Летом была на низкоуглеводном питании, сбросила 9 кг за почти три месяца. Потом так получилось что не смогла придерживаться этого питания, пару месяцев вес держался,а потом начала опять набирать, в итоге плюс 7 кг. С 1 апреля опять на низкоуглеводном питании, минус 2,5 кг. Питаюсь три раза в день, с каждым приёмом пищи обязательно салат из свежих овощей. Утром яйца с стручковой фасолью +салат, обед курица запечённая, тушеная или котлеты из курицы + салат, ужин тушешые овощи, так же с курицей или рыба запеченая с овощами + салат. Так же на ужин могу съесть просто салат из капусты, огурца, зелени и сыра. Никогда в жизни не ела столько много свежих овощей, а сейчас без них не могу. Сахар и все мучное не ем. Хлеб пеку из льняной муки, но чаще уже ем совмем без хлеба. Иногда хочется сладкого, тогда делаю пирожное или печенье с сахзамом, рецептов на ютубе много. Но на сладкое тянет очень редко. Организм ко всему привыкает, поначалу было трудновато отказаться от привычных продуктов, но всему есть замена. Проштудировала интернет и нашла очень много рецептов для низкоуглеводного питания. Так что имейте терпения и все у вас получится.
Без особых усилий за лето снизила вес на 2 кг. Всего лишь соблюдала перерыв между приемами пищи 4 часа. Когда хотелось сладкого, говорила себе: « Юля!!! Инсулиновый отклик!!!»😂😂😂 Работает!!! Спасибо, Ольга!
За неделю минус 5 кг, завтрак в 8,обед в 14, ужин в 19.Никакого сахара,булочек,печенечек и т.п.Салата полтарелки,чуть больше половины второй половины тарелки мясо( курица,индюшка) и каша - завтрак.Обед - супы,борщи с мясом, ужин салат,мясо без каш.Все салаты с варенным яйцом,капуста( пекинская,Савойская,белокочанная,цветная),огурец,помидоры,немного моркови и буряка сырых.
Ольга Михайловна - замечательный доктор, с хорошо поставленной грамотной речью. Материал понятен всем. Спасибо Вам за потраченное на нас время. Слушаем Вас с удовольствием и учимся быть здоровыми.
Ольге Михайловне надо дать премию "Доктор года"!❤ Я 30 лет ходила с симптомами по врачам, безрезультатно боролась с непроходящими симптомами. А оказалось инсулинорезистентность!!!! Куча 30-ти(!) летних симптомов прошли сами собой благодаря тому, что попала на этот чудесный канал!!! Ольга Михайловна, спасибо за здоровье, энергию и что продляет нам жизнь и значительно улучшаете качество нашей жизни!!!!!!! ❤️🌹🥀🌷❤️🌷🌹🌷🥀🌹❤️🌹🌷 😊👍
Что вы не узнаете от врача поликлиники? Это прописные истины.об этом говорят в каждом видео врачей любой специальности не только эндокринологи. Вы пришли к врачу а вам там жуйте Метформин и будет вам счастье. Никогда не поверю в это. Вам врач говорит ешьте мясо, а вы нет я буду колбасу она ведь докторская. Я нисколько не умаляю достоинства доктора Павловой. Только не надо писать ,что о правильном питании вы услышали здесь
@@ВладимирКожемякин-и8г Не знаю, как Вам, но мне про то, что инсулин вызывает рост опухолей, папиллом и тд, было неизвестно, а также про то, что инсулин задерживает воду, кот. ведёт к отекам, тоже было неизвестно!!! И то, что употребление чрезмерного белка ведёт увеличению сахара в крови тоже!!! Ни один врач никогда в поликлинике ни мне ни знакомым, у кот. реальный диабет, не говорил...
@@ВладимирКожемякин-и8г Мне 60, с 30 лет узловой зоб и пью L тироксин, сдаю периодически кровь на гормоны, набираю вес, сонливость, отсутствие энергии, иду к врачу эндокринологу и хотите верьте, хотите нет ничего не говорит, даже в историю болезни ничего не пишет, пришлось обращаться выше. Эндокринологи вообще отдельная каста, хотят работают, хотят нет. Когда рассказала эндокринологу в больнице, как работают эндокринологи в поликлинике, мои сотрудники, те были поражены. Неоднократно наблюдаюсь у онколога.
@@ВладимирКожемякин-и8гваш ответ вернул мне веру,что не все люди стали дебилами!Здесь в коментах такие бездельники собрались-им самим мозгами пошевелить никак не получается,всё от врача в поликлиннике ждут золотого совета,что жрать не надо,учиться самим за собой наблюдать...🤦♀️
Из всех перечисленных растительных масел, не было ничего сказано о самом полезном нерафинированном подсолнечном масле. В подсолнечном масле содержится 40-60 мг витамина Е на 100 г. В оливковом масле этого витамина значительно меньше - всего 8-12 мг на 100 г. Оливковое моно масло не такое и полезное, а главное дорогое и все оливковое масло, которое нам импортируют из зарубежных стран, сильно отличается от натурального оливкового масла, которое используют за рубежом. Нам иностранные производители пропихивают свое оливковое масло сильно уступающее по всем параметрам нашему нерафинированному подсолнечному маслу. Хочу еще добавить и как мы жили раньше без авокадо и при этом не были толстыми?
Вы не внимательно слушали. Доктор называла растительное масло и подчеркнула, что любые масла холодного отжима. А нерафинированное растительное масло бывает жареное и пареное. То-есть просто нужно правильно выбрать .
О, боже. Вы сколько лет прожили? Не знаете, что все масла из семечек ВРЕДНЫ!!! Люди, кто прочитал то сообщение выше, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ употреблять ЛЮБОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО!!!
А в услоаиях крайнего севера низкокалорийная диета может реально свести в могилу... Уже случаи были... И немало... Переедите в климат помягче, тогда начинайте развлекаться ☝️
Ольга Павловна, низкий Вам поклон, благодаря Вам, у меня ВЕС тронулся!! Заметили на работе.мой эндокринолог молоденькая врач, своим пациэнтам , каждому, уделяет максимум внимания, но больных много и весь багаж своих знаний, она дать не может, нет времени. Но благодаря Вам и терапии моего молоденького доктора, у меня все получается! Все нюансы в питании есть в роликах.Вы не представляете, скольким диабктикам помогли, вернули на правильную дорожку, спасли от гангрены, завела блокнот, где записываю основную мысль. И к лету, я уже буду похожа на здоровую жкнщину с большими минусами жира. Аминь
Инсулин сможет понизить только тот кто хочет долго жить. Угливодистая жратва хуже сигарет. Люди знают что курить вредно и курят а что угливоды хуже сигарет никто не поверит. Я так понимаю что нужно убрать все продукты появившиеся за последние 300 лет. И останется мясо овощи фрукты(кислые) зелень орехи сыр вода и всё. И кушать один раз в день как наши предки
Прекрасный совет!!Донесен до сознания и понимания четко,обосновано и понятно.Если бы в поликлиниках все врачи эндокринологи вот так давали рекомендации больным,тогда и проблем было бы меньше у людей со здоровьем. Огромное спасибо Олге Павловой за созданный сайт ,за отличные и значимые советы.
Спасибо огромное вам за все,многому учимся,берем себе на заметку.Очень мало знающих эндокринологов.Спасибо за ваш ум,все понятно и доходчиво объясняете.
Ольга Михайловна, я завела себе тетрадку и выписываю нужную мне информацию). Так называемый ликбез) благодарю вас за видео в открытом доступе, очень ценная информация для пациентов, коих десятки тысяч, которым некуда деваться, потому что грамотных докторов не сыскать Благодарю ❤
Используйте это , прям сейчас меняйте свое питание , моей бабушке 92 года , второй тип диабета уже 60 лет . спорт и питание , питание озвучено в этом ролике . строгая дисциплина в течении дня и будите здоровы.
Как всегда, всё по делу. Доступно, с хорошей речью. Нашим докторам в поликлиниках поучиться бы у Ольги Михайловны! А то всё молча и неразборчиво пишут наши истории болезни. И совсем не общаются с пациентом!
у врачей на общаться нет времени на приеме., на одного больного мало времени и толпы возмущенных в коридоре под кабинетом ,плюс всю мед. документацию нужно заполнить .
Здравствуйте Ольга Михайловна! Я очень благодарна вам, я всегда смотрю ваши ролики, видео. С вашими рекомендациями я похудела. Мне 38 лет, была 70 кг, щас 56 кг, рост 150. Я планирую сделать абдоминопластика, перед операцией что советую те, восстановление было легче. Я родила двоих детей.
Доктор в больнице спросил меня :"с чего Вы взяли , что у Вас высокий инсулин", многим врачам не нравится, что пациенты знают , что у них творится в организме. А в поликлинике эндокринолог мне сказали-зачем Вам сдавать анализы на инсулин, картизол, витамин д, мочевую кислоту. Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное
Ольга Михайловна,огромное спасибо за информацию которая помогает мне смотреть на свой диабет по другому. Через 22 года, Я узнала, что нужно есть жиры , чтобы снизить сахар. Дома нас этому не учили , а сейчас в Германии ,начали по своему лечить, снизили инсулин на половину , теперь учусь жить по новому.
Я тоже живу в Германии ,сейчас на реабилитации ,у меня нет диабета ,но уже на грани ,я не могу похудеть никак .Где найти хорошего эндокринолога?😳Они смотрят мои анализы ,говорят ,что диабета нет и до свидания 🤷Диета ,физическая нагрузка ,ничего не помогает .Нужны препараты ,а выписать их некому 😢
По сути это кето-диета, дважды в день принимаем пищу, сам сбросил более 30 кг за два года, чувство голода нет, аппетит только перед едой. Так что всё просто, не понимаю тех кто не может похудеть. Силу воли никто не отменял...😊
Непонятно, как можно было наесть 30 лишних кило. А потом сбросят, и белом пальте "не понимают", как другие не могут похудеть😂😂😂 И на кето не все сбрасывают, и не всем подходит, причин лишнего веса много. Не понимаю таких, которые просто нажрали, а потом учат других, как легко скинуть😂😂😂
Раз Вы только силой воли сбросили 30 кг значит Вы их ранее просто нажрали и у Вас нет гормонального сбоя. Очень много людей и я в том числе, имею гормональный сбой, врождëнный и всю жизнь борюсь с лишним весом.
Спасибо большое,Ольга Михайловна,за конкретное обьяснение пользы яиц и говядины.ведь эти продукты часто употребляем.иногда думала ,что употребляю говядину и яйца,и поэтому не могу похудеть.
Ольга Михайловна! Пожалуйста расскажите об особенности похудения при длительном приёме тамоксифена после удаления молочных желез. Нас много таких. Слушаю все ваши лекции. Стараюсь. Вы мне как родная!
Скинул 7 кило за месяц просто установив в телефон приложение с подсчетом каллорий и бжу, с огромной онлайн базой продуктов. Убрал перекусы сладким, добавил белок, плюс отжимания и приседания.
Можно еще попить пиколинат хрома, брала Фэт Х) он отлично снижает аппетит, и кстати, нормализует усвояемость глюкозы! Он в жидкой форме, так естественно, лучше усваивается)
Ольга Михайловна, спасибо за полезные видео. Запишите, пожалуйста, видео о том как повысить ферритин при нормальном гемоглобине. Нужны ли в этом случае препараты железа?
Спасибо за подробный разбор! Хотелось бы увидеть ролик о питании для людей с инсулинорезистентностью в дефиците веса. Для нас, худых, так мало информации. А с инсулинорезистентностью и диабетом мы тоже сталкиваемся, к сожалению
Спасибо большое вам вы очень хороший врач, какие продукты употреблять если диабет 2 типа уже существует, хотелось узнать про жировой гепатоз если связь между диабетом и гепатозом
Доброго времени суток❤ Ольга Михайловна❤ огромная, огромная, благодарность Вам за ваши знания и видеолекции, я на начальном этапе снижения сахара и веса и терапии, и первое чему рада, встретила Вас, подписалась! Можно сказать, что пищу духовную что вы нам даёте, очень благостно усваивается, без повышения сахара!!!!😊 хочется ещё ещё и ещё, и от этого мы с Вами будем только здоровее! Процветания вашему каналу и благополучия во всём! Всем мира,любви и здоровья!
Здравствуйте, у вас хорошие развернутые ответы, но ставьте в описании таймлайны, пожалуйста, это поможет многим зрителям ооиентироваться в вашем ролике
Здравствуйте, Ольга! Яваш постоянный подписчик и слушатель😊 Спасибо вам за полезную информацию. Вы спрашиваете,какие темы интересны. Вот от меня предложения: 1. Питание женщин во время менструации (особенно если обильные выделения,слабость и упадок сил), 2. Как определить усваиваемость организмом продуктов, как определять кислотность желудочного "сока", 3. Питание от осенне-зимней депрессии, когда нет желания готовить. И что пить для настроения и укрепления иммунитета. Заранее благодарю вас
@@ОльгаПавлова-ю7сОльга Михайловна, здравствуйте. В этом видео вы говорите об адекватном количестве белка. В прошлом видео «Как стать энергичным? Что Любит щитовидка» советуете Л-тирозин. Есть вялость. Слабость. Решила и взяла Л-Тирозин. Есть АИТ и гипотиреоз. Подозреваю ИР. Теперь не знаю можно ли пить Л-Тирозин , вроде он помогает усвоению белка ? А в этом видео говорится о его адекватном потреблении. Помогите пожалуйста разобраться. Пить или нет. Взяла с надежной , что он мне очень поможет.
А почему именно зелень? Почти все сырые овощи обладают низким гликемическим индексом и обилием клетчатки. Ну кроме кразмалистых, но их мы сырыми и не едим (картошка, свекла).
Нужная информация, спасибо! Но такой информации всё таки много. А вот информации, как худеть с камнями в почках, практически нет. А та что есть противоречит друг другу. Многие полезные продукты с камнями, к сожалению, нельзя. Если бы Вы осветили эту тему, многие были бы Вам благодарны!
Когда хочется есть и на улице прохладно, то хочется чегото теплого и сытного, а не холодного и водянистого, то есть ни салатика из сырых овошей , а хотя бы теплого напитка чай кофе какао с молоком и сыр мясо хлеб.
Убрать плохой сахар. Убрать фрукты с большим количеством сахара. Приём пищи без перекусов. Сбалансированное меню 🤌 Если держаться, то 😉 Основное - снижение потребления того, что способствует повышению глюкозы. У меня так преддиабет был... Поела винограда называется чуть больше и всё 🫣
Спасибо за такую важную информацию ! Как много не знает простой человек в таком важном процессе , как обмен веществ и роль инсулина в его участии🥲 Поэтому такое большое количество людей страдает от лишнего веса
1. свежая зелень.2 масло холодного отжима. 3 - авокадо. 4- яйца. 5- говядина 1-2-3 раза в неделю.
Спасибо за ваш труд .Иногда нет времени просмотреть весь ролик .Я все это знаю ,но повторение - мать учения .Молдова.
А курица?
Спасибо большое❤❤
Спасибо😂
спасибо. А то от этого шаолиня, что она руками крутит уже укачивать начало
(список из 💥ВИДЕО!!💥)
2:10 💥ПРОДУКТЫ 💥:
🔹️Свежая ЗЕЛЕНЬ - Петрушка, Укроп, Кинза, Зел.салат, Руккола, Лист. горчица. (хром, цинк, селен)
🔹️Раст.масла холод.отж.- оливк., м.виногр.кост.,кедр.
🔹️5:09 АВОКАДО.
🔹️5:46 ЯЙЦА - при >>> холестер. 2 яйца целиком + белок
🔹️7:07 Говядина. (железо для энергообмена, клеточ. дыхания) - 1-3 р./неделю.
можно курицу вместо говядины ?
@@gjdseth Я НЕ лектор! Я НЕ врач!
Я просто дала описание из видео!!!
Спасибо большое❤❤
Спасибо!
Спасибо большое!!!
Зелень, масло холод. отжима, авокадо, яйца, говядина. Спасибо.
Краткое содержание? Спасибо
❤❤❤Спасибо.
Спасибо ❤
Спасибо , отжима это что !?
@@mariamardanov7816 Масло холодного отжима)
Спустила свой инсулин с 21 до 6 меньше чем за полгода по вашим видео. Спасибо огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Добрый день. Подскажите пожалуйста, что делали чтобы снизить инсулин?
Ольга Михайловна в этом видео все рассказала.
Как его снизить?
@@ОксанаАлексеева-о9эчто делать что бы не повышался. Постепенно снизится. Посмотрите остальные видео, позаниматься в школе. Многим становится лучше.
А что вы принимали при повышенном инсулине?
Летом была на низкоуглеводном питании, сбросила 9 кг за почти три месяца. Потом так получилось что не смогла придерживаться этого питания, пару месяцев вес держался,а потом начала опять набирать, в итоге плюс 7 кг. С 1 апреля опять на низкоуглеводном питании, минус 2,5 кг.
Питаюсь три раза в день, с каждым приёмом пищи обязательно салат из свежих овощей. Утром яйца с стручковой фасолью +салат, обед курица запечённая, тушеная или котлеты из курицы + салат, ужин тушешые овощи, так же с курицей или рыба запеченая с овощами + салат. Так же на ужин могу съесть просто салат из капусты, огурца, зелени и сыра. Никогда в жизни не ела столько много свежих овощей, а сейчас без них не могу. Сахар и все мучное не ем. Хлеб пеку из льняной муки, но чаще уже ем совмем без хлеба. Иногда хочется сладкого, тогда делаю пирожное или печенье с сахзамом, рецептов на ютубе много. Но на сладкое тянет очень редко. Организм ко всему привыкает, поначалу было трудновато отказаться от привычных продуктов, но всему есть замена. Проштудировала интернет и нашла очень много рецептов для низкоуглеводного питания. Так что имейте терпения и все у вас получится.
Без особых усилий за лето снизила вес на 2 кг.
Всего лишь соблюдала перерыв между приемами пищи 4 часа. Когда хотелось сладкого, говорила себе: « Юля!!! Инсулиновый отклик!!!»😂😂😂 Работает!!!
Спасибо, Ольга!
Какие порции вам хватало терпеть 4 часа?
И не перекусывали ничем?
@@ketykety4751разве 4 часа это много? Я ем 2 раза в день без перекусов и вполне хватает
За неделю минус 5 кг, завтрак в 8,обед в 14, ужин в 19.Никакого сахара,булочек,печенечек и т.п.Салата полтарелки,чуть больше половины второй половины тарелки мясо( курица,индюшка) и каша - завтрак.Обед - супы,борщи с мясом, ужин салат,мясо без каш.Все салаты с варенным яйцом,капуста( пекинская,Савойская,белокочанная,цветная),огурец,помидоры,немного моркови и буряка сырых.
@@ketykety4751сначала тяжело не перекусывать,надо себя отвлекать,потом привыкаешь.Хочешь жить, значить надо действовать!❤
Ольга Михайловна - замечательный доктор, с хорошо поставленной грамотной речью. Материал понятен всем. Спасибо Вам за потраченное на нас время. Слушаем Вас с удовольствием и учимся быть здоровыми.
Дорого! Не всем по карману.
@@ТатьянаБогач-м9ъЧто вам не по карману?Опять ныть начали...А сигареты покупать,водку пить,дрянь жевать можете?
Ольга Михайловна, какая же вы умница! Всё понятно и доступно рассказано для простых людей, без заумных медицинских терминов. Огромнейшее спасибо, вам
Ольге Михайловне надо дать премию "Доктор года"!❤
Я 30 лет ходила с симптомами по врачам, безрезультатно боролась с непроходящими симптомами. А оказалось инсулинорезистентность!!!!
Куча 30-ти(!) летних симптомов прошли сами собой благодаря тому, что попала на этот чудесный канал!!!
Ольга Михайловна, спасибо за здоровье, энергию и что продляет нам жизнь и значительно улучшаете качество нашей жизни!!!!!!! ❤️🌹🥀🌷❤️🌷🌹🌷🥀🌹❤️🌹🌷
😊👍
Вы нам нужны, мы вас любим.
Умница
Спасибо дорогая Ольга Михайловна за Вашу работу. Всегда полезно Вас послушать...❤
Это видео является бесценным для огромного количества людей! Это ты никогда не узнаешь от врача в поликлинике!!! Спасибо большое!
Что вы не узнаете от врача поликлиники? Это прописные истины.об этом говорят в каждом видео врачей любой специальности не только эндокринологи. Вы пришли к врачу а вам там жуйте Метформин и будет вам счастье. Никогда не поверю в это. Вам врач говорит ешьте мясо, а вы нет я буду колбасу она ведь докторская. Я нисколько не умаляю достоинства доктора Павловой. Только не надо писать ,что о правильном питании вы услышали здесь
@@ВладимирКожемякин-и8г Не знаю, как Вам, но мне про то, что инсулин вызывает рост опухолей, папиллом и тд, было неизвестно, а также про то, что инсулин задерживает воду, кот. ведёт к отекам, тоже было неизвестно!!! И то, что употребление чрезмерного белка ведёт увеличению сахара в крови тоже!!! Ни один врач никогда в поликлинике ни мне ни знакомым, у кот. реальный диабет, не говорил...
а может вы научитесь вопросы грамотно задавать?
@@ВладимирКожемякин-и8г Мне 60, с 30 лет узловой зоб и пью L тироксин, сдаю периодически кровь на гормоны, набираю вес, сонливость, отсутствие энергии, иду к врачу эндокринологу и хотите верьте, хотите нет ничего не говорит, даже в историю болезни ничего не пишет, пришлось обращаться выше. Эндокринологи вообще отдельная каста, хотят работают, хотят нет. Когда рассказала эндокринологу в больнице, как работают эндокринологи в поликлинике, мои сотрудники, те были поражены. Неоднократно наблюдаюсь у онколога.
@@ВладимирКожемякин-и8гваш ответ вернул мне веру,что не все люди стали дебилами!Здесь в коментах такие бездельники собрались-им самим мозгами пошевелить никак не получается,всё от врача в поликлиннике ждут золотого совета,что жрать не надо,учиться самим за собой наблюдать...🤦♀️
Я ваши лекции конспектирую,Спасибо вам огромное Ольга Михайловна, вы самый лучший Доктор❤❤❤
Проще сам ролик скачать с ютуба 🤗
Ольга Михайловна, спасибо вам! Как доступно вы доносите до нас об очень важном!
Из всех перечисленных растительных масел, не было ничего сказано о самом полезном нерафинированном подсолнечном масле. В подсолнечном масле содержится 40-60 мг витамина Е на 100 г. В оливковом масле этого витамина значительно меньше - всего 8-12 мг на 100 г. Оливковое моно масло не такое и полезное, а главное дорогое и все оливковое масло, которое нам импортируют из зарубежных стран, сильно отличается от натурального оливкового масла, которое используют за рубежом. Нам иностранные производители пропихивают свое оливковое масло сильно уступающее по всем параметрам нашему нерафинированному подсолнечному маслу. Хочу еще добавить и как мы жили раньше без авокадо и при этом не были толстыми?
Вы не внимательно слушали. Доктор называла растительное масло и подчеркнула, что любые масла холодного отжима. А нерафинированное растительное масло бывает жареное и пареное. То-есть просто нужно правильно выбрать .
Убрала подсолнечное масло из рациона. Перестали воспаляться суставы и больше не беспокоит желчный. Все готовим на сливочном масле и смальце.
При инсулинорезистентности нельзя подсолнечное масло
О, боже. Вы сколько лет прожили? Не знаете, что все масла из семечек ВРЕДНЫ!!! Люди, кто прочитал то сообщение выше, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ употреблять ЛЮБОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО!!!
Ольга Михайловна, Вы лучшая из лучших врачей! Спасибо за Ваши лекции. Неисчерпаемый кладезь знаний.
Какая грамотная речь, какой профессиональный врач!!!
Желаю Вам всего самого наилучшего!!!
ужасный говор и надутые губешки все портят, почему-то не хочется ее слушать и верить...оооо,.. опухалЕй????????????? чтааааа?
Пойду поем картошки со свининой!! Другой еды на ужин нет на вахте на Ямале....
А в услоаиях крайнего севера низкокалорийная диета может реально свести в могилу... Уже случаи были... И немало... Переедите в климат помягче, тогда начинайте развлекаться ☝️
Ольга Павловна, низкий Вам поклон, благодаря Вам, у меня ВЕС тронулся!! Заметили на работе.мой эндокринолог молоденькая врач, своим пациэнтам , каждому, уделяет максимум внимания, но больных много и весь багаж своих знаний, она дать не может, нет времени. Но благодаря Вам и терапии моего молоденького доктора, у меня все получается! Все нюансы в питании есть в роликах.Вы не представляете, скольким диабктикам помогли, вернули на правильную дорожку, спасли от гангрены, завела блокнот, где записываю основную мысль. И к лету, я уже буду похожа на здоровую жкнщину с большими минусами жира. Аминь
Когда был лишний вес, много высыпало папиллом. Понять не могла, почему. Догадывалась, что это из-за ожирения. И точно.😮
Ольга Михайловна, спасибо вам большое за ваши ролики, благодаря вам, стал правильно питаться, у меня сахарный Диабет 2 типа. ❤
Спасибо Интернету!Благодаря ему мы узнаем вот таких замечательных врачей!Хватаемся за информацию,чтоб вытащить себя!
Ольга Михайловна! Вы лучшая !!! Спасибо Вам!❤❤❤
Благодарим , ближе к истине! 🙏👌❤
Какой вы грамотный врач и хороший учитель жаль ,что у меня не было такого преподавателя. Просто слушаю вас с удовольствием. Здоровья вам дорогая❤
Инсулин сможет понизить только тот кто хочет долго жить. Угливодистая жратва хуже сигарет. Люди знают что курить вредно и курят а что угливоды хуже сигарет никто не поверит. Я так понимаю что нужно убрать все продукты появившиеся за последние 300 лет. И останется мясо овощи фрукты(кислые) зелень орехи сыр вода и всё. И кушать один раз в день как наши предки
Прекрасный совет!!Донесен до сознания и понимания четко,обосновано и понятно.Если бы в поликлиниках все врачи эндокринологи вот так давали рекомендации больным,тогда и проблем было бы меньше у людей со здоровьем. Огромное спасибо Олге Павловой за созданный сайт ,за отличные и значимые советы.
1. Свежая зелень
2. Полезные растительные масла
3. Авакадо
4. Яйца
5. Говядина
❤❤❤
Загнешься с таким питанием
Спасибо огромное вам за все,многому учимся,берем себе на заметку.Очень мало знающих эндокринологов.Спасибо за ваш ум,все понятно и доходчиво объясняете.
Ольга Михайловна, я завела себе тетрадку и выписываю нужную мне информацию). Так называемый ликбез) благодарю вас за видео в открытом доступе, очень ценная информация для пациентов, коих десятки тысяч, которым некуда деваться, потому что грамотных докторов не сыскать
Благодарю ❤
Спасибо большое вам за ролик , очень доступно, всё понятно , разложено по полочкам, здоровья вам!❤❤❤❤❤❤
Боже как все доходчиво обьяснила, умница, здоровья крепкого вам 😊
Используйте это , прям сейчас меняйте свое питание , моей бабушке 92 года , второй тип диабета уже 60 лет . спорт и питание , питание озвучено в этом ролике . строгая дисциплина в течении дня и будите здоровы.
как хорошо что я вас встретила!!!! спасибо
Я в восторге от вашей способности излагать ваши познания!
Как всегда, всё по делу. Доступно, с хорошей речью. Нашим докторам в поликлиниках поучиться бы у Ольги Михайловны! А то всё молча и неразборчиво пишут наши истории болезни. И совсем не общаются с пациентом!
у врачей на общаться нет времени на приеме., на одного больного мало времени и толпы возмущенных в коридоре под кабинетом ,плюс всю мед. документацию нужно заполнить .
Спасибо! Знания,которыми вы делитесь,трудно переоценить.Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо большое за заботу и информацию полезные что вы нам даёте ЗДОРОВЬЯ ВАМ
Самые полезные видео я посмотрел на этом канале, спасибо Вам доктор , реально вы волшебница
Здравствуйте Ольга Михайловна! Я очень благодарна вам, я всегда смотрю ваши ролики, видео. С вашими рекомендациями я похудела. Мне 38 лет, была 70 кг, щас 56 кг, рост 150. Я планирую сделать абдоминопластика, перед операцией что советую те, восстановление было легче. Я родила двоих детей.
Лучший врач ❤моя любимая Ольга Михайловна 🍀🫶🌸
ОЛИЧКА ТЫ НАША УМНИЧКА , СПАСИБО ЧТО ТЫ У НАС ЕСТЬ!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊
Ольга Михайловна спасибо за ценную информацию вы врач от Бога
Доктор в больнице спросил меня :"с чего Вы взяли , что у Вас высокий инсулин", многим врачам не нравится, что пациенты знают , что у них творится в организме. А в поликлинике эндокринолог мне сказали-зачем Вам сдавать анализы на инсулин, картизол, витамин д, мочевую кислоту. Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное
Ольга Михайловна спасибо большое вам за ценные советы
Ольга Михайловна,огромное спасибо за информацию которая помогает мне смотреть на свой диабет по другому. Через 22 года, Я узнала, что нужно есть жиры , чтобы снизить сахар. Дома нас этому не учили , а сейчас в Германии ,начали по своему лечить, снизили инсулин на половину , теперь учусь жить по новому.
Я тоже живу в Германии ,сейчас на реабилитации ,у меня нет диабета ,но уже на грани ,я не могу похудеть никак .Где найти хорошего эндокринолога?😳Они смотрят мои анализы ,говорят ,что диабета нет и до свидания 🤷Диета ,физическая нагрузка ,ничего не помогает .Нужны препараты ,а выписать их некому 😢
По сути это кето-диета, дважды в день принимаем пищу, сам сбросил более 30 кг за два года, чувство голода нет, аппетит только перед едой. Так что всё просто, не понимаю тех кто не может похудеть. Силу воли никто не отменял...😊
Гормональные сбои, болезни щитовидной железы не дают похудеть.
Непонятно, как можно было наесть 30 лишних кило. А потом сбросят, и белом пальте "не понимают", как другие не могут похудеть😂😂😂
И на кето не все сбрасывают, и не всем подходит, причин лишнего веса много. Не понимаю таких, которые просто нажрали, а потом учат других, как легко скинуть😂😂😂
два раза ? не согласна , три - да , это правильно
Раз Вы только силой воли сбросили 30 кг значит Вы их ранее просто нажрали и у Вас нет гормонального сбоя.
Очень много людей и я в том числе, имею гормональный сбой, врождëнный и всю жизнь борюсь с лишним весом.
Моя любимейшая врач! ❤❤❤
Спасибо огроменное. И смотрю-любуюсь! И слушаю-открыв рот!
Спасибо большое,Ольга Михайловна,за конкретное обьяснение пользы яиц и говядины.ведь эти продукты часто употребляем.иногда думала ,что употребляю говядину и яйца,и поэтому не могу похудеть.
Какой прекрасный, профессиональный врач!!!❤
Когда я смотрю на этого врача еще больше хочется есть.
Спасибо, доктор!
Ольга Михайловна! Пожалуйста расскажите об особенности похудения при длительном приёме тамоксифена после удаления молочных желез. Нас много таких. Слушаю все ваши лекции. Стараюсь. Вы мне как родная!
За три месяца скинула 9,5 кг.но пью метформин,по назначению врача.Спасибо.
Скинул 7 кило за месяц просто установив в телефон приложение с подсчетом каллорий и бжу, с огромной онлайн базой продуктов. Убрал перекусы сладким, добавил белок, плюс отжимания и приседания.
Спасибо за полезную информацию Всего Вам доброго
Врач -диетолог❤от Бога
Как всегда очень понятно и доходчиво🎉
Самый лучший Доктор всё чётко и ясно главное про лечение и питание объясняет низкий поклон! ❤❤❤
Можно еще попить пиколинат хрома, брала Фэт Х) он отлично снижает аппетит, и кстати, нормализует усвояемость глюкозы! Он в жидкой форме, так естественно, лучше усваивается)
А еще пивные дрожжи
Если не хера ни жрать и без хрома снизится , проверенно
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо! Вы потрясающий профессионал! Будьте ЗДОРОВЫ!
Короче говоря здоровое Кето и всё будет в норме. А врач очень грамотный и подача материала подробная и информативная. ❤
Умница. Спасибо. Четко и ясно.
Для таких как я , очень хорошо объясняете, спасибо ВАМ огромное!!!!
Ольга Михайловна, спасибо за полезные видео. Запишите, пожалуйста, видео о том как повысить ферритин при нормальном гемоглобине. Нужны ли в этом случае препараты железа?
Поддерживаю, тоже очень хотелось бы, чтобы доктор такой ролик записала.
Тоже поддерживаю
Я подняла hema-plex одним курсом, с 26-48 . Гемоглобин всегда был 150
Врач Ирина Мироновна хррошие лекции дает по ферритину. Советует спирулину.
На первом месте протеин
Огромнейшее спасибо за доступные знания для нас всех!!! ❤
Спасибо за подробный разбор! Хотелось бы увидеть ролик о питании для людей с инсулинорезистентностью в дефиците веса. Для нас, худых, так мало информации. А с инсулинорезистентностью и диабетом мы тоже сталкиваемся, к сожалению
Ольга Михайловна, хотелось бы узнать ваше мнение про субпродукты - печень, сердце.
Отличные продукты! Еще язык.
Огромное спасибо, Ольга Михайловна! ❤
Огромная спасибо!!! Какая Вы грамотная доктор!
Я только слушая вас снизила вес уже 8кг за 2месяца, и дальше снижаю👍 нужно лищь четко соблюдать то что говорит Ольга Павлова
Спасибо огромное , Ольга. Недавно увидела и услышала на Ютубе Вас. Теперь буду слушать и прислушиваться к вашему совету.
Уважаемая Ольга Михайловна! А что Вы скажете про субпродукты? Говядина кусает пенсию...
Умница! Понятно разжевала.Будем работать над собой
Спасибо ❤️как всегда высококвалифицированный специалист 👍🏻с очень полезным интересным контентом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
масло холодного отжима, яйца: Это что получается -майонез ещё и полезен?
Спасибо большое вам вы очень хороший врач, какие продукты употреблять если диабет 2 типа уже существует, хотелось узнать про жировой гепатоз если связь между диабетом и гепатозом
Как всегда,чётко, ясно и понятно.Ольга Михайловна, Вы настоящий доктор.Слова благодарности Вам ❤
Ольга Михайловна, Вы супер доктор! Спасибо Вам огромное!
Спасибо, Ольга Михайловна! Буду следовать всем рекомендациям!
А баклажаны можно при инсулинорезистенности
Всё коротко и ясно! Спасибо большое! Вы делаете полезное дело!
Спасибо большое,очень ценная информация!Здоровья,счастья Вам❤
Ольга Павловна,нут нам можно или нет!Всегда с удовольствием слушаю Вас и многое начала понимать,ведь я диабетик 2-го типа❤❤❤
Так проверьте, именно вам можно или нет, это же индивидуально при сд.2
Доброго времени суток❤
Ольга Михайловна❤ огромная, огромная, благодарность Вам за ваши знания и видеолекции, я на начальном этапе снижения сахара и веса и терапии, и первое чему рада, встретила Вас, подписалась! Можно сказать, что пищу духовную что вы нам даёте, очень благостно усваивается, без повышения сахара!!!!😊 хочется ещё ещё и ещё, и от этого мы с Вами будем только здоровее!
Процветания вашему каналу и благополучия во всём! Всем мира,любви и здоровья!
Спасибо дорогая Ольга Михайловна 🙏🙏🙏
Благодарю Вас за то, что Вы делаете, огромное спасибо за вас труд.
Умничка, всё правильно говорит, очень умный доктор ❤
Спасибо за видео!
Как на счет субпродуктов ? упоминали язык, а что скажете про печень, легкие ?
Здравствуйте, у вас хорошие развернутые ответы, но ставьте в описании таймлайны, пожалуйста, это поможет многим зрителям ооиентироваться в вашем ролике
Здравствуйте, Ольга! Яваш постоянный подписчик и слушатель😊 Спасибо вам за полезную информацию.
Вы спрашиваете,какие темы интересны. Вот от меня предложения: 1. Питание женщин во время менструации (особенно если обильные выделения,слабость и упадок сил), 2. Как определить усваиваемость организмом продуктов, как определять кислотность желудочного "сока", 3. Питание от осенне-зимней депрессии, когда нет желания готовить. И что пить для настроения и укрепления иммунитета.
Заранее благодарю вас
Здравствуйте. Спасибо большое за темы.
@@ОльгаПавлова-ю7сОльга Михайловна, здравствуйте. В этом видео вы говорите об адекватном количестве белка. В прошлом видео «Как стать энергичным? Что Любит щитовидка» советуете Л-тирозин. Есть вялость. Слабость. Решила и взяла Л-Тирозин. Есть АИТ и гипотиреоз. Подозреваю ИР. Теперь не знаю можно ли пить Л-Тирозин , вроде он помогает усвоению белка ? А в этом видео говорится о его адекватном потреблении. Помогите пожалуйста разобраться. Пить или нет. Взяла с надежной , что он мне очень поможет.
@@ОльгаПавлова-ю7с Скажите Ольга --- что делаль мужчине если он набирает вес от кунилингуса ?
Спасибо большое, за полезную информацию.
А почему именно зелень? Почти все сырые овощи обладают низким гликемическим индексом и обилием клетчатки. Ну кроме кразмалистых, но их мы сырыми и не едим (картошка, свекла).
Нужная информация, спасибо! Но такой информации всё таки много. А вот информации, как худеть с камнями в почках, практически нет. А та что есть противоречит друг другу. Многие полезные продукты с камнями, к сожалению, нельзя. Если бы Вы осветили эту тему, многие были бы Вам благодарны!
Да у меня повышен уровень мочевой кислоты. 😢с такими проблемами а всего 33😢
Мясо хоть ночью. Но без хлеба!👍 живите проще! Всем здоровья!
Когда хочется есть и на улице прохладно, то хочется чегото теплого и сытного, а не холодного и водянистого, то есть ни салатика из сырых овошей , а хотя бы теплого напитка чай кофе какао с молоком и сыр мясо хлеб.
Дякую, ОЛЬГА МИХАЙЛІВНА!
Спасибо доктор, здоровья вам!!!❤
Ольга Михайловна, расскажите, пожалуйста, о диете при преддиабете при нарушении толерантности к глюкозе. Спасибо
Весь канал об этом и куча видео, в том числе и это.
Убрать плохой сахар. Убрать фрукты с большим количеством сахара.
Приём пищи без перекусов. Сбалансированное меню 🤌
Если держаться, то 😉
Основное - снижение потребления того, что способствует повышению глюкозы.
У меня так преддиабет был... Поела винограда называется чуть больше и всё 🫣
Как же я люблю вас слушать ❤
Спасибо за такую важную информацию ! Как много не знает простой человек в таком важном процессе , как обмен веществ и роль инсулина в его участии🥲 Поэтому такое большое количество людей страдает от лишнего веса