Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 6 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅
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- Опубликовано: 19 фев 2021
- Hola a todos!😊🔽
el SEXTO y ULTIMO DESAFIO de Ejercicios Asiáticos ya está aquí, y como el anterior, es super efectivo. Os recuerdo que debemos hacer cada Desafío durante 10 días consecutivos y una vez pasados estos días, seguiremos con el siguiente desafío.
El desafío consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
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Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás.
Los resultados podrán verse a partir de la primera semana, realizando 10 minutos diarios del ejercicio.
TE UNES AL DESAFIÓ? Esta es la última clase y es espectacular!
Te veo! Estoy contigo! 👀
✅ DESAFIO NUMERO 1 -- • Ejercicios ASIÁTICOS e...
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Спорт
Inicie el primer desafio hace 60 dias, pesando 82 kilos, y hoy estoy aqui iniciando el ultimo desafio pesando 73 kilos!!!! tal vez no e bajado mucho pero estos retos me motivan dia con dia. Muchas gracias @rosa DIOS te bendiga, te saludo desde Mexico.
Casi 10 kilos en 60 días es fantástico!!!!Felicidades!
Ana muchas felicidades por haber cumplido tus retos. GUAOOOO. estoy empezando, te pregunto, te quitastes algunas comidas ?? saludos. Ya mi quite el pan.
Buenas tardes, pasenme dieta por favor
Hola vaya te felicito yo no e bajado mucho pero tu eres genial al hacer ese cambio 👍👌
Estoy seguro que Ana lo que se quitó fue la grasa, y quizás tu tienes más masa muscular que grasa y por eso es que no lo has notado , osea que tú has adelgazado y Ana ha bajando de peso son dos cosas totalmente diferente, ve un fisiculturista tiene puede llegar a pasar más que un obeso , y no es porq este gordo si no por los músculos desarrolllado que pesan más que la grasa. Así que ánimo que vos bien la ropa no mienten
Eh terminado todos los desafíos...
Eh pasado de 120 de cintura a 91... Sin hacer dieta... Estoy muy motivada y voy por más ... Mil Gracias Rosita... Nunca había durado tanto haciendo ejercicio.... Una nueva etapa inicia....
Wowwww Dulce Castro que genial tus resultados me motiba mas al saber tus resultados desde mañana empiezo mi reto.
Hoy comienzo mi primer día del último desafío y puedo decir que adelgace 3 kilos y perdí 11 centímetros de cintura ,estoy feliz ,contenta con los resultados y voy a seguir haciendo este estilo de ejercicios por mucho tiempo. ¡Gracias!
Hola Rosa!!!! Te cuento que hoy finalicé con los seis retos asiáticos. Me tomó más de 60 días. Te comento que no tomé mis medidas ni mi peso porque en lo personal no quiero obsesionarme con las tallas. Pero eso no significa que no veo resultados. Al contrario, medí mi perseverancia y esfuerzo. Miro hacia atrás y cuando empecé el reto 1, este día parecía muy lejano. Pero día a día caminé y me esforcé. No lo hubiese logrado sin la fortaleza de Dios, y tu ánimo. Ahora sé que yo puedo más porque Tú puedes más. Gracias por tu entrega y carisma. Gracias porque crees en tus seguidores. Soy maestra y sé lo fundamental que es creer y confiar en las capacidades de sus estudiantes. Tú eres una excelente docente porque siempre crees en nosotr@s. Y este no es el fin sino el comienzo. Retomo el reto número 1 con mucha humildad, fe y esperanza. Sé que Dios se siente complacido contigo porque eres un instrumento en Sus manos para bendecir la vida de Sus hij@s.
Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!! Sobretodo que hayas cogido esa constancia para sentirte mejor ☺️ sigue así y conseguirás todo lo que te propongas!!! Un besazoooo😘😘😘
Hola, me sumo a los agradecimiento, desde Chile. Tarde alrededor de 10 días en hacer los 6 desafíos y, sumado a la alimentación, noto los cambios, al grado de que salí a lucir los resultados la calle usando un top 💕. No sólo hay cambios en abdomen, también en piernas y brazos. Gracias!
Hoy termino el sexto desafío gracias x motivar vamos mi rosa 🌹 México te quiere saludos fuerte abrazote ❤
Hola rosa fitness te comento., el martes concluí mi último desafío con el siguiente resultado de cintura perdí 17 centímetros y catorce kilos perdidos estoy muy contenta con el resultado honestamente soy un poco perezosa para hacer ejercicios sin embargo tu rutina me gustó tanto los gritos de ánimo y contagias tu energía me hizo terminar la rutina completa algunas veces no tenías muchas ganas de hacerlo pero aún así lo hacía porque veía el avance progresivo tu rutina en complemento con mi dieta me ayudó mucho pues aparte por mi peso tenía mucha inflamación intestinal y la rutina me ayudó bastante a desinflamar y lo mejor de todo sabes que es que perdí peso de la pura panza, cintura, espalda y un poco de pierna eso me gustó más por qué mis pantalones que ya no me quedaban ahora me quedan 😍😉 continuo con otra rutina de ejercicios por que aún debo perder más peso por salud muchas gracias por compartir tu rutina y éxito en tu vida y tus canal muchas gracias excelente noche 💖😘
Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!!☺️ todo esfuerzo tiene su recompensa! Sigue así !!!👏👏👏👏☺️
@@EntrenaconRosaFitness siii muchas gracias por el Apollo claro que continuo aún me faltan varios kilos que perder. Saludos de México mucho éxito en lo que emprendas hermosa 💖
Hola amiga aparte del reto asiático... Que otra rutinas hacías ??
Una pregunta lo hacias el tiempo que sale allí todo los días ?
@@johaanails8027 solo ese pero lo hice con una dieta que me hizo mi nutrióloga después de ese tiempo cambie la rutina y sigo perdiendo peso pero debo confesar que este reto me ayudó mucho y pues lo realice todos los días sin descansar uno solo
Día 51….me siento y me veo Súper 04-19-22 mi ropa de verano me queda floja de la cintura😱😱😱😱 Gracias Rosa!!! Saludos desde El Paso,Tx
Desde que llegó a mí tu canal, me he apuntado a los retos, ya no pasa un día que no haga ejercicio, mis favoritos los desafíos asiáticos, que revolucionario método y con tu energía...no se diga más . Gracias Rosa, eres fantástica
Empecé este desafío pesando 80 kilos y ahora lo he terminado pesando 67. Hice este desafío cambiando mi relación con la comida, con la disciplina y por supuesto, con el ejercicio. Lo volví parte de mis rutinas y los resultados han sido súper wow. MUCHÍSIMAS GRACIAS ROSA 💖💖💖💖
Únicamente hiciste los videos del desafío? (Los Diez minutos) O complementaste con otros ejercicios?
Yo hago ejercicio todos los días contigo ❤❤
Gracias Rosa!!! Ultimo desafío...llegue!!!!!😍😍😍😍
Wouuuu 60 días terminados 7 cm de cintura menos y el abdomen más fuerte, aún falta así que a darle ahora a la rutina completa, Rosa muchas gracias....vamos por más!!!! 🥰🙌💪
Me alegro muchísimo!!!! Sigue así ☺️😘😘😘
Me he animado por cambiar mi rutina a hacer tu desafio de 6 dias, he hecho dos rondas,osea 12 dias seguidos, y la conclusión es que he perdido un kilo, bajado 4 cm de culete, de cintura y cadera 1'5cm, y de tripa 2'5cm...muy contenta de dar un poco de forma al cuerpo, igual parece poco pero es que soy delgadita y no tengo mucho de donde perder!!! Animaros chic@s!!!
Me alegro muchísimo!!!☺️👏👏👏👏
En hora buena aquí estamos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias, gracias y mil gracias 💪🏻❤️🇦🇷😘
Me encanta tu energía y entusiasmo al motivar y es por eso que no me rindo Gracias Rosa!!!
Yeiiii llegué a el desafío 6🤸💪Gracias a Dios y a ti Rosita 🌷🌷🌷
Bueeeeniiiisiiiimos, gracias Rosa, recién los hice todos y me siento súper, por favor haz más desafíos así son excelentes. 😘😘😘
Gracias rosa fitness por explicar bien paso a paso te lo agradezco mucho te amamos 😍😍❤️😊
Hola, hoy inicie con este sexto desafío, me encantan todos, y hago desde el 1 hasta el sexto casi todos los días, algunas veces se me complica pero trato de realizarlos todos los días, si he notado bastantes resultados, gracias! Saludos desde Puebla, Puebla. 🙏😘
Vamos con el 2 día de éste último desafío.. Muy emocionada por terminar el retó.. Mil gracias por darnos ánimos en cada rutina..;)
Muchas gracias Rosa, me encantan estos desafíos y objetivo logrado he logrado definir más la cintura y aplanar mi abdomen, estoy feliz y sigo con los demás retos
Terminé el último día del desafío 6!!! Me encantó la serie y veo buenísimos resultados. GRACIAS ROSA!!
Vamos, Rosita. Tú conmigo, yo contigo. Lo conseguiré.
Me encanta los ejercicios de Rosa, son sencillos pero con mucha disciplina y dedicación logras tus objetivo y la meta deseada!!!
Gracias a tí Rosa por estos 6 retos que hoy termino y el lunes vuelvo a comenzar por qué me encantaron ;-)
👍👍Excelente ejercicio con una buenísima instructora....motivadora..
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
Gracias a ti x ese ánimo que nos das Dios te bendiga siempre
Me encantaron los 6 desafíos!! Veo buenos resultados y estoy feliz, hoy concluí mi día 10 del 6to y estoy muy feliz, gracias ROSA!!
6 dias, esta clase esta heavy me encanto😎😍🥰
Hola, día uno de 6 culminada por hoy sigo mañanas, buenísima los resultados son increíble, gracias ❤️❤️
Ahhh! Me ha encantado el desafío. Muchas gracias Rosa. Eres la mejor! 😘😘😘
Uf. Este es intenso, pero para delante vamos. Gracias Rosa. Me encantan estos ejercicios.
Mi primer día de mí último desafío!!!! Guau llegue al último desafío y se ven los cambios!!! Gracias Rosa.😊
Rosa te comento que lo importante no es solamente la música, sino la motivación. Eres la mejor!!! 🙏🌹
Dia nueve, feliz fin de semana, saludos, un abrazo grande 😍💜🤗
aaahhhhh uuuffff quede agotadaaa, pero lo logre, gracias Rosa eres genial, sigue adelante!!!
Empezando el último reto # 6,uy qué emoción ,saludes desde Colombia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Encantada ,desafió completado boy a seguir,gracias rrosa
Muchas felicidades !!! Me han encantado todos los videos del desafío ,eres muy buena ,esa motivación me la trasmites,un saludo desde México.
Rosa eres la Mejor! Gracias por cada rutina que creas 🥰🙌
Ufffff ya voy por el sexto, los he cumplido todos, pero yo los hago 4 veces a la semana convinado con zumba.... Gracias Rosita, todo setiembre haré el 5 y 6, saludos desde Costa Rica
Hola hice el básico...aquí juiciosa Martha de Colombia .. !! Madre mia,!!!😊
Cuarto día, mil gracias por tu apoyo!! :3
Me super encantó, de verdad q en estos 6 días si se nota cambio 🎉🙌👍
Yo he hecho muchas veces los desafíos asiáticos y siento que he bajado me gustan mucho y gracias por los ejercicios y motivas mucho
👍👍👍 desafío completo desde León gracias guapa
Fin de los 6 desafíos te sigo en más vídeos, gracias me ayudó mucho , saludos desde Tampico, Tamps México
Guaooooo... Como me encanta ❤
Mil Bendiciones hice todo el reto y está genial ...baje 6 kkl. Mi abdomen y cintura super ..a mis 54 años me siento espectacular ..gracias y lluvia de Bendiciones por cambiar nuestras vidas
Y llegué al 6° desafío!!! Muchas gracias Rosa por incentivarnos para seguir!! 😘❤❤❤
Terminé los 10 dias del último desafio !!! Buenisimoooo !!! Ahora voy por los 40 minutos del asiático!!! Gracias Rosa YO PUEDO MAS !!!!
Demasiados buenos todos tus vídeos. Saludos desde Costa Rica, Pura Vida
Hola terminé este desafío y luego hice la clase de brazos q me encanta porq mueves todo el esqueleto.
cuanto bajaste linda? me puedes decir? :(
Me encantan tus ejercicios bendiciones me desestrezan gracias linda y kiero aprender mas de ti
Genial hice hasta el reto 6 en un solo dia y aseguirlo hasta llegar en 10💪💪💪
Hola estimada Rosa, hoy cumplo 60 días realizando tus retos, no ha sido fácil, han habido días en los que he querido tirar la toalla pero al fin terminé los 6 retos. Por supuesto que se redujeron tallas, se nota la cintura, falta mucho por trabajar pero continuaré hasta lograr mi meta. Muchas gracias y bendiciones.
Muy buena claseeee. Gracias Rosa 🥰🥰💪💪👏👏
Ohhhh, recién empecé el 6° ,se me hizo cortito. Ojala venga otro desafío, me gusta este sistema. Gracias Rosa eres increíble al motivarnos.
Muchas gracias!!! Subiré más 😜
Quédate y las haces todos los días eso voy hacer yo como Rutina diaria y camino y uso pesitas e los brazos
Mi primer día del sexto desafío.... 🥵🥵🥵🥵
Me duele todo jajaja hoy si me hiciste sudar mucho 🥳🥳🥳🥳
me encantó este primer día. Mi abdomen está más plano, y me he sentido bien con mi cuerpo, el ejercicio es lo que necesitaba en mi rutina, ahora es parte de mi vida, me ha cambiado mucho, y es gracias a ti y tus desafíos Rosa 🥺♥️ Te agradezco mil, mil, mil por tus palabras en el ejercicio, me motivas e inspiras a seguir con el cambio... :)
¡GRACIAS!
saludos desde Guatemala.
¡¡¡Desafío completado!!! Gracias.
Muy agradecida te cuidas👏👏😀💐
El 15 de abril empecé el 6to y último desafío, gracias porque me ha ayudado mucho,te digo en otros videos , saludos desde Tampico, Tamps México
Y siiii acá terminando los desafíos empecé con una cinturita de 110cm a 102 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! Mañana empezaremos el 1 nuevamente 🇦🇷♥️☺️😘💪🏻
Muy bien guapa!!! Me alegro muchísimo ☺️
Hola una pregunta al día cuánto hacias ese desafío
Eh terminando el retó muy contenta por lograr mi objetivo... Ahora ah continuar con nuevos retos vamos cuesta pero con mucha voluntad si se puede..:)
Gracias Rosa! Por fin llegué al desafío 6
Un poco de asiáticos para no perder la rutina. Eres una crack!
🤩hoy fue mi último reto 6 estoy muy feliz😊 ahora a comenzar mi tiempo completo 💪🏻🥵 sin miedo al éxito vamos con todo ❤
Gracias Rosa🙏😘bendiciones
Genia!!
6!! Me tome el finde de descanso 🤭pero empecé la semana con fuerza! 😘
mas de estas diosaaa graciasss
Son muy buenos estos desafíos 💃💃
Que clasesota 🎉
Rosa eres única.
Gracias, gracias, gracias ☺️
Gracias a ti!!
Bueno a darle ,gracias Rosa 🌹 😊
Hice el reto, complemente con otras rutinas y comida nutritiva. En una semana baje 2kilos y reduje 4cm de cintura, muchas gracias sirve mucho para calentar el cuerpo .
Excelente 👏🏻👏🏻 me encantó este desafío
Comenzando el final! Gracias Rosa por tu energía 💪
Iniciando el sexto desafío, gracias 🌹
Llegué al desafío 6 rosa después que sigue que otros ejercicios hay para seguir y no perder el ritmo 💪💪🤗
Hoy inicio con el último desafío estoy muy feliz 👌🏻
Reto asiático de 40 min + desafío 6, conseguido!!!!!!
Me encannttoooo!!! Graciasss Rosaa!!! Llegueee y seguiree porwue he visto muy buenos resultados!! Pero aun PUEDO MASS!!😚😚😚😚
Muchas gracias guapa!!! Me alegro mucho!!!😃😃😃
Genial, como siempre!
Gracia as Rosa.........deberes hechos
Rosita transmites tus energías gracias estoy contenta con tus vídeos ya estoy bajando los rollitos 👍🌹💗
Muchísimas gracias!!!!☺️❤️💋💋💋
GRACIAS 🙏🏾!!!😊
Me encantó. Gracias hermosa
me encanta tus videos ... y este reto hoy lo termine.......
Woowwwwwwww me e emocionado tanto con los comentarios pues yo mañana mismo empieso yo quiero ir a mexico en mayo a puerto vallarta y quiero berme bien yo ahorita peso 167 libras y me siento muy gorda que ni me da verguenza yo misma. Tengo que pesar lo q pesaba hace 1 año imedio pesaba 140 libeas y es demaciado lo q ya e subido. Ami me encanta micho la cocina y me la paso haciendo comidas y postre me encanta ber recetas nuevas y creo q por eso estoy mas gordita pero tengo parar un poco . Gracias x tus videos son motibacion para todos aquellos que entramos a tu canal x primera vez. Heacias
Eres lo máximo chamita!!!! Te adoro 😍... Objetivos logrados ...Dios te bendiga 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋
Mega encantado Rosa, mil gracias 🙏🙏🌻🤗🌟🌟💗💗 me siento muy orgullosa de mi por estar llegando al final 🙏🤗🌟🌻💗
Muy bien guapa!!!! Sigue así ☺️👏👏👏
Rosita te cuento que ayer terminé mi reto asiático ininterrumpido 60 días haciendo mi reto y tomando nuevamente el reto de hacer ejercicio, la verdad me siento muy bien, junto con el reto asiático hice también el de los brazo y aunque no he visto mucho cambios no me desanimó, a mi edad que puedo espera, mi cuerpo ya no reacciona igual. Te sigo, busco ejercicio sin impacto por mis rodillas, en todo el reto también hice el de cardio sin impacto y buscaba algo diferente para cambiarle un poco pero no he encontrado otro, sigo buscando Rosy, así que te agradezco por tu ayuda infinitamente gracias, gracias, gracias. Soy una mujer diabética de 63 años que apenas estoy recuperando mi peso según mi estatura, en lo que va del año he perdido 39 libras. Soy feliz, seguimos en contacto.
Hermosa clase 🌹
Gracias Rosa, este desafío fue maravilloso, tengo 42 años y creo que nunca nates había hecho 60 días de ejercicio seguidos jejejejeje eres magia pura, pero por favor dinos, ¿ahora cuál desafío hacemos? ¡¡¡que siempre sea para abdomen por favor!!! 🙏💫Gracias infinitas!!!
Gracias❤
Hermosa es única gracias
Por segunda vez hoy termino el desafío 💪🏼🙂. Me encantan los RESULTADOS, también desde hace 20 días empeze el desafío completo por la noche 🙂 y mi esposo se unió conmigo hace 8 DÍAS, de verdad que los resultados son verdaderamente impresionante 😲😃
Saludos desde México!!!! 🇲🇽
Me alegro muchísimo guapa! Todo esfuerzo tiene su recompensa 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Hola Rosa !!! Te saludo desde 🇦🇷🇦🇷, excelente la clase del desafío 6 !!! A seguir con más!!!! Gracias
Hola guapa!!! Muchas gracias!!!!🙏☺️😘😘😘
Buenos días Rosa Repetí hoy el mismo es buenicimo. Aida España