Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 4 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅
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- Опубликовано: 30 янв 2021
- Hola a todos!😊🔽
el CUARTO DESAFIO de Ejercicios Asiáticos ya está aquí, y como el anterior, es super efectivo. Os recuerdo que debemos hacer cada Desafío durante 10 días consecutivos y una vez pasados estos días, seguiremos con el siguiente desafío.
El desafío consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás.
Los resultados podrán verse a partir de la primera semana, realizando 10 minutos diarios del ejercicio.
TE UNES AL DESAFIÓ? Esta será la tercera de 6 clases espectaculares, como siempre, al ritmo de la mejor música. Compártelo!
Te veo! Estoy contigo! 👀
✅ DESAFIO NUMERO 1 -- • Ejercicios ASIÁTICOS e...
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Спорт
Las instructoras asiáticas son excelentes pero muy frías y usted le da un toque más energético
Cuando empecé el 1 desafío, creí que no llegaria hasta aca! Hago 2 de cada uno, los resultados se van viendo, hago pesas, ayuno intermitente, mas este desafío.
Ya he bajado 20kilos!!!!!
Mañana seguiré con la parte 5❤
Muchas gracias por tus clases 🥰
Felicitaciones querida
Que bkn!!! Felicidades!!!
Hoy cumplí mi reto de diez días 😍 solo baje un kilo,pero mis pantalones ya me suben y no me apretan, estoy feliz,porq un pantalón en especial q no me quedaba ya me queda saludos chicas 💞💖❤️💓💕💋
Me alegro muchísimo!!!!☺️ sigue así guapa!😘😘😘
El peso no importa amiga, lo q importa es la disminución de centímetros
Hola
Hoy día 23/05 he empezado mi 4° desafío y super contenta desde el primar desafío hasta ahora he perdido cerca de 7 cm y eso que me tiene que tiene que visitar nuestra amiga. Me he probado un pantalón que se me había quedado pequeño y ahora me cierra. Toy más feliz que una perdiz. Ánimos a tod@s. Gracias Rosa.
Tengo que admitir que estuve un poco escéptica con la duración del desafío cuatro. Pero hoy es mi segundo día y lo amo!! Es el que más me ha gustado de los cuatro!! La música juega un importante papel en la motivación y por su puesto, Tú Rosa!!! La música que escoges más la motivación y ánimo que pones son la fórmula perfecta para elegirte cada día!!! Un abrazo desde Ecuador!! Gracias por tanto!!
Muchas gracias!!! Me alegro mucho!! Te mando mucho ánimo!!!!😘😘😘
También fue mi preferido hasta el momento
Tienes toda la razón , el l primera vez que lo hago y me encanto
Tenfo una duda ,al hacer estos ejercicios bajas pompis
Hola rosa Ise lo que me pidiste
Hoy es mi cuarto día de este cuarto desafío y no sé si seré la única, pero siento que me arden las piernas y tengo que parar 😅😅 pero aun así persito porque he visto resultados, muchas gracias Rosa, transmites energía para continuar
Gracias aquí seguimos ya e bajado de peso claro igual con buena alimentación y saliendo a trotar y asiendo estos ejercicios de febrero a marzo.8 kilos menos pesaba 80 ahora peso 72 gracias
Me alegro muchísimo !!!!☺️👏👏👏👏
👍👍👍 me gusto, tengo 70 años.
Muchas gracias guapa!!!😘😘😘
Yo 50 y no aguante nada ; jajaja felicidades
DEFINITIVAMENTE, EN ESTE DESAFÍO SUDÉ MUCHO MÁS. PENSÉ QUE SOLO SERÍAN 10 MINUTOS Y MIRABA EL TIEMPO Y ME PREGUNTABA POR QUÉ NO HABÍA PARADO; Y ME DI CON LA SORPRESA DE QUE ESTA RUTINA DURA 18 MINUTOS. MUY BUENA, ROSA!!!1
Muchísimas graciassss!!!🙏🥰
Yo tampoco me había dado cuenta del tiempo hasta que leí tu comentario 😁
Yo igual 😅 pero gracias, y saludos desde Puebla !!!!
Ahora lo entiendo.... Pensé que eran 10 minutos 🤣🤣
Eq
Excelente llevó desde abril 1 , 2021 haciendo estos ejercicios asiáticos y ya veo el resultado tengo 66 años pero siempre me gusta cuidarme . Gracias muchas bendiciones.
Me alegro mucho guapa!! Sigue así ☺️👏👏👏
Que alegría yo no veo respuesta será que les estoy realizando mal🙁🙁🙁
Hola me llamo Lety gracias x compartirnos desde Celaya Gto
Si q sirven!!! Se nota la diferencia de antes y ahora...y tambien q vamos coordinando mejor..es cuestion de tiempo y practica como tu nos enseñas Rossy..Gracias y coraje a todas!!!♥️
Muchas gracias guapa! Todo esfuerzo tiene su recompensa 💪🏻👏👏👏☺️
ME CUESTA MUCHO CORDINAR PERO SEGUIRE PRACTICANDO EXCELENTE VIDEO
Hoy es mi último día del reto! Como me ha costado!! pero siempre transmites esa energía y me dan ganas de seguir!! Felicitaciones!!
Genial!!!! Tú puedes mássss!!!💪🏻💪🏻💪🏻☺️
Genial!!!! . Maravillosa!!!! esta rutina de desafío asiático 4...Gracias Linda Rosita.💕💕💕
Te he descubierto hace unos días y eres genial. Me lo paso super bien haciendo ejercicio contigo y hasta ahora nadie había conseguido que disfrutara haciendo ejercicio. Te adoro 🙏
Como siempre agradeciendo a Rosa por su buena energía, dedicación y Amor que coloca en cada clase, no sé cuánto he bajado de peso, pero sí sé que me siento fantástica...Feliz 2022 a todos y que se sumen los suscriptores. Un abrazote desde Chile 🇨🇱💜🌺✨
Mi primer día de desafío 4 sude a chorros es el más genial y los resultados se ven mejor eres fantástica Rosy
Excelente !!! Pensé que no iba a lograrlo, cuide a mi nieto de 2 años todo el día. Y antes de ir a la cama a descansar dije: Vamos por el desafío # 4 . Bendiciones 😘
Gracias Rosa!!! Aquí vamos por el desafío 4! Eres genial🇦🇷💕
HOY ES MIÉRCOLES 21 de julio 2021, mi 7 día en el 4 to, DESAFÍO!!! QUE BUENA CLASE ROSA !!! BUENÍSIMA!!💪💪💪
Gracias guapa!!!! Mucho ánimo!!!😘😘😘
Mañana empiezo el cuarto desafío!!!
Hoy comienzo este 4° desafío. Me encantó!! Cómo se transpira!!! Gracias Rosa!!! 😘❤❤❤
Súper!!!!!!!! Wow!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hoy empiezo el. Desafío 4!!!!.... Definitivamente que se ven los resultados.... Gracias por estos videos Rosa🥰
Muy bien guapa! A por más!☺️👏👏👏
1 semana y ya bajé 3 centímetros de cintura
He empezado este desafío hoy y me ha encantado!!!!el mejor de los 4 que llevo 😘
Hoy termine mi 4to desafío... Mañana empiezo con el 5to....muchas gracias por cada video y los ánimos que das en ellos.... Los resultados son gratificantes. 🤗🥰😘
Gracias mi Rosi son de mucha ayuda estos ejercicios dios te bendiga 🙏❤️ un fuerte abrazo desde México 🇲🇽🌹❤️!!!
Muchas gracias a ti guapa por estar siempre aquí 🙏☺️😘
En diciembre todos engordando y yo ya voy 5 kilos menos
Rose, SOS una Diosa total!!! Oye comenze el desafío 4 y...mamá miaaaaaaa que manera de transpirar!!!!!! Me encantó. Vamos por más Roseeeee 🇦🇷
Amor los retos asiáticos, he intentado otras rutinas pero siento que no tienen el mismo efecto ya que quiero trabajar sólo el abdomen y éstas clases son lo mejor, Gracias mi Rosa bella por tanta motivación
Mil gracias!! Ya se me están marcando los músculos del abdomen, eres lo más 👏👏
Me alegro muchísimo!!!!☺️👏👏👏 todo esfuerzo tiene su recompensa 😘😘😘
Iniciando el desafío 4, me faltaba el aire así que no lo hice bien, por lo que comenzaré la cuenta mañana 😅 no hay duda que tenemos a la mejor entrenadora!
Día 1 ✔️
Día 2 ✔️
Día 3 ✔️
Día 4 ✔️
Día 5 ✔️
Día 6 ✔️
Día 7 ✔️
Día 8 ✔️
Día 9 ✔️
Día 10 ✔️ 🎉🎉🎉🎉
Mucho ánimo guapaaa😘😘😘
Siempre me encanta es super si se notan los resultado excelente gracias profe rossa te quiero ❣️💕
Maravilhoso!!! Estou fazendo todo o desafio pela segunda vez!!! amooo
Excelente empeze hacer ejercicio con usted y buscando encontré el asiático empeze hacer ejercicio pero ahora volví de nuevo hacer ejercicio con usted son realmente buenos saludos desde chile
Muchas gracias guapa 🙏☺️ y mucho ánimo!!!😘😘😘
me encanta!!!!! lista para empezarlo los siguientes 10 dias, no importa que sea fuerte si rosa puede todas podemos!!!!!! a darle con todo!!!
Muchas gracias guapa!!!! Así es!!!!☺️👏👏👏👏
Superrrr graciassss
Mto bom😃😍😍vou voltar fazer tudo do início!!!❤️suas aulas São sempre muito boas!! Parabéns minha professora linda!!
Voy por el desafío 2... ya quiero llegar al 4, buenísimo!!!
Ya te queda nada!!! Mucho ánimo ☺️☺️☺️
Hola! Te encontré y no te dejaré, eres suuuper para dar las clases. Voy en el cuarto hoy domingo descanso, pero mañana lunes sigo con el quinto!! Saludos desde Chile!!!
Muchas gracias Sandra!!!🥰🥰🥰
Listo primer dia desafio 4 wow mas deficil se pone pero la practica hase al maestro gracias rosita .
Wow feliz rosa muchas bendiciones para tu vida , gracias por compartir tus conocimientos estoy muy feliz gracias a Dios y a ti
Ufff... Que agradable sensación al terminarla 😜😀🤩
Muy biennnnn☺️☺️☺️
Hola, hola! Guapa!! Te comento hoy comencé ya mis 15 días con el desafío 4 es muy intenso pero muy bueno!! Esta genial 👌👍 padrísimo, se suda bastante!! Jeje gracias!! Saludos
Muchas gracias!!!😘😘😘
Muchísimas gracias!!! Son estupendas estas clases.Lo explicas genial.Tu canal es magnífico!!!
Amo estos ejercicios Rosa, tenía tiempo sin escribir, estoy repitiendo los ejercicios y ya voy por este, me fascinan, bajas super rápido el abdomen ... Bravo bravo 🥳😘 saludos desde Chile
Excelenteeeee.....si que es desafio aunque en el principio se percibe sencillo.
Estoy iniciando el 4° desafio....
Mil gracias. 😘
Qué bien!!! Ya te queda nada!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 mucho ánimo guapa!!!
3 días del desafío 4, duele 🤪 y sudo a chorros pero me ya espero con ansia terminar y empezar el 5 👊
Muy bien guapa!!! Mucho ánimo!!!!☺️😘😘😘
Hoy empiezo mi cuarto desafío 😃me gustan los resultados que he obtenido, muchas gracias 🙏🏻✨
Genial me encanto el desafío 4, iniciándolo hoy 20/10/21 por 10 días!! 🧡💪👍🤗👏👏👏👏👏👏
Acabo de terminar esta rutina. Voy por mi segundo día. Cuarto desafío. 💪
Muy bien guapa!!! Mucho ánimo!!!!😘😘😘
Buenísimo Rosa yo lo hago el 1 .2 .3 y.4 junto resultados Increíbles!!
Muchísimas gracias!!!!🙏😊💋💋
Querida Rosa te sigo acompañando muchas gracias por la buena onda , tu sonrisa y cómo nos incentivas a seguir! Desde la Argentina Abril 2024! MUCHAS GRACIAS ❤
muy buenos días para comunicar que ayer termine el cuarto desafío y hoy empiezo con el quinto gracias por el entusiasmo que le pones bendiciones
9:31 am Argentina 1 /10 logrado!
Hoy empezando el dia 1 del desafio 4 ! Yeahhh con mucho animo 🤩💪💪💪
Genial guapa!!!😘😘😘
Gracias Rosita por tus ejercisios me han funcionado bien
Eres una gran persona Rosita, eres motivadora, linda y haces que las personas no se rindan en cualquier cosa
Te Quiero Rosa😘😊
Me encanta desafía asiático y la profe espectacular los hago todos juntos y muy buenos resultados!!gracias Rosa!!!
A ún me cuesta la coordinación pero para adelante, que puedo más 😉👍🏽 Saludos chica hermosa, gracias por compartir con nosotros.
Claro que si!!! Todo esfuerzo tiene su recompensa 💪🏻☺️😘😘😘
Hoy lo empecé voy a hacer los 6 ejercicios en un día, hoy hice hasta el cuarto pero mañana voy a lograr hasta el 6 🔥 mí cintura mide 84cm vuelvo en 10 días 😁
Mucho ánimo guapa!!!😘😘😘
Como te fue???
@@nandasuarez1697 se murió 🤣ok no
@@army-blinkboy9224 jajaja bien cruel
Vaya que si es bueno el ejercicio, desapareció de tanto que bajó jajaja
Muyyy bueno ya se van notando los resultados!!! Gracias Gracias Gracias Rosa🌹👏👏👏
Me alegro muchísimo!!!💪🏻👏👏👏👏☺️
Terminé el reto 3 y voy por el 4 , gracias por tan buenos ejercicios ❤️❤️❤️.. saludos desde México ❤️💐..
Hoy comienzo el primer día, del 4to desafío, vamos que se puede!!💪💪💖
Mucho animo guapa!!!!☺️
comenzando el reto 4 hoy 16 de Agosto, ya con 90cm de cintura. (tenia 102 cuando comencé el reto)
Me alegro mucho!!!☺️👏🏻👏🏻👏🏻
muy buenos días que hermoso hoy empecé con el desafío 4 que alegría un fuerte abrazo
Uf! Este es durillo. Yo solo puedo hacerlo cuatro dias a la semana, pero si tengo que hacer del 1al6 varias veces lo hare, porque estoy encantada. Con todo he perdido contorno que es lo que mas falta me hace. Gracias, gracias mil Rosa. 👏👏👏💪💪💪
Excelentes ejercicios asiáticos en verdad si que sirven
Muchas gracias 🙏☺️😘😘😘
@@EntrenaconRosaFitness tiene poco que me suscribi a su canal soy de México y en verdad me fascina la impetud y ganas que le pone en los ejercicios...podrá haser un vídeo de tensión dinámica,tendrá canal en telegram..
Rositaaaa bella!!!! Me encanto Si me siento descaderada jijijiji A seguir con el desafío 4 Buenísimo.
Muchas graciasss preciosa!!!!😘😘😘
Rosita!!!! Bella Maravillosa Diosa... 6 cm menos de barriga Sin tu motivación jamas lo habría logrado Vamos que voy por un par mas Abrazo dulce.
Estou amando, até o intestino está funcionando melhor 🙌
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
De todos los desafíos este y el 2 me han parecido espectaculares, pero este que fue más cardio, lo amaré por la eternidad 🙌🏻 excelente coach!
Muchas gracias guapa ☺️☺️☺️
Aquí ando en mi primer día de este cuarto desafío.
Me he fallado pero no me rendiré. ¡SÉ QUE PUEDO MÁS!
Cintura 99 cm
Cadera 118 cm
Día 10 2021.09.15
Cintura 95 cm
Cadera 115 cm
:)
Madre ... Empiece desde el día uno son 10 días de retos ..
Ayer cumplí este reto de 4 días💪🏻🥵 vamos con todo sin miedo al éxito❤ sudo a morir 🥵🤭
Así me gusta! A por más!💪🏻💪🏻💪🏻☺️
Bellísima clase súper energética y alegre lo más lindo felicitaciones profe Rosa besos y abrazos para y
Muchas graciasss Cecilia ☺️😘😘😘
Está rutina wow increíble llevo 2 días y no puedo ..tengo k tomar descansos pero espero poder aserla completa sude como nunca gracias rosa
Mañana empiezo el 5 desafió!! Vamos por más, cuesta pero de poquito da resultado.👌😂😍
Genial! Ya te queda nada!!! Mucho ánimo guapa!!!😘😘😘
Genial!!!!👏👏👏
Gracias ☺️😘😘😘
Fantástica... 💕💕💕
Empezando el 4 desafío!💪
Un día más.... Retos conseguidos😘
Una disculpe los ejercicios los ago después de comer o antes
ole y ole ese arte y esa motivacion k nos das ...y bajando de peso graciasss desde huelva andalucia besoss
Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋
3 día DE MI 4 DESAFUO WOW!!! Quedó sin caderas . GRACIAS ROSA!!👆🏼👆🏼
Sorpresa 18 minutos ,eternos pero muy buenos
Día 1. He acabado reventada y sudando pero me ha encantado. Comparado con el reto 2 que para mí era el más complicado este me ha encantado
@@claragonzalez4113 nop, mira el video 1. Cada reto son 10 días seguidos. Ya si quieres compaginar con otras actividades físicas es cosa individual. Yo hago cardiobox y salgo a correr
Día 2
😸 3
Muy bien guapa!!!! Sigue así!!!👏👏👏☺️😘😘😘
4😭😭😭
Es mi primer día del desafío 4 y estoy sudando!!! 🥵🥵🥵 Pero me siento llena de energía y con un ánimo que ya tenía tiempo que no sentía. Tengo 55 años y cuando empecé con el desafío 1 estaba un poco escéptica en el resultado. Pero sin duda funciona, ya he perdido 5 cm de la cintura 💪💪
Uno mas!!!!!!
Di un vistazo mañana arranco con el 4to desafio .genia total Gracias Rosa💪💞😘saludo desde Argentina
Genial guapa!!! Mucho ánimo!!!😘😘😘
Comenzando el desafío número 4 con toda la energía y felicidad… ❤️
Dia 1: cintura 84 piernas 53
Dia 2: cintura 83, piernas 54
Dia 3: cintura 82, piernas 52
Dia 4: cintura 82, pierna 52
Día 5: cintura 81, pierna 52
Dia 6: cintura 79 piernas 51
Gracias por éstas rutinas, llevo dos meses y he notado las diferencias, en kg no he visto gran cambio pero en la talla sí, que energía y motivación transmites ❤️✨
Me alegro mucho!!!☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Gracia a ti y al doctor Yepez por sus típs logré bajar 20 libras.❤
Este 4to desafía me cuesta T.T pero es mi primer día de esta 4ta parte, así vamooos!
Nada, de momento inútil total con los círculos de cadera 😂😂😅😅
Jajajaja yo tampoco pude!!!!
Gracias 🙂 Rosita🌹🌹🌹un abracito 💕🤗Dios te siga bendiciendo desde 🇨🇴🇨🇴🖐🖐🖐🥰🥰🥰
Hace dos día que empecé el 5to desafío uffff se transpira mucho y cansador ,pero estoy notando resultado ,felizzzzz muchas gracias por el entusiasmo que le pones así dan ganas de seguir 💪tú puedes más ,así es
Genial guapa! Te mando mucho ánimo!!!!😘😘😘
Genial, cerrando hoy el día 10 del 4to desafío ansiático..!!💪👋🧡👏👏👏👏👏
Estou amando esse desafio 🤩
Me encanta los cuatro yo los acabo de descubrir hace pocos días y los hago todas seguidas, te quiero decir que después de hacer las 6 que tienes previsto igual te animas hacer un video de una hora con todos los pasos de 1 hasta 6 para la gente como yo pero con tu toque de juventud. Eres extraordinaria. Gracias
Hola guapa! Muchísimas gracias ☺️ lo tendré en cuenta!😘😘😘
Me encanta como lo haces y como los explicas, nunca pensé q pudiera hacerlos, eres un encanto, gracias
Nossa, flor!!! Estou amando!!! Gratidão! UHUUUUU
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘