💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2022
- ❤️ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР: КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ВЕЧЕРОМ❓
Половина пациентов, которые приходят на прием с целью снижения веса, жалуются на ДИКИЙ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ АППЕТИТ ВЕЧЕРОМ… возникает логичный вопрос:
👉КАК УБРАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ❓
Для того, чтобы понять, как убрать вечерний голод, нужно понять, что же регулирует чувство голода и почему возникает голод вечером.
🔴 Регулируют чувство голода следующие ГОРМОНЫ:
✔️инсулин
✔️лептин
✔️кортизол
Если у нас есть выраженная инсулинорезистентность, лептинорезистентность либо мы находимся в постоянном стрессе с высоким кортизолом, то данные гормоны нам будут давать чувство голода, причём не только днём, но и вечером. А зачастую и ночью.
Почему вечером голод сильнее?-потому что днём мы работаем, отвлекаемся и не замечаем свое чувство голода, а вечером пришли домой, расслабились, начали чувствовать свой организм, слышать его сигналы и «полетела душа в рай» - возник дикий голод.
🔴 НЕАДЕКВАТНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Если утром и днём мы недополучаем «строительный материал» либо «источники энергии», будь-то белок, углеводы, либо жиры, то вечером организм «возьмёт свое», -то есть для того, чтобы убрать вечерний жор, нужно распределить продукты питания в течение дня адекватным образом с преобладанием источников энергии в завтрак и в обед.
🔴 БОЛЬШОЙ ПРОМЕЖУТОК ГОЛОДА ПЕРЕД УЖИНОМ.
Многие пациенты работают с 8 утра с перерывом на обед в 12 - 13 часов и с окончанием рабочего дня в 17-18 часов. А дальше нужно в магазин сходить, детей забрать, на тренировку заехать, и в итоге мы приходим домой в 8-9 вечера.
Если мы слишком длительно не ели, то неадекватный голод возникнет по вполне понятной причине: при длительном голодании у нас падает сахар крови, выбрасывается кортизол, выбрасывается гликоген из печени, далее выбрасывается инсулин: все это провоцирует переедание.
Именно поэтому, если у Вас слишком большой промежуток между обедом и ужином, то лучше перенести попозже обед или ввести полдник, дабы не было дикого голода вечером.
Да, действительно, при инсулинорезистентности излишние перекусы вредны, потому как они будут стимулировать выброс инсулина.
Однако между гипогликемией и одним перекусом в течение дня лучше выбрать один перекус течение дня, чем уйти в гипогликемию, которая поднимет уровень кортизола и, впоследствии, сахара и инсулина ещё сильнее, нежели чем один перекус, то есть при подборе режима питания мы учитываем стабильность сахаров крови.
Если сахар крови падает даже при инсулинорезистентности без диабета, то один перекус мы вводим, дабы не было гипогликемии и не было переедания после неё.
👉 ЧТО ПОМОЖЕТ ЕСТЬ УМЕРЕННО❓
✅ СОСТАВ УЖИНА
Если мы хотим наедаться, то мы должны выбирать продукты, которые нам дают длительную сытость, в первую очередь это белок, то есть рыба, курица, мясо, яйца, грибы.
✅ ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Если мы не знаем, чем нам заняться, жизнь нам не приносит никаких удовольствий, кроме «ЕДИНСТВЕННАЯ РАДОСТЬ-ЭТО ПОЕСТЬ», то да, мы будем постоянно передать и набирать вес.
Именно поэтому при постоянном переедании стоит не только восстанавливать гормональный фон, а также работать психологом и искать интересные для себя занятия.
Дабы получать удовольствие, выбросы эндорфинов, не только от еды, а всё-таки от образа жизни.
Танцы, плавание, бассейн, игры с детьми, рисование- то, что нам по душе, то и выбираем.
✅ ВОДА С КЛЕТЧАТКОЙ
Многим пациентам помогает «обмануть голод» клетчатка, то есть мы пьем либо фитомуцил, либо мукофальк, либо псилиум со стаканом горячей воды (300-350г), и за счёт стимуляции рецепторов желудка и кишечника, у нас возникает чувство сытости.
Кроме того, клетчатка улучшает процессы детоксикации при снижении веса, улучшает работу кишечника. Поэтому хорошая привычка вечером употреблять воду с клетчаткой.
👉А КАК ВЫ УБИРАЕТЕ ГОЛОД❓
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
вечерний голод очень легко лечится таблетками .. круглыми , диаметром около 7-ми см , из жаренного говяжьего фарша .
😂😂😂
😂😂😂😂
а я тада 33 см таблетки приму, пицца называется
Отличное лечение!!🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Можно так выражу свой восторг! Офигеть!!!!Я столько слушала врачей, была на приемах,ни один врач не смог мне ответить на этот вопрос! Слушаю вас не очень давно,но хочу сказать все что я узнала за эти 2 дня,очень грамотные лекции и доступные. Видно,что у вас уже через ДНК от родителей передалось призвание лечить,это вот Боженька поцеловал умную головку ! Умничка! Спасибо вам и вашим помощникам за хорошие лекции.
Какая умничка ❤❤❤❤❤
У меня только безделие вызывает голод. Если целый день на огороде то вообще некогда думать о еде
Нет щитовидки,генекологическая операция,набор веса,сладкого практически не употребляю,а вес растет.Я никогда не была склонна к полноте, а сейчас возраст, болячки.Короче а моем случае, я поняла,.никакие рекомендации не помогут
кстати, вы совершенно правы. если наишачиться, то и сахар падает, и сон улучшается
До 55 лет работали как лошади, ели 2-3 раза в день, 3-ий раз, как правидо, в 22-23 часа, спали 6-- 7 часов как убитые, были стройными, худыми,и, хочешь не хочешь - энергичными ( надо ж было дотянуть до пенсии, хоть у каждого было море болячек, но лечится было некогда, иначе работу потеряешь). А с выходом на пенсию спи- сколько хочешь ( но уже не спится) , не ешь после 18.00 ( а вес всё прибавляется, так как бегать - прыгать уже здоровья нет), да и на крупе- картошке о "здоровом образе жизни" только по телеящику можно послушать. НА ЛЕКАРСТВА ДЕНЕГ У ПЕНСИОНЕРОВ НЕТ.... Скоро будем пить только воду, вот тогда все будут худые ( только жить будут недолго) . Кроме, конечно, всех " слуг народа"...
Так сейчас нужно до 60 лет пахать🤦
До 65
Заведите огород.и физуха и досуг да и овощи и ягоды добавятся
С@@Litovskaya_Zhanna884
До 80-85. Многие , особенно одинокие , ползают на работу, потому что смехотворной пенсии на жизнь никак не хватает.
Вот все ругают гормон стресса. Всем кажется,что это происходит так. Расстроился - поел. А вот и нет. Доказано жизнью.
Мариуполь. Идут боевые действия. Мы сидим в подвалах. Очень страшно. Из еды только макароны,каши. В моменты затишья пытаемся приготовить эти каши на кострах. 5месяцев такого питания. Итог. Все похудели на 10,20кг. А еще мы хоронили соседей в огородах. И было очень страшно.
Точно так же как люди с Донбасса и из Луганска.
Только вам было на них наплевать было
Да, многие люди рассказывали, что похудели под бомбежками до 25 кг. И теперь(уже второй год) не могут поправиться. Это, видимо, от сильного стресса гормональный сбой. У некоторых это привело к онкологии. Кого-то уже в живых нет, к сожалению.
@@MadameLara7Пропагандистские боты даже на медицинских каналах без устали отрабатывают.
@@MadameLara7🤡
А насколько люди на Донбассе за 10 лет похудели и сколько детей похоронили представляете??? Ваши несколько месяцев несравнимы с этим,так что не нойте
Это самое толковое и понятное объяснение из всех какие я слышала. Спасибо от души.👏 Я считаю, что пациент должен не просто уходить от врача со списком лекарств, а ещё и разбираться в том, что с ним происходит и в процессе выздоровления участвовать более активно.
Спасибо Вам,всё очень понятно объясняете❤
И это, щас, простите, она с кем говорили целых ашь, полчаса...??!!
Слишком заморочено.
Я вообще не поняла ролик про пищу на вечер, а каша при чем???😮
Полностью согласен
Вы большая умница !!!! Видно профессию выбрали по призванию !!! Постарайтесь не растерять свои знания в кулуарах медицинского равнодушия и безразличия !!! Удачи Вам и терпения !!!!
Сссміттімімраспчмррісімсм
А что это такое - кулуары медицинского равнодушия? Эко вы загнули ради красивого словца
@@user-vr1uk1fc9v
Большинство врачей делают свою работу на отвали
В том числе частники
Вот у меня, обжорство вечером из-за недостатка белка. Мясо нормально поем - не обжираюсь. А всякими углеводами питаешься - как пустая еда
Углеводы только разжигают аппетит. От мяса( белка) наступает сытость.
Неправда. Насыщения происходит от углеводов
@@user-tm6sh1to9v я от мяса голодная. Пока булку не слопаю.
Боже, какой грамотный врач! ♥️ Восхищена!
Каждый день ходила бы к ней на приём и никакой психотерапевт не нужен
@@user-zl5rv4cj7b 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Да....первый раз слушаю такого врача# вы чудо! Как жаль что нет возможности к вам попасть! Но хоть послушаю и где-то глядишь и поможет ...спасибооооооо!
@@user-zl5rv4cj7b жоқ
Не смешите людей. Лапшу на уши вешает, а Вы и довольны. Вы что, специалист и верите каждому ее слову? Послушайте других таких "спецов". Она хорошо умеет болтать, вот и все. Ей бы на ТВ выступать, Малышеву замещать.
Оленька Михайловна, за уверенной, подробной, аргументированной речью стоят фундаментальные знания, плюс постоянное их пополнение и расширение, а главное - огромная ИСТИННАЯ любовь к профессии, рождающая желание ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ!
Земной поклон Вам, всех благ, Оленька Михайловна! 🙏🙏🙏
Ну,так и хочется сказать вам :Ну что вы,маменька!😂...Нет такого обращения :Оленька Михайловна!это попахивает подхалимажем...Ольга Михайловна!Или уж ,если так невмоготу:просто Оленька
Случайно попала на ваши лекции. Я в восторге. Узнала о своих ошибках. Вы, как ангел, за которым хочется идти. Спасибо Вам. ❤
Год назад я решила "начать жизнь с чистого листа " ,тк поправилась на 16 кг. Последний приём пищи был в 19 часов, поюс-минус полчаса. Естественно, ближе ко сну появлялся голод. Я тогда заваривала себе чашку ароматного чая. И голод уходил. Потом вместо чая, выпивала чашку горячей кипячёной воды. И месяца через 2а голод после ужина перестал меня мучать.
Спасибо
Э Ф
Голод бы и так и так ушел без чая или кипячёной воды.
Спасибо, я попробую тоже
Спасибо вам за инф. 🙏🏻
Один эндокринолог на город, которая сама сидела на двух стульях, занимая собой пол кабинета, назначающая всем бады, довела до такого состояния, что еле жива осталась. После этого боишься идти к кому-либо. Ехать куда-то нереально, а проблема превратилась в проблемище. Спасибо огромное, Ольга Михайловна! В Ваших видео ответы на все вопросы. Я бы судом присудила всем эндокринологом смотреть Ваш канал.
А вы сами что не понимали, что болячки не бадами лечат, а лекарствами🙈сами то хоть тоже мозги вёл, а не просто пошли и сделали, что вам сказали
@@lapusjagoro1759 не все же сами себе доктора. Многие верят врачу. Я ходила к такой, которая меня пыталась бадами лечить. И я бы купилась на это, если бы сама такие БАДы не продавала. Я отказалась. Говорю, выпишите мне нормальные таблетки. А она мне.- что я вам должна выписывать, вы сами лечиться не хотите? И что с такими врачами делать? Другие после нее принимать не хотели, боялись, что она устроит скандал. Пришлось ехать в другой город, обращаться там к специалисту.
Прямо описали нашего специалиста)))) живем в NYC😜везде одна и та же ф…ня
@@lapusjagoro1759 ей же врач сказал, не сама она это придумала, при чем здесь мозги.
@@Miami53 при том, вам сказали топится и вы пошли, почему самим для себя не подумать, бады не лечат, это не лекарство, если вам не известно. Доверяй, но и проверяй
Какая же вы классная!
Всем бы таких толковых врачей и учителей!
Только не понятно за что ее так накрасили ))))
@@aleksandrtimchenko7844 тот случай, когда хочется видеть женщину ненакрашеной.
@@aleksandrtimchenko7844, действительно, зачем? Вроде не старая и черты лица нормальные.🤔🤓 ДЕД83-ЛЕТ
Я бы такой пр ис ун ул
Дорога Оля , спасибо большое! За вложение в медицину и помощь людям!! Низкий поклон вашим родителям! Пусть Всевышний всегда будет опорой в жизни!
Лучший способ не жрать на ночь это когда нечего жрать. Очень помогает.
😁👍
Это да, всегда хочется есть, когда нечего... 🤣🤣🤣
Ещё больше хочется
😀☺️🙏🏻😂
@@user-zs4fd6ud5o я хотела сказать, что в магазин идти не хочется, а так все в порядке, спасибо вам за сочувствие🙏👍🏻
У меня тоже самое!!! Вечером жесть, хочется есть!!!
И у меня, к сожалению!!!
@@user-qz5dj2rh5s хш
А у многих такой жор перед месячными и целый день кушать хочется !😭
И я хочу вечером и ночью кушать 🤦♀️🤦♀️
а еще и пару стопок кинуть за воротник)) как по мне, то лучше вообще не есть. пить травяные чаи и 1-2р в неделю суточные голодания. вес держится или снижается, если в промежутках не сметать все съестное)
Ой!Доктор!На одном дыхании прослушала вашу лекцию.Супер! Спасибо за вашу работу.
Прекрасни лекции благодаря
Господи, какой прекрасный доктор. Спасибо Вам!!! Грамотно, просто, доступно!
Спасибо, очень интересная лекция. Если с утра не поем, то могу не есть целый день, если поем, то часа через 2-3 снова хочется есть, если перетерпеть, то все это проходит, но перетерпеть сложно.
Точно
Что о
Блин, а доктор Берг все топит за интервальное голодание. Кого слушать? 🤷
Я на интервальном. Завтрак плотный , обед , и все. Не ужинаю
А потом вечером вы нажрётесь
Много лет болею, но такого разбора не слышала! Благодарю Вас Оленька и желаю Вам всех благ!
Вам полегчало от ее разбора!? Да, вот сколько людям не втолковывали про этих блогеров, выводов не делают! Несите ей свои денежки!
Мне тоже показалось все это нудно. А главное не ново. Не дослушала.
Как жалко, что у нас нет таких врачей в городе. Спасибо, что делитесь доступными знаниями в интернете и просвещаете массы, по крупицам собираю Вашу информацию и пытаюсь сам справиться с проблемой.
Вот это доктор от Бога,профессионал, замечательная
Вы видели стоимость ее онлайн консультации 🤦
@@Svetlana-ij7bo люди доверчивы или глупы? Аж серенады поют про неё 😂
@@Island285 и,що??
@@strocach9527 И вы пойте что защокалась тут?)
Надо воспитать в себе культуру в еде,не есть что попало и где попало,😂я работаю уже несколько лет без выходных,утром хороший завтрак,обед с собой беру,лёгкий,а ужин начинается со свареного в турке вкусного кофе ,салат,или фрукты,мне 62,нет ни грамма лишнего веса,никакого целлюлита,ешьте мало ,много двигайтесь и радуйтесь жизни!
Культура питания закладывается с детства, потом привить ее чрезвычайно трудно
Зачем Вы работаете без выходных и этим бровируйте __ ? У Вас лёгкая работа ?
Это не культура, а какие то проблемы с пищеварением
А зачем на ужин кофе?! Непонятно.
И с кем попало!
С Праздником Вас. Такого врача я не видела в интернете. Спасибо за ваши ролики с подробностями. Я просто живу вашими роликами. За 10 дней похудела 3 кг. Но при этом без голода. Напишу дальнейшие результаты. Спасибо, что вы есть такая хорошая.
Добрый вечер ,с чего начели если можно ,помогите мне дайте совет.
Добрый день мне тоже напишите как за 10 дней скинули вес?
Как ваши успехи?
Отличное видео!Благодарю Вас,Ольга Михайловна!Вы объяснили очень понятно,что с нами происходит.👋
@@user-ph1qu2ff6p а ответа нет))
Исхудала, видимо, сильно
Мне 20 лет
. Сижу на работе .
Смотрю в окно.
И очень удивляют люди. Вон стоят квадратные холодильники! Слилось все- и грудь и живот и попа!
Думаю.
Почему они все такие? Им так нравится??? Их так много! ВОЗРОСТНЫЕ....
А я- загляденье!
Сама миниатюрность и изящество!
И пропорции идиальны!
Выйти нельзя! Все шеи сворачивают.А волосы- густые , красивые! Ниже икры ножек точенных!
Прошла ЖИЗНЬ ...
ИДУ...
ГРУЩУ...
ЧТО ДЕЛАТЬ???
НА ХОЛОДИЛЬНИК СТАНОВЛЮСЬ ПОХОЖЕЙ!
ВОТ ВРАЧА ПОСЛУШАЛА...
И ЧТО???
КАКИЕ АНАЛИЗЫ???
КАКАЯ БОЛЬНИЦА?
ВРАЧЕЙ НЕТ.
БОЛЬНИЦУ ХОТЯТ ЗАКРЫТЬ.
И СТАРОСТЬ ЛЕЗЕТ БОЛЕЗНЯМИ СО ВСЕХ ДЫР...
Вы знаете, я тоже в молодости удивлялась, как люди в взрасте не хотят согнать лишний жир, а потом поняла, что не хотят, а не могут. Но я смогла сбросить 10 кг, перестав есть сахар и выпечку. Трудно было отвыкать, поставила на стол баночку сахзама, и так полгода. Потом мне сахар стал безразличен. А чай пить мы стали с финиками, бананами, орешками.
Замечательная лекция прекрасная женщина и очень образованный врач
Первый раз вижу такого грамотного врача очень доступно обесняете и бесплатно .спасибо вам!!!!!!!
Посмотрела ролик поздно вечером, расхотелось есть, Ольга Вы не только эндокринолог, Вы психолог, благодарю за труд.
Спасибо Вам, Ольга! Первый раз слышу такого грамотного профессионального врача.
Спасибо большое за всё что вы для нас делаете.
Очень рада, что нашла Вас в просторах интернета). Вы профессионал! Делаете нас грамотнее по отношению к своему здоровью. Спасибо, жду следующего эфира
вот сейчас так хорошо наелась, теперь сижу и слушаю)
Благодарю за эфир! Грамотно, профессионально, доступно!!! С уважением к Вам.
Вот то-то у меня на интервальном голодании 2 раза в сутки воспалилась поджелудочная, запор дикий и ощущение воспаления всех внутренностей с сильными болями. Фигня эти интервалы, не всем подходят, нельзя экспериментировать над собой. Спасибо, Ольга Михайловна, что так доступно и подробно объяснили! ❤❤❤
А у меня полностью расстроился сон. Я шла спать, сразу отключалась, через 10-20 мин просыпалась с колотящимся сердцем и какой-то непонятной активностью и потом 3-4 часа не могла уснуть, иногда до 4-6 утра. И потом ещё пол-года ушло на то, чтоб снова начать спать нормально, но за час до сна надо что-то подевать, типа немного орешек или сухую рыбу
Добрый день! На нашем канале есть видело про интервальное голодание, можете посмотреть, вот ссылка: ruclips.net/video/xigzr8ZZN6c/видео.html
@@user-qt8yu2dw7v спасибо, доктор!
Надо есть понемножку, но 4-5 раз в день. Мне, наоборот, надо набрать вес, вешу 56 кг при росте 164.🌺
@@ludmila_54отличный вес👏
Всё то, что сказала доктор, это наверное подходит тем, у кого диабет. Сколько себя помню, никогда не было желания хорошо завтракать. Только кофе с чем-то лёгким. Обед- нормально. Но вечером, пока не поем не усну. Пробовала утром себя заставить- тогда съедается за день больше. А вечером все равно есть хочется, вдобавок стала поправляться. Решила бросить все эксперименты над собой и стала есть тогда, когда хочется. Все стало в норме,вес в норме и засыпаю. Конечно, я не ем тазиками и чувствую себя хорошо. Мне 74 года, нет проблем с усталостью. Мне хватает 5 часов сна,но только ночью. Днём не засну никогда.
Завтрак нужен обязательно с 7 -9ч30м со сливочным маслом ,мясо ,сало..для работы желчного ..
То же самое, ни когда не завтракала и не хотела. Решила правильно питаться, начала завтракать и все как у Вас: за день съедается больше, вес прибавляется. Бросила эксперимент, ем два раза в день: в обед на работе и вечером после работы дома и норм.
Очень хорошая тема! Днём всё прекрасно, но наступает вечер и, понеслось
Как же важно всё, о чем вы рассказываете! Спасибо!
Благодаря Ольге Михайловне я теперь правильно питаюсь. Всем рекомендую школу диабета и ведение врача. Это невероятный прежде всего очень добрый человек и конечно же профи врач!
Пожалуйста, напишите какой курс в школе диабета Ольги Павловой Вы прошли : Я сам, Стандарт, Вип ? Каких результатов достигли по анализам?
Вам будут очень многие благодарны за отзыв!
Удачи и здоровья!
Класс, здорово, молодец ❤❤❤
Безусловно,можно утверждать,что Ольга Михайловна с полной отдачей делится своими знаниями. Очень полезные темы.Многие Вам лета!
Большое спасибо Вам ,за очень доступную лекцию о важной для многих теме!
Моя тема🙂. Занимаю себя делом и ухожу из дома, а то так и тянет пожевать перед телевизором 😂. СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕🙏💕
Куда уходить то хоть скажите🥴🧐🤣
@@Malinasoslivkami Вокруг дома, затем возвращаетесь, съедаете всё, что не прибито, и с чистой совестью в люлю. Сон до утра, как у младенца 😂😂😂
@@user-go7tt3sq7f 🤣🤣
Полежать да пожевать перед телевизором это тааак сладенько )) с годами я это поняла ))
А в молодости мне это было вообще не надо, казалось скука скучная, а самая жизнь была быстро что-то съесть и бегом из дома, к друзьям-подругам, и целый день и вечер где то на ногах, про еду и тем более про телевизор даже и не вспоминала. Так было лет до 55.
А вот сейчас 65...и телевизор с вкусненьким это прямо кааайф )))
@@user-zi5rg6nz5n круто до 55))) сейчас и в 40 полежать охота))
Ольга Павлова! Спасибо Вам огромное! Недано начала смотреть Ваши ролики, и столько нового узнаю. Причем не только про диабет, а и другую полезную информацию. Подумать страшно, какие бы я ещё ужасные ошибки совершала, не зная многих вещей, которые я узнала от Вас. Вы отличный врач, желаю всего наилучшего! ☺️
Da ...eto točno!!😘
Надо было утром смотреть ! Сейчас нет сил даже коменгарий писать !
@@broneandrisiuniene6710 БД
@@user-ug2jp6fb5zэ
очень нравится этот блог. Все четко, по делу. без лишней воды и кратко. Ольга большая умница и красавица. хоть немного и испортила себя
Вам большое спасибо ,ваш канал очень помогает многим людям ,высший пилотаж как врача и вообще человека. Спасибо
Спасибо, милый доктор, всё как всегда понятно и доступным языком. Умница, что и говорить!
Ольга Михайловна всю информацию черпаем от вас благодарим вас
Великолепное изложение материала. Просто и доступно!
Спасибо, Доктор, за гениальную подачу материала!
Ольга Михайловна,я очень рада,что вас нашла,спасибо большое,что вы есть!Крепкого вам здоровья!
Благодарю Вас, уважаемый доктор за чудесное просвещение!❤
Спасибо большое,Ольга,за профессиональное и понятное изложение материала по правильному питанию!
ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ КАК РАНЬШЕ!
Какой умный доктор я восторге,подписалась сразу и не буду пропускать
💥Благодарна, что делитесь такой нужной информацией.
Ольга, Вы умница! Просто кладезь правильной информации! Рад заочному знакомству.
Какое счастье слышать, дорогая Ольга, вы настоящий Учитель от Бога, низкий поклон вам !!!
Не устаю Вами восхищаться!!!
Так доступно,доходчиво не объясняет никто! Образно,точно.И руки! Именно руки доходчиво и понятно всё ставят на место!Спасибо Вам большое!
А, если серьёзно, то благодарю за лекцию o подборе режима питания и пропаганду знаний. Успехов и Всех Благ!
доктор от Бога, умничка, спасибо Вам огромное. Сколько правильных объяснений и многие вещи (мне лично с гипотериозом) стали понятными, сколько не ходила по хваленым эндокринологам никто так не объяснил мне ни разу что же со мной происходит, а тут за 15 минут все стало понятно, причинно следственная связь и все стало на свои места. Мой последний визит к эндокринологу свелся к тому, что она мне поставила 2 степень ожирения и сказала - надо худеть (при том, что она сама невероятных размеров в возрасте 35 лет!!!! ) и все больше никаких рекомендаций ))))), а ведь я к ней пришла для корректировки дозы L-тироксина
Как всегда слежу за вашими роликами.как многому учусь у Вас.Без вашего голоса скучно...Спасибо Вам !!
Ещё раз убеждаюсь в том, на сколько мне понятны и главное в абсолютном для меня согласии все рекомендации доктора Ольги Михайловны! Она проговаривает все мои комфортные ощущения и отношения к питанию! Ещё раз повторюсь! Это самый адекватный, граммотный и главное понятный доктор по диетологии и эндокринологии на сегодняшний день в рускоязычном пространстве на ютубе! Спасибо Вамбольшое доктор!!!
Очень ценно!!!Изобилия и процветания вам дорогая!!!🙏🤗💝💞
Спасибо . Огромное спасибо . ЧЁТКО , КОРОТКО , ЯСНО И ДОСТУПНО.
Как точно, про вечер сказано!!! А ночью как все вкусно!!! 🤣. Очень грамотный доктор.
Это точно. У меня это от безделия. К вечеру все сделано. Телевизор, диван, холодильник рядом. Когда вечером на работе, о еде вообще не думаю.
Настоящий, грамотный врач! Все понятно. ❤
УВАЖАЕМАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ,ВЫ НАШЕ СПАСЕНИЕ!!!!! ОЧЕНЬ МНОГО ПОНЯЛА,БОЛЕЮ 15 ЛЕТ,СД 2 Т. У НАС ХОРОШИХ ВРАЧЕЙ ЭНДОКРИНОЛОГОВ НЕТ!!! КАК НАЗНАЧИЛИ МНЕ ГЛЮКОНИЛ 1000 ДВА РАЗ ТАК И ПРИНИМАЮ! НИКОМУ МЫ В КЗ НЕ НУЖНЫ! ПОКА САМА НЕ ПОПРОШУ НАПРАВЛЕНИЯ К ЭНДОКРИНОЛОГУ,НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО!! СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ,ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!!!!!!❤❤❤❤
Спасибо .Дай бог вам здоровья. Доктор от бога.
Низкий поклон Врачу от Бога!!!!
ВРАЧ,ОТ-БОГА,РАЗУМНАЯ,ВАМ-ДОСТАТКА,УСПЕХОВ.СЕРГЕЙ,МЫ.
Благодарю вас, уважаемая Ольга Михайловна❤
Спасибо ОГРОМНОЕ! Сколько смотрела видео на эту тему - насколько профессиональный, грамотный подход!!! И за советы Спасибо!!!
Спасибо за грамотную подачу. Поддерживаю подписчиков , предлагающих тему жирового гипотеза печени. Диета, лечение, ещё раз огромна благодарность
Восхищалась, слушая периодически и... подписалась! Благодарю Вас, Ольга, очень доступно. Лайк-лайк-лайк 💐👍
Шедеврально, спасибо Ольга Михайловна
Спасибо за Вашу работу, всё доходчиво и понятно!!!
Просто умница! Удачи Вам, здоровья, всего доброго.
Большое спасибо за очень подробную и доступно изложенную информацию 👍👍👍
Спасибо, уважаемая, Ольга сколько нужной информации Вы доносите людям.Вы делитесь своим умом и
Грамотой с больными людьми, РЕСПЕКТ.! 🙏♥️Моя подписка👍👍👍
Боже мой какая умница, где же найти таких врачей в настоящей жизни 😊
Спасибо вам доктор 😊😊😊😊😊😊
Как всё грамотно обьясняяете, !!! Спасибо ещё раз!!!
Спасибо большое за ваше консультации очень хорошо что вы есть!
У меня такая же проблема. Вечером это большая проблема. Целый день правильного питания и вечером все рушится .
Вы классный врач, слушать можно бесконечно. Спасибо вам большое за Труд необходимый .
Как всегда все очень понятно и доходчиво!Огромное спасибо!❤
Вы самый умный врач! Вы так правильно и просто все объясняете! Я вас недавно нашла и теперь смотрю только ваш канал по здоровью. Большая вам благодарность!!!
Так просто? И вы все конечно сразу поняли!???
Умничка,как вас интересно,легко и приятно слушать.
Спасибо,доктор.Интересно и познавательно.
Огромное спасибо..Ваши рекомендации , Ольга Павловна, бесценны!
Михайловна
Красиво и правильно рассказала, давно я таких знаний не слышал. Благодарю.
Спасибо большое за чёткое ,ясное,содержательное объяснение. По-моему ,самое адекватное объяснение.❤
Это ещё может быть эмоциональный голод в том числе Чёрная дыра . Когда нет радостей . Одиночество, тоска проблемы. Единственное утешение еда
Спасибо вам большое, уважаемый доктор 🙏🙏🙏
Потрясающий доктор,спасибо 🙏
Ольга вы врач с большой буквы, как вы ооочень мало врачей можно по пальцем считать 🥰🤩
Благодарю вас , Ольга за ваш труд.
Спасибо!!! Какая Вы умница,грамотный врач.Удачи Вам!
Спасибо Господу, что направил меня на ваш канал. Очень надеюсь на вашу помощь.
Спасибо Ольга Михайловна все ясно рассказали будем исправлять свои поступки и смотреть дальше ваши нужные саветы