Ejercicios Asiáticos intensos para reducir cintura | Clase Completa | 25 MIN
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- Опубликовано: 9 апр 2023
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Спорт
10! Tus clases son fabulosas !! Soy adicta a ellas! Tengo 2 años y medio haciendo ejercicios y es un cambio de vida estupendo! Tus clases me han ayudado a perder 9 kilos y no he hecho dieta!! Tu forma de ser y entusiamo es lo que me motiva cada dia... al despertarme voy directo a tus clases y eso me da energía para todo el día.. sigue asi. No cambies nunca !!!! 😁😘😘😘😘Mil bendiciones y saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Hola guapa! Muchísimas Gracias por tus palabras 🙏🏻 me alegro mucho poder ayudarte de alguna forma! Te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo tus objetivos 😘😘
10!!!❤😊
Me encanta 😻 llevo un año justo haciendo este tipo de rutinas y he bajado un montón de grasa abdominal y he reducido cintura! Funciona ✅ no puedo estar más feliz. Gracias ❤️
Felicitacones y gracia por esta ayuda para los que no podemos salir tengo 62 y tenia que bajar de peso y y ya voy bajando 10 kilos gracias aus ejercicio y comida saludable❤
Buenos días Rosa!! Té doy un 10 estupenda clase ,y eso qué tengo a mi nieta de 11 meses que me mira y levanta los brazos como yo ,Gracias ❤❤❤💋💋💋💋
Hola Rosa le doy un 10 y más a los desafíos asiáticos ,tus clases espectaculares, gracias , necesito mas de estos , soy de Venezuela.
Rosa como siempre de 10. He vuelto al deporte contigo y es un placer. Animaros a pertenecer a la familia de Rosa Fitness!!!!! Buen finde a todos 🎉🎉
Me gustan los videos de clases quemagrasa de 40 minutos a una hora, los ejercicios asiaticos hacen que me duela la cintura.😢 Gracias por tus vídeos quemagrasa, los hago todos los días.
Muchísimas gracias!!😍
😊😊😊 una más duele pero ahí esta la clave🎉🎉 le doy 11 al desafío asiático me encanta💋🧡
Son un 10❤
Yo le doy un ocho , porque los movimientos rápidos de cintura aún no los controlo bien 😢
❤❤❤❤❤❤❤ son excelentes muchas gracias por compartir tú clase
Te doy un 10. Me encantan tus desafíos asiáticos. Son clases en las que se siente y se ve el resultado bastante rápido
Un 10 y hasta más, me encantan las clases de ejercicios asiáticos 💪🥵
Ni me cansaré de decirlo... Amo los Desafíos Asiáticos ❤
Yo simplemente amo tus videos, me encanta tu actitud, tu música, en especial en este vídeo, no me habia sentido tan contenta haciéndo los asiáticos como con este vídeo 🥰 a parte tu forma de motivar y activarnos es maravillosa, tu eres maravillosa, muchas felicidades por todo lo que haces y muchísimas gracias por todo lo que nos dedicas, eres excepcional y admirable, tienes una esencia preciosa 😊 mil gracias por estar y motivarnos tanto 🙏🏻 simplemente eres la mejor ❤
👏👏👏 Muchas gracias por todas las clases que nos regalas!
Del 1 al 10 un 8 pero no porque falte algo mas, no, tu lo haces excelente Rosita...Es solo porque no son mis favoritas, pero toca hacerlas por ser efectivas.
Un 10 a los desafíos asiáticos, y un 10 a todas tus clases, a ti, a ti canal... Eres la mejor!!! ❤
Completamente de acuerdo!!!!
@@madelonknebel8498 x3 👍💪
X4 ☺️
Muchísimas gracias!🙏🏻♥️
Gracias Rosy por tu buena vibra y tu energía, llegué hasta el final 😙,más clases como está te doy un 💯 me encantan las clases de desafío asiático
excelente clase ....felicidades
Un 10 para los desafíos asiáticos, siempre son unas pedazo de clases😄 y siempre entrenando contigo que es una maravilla,💪
Gracias Lourdes!!!😊
Le doy un 10, excelente
Gracias mil por todo tu esfuerzo para que nuestra salud y condición física mejoren aquí con todooooo 😊💪💪
🙏🏻🙏🏻😃 me encanta poder ayudaros de la forma que más me gusta 😊
10.
Excelente Rosa
Muy buena clase Rosita. Gracias por compartir .
A mi me encantan estas clases, siento que trabajo mucho y me da resultado. Más como estas !!!! Les doy un 10
Mi calificación es 10
Ya hecha la clase y le doy un 10 a los asiáticos y más rato hago mi primera clase de step vamos vamos 😊
Graciasssss❤
Un 10! Me encantan los desafíos asiáticos y ya noto cambios positivos! Gracias Rosa, eres le mejor!
Saludos desde Québec
¡Un 10 las clases de ejercicios asiáticos, sin duda! Gracias por aportarnos tanta energía para el día a día. Desde la pandemia te sigo y los resultados son incríbles.
Clase genial!!! A empezar la "operación bikini" con ella. A mí me encantan los ejercicios asiáticos. Espero que con esta clase pueda llegar a mi objetivo de perder algo de peso para estar "divina" en verano. 😂😂😂❤
❤
Buen día, muy buen ejercicio gracias por dedicar tiempo por nosotros bendiciones
Me encanta muchas Gracias bendiciones!!
Me ecantan los desafíos asiáticos. He llegado al final ❤️, además me encanta tu energía y tu sonrisa. Sos una genia
Te sigo desde Uruguay 🇺🇾
Gracias Rosa exelente tu clase me gusta el desafío.
Excelente clase me encantan
Me encantan tus clases, renovadas totalmente.
Hola Rosa! Una clase muy buena. Gracias por tu trabajo tan bueno y espectacular!
Muchas gracias Rosita, por una clase más de desafío asiático; me encantan muchísimo.
Saludos Rosita❤️🌹
Los desafíos asiáticos son un 10 de 10000000000000 amo tus clases!!!!
Rosa mil gracias,llevo un mes y ya veo resultados ,estoy en Cali colombia ,mil gracias por la energía que transmites
Un 10 sin duda!!!! Clases rápidas y efectivas que todos podemos hacer. Mil gracias Rosa
Me encanta tus clases de asiático . Sos la mejor Rosa sin duda mucha gracias por cada dedicación en cada clase. Lluvia de bendiciones para tu vida mi profe Rosa la mejor 💪❤🤗😘
Me encantan tus clases. Los ejercicios son excelentes ❤
un diez
son excelentes muchas gracias
Dios te bendiga 🙏
Me encanta las clases de ejercicio asiático de 45 minutos gracias Rosita Dios Te Bendiga 🙏❤️
Le doy un 10. He disfrutado durante toda la clase y se me ha pasado volando. Muchísimas gracias por estos ejercicios, Rosa, ahora sí que no tenemos excusa para no estar en forma. Besitos, guapa.
Gracias Rosy por tu clase muy buena que sigan los desafíos asiáticos
Hola Rosa Dios te bendiga. Muchas gracias por tus enseñanzas. Nos ayuda a perder peso y a dedicar un tiempo para nosotras. Me gustan mucho te doy un 10. Muchas gracias
me encanto esta clase....gracias Rosa
Excelente . Me encanta el desafío asiático
Excelente tus clases son de 10, gracias 🙏🙏🙏
Buen día he empezado a seguir tu canal, sobre todo me encantan los desafíos asiáticos. Me he sentido muy bien y con mucha energía para seguir tus rutinas ❤.Un saludo desde Durango,México
Excelente clase Rosy con mucha energía 💪😄💪😄💪😄gracias
muy buena clase!!!!!
❤❤❤ me encantó esta clase. ,, bendiciones
Tremenda clase... Gracias
Todas tus clases son excelentes
Hola Rosa, muchas gracias por esas clases, gracias a Dios he bajado 8 ibras. Excelente tus clases. Bendiciones
Mais um dia de aula incrível, obrigada Rosa por tudo❤
Un millón de gracias Rosalía 🌹 la verdad que me encantan los desafíos Asiáticos así que le doy un 10, cuídate mucho junto a tu familia un abrazo fraterno ❤️🇨🇱🥀
❤🎉Siempre contigo querida Rosita, saludos cordiales desde Chile 🇨🇱 🇨🇱 🇨🇱 Latinoamerica y 😘 Besitos, para ti.
Gracias guapa!!!
Hermosa clase 🤩🤩❣️
Buena clase,te sigo desde Sevilla,eres estupenda,me gustan todas tus clases,en especial los ejercicios asiáticos.
Esta clase le doy un 10!!!! Me encantan los desafios asiaticos de 20 /30 minutos .porq tengo muy acotados los tiempos y puedo hacerlos todos los dias uno distinto. Gracias Rosa😊
Simplemente GRACIAS ❤❤❤❤
Excelente clase!! 😊😊
Me encantan tus clases! Contigo disfruto hacierndo deportes. ya tengo ganas de que llegue mañana para hacer otro video tuyo. Gracias por la energía que nos trasmites, traspasas las pantallas.
Los desafíos asiáticos son lo mejor , 10/10!! Estoy desde hace dos meses siguiéndote (desde Ecuador) y no he visto resultados, me lo han comentado!!!!! Es decir, se me nota 👏🏼 gracias!!!!
Le doy 10 puntos, me encantan tus clases de ejercicios asiáticos y me estan ayudando mucho física y mentalmente. Gracias!!
excelente clase amo cada una mas que la otra
Las mejores clases Desafío asiático 🤩un 10🎉👏🏻👏🏻
hlaaa, esta clase me encanto,tengo 66 años y 25 minutos me parece mejor para mi, tu puntuacion s 10,desde Venezuela. Marisol
Un 💯 gracias Maestra x Compartirnos sus Maravillosas Clases ❤💪🏻💯
Un 1000 las clases! Gracias Rosa. No dejo de hacerlas hasta 2 clases por día.
yo enpese con un palo de mi escoba asiendo los ejercicios estoy muy agradecida Rosa todos los días los ago mis ejercicios muchas gracias que Dios te bendiga
❤ hermosa clase me encanta
Yo le doy un 20a las clases de desafío asiático, me han ayuda mucho. Gracias Rosy
10 RO, amo los desafío asiáticos y todas tus clases. GRACIAS ETERNAS 💝💝💝
Excelente clase Rosita🎉🎉🎉🎉❤
Amo todos tus desafíos asiáticos !!! ❤🇦🇷
brrrrrrrrr!!!!!!!
clases desafio asiatico un 10, son las que mas me funcionan. disfruto mucho de la musica tmb!!!!!
gracias por la buena onda siempre!!!!!
Te doy un 10 me encantan tus clases excelente entrenadora gracias a ti y tus rutinas he logrado bajar de peso continúa así éxitos te hablo desde mi bello país Venezuela
TITO 3
Justificados por gracia
1Recuérdales que se sujeten a los gobernantes y autoridades, que obedezcan, que estén dispuestos a toda buena obra. 2Que a nadie difamen, que no sean pendencieros, sino amables, mostrando toda mansedumbre para con todos los hombres. 3Porque nosotros también éramos en otro tiempo insensatos, rebeldes, extraviados, esclavos de concupiscencias y deleites diversos, viviendo en malicia y envidia, aborrecibles, y aborreciéndonos unos a otros. 4Pero cuando se manifestó la bondad de Dios nuestro Salvador, y su amor para con los hombres, 5nos salvó, no por obras de justicia que nosotros hubiéramos hecho, sino por su misericordia, por el lavamiento de la regeneración y por la renovación en el Espíritu Santo, 6el cual derramó en nosotros abundantemente por Jesucristo nuestro Salvador, 7para que justificados por su gracia, viniésemos a ser herederos conforme a la esperanza de la vida eterna.
8Palabra fiel es esta, y en estas cosas quiero que insistas con firmeza, para que los que creen en Dios procuren ocuparse en buenas obras. Estas cosas son buenas y útiles a los hombres. 9Pero evita las cuestiones necias, y genealogías, y contenciones, y discusiones acerca de la ley; porque son vanas y sin provecho. 10Al hombre que cause divisiones, después de una y otra amonestación deséchalo, 11sabiendo que el tal se ha pervertido, y peca y está condenado por su propio juicio.
Instrucciones personales
12Cuando envíe a ti a Artemas o a Tíquico, apresúrate a venir a mí en Nicópolis, porque allí he determinado pasar el invierno. 13A Zenas intérprete de la ley, y a Apolos, encamínales con solicitud, de modo que nada les falte. 14Y aprendan también los nuestros a ocuparse en buenas obras para los casos de necesidad, para que no sean sin fruto.
Salutaciones y bendición final
15Todos los que están conmigo te saludan. Saluda a los que nos aman en la fe.
La gracia sea con todos vosotros. Amén.
Rosa son lo maximo los desafios asiaticos, Gracias,Gracias y Gracias❤❤❤
Rosita eres lo.mejor que me ha pasado en RUclips 🎉 gracias gracias
muy buena clase!! Cecilia desde Argentina!! Rosa sos la mejor
Clase completa, gracias ❤
Amo tus clases ❤
Hace un año me sentía en una depresión muy fuerte, pero hacer tus rutinas todos los dias no solo me ayudaron a bajar de peso, me ayudaron a sentirme mejor conmigo misma y a salir de esos momentos tan difíciles por los que estaba pasando.... Saludos desde México Rosa, eres la mejor!! ❤❤
Gracias Rosa, por tu esfuerzo 🎉🎉🎉❤❤❤
Se me ha pasado súper rápida, gracias siempre 🌹
Hoy he probado esta clase... Genial!!
Para mi, desafío asiático un 10!!
Gracias ❤
Yo le doy un 10, el desafío asiático muchas gracias rosi 😊k Dios te vendíga siempre y te guarde mucho
Belleza de clase
Me encanta mucho me divierto porque no siento que hago ejercicio si no que bailó me encanta su rutina de ejercicios gracias bendiciones
Un 11 son los desafíos asiáticos. Me encantó el rrrrrr del final Rosita. Hoy literal con indicios de resfriarme, encima bad day en el trabajo, pero me dije tengo que hacer mis ejercicios con Rosita y la verdad me siento mucho mejor. Abrazote desde Lima Perú.
Mil gracias 🎉❤
Hola Rosa❤!!!!!! UN DIEEEEEZZZZZZZ!!!!!! Y porque pones esa nota como la máxima, si no un VEINTEEEEE😅😅!!!! Tú eres la MEJOR❤❤❤❤❤!!!!! Esto no me había pasado con nadie: Estar esperando tus clases todo el día!!! Un rato contigo precioso para ti misma/o, tú que eres la mejor animadora y la más simpática!!!!!!!!! Sigue así, animándonos, porfaaaaaa!!!!!.
Ya ven, gracias a ti, mis primeros resultados con el Desafío Asiático!!! 🎉🎉🎉🎉
No sabes cuánto agradezco haberte encontrado!!!.
Un besazo enorme desde Zaragoza!!!!!
Me encantan tus clases, me hacen sudar y m estoy sintiendo muy bien. Para mi tienes un 10... Gracias x estas clases
Tengo 3 semanas haciendo desafío asiático, la verdad es que ya veo resultados. Me encantan tus ejercicios 🥰súper buenos y súper motivadores. Graciassss
Bravo, pedazo de clase ❤❤❤
Me ha encantado esta clase Rosa, súper amena!!
Muchas gracias Ana por estas maravillosas clases q nos das, sin darnos cuenta y con bastante facilidad , hacemos ejercicio en cualquier momento. Eres fantástica, y el desafío asiático, un 10 ❤
T e doy una calificación de 10 a las clases de ejercicios asiáticos son maravillosos, espero que sigas subiendo contenido y lo mejor es un cambio a mi estilo de vida🥰🥰🥰
Buenos días amiga Rosalía muy buena clase exelente
Gran clase!!! 10. Rápida y nada tediosa. Saludos desde México
Llevo 15 dias con tus rutinas y ya quiero ver resultados 😂... Saludos desde Costa Rica 🇨🇷