Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 1 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅
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- Опубликовано: 2 янв 2021
- Hola a todos!😊🔽
hoy os traigo un nuevo RETO de Ejercicios Asiáticos super efectivo. Un curioso reto que está volviendo loco al mundo y que lo haremos en nuestro canal durante las próximas semanas.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás.
Los resultados podrán verse a partir de la primera semana, realizando 10 minutos diarios del ejercicio.
TE UNES AL DESAFIÓ? Esta será la primera de 6 clases espectaculares, como siempre, al ritmo de la mejor música. Compártelo!
Te veo! Estoy contigo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Спорт
Atentos! Esta clase desafío 1 la haremos durante DIEZ días seguidos y en diez días vuelvo con el desafío 2 😉💋❤
ÁNIMO💪
Sigo todas tus rutinas Me sumo a este desafio!!
Me encanto!!! y morí....ajajajajaj!!! espero llegar a todos los desafios...un beso grande!!
☺️💪🏽
Hecho,ideal para bajar el.roscon hoy 😂
Hola que tal soy nueva me voy a sumar en este reto siempre veo sus video
Fantastica rutina, quien mas entrena en 2024?
Apenas llevo mi segundo día, a cumplir los 10 días
Hola ya voy en el día 7 estoy sintiendo ya el trabajo en mi abdomen no lo he podido hacer seguido por cuestiones de trabajo , he notado cambios buenísimos vamos x el desafío 2 ...felicidades
Hoy fue mi primer día 😊 vamos por 9 as 💪🏼
Yo, día 1 y como pesa pero amos a por los 10 días
Inicié Ayer 2 Agosto.
Día 1: Todo tranquilo, no me dolió
Día 2: Me costó mucho trabajo
Día 3: seguir me dolía horrible
Día 4: Comencé a ver resultados en mis pantalones de talla alta
*like para no desaparecer
Amiga, ¿Cómo le fue?
HOLAA, COMO TE ESTA YENDO!?
E
E
Oye, como vas??
Lo vi y dije suuuuper facil.. y no, nisiquiera un minuto aguanté 😢 después de años de sedentarismo. Pero estoy animada porque conozco a una persona que hizo 5 desafios con un ayuno de 16 horas y bajo 25 kg.
Mañana ya será mi día 10🙏
Que tal te fue
El vídeo es de hace un tiempo, pero yo lo descubrí hace poco , acabo de terminar el reto hoy y perdí 6 cm de cintura , no cambié mi alimentación, aunque ya comía sano ,además soy vegetariana. Voy por el segundo reto 💯💪🙌
Te unes al desafío? Si te unes hazme saberlo con un 👍 y dejame tu comentarios aquí 😉 nos vemos en 10 días 💋💋
👍
Hola
❤grasias y bendiciones
Me sumo al reto💪
Yo también me sumo al reto llevo ya ayer y hoy 💪
Hoy empecé 💪 espero completar el reto🙌. Gracias ❤️
Empecé hoy 28 de marzo 2024 y sude un montón ya volveré para contar mi testimonio de que quedé cuerpa amigas 🤣🙏🙏
YA CASI 4 MESES Y EXCELENTES RESULTADOS
MUCHAS GRACIAS ROSA
ME AYUDASTE MUCHO MUCHO
En serio?? Cuáles tus resultados?
Buenas noches, la posibilidad que me lean es baja pero aquí va mi resultado
comencé el 19 de abril con 86cm de cintura y 113 cm de cadera, no hice una dieta estricta peque pero fueron 3 veces, no me pese porque no tengo peso pero la ultima vez pese 73kg cuando antes de pandemia estaba en 59kg.
Dia 1: un quemon en la barriga y mas al costado por la costilla
Dia 2: sigue el quemon
Dia 3: el quemón siempre va estar pero te vas acostumbrando
Dia 4: me medí soy desesperada quiero ver los resultados enseguida cintura 84cm cadera 113cm :o wooo
Dia 5: motivada mas que nunca después de ver las medidas
Dia 6: dándole como siempre
Dia 7: no se pq pero sentía el ardor mas que nunca
Dia 8: me medí otra vez :D cintura 82 cm cadera 110 cm
Dia 9: uff mas feliz que nunca
Dia 10: termine mi desafió 1 de 6 y contenta con mis resultados aunque todavía me falta
Primero que todo gracias a @entrena con rosa fitness me encanta su carisma de todo corazon muchas gracias, los que me lean les doy un consejo nunca se rindan no se desesperen y sean constante habrán días en que tienes los ánimos bajos pero recuerda hasta donde quieres llegar y algo muy importante hazlo por ti no para los demás para que te sientas segura de ti misma, lo siento por el párrafo, espero les sirva :*
Gracias
Solo hacias los minutos del desafio 1 o hacias mas???
Muy bien!!!! Sigue así!!!!☺️👏👏👏👏
Gracias por tus consejos. Actualmente estoy haciendo este desafío y el de abdominales. Además los ejercicios de los brazos. Estoy enfocada en estos momentos de la cadera para arriba. Una vez q consiga mi objetivo comenzaré en de las piernas. Nunca se rindan. Los resultados valen la pena. Saludos, especialmente a ti Rosa por tú dedicación y amor q pones en tus clases.
@@EntrenaconRosaFitness solo son los del primer desafío o se hacen otros digame voy por mi segundo dia y solo hago los minutos que tiene el video
VIENDO LA RUTINA ACOSTADA EN LA CAMA😅🤣
😂Yo comiéndome un mi comdo en Burger king 😂
Jajaja x2
Yo sentada en el patio de casa jajaja
X1000😂
Ya somos dos
😁😁😁
En mi 1ra semana perdí casi 5 kg con esta rutina de 3 días a la semana y con 1 día de baile normal y eliminando el azúcar
Acabé el desafío el sábado, hoy he empezado el 2( tengo fibromialgoa y descano cada 5 días, o mi cuerpo no puede seguir) y he de decir que he bajado 1.5cm. De peso he adquirido medio kg, pero es por músculo. Estoy encantada!!❤
A quien más le cuesta cordinar el movimiento, apenas empezando mi primer día.
Me cuesta coordinarme con los brazos jaja
Amii no puedo coordinar el movimiento
A me costaba el primer día , pero hoy al tercero mucho mejor , ánimos !!
A mi me cuesta.. Es mi primer dia
Ami tengo ...muy mala cordinacion
Dia #1 Cumplido. Rompiendo con la pereza. Voy con todas, y a por todas tu rutinas Rosa. Me encantas!!!
Dia#2 Cumplido. Vamos por más!!!
Dia#3 Cumplido (Ayer no pude y retomo hoy con muchas más ganas. 💪💪💪💪 No hay quien me pare. Gracias Rosa🌹💌💖
Dia #4 Cumplido
Dia#5 Cumplido
Dia#6 Cumplido, seguimos!!!???
Like para comprobar que no estoy sola en este desafíoooo...
Dia#7
Dia#8
Dia#9
Dia#10
Por lo q entendí tines que hacer casa sección por 10 días osea el día uno lo vaz a realizar por 10 días y así sucesivamente
Yo voy día 5
En 2 semanas baje 10 cm de cintura ❤
Comentame cuáles hacías increible
Bien!!
Hola buenas días desde Venezuela me llamo Mercedes, empeze hace 3 días contigo me encanta tu ejercicio y hasta la música que coloca tengo 67 Años
Que tal vas?
Para quien lo lea doy mi testimonio, voy en el desafío 4 en el tercer día.... Háganlo vale la pena totalmente y lo mejor no cuesta yo en libras e bajado una sola pero mi cuerpo a cambiado notoriamente una barbaridad es mas mi esposo vino después de 30 días y m dijo se t ve super bien una amiga también me dijo estás delgada y uno lo nota en la ropa, en el comer estoy así comienzo mi día comiendo a las 10 de la mañana y máximo la última a las 5 de la tarde, los ejercicios los hago en la noche en el baño antes de bañarme ya q no requiere espacio, al principio duele un poquito como por las costillas y m dolían las rodillas(super sedentaria) pero ahora voy en cuarto y no me duele nada es mas se me va el tiempo volando y es divertido, a partir de el cuarto comienzas a sudar muchísimo y es mas largo, como me dijo una amiga se constante para que funcione y así lo e hecho pase lo que pase lo hago y en serio a sido lo único q me a funcionado ya que no me aburre lo amo vamos háganlo como reto no se desanimaran
Disculpa, yo apenas empecé el día de hoy pero solo puedo hacer la rutina noche, no hay problema.?
Hola amiga como estas yo empeze hoy 18 mayo 2021 la primer sesión m medi y m pese espero bajar aunque sea un kilito y dejare las grasas y harinas a ver q tal m va !! A ver si alguien se kiere unir conmigo saludos amiga!!!
@@almachavez8976 yo también lo comencé hoy y deje grasas y harinas.
@@melissacuerva6043 cuando vayas en el reto 6 m dices como vas y como t sientes mucho animo amiga!!!y suerte
@@almachavez8976 claro guapa, yo volveré a comentar aquí. SUERTE
Solo vengo a decirle a todas esas personas que están iniciando este reto o que ya van por la mitad que sigan, no se rindan!
Yo ayer comencé el segundo reto y de verdad que se ven resultados.
Traten de hacerlo a su ritmo pero sin parar, ya verán que el día de mañana tendrán los resultados que deceaban con esto.
Tomen agua y vamos.
Tu puedes!
Éxito a todos.
Gracias!!!!☺️
Ola pero solo con este reto diaria se ven los cbios o es necesario aser otro tipo de ejercicio
Gracias por los ánimos... Mi segundo día con este primer reto y feliz
@@asertivlvargas1410 pues yo hago un calentamiento, dos rutinas del canal de , este reto y estiramientos para crecer
Aunque este reto lo hice una semana solo y novte voy a decir que mi abdomen redujo drqsticamente porque eso no pasa, pero si notas el trabajo de todos los dias y se ve un ligero cambio.
Toma suficiente agua para que recuperes los liquidos que pierdes y listo ^^
Cabe decir qur no hago dieta
Suerte, espero y te sirva esto, cualquier cosa reponde el comentario y te repondo lo que necesites uwu
@@claudiabelen6392 de nada c:
Me alegro que te hayas animado a hacer este reto y bueno...lo principal es que disfrutemos el proceso uwu
Suerte
En verdad funciona llevo 12 días haciendo esto y noto la diferencia ❤ gracias por ser la majero coach 🎉
Me encantó esta rutina, estoy viendo resultados en tan pocos días.
Hola empecé a hacer este desafío desde el día miércoles 19 de mayo, empecé con 84 cm de cintura y hoy lunes 24 de mayo mi cintura mide 79 cm. Definitivamente funciona, iré actualizando mi progreso en este comentario.
Me alegro muchísimo guapa!!☺️👏👏👏👏
Es el mismo video durante 10 dias???
Yo también empecé el mismo día que tu, pero al 5to día me tomé un descanso porque estoy haciendo ejercicio de otra aplicación, solo baje 2 centímetros de cintura, siento q mi esfuerzo no está valiendo la pena, porque veo que otras rebajan más
@@lydiacarrizales6375 Cada organismo y cada cuerpo es diferente no siempre se obtiene el mismo resultado que las demás hay que seguir echándole ganas! Yo empece hoy 😁
@@dianadominguez3030 Si
Voy a hacerlo completo lo prometo 😭
Denle like para no olvidarme jajsha
Día 1: a la mitad del ejercicio empecé a sentir como que caliente en el costado superior izquierdo y me dieron ganas de hacer del baño jaja
Jajajajajajajajajajajjajaja jajajajaja me meo me encanta .. me río porque es que siento que así sere yo
Jajajajajajajaja
Pues yo acabo de parar.
Siento que se me va a salir la matriz 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@eneidalopezdesantana9342 ajjajajajjajajajjaja
🤣🤣🤣🤣🤣 bárbara ..ojalá hayas terminado el reto ..yo apenas empecé aunque llevo con dieta 3 semanas y 7 kilos y medio menos .saludos ❤️
Madre mía se ha desmontado la cadera jajaja. Empiezo el reto, 92 cm de barriga, 79 cm de cintura el 21/02/23 en diez días vuelvo con los resultados. Confianza a tope!!!!
Genial! Mucho ánimo!!!😘😘
.
Me encanta la forma como lo animas a una a hacer ejercicios Asiáticos
Realizarlos contigo es una experiencia única, si tu lo lograste yo tambien puedo .gracias ❤
Una experiencia de realizar los ejercicios con esmero y siempre con una sonrisa animan a continuar .❤
Yo ya empece llebo 3 semana y se estan viendo resultados en 3 meses os dejare saber como me ha ido.
Gracias a ti hermosa por tener un corazon de Amor por nosotros .
Hoy empecé de 0 nuevamente, ya hice mis 6 desafíos y al ver los resultados tan potentemente decidí volver a hacerlo y quizá nunca deje de hacerlo jajaja, es realmente maravilloso y lo voy complementando con zumba y abdominal y/o cintura, me encantan!🥰 y lo mejor es que ahora tengo mucha más resistencia ya que cuando recién inicie me costaba el primer desafío, ahora ya soy toda una crack 💪🏻💪🏻💪🏻😂 VAMOS!!!
Me encanta eso !!!!🥰 muy biennnnn! Así es ya te saldrán los ejercicios solos ! Jeje . Mucho ánimo guapaaaa😘😘
He recibido muchas críticas sobre mi peso y buscando en RUclips encontré este video hoy inicié el reto, me demostraré a mí misma que sí se puede con fuerza de voluntad y dedicación, primero yo, segundo yo y tercero yo❤️
Lo vas a lograr amiga. Sacrificio y esfuerzo y lograrás lo que deseas
Pero sobre todo hazlo por ti por sentirte segura y que las críticas se te resbalen!! Animo!!
Ánimo lo vas a lograr
Asi es tu puedes todo es proponerselo. Yo también empezaré con el reto. Te ánimo mucho hacerlo
Esooooo
Gracias hermosa Rosa...de verdad contigo regrese a hacer ejercicios despues de 20 Años. Tu estilo es ùnico. Soy de Paraguay
Empecé ayer y a los 5 minutos me rendí.A pesar de que no me cansé , me empezaron a dar "pundos " por un costado ;pero el que insiste resiste y hoy logré terminar la rutina a pesar de que también me dieron . Maña mas y mejor .
Me pasa lo mismo. Me tomo un descansito y sigo jajaja
@@fiorellaabadillamarin1632 Hoy día tres y ya lo estoy aguantando. En vez de parar bajo la intensidad un ratito.
Hace un mes que estoy haciendo ayuno intermitente . Necesitaba una rutina de ejercicios sin impacto ; estoy operada de una rodilla ( rotura de menisco) y esto me está viniendo genial. Ya le eche el ojo a otro ejercicio de una hora ( también sin impacto) para cuando termine estás rutinas . Ánimo que podemos !
Empecé hacerlo el 11 de Julio con 70 kilos , Hoy 21 de Julio con 65K sin hacer dieta 💪🏻
Perdiste 5 kilos en 10 días, son muy buenos resultados
Solo con esta rutina?
Como realizaste la rutina?
¿Hiciste solo esta rutina o estuviste siguiendo otras?
¡felicidades por tus resultados!
En seriooo?
Empecé hoy 01/12/21
Medidas
Panza 95
Cintura 84
Peso 78
1/10 - pensé que no iba conseguir finalizar la clase, pare en vídeo en 6:54 estaba muy cansada.
2/10 - hoy estaba un poco dolorida, pero pude hacer toda la clase sin parar.
3/10 - 4/10 - 5/10 - 6/10 - 7/10 - 8/10 - 9/10 -
10/10 - Aldegace 1kg, voy a repetir 💪🏾🏃🏾♀️
Like para no desaparecer, voy a compartir mí evolución con ustedes!
Cómo te fué?
Cómo te fue si se miran resultados ? Yo recién empiezo
Y? Nos dejas así?? Qué tal te fue ?
Un kilo no más 😂😂😂😂😂
No importan los kg, importan las medidas, cuánto disminuiste?
Hola Rosa,comencé hace 3 días el reto. Estamos a 18/5/24 espero obtener buenos resultados. Gracias por ayudar a tantos como a mí,con sobre peso pero ahí voy dandole duro. Bendiciones desde Venezuela 🎉🎉
Bendiciones desde San Luis Potosí México!!! Hace 6 meses haciendo ejercicio contigo y me siento muy bien.me gusta como explicas.tengo 54 años y hace muchos años no hacía ejercicio.gracias a como enseñas tu no me a costado mucho hacer los movimientos y ya he bajado muchos kilos gracias por tu paciencia y constancia y por animarnos!!!!
Empeze el 6 de abril con mi mamá y hoy completamos los 10 días pero hacíamos 20 min en vez de los 10 y ya bajamos ambas 2 k ahora seguiremos con el segundo reto☺
Disculpa lo sé mucho de internet como le hago para seguir el reto 2 y asi
Genial! Mucho ánimo a las dos!!!👏👏👏👏☺️
@@carmentalamantes8084 hola en el mismo video se van reproduciendo los retos lo que yo hago es que miro el reto el uno y dejo el video a que siga el reto dos y hago el 1 y el 2 los dos en 20 minutos saludos Carmen
@@carmentalamantes8084 yo tampoco lo encontraba y coloque en RUclips desafío ejercicios asiáticos 2 y me salio el vídeo junto con lo de los demás días
De verdad?
Es motivante saberlo...
Yo viendo el video: Voy a hacer esta rutina esta esta super fácil
Yo haciéndola: Esta potente 👁️👄👁️
Sii jaja
🤣🤣
Jejeje igual me pasó a mi, ya llevo 3 días!!
Me pasó lo mismo jajajaja
Jajajaja me pasa!
Hola Rosa soy Araceli y llevo poquito tiempo que te sigo y para mí a sido un gran descubrimiento a nivel físico pero sobre todo anímicamente me está aportando mucha energía que hacía tiempo que no tenía eres muy profesional y tú alegria por el deporte lo traspasa la pantalla así que sólo decirte gracias y a por los desafios❤
Hola, yo contaré mi experiencia.
Empecé a hacer los desafíos1, 2 y 3 juntos diariamente sin falta por 10 días antes de ir a dormir y baje de 71.50kg a los 67,65kg que peso actualmente.
De cintura medía 90cm ahora 86cm.
De abdomen media 104cm y ahora 99cm.
Me sentí bien y si bien terminaba cansada no me sentía tan matada como para desistir. Claramente me esforcé mucho en no dejar ni un día por perezosa.
Hoy ya hice los desafíos 4, 5 y 6, los seguiré haciendo diariamente por 9 días más.
En 10 días (El 2 De Agosto) vuelvo con el nuevo avance y mi idea es una vez terminado hacer la rutina completa de media hora por otros diez días.
No es la forma convencional del desafío pero es hasta donde puedo hacer y me exijo a mi misma viendo que puedo hacerlo así. Como es un modo diferente compartiré los avances para los interesados en hacerlo de esa forma.
Gracias, me has animado
Lo haré así
@@taydeleonilafloresvazquez1335 ¡Animo!
Luego contame como te va.
@@lucypink4744 claro que sí, 😃
Y
Hola gracias por tu experiencia, quisiera saber como vas?
Llevo 8 días haciendo este reto, complementando con dieta balanceada, una caminata de 40 minutos y mucha agua .
He bajado 10 cm de cintura y 5 cm de cadera. He bajado 1.5 kg
Muy motivada a seguir !!
Me uno al desafío..1er día..!!
Completado con éxitos,me duele un poco!eh probado de todo,ojalá esté si funcione!
Like para ver mí progreso!💓💪🤗
Segundo día..!💪🤗
Tercer día..!💪🤗
Funciona! Voy en el 2do ejercicio en el día 7 y he bajado 5cm sin dieta. El ejerció del día + alguna rutina de cardio, no desanimes!!! Tu puedes más, cómo dice rosa ☺️
@@lizethdelrey85 como es el desafía, mil gracias
4to y 5to día ..!💪🤗,(ayer me olvidé de comentar)!
Excelente rutina, uno se desmaya con felicidad gracias a la energía positiva que transmite y traspasa la pantalla !! Gracias por su calidez y ganas de hacer las cosas bien🥰🥰
Hoy es mi primer día, lo soporte estoica, tengo 63 y solo intento envejecer bien y feliz. Gracias por tu tiempo.. genial lo tuyo!😅
Regrese 10 días después, no solo perdí casi 8 cm de cintura y cadera. Gane disciplina y probarme qué puedo ser constante y pequeños cambios hacen grandes impactos
Me encanta eso! Es lo más importante ☺️👏👏👏👏
Hoy empezare avee como me va
@@angelesvazge6037 suerte igual empeze hoy
Solo hiciste los 10 min de ejercicios, eso es suficiente para bajar?
@@ceccypag.6696 Entrene esta rutina , y como reducir cntura por 10 dias , mas pierna :)
Hoy terminé el primer desafío y eso que en los primeros días sentía que me moría, porque me dolía el abdomen, y con los demás días el dolor fue disminuyendo, pero tampoco dejo de dolerme el estomago y la espalda, y fue porque no estaba respirando bien, y aparte que me cuesta un poquito porque soy gordita.
Pero hoy que es mi día 10 me sorprendí de los resultados 😱😱😱😱
El día 1 me medí...
Cintura 102 cm
Cadera 121cm
Hoy, día 10
Cintura 99 cm
Cadera 113cm
😱🥳👏 Realmente estoy tan sorprendida y feliz. No me imagine que realmente vería resultados tan pronto. ¡ESO SUBE MI AUTOESTIMA Y ME MOTIVA A SEGUIR ADELANTE CON LOS DEMÁS DESAFÍOS!
¡Chicos y chicas NO se RINDAN! 💪😃
Hola guapísima!!! Me alegro muchísimo!!! ☺️ así es, todo esfuerzo tiene su recompensa!!!! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tú puedes mássss 💪🏻😘😘😘
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
No te dolía el vientre? YO empecé y no se porque me duele allí siento que es por los ejercicios 😢
Como veo que muchos empiezan por esta rutina aquí está mi avance
Llevo 28 días haciendo pura rutina de reto asiatiaco aveces hago rutinas de 45 min y otros días de 15min según como me vayan saliendo, en esos 28 días he bajado 4 kilos, pero aparte de las rutinas hago ayuno intermitente espero les sirva mi experiencia 😊
Cómo es el ayuno intermitente??
@@carmenrosado559es uno de los procesos mejores .cuando me siento que estoy subiendo de peso como ayuno intermitente por una semana durante el día, no me desayuno ,camino bastante ,tomo te y mucha agua y a la 4 de la tarde hago mis ejercicios nuevamente y como meno de las calorías que quemo
De cuántas horas es tu ayuno ?
Gracias por tus clases... Realicen esta clase por favor... Ideal si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicios. Resultados increíbles...
Mi yo: esta súper fácil
Mi corazón: esa rutina está chipeada no pueden ser 13 min
Mi cuerpo es 1 hora?¿
Mi alma: queremos cuerpazo mi reina tu puedes 🤣🤣🤣
Yo puedo gracias.
Y como vas ?
Yo acabo de empezar, terminaste el reto ?, yo tengo barriguita jejejee
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
Llevo 4 días y he notado bastante el resultado !!! Una pasada !!! Quiero más más más !!!!!
Yo soy nueva en el canal y yo antes tbn e realizado los ejercicios asiáticos muy buenos ahora mismo yo en Italia y empezando a realizar los ejercicios inició desde hoy sí hay resultados si uno es constante gracias por todo lo q aportas lo voy a compartir
EXCELENTES CLASES, HICE LOS PRIMEROS DESAFIOS Y SIGO CONECTADA CON TUS CLASES DE Y HE BAJADO CINTURA, ABDOMEN, ME SIENTO MUY FELIZ.....MUCHAS GRACIAS
Hoy es Lunes 3 de mayo del 2021..
Hoy voy a empezar...
Esto es un Reto para mi misma ya que estoy sobre peso...245 libras
Con un trabajo estresante pero lo voy a lograr con la Ayuda de Dios primeramente y Agradeciendo todo el apoyo que me brinda Mi Instructora de este Hermoso Canal de RUclips.
Bendiciones para TODAS Y ÁNIMO
Suerte!!!!!!yo tambien lo comence el03/05/21
Animo yo voy en el dia 7 hoy note mi abdomen mas disminuido, 😓 no es fácil pero ne siento motivada eres capaz
vamos amiga yo inicie igual que tu... vamos somos fuertes!!!!
Mucho ánimo guapa!!!😘😘😘
Empecé hoy día, 3 de mayo, con un dolor insoportable del costado pero con ganas de seguir, jesús bendito tengo 94 de cintura 😭
Comenzamos igual ya terminé mi segundo día 🥰
Eso es por que no respiras adecuadamente al hacerlo
Mucho ánimo guapa!!!☺️😘😘
Hoy es mi día 4
@@miriamgranadosreyes8178 y que tal vees algún resultado?
Me encanta mucho todo lo que envías, este es para mi hijita, yo inicié hace rato. Mil gracias desde Cuba. Soy tú fiel seguidora. Bendiciones
Gracias Rosa eres muy especial porque nos ayudas y con tu excelente energía, nos das ánimo, te sigo desde Santa marta Colombia
Hoy después de 6 meses empiezo el reto de nuevo! Lo hice una vez y me encanto. Ahora estoy con 32kg menos gracias a un cambio total de alimentación y realizar ejercicios de lunes a sábado. Hoy empiezo el reto por segunda ocasión porque lo ame 🥰🥰🥰👌🏻
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
@@Sofia-nf3ix Buscalos en su canal, estan todos los retos enumerados ^^
Empeze ayer
Día 1: 88cm de cintura casi 89
Día 2: casi 87 cm
Denle Like para no olvidarme
vuelve
.
Se olvidó xd
ya te olvidaste XD
Y como vas ?
Yo acabo de empezar, terminaste el reto ?, yo tengo barriguita jejejee
Olá Rosa , comecei a fazer o desafio asiático contigo e em uma semana já estou sentindo os resultados nas minhas roupas 🥰🥰🥰 muito obrigada , gosto do teu jeito de nos incentivar ❤️. Parabéns. Falo da Cidade de Porto Alegre, no Brasil 😘😘😘
Me en castas Rosa eres muy motivadora eres genial tus ejercios me encantaron ya los estaba practicando los ejercicios Asiáticos ya hace más de un año por eso ni me fue dicen te ame y seguiré contigo
Mi 9 día y ya estoy notando resultados! Tengo mi vientre más firme y más marcado 😍. Esta clase funciona de verdad!
Muchas gracias ☺️ me alegro mucho!!!😘
Hiciste otros ejercicios aparte de este?
@@Sofia-nf3ix Sii sigo el calendario y aparte hago la clase de abdominales de pie ☺️
@black velvet sii sigo el calendario y aparte hago la clase de abdominales de pie que es la que mejor me va
Este ejercicio es una maravilla, voy en el día 6 y ya he perdido varios centímetros de caderas y cintura
DIA 1:
CINTURA: 80
CADERAS: 104
DIA 6:
CINTURA: 77
CADERA: 99
...MIL GRACIAS!!! estoy FELIZ y motivada❤️
Días seguidos?
@@rominaayala1074 no, 2 días no hice... igual se ven los resultados
Cuanto tiempo es por dia
Felicitaciones bella
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
hola linda!!! acabo de hacer esta clase por primera vez después de años de no hacer actividad física... estoy tan dura que tendré que hacerla muchos mas días de lo pensado... muy linda clase!! gracias!!!
Amo tus clases
Chicas me animan con sus retos así que hoy comienzo yo ,abril 20 Estoy con mucho peso asi que espero me funcione
Cintura 91 cm en 10 dias les cuento si tuve algun resultado , este comentario es para presionarme y hacerlo jaja suerte
También inicio hoy. Jaja éxito bella.
Igual inicio el día de hoy
Igual a todas ustedes que empiezan hoy , nunca es tarde para intentar bajar o reducir tallas y tener cinturita de avispa
Mucho ánimo guapa!!!!😘😘😘
Venga tú puedes!!!!
Ayer terminé el primer desafío. Al principio me costó un poco, pero luego el cuerpo se fue acostumbrando. Además del desafío hice 3 días de cardio a la semana y tomé mucha agua. Cuando comencé tenía 78 cm de cintura, hoy tengo 73 cm!
Anímense! Se notan mucho los cambios, no solo en el cuerpo, sino también en el ánimo ♡
Me alegro muchísimo!!!☺️👏👏👏👏
Excelente resultado!! Yo empiezo hoy, me motivas!
Retomé mi desafío hace dos años lo hice y me relaje por factores q llegaron a mi vida pero había notado cambios. Hoy 21 de febrero inicio de nuevo mi rutina y les iré contando
Muy bien guapa te mando mucho ánimo ☺️☺️
Que tal? Cómo te va un mes después?
Grasias rosa me ayudó mi ombligo zudo sentí cosquillas
@@arlettelozada7516 hola ,buena noche acabo de descubrir estos ejercicios y la verdad creo que son muy buenos me sentí bien relajada ,estoy muy gordita peso 85 kilos y mido 1:60 tengo que bajar por lo menos 10.kilos ,lo voy a intentar con este bien reto ojalá me pueda ayudar 🙏
Muchas gracias , bendiciones infinitas 🙏
Hola
Hace escasemente dos semanas que sigo tus rutinas!
Te encontré por casualidad y no dejo de recomendarte a mis amigas y familia!
Me encantan tus clases, me haces reír y son algunas muy duras pero divertidas!
Que sepas que siempre te aplaudo al final por lo bien que lo me haces sentir!
Un saludo
Eres
Me uno al reto , no soy un hombre gordo pero si tengo poco de grasa en el abdomen comienzo hoy el reto y regreso en 10 días para comparar resultados
Muy bien! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Te descubrí anoche, ya hice la primera sesión y me quedé con ganas de más. Me encantó y me pareció bastante sencillo de seguir. Mañana más.
Hermosa maestra Rosalía buenísima la clase la voy incorporar desde hoy por 10 días más los dos calendarios y el reto del mes ,besitos desde 🇨🇱🌹💕
Iniciando el reto, 06-07-21...84cm cintura y 60k
Les cuento en 10 días
?
Como t fue ??
Cómo te fue?
Exelente rutina espero seguir💪😓
Hoy es mi tercer día. 🤩 Y la verdad hasta ahorita no se me ha complicado hacerlos sin parar. Me duele por debajo de las costillas 🤭 espero poder ver resultados pronto. Cabe mencionar que lo estoy haciendo doble (20 min) diarios. Deseen suerte ! 🥰
Hoy es el décimo día. Y mi familia (sin saber que hago éstos ejercicios) me dijo que me veía más delgada. 🤭🤗 Mañana comienzo el segundo reto sDq 😊
Hola! Comencé ayer y hoy me dolía mucho, pero leí los comentarios y seguí adelante 💪 vamos por esos 10 días 😍
me encantan todas tus clases, estoy haciendo el desafío, mañana termino los 10 días y empiezo con el segundo, ademas también hago la clase de abdominales de pie y me encanta
Hace un mes Estoy haciendo Ejercicios con tus vídeos, me encanta tu energía. Hoy estoy comenzando este desafío 💪 Gracias 💕
Hace tres días que empecé con el desafío uno, me encantan los ejercicios y sobretodo la música y tu energía ♥️
tengo 64 años tengo 2 ernias en la columna y osteoporosis severa es mi tercer día no consecutivo todavía estoy activa trabajo 8 horas al día y en casa espero llegar al desafío . Me encanta la clase
Dia 1: me agarró un aire a media clase 😅😅😅😅😅 dia terminado. Gracias
Empiezo hoy jueves 27 de mayo
Cintura :83
Iré actualizando, denle like para no perderlo
Día 8: 80 cm de cintura
Empiezo contigo
Mucho ánimo!!!!😘😘😘
Este año si me pondré bien buena 😎 desde diciembre vengo viendo tus vídeos y ya he perdido 20 libras y voy a por más 😁
estamos iguales ... yo ya voy bajando 10 kilos . soy de argentina .FELICITACIONES.
¡Cuéntenme cómo! Encontré a Rosa buscando sentirme mejor con mí cuerpo. Creo que estoy en el lugar indicado.
Que bien!! Me alegro mucho ☺️ todo esfuerzo tiene su recompensa 😘😘😘
Solo con estos ejercicios bajaste tanto ? Yo yevo 7 días pero ver resultados pronto
Empeze día 8/11/22 día 1
Me canse a la mitad de rutina pero logré terminarla, mañana seguiré con el día 2, gracias
Viendo videos antes de empezar una energia tengo❤
Dia 1 . Estoy muerta. Se me ha complicado mantener el abdomen apretado y me duele el "bazo", pero llegue al final de la clase.
Dia 2. GUAUUU. Que intenso, pero aun sigo aquí, todavía no puedo mantener continuamente el abdomen apretado pero termine la clase.
Dia 3. No he abandonado, ayer no pude contar mi experiencia, me resulto mas fácil. ¿Sera porque mi hija, mientras hacia la clase me contaba de sus cosas?.
Dia 4. Hoy, tan cerca de la mitad del reto, me morí, por Dios, pensé que no iba a terminarla, estoy exhausta.
Dia 5. Llegue a la mitad. Vamos...
Dia 6. Hoy estuvo fuerte. Pero aun sigo aquí firme hasta el final.
Dia 7. Hoy estaba muy descoordinada, pero lo hice , lo complete.
Dia 8. Falta poco.
Dia 9. Ya casi termino. Tengo miedo de no poder con el desafío 2.
Dia 10. Lo Logre, lo logre.
Y como vas amiga
donde encuentras los siguientes desafios? quisiera poder hacerlos
@@escuelitavirtualsembrandol9454 buscalos ahi mismo solo que no los vas a encontrar en orden, yo voy por mi tercer día. Aun no puedo cordinar lo brazos con las caderas😔😔,se hace el primerdesafio por 10 dias seguidos, luego de esos 10 días se pasa al segundo, estaba viendo el tercero, es combinacion del primero con el segundo.
@@mariamagdalenaaguilarpined8205 hola me di cuenta q al terminar el video te¹ lleva al siguiente yo voy recien en el dia 3 😊 exito para ti vamos que se puede y lo de loa brazos lo iras adquiriendo y esperemos q sea efectivo 💪👀
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
Bueno, yo os quiero contar que hoy he terminado con el desafío 1. Cuando empecé el día 19, media 98 cm y después de estos 10 días estoy en 96cm. Y eso que hoy estoy me noto más hinchada. Eso sí, tengo que decir que lo estoy combinando con los ejercicios del calendario. Pero ni tan mal. Poco a poco se consigue resultado. 😉😉
Holaa, solamente hacías este video o otros más y si es así cuales?
@@Sofia-nf3ix lo compaginaba con otro pero lo fines de semana solo hacia el desafío
😅
Muchísimas gracias Rosita, en verdad eres genial, nuevamente hice esta clase, tu motivación y apoyo los agradezco muchísimo, gracias, gracias, gracias, te saludo desde Zapopan Jalisco México.
Hoy dia 25/4/2023 empiezo el desafio.
Tengo 35 años soy madre de 2 niñas y nunca hice ejercicios asi que me cuesta un poco pero lo voy a lograr.
Dentro de 1 semana vuelvo a escribir aqui a ver que tal
Ya empezé con el segundo.
Ya noto mucha diferencia en mi barriga.
En la primera clase no me costó nada ya después empecé a nota que me costaba más. Y el segundo desafío es bastante más duro pero la verdad es que vale la pena. Si el primero que es el más sencillo perdí mucha barriga imagínate con los demás.
Solo hacías esta rutina por día? O hacías alguna otra?
Yo tengo problemas para bajar de peso por problemas de salud, veremos si este me funciona. Comienzo el reto hoy 9-4-21 🙏🏻 suerte para tod@s .
Hola, tardé un poco más de lo que pensaba para superar los 10 dias, ya superé lo mas difícil, que es lograr comenzar a bajar de peso y me siento mucho mejor, apenas estoy comensando porque voy a seguir. Bendiciones para tod@s y gracias por darme ánimo. 🙏🏻👍😘 SI FUNCIONAAAA 👏
Te mando mucho ánimo!!!!👏👏👏👏☺️
Espero que nos cuentes cómo te fue ánimo tú puedes
@@Angelica-pb2gf Te doy las gracias porque también tu msje me ánimo mucho. 🙏🏻😘
Soy la única que haciendo este ejercicio se recuerda a la asiática de tik Tok?? 🤣🤣 muchas gracias Rosa, todos los días hago zumba contigo y ahora me uno a este reto. A tope!!
Genia Rosa!!! Con mi amiga nos divertimos mucho con tus clases... Vamos por nuestro objetivo!!!
Hola Rosa! Me encantan tus clases. Prácticas, alegres y rápidas. 🎉🎉🎉🎉🎉
Bueno, os comento que empecé justo hace una semana el reto y me medí entonces y me he medido hoy.......2 cm menos de cadera, 2 cm menos de perímetro dos dedos por debajo del ombligo y 4 cm menos de perímetro en la línea del ombligo!!!!!😱😱😱😱
Para saber si los ejercicios eran efectivos de verdad, no he hecho nada más en esta semana, sólo el reto una vez al día (en realidad me salté un día!!!).
Así que realmente funcionan!!!!
La semana que viene os cuento evolución con el.desafío 2!!!! 💪💪💪
Hola guapa! Me alegro muchísimo ☺️ todo esfuerzo tiene su recompensa!!!👏👏👏👏
Te felicito!!! Yo aún no me animo. Sigo mirando cómo son los movimientos mientras como una barrita de chocolate 😕... muy mal de mi parte...
Hacen algún tipo de calentamiento antes?
@@janettmora3592 pues yo no!
Cómo te ha ido?
Acabo de empezar, hoy 5 de abril es mi primer día, terminé un poco cansada pero estoy muy motivada a completar los 6 desafíos, estoy segura que tendré resultados, gracias Rosa!!!
Súper gracias
Terminé el desafío 1!!!.... Ahora voy por el segundo!!! Saludos desde Chile!
Logrado pasó al desafío #2.. Uff al principio me dolía las caderas tanto movimiento pero fui notando que ya no me molestaba.. Me encuentro mucho mejor..tengo 51 años y mañana arrancó con el segundo desafío..
Llevo desde fines de mayo haciendo tus rutinas y he tenido resultados de maravilla . Saludo desde el sur de Chile 😁💪🏻
Hola Rosa con todo el ánimo, estoy en el tercer día del desafío, me agrada y estoy segura de ver los resultados más adelante 😊
Comenzé también con el 1er desafío asiático ROSITA.BENDECIDA NOCHE.❤❤❤
De casualidad llegue aqui y hice el reto me encanto 👍🏻❤
Genial!!!! A por los siguientes!!!!😜😘😘😘
Hoy empiezo la rutina, la verdad es que yo ya era delgada, pero pase x un tema de depresión y empezé a subir de peso exageradamente, ahora mido 1.50 con 92cm de cintura y 96cm de cadera.
Regresaré cada día para indicar mis resultados,si alguien lee esto, que no creo, no se rinda nunca!!! y no deje que los problemas o dificultades o cualquier cosa lo detenga!.
yo tambien. empiezo hoy.A por todas
@@nataliaasilvera6852 eso! Ánimo, si se puede!.
Lo lograremos!!!🥳💪💪💪
Antes de ir a descansar, decir que hoy segundo día, me duele el cuerpo, más el abdomen y piernas, aún así, complete la rutina, vuelvo mañana a dar reporte!^^
Estoy igual que tu de medidas, yo era talla 5 😪 y ahora ando en la 9-11 MX
Hoy es mi primer día
@@kiara1972 Cómo te fue? seguiste? viste cambios?
Cuando tenemos poco tiempo. Es genial esta clase.. La super recomiendo...
Que belleza es lo que estaba buscando... Ya hice el día 1 . .. hoy 12 de noviembre.. ya les cuento en 10 días