💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯЧНОЙ ДИЕТЕ? Диабет, снижение веса и яйца. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 12 ноя 2022
- ❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ при снижении веса и диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Сначала рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПОЛЬЗА ЯИЦ:
🔸Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др.
🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ.
🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот.
Что важно, яичный белок - это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов.
🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти🧠 и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток.
🔸В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы.
🔸Каротиноиды улучшают зрение 👁.
🔸Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют 🩸АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- 🩸ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве.
✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА,
а ЧЕЛОВЕКУ С ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ можно употреблять НЕ БОЛЕЕ 2 ЯИЦ в день, так как желтки яиц содержат животные жиры-при злоупотреблении они могут повлиять на уровень «плохого» холестерина.
И если Вы не наедаетесь двумя яйцами, а холестерин повышен, то мы берем 2 яйца и 1-2 белка (в белках - то жиров нет), и у нас получается большая порция, мы наедаемся, и уровень холестерина не растет.
Если рассматривать ЯИЧНУЮ ДИЕТУ, КАК МОНО-ДИЕТУ, то ❗️К ЯЙЦАМ МЫ
ОБЯЗАТЕЛЬНО
✅ ДОБАВЛЯЕМ
✅ ОВОЩИ (огурцы, капусту, зелень)
✅ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ (немного гречневой каши/ хлебцы/ ягоды),
так как в нашем питании должны быть и белки и жиры и углеводы и клетчатка.
И МОНО-ДИЕТА- ЭТО ВСЕГДА КРАТКОСРОЧНАЯ ДИЕТА (1-2 недели).
Так как НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ПОЛНЫЙ СПЕКТР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, получить который в рамках моно-диеты нереально. Поэтому на долгосрочную перспективу выбираем максимально разнообразный рацион.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Оленька, доченька, огромная тебе благодарность. Благодаря тебе, с диабетом второго типа, соскочила с метформина, похудела за семь месяцев на 14 килограммов. Все показатели анализов пришли в норму. Просто соблюдаю диету, которую рекомендуешь . Дай Бог тебе, моя доченька и всем твоим родным и близким здоровья и всех земных благ. Храни вас всех Господь ещё долгие и многие лета.
@@user-dw4uh6oo1qЕсли у вас в голове пустота, заполненная чужими штампами, не стоит транслировать это на весь мир) Послушайте хотя бы доктора. Нам необходимо получать весь спектр аминокислот, как заменимых, так и незаменимых. Незаменимые содержатся только в животной пище.
Здравствуйте, какая диета, подскажите где посмотреть? Недавно наткнулась на канал, у меня диабет 2 го типа
@@user-bv8vr3vp6u я исключила полностью сладкое, картофель, морковь, вместо сахара эритрит и то редко. Исключила виноград, арбуз, бананы. Хлеба только три кусочка по 50 грамм и только из цельнозерновой муки. Лапша и макароны тоже только из цельнозерновой муки. Исключила белый рис, молоко, творог, кефир, свинину, говядину. На завтрак ем 2 яйца варёных или жареных, кусочек хлеба 50 г. с маслом и много овощей свежих или тушеных. В обед овощной салат, заправленный любым маслом холодного отжима и лимонным соком, или вместо салата овощной суп- пюре, кусок курицы или индейки размером как моя ладонь, только без пальцев и на гарнир, но не всегда, 3 с горкой ложки вареной гречки или перловки, или бурого риса, или макарон из цельнозерновой муки. Обед ем без хлеба. На ужин кусок рыбы и овощи, 50 г. хлеба. . Перекусив нет. Фрукты только в первой половине дня. После завтрака, 6апример, съедаю яблоко или апельсин, или абрикос, или стакан ягод, так же и после обеда. Ужин уже без десерта. Завтракаю не всегда, иногда не хочу есть. 2-3 раза в неделю ем по 50 г. соленого сала. Никаких булочек, пельменей, беляшей, конфет, печенек и всего того, где есть белый сахар. Из напитков только чёрный чай, травяные чаи, кофе редко и много чистой воды. Каждый день делаю посильную зарядку и не менее пяти километров хожу быстрым шагом.
@@user-dw4uh6oo1q😅
А сколько вам лет?
Ольга,добрый день,спасибо вам , за вашу работу,как приятно вас слушать,сколько полезной информации,большое вам спасибо,начала питаться по вашим советам.Всего вам хорошего,счастья,здоровья,удачи во всем.Не перестаю вами восхищаться!!!Мирного неба над головой всем нам!!!
Уважаемая Ольга Михайловна, поздравляю Вас с профессиональным праздником. Здоровья Вам и успехов в Вашей работе.
Все просто, ясно и подробно. Благо Дарю, милейшая , Ольга Павловна!
Спасибо,Ольга, больше,что просвещаете нас!Смотрю все ваши лекции и за прошлые года.Очень помогло настроился на ПП питание.Стремлюсь теперь похудеть,уже есть результат.Главное было тяжело настроится и первые дни.Буду стремится к своему результату.
Спасибочки наш милый доктор! Вас приятно слушать , следовать вашим рекомендациям!
Спасибо ,Вам Ольга Михайловна ,за вашу работу,все четко, ясно и понятно.💐🌺🌸
Спасибо ,Ольга Михайловна ! Откуда ни возьмись приобрела диабет 2 типа . По Вашим рекомендациям старалась правильно питаться. Через 3 месяца ,о,чудо!!!! Все анализы в норме !!!! Ещё раз ,огромное Вам спасибо 🙏
Спасибо, Вам Ольга Михайловна, за Вашу работу, всё чётко, ясно и понятно.
Благодарю от всей души. Берегите себя. 👍👍👍
Слушала врача пару раз,но уже впечатлила: врачебная грамотность, интеллект, дикция и позитивное отношение к людям чувствуется даже через экран. Спасибо,доктор.
@@alina99v 😂 только хотела написать 🤣
@@alina99v как правильно? Усваемый?
@@user-tn3ki1xl8uудивитесь, но "усвояемый" приоритетнее согласно словарям, чем "усваиваемый".
А по мне как цыганка
q8my7l это оскорбительно. Она врач от бога. Смотрите на себя почаще в зеркало. Красавица вы наша.
Благодарю Ольга за очень полезную информацию, Здоровье вам и успехов , семейного счастья !!!❤❤❤
Ольга Михайловна. Вы -супер. Обожаю смотреть ваши лекции и впитывать информацию. ❤🌷🌷🌷Спасибо
Спасибо за Ваш труд, просто и ясно изложили суть!
Восхищаюсь Создателем яйца , столько полезных веществ в такой компактной упаковке, которая кстати, тоже полезная!
Все расчитано на то, чтобы человек, его любимое творение , жило вечно в Райских условиях! Очень скоро он осуществит свой восхитительный замысел!
" Отрёт Бог всякую слезу с их глаз, и смерти уже не будет, ни плача, ни вопля, ни боли уже не будет, прежнее прошло. " ( Откровение 21 : 4 )
Оленька Михайловна, спасибо огромное за информацию ❤
Когда начала есть яйца - перестали выпадать волосы 👍 Не знаю с чем это связано, но эффект понравился ❤
Грамотный доктор с потрясающе красивыми руками. Гипноз!!!👍👍👍
Так приятно слушать! Таких наверное один процент! Говорит только по существу! Без воды! Каждое сказанное слово интересно слушать❤
Спасибо! Вы как всегда неповторимы! Здоровья, благополучия!
БЛАГОДАРЮ ВАС ВЗАИМНО💞
ОСТАВАЙТЕСЬ ВСЕГДА
СТРОЙНОЙ- ПОЗИТИВНОЙ
ОТКРЫТОЙ И ПРОЦВЕТАНИЯ
ВАМ ВО БЛАГО👏👏👏💞 💋🌳
Умнейший доктор планеты!!!!!!!!
Наконец-то грамотное и интересное объяснение, спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Ого, как всё по полочкам сложено то. Явный и достойный конкурент Доктору Бергу. Спасибо вам, дорогая. Будем поддерживать вас.
Тут не может быть никакой конкуренции. Берг даже не врач
Благодарю вас за предоставленные глубокие знания ❤🎉
Спасибо огромное что делитесь с нами своими знаниями ❤
Bol'shoe spasibo,dorogaya Ol'ga Pavlovna!Lyublyu vas!
Ольга! Вы богиня! Только факты и накакой воды.
Спасибо Ольга Михайловна, а то в одно время запугали яйцами, разъяснили🙏👍👋👏🏻🙋♀️
СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ И ИНФОРМАЦИЮ. ВСЕ ДОСТАТОЧНО ПОНЯТНО И ПРОСТО.
Как Вы увлечённо всё рассказываете! Надо попробовать это похудение
Яйца,овощи и немного фруктов- разгрузочный день,малокалорийный и сытный.
Спасибо вам Ольга Михайловна, Вы большая молодец
Спасибо Вам за хорошую информацию. А можно ещё сделать выпуск о питании при жировом гепатозе , было бы для многих актуально, я думаю...
Вы, молодец, всё понятно, спасибо вам большое за советы.
Спасибі,вам.Ви професійний лікар.Дізналась дуже багато з Ваших лекцій.
Спасибо большое за видео 💓💓💓
Спасибо Ольга Михайловна👌🙋♀️❤️❤️❤️💕😊
Грамотный подход. Проверяла все это на себе. Работает
❤❤Ольга Михаиловна
Спасибо за совет и я уже 6 кг худела на месяц
Привет из Узбекистана
Спасибо за информацию.
Спасибо, доктор!
Как же прекрасно, что я вас встретила, Ольга! Об одном жалею - слишком поздно! Я с вами снизила вес на 18кг за 5 месяцев. Была 135, а стала 117 😊. Никогда не думала, что так можно снижать вес, без стрессов и мучительных голодовок. Спасибо вам доктор! ❤️❤️❤️
Какая же вы молодец!!!
Ольга Павлова. Школа диабета
Молодец!!! Совет, как у вас получается??! Подскажите пожалуйста?!
Я снизила за это время 7 кг.
А я за 7 мес на 16 кг. И тоже легко
Благодарю Вас за информацию успехов Вам
Спасибо за полезные советы
Спасибо Вам, всё понятно и доступно!!!
Спасибо большое ❤
Спасибо, спасибо, что есть такой грмотный врач
Спасибо большое
Спасибо большое Доктор Оля. Яйця это кладезь всего что нужно для жизни оттуда и курица вышла.
Благодарю за очередное полезное видео!
Здравия и радости!
Cпасибо👍❤
Спасибо, доктор! 🤗
С 10го сентября 2022 я сбросила 16кг. За 5 месяцев. И диета всего лишь убрать всё что поднимает уровень сахара в крови. Всё, что даёт выброс инсулина
Умница, красавица. Спасибо очень полезная информация
Спасибо большое за точную информацию.
Услышивал, спасибо!
Спасибо за лекцию ❤
Доктор,у вас очень красивые часы 😍
Что за бренд, подскажите 😊?
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Огромное спасибо! ❤
Спасибо за прекрасную информацию.
Огромное спасибо за прекрасную и полезную информацию.
Всем МИРА и ДОБРА.
Огромное спасибо
Раньше, в детстве пугали, не ешь много яиц пожелтешь ☺️ т.к раньше, считали , что большое количество яиц убивает печень.
Спасибо вам!
Доктор очень приятная и милая девушка.
Спасибо!
Уважаемая Ольга Михайловна! От всей души благодарю Вас за вашу помощь людям, за подробную информацию!
Сегодня Вы упомянули аутоиммунный протокол. Ради Бога, расскажите об этом, расскройте эту тему. У меня болезнь Грейвса. Может ли мне хоть немного такое питание? Думаю, многим людям с аутоиммунными заболеваниями будет интересно узнать подробнее об АИП.
Спасибо!
Добрый день, на здоровье! На нашем канале есть видео про аутоиммунный тиреоидит, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо большое! Все супер понятно.
Спасибо🙏💕
После завтраков из 3 яиц в течении месяца впоследствии стала не переносить яйца.
Тем кто пишет про ошибку-Вы слушайте что Доктор говорит, а не ищите ошибок в слове. Все прям грамотеи.
Почему вы считаете, что Ольга Михайловна нуждается в вашей защите? К тому же вы приходите сюда для общения с доктором,а не поучать и ворчать.
@@natati3674 где Вы увидели что я вступают в защиту доктора? Я высказала свое мнение, конкретно ни кого не поучала . Вы себе что то придумали!!!
@@natati3674 х
Елена, всё правильно. Добавлю, как правило, такие высеры про защиту или не верное произношение и правописание. Строчит тот, кто не представляет из себя ничего, или люди с расстройством личности.
Считаю, это переход на личности, и ни какого отношения не имеет к проф. Компетенции врача.
@@elencos "высеры" про неправильное произношение и правописание пишут, как минимум, грамотные люди. А ничего из себя не представляют, как раз-таки те, кто не образован, как вы, например.
Hi. Thank you for detailed information.
Благодарю !
Спасибо за информацию
Спасибо,
Благодарю Вас!
Добрый вечер! Подписалась, смотрела, слушала, поверила доктору. Титан, конечно, трудолюбие зашкаливает. Захотелось проконсультироваться онлайн. Ахнула, консультация - 14 тысяч рублей!!!
Ого
Да, недёшево. Собственно, весь канал для этого и создавался, для зарабатывания денег онлайн. Нового ничего нет.
Все элементарно)
2 яйца с желтком
2 яйца без!
Прекрасная яичница получается с беконом.
Холестерин необходим и жиры.
Лучше кусок сала съесть чем картофель фри 🍟
Разный бывает холестерин.
Но, если ограничения есть.
Ешьте яйца без желтков
И побольше зелени! И салатов. Не просто яйца
Да, лет 40 назад сидела на диете на яйцах после родов. 2 дня : 3 яйца, 3 огурца , 3 яблока. Потом добавлялось 100 гр мяса и салат или 150гр творога или рыбы , тоже с салатом. Когда яйца надоедают, можно заменять 1 яйцо на 50гр творога, рыбы, мяса. Диета на 2 недели. Нормально переносится. 5 кг долой.
Не реально за 2недели похудеть на 5кг
@@user-sc7jb6jb8v еще как реально, но тяжело. Нисахара, ни жира, ни соли, ни специй. Тяжеловато, иногда руки тряслись.. Я и сейчас устраиваю разгрузочные дни как 1 и 2 день диеты.
Какая умничка Вы,Ольга Михайловна...Спасибо огромное!!!!
Кушаю яйца полностью с желтком по 5 яиц в день могу .Прекрасное здоровье, ни какого холестерина! Кто его выдумал? Похоже те же самые диетологи ! Кушайте желток и ни кого не слушайте
Доктор умница!
Здравствуйте с вниманием слушаю ваши лекции, стараюсь придерживаться,..хотелось послушать про колаген,.
Люблю читать комменты
Спасибо Вам
Люблю яйца . Могу каждый день !! ))) вкусно ))
расскажите пожалуйста побольше про спкя! Очень интересно послушать именно вас)
Здравствуйте, Спкя лечит гинеколог, чаще в основе инсулинорезистентность, о которой я рассказываю часто и есть школа инсулинорезистентности на сайте ольгапавлова.рф
Подскажите подалуйста, это каждый день надо есть яйца?
БЛАГОДАРЮ ВАС !
Устраивала разгрузочный дни, добавляла огурцы..
Больше трех дней не выдержывала..
Здравствуйте! Раскажите о препорате ОРСОФИТ средство для похудения, состав: экстракты ивы, зеленый кофе, йохембе, померанца, спирулина.......?
Спасибо. Обожаю яйца.
С П А С И Б О!!!!!!👍
Уважаемый доктор! Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к пастеризованному белку? Я утром делаю омлет - одно яйцо, п.белок, немного сыра и на небольшом огне довожу до готовности, без поджаривания. А второе у меня идёт либо в котле (паровая), либо в запеканке. И какое количество белка в сутки допустимо употреблять в целом?
Здравствуйте, про белок и нормы белка есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть: «Ольга Павлова белок». Если белок недобор, то можно дополнять блюда белком.
Добрый день, Ольга Михайловна!
Какие блюда лучше на обед?
Суп, или мясо+ гарнир+салат?
А вы как думаете?
Ольга Михайловна, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, очень быстро надо убрать бока, висящий живот и попу, что посоветуете. Спасибо.
Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Спасибо, получила много важной для себя информации ❤
Спасибо!!!! Попробую ровно на 1 неделю - яйца, 2 фрукта, овощи рыбу, мясо, жиры. Опять в пределах норма каллоража...
Ольга Михайловна, спасибо за Ваш титанический труд! У Вас есть опыт работы с клиентами из англоговорящих стран, пдскажите пожалуйста, названия анализов на английском (если это возможно). Хотела бы записать дочь на Ваш курс, понимаю, что без анализов это бесполезно. Прошли психологов, гипнологов, диетологов, эндокринологов, ситуация ухудшается.
Добрый день, списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Опыт работы есть, но переводите вы самостоятельно. Названия анализов международные в медицине.
Доктор спасиба
Доктор спасибо за хороший объяснение!!!
Дай Аллах вам здоровья и счастья много успехов все всего наилучшего 💐💐💐
Теперь буду по чаще использовать яйца с овощами на ужин ✌
Добрый вечер. Ольга, как вы относитесь к японской диете? Спасибо за ответ!
Добрый день, любая диета - это времени и эффект не надолго. Лучше спокойной регулярное подобранное питание.