ABDOMEN PLANO EN 14 DÍAS |Ejercicios para marcar el abdomen | Vientre Plano
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- Опубликовано: 20 апр 2020
- Holaaaaa. He aqui la Rutina #2 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DIAS. 10 min Ejercicios en el piso. Rutina Intensa, Trabajamos 30 Seg y descansamos 15 seg entre ejercicios. Si te ha gustado Suscribirte y activa la campanita 🛎 para que te lleguen mis notificaciones.
Díganme qué no soy la única que hace esto a escondidas de su familia para que no se den cuenta si no lo logro:'v
Hola y si hacemos un grupo? Ya que la mayoría hacemos eso pero si queremos lograrlo 😣
@Jesus Gordon no entendí nada pero ta bien:')
Si soy xdxdxd
Lo lograras creeme estos ejercicios son cien porciento comfirmado te lo dice alguien que ya lo logro
@@gomezvillalobosleonardo3406 ohhhh que chido
Estaría súper que pudieras poner algún sonido que indique que ya termina una seción y va a comenzar otra, para no perder el ritmo.
Muy cierto.tiene uno que estar es .mirand cuand terminas y se pierd la rutina no me gusto
Y no saben contar ?
Te marca 20 segundos trabajando , 10 descanso 🙄🙄🙄🙄
@@TaniaAlvarado240288 hahaha exacto, pero quieren todo fácil carajo
@@TaniaAlvarado240288 no, no sé contar, ojalá ponga el sonido.
Las rutinas son muy Buenas y el comentario es cómo sugerencia, para mejorar ( mi opinión )y para seguir apoyando su canal que nos sirven a los que hacemos ejercicio en casa, sí alguien se sintió ofendido disculpen.
Funciona !!! Voy dos semanas !! Sean constantes con los ejercicios y lo que consumen al día y verán sus resultados rápido ( lo voy a seguir haciendo hasta acabar el año )
Y como te fue?
Como te fue?
solo haces una ves al dia la rutina o mas?
Cómo te fue?
Y?? Cómo te fue?
Ya llevo tres semanas, de vdd que si se notan los resultados!
Y que dieta de alimentos haces
Que cambios has notado? Yo quiero reducir cintura y marcar el abdomen.
No sigo una dieta, sólo no ceno y tomo mucha agua.
Con respecto a los cambios, se me marcó la parte de arriba del abdomen, y también a los lados se está empezando a marcar. 🫡
@@camilaelvis8359 En cuanto tiempo notaste los cambios?
@@xonnyamjdepende de la alimentación que tengas, yo empecé a ver resultados en 1 semana
Empiezo hoy, vuelve en 15 días, like para no desaparecer 😎
Edith: Cambié mi rutina, pero quiero decirles que si me funcionó mucho esta rutina
😇😇
👏👏👏
Espero te este yendo muy bien!! Animoooo
.
Que tal le fue?
Notas para mí:
30s:abdominales normales
30s:abdominales de lado
30s: giro ruso
30s: escalda de montaña
30s: crunch de bicicleta
30s: elevaciones de piernas
30s plancha con rotación de cadera
30s abdominales
30s patadas de tijeras
30s abrir y cerrar piernas
30s plancha
30s abdominales
Me encanta que vas directo al grano sin hablar mucho. Hacer ejercicios y ya
Empecé ayer 22/03- (voy contando el proceso)
Día 1: Se me hizo fácil hacer la rutina, aunque en algunos ejercicios me costó
Día 2: Se me hizo difícil ya que me dolía todo el abdomen, pero se logró terminarlo, en estos momentos me duele hasta el alma
29/04: Volvi, me funcionó, al comenzar la rutina pesaba 53kg y al finalizar 45kg ( no hice dieta, solo trate de comer la proporcion adecuada y tomar abundante agua). Hice esa rutina por 30 días, ya en el día 14 había bajado 4 kg u tenía el abdomen marcado
Te recomiendo que calentes para que no te duela :D
@@yiitouwu4375 te duele igual xD ya que tus músculos quedan hechos polvo luego del primer día independiente de calentar o no
Es como cuando haces ejercicio hasta llegar al falló muscular y pos al otro día te va a doler hasta moverte
Ya terminaste?
Que tal
Cuántas veces haces está rutina?
Wow esto de verdad me funcionó
Yo lo hice y me funcionó
Tengo 13 años y estoy en plena Adolecsencia entonces mi cuerpo se desarrolla y quise a aprovechar este tiempo para ir formando mi cuerpo
Y de verdad funciona ya tengo abdominales increibles
Antes de hacer esto yo ya estaba delgada pero quería marcar mi abdomen y lo logre con este canal
Mil gracias 😍
Awww pero ya lo tenias plano, yo igual tengo 13, y quiero tenerlo plano, aún no lo logro, empezare la rutina
no nos cuentes de tu vida:v, Tas dando mucha información te puede pasar algo malo o te pueden rastrear la dirección ip de tu cuenta no pongas tu edad :(
Que vídeos hiciste???
@@elinoidx1177 Ahora dilo sin llorar
@爱danaa 06 yo creo que los que dicen: "Uy, un papulince" son grasosos o miembros de cualquier otro grupo "autista" que recién se acaban de salir de esos grupos (porque les empezó a gustar más el shitpost o porque el humor "autista" ya es muy ridiculizado por todos, quieren pasar de ser los discriminados a ser los que discriminan
Dígame qué no soy la única chica de 15 años que a empezado su rutina de ejercicios en casa 💪💪
X2 pero tengo 14
Y yo 12
Yooo hace 4 dias y tengo 15 tmbn :3
Yo hace 5 dias y tengo 15 tambien y esta funcionando
13 a 3 meses de cumplir 14
Voy a comenzar desde hoy que es 5 de noviembre hasta el 19 de noviembre denle me gusta para no olvidarme🙏🏻
Nos vemos el 19😇
Tu puedes
Nos cuentas
Hola, no te olvides de contarnos como te fue por favor😁😁✌🏻
@@valeriagonzalezalcacio2553 te funcionó?? 😊
@@marianagonzalestapia4049 hola yo no los hice yo desde que empezó noviembre una de mis metas fue llegar plana para navidad 🤧😹 y yo hago cardio 3 veces a la semana y hago abdominales parada por que me acomodo más con esos y si veo resultados ❤️🙏
Holaaa 🥰, Yo estoy empezando hoy.
Day #1: Acabo de terminar la rutina y estoy bien a decir verdad, estoy algo cansada pero nada mal para mí día #1.
Day #2: Hoy me levanté y sentía un poco de presión en el estómago, nada incómodo. Llegué a terminar los ejercicios, ¿Mejor que ayer? Siii, hoy me fué un poco mejor que ayer 🥳 y los estoy haciendo en la tarde los ejercicios
PD: Iré actualizando todos los días hasta llegar a los 14. Y no, no hago dietas ni nada de eso, y trataré de tomar mucha más agua y reducir mí porción de comida.
Like para no desaparecer 🥺🙏
Empezamos el mismo día amiga! A darle pues ✌💕
@@laraparra3412 Ya terminé mí día #2 🥳🔥
@@yaholyespinal6900 vamos! Vos podes 💪✨
yo empiezo hoy!
Hola!! Yo estoy empezado hoy. Cómo te ha ido?
ABDOMEN PLANO 14 DÍAS DÍA #2 . Vamossss! Suscríbete y Activa la campanita 🔔 para que te lleguen mis notificaciones. 💪🙌
💪Vamos!!!
Lindo viví bendiciones 🤗
muy buena rutina... gracias Vivi !!!!
Muito boa está rotina vivi ainda mais depois do dia de hoje do calendário do mês de abril que foi braço e um exercício de abdome também 😅😪mas estou firme e forte com tigo.
Mi Vivi muy bueno.... Ha dolidoooo..... Jejjeje... Porfa me aclaras km es la respiración.... Creo k ultimamente estoy fallando en eso... Un saludo wapa
Llevo un mes haciendo estos ejercicios, antes hago cardio abdomen 30 min y he disminuido 7 cm de abdomen, cabe mencionar que no hago dieta solo he disminuido un poco de porción de comida, soy una persona delgada pero tenia panza media 78 y ahora mido 70 cm, motívense , aconsejo antes de hacer estos ejercicios hacer cardio abdomen :)
Haces todos los dias los ejercicios de abdomen? Solo haces cardio abdomen y luego los ejercicios de abdomen o agregas otra rutina? Espero me puedas ayudar con esas dudas... Gracias!!!
Que padre! Cada cuando realizas los ejercicios
Roxana Castro debes dejar descansar el músculo para que funcione, mínimo 1 día de descanso para cada área que hagas
vicki graciano si hago un día abdomen y otro día pierda y glúteos para dejar descansar
Roxana Castro no, yo hago un día abdomen y otro día piernas y glúteos en total realizo 3 veces por semana abdomen
Vivi, creeme, te empecé a seguir hace 1 mes, empecé a hacer tus rutinas sin pensar que vería cambios brutales. Te admiro bastante 🫶🏻
que rutinas haces?
Veo los comentarios y nadie vuelve despues del primer dia 😅 deberiamos hacer un grupo para motivarnos !
Jaja lo mismo pienso.... Creaste el grupo ¿? 😢
Ahhh se me olvidaba, me encanta la edición de estos videos: el crono, la ventanita que pone el siguiente ejercicio que hay que hacer, te has superado más y más Vivi y eso es producto de tu gran trabajo y dedicación.
Acabo de hacer esta rutina!! Wow!! Muy buena, intensa y efectiva!!! Excelente!! Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros! Saludos desde Dublín 💪👍🙌😊
Les recomiendo estos ejercicios, yo los hice en Febrero por 14 días y de verdad que vi resultados. Ya los llevo haciendo hasta ahora y si que de verdad marque y baje la barriga muy rápido. Antes Pesaba 75 y ahora estoy en 63 llevando siempre una buena alimentación y muchísima agua y nada de azucares.
Ánimos chicas, todo se puede con esfuerzo, dedicación y disciplina.
Días seguidos?
Tu abdomen esta marcado ?
No sabes como me motivas peso 77 y necesito bajar por salud
@@hannaxd5389 si lo llegue a marcar :)
@@leylaalbornozloarte8504 la verdad si, pero puedes alternar
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅
Día 7 ✅
Día 8 ✅
Día 9 ✅
Día 10 ✅
Día 11 ✅
Día 12 ✅
Día 13 ✅
Día 14 ✅!!!!!!!!!
Lo logré!! Tengo el abdomen más tonificado gracias a esta rutina, también implemente otra rutina de 8 minutos al inicio. Ahora uso esta rutina para calentar y después hacer rutina con peso, para tonificar mucho más!
Ánimos a todos! 💪🏻
Solo hiciste este vídeo o cada día hacías otro diferente?
Enserio ??
@@yuliethmelendez6642 si enserio jajajajaaj
Inicie ayer 😂
@@yuliethmelendez6642que tal? Notaste resultados?
Bendiciones Viví. Soy una persona de casi 64 años y te agradezco que también ayudes a las personas mayores con tus rutinas. Hago tus rutinas y me encanta cuando corriges posturas porque así nos damos cuenta si estamos realizando algo mal. Ahí voy con la ayuda de Dios y la tuya. ❤️
Excelentes ejercicios llevo 10 días haciéndolos y ya se notan los resultados y solo hago esto porque no puedo hacer cardio te felicito viví
Vivi después de una rutina tuya de piernas de esas a otro nivel me he puesto con esta y a cada ejercicio he pensado "venga va esta es un ejercicio que se me da bien" y a la mitad me arrepentía, pero una vez puestos pues lo terminaba súper satisfecha y así hasta el final!
Eres una motivadora innata!
Gracias por tu dedicación y profesionalidad 💚💯
Viví sos lo más!!!! Hace nueve meses q empecé a entrenar para rehabilitar la rodilla durante la pandemia y fortalecer mis músculos. No solo baje 11 kilos sino q tengo un cuerpo más fuerte y sano! Gracias!!!!
logrado ...rutina 2, muchas gracias mi entrenadora favorita Vivi .saludos desde COLOMBIA
Esta mujer es una maravilla ❤ sus rutinas son increíbles y la vrdd es q si ves resultados 🫶🏻✨✨✨✨✨✨
Yo empecé haciendo los ejercicios con ella cuando la pandemia estaba bien gorda pues hacia unos meces que habia tenido un bebé pero mientras todos comían en la pandemia yo me aferre a ella y la verdad los resultados fueron espectaculares, ahora estoy regresando ha hacer ejercicios pued me habia dejado pero aquí estoy de nuevo y se que con ella se obtienen los resultados ademas te da mucho ánimo ella, eres espectacular aqui vamos de nuevo con todos gracias vivi por estar aqui siempre ❤❤❤
Les recomiendo que después se hacer los ejercicios, se pongan a bailar, suena algo raro pero esta muy divertido y ademas es un ejercicio de cardio, aprendanse alguna coreo o bailen a su estilo,
👏👏👏 me encantó vivi estuvo super bueno me encantó esta dinámica has más vídeos así please
*Empiezo 2 de julio,regresare cada 2 semanas a contarles mis resultados*
*Suerte a todas,si se puede!*
Como te esta de ida?
Apenas voy una semana,mis cambios no son muy notorios pero *ánimo!*
*Si se puede chicas!!*
Yo hice un video de ella y me fue muy bien,ya tenía el abdomen plano realmente funcionan
Amigas ya pasaron 2 semanas y si he visto cambios no muy visibles pero si lo siento!
*Si se puede amigas!*
*Animo!*
@@burbuja-zg1bu hola, una pregunta ¿todos los dias hacías para abdomen o vas intercambiando? por ejemplo un dia abdomen otro dia cintura,gluteos o nose cosas asi
Ya llevo una semana haciendo este ejercicio y realmente funciona estoy contenta con el resultado soy madre de 2 niños y con el embarazo mi barriga quedó flácida y en el vientre un poco abultado ahora tengo mi barriga pareja y la piel esta reafirmando vuelvo dentro de 8 días
Qué tal te fue?
Me encanta esta rutina llevo más de tres semanas haciéndola día por medio, me ha servido mucho! Me encanta
Súper rutina!! Lo que pasa que yo llevo 1 día de atraso, es decir hoy hice la de ayer, porque en España, la diferencia horaria que hay con Canada es de 6 horas; pero no pasa nada la guardo en mi lista y a hacerla mañana con todas las ganas!! 💪💪. Mi Vivi, YOU ARE THE BEST!! 😘😚
Súper funciona, soy una persona delgada, sin embargo tenía como una pancita que no me gustaba, y en dos semanas realizando los ejercicios y ha desaparecido, todo es cuestión de no dejar de hacerlo.
Es hacer el mismo ejercicio todos los días ?
Comienzo hoy 7 de noviembre y vuelvo el 21 !! Den like así no me olvido por favor!😁
Qué fue?
los 11 minutos más eternos de la vida 😭
día uno: pues se hizo lo que se pudo.
día dos: (descanse un día ) solo hice 10 de cada ejercicio o de los fáciles hacia 20.
día tres: (descanse un día) pese a que descanse un día me dolía todo de la última vez sin contar de que me cruje la espalda y pues ya pude hacer más ejercicio por más tiempo (aún no veo resultados).
Empiezo mañana si es que no me da flojerita y me pongo a ver Netflix jaja
Reaccionen para que no se me olvide 😅♥️
Ya empezaste? 🤭
😁
Y entonces empezaste o no?
Cómo te fue? Funcionó?
Como vas?
Empeze este reto, espero me vaya super bien!! Gracias por tanto querida Vivi ❤️
Uf está rutina está que quema para el abdomen hace tres meses la hago y el cambio fue increíble, gracias viví ❤
Hola ahora hago esta rutina pero con otra más, Me es muy útil estado notando cambios y voy 4 días haciendola voy a ir mejorando de a poco a poco, quiero cumplir dos semanas haciendo esta rutina y la otra si ,Les recomiendo ayuda mucho recuerden, Tomen agua Y si puedes consentirte Con un dulce pero no mucho , si lo hacen Reconpencelo con un ejercicio de más ,para no desequilibrar la rutina. Ojo, lo actualize recién alos 4 meses, porque Antes había abandonado esta rutina por problemas de salud nada grave.
.
Recuerden aprieten el adbomen y no esperen ya cambios al primer Dia o segundo, ni cambios grandes, se va viendo ya cambios con el tiempo
Con que otra rutina la llevas? Pasa lknk
Link
Excelente rutina de egercicio!! Empiezo hoy mismo, vuelvo en 14 días para compartir mis resultados
Espero tener el abdomen que siempre he querido. Me fascinan tus videos
Estoy realizando tus ejercicios del calendario y abdominales, estoy fascinada
Llevo dos semanitas haciendo esta rutina y qué creen, ya se me están viendo los resultados, eres increíble Vivi
Sin dudas, me encantó, ya puedo ver los resultados y me siento muy feliz. Muchas gracias
Es una rutina que pasa literal volando, tomense el tiempo de hacer esos 10min, no es nada literal
Holaa a todas!! Le quiero dar las gracias de corazón desde Chile a la profesora viví estoy muy feliz porque realmente funciona los primeros días fueron terribles parecía perrito con pulguitas revolcandome jaja pero Sii funciona obviamente cuidando la alimentación chao pan bebidas y aplicando gel reductor para apretar la piel mañana es mi último día del reto y parto con el reto de 7 días de disminuir cintura y abdomen Muuchas Gracias desde el fondo de mi corazón por ayudarme profesora viví que diosito la cuide y proteja siempre En compañía de toda su hermosa familia gracias por todo el animo que nos da y sin pedir nada a cambio mil gracias desde Chile
Yo digo que te re funciona, llevo haciendolo 2 semanas y no seguidas, sino un día si, el otro no, prácticamente solo 4 veces a la semana, y me pego unos 5 minutos mas de cualquier rutina de ella, y los resultados son bastantes notables... :) suerte.
No se olviden de estirar al final jajajaja al día siguiente amdan de abuelitas sino xD
Si marco abdomen?
@@valentinavargasp131 si
yo 10 min mas
que me recomendarias comer en ayunas y almuerzo por favor
Tengo que decirlo me encanta este formato donde solo se escucha música y nos da una previa del siguiente ejercicio. Espero que lo sigas haciendo de esta forma 🙏🏼👏🏻🙌
Hola Vivi. Tengo 5 meses haciendo ejercicios, empece hace un mes con algunas de tus rutinas y me encantan!! haré este reto, nos vemos en 15 días, estoy muy emocionada!! (Autolike para no desaparecer)
Te ha servido ?
Cómo te fue?
Hubo resultado? Digo cumpliste el reto 😅
Siii, lo he combinado con otras rutinas!! y he hecho hipopresivos. Estoy muy contenta y ahora no puedo dejar de hacer ejercicios xd
@@mariajosediazrivas1487tienes la cara más delgada x hacer estos ejercicios ?
Lunes 10 de enero,
Empiezo esta rutina y otra que tiene en el canal de abdomen plano en 7 días. Ambas rutinas me han costado un poco, estoy de casi 5 meses postparto y quiero tener el abdomen plano pronto. Cada día haré los ejercicios y editaré el comentario. Hoy me siento cansada, pero me han gustado ambas rutinas y creo que me servirán.
Martes 11 de enero,
Me levanté con agujetas en abdomen alto, glúteos y en el cuello un dolor raro por el esfuerzo de hacer abdominales. He hecho la misma rutina hoy y me he sentido más fortalecida. Además de seguir con la otra rutina de 7 días. Hoy sentí el abdomen mejor al despertarme.
Muchas gracias, por su video, y no estar TODO EL RATO HABLANDO, Y HABLANDO, su rutina funciona, y es muy factible incluso para personas de mi edad. Un saludo desde Barcelona, España. Suscrita y pulgar arriba bien merecido 👏
Muchas Gracias Vivi.
Tus entrenamientos son tan efectivos. Besos 💛
Lo comencé el domingo pasado y han sido demasiado los cambios que he visto, ayer me volví a tomar medidas y ya he bajado 5cm de cintura y la verdad me siento con muchísima energía.
Voy a continuar y después paso a decirle como me sigue yendo! 🤩
Ya llevo un mes entero haciendo estos ejercisios y les juro y les prometo que se enamorara de los cambios 😍😍😍
No te duele la espalda al hacer los ejercicios?
@@PaolaMartinez-hs5zg eso pasa porque la fuerza la centras en la espalda, de por si no te debe doler esa zona, centra la fuerza en el abdomen tomando aire, sino te puede causar dolor lumbar, bendiciones
La mejor rutina que he encontrado en 3 años
Hola Viví soy una mujer de 52 años un poco delgada p ero el abdomen bajo abultado. Siempre sigo las rutinas que envías y me han ayudado a bajar esa grasa. Muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo y usando para el bienestar de todas las mujeres.
Empecé el 12/07/2021
Cintura: 74cm
Cadera: 93cm
Día 1:✅
Día 2:✅
likeee para no perderme🥺.
Como vas?
Yhyyyy
Como vas...?
que paso?
Como vaaaasssss
Comenzaré hoy con esta rutina!❤💪
Ejercicios muy practicos y fácil de realizar,buenisimo !!!
Muy buena rutina de abdomen,este tipo de rutinas las utilizo para complementar las otras,en el día de hoy la he hecho después de una de full body… mil gracias Vivi! Dios me la bendiga!
Excelente rutinas viví cómo siempre 😙
Empiezo hoy 14 de agosto, autolike para no desaparecer jaksj
🤡: Me vino el periodo, pero ya me siento mejor so, ahora si xd
(empecé el 16 de agosto)
1🌤️: recién terminé la rutina, estoy ligeramente agotada pero todo va bien. (debo decir que al terminar todos los ejercicios hice 35 sentadillas y será igual mañana).
2🌤️: Antes de hacer la rutina sentía un poco de dolor en el abdomen y las piernas así que di todo de mi para poder lograrlo el día de hoy sin problemas, y así fue. Al igual que ayer con mis 35 sentadillas al finalizar, ya veré como me va mañana.
3🌤️: El día de hoy empecé y terminé sin problemas la rutina (más las 35 sentadillas). El dolor que tenía en las piernas y abdomen se ha ido casi por completo. Me he sentido mucho mejor que antes de empezar esto, he visto que mi abdomen tiene unos ligeros cambios y eso me emociona mucho, así que hasta mañana!
4🌤️:El día de hoy pude notar que mis piernas estaban más "marcadas" mi abdomen va cambiando un poco más, he tenido más energía y resistencia y el dolor de hace unos días ha desaparecido. A decir verdad cada día que pasa me emocionó más!!
5🌤️:Hoy sentí la rutina mucho más ligera que los días anteriores, me he dado cuenta de que ya no tengo tanto cansancio en estos días. Los cambios en mi abdomen continuan y eso me tiene aun más emocionada.
Les voy a hacer un resumen de lo que pasó pq se me olvido actualizar, perdón :((
Pues buenoooo, después de las dos semanas, mi abdomen estaba mucho más plano que cuando comencé, tenia 5 cm menos en la cintura, y a los costados de mi estómago se podían ver ligeras marcas y a decir verdad eso me emocionó un montón, mis piernas están más definidas, se ven muy lindas y mis brazos ahora son algo delgados, quede muy feliz con mis resultados.
Así que, a darle que si se puedeee! Fighting!
(si tienen alguna pregunta díganme, yo con gusto les contesto) 💗
Empecemos!!!
Vamos !!!
Yo tmbn
Yo empiezo hoy, a quitarse lo puerka😔🤡
😬😬
Yo llevo con esta rutina desde hace 1 año, y he tonificado mi abdomen. Eh utilizado más rutinas de ella y me han hecho mejorar muchísimo... Así que sigan chicas si se puede 🫵🏻👏🏻
Wow es lo máximo como se va marcando tu abdomen, gracias vivi eres genial 😁🙏
Muy buena rutina, EXTRAMEGANECESARIO SUENE ALARMA PARA DESCANSO E INICIO.❤
@Fitnessbyvivi excelente ejercicio pero sería bueno que cada que termine un ejercicio así sea un Pito un sonido diferente, porque nos centramos en el ejercicio y por ahí nos vamos. Muchas gracias por tus ejercicios duelen mucho 😅 bendiciones 🤗
Hola hice los 14 días! Note los cambios! Ahora controlo mis abdominales, puedo contraerlos de manera fácil, seguiré la rutina de 10 minutos en forma diaria e iré agregando la de abdominales de pie. Excelente rutina, recomendada!
Muy bien. gracias viví por responder a comentarios que no construyen en lo absoluto me encantan tus rutinas, bendiciones nena
Acabo de llegar de correr 15 minutos y recien termino esta rutina, vuelvo en 15 días. Voy a hacerlo 3 veces por semana cuando llegue de correr y les contaré mis resultados.
Oye nunca regresaste :(
Hola Vivi, hoy la hice y me encantó. Sugerencia sube el volumen del reloj
Oficialmente esta rutina es una de mis favoritas.
excelente rutina, sin posiciones raras, práctico y efectivo, el video es corto y no da vueltas.. y si que te trabaja
Empezare hoy con mi rutina 31/01/2024
ya que quiero bajar unos kilos para irme ala playa en dos meses aproximadamente,regreso el 31 de marzo y les digo como me fue!!!!
Espero y tener las fuerzas para lograrlo y no desanimarme ❤
ya llevas tres semanas, cómo te ha ido??
❤
EXCELENTE SUPER SUPER GENIAL FANTÁSTICO FELICIDADES 💓
Excelente todas tus rutinas, me encantan!!! GRACIAS 💚 🎉
Junto con una rutina de cardio quedé acabada, pero satisfecha. Gracias, Vivi 🌹!
Empiezo mañana 07 de enero, volveré en 15 días 🤗
Muy buenos los ejercicios viví ste fue mi segundo día del reto y se sintieron bastante más que todo las planchas y las tijeras!! Me encantó como siempre genial! Besos
Espectacular rutina He empezado hoy A ver si consigo endurecer mi abdomen Muchas gracias 🙏
Me encanta esta rutina. Empecé el día de ayer y la verdad estoy muy satisfecha.
Llevo 15 días haciendo estos ejercicios y la verdad si me funcionó demasiado
Cuantas veces lo hiciste ?
Buenísima🔥, en dos semanas note cambios (haciéndolo todos los días)... Si funciona 💃🔥
Perfecta rutina. Me gustó mucho. Seguiré practicando. Saludos.
Me gustó mucho la rutina, y la música de fondo motiva mucho ! Excelente
ahora mismo estoy comentando desde el suelo de mi habitación....me quede tirada en el piso exhausta no me puedo mover...jajaja, pero acepto el desafio y se que puedo sobretodo en esta cuarentena que estoy comiendo mucho y estoy sedentaria
Inicie el 3 de Enero, hoy 23 de febrero ya veo un gran cambio de abdomen , si cuesta un poco pero se hace con el corazón, vamos por más 😉
Un mes ? 😭 yo quería k mi abdomen estuviera plano mañana
Wow la mejor rutina para abdomen.10 minutos pero effectivo.gracias vivi🤗😝👏🙌🙏❤
Empezaré hoy con esta rutina, iré actualizando 🙌🏼💪🏼
Me #superencanto 😊🤩 la hice dos veces.. Segunda rutina de abdomen y brazos terminada💪🏼.. Gracias Vivi 🤗😘🌷
Día #2 terminado. Casi muero, pero el que se esfuerza no gana. ¡Gracias!
Muchas gracias vivi! Bonito día para vos!
Excelente rutina, Vivi! Gracias. Me arde el abdomen. 🔥😌 Este el único dolor y ardor que amo sentir. El domingo hice una rutina de abs tuya, y hoy martes hice esta después de mi rutina de brazos contigo, y estoy muerta pero feliz. 😂
Rutina terminada 👏👏 súper hize brazos y espalda y sta ahora ala verdad. K eres super mi entrenadora favorita una motivación para seguir mejorando Poko a poko 🙃🙃👊👊 comparto todos tus rutinas tambm para k t sigan 💁♀️😉
Gracias a ti ahora tengo el abdomen plano💜
Primera vez que te vi , realicé la rutina y se nota como trabaja zona alta y baja de abdomen, sobretodo que tomas el tiempo para cada ejercicio y realizarlo bien ya que no por más que se realicen serán más efectivas si no se hacen como debe ser. Gracias
Resultados?😊
Wow wow ... los hice todos, me encanto esa forma , solo musica y sin hablar. Lo repetiré, son duros pero nadie dijo que estar fit es facil.
Pasu mecha, estos 10 minutos no se deja intimidar jajajaja, esta bueno y vale la pena ese esfuerzo que damos para completar la rutina. Animo. 🤍🙏🏼
Increíble. La verdad me sirve de mucho, eh notado un gran cambio en los 2 meses y medio que he estado haciendo estos ejercicios. Recuerdo que al principio era súper agotado y me parecía casi imposible si hacer, pero ahora me parece mucho más fácil, me sigo cansado cuando lo hago pero nada que ver cuando los hacía al principio, genial y gracias 😁😆
Los haces todos los días sin descanso ?
@@iselasaucedo277 Nop, los hago 3 o 4 día de la semana
Buenísima rutina corta pero súper fuerte!!!! GRACIAS ☺️
Excelente cada vez me conecto me.lleno de energía 👏👏👏👏