rutina ❤❤
Hola a todos!! Estas rutinas son geniales, me ha hecho sudar la gota gorda y a chorro también. He comenzado hace dos semanas en otras de sus rutinas GAP y para que contarles. Quiero mirar q pasa en 3 meses . Ya les diré 🥰
Yo voy a empezar este reto mañana, pero mi plan es ejercitarme 6 veces x semana y comer saludable, q te parese si nos apoyoyamos y motivarnos juntas
@@lena2626 le ha funcionado???
😂😂😂 esto está potente!!!! Hize rutinas con otro RUclipsr hombre sufriii a mares pero esta rutina que al comienzo pensé que no me haría sudar creo que sufrí muchísimo peor me encanta!!!! NUEVA SUSCRIPTORA❤
Platico mi experiencia:
Inicié hace 10 días con una rutina de Vivi de abdominales de pie por 10 min y cardio bajo impacto por 15 min, lo combine con una dieta no muy estricta y bajé 5 cm de cintura, 2.5 cm de cadera y 1.5 de abdomen gran parte de este éxito se lo debe a estas rutinas pero también a que cambié mis hábitos alimenticios los cuales son sencillos por ejemplo doy mis 3 comidas a sus horas, tomo un vaso de agua antes y después de cada comida que dan como total 2 lts diarios mas el agua que tome en el día.
Las primera veces no aguantaba las rutinas y eso que parecían sencillas :P pero poco a poco fui logrando avances hasta que terminé las rutinas completas y poco cansada, es por eso que hoy agregaré esta a mis rutinas.
En ocasiones me veía al espejo y aunque me sentía mas animada y con energía creía que no había cambios, y es que sería un milagro en 1 semana tener el abdomen marcado y 10 kilos menos xD, pero con constancia estoy segura que se puede lograr, cuando tomé mis medidas y vi los cambios dije voy bien. Ánimo a todas después de 10 dias llevo 1.5 k menos, hay que bajar de peso pero mas que nada hay que enfocarnos en sentirnos bien aunque los cambios sean pocos, llegará el momento que será mucho.
Hola viví hermosa 😘, tengo 33 años y nueve años sin hacer ejercicio ! Debo bajar 21 kilos!! Espero pueda lograrlo! Llevo dos días haciendo tus ejercicios y estoy sudando como nunca! Gracias por tus rutinas 😊
Yo también voy por 21. Vamos, sí se puede.
Nunca había sudado tanto en mi vida OMG eres la mejor
Me encantó la rutina Vivi, no la hice completa, porque es primera vez, pero sudé muchísimo. Poco a poco hasta llegar a la meta.
El día de ayer 24 de enero realicé el reto del día 7. En primer instancia no comenté nada porque me sentía más inchada, no vi resultados, pero ahora que deje descansar el musculo debo decir que estoy muy feliz de mi resultado!!! 🔥🔥💜 Así gente no se desmotiven una vez terminado el reto de verdad que verán como baja ese abdomen 💪
Este es mi 4 día haciendo está rutina, ya la puedo hacer más facil, la complento con una rutina de espalda y otra GAP igual de vivi ...
Empiezo el día de hoy viernes 3 de diciembre, con una alimentación saludable e intentado no comer azúcar y bebiendo mucha agua
Viernes 3/12: ✅cintura 79.5cm
Sábado 4/12:✅
Domingo 5/12: descanse
Lunes 6/12:✅
Martes 7/12:✅
Cómo te ha ido? 💕
Yo ise la mitad del ejercicio jajaja me cansé x favor
Como te fue?
Y te dio resultado o que paso!
Así son hacen unos dias y no vuelven más 🤭
Esta tabla de ejercicios es muy fuerte para mí, estoy operada de un brazo, tendón supraespinoso ,hace años,my los ejercicios de saltos, no puedo hacerlos, me duele una rodilla, de hecho, hago ejercicios con una rodillera. Haré otras tablas que no me perjudiquen, ni el brazo ,ni la rodilla,tengo 63 años, mi problema es eliminar barriga,estoy delgada de todo lo demás. Muchas gracias.
Capaz pilates de pared, o ejercicio de bajo impacto le sean de mayor ayuda.
Buenas tardes Viví..
Aquí terminando la rutina reto de 7 días., Sude la gota gorda pero estuvo fenomenal.👍
Has notados cambios?
@@maitenaalesandreportillo5328 hola, la verdad si, llevo un mes haciendo sus rutinas y mi cintura está más definida y también e notado cambios en mis piernas, la verdad sus rutinas son muy efectivas aunque matadoras.
Ojalá y suba el calendario del mes de agosto..
Ola que tal.! En qué parte sube los calendarios? Soy nueva y me gusta mucho como son sus rutinas. Gracias, saludos.
Omg yo comenze hoy. Tengo dos niñas una de un año y 5 meses y una de 4 meses. Estoy trabajando duro para quitarme esa barriguita que me quedo. Gracias por tu rutina son muy muy buenas.
Hace mucho comence hacer este ejercicio, junto con otros y la verdad me ha funcionado mucho, tengo una meta de aqui a 3 meses más para ver como queda, les gustaría que grabe mis resultados? Suscribanse y lo podrían hacer 😘😚
Está super me está gustando yebo tres semanas y estoy en cantidad todavía me cuenta pero lo boya a lograr gracias viví saludos
Hoy fue mi primer día y la verdad solo aguante la mitad de la ruta ya que no tengo condición física pero lo seguiré intentando no m voy a rendir mañana la volveré a hacer y espero aguantar más, mañana les subiré como me fue con el segundo intento y si pude a completar toda la rutina
Cómo te a ido notaste diferencia??😔
Esuque lo quiero intentar peor no sé si funciona
Igual yo solo hasta la mitad mi condición física no es la.mejor pero mañana lo i tentare
Ya somos dos jaja aguanté más de la mitad ya no pude más jaja mañana será otro día 😅😅😅😅
Ya somos 4
Viví me diste una arrastrada 😥 cuando dijiste una sonrisa para vivir la saqué del fondo de mi alma
Tengo 80k y empiezo mi reto hoy 10 de febrero
Ojalá no me rinda
La verdad tome como 10 descansos
Está muy pesado para los que no hacemos nada de ejercicio
11 segundo día
@@maary1796 como te funciono?
wowww me agote pero lo hice por primera ves y encerio vi mucha diferencia muchas gracias
Comencé hoy vamos a esto, abdomen plano. Primera vez que veo tus videos y me gustó mucho. 👏🏽🎉
Me encanta correr pero por ahora no puedo 😢 encontré tu canal y hago tus rutinas, me llenan de energía 😃
Gracias a ti he podido sentirme feliz de nuevo con mi cuerpo
apenas estoy comenzando a entrenar contigo no pude hacer varios completos pq me dieron calambres pero poco a poco eres buena entrenadora
mas retos de abdominales , vivi! debo confesar que antes me costaba hacer las rutinas de abdomen pero gracias ti eso ya es historia .bendiciones :)
Yo te agradezco es muy muy cansado pero efectivo haga tres veces al dia 2hrs. En la mañana 2hrs x la tarde y 2hrs x la noche buen resultado GRACIAS
Wow es mi 1er día, super cansada tan sólo con el calentamiento, deseenme suerte chicas 🤗12-Jun-21
Como estas los resultados?
Como van esos resultados
Sos una genia, traspire todo con esta clase... Te sigo hace 3 semanas y ya eh notado cambios en mi cuerpo... Te mando un gran abrazo y beso y muchas gracias por tu rutina y entrega ya que haces que tus clases me motiven y parezca que estoy con vos en una clase personal 😊😘❤
Estuvo buenísimo sudeee mucho.!!!!
Muchas Gracias! Vivi tus rutinas son lo máximo. Saludos desde Perú 🇵🇪
No lo notarás en una semana o un un mes. Tenéis que tener mucha paciencia y constancia. Realmente vale la pena. Yo lo empecé a notar al cabo de 2 meses. Y cada vez más cambios de tu cuerpo,lo tienes más firme, más duro, más ATRACTIVO!!!
No había encontrado una rutina como está, me encanta
Comenzé el 4 de enero y notó cambios ... Gracias vivi seguiré con el reto vamos!!!
Les cuento algo , estaba pensando en ser anoréxica , pero me dije a mi misma que mejor era hacer ejercicio , tomare el camino sano pero difícil
¿¿¿¿¿
Es mi segundo día!! Se veía fácil, pero la verdad es que sudando a full... Vamos que si se puede. Gracias profe!!!