5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- 5 MIN de Abdominales Intensos. Excelentes Ejercicios para Endurecer y Tonificar el abdomen flácido... Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + Abdominales te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado. Puedes realizar esta Rutina 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/...
Esos 5 minutos se sienten en el alma
Hice esta rutina por una semana y me súper funcionó. Note mucho menos volumen. Trate de solo tomar agua y no consumir alimentos que puedan hinchar como el pan en cantidades excesiva y las bebidas con gas.
Fuerza a todos y todas que quieran hacer ejercicio por ustedes mismos!!! Traten de tomar agua y comer saludable!!
Combinabas con otra rutina o solo esta??
Te recomiendo q las combines con la de deisy también la de cloe thing
Llevo una semana haciendo este reto y veo muchos cambios, mi cintura está agarrando forma de nuevo
Como vas?
@@alondravillanueva6376 si pudiese adjuntar una foto lo haría, mi abdomen esta más marcado y mi cintura más definida
@@marianaluz8690 como ya estoy acostumbrada y no me canso fácil, repito cada ejercicio unas 3 veces
@@alondraprz234 hola linda pero yo te preguntaba la duración 5 10 15?
Solo este video haces? O haces otros de ella? ❤️
Un día eres joven y al otro buscas estas rutinas
Te juro, lo primero que pienso es: 5 minutos de mi vida no es nada, sí vale la pena.
Tru
5 minutos que valen la pena Vivi, estoy feliz, los resultados son espectaculares , amo cuando dices " esto va a doler" porque se que viene una super rutina! Saludos!
Me encanta llevó 7 días haciéndola y cuidando mi alimentación y es sorprendente lo mucho que a bajado mi abdomen 😍😍
ya tiene rato tu post pero el abdomen nunca se debe trabajar dias seguidos, de hecho ningun musculo se debe y en el caso del abdomen es malo para la espalda hacerlo tan seguido tambien.
@@jaeger1227 tres veces a la semana es negociable?
@@nomegustalacoca-cola1856 lo dijo la chica del video, asi que creo que si jaka
Lo realizó 3 veces a la semana, y apenas llevo una semana, ya ya veo resultados 🤩🤩🙏en verdad muchas gracias ❤️🥰
Cuántas veces repites la rutina al día ? :)
@@grecialopez807 una o aveces 2!
Una pregunta, vientre es todo el abdomen?
@@danuskadaryelyvasquezcasti4877 me parece que sii
Pero haces siempre esta rutina?
muy buena rutina, la hago después de hacer una de tus rutinas completas de tren superior y se ven cambios realmente rápidos, se está marcando mi abdomen, graciaaaass
cual es esa? m pasas el link xfa
Llevo una semana haciendo esta rutina y si se notan cambios
Voy a hacer esta con la rutina de #7 días y les digo mis resultados pero denle like para no desaparecer y les cuento a ver si hay resultados comienzo hoy viernes 16 de junio!
26****
Sigue así!
Como te fue
Y como te fue ??
🤷🏻♀️
llevo 1 semana haciendo estos ejercicios y muy buen resultado mi abdomen esta duro y se ve mucho mejor ya no hay flacidez ;)
Seguistes alimentación sana o no
@@JUNGKOOK-gh9ng creo q si ha de seguir alimentacion sana es so es necesario para bajar de peso
Hoy hago abdomen vivi, saludos me encantó el vídeo de hipopresivos !!!! Amo - odio tus rutinas por qué sufro pero veo cambios notables eres la mejor entrenadora, más rutinas rudas para pierna y glúteos,gracias !!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Dios te Bendiga a ti también 🙏🏼🤍✝️ Gracias por esta hermosa rutina🙏🏼.
Bueno lo haré, comenze ayer so.
Day 1:🌟
Day 2:🌟
Recuerda no hacerlo a diario, debes dejarlo descansar, eso puede desgastar el musculo. Los abdominales no se marcan trabajándolo mucho, la clave es la alimentación y tener un porcentaje de grasa bajo 🥰
Cómo quedaste ?
@@Sofia-nf3ix no te miento re contra sirve, la verdad es que en 3 4 dias ya habia unos pequeños resultados o cabios
Gracias tus rutinas me han cambiado mi cuerpo y me siento muy feliz por que estoy consiguiendo lo que me gusta 👍🏻
Eres la mejor con dos meses y tus calendarios ya veo cambios positivos gracias
Es la mejor y más útil rutina que hice,corta pero precisa , super recomendable
Buenas tardes, me gustaría que junto al calendario le incluyera la dieta para el objetivo, y un vídeo de ejercicios para fortalecer suelo pélvico.
Excelente programa, cada día me siento más motivada con tus videos.
Grande viví cada rutina es matadora pero al final un 💯 de satisfacción gracias por compartir con nosotros tus conocimientos Dios te bendiga 😘
Tengo 63 años I quiero bajar mi stomago comiendo hoy espero pasar mi barriga en unos meses .
Me gusta su manera de hacer los ejercicios.
Gracias
Estupendo, Vivi, abdominales!! Esta rutina me la guardo y la haré mañana junto con el Cardio que hay programado en el calendario; Que se acaba Junio y con muchas ganas de tener el nuevo calendario 💪💪
Hola! Por dónde consigues el calendario? Me interesa
Tengo 87 cm de cintura, empiezo hoy vuelvo el 31 de marzo
Éxito
avisaaaa
Y como te fue... ¿? ✨
Hola! Fue algo bastante cansado he hecho dieta igual, les recomiendo sumar las calorías que se comen, yo pase de tener 87 cm de cintura a tener 76, también acompañe esto con cardio de otros videos de vivi éxito amígues 😍
D
Hace unos días me he suscrito a tu canal! Me gustan tus rutinas de fuerza! Y esta de abdomen es corta pero super intensa!
Hole como andan yo les digo que me encanto esta rutina la hice por una semana lo estube repitiendo la rutina dos veses y e notado muchos cambios si se las recomiendo ❤
Es muy bueno yo acompañado de alimentación note resultados super rápido muchas gracias ❤
excelentes SI funcionan gracias muchas gracias por compartirlos
Eres lo máximo viví!! Siempre alentandonos y dando opciones p los q no tienen todos los materiales, y para los q no podemos brincar! Cubres todas las espectarivas y dudas q uno pueda tener!! Te admiro eres mi héroe!! Y te puse en mi fondo d pantalla d inicio, p q me des motivación todo el día d no comer demás, y desde q amanece es lo primero q veo, y digo debo seguir trabajando p bajar d peso. Eres una gran motivación e inspiración! Un fuerte abrazo desde México!
Saludos desde España 😁
Amo tus rutinas . Eres la mejor vivi
Gracias @fitness_by_vivi por tanta dedicación hacia tus seguidores... Por ser tan guerrera👊💪y darnos ese empujón sito cuando estamos cansados de seguir mil benciones 🙏🤗💖por ser como eres única 🤩Dios te siga bendiciendo grandemente 💋
Eres excelente!!! Q energía tienessss. Te felicito!!!
Que buenaa rutina!!! Corta pero eficiente ,la recomiendo!👌🏼
Es buenisimaaa!!! Quema un monton y terminas super rapido
Me encantó 😍
Mi bella viví se ve espectacular esa rutina... corta pero intensa ❤❤ hoy después de mi día de calendario remato con este belleza.... y con ganas de ver como será de espectacular el calendario de Julio.... que se tenga duro ese mes por que vamos con toda con Vivi 💪💪🙏🙏
Esta será la que haga mañana con mi rutina de cardio🥰❤️💪
Saludos Vivi💕💕💕
Con esta rutina y otras de ella, logré eliminar la flacidez de mi primer embarazo, ahora estoy en recuperación del segundo
Estos ejercicios son de los mejores. 👌👌👌👌 Los hice 2 días, y siento suuuuper contraído el estómago. Este es mi 3er día. Seguiré haciéndolos hasta que tenga mis cuadritos. 😍😍😍😍😍😍
1er día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento.
2do día: Dolor en toda la zona abdominal durante y después del entrenamiento + dolor de la rutina del día anterior.
3er día: Dolor solo durante el entrenamiento. 🥺🥺🥺😪😪😪😪
4to día: Dolor durante el entrenamiento y poco después de.
cómo vas?
@@luiszc Pues me he tomado un tiempo de descanso, ya que mis piernas quedaron destruídas en una semana, y ni caminar para la escuela podía. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Y seguimos con duro con el abdomen Viví 💕 hermosa
Gracias.
Vivi sos una genia
Soy floja para hacer abdominales pero esta la ame... intensa pero corta! Gracias Viví!
Hola Viví, aquí en viernes terminando la rutina del dia.
¡Brutal! Por fin obtuve unas ligas y la sensación de que arde es de otro mundo. Disfrute demasiado la rutina.
Sirve mucho, voy 4 semanas y se nota el cambio. Claro tmb debes tener una dieta, yo no hice la gran dieta pero estoy comiendo lo normal, ni mucho ni poco. Gracias por la rutina!
Super buenos, y efectivos para tenerlos en nuestra rutina diarias ❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Pov: La profesora os dice que en una semana os vais de excursión a la piscina.
Sisoi
i know Im asking the wrong place but does anybody know of a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my account password. I love any tips you can offer me
Total 😂😂
Así no se usa el pov
@@crish9228 Pov significa punto de vista, por lo que la frase es coherente.
Increíble ,muy efectiva,en tan corto tiempo,un tiempo que se hace eterno 😅...eres mi héroe
Lo pondré en práctica, comienzo hoy lunes 09 de noviembre 🙌🏻🙌🏻
Gracias Vivi
Llevo 3 días haciendo esta rutina y veo cambios es dolorosa pero efectiva, el primer día costaba mucho pero hoy lo he hecho con mucha más fluidez ‼️😻
Te amo vivii ❤ gracias, amo tus videos ❤🎉
Ola vivi que tengas un buen fin de semana gracias por todo saludos
Oi, Vivi, boa noite eu sigo todos os seus treino obrigada🌹❤😘🇧🇷🙋🏽
Wooow vivi me encantan todas tus rutinas ❤ gracias por compartir con nosotras, yo también estoy de acuerdo con las chicas en ratitos te odiamos, cuando ya no podemos ni respirar de cansadas 🤭☺ pero te amamos cuando nos miramos al espejo y se reflejan nuestros sufrimientos con las repeticiones 🤭❤😘😘 gracias vivi eres la mejor entrenadora
Yo con un día que la hice... sentí al siguiente día super padre mi abdomen trabajado... obviamente se notara con más tiempo de realizarla... pero me encantan sus rutinas ❤🥰🥰🥰🥵😅👌👏👏👏🙌💪
Me encanta tu canal😍,voy a repetir esta rutina todos los días durante 2 semanas... voy a mirar mas videos tuyos y voy a hacer mas rutinas!!!!!
Super genial está rutina mil gracias Jesús te bendiga y te conceda un bonito día 🙏😘❤️👏👏👏👏
Es corta la rutina, pero se sienteeee! Gracias Linda!
Hoy completé mi día de piernas con esta rutina al final , súper completa , es que amo hacer abdominales y hacer las rutinas de Viví 🧡. Sin duda LA MEJOR !!!!
Día 1:14/03 duele, entera no la hice porque me detuve algunas veces pero vamos a ello💪
¿Como está yendo?
Si cortica pero dolorosa y efectiva, yo hay boy me duelen está las pestañas pero yo sigo, gracias un saludo colombiano désde España.
TREMENDO!!! Mas rutinas asi!!!💪💪
Excelente. Muchas gracias por esta rutina!! Bendiciones
Muy buenoooo !!! De verdad sentí el ejercicio desde que comenzó ! Excelente rutina !!
POR CENTENAVA VEZ .... GRACIAS 😮💨
muy conforme con este cortito ... se me está disminuyendo la ansiedad ... super !°
Hola Vivi !! Muchos han de pensar una rutina de 5 minutos muy cortita!!🙄 perooooo! Como las que hacemos tu rutinas ya sabemos que esos 5 minutos parecen 15!!! 😂😂😂 Saludos Vivi! Te mando un fuerte abrazó el vídeo en vivió de hoy estuvo muy interesante!!!👍👏👏
Alicia Rodriguez hahaha siiiii. Si comparto Rutina Corta dede de sentirse 😂💪
Holiss
Hoy voy a comenzar a hacer estos ejercicios, voy a estar actualizando cada 2 semanas
Cintura: 80 cm
Día 1 :
Hola cómo te fue ya pasó un año
No esperen a que sea lunes o que sea Año Nuevo. Debes empezar ahora. Son solo 5 minutos al día de los cuales serán muy bien recompensados
Me an funcionado tus ejercicios gracias hermosa😘sigue asi
Comienzo hoy... sinceramente comienzo a hacerla por las buenas experiencias que han comentado!
Comentare a diario.. A ver que tal me va!!
Dia 1✅ sinceramente no me desagrada, podria ser peor.. Amo sentir ese "dolorsito" en la parte que trabajo, me hace sentir bien!
Fa escribí un montón, perdóon!
Pd: hoy solo lo hice una vez. Pero a partir de mañ lo hare min 3 veces. Aprovecho que su duración es corta!
Saludos a tod@s, y les deseo que puedan conseguir todo lo que desean, tanto como yo ansío lo mio!
No has actualizado
Excelente vivi muchas gracias.
Gracias gracias!!!😘
definitivamente tienes una nueva seguidora
Empezaré sábado 1 de marzo a ver cómo me va en una semana 💪💪
q talll?
Vamos q podemos!!!😍😍💓💓💓
Hago esta rutina para ver los resultados tendría que hacerla diario Dios te bendiga siempre en gran manera
Hola para mañana estará muy bien después d cardio bendiciones gracias
La verdad me encanta esta rutina he visto un cambio muy grande en mi abdomen y solo 5 min al dia , es lo mejor gracias x compartir esta rutina 👍
Excelente rutina viví 👍💪🙋♀️saludos desde Michoacán🇲🇽💗
Si que son intensos ,este proceso casi me hace llorar ,soy nueva con los videos de vivi y dos dias de calendario
Omg q dolor q dolor muy buenos tus entrenamientos 👍 gracias vivi
Viví hola, cómo estás ?
Tal cual cortita la rutina, pero bien efectiva 💪👏
Gracias bella por todo !!
Que tengas un bonito día 🌷bendiciones , cariños !!!!
Hoy Es Mi Tercer Día De Ejercicio Con Sus Rutinas, La Verdad No Entiendo Como Usted No Suda Nadaaa!
Muy buena rutina de hoy, hice dos repeticiones 👍💪💪
Ponerlos en práctica
Gracias vivi🎉
GRACIAS VIVI ERES GENIAL, DIOS TE BENDIGA !!!
Cuando puedas una de adominales isometricos por fa si puedes jiii
Gracias viví 💞 que tengas un lindo fin de semana 😍😍🙋
Super como todas tus rutinas mil gracias, Jesús te bendiga 🙏👏 👏👏👏❤️🌈
Muy muy intensa! Gracias me encantaron los ejercicios! Hice la rutina y realmente se siente el trabajo de los abs, 👍🏻
Joder está potente 🤯🤯🤯
Este también es excelente corto y efectivo gracias Vivi Dios te bendiga grandemente
GRACIAS
Gracias querida Viví , un abrazo y muchas bendiciones para ti Y toda tú familia
muy buena
Está súper saludos desde el estado de México ✌️
Buenos días Viví espero estés bien siii rutina intensa me encantó. Gracias a Dios y a ti terminé el calendario mes de junio y más q lista para comenzar el mes de julio Dios mediante. Gracias x todo hermosa😃💪🇵🇷
Casi muero ay dios que bueno 👏👏👏💪💪👍
Día 1 retomando esta rutina, la hare todos los dias ire comentando mis cambios
cumplimos
Me encantó ❤❤