Rutina GAP | Gluteos, abdomen y piernas | Sin Peso, Sin Saltos
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Holaaaaa. Quieres estar en forma, Fuerte y saludable? Quieres comenzar y no sabes Como? Suscribete y activa la campana 🛎 para que te lleguen mis videos diarios. Fitness by Vivi te ofrece CALENDARIOS MENSUALES. RETOS. y RUTINAS DIARIAS. No importa el Nivel en que te encuentres, aqui te comparto todo lo que necesitas. Rutina de Dia RUTINA GAP, Trabajaremos Glúteos, Abdomen y piernas ,Sin Peso y Sin Saltos. Espero que te guste .
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
llevo 1 mes y 1 semana haciendo esta rutina y los cambios se ven desde la 2 segunda semana. Hago esta rutina completa y los días que me siento muy cansada, hago una rutina de 16min. Tomo un día de descanso a la semana, tomo mucha agua, procuro no comer tanta comida chatarra. En verdad me gusta como se ve mi cuerpo
A qué hora del día la prácticas?
@@mariconchigabaldonrubio2650 como tu quieras
De verdad??
Es para aumentar la pierna y eso o las hace más delgadas?
Una pregunta solo ahcss ese ejerció o también haces otros
No tienen una idea como odie la rutina, tenía deseos infernales de pararla, pero con muchas complicaciones llegue al final, mucho ánimo de verdad no desistan 🎉
Gracias Vivi
Desde hace 2 meses que sigo tus rutinas vivi, y agradezco infinitamente porque ni cuando iba al gym lograba mantenerme tan dedicada!!! ya estoy viendo mis resultados y son cada vez mejores!! todo es constancia y fuerza de voluntad!
Hola en cuanto tiempo viste resultados ? @roxana moreno
Holaaa¡ tengo 14 años, en unos meses 15, me ha ido muy bien con tus ejercicios , muchas gracias por ayudarme a seguir cuidando mi cuerpo🥰. Mis migas me regañan por hacer ejercicio😅, creen que solo lo hago para verme delgada y dicen que mi cuerpo es lindo asi, en verdad lo hago por que me hace feliz ☺ llevo como 3 semanas haciendolo ( me he saltado como 4 dias por cuestion de que salgo a trabajar en el campo con mis papas ) ya veo resultados y estoy muy feliz🤗
tus amigas son un poquito 1diotas entonces .-., si no te gusta algo de tu cuerpo y lo quieres cambiar para bien, hazlo, estas en todo tu derecho, el ejercicio es muy bueno, te ayuda a tener un cuerpo saludable, si esas fueran amigas verdaderas, te motivarían a seguir, no te tirarian para atrás, fíjate bien en las actitudes toxicas de tus "amigas"
Si te envidian de esa forma entonces deberías dudar de si son tus amigas. Las personas que no se alegran por tus logros mejor tenerlas lejos.
A ver de viejas quien estará mejor
Creo que con esta rutina tendré un gran cuerpo en una semana 😅 Excelente rutina me dejo temblando y con tan solo los primeros 5 ejercicios 😂
Nunca había encontrado una rutina tan completa, ella motiva de todas las maneras y hace el estiramiento, hay personas que solo muestran los ejercicios
Me gusta mucho está profesora.. muy considerada para personas que a veces no pueden estar de rodillas, ella dio otra opción para el mismo ejercicio. Es muy buena!
Diosito! Solo aguante 2 repeticiones! Me encantó y hoy desperté con toda la actitud de recuperar mi cuerpo bonito y hacer una vida saludable... y dejar el sedentarismo.
Ya les contaré los resultados!
Como te fue hiciste esta rutina
Yo tampoco aguante muchoo🤣🤣🤣
Y como te fue?
Yo también hice hasta las dos Jjaajaja, a no rendirse muchachos
Soy chica tengo 14 años y no se si será pq aún este en desarrollo pero los resultados se notaron después de 3 semanas, mis piernas generalmente son delgadas pero con estos ejercicios y alimentando mejor, gané masa muscular en las piernas y también logré una cintura pequeña, me siento feliz y muchas gracias por los ejercicios que subes
Felicidades reina me alegra mucho que hayas logrado tu objetivo ❤ puedes decirme como te haz estado alimentando y cuantas veces por semana haces estas rutinas?
@@maria965en los ejercicios de GAP es recomendable hacerlo 2 veces por semana, pero también depende de cómo te acomodes
Cm asi?, dos veces los ejercicios en un dìa o dos días d la semana?@@y2kkbill
Una pregunta, haciendo estos ejercicios aumentas piernas y glúteos? Cómo ha Sido eso tu caso?? O solo le das forma
@@maria965 He estado ingiriendo mucha proteína, como 5 veces al día, tomo mucha agua, no tomo energizantes, y hago ejercicios de lunes a viernes, sábado y domingo descanso
Solo por este video agradezco que existan los comerciales jajajajaja
NAJSJAJAJAJAJ
Jajajjwj
Pro tu ayuda yaeston
Yo también mucho jejeje!!!
Santo Netflix
Mi primer día haciéndola y casi me desmayo, pero no vamos a parar✨
Bendito! me identifico contigo.
Rutina perfecta para vacaciones: sin peso, sin equipo, solo se necesitan las ganas. Gracias y saludos desde Colombia
Dios te bendiga paisana!
Se pueden hacer toda la semana o cuántos días la puedo hacer
Ufff 🥵 justo lo que buscaba, 6 meses postparto y aquí estamos iniciando con esta rutina 💪🏼 nueva suscriptora ✨
Chicos un mes haciendo estas rutinas, excelente, mis piernas super torneadas, glúteos hay la llevo, abdomen igual, pero mis piernas se ven increíbles, gracias gracias gracias, soy mujer
la haces todos los dias¿ y descansas sábado y domingo¿
Avisen que no es para principiantes se me bajo la presión jaj😂 pero muy buena rutina esperemos nos baya bien a todas bendiciones❤
Hey yo también 😮 en el minuto 8 😢
@TutorialesKonanumi😂😂😂 me pasó igual hice las 3 series pero los dos últimos ejercicios no pude 😂😂ya me pitaban los oidos
Hola cuánto sería para principiantes??
Jajajaja x2
Wey siii, pero como dicen "para ser linda hay q ver estrellas"
Desdé hoy cambie mi rutina a esta y la verdad que si está buena
La seguiré haciendo en una semana le comentó que tal
*Hoy* 22/01/2021
Solo la hare tres veces por semana
Si no molesta dele like al comentario haci cuando vuelva no lo pierda
(Si volveré :D)
Y que tal?
Y? :')
Y que pasó?... Ya 12 de febrero 😀
Y como vas?
???
Alguien entro en este video dique para hacer ejercicio por primera vez y sintió que lo atropello un carro con un tren y un trailer al mismo tiempo? O solo fui yo 😂
Hola vivi tecuento q llevo 3 semanas haciendo
Tus rutinas y me paresen super son duras hevisto el cambio en mis piernas y gluteos tengo 57 años y mesiento como situviera unos 48 gracias q Dios.tebendiga 😍😍
SOS genial ! Entreno contigo desde hace 6 meses las rutinas de glúteos y el reto de 21 días y mi novio no deja de decirme que tengo muy linda y dura la cola 🤣 pero todos todos los días esta enloquecido 😍 y me encanta que se note mi entrenamiento de esa manera!
Hola una pregunta. Aumentaste de peso? Es que yo llevo 2 meses y he aumentado de peso .pero siento mis piernas y pompas más grandes
Hola como estas cuantas veces por semana haces los ejercicios, la alimentación también cambiaste osea a comer más saludable y cosas así, gracias
Hola viví
He hecho todas y cada una de tus rutinas y me percate de que está rutina no la había echo así que listo ya la termine excelente para cuando vamos empezando y no tenemos más que nuestro cuerpo para entrenar así que se las recomiendo están en el mejor canal con la mejor entrenadora personal
Gracias viví saludos y bendiciones desde México 🇲🇽 hasta donde te encuentres 😘😘😘😘😘💋💋
Hice esta rutina y la verdad es que quedé con la lengua afuera. Se ve fácil pero no lo es. Agredezco este tipo de rutinas donde no necesitas nada más que tu cuerpo. Gran contenido. Seguiré haciendo tus otras rutinas! Gracias!!
Llevo mes y medio haciendo varias de las rutinas de piernas y glúteos de viví y realmente funcionan, son muy buenos los ejercicios y notas el resultado.
📍Sígueme en Instagram 👉🏼instagram.com/fitness_by_vivi/
Querida Vivi!!! Quiero felicitarte por tu excelente trabajo, doy gracias a Dios por haberte encontrado, sabes intente con varios ejercicios para bajar el abdomen y nada y con tus rutinas voy viendo resultados, estoy bien contenta y animada. Un fuerte abrazo desde México. Con sinceridad Elizabeth
La puedo hacer todo los días o cuántos días a la semana ?
Empece hace 1 semana, en 2024, la empece a hacer con el proposito de ganar masa muscular y tonificar mis piernas, en un mes les comento como me fue, exelente rutinaaa👏💪
Cómo vas?
Cómo vas?
😊
como te fue che?
@@Yo-wn9sb Súper bien la verdad que todos se sorprendieron por mí cambio, en un mes y ya aumente mis piernas y tengo el abdomen plano, y la rutina es un 10 para mí, te la recomiendo muchisimo
@@Brisa567cuántas veces al día la haces?
Amé esta rutina, sufrí pero pude hacerla completa y sentí que trabajé, me suscribire al canal para seguir ejercitando contigo ❤️ gracias
Me quedé sin aire en un momento solo viendo el video 🤣 pero me parecio genial, mañana comienzo junto con una buena alimentación más este video! A ver si sobrevivo
Yo me tomo un descanso ESTOY MUERTAAAA
Hola Vivi linda, recibe saludos y bendiciones desde Acapulco. Te agradezco en verdad por estas rutinas. Tengo una lesión en mi rodilla y el traumatologo que me trata me mando fortalecer mis cuadriceps y glúteos pero sin saltos, por eso cuando sacas estas rutinas le doy gracias a Dios por que tiene hijas lindas como tú que todavía ama así prójimo, gracias por tu trabajo. Dios te cuide y te guarde junto a tu familia. 😘
Busque muchas rutinas en RUclips y con ninguna me adaptaba...¡Hasta que por fin te encontré!
Excelentes ejércitos
Vivi bendiciones!! Llevo 3 días haciendo Tus rutinas y wow son espectaculares, claro soy principiante siento que se me bajaron todas las presiones.. Jajaj.. Seguiré haciendolas 💪 por unas piernas, glúteos y abdomen increíbles🎉🎉
Aveces mientras más sencilla se ve la rutina,más pega en el entrenamiento.eso quiere decir que es excelente.Gracias a tu viví por compartir.Dios te bendiga.
Hola Vivi, que bueno verte de nuevo,esta mañana hice las dos rondas de la rutina del calendario y terminé KO, pero satisfecha como siempre por supuesto. Y ahora estoy pasando por un mal momento, problemas familiares, 😥😥. Cuidate amiga, te quiero mucho 😚😙
Exelente Ejercicios de'sde que' te' Sigo e aprendido mucho y me tienen Su'per bien de' Salud y Espiritu Gracias por Enseñarme Gracias ViVi
Hola vyvy excelente rutina no pares sube,sube,sube🤣🤣🤣🤣 saludos desde México 💕💯💯
lo hare por 1 mes
1 dia: voy 11 minutos y ya no puedoooooooo
denle like para no desaparecer
y tambien apoyo moral porfis jasjja luego vemos si hay resultados
Que pasó lo has estado haciendo?
@@naggatodarck432 jajajajajajjajajajajajajajja no
Jajajajajaja yo quedé igual con otro video de ella, el primer día a los 10 min ya estaba muerta, seguí otros 10 minutos del video pero los alargué por media hora. Pro he seguido jaja este es el 5to día!!
Tu también puedes seguir! Ánimoooo
Todo sea por un buen cuerpo y salud 💪🏼
No puedo creer que logré terminar una sesión de 30 mins ufff mil gracias estuvo muy dura pero valió la pena!!!!
Hace un mes hago tus rutinas y realmente noto los cambios. Después de un año haciendo otras, con vos logré mucho más con la misma disciplina. Gracias Vivi!!!
Haces todos los días?
No encontraba quien me haga sentir que no podía mas, felicidades, lo lograste. Genial el video
Sabes que una rutina es fuerte cuando lo más fácil son las sentadillas xD
Muy cierto tu comentario bella nataly.
¡Quedé muerta!
Día con día me siento más cómoda y feliz gracias a vos y las rutinas de much@s gymtubers.
Yo te adoro , mi cuerpo ha dado un cambió contigo!🥰🥰💪💪💪me encanta cuando dices sonries 😁😁😁
cuanto tiempo te tardo ? para ver cambios?
Yo tarde 6 meses para verdaderamente ver un cambio, claro está incorporando cardio siempre a tus rutinas, y cuidándote sobre todo en no comer tan tarde en la noche y controlando porciones.
Yo creía q era la única que sonreía cuando Vivi lo decia jjjj
Me hago al menos una rutina tuya todos los días. Gracias por existir.
Sabes, sería maravilloso un calendario de rutinas sin saltos. 😘
Gracias Viví. Desde que empezó la pandemia empeze hacer tus rutinas baje mucho de peso. Me siento increíble
Dos días practicando esta rutina es agotador pero eso es lo bueno, gracias bella sin duda sé que valdrá la pena todo el esfuerzo
Saludos desde C.R
Gracias Vivi buen inicio de semana, esto dolio, si dolio, si dolio🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️, ya hasta el dolor disfruto, gracias totales👍😉
Mi primer día 😵💫 me dieron hasta náuseas pero voy a lograrlo👏💪
Viví me destrozaste 😂😂 Entreno hace años y por estudios de mi marido nos vinimos a vivir a Bruselas, llevo un mes sin hacer nada de ejercicio y entre waffles, papas fritas y cervezas perdí todo mi estado fit jajajaajjaja hoy entrené con tu rutina y quedé uufff muerta, pero se siente rico jajaja 🔥🔥
Hermosa vivi acabo de terminar la rutina habia dejado de hacer ejercicio por mi estudios pero mi cuerpo me lo pedia acabo de comenzar de nuevo al ruedo feliz lo bueno que me cuide muchisimo en las comidas y segui bajando de peso te adoro vivi hermosa gracias
Muchas gracias por esta increíble rutina Vivi, como siempre la mejor! ❤
Está rutina es espectacular,desde mañana empiezo. Todo es con moral y determinación 💪
Primera vez que hago ejercicio. Pensé que no podría terminar pero lo logré 🎉🎉🎉 ojalá pueda seguir adelante y no me rinda✊️✊️✊️ quede muerta
No sé las demás, pero en la tercera y última serie me entran unas energías y le meto más ganas a los ejercicios :')
¿Quién más está aquí porque ya anunciaron que ya casi inician las clases? jajajajaja
Qué xd
@@Carogiwuu Si wey kajsjsaj
Yooo jajajaja
😂😂
SUPER RUTINA GAP . Rutina fuego sin pesas 🔥
Hola se puede hacer la rutina de polainas de la semana pasada y después este video
@@lilianaorozcomora2641 Madre mía!
No tienes suficiente con una??? 😰
@@patriciafernandez7806 para hacer la hora de ejercicios
@@lilianaorozcomora2641 Yo con una me quedo muerta! 😅
Hola viví, yo comencé hoy, osea estoy nueva en esto, mi objetivo es aumentar masa muscular, entonces te pregunto, si esa rutina es para aumentar masa o solo para reafirmar? Muchas gracias espero tu respuesta
Vivi que barbara te admiro, llevo toda la cuarentena haciendo ejercicio con tus videos y ya mi cuerpo se ha transformado increíble.
Wow impresionante. Sin pesos y sin saltos..Quede como gallina espluma. La mejor entrenadora en El mundo entero...Que no se diga!!!!😊😮💪👌🔥🫶🇵🇷🇱🇷🇨🇺
Me encantan tus rutinas, llevo un mes realizando diferentes de tus rutinas y se siente como se trabajan los músculos, gracias 😘
Hoy comienzo contigo las rutinas Vivi, muchos me han hablado de ti y la verdad es que sé que lo lograré
HERMOSA gracias por tus rutinas¡¡¡ contigo no hay pretexto para estar en forma¡¡¡¡ 💪💪
Dude mucho con esta rutina pero me ha ido de maravilla, ya llevo dos semanas seguidas y se me ve el resultado.
Excelente viví
Hola vivi, de lo mejor como siempre hoy es lunes de piernita, hare con peso, y esta la hare el miercoles, vamos chicas, de verdad que vale la pena cada gota de sudor!!!😘
Mis respetos para esas rutinas me encantan en verdad me acen sudar gracias y vendiciones
hola cada cuantos dias puedo entrenar para gluteo y piernas
Cuantos días se puede entrenar para glúteos
Excelente rutina vivi! La incorpore a la del calendario hoy! Que muerta!!! Pero vale la pena! Bendiciones
Vivi te amo!!!! eres la mejor! Yo que no tenía ganas de ir a mis clases de Spinning porque me levanté tarde y dije "vamos con todo que en RUclips habrá algo", y así llegué! Me encantaaa
Gracias Vivi, se nota mucho el progreso con tus ejercicios. He de decir que hoy solo llegué a hacer dos series, morí en el tercero, pero el próximo día mi reto es hacer el tercero. Gracias x tanto Vivi jeje
Buen dia Vivi...buen inicio de semana...mil gracias por tus rutinas que estan super....hoy se arranca ya con la cuarta semana del calendario...y estoy muy feliz...besotes😘😘😘
Excelentes rutinas Vivi!! Me han encantado. He visto cambios en mi cuerpo rápidamente. Wow!! Súper. Felicidades!!!
La acabo de hacer, y quedé 🥵, estas rutinas son lo máximo. Fiel conlas rutinas de Vivi 💪🏻
Tus rutinas sin duda mis favoritas, adoro la emoción con la que las haces, nos contagias. Gracias!!
EXTRAORDINARIO
EXELENTE
MAGNÍFICO
SUPER GENIAL
FELICIDADES
❤
Esta rutina está espectacular!!!!!!
Llevo dos semanas con la rutina de cardio de viví y de verdad que si he visto resultados estoy fascinada!!!
😍😍😍😍😍 amé! Llevo 4 días con estos entrenamientos de tus videos. Quedó molida, como dirían en mi país. Gracias x 3
Excelente rutina mi entrenadora... Gracias por tu motivación día a día para que no desfallecemos.... Te quiero mucho mi entrenado... Dios te siga bendiciendote grandemente 💖🙏👊💪
Yo voy a empezar hoy 28 de abril 2021 voy a probarlo 2 semanas y cuando ya allá pasado ese periodo os comento los cambios
Like para recordarme☝🏼
Y q tal?
Hoy lo hice 🥳🥳🥳 y lo haré cada día
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6✅
Muy bien como vas? Haz obtenido resultados? :D Yo empiezo hoy
Cuenta como te fueee
Hazlo dia de por medio para darle descanso al músculo
Hola viví. Wow acabo de terminar esta rutina esta buenísima me encanta porque son sin pesas 🏋️♀️ porque yo no puedo trabajar con mucho peso porque me duele el lado de hígado. Que cansada termine es como que hubiera trabajado con pesas. No necesito pesas 👏 Sube más de estos video mi coach favorita. Estoy al día. Bendiciones viví gracias por siempre nos apoyas en ponernos bellas y comer saludable. Que tengas un buen día. 🌞😃☀️
Me encantó Vivi.
Vi la rutina antes de hacerla y no me esperaba la quemazón de mis piernas en el tercer ejercicio.
Muchas gracias por tus excelentes rutinas
Seguiré esta rutina hoy jueves 25/02/2021, vuelvo en una semana, good vibes!.
13 De Abril: Okayyy, me tarde un mes en responder este comentario Y WOW, mis piernas se tonificaron y mi abdomen se comienza a marcar, además de que mi cara esta adelgazando y no se si tenga algo que ver con la rutina, pero me ha encantado, lo sigo haciendo y ahora como ya llevo más tiempo lo hago con pesas, enserio vale la pena.
Hola !! me alegro de que hayas notado cambios :). Podría preguntarte si ¿ haces solo este vídeo o lo complementas con alguna otra rutina? Gracias!!
Hay tutorial de como caminar después de la rutina?
JAJAJJAJAJ creo que no la hay
😅😅😅😅😅
Me has hecho reír 😂😂😂😂
😂😂😂
Te conseguí hoy, y me gustó esta rutina, buenísima. Ya que en esta cuarentena no se hace nada, a trabajar el cuerpo aprovechado que estoy joven y después en los años se me caerán encima a DARLEE 👀😎💪
Hoy es 1 de junio del 2021 y gente, les recomiendo esta rutina, de verdad Sudán como tienen que sudar además de notar que mi resistencia ha mejorado y estoy mucho más motivada y productiva, en las piernas me he notado en solo dos semanas de verdad que la textura y la apariencia me ha cambiado un poco, no es exagerado pero para quién realmente conoce su cuerpo, verá si hay cambio o no, pero les digo que vale la pena. A mi en lo particular me ha ido muy bien; pero recuerden que no todos los cuerpos y metabolismos son iguales.
Hoy es 13 de junio y... Ya casi llego al mes de la rutina, comencé el 16 de Mayo y estamos a 13 de junio, me siento tan bien con esta rutina, háganla aprovechen que aún están jóvenes aquellos adolescentes es muy bueno mantenerse en forma. Salud y abrazos
Vivi están muy padres las rutinas que subes llevo una semana y ya baje muchísimo de peso. He hecho otras rutinas y nunca me habían funcionado como las tuyas. GRACIAS!!!!
Inicio de semana💯💯💯buen dia Vivi como siempre motivando para tener un bonito cuerpo y sonrriendo no lo olvido 👍💞💞
Wow hoy es mi primer día, en el momento que estaba haciendo los ejercicios sentía no resistir, pero cuando los termine sentí una emoción, una satisfacción y nada de dolor, que supongo que es porque ya llevaba un par de días haciendo otra rutina
Muchas gracias por esra rutina Vivi!! acabo de terminarla y me siento súper renovada!!! bonita semana
Terminada muy buena rutina 💪👌
Muy buena rutina la termine con la lengua fuera
Me encantó esta rutina 😊
Hoy comencé y en 30 días les digo como me ha ido
Hola si te funciono¿?
Vivi, muchas gracias por tu dedicación y tantísimo trabajo, ningún video de internet me había enganchado, he visto varios de los tuyos y no pienso parar, ya no renové mi suscripción anual al gym, ni iba, no me gustan los gimnasios. Muchas gracias! Postearé resultados :)
Gracias me encanta con calentamiento inicial y estiramiento final... Todo excelente
Maravillosa la sesión, a dormir como bebe. Saludos desde Tokyo!!!!!
Y la otra semana a repetir el dia que no tengo entreno!!!
Hola viví! A esperar esas buenísimas rutinas en el próximo calendario es toy por terminar la de mayo bendiciones 👍👍👍😘😘💯💯
Wow exactamente lo que buscaba para hacer en casa. Sin pesas, ni nada de eso solo yo haciendo todo. Lo intentaré hasta donde me de mi cuerpito después de 1 año de recuperación 😊 Esta buenísimo el video 💯🔥 TOP
Cómo vas? Funciona?
@@ivannavasquezvasquez6555 Creo que siempre va a funcionar. Depende de la constancia y dedicación. A mi me ha funcionado muy bien.
Yo e notado cambios increíbles, cada día hago una rutina de ella y de verdad funcionan solo tengan paciencia, cambios en una semana, y respecto a la alimentación trato e comer saludable. Eso si tomo pura agua
Sentía que ya no podía 😂
Esta rutina si estuvo intensa, gracias Vivi ✨
Excelente Viví como todas tus rutinas!! Que traigan la pala 🤣🤣 y de pasada llamen a la 🚑
Contigo es genial hacer esas rutinas, me animo un monton. Ya tengo dos semana dandole y no quiero parar siento que mi cuerpo a dado resultado. I love u vivi :* Saludo desde VENEZUELA
Hace 2 meses tuve que dejar el gym por cuestión económica, y encontrarte es un regalo ( el que no entrena es porque no quiere)
Día 1: Solo pude hacer una ronda. Pare porque casi vómito, llevo 10 años sin hacer algún deporte pero estos últimos 6 meses no salgo de casa así que iré de poco a poco no se si esta bien pero hoy me aplaudo que lo hice. Espero mañana hacer dos rondas.
Día 2: amanecí con un dolor leve en las piernas no se si eso sea malo, hoy me rete y pude hacer dos rondas, no tuve sensación de vomitar como ayer pero siento que la no podría con la tercera. Hoy tuve mucho más energía y espero que sigan creciendo junto con mi resistencia para poder hacer las tres rondas y cada ejercicio hacerlo bien. Hoy calenté y estire cosa que no hice ayer.
Día 3: hoy me levante con una migraña horrible, junto con el dolor en el cuerpo y mi mente que aún estoy trabajando para ser una persona con hábitos más firmes me llenaron de inseguridad y poca energía. Me force a hacer una ronda pero no fui capaz de más no físicamente sino mental.
Es un trabajo diario y prometo seguir con esto. Hoy saldré a caminar para compensar un poco que no hice bien la rutina espero no derrumbarme antes de salir de casa.
No sé quién eres pero desde aquí te mando muchos ánimos y fuerza💪🏻. El simple hecho de plantarse y empezar a cambiar de hábitos ya tiene mérito porque el primer paso siempre es el más complicado. Ahora a seguir hacia adelante 🙂
En un ratito iniciamos el de hoy
Gracias viví eres la mejor ♥️😘
Muchas gracias Bibi por todos tus ejercicios realmente nos ayudas bastante para motivarnos nosotras hacemos ejercicio juntas con tu video y de verdad todos los días estamos muy motivadas porque tus ejercicios son buenísimos muchas gracias y que Dios te bendiga ❤
Hola Vivi gracias por compartir sus ejercicios le cuento que hoy hice este y el de movimiento como de bicicleta apenas lo pude hacer pero el resto 👍🏽gracias por enseñarnos cómo calentar antes y después de cada rutina 👍🏽mil gracias 🙏🏽 Dios la bendiga siempre 🙏🏽
¡Fabulosa rutina Vivi! No volveré a subestimar las rutinas sin peso jaja, me tiembla todo