Мне 50 с "хвостиком". Сократила углеводы до минимума, делаю "планку" 3 минуты... и за полгода - минус 20 кг. Очень довольна, т.к. могу носить любую одежду, легко поднимаюсь на 7-й этаж... Надела сапоги на каблуках 10 см, которые не носила уже три года. 👆
Перепробовав тысячу диет . Результат был только тогда , когда я просто поняла одно . Меньше быстрых углеводов , желательно вообще убрать их( мучное , сладкое , все что белое …). Увеличила клетчатку , белок и полезные животные жиры . Вес сразу тогда стал уходить и здоровье улучшилось . Плюс ходьба , аэробика 👍💪 Абсолютно права Ольга Михайловна , как всегда грамотно и четко все объяснила. Огромное спасибо 🙏🏼 Я позволяю себе хлеб ржаной , цельнозерновой или отрубной только утром пару кусочков и не много сладости , но не всегда . В обед плотно , но без быстрых углеводов . В основном это тушенные , печенные овощи , мясо , курица , рыба и салат из свежих овощей. Вечером огромную миску салата на оливковом масле и белок ( курица, рыба или яйца). Именно на таком питании я чувствую себя супер. Энергия поет, настроение 👍 Скинула 18 кг за 4 мес. Сейчас вес держу, когда нарушаю и иногда в плюсе , то быстро в себя прихожу входя в свой режим . Удачи всем! Любите себя! Главно не внешняя полнота , а здоровье 🙏🏼👌 Живите долго и счастливо 🙏🏼
3 недели питаюсь так же - и мне очень тяжело, что надо есть столько белковой еды - мясо или птица или рыба трижды в день. Держусь пока, но ем это все мясо через силу. Надо придумывать что-то другое.
Прислушиваюсь к вашим советам год .Весила 92 кг, нет щитовидки--онкология ,нет половых органов, диабет 2 типа .Мой эндокринолог сказал, что похудение не возможно. Теперь вешу 59 кг. Низкий Вам поклон за вашу работу!!
Мне 57 лет ,чувствую себя прекрасно, нормализовалось давление, перестала пить метформин, увеличилась работоспособность, а главное -не хочется вечно кушать @@file3589
Я в 50 лет выучила новый иностранный язык и все проблемы начинающиеся с памятью исчезли, сейчас думаю, через пару лет надо начать еще один учить, это очень стимулирует вообще всю жизнь, она прямо заиграла яркими красками, как в 25. Это четвертый иностранный язык который я выучила.
@@youtub8883 меня многие спрашивают про это, никаких секретов, я все языки учила как мы учим родной: начинала с алфавита и чтения вывесок и заголовков пока шла по улице, потом перешла на чтение самых простых детских книжек с красивыми картинками, добавляла мультики, потом читала рекламные объявления в бесплатных газетах, все этикетки в магазинах, когда покупала все что нужно для жизни. Все, что не знала искала в скачанном на телефон словаре сразу же, раньше ходила с мини печатным в сумке всегда с собой. И потом переходишь на тексты посложнее, уже в учебниках и пособиях, начинаешь читать новости и слушать их, даже если не понятна большая часть, радуешься каждому понятому слову)) Ну а потом начинаешь смотреть сериалы с субтитрами и слушать песни взрослые уже, ищешь тексты и переводишь со словарем, то, что интересно. И надо писать непременно, все что угодно, помимо упражнений в учебниках, сочиняла истории, описывала чувства, писала письма, находила всегда что-то почитать на языке, но всегда только то, что интересно было бы и на родном. И надо найти с кем говорить, конечно же, любым способом, сейчас это легко, полно приложений и сайтов. Читать вслух самому себе тоже нужно обязательно, без этого невозможно освоить произношение, есть программы, которые записывают чтение за диктором и позволяют прослушать его и сравнить. Раньше такие вещи делались на магнитофоне кассетном даже) а сейчас такие технологии шагнули вперед, есть куча программ для этого. Без аудирования и говорения язык не выучить. Можно найти друга по переписке и говорению и учить его своему языку, а он взамен будет вас учить своему, все бесплатно, есть сайты такие.
❤ с такими врачами хочется жить и понимаешь что не всё потеряно для простых людей,желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни, спасибо что вы есть ❤
эта женщина не зря училась, очень хорошая база знаний и особенно приятно что эти знания не устарелые, она в курсе новых исследований, она самородок среди врачей, очень похвально
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т Ольга Павлова обучает людей согласно медицинским стандартам. Они могут меняться с годами , и Ольга будет в курсе этих изменений, так как человек старается , обучается, не сидит на месте и уж тем более не чешет языком впустую
Специалист своего дела высшей категории!!! ❤❤❤Боже если в нашем мире имеются такие врачи, то однозначно не все потеряно для человечества!!! Спасибо за то-что просвещаете людей!!! ❤
Господи... Я сейчас буду плакать! Я хочу такого врача! Вот когда так объясняют, то и вопросов к врачу нет лишних, а просто хочется все четко исполнять. Вы классная!
К сожалению, сейчас очень мало таких грамотных и имеющих огромное желание помогать, а не оказывать услугу, людям врачей. Спасибо Вам, ДОКТОР Ольга Михайловна!
Самые правильные слова - "если врач грамотный". У меня есть примеры для сравнения. Начала наблюдаться у эндокринолога с 2008 года. До 2017 все было хорошо, врач, всё это время был один, и анализы, и советы, и рекомендации. В 2017 переехала, так два года эндокринолога вообще не было в поликлинике, частных клиник в городке нету. В 2019 врач появился, а толку....... Кроме ТТГ и УЗИ никаких обследований. Препараты одни и те же, даже дозу не меняют, хотя у первого врача доза менялась, да и анализы сдавала массово. Три года хожу к этому врачу, и каждый прием звучит вопрос - "сахарного диабета 2 типа нету?". А у меня ответный вопрос - "а разве не Вы должны установить этот диагноз? я как могу знать, есть он у меня или нету". Начался климакс, вес пополз вверх, обратилась к эндокринологу, так он отсылает к гинекологу, а эта наоборот. Так и живёшь - сам себе врач, сам себе диетолог. Только и остаётся смотреть и слушать врачей в инете. Спасибо, Вам, большое за подробное описание "проблем"!
Огромная вам благодарность! Сильно поправилась, тяжело похудеть, 50 лет. За 20 минут я узнала полезной информации больше, чем за пол жизни.Спасибо вам.
@@ТаняТанюша-ю2с это точно, вся информация : правильно питайтесь сдавайте анализы, и очень аккуратно, не навязчиво так - приходите к нам, без врача все равно правильно не сможете. ( Консультация 16 т.р в час. 😂 я сама себе проспорила думала ценник в районе 5-6 т.р, но нет промахнулась аж в три раза). В принципе схема рабочая, придёт пенсионерка отдаст всю пенсию за час и жрать будет нечего вот и похудеет.
По привычке сразу зашла в комментарии, так как зачастую они определяют, буду ли смотреть далее ролик. И признаюсь, изначально очень отвлекли от сути яркие брови и губы врача, а в комментариях одна похвала: решила остаться и не пожалела. Действительно, вы все правы, специалист , к которому стоит прислушаться! Спасибо
Слушаю и прям слезы ... Какие знания, логика, какой анализ, нестандартное мышление и желание помогать людям ! Спасибо Вам , уважаемая Ольга Михайловна! Вы помогаете мне жить дальше с преддиабетом , избыточным весом, депрессией и теперь удаленной щитовидкой. Я знаю , что мне делать дальше ))
Спасибо за грамотную консультацию. Видно,что человек знающий свое дело. Мне 57 лет,есть лишний вес,очень хочу сбросить с десяток кг. Энергии много,но от избыточного веса тяжело уже быстро бегать(ходить),а я не могу тихо ходить. Буду стараться снизить вес. Ещё раз благодарна за этот ролик,как хорошо,что я на него наткнулась.
Благодарю вас за этот эфир!!! мне 53 года,и немного лишнего веса ,при росте 172 вешу 76 кг.И послушала вас,что не стоит терзать себя ,особенно если климакс уже ,месячных нет 2 года уже.Получается что моя жировая ткань,которую я так ненавидела мне помогает восполнять гормональный фон!! И можно успокоиться и перестать себя терзать кефирными или яблочными днями.Питание у меня более менее нормальное,стараюсь меньше сладкого,белок,овощи,немного углеводов,обязательная физическая гимнастика по утрам,витамины Д и Е, Менопейс. Конечно приливы достают.Но ваши лекции заставили задуматься о том чтобы сдать анализы на инсулин ,чтоб понять что происходит в моем организме.Вроде все в школе изучали анатомию,но то о чем вы рассказываете в лекциях,из разряда открытий!!! Благодарю вас за то что даете доступную и интересную информацию!
Ольга Михайловна,вы как всегда на высоте,как доступно и граммотно вы преподносите до нас важную информацию,супер,жаль в жизни я не встречала таких настоящих докторов с большой буквы,благодарна вам,да хранит вас бог!!!👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏
Ольга Михайловна, давно подписана на Вас! Спасибо Вам огромное, низкий поклон за Ваши видео. Так подробно, так доступно. Нахожу ответы на все вопросы у Вас. Дай Бог здоровья Вам и Вашим родным!
Три года наблюдения в платной клинике, три года наблюдения в государственной клинике…И только сейчас стало понятно, что происходит с организмом в этом возрасте и как поступать. Огромное Вам спасибо ! 🙏 Вы делаете очень большое и важное для людей дело.
Оля Павлова ви врач от бога если би человечество имело такую медицину в виде Вас и ваших знаний то єто бил би прогрес и небило би у нас такой би масси больних людей. Спасибо за ваши лекци ви чудо.
Добрый день!Я наблюдалась 2года,УЗИ и анализы крови,была стройная,мне назначен был тиразол,Я его год пила,за счет этого перестали головокружения и двоения,но поправилась на 15кг,Я не знаю что мне делать,не хочу идти уже в больницу,все это не общение а печать на компе,прихожу через месяц,она меня уже забыла,нет этого человеческого отношения!помогите мне,ее с вами связаться?
53. Мясо, рыба с квашеной капустой и огурцом с помидором, яйца, чернослив и урюк, горячая вода, яблоки и мандарины. Занятия по часу в день и быстрая хотьба 5 км. Стабильно минус 200 гр в день
Спасибо всем, кто пишет свои истории. Ольга - это врач от бога и ей огромнейшее спасибо.. Но комментарии мотивируют тоже очень сильно. Я начиталась вот, получила огромный заряд позитива. Люди, спасибо вам. ❤
Супер помощь!Менопауза у меня началась в 35 лет.Несколько лет было относительно хорошо,но в молодости мне давали кортикоиды и я начала набирать вес.Затем в 45 лет мне поставили диагноз при тиреоидном, сахарный диабет.В 48 лет я перешла на щадящий режим питания, столько работы, сколько движения, столько еды, и похудела на 30 кг.Хотела быть худой, а также занималась легкой гимнастикой. Рацион состоял из растительных белков, тушеных овощей и гарниров, таких как картофель, рис, пельмени. Овощи на пару, оладьи из овощей и тыквы, кабачков, капусты и я придумывала разные рецепты и по-разному открывала вкус овощей, что меня и спасало И,меньшие порции еды,и в зависимости от того сколько энергии я потратила.Немного,но чаще.Меньшие порции горстями.Тогда еще нужны определенные минералы и витамины.Сейчас мне за 50+ и я держу свой вес одинаковый .Нужна регулярная диета в небольших количествах и больше тушеных зеленых продуктов, таких как брокколи, авокадо, шпинат... Очищайте печень:, детоксицируйте и пейте чистую воду. Не голодайте, также занимайтесь спортом, танцуйте, регулярно спите, ходите снаружи Уделяйте больше внимания себе.
@@bambinaforever1402 хамить ступайте на другой канал. Упражняться, чтобы обижать других вам доставляет удовольствие?? До этого опускаются мелкие людишки. Ступайте с Богом.
Мой любимый Доктор!!! Все четко, доступно, популярно, ноль воды, все только по делу.🔥Оч.много новой для меня, нужной информации. Доктор, благодарю вас!
Доктор - вы просто золото. Я состою на учёте у эндокринолога, причём платного. Но, то что вы рассказываете, слышу впервые. Я живу в Сургуте. Вот такие у нас платные врачи, даже за деньги, никакой информации не дают. Многим моим знакомым посоветовала на вас подписаться, что они и сделали. Спасибо Вам ДОКТОР!!!
А если платный врач плохо учился, еле еле, в клинику ее пристроили и что она вам будет рассказывать, если сама ничего не знает и интересуется только чо там в тиктоке. Ваше здоровье только в ваших руках.
@@ЛарисаКаряева ну должна же какая то часть населения быть занята) Один наш генсек очень правильно сказал - Врачам зарплату платить не надо, хорошего врача народ прокормит, а плохому и так сойдёт. Как послушала дочь знакомых, она в мед заканчивает и говорит из всего потока доверилась бы только 3-им. Меня как-то скрутило, неделю в инете сидела изучала, что со мной. Ну думаю пойду все же к врачу. А она ещё меньше меня знает и такие дорогостоящие обследования назначила и препараты, что когда край совсем. Я говорю ей - ну у меня же не вопрос жизни и смерти, может все же как то полегче, это же не хроника многолетняя и я на своих пришла, тем более с этими проблемами можно лет 30 прожить, а с убитой печенью пару тройку лет. Смотрит пустыми глазами и это краевая больница.
Понравилось видео - автор говорит простым и понятным языком, уточняет какие-то детали, и, как я увидела, очень хочет помогать людям в исцелении от недугов. Мпасибо!
Пять лет назад обратилась к терапету, плохо себя чувствую, конечно лишний вес, температура всё время 37/37, 5, сдала стандартные анализы, отправила она меня к эндокринологу, которая мне сказала, меньше надо есть жирную пищу, я вообще такое не ем на минуту... 😂, короче ничего от этого хорошего врача я не добилась, только контроль того что я съела, в итоге сейчас я имею инсулинорезистентность, гипотиреоз, вес с каждым годом всё больше, ещё начали болеть суставы, причём, сладкого не ем, мучное очень редко, и то не из белой муки. И никто так граммотного лечения мне не назначил. А еслиб тогда мне помогли, наверное сейчас не было бы столь плачевных последствий. Как тяжело найти хорошего, знающего и понимающего врача
Спасибо большое,Ольга Михайловна! Очень многому научилась и очень много поняла! Пропали и сонливость,и лень,появилась энергия,начала и поняла как правильно питаться! За 4 месяца убавила 21 кг. У меня рост 162, была 103 кг. На сегодняшний день 82. Вы просто умница. не то,что знаете и очень четко доносите до моего сознания. Раньше лишний раз не хотела выходить на улицу,уже очень легко и с удовольствием хожу по 14 и бывает 16 тысяч шагов в день.и без особых усилий. Раньше лишь бы сходить на работу. Дом- работа- дом.весь маршрут. Спасибо большое и низкий поклон Вам!
@@БахтинисаКодирова-я3р А ПП т.е.правильное питание не пробовали ? Я на этом питании скинула 20 кг за 5 месяцев. И это без физнагрузок. И у меня Инсулинорезистентость , Гипотериоз . Попробуйте и вы , есть группы в Ватсапе где женщины и девушки худеют на ПП ,под контролем
@@allavolkova7136 первый месяц конечно мучилась,можно сказать. Все равно хотела сладкого,мучного,но держалась.главное не голодать. Утром как проснусь пью терпимо горячую воду целый бокал. Выбегаю на работу там и завтракаю. Начинаю с белка: в основном беру 2 яйца или куриную грудку После клетчатку: огурцы,помидоры,перец ,зелень На десерт греческий йогурт или кефир полстакана Обед через 3-4 часа ( сейчас и 4 часа пролетают и не замечаю и 2 яйца уже много мне) На обед обычный горячий суп,но в тарелку накрошу очень много зелени,никаких майонезов,кетчупа. Раньше без них не могла. 2-3 шт кураги или орешка.да любых сухофруктов неважно. А и сухофрукты беру кислосладкие: горные,не садовые.да они и дешевле. Ужин где то в 16-17 часов. Или рыбку на пару,зелень,или грудку,или яйца... Между едой теплое питье. Отказалась от сахара,хлеба,сладостей. Кисломолочку до обеда,фрукты до обеда.или 1 яблоко.или 1 апельсин или вообще без них. Вкусовые качества кординально изменились. Сладкое совсем не хочу. Когда хотела в первый месяц кушать,много ела огурцов,помидоры, зелень.уже и на 2х разовом питании спокойно чувствую.и много и не хочется и не можешь есть. Хотьба начинала с 6 тыс,заставляла себя,потом и 8 тысяч, теперь и не устаю при ходьбе, лёгкость во все теле. Ушла отдышка,совсем другой человек изнутри. Все получится,главное взяться и не сдаваться в первое время.вот в начале всё же мозг напоминает часто ,приглашает на неправильное питание. Хлеб цельнозерновой кусочек изредка поем,хлебцы иногда. Просто уже не хочется
Не меньше кушать, а уменьшать порции. Взяла чемоданчик Леовит и за 5 дней -2,6 кг. Но там присмотреться и порции там маленькие, легко поменять порции с "Худеем за неделю" от Леовит. Пробуйте и пытайтесь. Главное не опускать руки!
Случайно попала на канал, очень полезное и информативное видео. Даже пометки сделала себе. Обследуюсь по щитовидке, менопауза, мой эндокринолог ничего подобного не сказал. Спасибо Вам огромное!
Поменяла эндокринолога, посмотрела фигуру: руки худые и живот с боками. Дала листок с диетой Баранова, измерила талию сказала приходить через 3 месяца. Должна похудеть! Перекус каждые 3 часа отруби/чуть миндаля/курага. Если талия больше 80 кг - это уже симптомы преддиабета
Благодарю! Наконец-то я поняла почему мне нравится отражение в зеркале, а фитнес-трекер гнобит меня предожирением. Рост 160 вес 68, четко выражена талия (74 см), а этот гад при ИМТ 26,3 выносит мне моСк. И я что не пытаюсь делать, чтобы похудеть, воюю со своим телом! Хожу на танцы, последний прием пищи в 17, не переедаю, иногда позволяю десерт и больше ни-ни. А оно, в отличие от меня, прекрасно знает сколько мне нужно весить и для чего этот излишек нужен! Наконец-то я выдохну и буду просто наслаждаться жизнью. Еще раз огромная благодарность, доктор.❤
Очень важная тема. Для меня очень полезно. Я все думала, что поправившись, на немного, я сделала себе хуже. А получается, что это норма. Спасибо вам большое, Ольга Михайловна.
Доброго времени суток! Как всегда очень полезная и важная информация от самого лучшего доктора! Не перестаю быть Вам благодарной, Ольга Михайловна! Сегодня мне мой лечащий врач отменила Метформин, но ещё 3 кг велела сбросить. Вы мне очень помогли, я на пути к здоровью, а не к диабету. Сбросила 22 кг. Спасибо за Ваш труд и всех Вам благ!🌹🌹🌹🌹🌹
@@ОльгаПавлова-ю7с низкий Вам поклон! Спасибо огромнейшее! В этом году произошло чудо: случайно мне попались Ваши ролики,прослушала всё и смотрю все выпуски новые,Вы перевернули мне сознание,открыли глаза на здоровое питание! И это все в простом доступе!тя за 4 месяца сбросила 21 кг на сегодняшний день. Была 103 , теперь 82. Изменились вкусовые качества. Совсем не хочу сладкого! И даже фрукты не хочется. В основном овощи,зелень. Лук и чеснок полюбила. Здоровья Вам и всех благ Вам и Вашим близким! Умнейший и мудрейший профессионал!
@@ОльгаПавлова-ю7с Новые анализы у меня хорошие: инсулин 5, глюкоза 5, ттг-1,9, возраст 49. Вы помогли мне разобраться в своих ошибках , и вот результат! Спасибо Вам огромное!
Верно сказано "и если врач грамотный, то..." где ж найти такого врача. К врачам в поликлиннике невозможно попасть на приём, там два-три талона по записи на месяц, а на врачей медцентров никаких денег не хватит! Даже из поликлинники врач на сложные анализы рекомендует идти в платные лаборатории! Вот и лечатся люди "по интернету", кто во что горазд!
@@Rai.k. здравствуйте.нам уже и ненадо искать грамотного врача.мы ее нашли! Это Ольга Михайловна Павлова! Сдать анализы и записаться к ней на консультацию.
Я вообще не хожу к врачам. Врач от слова -Врать! Они сами все больные. Всегда с удовольствием послушаю грамотных докторов Огулова, профессора Неумывакина. Я лечусь уже 13 лет Таблицей болезней Луизы Хэй! Наберите в интернете, найдите её, постарайтесь скачать! Потому что медицинские центры убирают, блокируют эту таблицу! У меня с этой таблицей за одну ночь исчезли все метастазы и врачи в шоке, отменили операцию. И много чудес происходило у семьи и друзей исцелялись самые тяжёлые болезни! Аналогичные таблицы есть у Валерия Синельникова, кстати обязательно прочитайте его книгу "Возлюби болезнь свою". Поймёте как мы сами создаём свои болезни и как себя исцелить! Все болезни от нервов. А Сила Слова вместе с Любовью имеют мощнейшую энергию исцеления! Я Желаю Всем Здоровья и Счастья!!!
,при желания можно и 20 и 30 и 40 можно похудеть. Мне 54 года ,в течение года похудела на 25 кг. Питание, спорт, двигайтесь, все время двигайтесь...Ешьте мало, пейте вода, жуйте вода, ешьте вода)))Спасибо вам за ценной информация. Блогадарю
@@Танюша-з7о3т я тоже могу легко сбросить вес, стоит ограничить углеводы и уменьшить порции. Но вот держится этот не долго. А изменить пищевое поведение, это меня бесит. Не хочу есть всю жизнь капусту и куриную грудку без соли. 😢
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за ваш труд.Очень доступно,понятно и очень важно для всех людей с эндокринной патологией.Если можно,запишите видео для тех у кого вообще нет щитовидной железы.Такой информации очень мало,а жить с такой проблемой,очень тяжело.Спасибо огромное!Здоровья Вам и успехов!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. У нас на канале есть отдельное видео про то,как жить без ЩЖ, посмотреть его можно по ссылке:ruclips.net/video/rMOq95QwpQ0/видео.html
Оленька, спасибо. С февраля на кето и ИГ по Бергу. Все вроде бы хорошо, но чего-то не хватало для полного убеждения и понимания. Теперь поняла, что не хватало Вас. Подписка. Спасибо 💖⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Все правильно 👍. Вы- грамотный специалист. Я в молодости весила 48 кг при росте 163. Хотела набрать вес, ела мучное, сладкое и все подряд, и оставалась худой и подтянутой.(спасибо папе- его гены). Подруги завидовали и говорили, что меня меня ветром унесет😊Сейчас в 50лет - 53 кг,.хочу убрать жир на животе уже отказалась от мучного и сладкого, но сложно . Спорт зал и катание на коньках- возвращают тонус. Считаю физнагрузки- важным компонентом в борьбе с лишним весом.
В наше время очень удивительно что такая молодая врач такая грамотная.сразу видно НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ!говорит всё осознано,а не заучено.к такому врачу хотелось бы попасть и проконсультироваться.по больше бы таких!!!
Боже, какая умница! Первый раз сегодня попалось видео Олечки ! Прям любовь с первого взгляда😊Такой информации еще не доводилось слышать. Спасибо огромное!
Правильно ❤ живите так 🎉 чтобы чувствовать , ощущать ❤ себя здоровым !!!🎉🎉🎉 Сама снижала вес постепенно ,вес не вернулся..🎉🎉 Всё замечательно ❤ Всем желаю 🎉удачи🎉 терпения! Кушала я всё, но мало ...Главное разумный подход 🎉🎉 Все хорошо в меру 👍👍 полностью согласна ❤❤❤
Как снизить вес? Я убрала макароны и картошку Салат и вареная курица грамм 200.И конечно стала ходить 30 тысяч шагов в день и вуаля весила 85кг и за 5 месяцев 65 чувствую себя как бабочка так что кто хочет похудеть то похудеть❤всем желаю включить мозги и начать заниматься сабой
@@КсК-х6чу меня 4 собаки и только утром погулять с каждой по очереди я налаживают около 6000 тысяч и вечером так же это уже 12000 шагов и в течении дня хожу везде на маршрутках практически стараясь не доезжать. после гуляния с собаками мы с сестрой просто выходим и идем перед сном обходим еще пол района. так что вот так установите шагомером это затягивает правда в начале очень уставала разговаривать к вечеру уже сил не было теперь уже нет.
Спасибо 🙏💕Ольга Михайловна за ваши видео. Вы самый лучший доктор. Слушаю вас и понимаю как это важно, особенно в возрасте60+питаться правильно и разумно. Здоровья вам и вашим близким.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Мне 50 с "хвостиком". Сократила углеводы до минимума, делаю "планку" 3 минуты... и за полгода - минус 20 кг. Очень довольна, т.к. могу носить любую одежду, легко поднимаюсь на 7-й этаж... Надела сапоги на каблуках 10 см, которые не носила уже три года. 👆
Какая вы умничка 👍
Сколько углей в рационе? На кето или НУП ?
@@MarinaVictorovna75 @
УАУУУ. БРАВООООО! А я на шоколадках.......
@@MarinaVictorovna75 шшлш
@@positivgermany , а вы поднимите руки вверх, и ешьте шоколада сколько хотите. Минус десять килограммов.
Перепробовав тысячу диет . Результат был только тогда , когда я просто поняла одно .
Меньше быстрых углеводов , желательно вообще убрать их( мучное , сладкое , все что белое …).
Увеличила клетчатку , белок и полезные животные жиры . Вес сразу тогда стал уходить и здоровье улучшилось .
Плюс ходьба , аэробика 👍💪
Абсолютно права Ольга Михайловна , как всегда грамотно и четко все объяснила.
Огромное спасибо 🙏🏼
Я позволяю себе хлеб ржаной , цельнозерновой или отрубной только утром пару кусочков и не много сладости , но не всегда .
В обед плотно , но без быстрых углеводов .
В основном это тушенные , печенные овощи , мясо , курица , рыба и салат из свежих овощей.
Вечером огромную миску салата на оливковом масле и белок ( курица, рыба или яйца).
Именно на таком питании я чувствую себя супер.
Энергия поет, настроение 👍
Скинула 18 кг за 4 мес.
Сейчас вес держу, когда нарушаю и иногда в плюсе , то быстро в себя прихожу входя в свой режим .
Удачи всем!
Любите себя!
Главно не внешняя полнота , а здоровье 🙏🏼👌
Живите долго и счастливо 🙏🏼
👍
Спасибо. Вам
Всё. Поняла, у. Меня. Рост159, авес75кг, уже. 7.месяцев, не. Могу. Убрать, возраст,. 62г, помогите
Круто!!! ❤
3 недели питаюсь так же - и мне очень тяжело, что надо есть столько белковой еды - мясо или птица или рыба трижды в день. Держусь пока, но ем это все мясо через силу. Надо придумывать что-то другое.
@@Susanna3887 утром достаточно съедать омлет из двух яиц, а на ужин творог.
Как здОрово,что есть молодые врачи, которые хорошо учились в институте. Благодарю, доктор Ольга
В институте на врача-диетолога на обучаются. Насколько понимаю, только по окончании ВУЗа можно пройти специализацию по диетологии или эндокринологии.
@@garmonia_i_mir так эту переквалификацию надо на изначально полученные знания накладывать. А если в голове пусто, то толку ноль
@@garmonia_i_mir Сомневаетесь, что О.М. закончила ВУЗ?
@@irinas911и как вы пришли к такому мнению ? Очень грамотный специалист Ольга ,Умница !
Для вас Ольга Михайловна, к доктору принято обращаться по имени и отчеству.
Прислушиваюсь к вашим советам год .Весила 92 кг, нет щитовидки--онкология ,нет половых органов, диабет 2 типа .Мой эндокринолог сказал, что похудение не возможно. Теперь вешу 59 кг. Низкий Вам поклон за вашу работу!!
Вы молодец 👍
Молодец
Как можно за год убрать 30 кг? Разве так можно? Это же вредно
Мне 57 лет ,чувствую себя прекрасно, нормализовалось давление, перестала пить метформин, увеличилась работоспособность, а главное -не хочется вечно кушать @@file3589
@@Атомныйсон-н8у хорршо
Я в 50 лет выучила новый иностранный язык и все проблемы начинающиеся с памятью исчезли, сейчас думаю, через пару лет надо начать еще один учить, это очень стимулирует вообще всю жизнь, она прямо заиграла яркими красками, как в 25. Это четвертый иностранный язык который я выучила.
Классно.расскажите свою методику изучения.сколько ни стараюсь не получается у меня.
Вы супер❤
@@youtub8883 меня многие спрашивают про это, никаких секретов, я все языки учила как мы учим родной: начинала с алфавита и чтения вывесок и заголовков пока шла по улице, потом перешла на чтение самых простых детских книжек с красивыми картинками, добавляла мультики, потом читала рекламные объявления в бесплатных газетах, все этикетки в магазинах, когда покупала все что нужно для жизни. Все, что не знала искала в скачанном на телефон словаре сразу же, раньше ходила с мини печатным в сумке всегда с собой. И потом переходишь на тексты посложнее, уже в учебниках и пособиях, начинаешь читать новости и слушать их, даже если не понятна большая часть, радуешься каждому понятому слову)) Ну а потом начинаешь смотреть сериалы с субтитрами и слушать песни взрослые уже, ищешь тексты и переводишь со словарем, то, что интересно. И надо писать непременно, все что угодно, помимо упражнений в учебниках, сочиняла истории, описывала чувства, писала письма, находила всегда что-то почитать на языке, но всегда только то, что интересно было бы и на родном. И надо найти с кем говорить, конечно же, любым способом, сейчас это легко, полно приложений и сайтов. Читать вслух самому себе тоже нужно обязательно, без этого невозможно освоить произношение, есть программы, которые записывают чтение за диктором и позволяют прослушать его и сравнить. Раньше такие вещи делались на магнитофоне кассетном даже) а сейчас такие технологии шагнули вперед, есть куча программ для этого. Без аудирования и говорения язык не выучить. Можно найти друга по переписке и говорению и учить его своему языку, а он взамен будет вас учить своему, все бесплатно, есть сайты такие.
Скажите пожалуйста, вы уроки получали или самостоятельно через интернет ?
Молодец
❤ с такими врачами хочется жить и понимаешь что не всё потеряно для простых людей,желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни, спасибо что вы есть ❤
эта женщина не зря училась, очень хорошая база знаний и особенно приятно что эти знания не устарелые, она в курсе новых исследований, она самородок среди врачей, очень похвально
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т Ольга Павлова обучает людей согласно медицинским стандартам. Они могут меняться с годами , и Ольга будет в курсе этих изменений, так как человек старается , обучается, не сидит на месте и уж тем более не чешет языком впустую
@@ТамараГ-ч9ъ Хорошо, дай Бог ей здоровья!
@@ЕленаЕлена-ъ9е7т
Присоединяюсь 👍👍👍
Благодарю, Ольга Михайловна,Вы помогаете людям.Очень нужная информация.
Единственный адекватный доктор который дал правильный совет! И без никакой рекламы. Спасибо большое за работу ❤
И в чем её адекватность? Все это и другие врачи говорят. 😁
@@elleon445Не все врачи так понятно и приятно на слух доносят информацию, как Ольга Михайловна
Специалист своего дела высшей категории!!! ❤❤❤Боже если в нашем мире имеются такие врачи, то однозначно не все потеряно для человечества!!! Спасибо за то-что просвещаете людей!!! ❤
Да😢пюп🎉❤ойпыс
Господи... Я сейчас буду плакать! Я хочу такого врача!
Вот когда так объясняют, то и вопросов к врачу нет лишних, а просто хочется все четко исполнять.
Вы классная!
Очень грамотный врач. Таких бы врачей побольше
Спасибо доктору! Что обучает нас через интернет. Ведь даже на приёме, за деньги, примут по быстренькому, выпишут горсть таблеток и шуруй куда подальше
Господи! Какой грамотный специалист. Кажется я в Вас влюблена. 🙏
К сожалению, сейчас очень мало таких грамотных и имеющих огромное желание помогать, а не оказывать услугу, людям врачей. Спасибо Вам, ДОКТОР Ольга Михайловна!
Большое вам спасибо, Ольга Михайловна! Как приятно слушать грамотных врачей! Будьте благословленны!
Вот видно что она училась не прогуливала лекции. Спасибо вам доктор! 🌹
В основном, это последипломное обучение, работа постоянная над собой, постоянное обучение, причем далеко не дешевое
Лекции тут вообще никаким боком, важно каждрдневеое самообразование и постоянное движение вперёд
Так на ютубе все врачи грамотные, только вот в клиниках (частных и государственных) повыводились, как тараканы в многоэтажках
Самые правильные слова - "если врач грамотный". У меня есть примеры для сравнения. Начала наблюдаться у эндокринолога с 2008 года. До 2017 все было хорошо, врач, всё это время был один, и анализы, и советы, и рекомендации. В 2017 переехала, так два года эндокринолога вообще не было в поликлинике, частных клиник в городке нету. В 2019 врач появился, а толку....... Кроме ТТГ и УЗИ никаких обследований. Препараты одни и те же, даже дозу не меняют, хотя у первого врача доза менялась, да и анализы сдавала массово. Три года хожу к этому врачу, и каждый прием звучит вопрос - "сахарного диабета 2 типа нету?". А у меня ответный вопрос - "а разве не Вы должны установить этот диагноз? я как могу знать, есть он у меня или нету". Начался климакс, вес пополз вверх, обратилась к эндокринологу, так он отсылает к гинекологу, а эта наоборот.
Так и живёшь - сам себе врач, сам себе диетолог. Только и остаётся смотреть и слушать врачей в инете.
Спасибо, Вам, большое за подробное описание "проблем"!
Добрый день. Здоровья Вам!
Вам нужен врач гинеколог -эндокринолог
Господа студенты! Учите, пожалуйста, как следует, нормальную и патологическую физиологию! Преподаватель медицинского университета.
У меня то же самое
@@ЛюдмилаБецкова-ц8о + фармакологию это тоже важно . Хотя харкевича учебника стар , но и по патфизу мало в отечественных книгах инфо .
Господи, как же радостно душе, что есть и такие врачи.❤ И среди камней есть алмазы!!! Храни Вас Господь!🌷🌷🌷
Дело не в врачах... дело в нас. Пофигизм. Лень. Стрессы.
Но спасибо ей этому врачу за неравнодушие к страданиям людей.
Огромная вам благодарность! Сильно поправилась, тяжело похудеть, 50 лет. За 20 минут я узнала полезной информации больше, чем за пол жизни.Спасибо вам.
Серьезно? А мне кажется, что это минимально информативный ролик.
Как похудеть после 40, 50? Приходите ко мне в школу и покупайте курсы
@@ТаняТанюша-ю2с мы тут бесплатно получим
@@ТаняТанюша-ю2с это точно, вся информация : правильно питайтесь сдавайте анализы, и очень аккуратно, не навязчиво так - приходите к нам, без врача все равно правильно не сможете. ( Консультация 16 т.р в час. 😂 я сама себе проспорила думала ценник в районе 5-6 т.р, но нет промахнулась аж в три раза). В принципе схема рабочая, придёт пенсионерка отдаст всю пенсию за час и жрать будет нечего вот и похудеет.
@@nok8427 ахахах......точно😂
Гл уберите для начало мучное,сладкое,рис белый,хлеб булки,гащировки,консерванты,соки сладкие,молочку ну спорт хотябы ходьбу посм что будет через мес
По привычке сразу зашла в комментарии, так как зачастую они определяют, буду ли смотреть далее ролик. И признаюсь, изначально очень отвлекли от сути яркие брови и губы врача, а в комментариях одна похвала: решила остаться и не пожалела. Действительно, вы все правы, специалист , к которому стоит прислушаться! Спасибо
Как приятно Вас слушать - адекватный, "незадокторенный" специалист, с нормальной человеческой речью. Спасибо.
Слушаю и прям слезы ... Какие знания, логика, какой анализ, нестандартное мышление и желание помогать людям !
Спасибо Вам , уважаемая Ольга Михайловна! Вы помогаете мне жить дальше с преддиабетом , избыточным весом, депрессией и теперь удаленной щитовидкой. Я знаю , что мне делать дальше ))
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо, Ольга Михайловна, я поняла. Нет связи, нет «новой почты, укр. почта без связи не работает, один эндокринолог на весь город.
Херсон-война.
@@svetlananovakovska956 слава Украине 🇺🇦💪👋
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга Михайловна добрый день. Скажите пожалуйста как получить у вас онлайн консультацию?
Дай вам Бог всего самого наилучшего доктор.Вы просто умничка.Если бы у меня 12-лет назад был такой.Слушаю вас с удовольствием
Спасибо, Олечка, за ваши знания, ваши советы. Хочу, чтоб моя дочь, которая тоже хочет стать эндокринологом, была таким же прекрасным специалистом!
Великолепная подача материала. Эмоционально, доходчиво, без воды, грамотная речь. Спасибо!!!!
Врач от Бога. Ольга Михайловна, большое вам спасибо за ваши уроки жизни.
Побольше бы таких врачей, как Вы!
Л
8ХН в Гатчинском
Такой ДОКТОР один единственный! Это точно!!! Во знания!!!!!
Ольга Михаиловна, у меня просто нет слов, давно не видела такого грамотного, эрудированого врача.
Спасибо за грамотную консультацию. Видно,что человек знающий свое дело. Мне 57 лет,есть лишний вес,очень хочу сбросить с десяток кг. Энергии много,но от избыточного веса тяжело уже быстро бегать(ходить),а я не могу тихо ходить. Буду стараться снизить вес. Ещё раз благодарна за этот ролик,как хорошо,что я на него наткнулась.
Первый раз за мои 65, слушаю грамотного врача. Спасибо!
Благодарю вас за этот эфир!!! мне 53 года,и немного лишнего веса ,при росте 172 вешу 76 кг.И послушала вас,что не стоит терзать себя ,особенно если климакс уже ,месячных нет 2 года уже.Получается что моя жировая ткань,которую я так ненавидела мне помогает восполнять гормональный фон!! И можно успокоиться и перестать себя терзать кефирными или яблочными днями.Питание у меня более менее нормальное,стараюсь меньше сладкого,белок,овощи,немного углеводов,обязательная физическая гимнастика по утрам,витамины Д и Е, Менопейс. Конечно приливы достают.Но ваши лекции заставили задуматься о том чтобы сдать анализы на инсулин ,чтоб понять что происходит в моем организме.Вроде все в школе изучали анатомию,но то о чем вы рассказываете в лекциях,из разряда открытий!!! Благодарю вас за то что даете доступную и интересную информацию!
Ольга Михайловна,вы как всегда на высоте,как доступно и граммотно вы преподносите до нас важную информацию,супер,жаль в жизни я не встречала таких настоящих докторов с большой буквы,благодарна вам,да хранит вас бог!!!👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏
Умничка!!!! Все по делу,очень понятно и доступно!!!!
Хочется,чтобы все врачи были такие!!!!!!!!
Ваши видео я всегда смотрю до самого конца!!!!
Доктор я всего лишь вас послушал и сразу минус 3 кг ,очень позитивное видео,успехов вам и здоровья!!!!!!!!
Мне бы так😊
😂😂😂😂😂
❤
Супер!!!😂
Ольга Михайловна, низкий поклон, выздоравливаю благодаря Вам, спасибо 🌹
Ольга Михайловна, давно подписана на Вас! Спасибо Вам огромное, низкий поклон за Ваши видео. Так подробно, так доступно. Нахожу ответы на все вопросы у Вас. Дай Бог здоровья Вам и Вашим родным!
Как приятно вас слушать .. без непонятных терминов без слов паразитов все четко и ясно
Какая же вы умница. Приятно слушать.
Я прям заслушалась,как доступно она объясняет ,вот к такому врачу я бы сходила на приём с большим удовольствием
Какой должен быть вес при 165
Помогите скинуть вес
@@lik76 55
Какая же умничка!!!! Спасибо за Вашу работу,грамотность и доступность донесения информации! Полезнейшей !!! информации!
Вы-кладезь ума , образованности и щедрости. Спасибо,❤️
Три года наблюдения в платной клинике, три года наблюдения в государственной клинике…И только сейчас стало понятно, что происходит с организмом в этом возрасте и как поступать. Огромное Вам спасибо ! 🙏 Вы делаете очень большое и важное для людей дело.
Оля Павлова ви врач от бога если би человечество имело такую медицину в виде Вас и ваших знаний то єто бил би прогрес и небило би у нас такой би масси больних людей. Спасибо за ваши лекци ви чудо.
Добрый день!Я наблюдалась 2года,УЗИ и анализы крови,была стройная,мне назначен был тиразол,Я его год пила,за счет этого перестали головокружения и двоения,но поправилась на 15кг,Я не знаю что мне делать,не хочу идти уже в больницу,все это не общение а печать на компе,прихожу через месяц,она меня уже забыла,нет этого человеческого отношения!помогите мне,ее с вами связаться?
@@МузыкаВагнера для начала посмотреть видео…-)
Олечка,Вы просто прелесть!Очень толковый и умный врач!Благодарю что делитесь такой информацией!
53. Мясо, рыба с квашеной капустой и огурцом с помидором, яйца, чернослив и урюк, горячая вода, яблоки и мандарины. Занятия по часу в день и быстрая хотьба 5 км. Стабильно минус 200 гр в день
Вы прямо очень здоровый человек,что все это без проблем усваивается! Молодец!
Вы реальный,разумный доктор!!! Всех вам благ,успехов во всем!!!
Спасибо всем, кто пишет свои истории. Ольга - это врач от бога и ей огромнейшее спасибо.. Но комментарии мотивируют тоже очень сильно. Я начиталась вот, получила огромный заряд позитива. Люди, спасибо вам. ❤
Супер помощь!Менопауза у меня началась в 35 лет.Несколько лет было относительно хорошо,но в молодости мне давали кортикоиды и я начала набирать вес.Затем в 45 лет мне поставили диагноз при тиреоидном, сахарный диабет.В 48 лет я перешла на щадящий режим питания, столько работы, сколько движения, столько еды, и похудела на 30 кг.Хотела быть худой, а также занималась легкой гимнастикой. Рацион состоял из растительных белков, тушеных овощей и гарниров, таких как картофель, рис, пельмени. Овощи на пару, оладьи из овощей и тыквы, кабачков, капусты и я придумывала разные рецепты и по-разному открывала вкус овощей, что меня и спасало И,меньшие порции еды,и в зависимости от того сколько энергии я потратила.Немного,но чаще.Меньшие порции горстями.Тогда еще нужны определенные минералы и витамины.Сейчас мне за 50+ и я держу свой вес одинаковый .Нужна регулярная диета в небольших количествах и больше тушеных зеленых продуктов, таких как брокколи, авокадо, шпинат... Очищайте печень:, детоксицируйте и пейте чистую воду. Не голодайте, также занимайтесь спортом, танцуйте, регулярно спите, ходите снаружи Уделяйте больше внимания себе.
Присоединяюсь к комментирующим,которые отметили глубину знаний у врача! И умница,и красавица! Вообщем, мой любимый доктор!🌹🌹🌹
@@bambinaforever1402 хамить ступайте на другой канал. Упражняться, чтобы обижать других вам доставляет удовольствие?? До этого опускаются мелкие людишки. Ступайте с Богом.
@@svetlanan4366 ты с кем там споришь. Сама с собой?!!!
Мой любимый Доктор!!!
Все четко, доступно, популярно, ноль воды, все только по делу.🔥Оч.много новой для меня, нужной информации. Доктор, благодарю вас!
Ольга Михайловна врач от Бога . У меня брат такой ! А сейчас таких единицы в буквальном смысле слова !!! Берегите себя , мы все в Вас очень нуждаемся!
По больше бы таких , врачей! Благодарю за ваш труд!
Как было бы легче жить, если был рядом бы такой врач❤
Молодец. Слушаю в первый раз, но уже понимаю что, человек знает своё дело. Умничка.
Умничка, огромное спасибо за грамотный, внятный материал! Браво 👏. Редко встретишь профессионального эндокринолога!
Впервые слышу образованного врача!!!! Мне бы вас, лет 25 назад. ❤
Доктор - вы просто золото. Я состою на учёте у эндокринолога, причём платного. Но, то что вы рассказываете, слышу впервые. Я живу в Сургуте. Вот такие у нас платные врачи, даже за деньги, никакой информации не дают. Многим моим знакомым посоветовала на вас подписаться, что они и сделали. Спасибо Вам ДОКТОР!!!
А если платный врач плохо учился, еле еле, в клинику ее пристроили и что она вам будет рассказывать, если сама ничего не знает и интересуется только чо там в тиктоке. Ваше здоровье только в ваших руках.
@@alexd3944 а зачем тогда нам врачи?
@@ЛарисаКаряева ну должна же какая то часть населения быть занята) Один наш генсек очень правильно сказал - Врачам зарплату платить не надо, хорошего врача народ прокормит, а плохому и так сойдёт. Как послушала дочь знакомых, она в мед заканчивает и говорит из всего потока доверилась бы только 3-им.
Меня как-то скрутило, неделю в инете сидела изучала, что со мной. Ну думаю пойду все же к врачу. А она ещё меньше меня знает и такие дорогостоящие обследования назначила и препараты, что когда край совсем. Я говорю ей - ну у меня же не вопрос жизни и смерти, может все же как то полегче, это же не хроника многолетняя и я на своих пришла, тем более с этими проблемами можно лет 30 прожить, а с убитой печенью пару тройку лет. Смотрит пустыми глазами и это краевая больница.
@@alexd3944 с пуввв
В Сургуте очень плохие врачи
Умница, просто восхищаюсь подачей материала и пользой для женщин.
О том , «что произойдёт» , но не советы по питанию
Маладец супер
Маладец супер
Грамотный, умный доктор ❤! Если бы все врачи были такими было бы классно 👍, но увы редко встречаются такие классные врачи. Огромное спасибо
Понравилось видео - автор говорит простым и понятным языком, уточняет какие-то детали, и, как я увидела, очень хочет помогать людям в исцелении от недугов. Мпасибо!
Случайно увидела ваш канал,это просто супер.Все ясно и понятно объясняете.Жаль что таких врачей очень мало.Я теперь ваш фанат
Пять лет назад обратилась к терапету, плохо себя чувствую, конечно лишний вес, температура всё время 37/37, 5, сдала стандартные анализы, отправила она меня к эндокринологу, которая мне сказала, меньше надо есть жирную пищу, я вообще такое не ем на минуту... 😂, короче ничего от этого хорошего врача я не добилась, только контроль того что я съела, в итоге сейчас я имею инсулинорезистентность, гипотиреоз, вес с каждым годом всё больше, ещё начали болеть суставы, причём, сладкого не ем, мучное очень редко, и то не из белой муки. И никто так граммотного лечения мне не назначил. А еслиб тогда мне помогли, наверное сейчас не было бы столь плачевных последствий. Как тяжело найти хорошего, знающего и понимающего врача
@@Юля-с3з5ъа причем тут он?
Проверитесь на бруцулез, ошиблась. Послушайте Салтанат Булатовну ,врача из Казахстана
Слушайте Ольгу Михайловну и начинайте помогать себе сейчас. Здоровье в наших руках. Всего вам наилучшего.
Как же я Вас люблю, дорогая Ольга Михайловна! Не представляю свою жизнь без Ваших лекций))
Мак,кунжут,там много кальция,помогут избежать остепороза,уменьшение костной массы?
Прекрасная лекция,с доступным для дилетанта материалом.Браво,коллега!
Я врач. Восхищена доктором. Ясно,четко,понятно. Умница!
Весь вечер посвятила просмотру вашего канала и в голове все перевернулось. Спасибо вам.
Спасибо большое,Ольга Михайловна! Очень многому научилась и очень много поняла! Пропали и сонливость,и лень,появилась энергия,начала и поняла как правильно питаться! За 4 месяца убавила 21 кг. У меня рост 162, была 103 кг. На сегодняшний день 82.
Вы просто умница. не то,что знаете и очень четко доносите до моего сознания. Раньше лишний раз не хотела выходить на улицу,уже очень легко и с удовольствием хожу по 14 и бывает 16 тысяч шагов в день.и без особых усилий. Раньше лишь бы сходить на работу. Дом- работа- дом.весь маршрут.
Спасибо большое и низкий поклон Вам!
Подскажите как сбросили. У меня тоже сейчас 103кг. Поправилась за 15 лет на 30кг😒
Подскажите как у вас получилось сбросить вес? Буду очень благодарна я тоже очень хочу держусь диете но не помогает
@@БахтинисаКодирова-я3р А ПП т.е.правильное питание не пробовали ? Я на этом питании скинула 20 кг за 5 месяцев. И это без физнагрузок. И у меня Инсулинорезистентость , Гипотериоз . Попробуйте и вы , есть группы в Ватсапе где женщины и девушки худеют на ПП ,под контролем
@@allavolkova7136 первый месяц конечно мучилась,можно сказать. Все равно хотела сладкого,мучного,но держалась.главное не голодать.
Утром как проснусь пью терпимо горячую воду целый бокал.
Выбегаю на работу там и завтракаю.
Начинаю с белка: в основном беру 2 яйца или куриную грудку
После клетчатку: огурцы,помидоры,перец ,зелень
На десерт греческий йогурт или кефир полстакана
Обед через 3-4 часа ( сейчас и 4 часа пролетают и не замечаю и 2 яйца уже много мне)
На обед обычный горячий суп,но в тарелку накрошу очень много зелени,никаких майонезов,кетчупа. Раньше без них не могла.
2-3 шт кураги или орешка.да любых сухофруктов неважно. А и сухофрукты беру кислосладкие: горные,не садовые.да они и дешевле.
Ужин где то в 16-17 часов. Или рыбку на пару,зелень,или грудку,или яйца...
Между едой теплое питье.
Отказалась от сахара,хлеба,сладостей.
Кисломолочку до обеда,фрукты до обеда.или 1 яблоко.или 1 апельсин или вообще без них.
Вкусовые качества кординально изменились. Сладкое совсем не хочу.
Когда хотела в первый месяц кушать,много ела огурцов,помидоры, зелень.уже и на 2х разовом питании спокойно чувствую.и много и не хочется и не можешь есть.
Хотьба начинала с 6 тыс,заставляла себя,потом и 8 тысяч, теперь и не устаю при ходьбе, лёгкость во все теле. Ушла отдышка,совсем другой человек изнутри.
Все получится,главное взяться и не сдаваться в первое время.вот в начале всё же мозг напоминает часто ,приглашает на неправильное питание.
Хлеб цельнозерновой кусочек изредка поем,хлебцы иногда. Просто уже не хочется
Слушайте эндокринолога Ольгу Михайловну, умнейший доктор!!!
Доктор Ольга как всегда права,каждому имеющим лишний вес следует запомнить,что все болячки
от жрачки.
А жрачка от нервов и недосыпа
С вами согласна меньше кушать
Не меньше кушать, а уменьшать порции. Взяла чемоданчик Леовит и за 5 дней -2,6 кг. Но там присмотреться и порции там маленькие, легко поменять порции с "Худеем за неделю" от Леовит. Пробуйте и пытайтесь. Главное не опускать руки!
@@alexd3944 хороший сон если хорошая жизнь
Ольга, благодарю за вашу работу. Специалист с большой буквы.Все понятно. Объяснение доступным языком.
Супер врач, и супер познавательная лекция! Спасибо Вам, Ольга! Кратко, ёмко, доходчиво и прямо в точку !!!
Ольга, огромное спасибо за подробное объяснение, всё чётко и понятно, вы просто чудо врач
Ольга Михайловна,вы супер врач,спасибо Вкм,все по полочкам,четко,и ясно!👍👍👍
Прослушала на одном дыхании !!! Очень приятная,грамотная девушка !!!
Случайно попала на канал, очень полезное и информативное видео. Даже пометки сделала себе.
Обследуюсь по щитовидке, менопауза, мой эндокринолог ничего подобного не сказал. Спасибо Вам огромное!
Эндокринологи редко разговорчивы
Поменяла эндокринолога, посмотрела фигуру: руки худые и живот с боками. Дала листок с диетой Баранова, измерила талию сказала приходить через 3 месяца. Должна похудеть!
Перекус каждые 3 часа отруби/чуть миндаля/курага.
Если талия больше 80 кг - это уже симптомы преддиабета
Благодарю! Наконец-то я поняла почему мне нравится отражение в зеркале, а фитнес-трекер гнобит меня предожирением. Рост 160 вес 68, четко выражена талия (74 см), а этот гад при ИМТ 26,3 выносит мне моСк. И я что не пытаюсь делать, чтобы похудеть, воюю со своим телом! Хожу на танцы, последний прием пищи в 17, не переедаю, иногда позволяю десерт и больше ни-ни. А оно, в отличие от меня, прекрасно знает сколько мне нужно весить и для чего этот излишек нужен! Наконец-то я выдохну и буду просто наслаждаться жизнью. Еще раз огромная благодарность, доктор.❤
Вы просто песня! Невозможно оторваться от ваших видео. Всё доступно и понятно. За несколько минут.
Грамотный специалист🧡, хороший человек. Спасибо, за Ваш труд!
Какая Вы умница, СПАСИБО не только за знания, но и за грамотную, идеальную речь!
Прослушал на одном дыхании,мой Вам поклон,интересно и поучительно.
Очень важная тема. Для меня очень полезно. Я все думала, что поправившись, на немного, я сделала себе хуже. А получается, что это норма.
Спасибо вам большое, Ольга Михайловна.
Я в 55 лет получила третий диплом с отличием о высшем образовании. В этом возрасте как то иначе училась, зубрежка ушла, работает больше логика.
Доброго времени суток! Как всегда очень полезная и важная информация от самого лучшего доктора! Не перестаю быть Вам благодарной, Ольга Михайловна! Сегодня мне мой лечащий врач отменила Метформин, но ещё 3 кг велела сбросить. Вы мне очень помогли, я на пути к здоровью, а не к диабету. Сбросила 22 кг. Спасибо за Ваш труд и всех Вам благ!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец! Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с низкий Вам поклон! Спасибо огромнейшее! В этом году произошло чудо: случайно мне попались Ваши ролики,прослушала всё и смотрю все выпуски новые,Вы перевернули мне сознание,открыли глаза на здоровое питание! И это все в простом доступе!тя за 4 месяца сбросила 21 кг на сегодняшний день. Была 103 , теперь 82.
Изменились вкусовые качества. Совсем не хочу сладкого! И даже фрукты не хочется. В основном овощи,зелень. Лук и чеснок полюбила.
Здоровья Вам и всех благ Вам и Вашим близким!
Умнейший и мудрейший профессионал!
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец! Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с Новые анализы у меня хорошие: инсулин 5, глюкоза 5, ттг-1,9, возраст 49. Вы помогли мне разобраться в своих ошибках , и вот результат! Спасибо Вам огромное!
Спасибо Вам огромное. Всё чётко, ясно .
Верно сказано "и если врач грамотный, то..." где ж найти такого врача. К врачам в поликлиннике невозможно попасть на приём, там два-три талона по записи на месяц, а на врачей медцентров никаких денег не хватит! Даже из поликлинники врач на сложные анализы рекомендует идти в платные лаборатории! Вот и лечатся люди "по интернету", кто во что горазд!
Как вы правы нет специалистов . И причём как будто экспериментируют на человеке
@@Rai.k. здравствуйте.нам уже и ненадо искать грамотного врача.мы ее нашли! Это Ольга Михайловна Павлова! Сдать анализы и записаться к ней на консультацию.
@@MisTERBIST-e1k да врач этот шикарный👍 Я просто имела ввиду врачей в поликлинике куда платим страховку зря и хотела офлайн на приём.
Я вообще не хожу к врачам. Врач от слова -Врать! Они сами все больные.
Всегда с удовольствием послушаю грамотных докторов Огулова, профессора Неумывакина.
Я лечусь уже 13 лет Таблицей болезней Луизы Хэй! Наберите в интернете, найдите её, постарайтесь скачать! Потому что медицинские центры убирают, блокируют эту таблицу! У меня с этой таблицей за одну ночь исчезли все метастазы и врачи в шоке, отменили операцию. И
много чудес происходило у семьи и друзей исцелялись самые тяжёлые болезни! Аналогичные таблицы есть у Валерия Синельникова, кстати обязательно прочитайте его книгу "Возлюби болезнь свою". Поймёте как мы сами создаём свои болезни и как себя исцелить! Все болезни от нервов.
А Сила Слова вместе с Любовью имеют мощнейшую энергию исцеления!
Я Желаю Всем Здоровья и Счастья!!!
Щ ддддж
В восторге от Доктора.
Респект за профессионализм и умение обучать! Последнее -дар Божий!
,при желания можно и 20 и 30 и 40 можно похудеть. Мне 54 года ,в течение года похудела на 25 кг. Питание, спорт, двигайтесь, все время двигайтесь...Ешьте мало, пейте вода, жуйте вода, ешьте вода)))Спасибо вам за ценной информация. Блогадарю
Вот и я о чем)
В 41 родила 6-ого ребенка,в беременности вешу 75 кг,после родов быстро худею до 51 кг.
Дело в желании,движении и том,что кушаем))
Похудеть не вопрос. Удержать вес дольше года - вот вопрос
@@Танюша-з7о3т Так надо худеть не резко,а постепенно.
И не кушать как не в себя)Тогда и будет вес стабилен.
@@Танюша-з7о3т я тоже могу легко сбросить вес, стоит ограничить углеводы и уменьшить порции. Но вот держится этот не долго. А изменить пищевое поведение, это меня бесит. Не хочу есть всю жизнь капусту и куриную грудку без соли. 😢
Какая грамотная доктор!!!! Спасибо большое за подробное разъяснение!
Какая УМНИЦА❤❤❤! Очень рада что наткнулась, на такую грамотного доктора!!!
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за ваш труд.Очень доступно,понятно и очень важно для всех людей с эндокринной патологией.Если можно,запишите видео для тех у кого вообще нет щитовидной железы.Такой информации очень мало,а жить с такой проблемой,очень тяжело.Спасибо огромное!Здоровья Вам и успехов!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. У нас на канале есть отдельное видео про то,как жить без ЩЖ, посмотреть его можно по ссылке:ruclips.net/video/rMOq95QwpQ0/видео.html
@@ОльгаПавлова-ю7сСпасибо огромное,Ольга Михайловна!!!!🙏🙏🙏💕💕💕❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
@@ОльгаПавлова-ю7с т
Как вы мне нравитесь :хорошая подача материала ;коротко ,ясно ,грамотно ,профессионально ,без воды и конкретно по теме .Большое спасибо!
Мне нравится что доктор знает своё дело. Говорит чётко, подробно объясняет, знает как всё работает. Подписалась.
Оленька, спасибо. С февраля на кето и ИГ по Бергу. Все вроде бы хорошо, но чего-то не хватало для полного убеждения и понимания. Теперь поняла, что не хватало Вас. Подписка. Спасибо 💖⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Ольга Михайловна, как я вас люблю и благодарю за ваши видео 😇
Все правильно 👍. Вы- грамотный специалист. Я в молодости весила 48 кг при росте 163. Хотела набрать вес, ела мучное, сладкое и все подряд, и оставалась худой и подтянутой.(спасибо папе- его гены). Подруги завидовали и говорили, что меня меня ветром унесет😊Сейчас в 50лет - 53 кг,.хочу убрать жир на животе уже отказалась от мучного и сладкого, но сложно . Спорт зал и катание на коньках- возвращают тонус. Считаю физнагрузки- важным компонентом в борьбе с лишним весом.
В наше время очень удивительно что такая молодая врач такая грамотная.сразу видно НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ!говорит всё осознано,а не заучено.к такому врачу хотелось бы попасть и проконсультироваться.по больше бы таких!!!
Боже, какая умница! Первый раз сегодня попалось видео Олечки ! Прям любовь с первого взгляда😊Такой информации еще не доводилось слышать. Спасибо огромное!
Ольга Павловна, вы такая молодец, всё понятно объясняете. Спасибо вам огромное❤❤❤❤❤😊
Врач , специалист с большой буквы . Глубокие знания . Спасибо !
Как Вы здраво рассуждаете, Ольга! Спасибо
Бесконечно уважаю! Суперженщина! Суперврач! На своем месте, однозначно, прекрасный специалист! Благодарю❤❤❤❤
Правильно ❤ живите так 🎉 чтобы чувствовать , ощущать ❤
себя здоровым !!!🎉🎉🎉 Сама снижала вес постепенно ,вес не вернулся..🎉🎉 Всё замечательно ❤ Всем желаю 🎉удачи🎉 терпения! Кушала я всё, но мало ...Главное разумный подход 🎉🎉 Все хорошо в меру 👍👍 полностью согласна ❤❤❤
Как снизить вес?
Я убрала макароны и картошку
Салат и вареная курица грамм 200.И конечно стала ходить 30 тысяч шагов в день и вуаля весила 85кг и за 5 месяцев 65 чувствую себя как бабочка так что кто хочет похудеть то похудеть❤всем желаю включить мозги и начать заниматься сабой
Вы где столько «нахаживаете»? 👌
@@КсК-х6чу меня 4 собаки и только утром погулять с каждой по очереди я налаживают около 6000 тысяч и вечером так же это уже 12000 шагов и в течении дня хожу везде на маршрутках практически стараясь не доезжать. после гуляния с собаками мы с сестрой просто выходим и идем перед сном обходим еще пол района. так что вот так установите шагомером это затягивает правда в начале очень уставала разговаривать к вечеру уже сил не было теперь уже нет.
@@КсК-х6чв мечтах😂
@@КсК-х6чпо улице.
30 тысяч ?😮
Умнейший доктор. Так доносить информацию, все очень подробно и все понятно. Огромное вам спасибо 🙏
Спасибо 🙏💕Ольга Михайловна за ваши видео. Вы самый лучший доктор. Слушаю вас и понимаю как это важно, особенно в возрасте60+питаться правильно и разумно. Здоровья вам и вашим близким.