Ejercicios Asiáticos VOL. 1 🔥Quema GRASA Abdominal🔥 CLASE COMPLETA | 40 MINUTOS
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal? No te pierdas esta clase completa super efectiva.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado que a muchos de vosotros ya os ha ocurrido.
Así que prepárate, disfruta del ejercicio y vamos a empezar!
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Hoy voy para el 3 día de clase con ella me encanta mucho.. vamos que vamos chicas les mostraré el resultado delen like a mi comentario porfavor me motivan más SI SE QUIERE SE PUEDE, SI QUE SI ✌️
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Hola , como le fue con estos ejercicios ?
Bien recién empece hacer este ejercicio hace tres días pero el la mañana a 5 am
Hola Rosa...hace dos meses que estoy en tu compañía,mis cambios son muy notorios...sos maravillosa..desde Argentina te veo día a día...
Eres genial Rosa como me encantan esos ejercicios he bajado lo que nunca pensé bajar 25 kilos me faltan 10 más pero voy por esa meta saludos y abrazos desde la distancia Colombia. MEDELLÍN😊😊😊
Rosita! Eres la unica que ha logrado que haga ejercicios todos los dias ❤ gracias de todo corazon
me encantan tus clases!!!!!! Termine por primera vez la clase completaaa! has de saber que soy muy gordita con diabetes y no habia podido terminar ninguna, me quedaba a los 20 min, luego a la media hr, por fin hoy termine la clase completa!!!!!
Pilar muchas felicidades, se siente padre cuando puedes por fin hacer una clase completa
Te felicito y sigue adelante poco a poco es como se comiensa tu puedes sigue y vera's como al ver los resultados va ser tu motivacion de seguir adelante y el ver como te sientes con mas energia y siempre positive yo puedo te recomiendo toma una tacita de manzanilla en ayunas y otra antes de dormir buenisima y sigue adelante
Felicidades
Muchas felicidades querer es poder así ánimo
Q bueno m da gusto x ti yo también estoy como tú pero ánimo si c puede
No soy mucho de comentar pero llevo tres días y baje 1 centímetro de cintura, para mí es mucho en pocos días estoy muy feliz ❤❤❤ graciasssss Rosaaaaaaaaa🎉🎉
No sé ustedes, pero yo me pregunto en qué momento de la respiración Rosa habla, rié y coordina al mismo tiempo. En la inhalación o exhalación jjajaj. Eres genial Rosa!!
😂😂😂😘😘😘
lol tambien trato de buscar cuando respira , yo paresco mujer pariendo con mi respiracion lol
Poco a poco lo iras dominando 😉
Siiii yo sudo como dice Rosa... Madreeee miiiia jajajaja amo 💞 tus clases! 😘 Gracias 🌸 por tu generosidad!
Tremenda condición física
Quien opine lo mismo que yo las clases De Rosa son estupendas y tiene una motivacion que mueve a cualquiera super feliz y agradecida por sus clases poner un 🏆 para rosa se lo merese por tener is a todas con esta energia positive si tu puedes yo puedo
Tb comienzo hoy 💪
Me encanta vengo otra vez a decirles que en un mes he bajado 6 kilos waoooo estoy muy contenta rosa Dios te siga bendiciones 😘 estoy enamorada de todas las rutinas de ejercicio me encanta más las clases completa de 40 mint saludos desde 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸 nunca pensé q iva perder 6 kilos waooo este mes de junio voy por más gracias gracias eres un cielo
Hola Ruth !! Solo con estas rutinas o con dieta también? Qué tipo de dieta ? Gracias y bendiciones !!!
Me alegro muchísimo guapa!!! Todo esfuerzo tiene su recompensa 👏👏👏👏👏
@@gofitness4628 con dieta, sabemos que el ejercicio ayuda, pero se necesita de una alimentación saludable
Hola una pregunta , combinas otros tipos de ejercicio?
Son muy buenos estos ejercicio yo llevo tres kilos en mes y medio estoy muy contenta saludos a todas y acharle ganas
Te descubrí hace unas semanas. Te hice parte de mi rutina de todos los días. Gracias por ayudarme aunque no lo sepas,tus clases son una fuente de energía para mí. Te mando un abrazo desde Argentina 🇦🇷💛
Muchas gracias guapa, me alegro poder ayudarte de alguna forma 🙏☺️ un besazoooo
Yo igual acabo de empezar la otra cemanna como vas
Dieta de los granos de arroz
se inicia el miércoles en la mañana
1. en medio vaso de agua ponemos los granos de arroz equivalentes a los kilos que queremos perder.
2. tapamos el vaso y lo bebemos en la noche sin tomar los granos de arroz llenamos y volvemos a tapar.
3. el jueves en ayunas tomamos nuevamente el agua sin los granos de arroz y volvemos a tapar.
4. el viernes tomamos el agua con los granos de arroz.
recomendaciones:
1.no poner más granos de los necesarios
2.mantener el vaso tapado
3. pasar copias a personas que quieran perder peso antes de iniciar el proceso
Ya llevo 2Kg menos contigo Rosa en tan solo 1 mes!!!, eres la mejor entrenadora del mundo❤❤❤❤
Me alegro muchísimo guapa!!!☺️😘😘😘
E bajado 15 kilos gracias a la profesora y estoy agradecida por aver encontrado su canal ❤️
Hola solo haces ese reto o haces otros ejercicios?
Hermoso baile y la profe es lo má❤y me contagia su alegria. Yo no podía mover mi pierna x q me esguince y bailando sin saltos ahora ya estoy sin dolor y la zumba me encantaaa😊❤
Soy MARINA DE ARGENTINA.
LA PROFE ES LO MÁS 💯❌💯
Hola soy jua na de chile te pasaste muy bueno todo los días los hago tus ejercicio gracias vendiciones
En k tiempo y cuáles fueron tus clases preferida
Que clase tan genial.. Me encanta... Ya llevo 10 meses contigo y 14 cms... Menos de cintura... Tu energía y carisma son únicos.. No los pierdas jamás... 🥰🥰
Hice esta clase ayer. No sé cómo no la Hice antes. Qué maravilla, de verdad. En estas clases largas es donde más noto resultados. Es increíble los centímetros que he perdido en dos semanas con estos ejercicios asiaticos. MIL GRACIAS ROSA, ERES LA MEJOR
la verdad que empececon vos con el desafio asiatico que eran 6 clases y ahora sigo con este. increible que me muera de la risa mientras hago ejercicioc on vosporque hay partes que mi cuerpo no coordina XD.Pero la verdad que la paso genial,y cada dia voy incorporando nuevos minutos y cuando estoy ahi que no doy mas escucho el " tu puedes" y me viene energia al toque. Saludos desde Argentina
Me alegro mucho guapa!!!! Sigue así ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias no sabes cuanto me ayudado para mi autoestima y la soledad y la depresión Dios y tu canal
Me alegro mucho haber podido ayudarte de verdad! 😊 Aquí estaré siempre
Hola hermosa sos una bendición de Dios en mi vida igual que el Dr frank suarez q aunque ya no vive dejo sus enseñanzas para el descenso de peso. llevo bajados 6 cm en una semana sos una genia entre tus entrenamientos y la alimentación muy saludable q empecé. tengo mucho sobrepeso asi q tengo largo camino para sanar pero agradezco a.Dios x encontrar tus vídeos.
Sos una genia ...mis dias son diferente desde que te descubri ...aproximadamente un mes ..tengo 55 años y me haces mover a tu ritmo y me esta dando resultados te amooooo
Super encantada con esta rutina e bajado 10 kilos en 6 meses y mi papada se nota que mi cara también adelgace yo la ago todos los días sin falta y deje la coca soy muy ordenada en comer pero ahora con la pandemia si aumente unos kilitos de mas pero gracias a Dios y esta rutina me siento super satisfecha, gracias, gracias saludos desde Monterrey nuevo león.
Me alegro muchísimo!!! Todo esfuerzo tiene su recompensa sigue así!!!👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Este desafío asiático es MAJESTUOSO!!!! Me encanta y termino bañada en sudor…… pero FELIZ!!!! Gracias Rosita!!!! Eres lo máximo!!!!!
Muchísimas gracias!!!😃😘😘😘
Amiga gracias X tus videos todos los dias hago contigo, 💋💋💋desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪
Excelente!!! puedo decir que esta clase es la mejor de todas.. A mi me ha prestado muchísimo.. Con esfuerzo y dedicación todo es posible. Empece el 4 de mayo con 82 kilos y a la fecha estoy pesando 75 kilos.. Y voy por mas.. Gracias rosa por subirme el autoestima.. Cuando siento que no puedo mas ahí estas tu con tu motivación .. Dios te bendiga.
Enhorabuena y qué dieta haces. El mindfulness y hipogresivos también ayudan saludos
Amiga en si, no estoy haciendo dieta, tomo mucha agua, y trato de no comer harinas después del medio día y en la cena me tomo un jugo o una fruta antes de las 6 pm.. Gracias por tu recomendación!
Me alegro muchísimo guapa! Así me gusta la autoestima siempre arriba ☺️👏👏👏👏 te mando mucho ánimo!!!!😘😘😘
Llevamos ya 4 días, estamos muy emocionadas, por continuar con todas sus clases!! esperamos bajar 15 kilos, estupendo!!! Rosa lo máximo!!!!🙈
Es espectacular yo he bajado 5 kilos y no he sido muy constante. Sin embargo cada mes aumento uno o dos días más de rutina. Te agradezco lo que haces y como animas me haces reír y ejercitar al mismo tiempo. Me encanta tú canal y todos los vídeos y más los asiáticos
Hoy es el primer día que entreno con vosotras y me ha encantado..... Creo que voy a cambiar de canal de fitness. Sigue asi. Felicidades
Que bien se siente, llevo tres días de ejercicios y me siento genial, gracias... bendiciones 🙏😘
Hola! Te invito a mi mueva clase ruclips.net/video/sju6G4dprp0/видео.html
hoy es mi 5 dia de estos ejercicios y con una dieta balanceada ya empiezo a sentir la energia en mi cuerpo arranque con 93 kl en unas semanas vuelvo... ME ENCANTO LA ENERGIA Y TU BUENA ONDA QUE TRASPASAS LA PANTALLA!!!!
Que se nota la tonificación, se siente la vitalidad y el bienestar. Rosa querida, tus clases son una Gozada total.
Gracias por darla toda en cada clase.
Hasta mañana 💜🦋
Lo mejor lejos ! En una semana notas diferencia ! Ahora tengo cintura :’)
Hola rosa que fantástico haberte encontrado tengo como reto bajar 20 kilos pero yo espero que con tu ayuda logré bajar 1 kilo por semana, gracias a Dios que te puso en mi camino hoy empecé 7 de junio
Hola guapa! Te mando mucho ánimo!!!!😘😘😘
Se puede ve al nutriciónista o haz dieta mediterránea. Y natación y esos ejercicios del video y spinning no tomes bebidas con gas ni tomes grasas ni ultraprocesados ni bollería industrial. La acupuntura también ayuda saludos
Te descubrí con las 10000 pasos que la hago todos los días y ahora está asiática desde argentina y a mis 69 gracias por hacernos el encierro más saludable!
Yo doy Argentina también Pero estoy muy excedida me gusta la clase
Genial tengo 2años y cada día me entusiasma más tú clase e visto resultados encantadores Gracias abrazote bendiciones
Yo también empecé hace dos semanas voy en el segundo desafío..me encanta las clases me motiva a segui..voy notando la diferencia ..y me siento mejor conmigo misma
Hola a todas, empiezo hoy veinticuatro de mayo ya q tengo mucho abdomen pero nunca es tarde para empezar, Dios las bendiga a todas y suerte
Genial! Mucho ánimo guapa!!!😘😘
Cómo vas yo la comenzaré el.lunes el primer reto
Entrq al grupo de facebook de Rosa Fitnrss y veras varios testimonios de personas que han bajado muchos kg, mucho animo 😉😉😉😉😉
Empeze el lunes los circuitos individuales y hoy me atreví hacer el circuito completo! Lo LOGREEE! 💪
Dieta de los granos de arroz
se inicia el miércoles en la mañana
1. en medio vaso de agua ponemos los granos de arroz equivalentes a los kilos que queremos perder.
2. tapamos el vaso y lo bebemos en la noche sin tomar los granos de arroz llenamos y volvemos a tapar.
3. el jueves en ayunas tomamos nuevamente el agua sin los granos de arroz y volvemos a tapar.
4. el viernes tomamos el agua con los granos de arroz.
recomendaciones:
1.no poner más granos de los necesarios
2.mantener el vaso tapado
3. pasar copias a personas que quieran perder peso antes de iniciar el proceso
Hola rosa saludos estoy muy agradecida contigo llevo un tiempo haciendo tus rutinas 😃 mis preferidas son esta y cinturita de avispa las hago de lunes a viernes y eh perdido mucho peso gracias a ti me encanta cuando dices regalenme una sonrisa y a pesar de estar cansada logras hacerme sonreír mil gracias chula por motivarnos hacer ejercicio gracias a ti casi logro el cuerpo que tenia a los 20 años 😊😊😃😃😃
Hola preciosa!!! Me alegro muchísimo!! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas 😘😘😘😘
Voy en mi 5to día!!! Y ya he bajado 4 kilos con la rutina más alimentación saludable 💕🥰
Q gran avance
Ay Rosa TE ADORO!!!! Tenia 3 dias sin hacer tus asiaticos y lo necesitaba del alma. Comienzo mi dia full endorfinas gracias a ti. DIOS TE BENDIGA!!!!!
Eres Entretenida, especial cuando ríes como una niña,,, feliz me ha dado muy buenos
resultados,,, gracias. Te encontré hace una 3 Semanas, muy buenas tus clases....
Recién terminó esta rutina, debo confesar que las piernas también me quedaron doliendo por la flexión para poder mover la pelvis, una excelente clase para mí reto personal ✨🎉
Hola rosa mis hermanas ,nuera amigas estamos con tus clases yo empece en enero y ya llevo bajado 21 kilo me siento genial y las otras estan mas menos igual con mucho animo y nos encantas y nos gustan las clases cañeras para todo el cuerpo , muchas gracias si haces directos nos encantaria estar , 😘🌹🌹🌹
Rosa siempre dándolo todo, dandonos esa energía que solo ella sabe tener, increíble clase!!!!!! ❤❤❤ siempre sorprendiendonos fuerte!!!!
Ya estoy mayorcita pero...lo logro regio gracias
Quería comentar cuando cumpliera mi primera semana haciendo esta rutina. Mido 1.54 y pesaba 63 kilos, ahora peso 61 kilos. Al tercer día pensé renunciar xq no tenía cambios, ( yo quería perder peso) pero decidí continuar y pues estoy teniendo buenos resultados. Así q gracias por tus videos, eres grandiosa.
Y ahora cómo estás? Saludos 😊
Hoy es mi cuarto día de hacer la rutina completa termino bañada en sudor pero estos son los únicos videos donde por fin entendí como se hacen los ejercicios asiáticos me siento excelente Rosa eres un sol. Ánimo chicas. Saludos desde Saltillo Coahuila México
Hola Rosa y todos! Quiero competir esto por si sirva para animar a alguien. Tengo más de 50 años JAMÁS pude hacer actividad física, así que son 5 décadas de total sedentarismo. Hace poco empecé a hacer caminata en casa y eso me empezó a atraer porque acortaba muchos procesos cuando uno tiene que salir de casa para hacer actividad física. Ahí me apareció el desafío asiático y empecé, oh sorpresa los podía hacer pero claro me costaban, luego vi que Rosa tenía un video con 45’ y yo me dije “que??? y como se le ocurre? apenas aguantamos con los de 15’ quién podrá con 45’???” Asi que yo seguí con el desafío y habiendo llegado al quinto me dije “y porque no probar con el completo?”
Ayer empecé y para mi ENORME sorpresa lo hice de cabo a rabo!!! Yo no podía creer! Hoy hice por segunda vez y obviamente ya lo voy a hacer a diario!
Increíble! Si yo puedo cualquier puede, créanme!
No debemos auto excluirnos de nada hasta habernos dado la oportunidad de tratar.
Y claro Rosa es FABULOSA! Gracias y que Dios te bendiga por todo el bien qué haces.
Saludos y bendiciones a todos!
Hola guapa!!! Me alegro muchísimo!!! Llevas toda la razón nunca debemos decir yo no puedo!! Es normal que al principio aguantemos menos pero en eso consiste, en hacer hasta donde podamos y poco a poco el cuerpo nos pedirá más!
Te mando mucho ánimo y un besazoooo😘😘😘
Eres fabulosa!!! Desde q te encontré hago dos o tres rutinas según ande de tiempo y estoy tonificado mi cuerpo me encantan tus rutinas y cada día quiero mas!! GRACIAS !!! soy de México
Mañana iré al nutriólogo para que me haga una dieta y empezaré a hacer estos ejercicios 💗
Actualízare cada que pueda 💗
Sugerencia quita todo lo dulce. Harinas poco a poco. Ingesta de agua o tés sin azúcar té verde.rojo.curcuma. verás el éxito.
Hola a todas, para mí es un gusto haber encontrado tus videos, tengo tres semanas de haberlos comenzado y ya noto cambios en mi cuerpo, ahora comenzaré con este nuevo reto y estoy segura que lograré lo esperado, muchas gracias por tus videos, son buenísimos!!!!
Hola Victoria! Me alegro muchísimo ☺️ muchas graciassss😘😘😘
Hoy hace una semana que empece, es genial como motivas las clases, me recuerda a mis años de juventud que iba al gym y se creaba ese ambiente de energia y fuerza.
❤
Hola soy Ana de San Luis Argentina hace 5 meses q empecé a entrenar contigo y luego de ser madre estoy recuperando mí figura , quiero agradecerte tus rutinas me hacen muy feliz
Hola Ana! Muchas gracias guapa! Te mando mucho ánimo!!!
Está clase está genial llevo 6 día con este y cada vez me siento más motivada a seguir
Pdt: ya estoy notando los cambias
Eres genial me encanta tu clase
Me alegro muchísimo!!! A por más!!!😘😘😘
Me encantan estas rutinas de ejercicios asiáticos, quiero más!!!! Es la primera vez que empiezo algo y veo resultados. Tanto, que no me he perdido ni una rutina desde la clase 1 hasta esta. Muchas gracias porque has conseguido motivarme y ayudarme!!
Dieta de los granos de arroz
se inicia el miércoles en la mañana
1. en medio vaso de agua ponemos los granos de arroz equivalentes a los kilos que queremos perder.
2. tapamos el vaso y lo bebemos en la noche sin tomar los granos de arroz llenamos y volvemos a tapar.
3. el jueves en ayunas tomamos nuevamente el agua sin los granos de arroz y volvemos a tapar.
4. el viernes tomamos el agua con los granos de arroz.
recomendaciones:
1.no poner más granos de los necesarios
2.mantener el vaso tapado
3. pasar copias a personas que quieran perder peso antes de iniciar el proceso
Ufff pensé que no iba a terminarla pero justo cuando iba a parar parecía que me veías y me decías "tu puedes más" y lo conseguí 💪💪💪💪
Así me gusta guapa ☺️💪🏻👏👏👏👏
Me encantan tu forma de motivar, llevo ya 3 semanas haciendo ejercicios y hasta ahora no puedo creerlo porque siempre me he considerado una persona muy peresoza... Gracias de verdad!!!!
La mejor llevó 3 años con tus ejercicio ❤❤❤❤
Llevo dos semanas haciendo este video y estoy ahora super delgada, sin hacer dieta(bueno, sin comer dulces... 😁) gracias rosa!!!
Una pregunta empezaste con el 1er desafío o sólo con el 4 la clase completa
@@isavelasquez2787 los 6 desafíos te ayudan bastante yo te recomiendo que los hagas son geniales ❣️
@@isavelasquez2787 hazlos como ella los recomienda cada 10 días cambias de ejercicio son 6 en total
@@wroblessantiago gracias entonces comenzaré con el primero eske empecé con el 4 empecé mal verdad??
@@wroblessantiago cuales son los 6 desafiós
ahora 07/05/2022 Cumplí un mes de seguir este ejercicio y baje 26 libras en un mes exacto.... Wooow nunca lo pude creer y vamos por más 🥺💪
Haces el mismo todos los días? Porque yo tengo 2 meses haciendo 1 ejercicio diferente cada día y no he bajado nada.
Hoy empecé10 de junio espero que me funcione peso 95 kilos y quiero llegar a 50 kilos me gustan tus clases de ejercicio😊
Yo estoy igual!
Genial! Mucho ánimo guapaaa😘😘
Dieta de los granos de arroz
se inicia el miércoles en la mañana
1. en medio vaso de agua ponemos los granos de arroz equivalentes a los kilos que queremos perder.
2. tapamos el vaso y lo bebemos en la noche sin tomar los granos de arroz llenamos y volvemos a tapar.
3. el jueves en ayunas tomamos nuevamente el agua sin los granos de arroz y volvemos a tapar.
4. el viernes tomamos el agua con los granos de arroz.
recomendaciones:
1.no poner más granos de los necesarios
2.mantener el vaso tapado
3. pasar copias a personas que quieran perder peso antes de iniciar el proceso
LOGRADO...mi cuerpo tiene mas elasticidad..desde que te sigo hace dos meses..con los ejercicios asiaticos...ya vendra reducir... pero no pierdo el animo...gracias..me encanta tu forma de hacer ejercicios.
Me alegro mucho guapa!! Sigue así! Poco a poco conseguirás todo lo que te propongas 😘😘😘
Hoy es la primera vez que he conseguido acabarlo. Mucho ánimo que si funcionan. Yo en 2 meses haciendo asiáticos he perdido 4 kilos y 10 centímetros de cintura.
Te doy las gracias desde Argentina. Hace una semana encontré tu material y lo incorporé todos los días. A mí me cuesta mucho hacer ejercicio porque no me gusta para nada, pero transmitís una energía súper buena que me hace disfrutar la clase e ir acostumbrándome. ❤
Me alegro muchísimo!!!🙏🏻☺️ sigue así!!!
Debo confesar que anoche fue mi primer día y solo hice 12 min de éste, pues ya había echo otro tipo de ejercicios. Ya tengo 3 semana haciendo varios hasta que anoche llegué a este y ¡oh sorpresa! Éste me sacó todo lo resagado que tenía 😁 y digo que fue éste por que no me había sucedido con los que he venido haciendo. Sí no salió un kilo de 💩 no salió nada🤭😬. Así que lo seguiré haciendo. No digo que en tantos días volveré por que no quiero medirme y no lo haré diario para trabajar otras partes del cuerpo, solo sé que desde hace 3 semanas estoy motivada y así seguiré😍.
Me alegro muchísimo!! Mucho ánimo ☺️😘
Hola buen dia muchas gracias mui buena tu clase te felicito nos vemos mañana saludos y bendiciones
Hola Angelica! Muchas gracias!!! Te mando mucho ánimo!😘
Hola mi niña, muy buen día, desde Antofagasta, Chile, te escribo para darte las infinitas gracias, desde 2 meses hago esta rutina a diario, tengo 68 años y me a ayudado mucho en todos aspectos, besos y abrazos.
Wow.!!! Maravilloso!!
Gracias Rosa por transmitirnos tu energía, fuerza y maravillosa energia en cada uno de tus videos.
Me dijeron que sufria de depresión y que visitara un psiquiatra para que me recetara un medicamento antidepresivo... Pero de verdad que me siento mas alegre, enfocada y animada desde que hago ejercicios con tus videos. Gracias, Gracias, gracias
Empezaré hacer tus rutinas apenas ayer empeze con los 10 mil pasos y genial llevo 18 kg menos en 3 meses y espero que este cambio de rutina de ejercicios me ayude a llegar ami objetivo Saludos
Genial!! Mucho ánimo!!!👏👏👏👏😘
@@EntrenaconRosaFitness gracias
Muchísimas gracias Rosa por darnos tanto a cambio de nada. Dedicarnos parte de tu tiempo, que bien poco te sobrará, a ayudarnos. 🥰😘😘😘😘😘
Bravisimooooo.
Excelenteeee.
Fantasticoooo.
Estupendooo.
Adorooo esta claseee.
Rositaaa lo máximooo.
Te envio millones de abrazos desde Perúuu 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪. Dios te bendigaaa 🤗🤗🤗
Hermosa me encanta tu personalidad
Nunca había sudado tanto! Me encanta cuando dice q yo puedo y más me hace sentir q estás conmigo haciendo ejercicio . Dios te bendiga 🙏
Rosa...eres la mejor...la única que me ha hecho ser persistente...
Que clase increíble!!!! Me encantó!!!! Muy completaaa ,terminé súper cansada pero feliz!!!
Es excelente, llevo varios días y estoy contenta
Me alegro mucho!!!!☺️☺️☺️
Saludos cordiales desde Ecuador yo me levanto a las 5y media de la mañana hacer este ejercicio lo realizó 45 minutos tengo 53 años y me siento muy bien mil gracias srt 🤗🤗🤗🤗🤗
Hola guapa!!! Muy bien !!!☺️👏👏👏 te mando mucho ánimo!!!
Eres genial tengo casi un años y cada día me gusta más tengo cintura gracias bendiciones Tienes magia tus clases todas
Muchas gracias por tus palabras🙏🏻 te mando mucho ánimo!!!😘😘
Soy Rose vivo ahora en Francia y estoy haciendo tus clases a 10 dias y me encanta incluso acabo de hacer.
Empeze el 5 de Abril del 2021, con un peso de 100 kg, llevo 6 días haciendo estos ejercicios juntos con la Zumba, en un mes regreso a contarles, si eh bajado de peso.
Hola ,cada cuánto haces asiáticos y zumba ? Gracias
@@lilith0125 todos los dias, menos los domingos
@@ambardiaz9106 gracias por tu respuesta 🌹
Esta clase la hago todos los días ya he perdido 8 kilos Contigo
En cuanto tiempo has perdido peso??
Waooooo 😍
Hace cuanto empesaste esta clase
Todxs queremos saber lo mismo !! Jajjaa en cuanto tiempo?
XD
Exelente clase! Llevo haciéndolo por 3 semanas y ya baje más de 2 kilos ✨ sin duda seguiré haciéndolo hasta llegar a mi objetivo 😊
Me alegro mucho!!!☺️👏👏
Enhorabuena y que dieta haces saludos
@@ceciliahernandez1641 es baja en carbohidratos y ayuno,saludos
@@michellvazquez3815 can you tell me what did you say in english
excelente los ejercicios soy de Honduras y te sigo ase tres años mi peso era de 250 libras con los ejercicios ahora peso 130 libras muchas gracias por aberme ayudado con esos excelentes ejercicios mi deseo es un dia conocerte en persona ❤
Gracias, Gracias, Gracias ❤❤❤
Una semana más Gracias a ti, dios te bendiga siempre a ti, y a tu bella familia
La mejor clase que he tomado es realmente increíble Gracias 🤩🙏
Uff comencé con el reto asiático de 6 días y ahora comencé con este de 40 minutos.... Esperen los resultados cintura 98
Yo quiero ver tus resultados
15 días con la rutina y voy genial!!! Ya se nota la diferencia. Gracias Rosa por tanto.
Me alegro muchísimo!!!!☺️🥰🥰🥰
Jackelin la haces todos los días?
@@marialulu65 si, de lunes a sábado.
También hago el de los brazos y el de celulitis.
Me siento muy bien, con mejor estado de ánimo y este desafío no es para nada pesado, se te va el tiempo rapidísimo.
Una clase súper, pensé que no la iba a aguanta, tengo 63 años y si lo logré hasta el final.
Muchas gracias hermosa, tus clases están padrísimas apenas las descubrí y me encantan .
Felicidades en este día, para ti
Me alegro muchísimo guapa!!! A por más!!!😘😘😘
Asi es hoy es mi primera ves que te veo porque alguien te menciono en un mzj y para luego es tarde te busque imediatamente y aquí estoy te seguiré asta donde yo aguante hermosa mas bendiciones para ti 💖 , animo mi gente positiva si se puede.
Execelente está buenisimo llevo dos dias y estoy facinada 🤗💪❤❤
Muchísimas gracias!!!🙏☺️😘😘😘
Súper! Empezaré hoy 31de mayo, necesito bajar al menos 10 kilos ya que estoy muy pasada de peso y no me siento a gusto y mi ropa ya no me queda 😔
Genial guapa!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘
Amo tus clases, han sido muy motivadoras ! Gracias! Saludos desde México 🇲🇽
Muchísimas gracias!!!☺️😍😍
Comencé este lunes pasado y
!WOW! estoy súper sorprendida del resultado, no he bajado de peso pero si en tallas y las longitas estan desapareciendo, piernas se están marcando y en general todo se está poniendo firme, con solo está rutina, sin dieta, solo mucha agua y tesitos!
¡Gracias por aparecer en mi vida!
Hola @karla. Podrías compartirme cuales tes estas usando?
Inicie recién esta rutina y me agradaría tener resultados al igual que tu.
Me alegro muchísimo!!!!☺️☺️☺️
Dos rutinas esta genial ya llevo una semana que los hago, aun no tomo medidas esperaré 🔟 días y haber que cambios hay 💪 💪 💪 💪 🔥 🔥 🔥 🔥 ❤️🔥 ❤️🔥❤️🔥
Rosa!! Espectacular la clase.
Estaría bueno para el reto mensual de mayo. !!
Como siempre una genia!!
Desde Argentina. ❤❤❤
Que pessoa maravilhosa! Seus vídeos me motivam, mesmo nos dias em que não quero me exercitar eu sempre termino com um sorriso no rosto, porque sua energia é contagiante!
Muchísimas gracias!!!🙏☺️🤗🥰
Wow, al fin hice esta clase, siguiendo el calendario, pensé no podría, pero lo logre 💪🏽💪🏽💪🏽💃🏽
Así me gusta guapa! Mucho ánimo!!!☺️👏👏👏
Estoy empezando. Hace poco que te sigo y me gustan mucho tus vídeos. Gracias por tus clases. Mónica.😊
Buen día Hoy 17 dic ya hice está rutina excelentísima gracias Ross ya tengo más de un mes siguiendote con los retos inicie. Llevo 4 kg menos y 2 tallas menos si funciona. Bendecida seas amiguis.
Seguro que da muy buenos resultados como el reto asiático primero ☺️
Pense que no iba a llegar pero la termine todita....Vamos por ese abdomen...💪aunque trabajas todo...
Yo sólo digo voy a mooriir 😧 pero con el abdomen plano 😆😆😅eres la mejor 💪💪💪✌
Yo empeze la semana pasada y de veras que es buenísimos los ejercicio de ella
@@dianaparedes3836 que bueno, yo comencé hoy y quiero ver si tengo resultados
Hola Rosa tengo dos semanas contigo aquí en mi casa Venezuela, en Edo Lara y hoy hice contigo el de una hora y lo pude hacer Haste el final me encanta tus clases me llamo Mercedes tengo 66 años Dios te bendiga por esta regalo que das al público
Ho rosa gracias por la rutina asiática y las pesas estás 2 ejercicios super genial❤ tesaludo desde México vamos por más
Nunca rebolei tanto na minha vida fazendo essa aula adorei 😅😅💞💞
Hola, soy nueva en tu canal y me encantaría empezar esa rutina. Quería saber cuántas veces a la semana se práctica esa rutina? O es del diario la misma clase? Espero puedas contestar mis dudas. Abrazos desde México 🇲🇽
Hoy es mi segundo día está increíble este ejercicio te hace sudar muchísimo 👌😊 🤗
Repites este mismo video???
Hola viste resultados???
Un millón de gracias por hacernos pasar un buen rato haciendo ejecicio. Por cierto aparte de guapa eres muy divertida en mi casa las chicas estamos enganchadas tus clases. TQM. un abrazo muy fuerte y muchos besos
Me gustas tus clases ya me voy para lo dos meses veo los resultados dé poco a poco ,te sigo en tus clases eres genial bendiciones 🥰🥰🙋🙋💪💪😇😇👍👍🙏🙏🙏🙏🙏 Felíz 28 dé julio 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪