Творог и инсулин. Вы этого не знали!
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2020
- Ссылка Doctor Zeta: www.doctorzeta.ru/
***************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - настольный учебник для любого мужчины:
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Мой вам совет : перестаньте кушать всё сладкое и всё мучное , через несколько дней будет снижаться вес ,пейте больше воды,поверьте ,это работает. Успеха всем.
Сколько вам лет?
Anna Zinovatna 18 ,поэтому и советы у него такие:)))
888MILLA888 В 18 лет я весила 48 кг с ростом 170!!! И ела все подряд: первое, второе, сладкое и компот...
Сейчас мне 56 и у меня менопауза. И вес мой наааамного больше. Прекратить мучное и сладкое меня не спасёт.
Anna Zinovatna В 18 лет все весили по 40 кг. А вот сегодняшним нам ах как трудно сбросить вес.
888MILLA888 Я до менопаузы весила 65 кг и сбрасывать не собиралась. А вот сейчас..., набрала 17!!! И все стоит на месте!
Док, спасибо большое за информацию и за совет об отказе от молочки!
Крайне рад, что рекламодатели на ваш канал обратили внимание, т. к. финансовая мотивация на продолжение вашей деятельности - вещь далеко не последней важности.
У меня вопрос. Где можно найти подробную таблицу инсулиновых индексов различных продуктов? К примеру, хотелось бы хотя бы примерно знать, насколько отличается ИИ творога 0% жирности и 18% жирности.
Дамы и господа, лайкните, пожалуйста, мой комментарий (если тоже это интересует), чтобы поднять его вверх.
+
Разве он против молочки? Сыр, жирный творог, кефир и йогурты на бактериях, а не на грибках. - все это польза. Какой отказ? Молоку в чистом виде и сладким йогуртам отказать. Это да.
@@user-co4ke8tf7 он-то не против. Я благодарил за совет об отказе от молочки в том случае, если кето-диета с ней не приводит к похудению (т. е. в качестве эксперимента).
Гуг л в помощь. Но изученных продуктов по ИИ не много.
Да, ИИ продуктов очень скудный. Согласна!
Помню, когда впервые изучала в интернете, чем правильно кормить сирийского хомяка, нашла в списке обезжиренный творог с уточнением, что чем меньше процент жира, тем безопаснее продукт для хомяка. Никогда хомяк не смотрел на меня с таким презрением и отвращением как в тот раз, когда ему предложили творог с 0% жирностью.
Творог усваиваеться только с жирами!!!!!!
Хомяк вёл дневник?
😂
Хомяка не проведешь;))
Моя собачка пекинес нищачто не хотела есть творог со сметаной из магазина ,брала у частников ела все до грамма ,с тех пор беру сметану у частника ,притом женщина всегда предупреждает что с декабря по март молочки не будет коровы отдыхают перед отелом ,а в магазинах перерыва нет,круглый год и молоко и сметана и масло,видимо эти коровы доятся круглый год .
покупаю домашний творог , уже полгода ем его по утрам с изюмом ,бананом и сметаной . За полгода похудел на 16 кг. отказался от сахара,дрожжей, хлебобулочных изделий. Ем мёд с сыром и чаем . Чувствую себя прекрасно. В рационе много салатов из морковки ,капусты и фруктов. Ем вареные и жареные яйца, пью яблочный уксус с водой два раза в день. Чувствую себя прекрасно. Жирный творог и жирная сметана просто спасает. тарелкуа утром и я сыт большую часть дня!!!!! Если захотелось , варю яйца и до вечера как на крыльях!!! Рекомендую. Я не зожничаю , но придерживаюсь этого питания!!!! Теперь шоколад это праздник!!))) Оказывается так мало нужно для праздника!!))
Действительно хорошие
Мед, варенье, категория нельзя, бонаны тоже.
использую такой же рацион, отлично позволяет похудеть.
@@johnkaif3792 за день я съедаю не больше чайной ложки мёда, варенье не ем!!! Бананы по 1 -2 в день. Сдавал анализ на сахар, он в норме
@@johnkaif3792ерунда
Идиотизмом было делать "моду" на обезжиренные продукты!
Я всегда её игнорировала,:а теперь понятно,что делала правильно!
Это не идиотизм, это очень хорошо продуманная бизнес идея, которая пришла из Штатов. Выиграли: производители продуктов, особенно производители сахара (вместо жира во многие продукты (от йогурта до ветчины!) стали добавлять для улучшение вкуса сахар), а также фармацевтическая промышленность (понятно почему). Проиграли: простые люди, которые в это все поверили.
@@innaberg1073 согласна с Вашими выводами
@@innaberg1073 теща до сих пор пьёт обезжиренное молоко и маргарин(врач сказал что жирная молочка плохо), при этом активно и много есть фармацевтический витамин Д и болеет, болеет....все решения согласованы с хозяевами денег))
Это вы точно подметили!👍
Хорошо еще сахар,а то сахарозаменитили положат,которые также для здорового человека без диабета вредны...
Молодец,я,врач на пенсии,и приятно видеть,что есть такие молодые,вдумчивые врачи.
верно подметили-- молодые и вдумчивые- радует!!! ЛЕКАРЬ-- , а не ВРАЧ - так бы я называл , то чем он занимается.
Согласен коллега .Молодежь растет
Врач ,значит врёт!!!😂
Иммунная система большинства людей подорвана, потому что они привыкли к вакцинам и антибиотикам.
😂
Док, приветствую вас. Спасибо большое за информацию и работу! Успехов вам!!!
Респект, грамотный, симпатичный и накачанный доктор. Умница
А ведь док на доске от руки писал, разукрашивал перед съемкой. Респект!
Какой зайчик - лапочка.
Władysław Arcimowicz старался...:)))
Нет, то жена рисовала, она рядом хихикает... 👈😄
Это точно не он. Врач так чётко не напишет)
А чё реально врач?
С моим преддиабетом я прям чувствую, что мне плохо после нежирного творога. А вот жирный творог с жирной сметаной хорошо заходят))
Очень ценная информация для диабетика на канале,,худею и мотивирую''. Жиры блокируют под'ем инсулина. Творог только жирный.
Жирный творог..со сметаной, можно добавить корицу, или паприку и укропчик, чеснок. Кушайте и будьте здоровы!!!!🍚🌶️👍😘 хорошего настроения 😌 Всем
сахар поднимают углеводы быстрые а не жиры есть специальная кето диета .Для тех кто не знал .А разглядывать один продукт в целом не даст ни какой картины разве что автор хочет сделать рекламу ................... К инсулинорезистентности нужен комплексный подход
@@user-er7sk2ns2o жиры не блокируют инсулин. Жирная пища просто всасывается кишечником дольше. Тоже даёт клетчатка.
@@natalyhorieva а ещё отруби ложку овсяных и ложку жирного йогуртадо 15 00 есть не хочется
Мне уже 50 лет. За всю жизнь никогда не страдал ожирением. Хотя я ем всё подряд и колбасы и творог со сметаной и мёдом с сладким чаем и четырьмя кусками батона. И люблю сало и мясо, разнообразные каши и картошку жаренную со шкварками и честноком с большой миской салата. И от беляша не откажусь. Энергетики кофе... Вообщем ем всё подряд. Но, правда веду активный образ в жизни - работаю грузчиком. (Ещё и зарядку делаю по утрам.) По девять часов в день так намахаешься любой жир потом сойдёт.
Коммент здесь от Вас-то хорошая возможность для Вас напомнить миру о себе😂😂😂😂😂вам видимо так одиноко, при всех ваших гастрономических приоритетах, что Вы посчитали необходимым для себя зайти на сайт , который в принципе не для Вас и оставить здесь упоминание о себе любимом😂😂😂😂😂
@@user-jy3kh8lf1n Почему, не для меня, я очень люблю смотреть такие ролики. И не только смотреть. Я смотрю на много больше за своим организмом, чем некоторые. И о " себе любимом" я написал не из-за своего самолюбия, а что бы Вы вникли в мою ситуацию и сделали для себя правильные выводы.
@@user-jy3kh8lf1n тебе что не нравится? Хороший комментарии оставил человек.
Есть люди у которых нет склонности к ожирению. Это как правило хорошая генетика
Есть люди которые годами лежат на диване, едят все подряд и ни когда не испытывают проблем с лишним весом.
Спасибо, Андрей Егоров, ты большой молодец,что в столь юные годы обладаешь таким объёмом информации!!!
Наконец-то незакостенелый русскоязычный доктор с пытливым умом, грамотной речью и структурированной подачей информации. Спасибо.
Ужасный текст, много воды и банальностей
А мне понравилось.
@@user-xw5oz6nn4k пв
Дэвид
Умница.
Александр, вы считаете, что все русскоязычные доктора закостенелые, кроме одного. Когда это вы успели познакомиться со всеми? Вы не правы.
Умница доктор,все понятно и доходчиво и ,что радует без шапочки и халата,а просто ,чисто по человечески,лайк
Точно, не выеживается))) очень приятно
Помню, как выглядели семьи, которые питались своим молочком и творожком!!! Их лица были прекрасного цвета, глаза живые. Здоровье чувствовалось в их внешности. Дети другие в таких семьях. Разница сразу заметна.
@@tatyanasemyonova2718 сама ты с рогами да ещё и с копытами на всех 4х конечностях.
@@tatyanasemyonova2718 активные, веселые, румяные.,
И толстенькие (если это не те которые в деревне пашут с утра до вечера)
Эх
Всю жизнь питаюсь молочкой ,мне 64 ,выгляжу на 5 0 лет , и все работает во всех отношениях
Все полезно, все зашибись, все прекрасно и превосходно. Только я б…ть ВООБЩЕ не понимаю теперь что мне есть!!! У меня уже истерика от всей этой информации. ЧТО можно с инсулинорезистентностью? Что кроме воды???
А как же свежий воздух ?
😅😅😅
Да не обращайте внимания на все эти заморочки, ерунда это всё. Ни в каких медицинских рекомендациях творог есть не запрещают. Ешьте маложирный белок (1/2, 1/3 - жир/белок), овощи и сложные углеводы и не ошибётесь, если на это у вас будет приходиться большая часть дневной калорийности. Количество белковой пищи определяете по вашему весу (сколько вам нужно белка), углеводами регулируете избыток/недостаток калорийности.
Лишние 5-10 минут хорошей физической активности в день дадут больше пользы для вашей инсулинорезистентности, чем дальнейшая оптимизация диеты.
Кушайте жирную курицу, рибу, говядину, свинину без гарнира и всё будет ок.
И у меня 2го типа . Начните с carnivore. Очень хорошая диета для#2 , когда сахар станет стабильно в районе 80 можете перейти на кето или раздельное питание . Жир это всегда плюс для вас. Масо жирное , молочное (кроме слив.масла)лучше не употреблять пока не стабилизируется сахар. По утрам измеряйте кетоны (так же как сахар). Все очень просто и доступно.
Какая приятная информация! Я так люблю жирный творог с жирной сметаной 😋
И я 😁
И я
Домашний но не гастрономический
А я -жирный творог с зелёным луком и майонезом.
@@user-re2fd8tk8c Творог с майонезом?? 😮
Спасибо Вам за подробный разбор, очень полезная и нужная информация)
Спасибо большое автору,я наконец-то начинаю понимать,почему мне нехорошо после,казалось бы, "правильной,полезной" еды. Надеюсь получится выстроить рацион,чтобы чувствовать себя хорошо и бодро 🥹
После болезнеей, КОВИД, я еле ходила. Постоянная усталость. На ступени совсем подняться не могла. Отдыхала на каждой ступеньке. Плюнула на диету. Стала фрукты, ягоды есть в огромных количествах. Клуб6ику ела почти по 1кг.. в день. И была удивлена. Сахар снизился до 3. Я даже захотела повысить. Но 2 недели не получалось. Да, забыла сказать. У меня сахарный диабет.
Молодой , но ооочень толковый врач . Ох , побольше бы таких молодых специалистов 👍
@@user-zp3rv7qv3j Некорорые и пятьсот раз кучу роликов прослушают , да толку никакого , а кому то и одного просмотра достаточно 🤭
очень не толковый врач, всё что он говорит не правда, послушайте грамотных дипломированных врачей, а не практикантов
@@Love5MY Смотрите кого хотите . А кого мне смотреть , я решу сама .
Всё , что автор говорит в ролике это правда и не мутите здесь воду , а лучше займитесь самообразованием
@@Smetankina787 вот и займитесь самообразованием и воду мутите только вы, своими бестолковыми лживыми похвалами !!!
ответственно заявляю в бюджетном здравоохранении их нет, только вредители
Такой наложил себе творожка, сел, включил ютюб, а тут Егоров с творогом....
ахаха
только съел творожка, а тут....
Ага.. А я запеканку вчера сделала..))
Ну прям как я!
А я еще жирного со сметаной))
Спасибо, Андрей! С удовольствием послушала вас и подтвердила свои правила пищевого поведения!🙏👍👍👍👍👏👏👏👏👏 Вы знаток своего дела! 👍👍👍👍👍👍
Лео Бокерия каждый завтрак начинает с домашнего жирного творога
Наконец-то я получила подтверждение своим догадкам ! 100% согласна с доктором !!!!❤❤❤❤❤
Спасибо, дай Вам Бог здоровья и успехов.
Как же вовремя я нашла ваши видео, доктор!!!👍👍👍🙏🙏🙏
Наконец то! Спасибо доктор огромное!
Благодарю Вас за познавательную и полезную информацию. Будьте здоровы всегда!
Доктор, Вы замечательный! Грамотная речь, простая и нужная передача мысли и знаний. Прослушала с удовольствием. Поняла разницу в употреблении творога. Обязательно подкорректирую когда и какой есть. И, наверное, лучше есть творог не на ночь ( жирный со сметаной), а в завтрак или в середине дня? А как насчёт лучшего усвоения кальция с кислотой?( Я всегда выжимаю сок лимона) Это правильно? Спасибо Доктор! Здоровья Вам!
Творог с зелёным укропом и солью - это очень вкусно! Творог с солью, по- болгарски, гораздо лучше усваиваться.
Андрей, реклама подъехала. Поздравляю. Рад, что рекламодатели начали обращать внимание на такой канал.
Они давно обратили внимание. Но Андрей отказывает 99% из них,т.к. за качество,а не количество.
Как приятно видеть и слышать умного и грамотного врача.
Парень действительно посещал учебное заведение, думаю и документы есть, молодец!!
Доктор,спасибо за ценную информацию!
Спасибо большое за нужную информацию!😊 Все доходчиво объяснили, спасибо! 🎉🎉🎉
Спасибо, док. Как всегда полезно.
Док! Конечно же было полезно! Спасибо большое за информацию!
Андрей большое тебе спасибо за информацию, которую ты предоставляешь.
Благодарю Вас, доктор! Очень полезная информация! Как раз молочку очень люблю! Но надо попробовать отказаться хоть на какое-то время от молочных продуктов чтобы убрать спасательный круг! Всем успехов в коррекции веса!
Спасибо большое, Андрей, ответили на мои вопросы исчерпывающе 👍👍👍😊
Егоров однозначно лайк ценная инфа...
Андрей!!Очень полезная и интересная информация!!Нравится,что рассказываете просто и ясно.Это значит,что разобрались сами.Респект!!
Вы ответили на мой вопрос.👍👍👍
КОНЕЧНО, ВЫ -- ПОЛЕЗНЫ ! 👏👏👏
Вот вопрос - а так ли важно обращать внимание на инсулиновый отклик (не диабетикам!) при отрицательном энергетическом балансе (недостатке калорий)?
Спасибо! Нет слов, какой полезный материал! Вы прямо ответили на мой вопрос! Я от этого страдаю прям. Врачи не очень готовы говорить такую информацию. Видимо, потому что работают только с уже запущенными болезнями. Вы помогаете сохранить здоровье! Кстати, реклама зашла хорошо! Успехов!
Как хорошо, что RUclips предложил ваш канал. Мне 54 года, после 50-ти набрала 18 кг , появились огромные проблемы с суставами, в них идет постоянное воспаление, поддерживаю себя как могу, врачи ничего не объясняют. До 50-ти вес был 61 кг и я бегала и занималась гимнастикой, а потом в один момент вынуждена была спорт оставить из-за возникших проблем. Просмотрев несколько видео, получила много важных для меня знаний. Это видео было очень полезным, у меня есть почти все признаки инсулиновой резистентности, творог ем каждый день, теперь знаю как правильно его есть. Для меня стало открытием, что для похудения и вообще для здоровья, лучше есть жирные продукты с малым количеством медленных углеводов. Спасибо вам большое.
Мучился такой же проблемой, суставы начали болеть с возрастом. Избавился с помощью кетодиеты и 40 часовое голодание раз в неделю. Облегчение ощутил уже после первого голодания. Сейчас,спустя полгода вообще забыл про суставы.
Андрей , ты молодец. Спасибо за интересную мысль ))
Андрюшенькаты прелесть и информацияочень нужнаяи полезная удачи тебе и побольше интересныхвыступлений. Молодец!!!!
Коротко, по существу, и всё разложено по полочкам. Спасибо!
Ага коротко, скачала про зубочистки
@@user-bv5mp2dt6x Это же видео. Сплошную вставку можно промотать.
Доктор причём тут зубочистки.
Какой вы молодец! Спасибо большое за видео!
Всем привет. Поделюсь своим опытом. Однажды ко мне пришло просветление и я поняла, что моя жизнь идёт под откос и что-то надо менять:
желудок болел, кишечник был раздражен, метеоризм, изжога и на фоне этого настроение было ужасным, начиналась депрессия.
И вот как два года назад я перешла на правильное питание и будто бы заново родилась!
Расскажу, что начала делать:
1. Я не пью, не курю ( и не делала этого ранее).
2. Перестала употреблять всю магазинную молочную продукцию, ведь как мы знаем, ее делают из дешёвого пальмового масла. Заменила её на фермерскую молочку, либо брала у проверенных знакомых, у которых здоровая коровка и с ней всё в порядке, употребляла не часто, ведь в молоке есть насыщенные жиры и нужно совсем немного. Кефир и творог имеют в своём составе полезные бактерии и это огромный плюс.
2. Не употребляю почти все быстрые углеводы - торты, конфеты, шоколадные батончики, пирожные, мороженое (оставила только постное печенье).
3. Весь фастфуд, в том числе и чипсы, ролтон - пошли в мусорку в прямом смысле слова.
4. Отказалась от пальмового масла из других продуктов, где оно указано в составе и заменила на другие. Хотя некоторые производители могут и не указывать, но из тех что беру в магазине где оно может быть это только хлеб, батон, печенье - всё!
5. Соль в умеренном количестве
6. Начала ходить в спортзал, занялась фитнесом, ходьбой, а позже прибрела тренажёр и занимаюсь дома (эллипсоид)
7. Употребляю достаточное количество жидкости (то есть не довожу до чувства жажды).
8. В своём рационе оставила только фрукты, овощи, ягоды, курицу, свинину (немного), рыбу (хотя бы 1-2р/нед), крестоцветные (капуста и прочее), хлеб, батон без пальмового масла, постные печеньки, орехи (кедровые, арахис до 30-50 гр/д), семечки, семена (чиа, кунжут), разные крупы (булгур, красный, бурый рис, гречка, манка, овсянка, обычный рис), яйцо (умеренно), сухофрукты.
Из напитков: морсы (заливаю прохладной водой разные ягоды - клубника, голубика, клюква) вместо чая в пакетиках или рассыпного, ибо откуда мы знаем что там нам сыпят..может это какие-то отдходы. Воду, соки (только свои) магазинные это конечно же сахар+вода+какая-то бурда... так как настоящий сок столько стоить не может, да и зачем добавлять в него сахар, если настоящий сок имеет свой (фруктозу)?
И знаете что вам скажу, вот прошло 4 года и абсолютно не хочется никаких тортов, пирожных (а раньше была заядлой сладкоежкой и не могла без этого жить), понимаете как было тяжело бросить с учетом всяких провокаций со стороны окружающих ?
Сейчас только одно отвращение когда видишь эти красивые упаковочки. Начала чувствовать вкус каждого продукта: будь то фрукт, овощ, хлеб, крупа...
Со стороны организма: внутри появилась лёгкость, стул полностью нормализовался (не менее 2 раз в день), больше нет проблем с желудком (не болит, изжоги нет, дискомфорт полностью ушёл) и, самое важное, иммунитет увеличился стократно! Раньше я болела в год по 3-4 раза, а теперь последний раз был 1,4 года назад... для меня это был прорыв.
Вот такая мини история борьбы с собой.
Так что ребята, всё в ваших руках, желаю вам добиться успеха и не поддаваться на уловки маркетологов, не идти на поводу у общества, ничего не должно вас остановить, если есть цель и сила воли.
Вы и только вы решаете что делать со своей жизнью. Удачи!
А нельзя ли по-подробнее про метеоризм? Не мешал ли он процессу занятий сексом, не отвлекал ли партнера, не смешил ли его до совместного пердежа?
Манка?
Скажу как диабетик, съев любой вид творога сахар в крови почти не поднимается, следовательно, инсулина всплеска почти никакого не будет (я вкалываю совсем мало), любой продукт, содержащий жиры будет поднимать сахар в крови гораздо медленнее, значит, инсулиновый выброс будет сглаженнее, но и обезжиренный творог ничего не поднимет на деле. Вообще, здоровым людям, насчет какой творог есть, нет смысла заморачиваться, какой вкусный тот и кушайте.
Сахар может и не поднимется, а инсулин от глюкогенных аминов молока - еще как поднимется. Чем больше жира в молочном продукте, тем больше жира и меньше этих белков - тем меньше инсулиновый ответ. Но это не актуально для сахарного диабета 1ого типа и запущенного диабета 2ого типа, когда поджелудочная перестала вырабатывать инсулин или не вырабатывала его изначально. А вот при инсулинорезистентности и преддиабете 2ого типа - очень правильная информация.
Спасибо.
¹¹й
Доктор не объяснил, что белки тоже повышают инсулин, а не глюкозу!
В кисломолочных продуктах нет лактозы, следовательно , никакого выброса инсулина быть не может. ( Биохимия)
Спасибо, Андрей. Ты настоящий профи. Очень интересно и, главное, научно. Захотел пересмотреть все ролики, но их очень много) Я думаю, что сейчас твои видео намного лучше, чем вначале. Подскажи, пожалуйста, с какого периода стоит начать смотреть. Удачи и успехов!
Да только подписался хоть и спортсмен но инфа очень полезная
Информативное видео, все лаконично, без нудной тягомотины и доступным языком. Подчерпнула для себя много нового. Подписываюсь на вас с удовольствием.
Егоров, хорошо и толково разъяснил проблему. Спасибо.
Молодец доктор. Молодой но умный и правильный, что нельзя сказать про многих других. Подписываюсь однозначно!
Спасибо, меня давно интересовал этот вопрос)
Замесательный доктор, говорит очень понятно,доходчиво.Как повезет людям, кто будет его пациентом!
«Повезет» тем, кто вообще не будет пользоваться услугами врачей…
@@MrsSpock-vj2nmс теми, кто придёт к этому доктору на приём, извините, но вряд ли он будет "так" разговаривать.
Очень замеСательный!
Спасибо,доктор,очень много полезного и интересного, люблю молочку,творог, покупаю домашний,но люблю добавлять сладкое(фрукты,немного варенья),сахар стараюсь держать в норме, сдавала ИИ был на пределе норме, уточню ещё раз ИИ,ожирение есть , стараюсь похудеть, считаю калории, придерживаюсь сбалансированного питания , но трудно получается, мне 77 лет,молочку люблю,страдаю гастритом и по состоянию здоровья мало двигюсь. Я подписалась на Ваш канал , буду
зайдите на канал ДОКТОР БЕРГ, там много полезной информации
У меня тоже хронический гастрит, пейте капустный сок
Я думал что Доктор творог прорекламирует. Когда он пачку вытащил, я подумал что это творог.
Хахахахахаха прикольно
Я тоже так подумала.
Наркоманы
Спасибо Док, вы как раз про меня рассказали. Скинул вес хорошо, но бесят последнии кг на боках. А молочкой типо творога и йогуртов балуюсь. Отставлю их на пару месяцев, погляжу, поэкспериментирую.
Ну и как у вас дела ушли бока?
Помогло скинуть бока?
Сделайте пожалуйста ролик с примерным меню с инсулинорезистентностью
Коллега спасибо за конкретику. Я тоже при необходимости буду эти тонкости доносить подросткам как педиатр уже ну и мамочкам если спросят
Док, а как быть с псилиумом? Он наверняка сможет задержать резкий подъём инсулина... А при длительном применении ещё и повысит чувствительность к нему.
Док, спасибо за инфу! Всё по полочкам!
Спасибо Андрей!
Дай Бог тебе здоровья!!!!
Дякую! Дуже приємно почути про користь такого сніданку.
у врача Егорова даже реклама милая))
но затянутая
Няшная
Док, привет, спасибо за инфу
Что думаешь про связку "творог + безкалорийный сироп"? Вредны ли они вообще и стоит ли их добавлять? Попробовал раз, вроде, вкусно, но действительно ли безвредно?
Можно ли вместо сметаны добавлять обычный йогурт без вкуса?
да, все верно подмечено... хотелось бы разобраться в растительных аналогах ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ(сахаров),БЕЛКОВ (протеинов,аминокислот и пр.)... как это объясняет уровни ГЕМОГЛОБИНА , ИНСУЛИНА и хорошего ХОЛЕСТЕРИНА..например:- съедая (так как это пища, а не просто вода) 100 гр(выпивая) - хлореллы . что я получу жиры или глюкозу , белки или сахара и пр....-прокомментируйте плиззз!. при нормальной весовой категории - рост 178 - вес 77кг
Жили в селе ели творог, бабушка держала их в солёной воде, в деревянном бочке, не было холодильников, там были и обезжиренные так как отделяли сливки из молока были и с 💯 жирностью иногда молоко прокисшее тоже бывало, если во время не успеть отделять сливки, но никто даже не думал что он может потолстеть от творога, было много работы, а сейчас всё нельзя...
В селе больше физических нагрузок. Тем более раньше, когда не было такой техники как сейчас (газонокосилки, триммеры, бензопилы, минитрактора и пр.). Люди работали постоянно и на мышцы шла нагрузка. Это способствовало сжиганию жира и понижению инсулина. А сейчас, особенно в городе, физических нагрузок практически нет🙁
Продукты натуральные были,а теперь их нет
@@user-rh4co9fv2lсамый правильный коммент
Так вы же были детьми. Другое дело, когда возраст подошел и обмен веществ меняется не в лучшую сторону.
Ага, все тетки на селе с разъевшимися жопами были. Т.н. дородные, а по сути все с избыточным весом
Спасибо ДОКТОР, как раз в тему.❗☕
Спасибо за полезную информацию!
Красивый и умный!!!🎉🎉🎉 Редкое сочетание!!!❤❤❤🎉🎉🎉
👍👍👍Лайк и подписка от меня💪
Хорошая,грамотная подача и отличные примеры, как с творогом так и с человеком 👍так держать
Согласен
Обожаю ваши видео! Очень информативно, а главное, вызывает доверие к фактам!
Спасибо за информацию. Очень интересно вас слушать
Здравствуйте док. Такой вопрос какой фирмы вы используете креатин?
Приятно что сам доктор здоров и накачан,ему веришь!
Доктор еще молод, к счастью. Хочется дожить до его 60-летия. Тогда и посмотрим на его форму.
Док начал редактировать видосы! Подача материала улучшается с каждым разом! Про контент вообще молчу - он уникальный👏👏👏
Всегда считала, что мало жирная молочка не так полезна. Спасибо, что вы это подтвердили. Удачи!
Доктор Вам респект и уважуха❤
Согласна с вами на все 100%. То что создано природой знает нас лучше чем маркетинг который манипулирует нами.
100/ маркетинговый ход у меня в семье четыре врача, но никто не пьёт обезжиренное молоко и обезжиреною сметану Это если у вас нет аллергии на молочные продукты
природа ничего не создавала. это не личность.
Я услышал и подавился творогом .
😢💥😃🍚🍽🎯👏
😁😁😁
Никогда не пойму, почему жирный можно, а обезжиренный нельзя ????? Про сахар, типа добавляемый не верю. Обезжиренный не сладкий ни разу, и производители наши удавятся скорее, чем будут дорогой сахар сыпать в обезжиренный творог.
И помер. Творог убивает)
Умница доктор! Спасибо))
Всё очень грамотно! Спасибо!
Рада, что в России есть Такие врачи!
Привет из Киева! Невзирая на весь ужас , что сейчас происходит в Украине, мы любим вас, добрые люди Земли!
Наши народы - братья были, есть и будут!
Ждём мира!!!!!
Хочу вас поправить,он из Беларуси.
И мы ждём мира!
@@alexs.3901 не важно! Мы все родные люди!
И вас любим...берегите себя!
Мы вас убиваем, а вы нас любите, во дебилы
Какой завтрак самый лучший при сахарном диабете или инсулинорезистентности
Отсутствие завтрака.
Вода
Яйца...
Наконец-то у доктора появился рекламодатель) С удовольствием посмотрел твою рекламу. Дай Бог тебе больше дорогих реклам!
Спасибо, ВЫ мой энтузиаст! УДАЧИ ВАМ!!!
Спасибо, а как на счет творога в сливках? Люблю зерненный творог в сливках.
Большущее спасибо за видео и за знания!
Я так и думал, что творог виноват в том, что я жирный...
Хотя и не ел его никогда ))
У меня тоже самое, только на оборот. До 12% сушился и почти каждый день ел творог, причём на ночь. Оставьте эти страшилки о невозможности жиросжигания при небольших скачках инсулина, та пусть и на высоком скачке - всё равно жир как горел так и горит при условии дефицита калорий.
Вы же не переживаете о том, что потребляя жиры - они сразу идут в жир на протяжении 5-ти дней и аж потом расходует организм на свои нужды?
Так же и с углями, ну повысится немного инсулин и жиросжигание на время скачка остановится и потом снова продолжит своё дело.
В этом виноваты и творог и фрукты и овощи, потребляй жирное мясо яйца и сыр и будешь худой
@@ludabar8607 Где Вы такой ерунды начитались? Учите мат часть перед тем, как такой бред писать.
@@ea5970 а ка бытьтс тем что после углнй постоянно зовеься есть, мучаться постоянно от голода? И на сколько тебя хватит?
Спасибо доктор, смотрю первый раз, но результатом осталась довольна.
Прошу, всегда говорите 2 фразы для людей с высоким холестерин ом или после инфаркта....можно или нельзя для них?? За видео Бравооооооо доктор. Все что вы делали для нас, это важно
А как на счет эстрогена в современной молочной продукции? Подходит ли такая еда атлетам мужского пола?) Если что то извесно, поделитесь с нами)
творог бывает разный, с крахмалом и без, можно проверить йодом, с крахмалом будет высокий ГИ и ИИ
Доктор - супер полезная информация!!!
Хотелось бы серию подобных видео! Потому что каждый приём пищи вызывает чувство вины, что ли... Кушаешь и не понимаешь - вредишь ли себе или пользу приносишь... И как сбалансировать продукты, чтобы подходили при инсулинрезистентности и проблемном кишечнике с недостаточностью полезных бактерий...
И ещё очень нужно видео - как зарядить "батарейку"? Замучила уже постоянная усталость, вялость....
Для меня всегда было проще скинуть вес с помощью физической активности, а с появлением инсулинрезистентности после тяжёлой преэклампсии и кесарево - еле себя таскаю. И вес по 2 кг. в год стабильно плюсом...
Что делать?
Очень надеюсь, что Вы увидите этот комментарий и сможете что-то порекомендовать... Местного эндокринолога хватило только на назначение Аквадетрима по 4 капли 1 раз в день...
Просмотрела много видеороликов автора, но к сожалению доктор ни в одном из них не отвечает на комменты, УВЫ....😏😏
З0з0
Посмотрите доктора Берга. Кето диета, интервальной голодание. Он очень подробно рассказывает о продуктах и их влиянии на выработку инсулина и др. процессов.
Мне очень помогла похудеть эндокринолог-диетолог: Ольга Павлова. Здесь, на ютубе, очень много видео по конкретным продуктам и по правильному питанию.
Тоже сел на кетодиету, но люблю 1% кефир, делаю смузи с лимоном и чесноком. Теперь придётся перейти на более жирный или совсем убрать?
Два месяца назад для меня стало страшным открытие про ИИ продуктов. Я ошеломленно читала про всю молочку и не могла поверить своим глазам. Зашкаливающий индекс привёл в отчаяние! Отказаться от сахара и хлебобулочных изделий было тяжело, но выполнимо. Но молочка.... Как жить без творога, кефира, ряженки... Ужас. Но страх перед СД оказался сильнее. Два месяца никаких молочных продуктов, кроме 20г в сутки твёрдого сыра. Вес весело пошел вниз, отражение в зеркале уже начинает радовать. Трудно предсказать, сколько я смогу без творога... Но пока держусь, вес будет уменьшаться. Поэтому ставлю "лайк", Доктор, Вы все правильно сказали, я полностью с Вами согласна.
Это все известно давно. 🙂
Думаю что кусочек сыра это самое плохое, что есть в пище. Оно этого не стоит. (
Там много грибков, от этого в теле образуются тоже грибки и как следствие кандидоз обеспечен. (
Можете уточнить эту информацию сами.
Дело конечно Ваше как питаться. Но когда то давно я была у доктора на приёме, и он лечил меня натуральными препаратами. ( БАДы сейчас так говорят).
Он запретил есть арахис и любой сыр (!)
@@liliakotogura1265 а арахис почему?
@@Ju-mh6qz арахис - это не орех (!)) Это бобовые, оно растёт в земле, и в семенах есть грибки тоже .(
Очень странно,не ем творога вообще,да и молочку сейчас тоже и вес стоит на месте,бред какой то,соглашусь с хлебом и сахаром.
Андрей, вы кушаете на завтрак адыгейский сыр. Можно ли его есть мне с наличием инсулинорезистентности?
Я люблю салат из огурца,помидора ,если есть авокадо , болгарский перец,жирный творог ,иногда добавляю отварное яйцо заправить соевым соусом и оливковым маслом ,интресно можно ли так питаться ?чаще всего готовлю такой салат на ужин
Я впервые на вашем канале У меня инсулинорезестентность и мне очень полезная ваша информация Вес избыточный делаю многое для похудения но вес уходит плохо Молочные продукты всегда любила сейчас стала избегать Многие говорят что с таким диагнозом вредно Теперь получила нормальный ответ Спасибо
Кисломолочные полезны, а молоко лучше ограничивать
Андрей, спасибо. Да, не знала теоретически, но практически оставила только сметану и безлактозное молоко в чай- кофе.