❤️ДИАБЕТ: КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ, КАК СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ❤️ КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ ПРИ ДИАБЕТЕ. ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ ЧТО ГЛАВНОЕ ПРИ ДИАБЕТЕ❓
Нам важно сохранить чувство сытости и СТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ.
➡️ КАК ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРОВАТЬ ПРОДУКТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓
Комбинация продуктов при диабете определяется и чувством сытости, и стабильностью сахара крови.
Обязательно в каждый прием пищи мы вводим те продукты, которые стабилизируют сахар крови, но при этом дают длительное чувство насыщения:
БЕЛОК И КЛЕТЧАТКА - низкокалорийные, низкоусвояемые овощи.
В каждый наш прием пищи (завтрак, обед и ужин) мы должны получать качественно усвояемый белок - будь то белковые продукты животного происхождения (рыба, курица, мясо, яйца, сыр, творог, индейка, морепродукты) либо же белковые продукты растительного происхождения (орехи, грибы).
Именно белковые продукты долго перевариваются в нашем организме, дают длительное чувство сытости, строительный материал для каждой нашей клеточки, для наших внутренних органов, кожи, волос и ногтей. И при этом минимально влияют на сахар.
Следующий компонент нашего питания - это клетчатка, низкокалорийные и низкоусвояемые овощи. Они богаты витаминами и минералами, при этом мало влияют на сахар крови. Сюда относится вся зелень (руккола, петрушка, укроп, капуста, огурцы, зеленый салат, сельдерей, кинза, зеленый лук), также сюда относятся кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль.
Низкокалорийные и низкоусвояемые овощи мы можем употреблять как в сыром виде в виде салатов, так и можем запекать, отваривать и делать супы. При диабете количество данных овощей не ограничено.
🫒 ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА
Именно полезные масла замедляют усвоение усвояемых углеводов и при этом дают длительное чувство сытости.
При выборе масел при диабете важно оценивать уровень холестерина.
Если у человека высокий уровень холестерина, в частности так называемого «опасного» холестерина (ЛПНП и триглицеридов), то в данной ситуации животные жиры мы ограничиваем- сливочное масло, сало, жирное мясо, жирная курица, жирный сыр и желток из яйца будем потреблять в значительно меньшем количестве, нежели чем те масла, которые безопасны для холестерина.
К безопасным для холестерина маслам относятся полезные растительные масла (оливковое масло, подсолнечное масло, кедровое масло, масло тыквенное и другие растительные масла).
Если мы их употребляем в холодном виде, тогда выбираем масла extra virgin, которые содержат в себе максимум полезных свойств.
Кроме того, к растительным маслам относятся масла из орехов и из семечек.
Поэтому орехи и семечки полезны при диабете. Также к растительным маслам относятся авокадо и масло авокадо, относятся оливки и масло из них.
При диабете очень полезны рыбий жир и жирная морская рыба.
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ🍎🍞
Именно усвояемые углеводы, то есть каши, фрукты, ягоды, хлеб, и овощи с усвояемыми углеводами (картофель, морковь, свекла) максимально влияют на наш сахар крови.
Усвояемые углеводы поднимают сахар крови и, при сохранной выработке инсулина, дают скачок инсулина после еды. Количество усвояемых углеводов мы обсуждаем с лечащим врачом. И либо равномерно распределяем в течение всего дня либо же оставляем на завтрак и обед в том случае, если мы хотим активно снижать вес и у нас стабилен сахар крови.
👩⚕️СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ПИТАТЬСЯ?
Количество приемов пищи зависит от:
1. Стабильности сахара крови. Если у нас скачет сахар, то питание будет более частым.
2. Целей по весу. Если мы хотим снизить вес, то убираем лишние перекусы.
3. Терапия диабета. Если мы принимает сильные сахароснижающие препараты либо же инсулины, которые дают риски падения сахара, то у нас более частное питание.
Если мы хотим набрать вес либо у нас регулярно падает сахар крови, то предпочтительнее питание 4-5 раз в день.
Если мы хотим снизить вес и у нас стабильный сахар крови, то оптимальное питание это 3 раза в день.
ВАЖНО НЕ ГОЛОДАТЬ!
Голодание при диабете противопоказано, так во время голодания у нас может упасть сахар крови. Поэтому питаемся регулярно, контролируем уровень сахара крови и регулярно сдаем анализы.
💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/ 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Ольга Михайловна, Вы как учитель начальных классов настойчиво, доходчиво и терпеливо учите нас правильно питаться. Из каждого ролика я усваиваю что-то полезное для себя. Кто ещё нас так научит? Спасибо грамотный доктор, что делитесь с нами своими бесценными знаниями !
@@ТамараТрошкова-н2в 100%
Ольга Михайловна, не устаю благодарить вас! За 2 года:
1) ТТГ снизился с 3,2 до 1,8
2) вес - 20 кг
3) начала ходить везде пешком, бассейн, сегодня в первый раз пошла в тренажерку
А главное появилось наконец желание ЖИТЬ! СПАСИБО! Никого из врачей не смотрю, кроме вас❗Благодаря вам, я смогла измениться! Вы великолепный мотиватор👍
Скажите, Вы снизили ТТГ без таблеток? Можно подробнее, буду очень благодарна, что именно вы делали
@@somebody1976yu витамин D пила и магний + похудела + физическая активность
@@somebody1976yu😮щгннзззззз 3:32
5:36
@@angryberry9939 что такое ттг уменя сахар 15 показывает
Благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Большое вам спасибо, благодаря вам похудел за полгода на 15 кг, было 97 кг, стало 82 кг.
А Я НА 30 ЗА ГОД БЫЛ 100 А СТАЛ 70
Я тоже похудела благодаря полезнейшей информации от Ольги Михайловны. За два месяца уже 10 кг и это без серьёзных физнагрузок. Продолжаю питаться правильно, помню все причины, мешающие похудеть. Но каждый раз смотрю все новые видео и пересматриваю старые. Уж очень вдохновляет лучший Доктор своими знаниями и своей энергией
❤❤❤
Здравствуйте. А как худели?)
@@Галина-г7ы9м Добрый день худел , питался при этом, как доктор говорил, белок, клетчатка, минимум углеводов. Исключил, жареное,колбасу сосиски. И трёх разовое питание,плюс к этому выпивал около двух литров чистой воды,и ни каких перекосов.
Молодец!
Здравствуйте Ольга Михайловна ❤Была сегодня у терапевта, хотела взять направление к эндокринологу....Нету талонов..Слава богу глюкометр выписали,к моим уже нет полосок.Я на радостях даже забыла про анализы.А доктор, даже и не преложил😂Вот как у нас работают врачи.Пришел больной с диабетом - талонов нет.Вот и лечимся сами❤ Спасибо большое за то что Вы с нами❤
Это везде такое! Врачам не хочется нами заниматься!
А вот Ольга Михайловна не жалеет своего времени на нас! За что ей низкий поклон!
Большое Вам Ольга спасибо,ваш канал нам просто необходим,огромное спасибо❤❤❤
Ольга Михайловна вы лучший индокринолог ,все всегда четко,ясно ,а главное понятно 🙏
Эндокринолог
Извините, но правильно будет - Эндокринолог.
Уважаемая Ольга Михайловна! Сердечная благодарность Вам за ценнейшую информацию! Благодаря Вашим советам удалось сбросить 20 кг и я надеюсь сбросить еще столько же! Доктора из поликлиники ничем не помогли, советы "меньше есть, исключить сладкое" не помогали, только Ваши советы по питанию привели к успеху! Низкий Вам поклон!
Я недавно открыла для себя канал Ольги Михайловны, теперь он для меня единственный познавательный! Смотрю только Вас❤ Диабета у меня нет, но в процессе снижения веса. Благодаря Вам, я поняла, как действительно нужно питаться и какое влияние на организм оказывают те или иные продукты! Настоящий кладезь знаний! Спасибо Вам огромное! ❤😊 И ещё я сделала вывод, что инсулин у меня не повышен, потому что , на сладкое меня вообще не тянет и никогда не было пристрастий к булкам, сладкому! Огромное Вам спасибо за Ваши лекции, учите нас , непутёвых!😁 ❤😊
Для того что бы знать повышенный у Вас инсулин, надо сдать кровь! А то что Вам сладкого не хочется, так это не причём. Только анализ крови, а не Ваши ощущения на сладкую пишу.
@@ЕкатеринаЛазарева-х9р Нет. Об этом я узнала,из лекции Ольги Михайловны, она так и говорит, что те у кого тяга к булкам и сладкому, инсулин выше нормы. А анализ крови я задаю, работала в поликлинике с нас требовали проходить комиссию и сдавать анализ крови.
@@ЕкатеринаЛазарева-х9р Нет. Я это узнала из лекции Ольги Михайловны, она так и говорит, что если тяга к сладкому и булкам, инсулин выше нормы!!! А кровь я задаю и так! На работе требовали, работала в поликлинике.
Это не ощущения, а факт. Те кто хочет булок и сладкого, у тех повышен инсулин! Я наверное не просто так это написала!
Меня совсем не тянет на сладкое и булочку могла съесть раз в месяц, но мое питание было с перекусами, то яблоко,то чаек, то ещё чего нибудь между приемами пищи, сдала инсулин а он 8,32 я в шоке,вот теперь трёхразовое питание и никаких перекусов, между приемами пищи чистая вода.Надеюсь что придет в норму
СПАСИБО ДОРОГАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ВСЕ ЧЕТКО КОРОТКО И ЯСНО БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОДЫ
Милая Ольга Михайловна,вы прекрасны!❤
Спасибо большое. Когда больше 20 лет назад мне поставили диагноз Д2, врач сказала ешьте капусту. Я люблю овощи, но есть одну капусту меня хватило на 3 недели. Теперь питание у меня разнообразное и сахара в норме. И все благодаря Вам.❤
Вы большой молодец ❤
@@Людмила-ь1х спасибо. Здоровья Вам и всех благ
Вы умочка, пусичка, лапочка и пупочка.
Уважаемая Ольга Михайловна !
Спасибо за Ваш профессионализм💌💐🙏
❤
Реально с Вами хочется быть здоровой🤗 спасибо Вам, Любимый Доктор, столько полезной информации ❤❤❤️ еще ни кто не дал
Спасибо вам большое Ольга Павловна 🙏🙏🙏 как же хорошо, что у нас есть такие ДОКТОРА 🙏🙏🙏
Спасибо, доктор! Золотой вы, наш человек! Только вы, научили меня правильно питаться и не только. Мой участковый эндокринолог при вопросе:,, что кушать?,, Отвечал:,, серые каши.,, Белок, клетчатка. Про это я услышала только от вас. Я благодарна Богу, что он помог мне нечаянно попасть на ваш канал. Здоровья вам, успехов во всех ваших делах, благополучия. ❤️❤️❤️
Замечательный доктор
Милая моя Благодарю тебя. Благодаря тебе ещё живу❤
Самый лучший доктор ❤
Огромное Вам спасибо 🥰
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹
Мой любимый доктор!! Благодаря Вам, я похудела на 7 кг...!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Вы умочка, лапочка, пусичка и пупочка.
Благодарю вас доктор, от всей души❤
Спасибо большое за полезную информацию.❤
У меня диабет 2 типа поставили год назад по двухкратным анализам. Мне сразу же попались видео Ольги Михайловны! И я стала смотреть и записывать все , что советует есть . Начала ходить вечером побольше.
Стала есть больше белков, перестала есть совсем Сахар, белый хлеб и всё , что вредно.
Усвояемые углеводы совсем не ем! Ем больше овощей. На зиму заготовила салатов. Заморозила много ягод разных.
Сахар в крови у меня не превышает 6,8 , вес нормальный и был , ну чуть больше . Я то7да за месяц похудела на 5 кг. Сейчас вес 65-67 кг, рост 162. Но больше худеть мне не надо.
И вот теперь у меня еще и подозрение на камни в почках. Значит надо меньше есть белки. Но я мало пью воды, не хочется совсем. Теперь придется пить больше щелочной воды и меньше есть белков. Я вообще ела допустим котлету с огурцом без хлеба. Или кусочек курицы вообще без ничего. 70% белков. А это может привести к камням в почках.
Поэтому нужно все же сбалансировать свое питание и немного есть каш, которые я совсем перестала есть.
Оленька Михайловна!!! Спасибо ВАМ !!! ВЫ любите и людей и свою работу!!! Люди отвечают ВАМ взаимной ЛЮБОВЬЮ!!!!
Спасибо вам доктор, ❤❤❤
Спасибо Вам за то что вы у нас есть!
Дуже дякую за вашу працю 😊
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо!!!
Не могли бы Вы так же сделать обзор меню при инсулинорезистентности. Я пересмотрела у Вас на канале все. Но вопросов по прежнему много. Ещё раз спасибо!!
Все тоже самое. Инсулинорезистентность - без шага это уже диабет
Спасибо Вам.
Многие года питалась обезжиркой и что имею, это повышенный холестерин, перешла на жирный творог, сливочное масло, жирный сыр, молоко 3,5% анализы стали радовать🎉но отказалась от всех каш, иногда Кинуа, чечевица.
Каши люблю,но не ем. Очень редко. Раз в год по одному виду. А вот на хлеб и сдобу выработать отрицание не могу. А надо.
❤ну наконец то о главном, спасибо 👏
Спасибо большое за помощь.❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ДОРОГАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА! С удовольствием послушала эту лекцию, безмерно вам благодарна!Очень хотелось бы, чтобы вы рассказали про питание при повышенных Анти-тпо, Анти-тг.
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо 🙏 большое вам ❤️
Ольга Михайловна! Вы прирождённый оратор! Так четко, последовательно и грамотно преподносите нам материал! Умница и красавица! Слушаю ваши лекции и обязательно из каждой узнаю что-то новое! У меня диабет 2 го типа с 2009 года. Слежу за питанием и у меня скачков сахаров почти не бывает. Сахар из-за того, что много лет ходила с камнямт в желчном пузыре и поджелудочная работала на износ. В 2010 удалили желчный, когда камень пошел в проток и билирубин зашкаливал. Спасибо нашим Орловским молодыи врачам:сделали не полостную, а лапароскопию. Предварительно на рентгеносвкой установке нашли камень и не знаю, выташили его из протока. Эта процедура намного хуже, чем сама операция. На второй день была операция все прошло хорошо, пол-кружки камней разной величины. Но диабет получила. Так что все надо делать вовремя. Рост 161 и вес 60 кг.
БЛАГОДАРЮ!
Лучшая из врачей!
С большим уважением к Вам! Здоровья Вам и Вашей семье!
Ваши лекции - бесценны!! ❤
Спасибо,слушаю Вас всегда с благодарностью!
Благодарю вас доктор, всё понятно и доступно.
Спасибо за ваши видео! Очень понятно и доходчиво всё объяснено, хотя казалось бы сложные процессы в нашем организме, не каждый так сможет. Приятно смотреть и понимать о чем речь.
Мне очень понравилось видео! Впринципе,как и всегда) Спасибо, Ольга за ваш труд!
Я бы хотела в новых роликах подробнее узнать про сравнение масел , а именно - рапсового нерафинированного и оливкового (нерафинированного). Почему то про оливковое оч часто говорят,а про рапсовое забывают что ли. Можете сравнить их по параметрам Омега 3-6-9,олеиновой кислоте, и т.д.
(Это мне интересно ещё по причине того,что я из Беларуси и у нас относительно недавно стали очень много выращивать рапса,производить разного масла рапсового. И нерафинированное пищевое тоже. По отзывам очень хвалят, пишут,что это отличная альтернатива оливковому, а по некоторым показателям даже лучше.)
Послушаю и вас
У меня вес был 140 кг. в ноябре, сейчас 111 кг. Благодаря вам. Питаюсь как аы и говорите, пью воду. Сахар стал стабилен, мне тут сказзали, что надо пить Омнгу3, магний и витамин D. Так ли это. Ответьте пожалуйста.❤
Где б еще такого врача как Вы найти...!!! Наш эндокринолог-выписка рецепт, диспансеризация плановая, рост вес вопрос про уровент глюкозы и досвидания
Умничка,!!!!!!!!просыпаюсь и засыпаю,с моей любимой Ольгой ,умничка,обожаю Вас!!!!!!!❤❤❤❤❤
Спасибо большое Вам,я случайно попала на Ваш канал и очень рада этому, буду ждать встреч с Вами,УВ. Ольга Михайловна.
Класс! А можно подобное меню для инсулинорезистрентности пожалуйста 🙏
Все же есть в видео😂
Спасибо хорошему доктору! ❤
Спасибо, Ольга Михайловна.
Спасибі Вам!
Спасибоо большоее за такие видео❤
Спасибо большое за видео
Ваши рекомендации легкого завтрака за 1-1.5 часа перед физическими нагрузками (дома, занятия по программам Долголетия)
Спасибо)))) вы умница)))) коротко ясно и доступно объяснили )))))
Уважаемая Ольга Михайловна! Расскажите пожалуйста про воду! Вы говорите что надо пить чистую воду а не чай или кофе!а у меня с водой война!потому что я не могу выбрать какую пить?у воды такое разнообразие я пробую методом тыка выбрать и ничего не получаеться!купила с электролитами началась изжога!купила с ph 10 тоже не зашла ком в горле стал появляться! Пробовала дистелированную пить после нее желудок с едой не работает! Потом перешла на газированную чистую воду отрыжка постоянная! А вот чай пью травяные вроде заходит без проблем!плкупала баржоми мне она нравиться но знаю ее долго пить нельзя!помогите подобрать питьевую воду!я обратила внимание что кипяченую пью но слышала что она не полезна!поставили большой общий фильтр но из под нее боюсь пить сырую воду потому что у меня когда то была проблемма с желудком была инфекция в желудке найдена!лечила после того из под крана пить боюсь!а кипяченая из под фильтра она почемуто мне горчит и не вкусно!с лимоном воду пить не могу начинаеться изжога!все что говорят что полезно у меня не получаеться пить!а вы говорите что чистая вода важна а я не могу ее подобрать!помогите !расскажите про воду какое ph должно быть в титьевой воде что бы не страдали почки и печень!
Спасибо большое, очень полезная информация❤❤❤
Спасибо ❤️
Обожаю 😍
Спасибо.😊
Спасибо огромное
Спасибо
Спасибо , Ольга. Вот только про экстра вёрджин хочу поправить. На оливковом можно жарить. Это говорят сами греки и итальянцы. Оно не дымит,т.к. t дымления у него выше, чем та, которой мы обычно пользуемся. В целях экономии если только.
Она права
Здравствуйте, Ольга Михайловна, хочу от всей души, ещё раз ВАС поблагодарить, за все, что вы для нас делаете, Сегодня получила анализ, гликированый гемоглобин 5,2, изначально был 9, начала питаться по вашим лекциям, и уже через 3 месяца был ГГ 6,вот теперь прошло 1,5 лет стал 5,2, за все это время не пила таблетки вообще никакие, только питание по вашему, вес со 108 изначально ушёл до 60,1, при росте 162, Вот теперь и не знаю, можно ли мне опять кушать немного сладости, желчный вырезали 24 года назад, НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, ВЫ МОЙ АНГЕЛ СПАСИТЕЛЬ ❤️
Добрый день. Это это очень замечательно, вы большая молодец продолжайте также соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Рада быть полезной!
@@ОльгаПавлова-ю7с ❤️❤️❤️❤️БЛАГОДАРЮ ВАС 🌹
Вы умочка, пусичка, лапочка и пупочка.
Ольга Михайловна скажите мне я не диабетик но сахар в крови прыгает от 5 до 7 я многое пробовала чтобы снизить сахар в крови сейчас у меня 6 меня это радует но почему я кушаю через каждые 3 часа даже по ночам что нужно такое покушать что бы я по ночам спала что я еще не узнала подскажите
Ольга Михайловна, вы много говорили про муку при диабете, но не упоминали про пшеничную муку из цельного зерна. Хотелось бы узнать про неё подробнее, так как я пеку хлеб на ней сама, без добавления сахара.
Поддерживаю. Про пшеничную цельнозерновую муку не сказано ничего...
Слушайте 8-06
@@НатальяГеоргиевна-п4рэто что?
Если уж пшеничную 2 сорта можно, то цельнозерновую тем более. Но в пшеничной любой и в ржаной глютен, поэтому сама Ольга Михайловна эти виды муки не употребляет и нам не советует.
Здравствуйте. В небольших количествах можно, но лучше выбирать другие виды муки ( ореховую, псилиум и т.д ).
Ольга Михайловна, помогите составить меню для тех, кто болеет и диабетом, и подагрой....
Ольга Михайловна,скажите как питаться после удаления желчного пузыря диабетику? Рекомендуют 5-6 раз,но ведь так нельзя?
Так и питаюсь! Тоже удалили желчный пузырь. Не думаю что вам станет хуже. Маленькие порции легче перевариваются организмом.
Вот,какой ещё момент. Большая проблема,это получить ,чувство сытости. Вот здесь,надо найти ,рецепты,которые безопасны. Возможно интересными ,могут быть,не просто отдельные продукты,а их смеси. Например.в иогурт,добавить отруби(клетчатку),ягодысвежие,или сушеные. Т е,комбинировать вещи,друг,с другом,чтобы найти интересный вариант. Ещё одна вещь. Одна,две штучки,арахиса в сахарной глазури. Возможно перебивает аппетит,конечно,тоже в комбинации с чем-то. Даже яд,тоже лекарство. Надо знать,правильную дозировку. Доктору спасибо за хорошую лекцию.
Я тоже раньше ела до чувства сытости, но по факту я переедала. А потом один человек, имевший опыт похудения, предложил прислушаться к телу во время еды. Например, съесть половину от своей обычной порции. В первые минуты мне казалось, что я голодная, НО потом поняла, что моя пищеварительная система передаёт импульс в мозг через 20 минут. И потом хочу есть только через 3 - 3,5 часа.
У кого-то чувство сытости приходит через 5 минут, у кого-то полчаса и больше.
Надеюсь, кому-то поможет❤
Овсянку варю на воде, в конце добавляю 50г молока и сливочное масло.Вопрос ,что добавить, чтобы получился завтрак.Извините за коломбур ❤
Белок (яйцо вареное) и клетчатку (огурец, салат), всё логично
Я на утро готовлю с вечера такое: в 300 граммовую чашку кладу немного любых ягод, 2 ст ложки отрубей овсяных или ржаных, 1 ст ложку хлопьев овсяных, у ст лодку семен чиа( можно без них) и заливаю кефиром, размешиваю и на ночь ставлю в холодильник. Утром и вкусно , и сытно! Это рецепт нашла в интернете
Как составить меню если у меня диабет 2 типа, подагра, панкреатит, язва 12-ти пертсной кишки, хилез? И многие продукты перекрывают друг друга
Господи,как же вы ещё живы😮берегите себя ❤
Понятно, что лично вам может назначить лечение только участковый врач.
Ольга Михайловна, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд! Очень много полезной информации! Постепенно внедряю ваши советы в жизнь.
Не все еще получается, но время мне в помощь 😊
Возник вопрос - имеет ли смысл сдавать анализы на гормоны, и в принципе обследоваться у эндокринолога, если я принимаю КОК? Меняют ли они показатели?
Заранее благодарю ❤
Здравствуйте. Да, конечно необходимо обследоваться. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
Я люблю есть овсяную кашу по утрам что еще можно добавить в свой завтрак
Белок и клетчатку
Я вот тоже очень люблю овсянную кашу. И задавалась этим вопросом.
@@KsenijaSokolсначала клетчатка, белок, а только потом каша. Каша для нас теперь десерт. Так говорит Ольга Михайловна.
@@СветланаБахтюрина-м8ч Спасибо! Ну и хорошо, что можно совсем не отказываться. Но хочу внести пояснение, у меня диабета нет. Я просто в процессе снижения веса. Но как поняла, что тоже так же нужно! ❤️
100г творога!☝
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Всё очень понятно, только теперь я не знаю когда есть фрукты и ягоды. Лето, сезон фруктов. Совсем не есть? Или как? Слушая Ваши лекции получается , что фрукты и ягоды надо исключить как быстрые углеводы. С уважением.
Фрукты и ягоды лучше есть после основного приема пищи. Тогда они не сильно повышают сахар.
фрукты лучше заменить такими ягодами, как клубника, черешня, черника и т д
Здравствуйте. Фрукты ягоды можно кушать первую половину дня после еды. Есть отдельное видео про фрукты и ягоды , можете найти и посмотреть на нашем канале.
Ягоды и фрукты это фруктоза и кушать их надо до обеда вместе с приемом пищи но не отдельно от еды!! Без перекуса
А если при вынужденном голодании ( не всегда удается вовремя поесть) сахар не падает, а наоборот взлетает до 20 - 23. Но после еды падает до 8 - 9. Это в какой точке проблема?
👍👍👍
Ольга Михайловна ...
Чай с молоком и кофе с молоком . Как вы к этому сочетанию относитесь ?
Привычка пить чай и кофе с молоком (без сахара )
Добрый день. Чай и кофе с молоком можно пить, но только сразу после еды, не между приемами пищи. Так как такое сочетание дает скачок инсулина и сахара крови. Просто чай, кофе без молока и сахара можно пить между приемами пищи.
Ольга Михайловна наивно думает,что врачи что то там обсуждают,буркнут да,нет.В диабет центр ходишь только за рецептами
Так она по себе судит. Она то обсуждает ! На самом деле она- золотник каких мало!
Это точно! Я с 2013 года являюсь диабетиком, но в поликлинике никто про это не помнит.... Покупаю всё сама, а в этом году понадобилось обратиться в поликлинику, так оказалось, они меня даже из базы удалили... Объяснили тем, что я долго не обращалась.... Вот такая медицина у нас... Добиться чего-то можно только через обращения и жалобы
@@ЕленаМаксименко-я7ж а почему вы не обращались к доктору? Ежегодно обязаны сдавать все анализы БЕСПЛАТНО. Медицинские карты амбулаторных больных передаются в архив из регистратуры в случае, если пациент в течение 10 лет не обращался в поликлинику и хранятся в течение 25 лет, после чего могут быть утилизированы.
Лишь бы ляпнуть ложку дегтя в бочку мёда ?
Доктор,подскажите пожалуйста,когда лучше принимать капсулы Псиллиума:завтрак,обед,ужин,т.к. в инструкции написано 2капсулы 1раз день,запив водой.
Утром за час до еды и вечером через час после еды!
Спасибо огромное, Ольга Михайловна!!! А что скажете про нутовую муку? Можно её при СД 2? Спасибо ещё раз.
Через глюкометр. У меня на ура заходит.
Ть лучше доктор.мири спасибо
Экстра ,,ВИРХЕН,, Целую.
Здравствуйте,Ольга Михайловна. Мне 49 лет ТТГ 1,40 это нормально? Спасибо огромное за ваш труд.
Отличный! ТТГ меньше 2 - это замечательно 👍
Здравствуйте. Рада быть полезной. Да, это нормальный показатель.
@@ОльгаПавлова-ю7с Спасибо большое
Ольга Мыхайловна,у вас всегда полезная информация.Хотелось бы услышать о диете при ,,медленной щитовидке"...Спасибо!
Ольга Михайловна, раскажите про консервы рыбные и мясные ( тушенка). Есть хорошие, честные производители. Можно ли на них варить суп, иногда?
У Макса Погорелого есть недавний ролик про рыбные консервы. Он делает вывод (на основании анализа многих исследований), что рыбные консервы иногда можно есть. Не помню, как часто. Но вроде один раз в 2 недели точно можно (а может даже и чаще).
Здравствуйте, Ольга! Я так рада, что случайно попала на вас!!! Таааак доходчиво я ещё нигде не слышала объяснений!!! Мне, как учителю, есть с чем сравнить! Спасибо вам огромное! А как попасть на "Школу Диабета"?
Что можно диабетику на перекус?
Я услышала про орехи, а что еще?
Ну как Вы сказали лимон и луч. Норм.
Объясните пожалуйста, что значит : лимон и луч. Спасибо.
Ольга Михайловна,как Вы относитесь к семавику.Стоит ли на него переходить?
Здравствуйте. Семавик это российский аналог оземпика. Про оземпик есть видео на нашем канале, может найти по поиску посмотреть.
Здравствуйте. Семавик это российский аналог оземпика. Про оземпик есть видео на нашем канале, может найти по поиску посмотреть
Здравствуйте,Ольга Михайловна! Если можно ответьте мне пожалуйста, мне 68 лет пол года тому назад мне поставили диагноз сахарный диабет 2т. Пью глюкофаж Лонг 2000на ночь, питаюсь правильно . Похудела на 10 кг,вес 75, талия 86, но худеть больше не хочется. Гликоровпнный гим.5,3 если дальше продолжать пить таблетки,я еще буду худеть?
Ольга Михайловна у меня сахарный диабет.Подскажите пожалуйста а перекусы обязательно делать или нет?Я питаюсь через три часа и не делаю перекусы незнаю правильно или нет?
А винегрет можно?
🙏🙏🙏👍
Подскажите пожалуйста какие витамины нужны при диабете2?
Можно ли маршевую кашу ..Маш ---это белок
❤❤❤❤❤
Я устаю от прослушивания,дого
Здравствуйте. Прослушала, но не поняла, говорите творог, как белок полезный, но ведь молочные продукты повышают сахар?
Нежирный творог в умеренном количестве не вредит...
Наоборот надо жирный творог, не менее 5% 2раза в неделю%@@alexwilhelm5184
@@ЛюбовьЕрмакова-ж3в идите Дениз такое скажите)) 2 раза в неделю- она на твороге всю выпечку делает
Творог утром 2 раза в неделю, но не обезжиренный, а если есть ожирение 5%, если ожирения нет, то классический или из цельного молока.