Инсулинорезистентность. КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН ЗА МЕСЯЦ? История работы с клиенткой

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 923

  • @ТатьянаВакулина-ч6й
    @ТатьянаВакулина-ч6й 10 месяцев назад +17

    1) убрать все перекусы!
    Только Завтрак, обед и ужин.
    2) убрать быстрые углеводы ( каши оставляем)
    3) все молочные продукты- повышают инсулин в крови
    4) если инсулинорезистенстность на месяц - полтора убираем фрукты
    5) двигаться после еды. Минимум 15-30 мин (снижант гдюкозу и инсулин)
    6)На ужин: овощи, зелент, курица, рыба, яйца .
    7) рецепторы инсулина, (когда вы мало двигаетесь) , нужна физическая активность .
    8) очень важно понимать в каком состоянии печень, желчный пузырь ?
    Есть и бады которые помогают снижать уровень инсулина в крови....
    Раковые клетки развиваются только в кислой среде ( закисленной).❤❤❤

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +2

      Благодарю Вас за конспект! Надеюсь людям будет удобно себе сохранить коротко важную информацию

    • @ИванИван-ж6п
      @ИванИван-ж6п 26 дней назад

      Сколько специалистов,столько и мнений.Только что слушала доктора,который разрешал перекусы и фрукты при ир.Как быть?

    • @Марго-ч5з
      @Марго-ч5з 19 дней назад

      С чего вы взяли, что вся молочка поднимает? Не говорите категорично. Рассказывайте как у вас. У меня молочка не поднимает. Только пшеница и сахар. Остальное нормально. А то напугаете людей. У каждого по своему. Про движение тоже аккуратно. Забыли, что печень выбрасывает гликоген в кровь, когда начинается физическая активность? Поэтому тоже повышается сахар в крови. Ваши доводы только для вас. Так и пишите всегда. К другим они могут не подойти. А человек понадеется и навредит себе.

    • @Donskova863
      @Donskova863 16 дней назад

      ​@@ИванИван-ж6пнельзя так. Этот доктор вредитель. Фрукты только как десерт после основного приёма пищи. Много читала на эту тему. Да и по себе чувствую так легче.

    • @valerioSN100
      @valerioSN100 15 дней назад

      а где завтрак???

  • @Amayalka
    @Amayalka 10 месяцев назад +6

    У меня уже давно высокий инсулин 27-31 Сначала сказали инсулинорезистентность, посадили на диету и метформин, потом поставили диабет 2 типа. Диета: дробное питание 6 раз в день. Перекусы яблочками в течении дня, перед сном стакан ряженки. Потом я сама решила отказаться от такого питания, пользы я не видела, и с работой очень не удобно, плюс бесконечный стресс и мысли - когда же уже можно поесть. Я сейчас питаюсь 2 раза в день. Инсулин пока не измеряла, но впервые смогла сбросить вес на 7 кг.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад

      t.me/+hb7GsAuMWRFmNGIy вот ссылка на мой ТГ канал! Здесь я больше делюсь информацией на разные темы здоровья плюс разбираю анализы

    • @Жанна-р2й6п
      @Жанна-р2й6п Месяц назад

      Понятно, что есть 2 раза в день на много лучше, чем 5 или 6...Но самое главное...как это сделать? Если через пару часов ты уже просто слона готова съесть

    • @ТатьянаМак-р3щ
      @ТатьянаМак-р3щ Месяц назад

      Какая Вы молодец, уточните пожалуйста, в какое время ели первый приём пищи, и в какое время второй?

    • @ЕленаКузнецова-й5ь3н
      @ЕленаКузнецова-й5ь3н 7 дней назад

      Таким питанием только стимулировать постоянную выработку инсулина в течении дня... 5-6 раз + перекусы одни фрукты...еще и на ночь ряженка...🫣

  • @АлияИзтаева-д7у
    @АлияИзтаева-д7у 10 месяцев назад +7

    Очень доступно объясняет все так понятно, и не нудно, не долго, спасибо 🙏

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +3

      На здоровье Вам ☺️🙌❤️

  • @ВиталийОсипенко-в2с

    Спосибо за ваше лекцию, я нахожусь на Кето диете, похудел за 3 месяца на 25 кг, и слежу за кетонами и белком в организме, стараюсь чтоб в метахондриях не развивались свободные радикалы которые питаются

    • @_Aigul.549
      @_Aigul.549 7 месяцев назад

      Клеточное питание это еда которые заменяют ваши ежедневные питания

  • @РезедаШакирьянова-ш6в

    Спасибо, в последнее время много пролистыввла информацию про инсулинорезистентность. Ваш самый информативный и понятный для меня оказался, спасибо. 🌺

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Очень Рада, что Вам понравилось и было полезно видео! Старалась простым языком объяснить сложные процессы в организме) Будьте здоровы!

    • @larisatal6913
      @larisatal6913 10 месяцев назад

      ​😮

  • @buruichi7297
    @buruichi7297 10 месяцев назад +3

    Вы очень правы, сдавала анализы эндокринолог в поликлинике сказала у тебя все супер, меня что-то смутило, пошла к платному с результатами анализов, по итогу инсулинорезистентность, папиломы, темные пятна и все симптомы по самочувствию, убрала весь сахар, начала есть жиры, уже на 3 день нет этого чувства сна после еды и утром начала бодро просыпаться, а если бы не пошла за вторым мнением то диабет был бы гарнирован

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +1

      Вы МОЛОДЕЦ, что послушали свое сердце и пошли к другому специалисту! Здоровье только в наших руках!

    • @НадеждаРодионова-н3щ
      @НадеждаРодионова-н3щ 3 месяца назад

      Контролировать надо себя!

    • @КристинаТрофимова-л7л
      @КристинаТрофимова-л7л 2 месяца назад

      Мне и платный эндокринолог не сказала сдать на инсулин,хотя я намёками спросила про Глюкофаж,(узнала от знакомых),и сахар у меня всегда ок 6,в итоге почти по всем анализам и признакам у меня инсулинорезистентность, пойду анализ сдавать,а я то думала всегда:вешу 55кг,не ем сахар,соль,сладкое,жареное,мучное,крупы ,вообще ничего ,а у меня высокий холестерин, высокое давление, высокий сахар😮Ну,а когда стала есть все эти продукты,набрала 15 кг за 1.5 года,добавилась щитовидка ,видно она тихо ждала до 40л()

  • @shupeiko
    @shupeiko Год назад +8

    Всё это прекрасно! В идеале нужно есть 2 раза в день! Я активно занимаюсь спортом - как мне за два раза съесть необходимое количество белка (примерно 100 грамм) овощей и салата, что бы иметь 30 грамм клетчатки в день, 50 грамм углеводов и при всем при этом все-таки есть фрукты ( почти чистая фруктоза)
    Можно пример меню хотя бы на один день. Спасибо!

    • @angel_3486
      @angel_3486 8 месяцев назад

      Пить протеин, иначе белка не доберёте. Вкусно с кофе.

    • @alinatan6084
      @alinatan6084 4 месяца назад

      ​@@angel_3486протеин имеет высокий инсулиновый индекс

  • @sergeyderkach9068
    @sergeyderkach9068 Год назад +63

    Очень ценная информация. Я в теме 1 месяц. Никогда не сдавал анализы на Инсулин, но уверен, что он явно снизился, если и был высок ( большая вероятность). Из за смены образа питания у меня появилось больше энергии и значительно ушла сонливость в частности после приёма пищи. Я очень рад, что познакомился с этой информацией. Несколько раз пытался оставить сахар и хлеб, но как то информация замутнялась и мотивация пропадала. Достаточную мотивацию я получил через д. Берга и продолжаю поддерживать себя в инфо тонусе через таких прекрасных специалистов как ВЫ

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +7

      Благодарю Вас, что поделились своей историей! Ведь действительно наша энергия очень сильно зависит от того, что мы едим ежедневно! А многие думают, выпью волшебную пилюлю и она даст сразу много энергии!

    • @irinka_asia
      @irinka_asia Год назад +4

      А как быть если без перекусов сложно. У меня инсулин 9,75 и спустя часа 3 мне очень надо поесть, иногда даже потрясывает, хотя Сахар в это время в норм. Что тогда делать? И почему бывает трясет от голода?
      Спасибо

    • @sergeyderkach9068
      @sergeyderkach9068 Год назад +5

      @@irinka_asia выпейте ча или кофе с ложкой сливочного или кокосового масла. Или скушай к немного сельдерея. Это не вызовет Инсулин или самую малость вызовет.

    • @НадіяЯрмоленко-ш4м
      @НадіяЯрмоленко-ш4м Год назад +4

      Посмотрите фильм " сахар "для пущей мотивации)

    • @sergeyderkach9068
      @sergeyderkach9068 Год назад +1

      @@НадіяЯрмоленко-ш4м я с тех пор всё же в теме

  • @валерабыковский-м4ц

    Спасибо за доходчивое объяснение всех употребляемых терминов. Особая признательность за предоставленые рисунки и информацию на них. Для меня очень полезное видео. Сразу поставил лайк и подписался.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Благодарю Вас за обратную связь! Для меня это Ценно! Будьте Здоровы)

  • @НадяНестерова-х2ы
    @НадяНестерова-х2ы 3 месяца назад +2

    Спасибо за информацию!!! Врачи этого не говорят. Конечно ждем .

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  3 месяца назад

      На здоровье Вам ☺️🫶

  • @СветланаЛогинова-о3л

    Как много узнала, спасибо, 7лет диабет а об.инсулине все что вы рассказали узнаю сейчас, Низкий вам поклон.❤❤❤😊

  • @kseykakseyka4146
    @kseykakseyka4146 Год назад +31

    Какая Вы умничка, все коротко и по существу. Спасибо.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Благодарю 🙏☺️Будьте Здоровы ❤

  • @ii-rf2hn
    @ii-rf2hn Год назад +4

    Спасибо Ира, все изложено четко и понятно. Класс , лайк и подписка.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Благодарю 🙏☺️за добрые слова! На здоровье Вам)♥️

  • @katerynafomin3794
    @katerynafomin3794 9 месяцев назад +1

    Спасибо большое за видео. Подскажите, пожалуйста, можно ли кушать кокосовый сахар, кэроб, урбечи?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  9 месяцев назад +1

      Кокосовый Сахар, такой же Сахар для организма, как и свекольный) ☺️ нам просто маркетинг продает его «ценность» дороже. Кероб хорошо, урбечи тоже как дополнение в рационе! Но всегда предпочтение отдаем цельной еде, которая минимум обрабатывалась и её нужно жевать!

  • @НатальяГайдарова-д3ж

    Обалденно, какая умничка, все просто и понятно👍👍👍

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Благодарю ☺️🙏очень приятно)))

    • @V.Chinin95
      @V.Chinin95 10 месяцев назад

      Скажите, а глюкоза из вены на тощак 5.6,инсулин 5,индекс Хома 1.2, гликированный гемоглобин 5.5,являются диабетом?

    • @АлинчикЛомакина
      @АлинчикЛомакина 10 месяцев назад

      ​@@V.Chinin95нет конечно, диабет при гликированом от 6.7%

    • @V.Chinin95
      @V.Chinin95 10 месяцев назад

      А до 6,7 преддиабет.

    • @АлинчикЛомакина
      @АлинчикЛомакина 10 месяцев назад +1

      @@V.Chinin95 при 5.3% меня сняли с учёта, диабет ушёл в ремиссию.

  • @ЛюбаМамедова-ф4ъ
    @ЛюбаМамедова-ф4ъ 3 месяца назад +1

    Огромное спасибо за лучшее объяснение этой проблемы. Вы делаете очень полезное дело. Спасибо!!!!!!

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  3 месяца назад

      @@ЛюбаМамедова-ф4ъ на здоровье Вам ☺️🫶

  • @Галина-ц4ъ4у
    @Галина-ц4ъ4у Год назад +12

    Очень хорошо и доступно❤

  • @OgulśatOrazmammedowa
    @OgulśatOrazmammedowa 10 месяцев назад +1

    Спасибо вам большое , мне очень помогло ваша видео понимать как похудеть и здоровье. Привет из Туркменистана

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +1

      А Вам привет из Киева ☺️🙌 Будьте здоровы)))

  • @МарияФадеева-и2ц
    @МарияФадеева-и2ц Год назад +18

    Очень полезное и доступное видео.Спасибо большое

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Супер! Рада, что было полезно :)

  • @user-uu777
    @user-uu777 Год назад +2

    В последнее время поправилась.. Начал расти живот.. Сдала Инсулин 35,9
    Гликированый гемоглобин 6,6
    Сахар 5
    Вообщем шок😮
    Эндокринолог выписала Сиофор, про диету не слова.
    За информацию спасибо Вам!

  • @АнварАнваров-д9к
    @АнварАнваров-д9к Год назад +36

    Отличная подача, очень доходчиво, приятный внешний вид и голос❤

  • @user-wh2df9kd9q
    @user-wh2df9kd9q Год назад +27

    Огромное спасибо за ваш труд! Низкий поклон! Мне 45 и у меня выявили диабет 2 типа, Я прошла медикаментозное лечение,но так подробно,мне даже мой врач не смог донести, спасибо 🙏.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +4

      Благодарю Вас за добрые слова! Применяйте новые знания в жизнь и будьте здоровы!

    • @elenaleon504
      @elenaleon504 Год назад

      @user-me9zc8vg7v , присоединяюсь к вопросу . да интересно, что за медикаментозное лечение и результат какой!!!???

    • @elenaleon504
      @elenaleon504 Год назад +1

      Х , а что за медикаменты вы принимали и результат какой???

    • @jilonik3888
      @jilonik3888 Год назад +1

      Я спросила эндокринолога про инсулин , она говорит , папа зачем вам это?😊😅😮😢

    • @Goodluck_Life
      @Goodluck_Life 10 месяцев назад +3

      Вот тоже поделюсь: 45 лет, раз в год делала УЗИ, сдавала основные анализы, глюкозу и ГГ. 1,3г назад все ок было, и тут сдала и инсулин - шок, показатель 70!!!, сахар 12, гемоглобированный инсулин 6,5. Три недели питания только брокколи, фосоль, кабачки, огурец, курица и рыба 3р в день - глюкоза 7 и инсулин 30. Потом стала пить асиглию 1т + после каждого приема пищи физ.нагрузка 30-40мин. Ещё неделя и сахар 5,5, инсулин 20!. А пошла в поликлинику - мне эндокринологом было сказано сахарный диабет и получите Метформин по 1000 2р в день, а инсулин нечего сдавать - у вас лишний вес (ИМТ 27) и он все равно всегда у вас повышен. И вообще, нечего задавать вопросы - меньше интернет читайте)). Ещё пью витамины д3, группы в, магний и цинк. Вес за месяц на 7кг ушел

  • @Teddy-om6lh
    @Teddy-om6lh Месяц назад

    У меня диабет 2 типа,но иногда я могу длительное время обойтись без еды, съев с утра всего одно вареное яйцо.У меня так бывает,если я уезжаю по делам до вечера.В этот промежуток я ничего не ем, могу глоток воды и то не всегда и ничего, нормально себя чувствую, приехав вечером часа в четыре ем немного и всё.А бывает дома целый день и просто беда, поел и опять через два -три часа есть охото или чем- то перекусываешь.Но чувствую , это всё неправильно.

  • @אלן1807
    @אלן1807 Год назад +9

    Ирина здравствуйте.
    Расскажите, пожалуйста, о сахаразаменителях-стевии и сукразите; о заменителях натурального молока-соевом и ореховом молоке.
    И еще вопрос: выделяет ли поджелудочная инсулин при приеме лекарств ПОСЛЕ еды?
    Спасибо!

  • @НинаСергеева-о9ц
    @НинаСергеева-о9ц 10 месяцев назад +1

    У меня был заоблачный инсулин... лечилась 1,5 года у гастроэнтеролога из Москвы, КМН и питание 6 раз, никак ни 3и. Метформин, Урсодексихолевая кислота, диета, хотьба 4 км, сбросила за 6 мес 10 кг и сейчас верхняя граница, а 5-7 ед это роскошь, практически ни у кого нет. У меня сейчас 18 и кардиолог сказала...это норма. У каждого доктора свое мнение. Удачи всем!!!

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +1

      А мы спокойно без Метформина снижаем инсулин до 8-10 на 3 разовом питании + бады + физ активность ☺️👍 каждому свое!

  • @Галина-ц4ъ4у
    @Галина-ц4ъ4у Год назад +11

    Завтрак ,обед и ужин.
    Убрать быстрые углеводы
    Молочные убрать
    Картофель в обед

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Благодарю за краткий конспект!

    • @Зульфия-ы3т
      @Зульфия-ы3т 10 месяцев назад

      Добрый вечер! Скажите, а сметана,коричневый творог(корт) это тоже молочка?

  • @фредимайнкрафт-ю1м
    @фредимайнкрафт-ю1м 3 месяца назад

    Благодарю Вас. Прекрасно объяснили. Понятно многое

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  3 месяца назад

      На здоровье Вам ☺️🫶

  • @Aletra.
    @Aletra. 7 месяцев назад +27

    Инсулин за месяц можно снизить. А вот инсулинорезистентность может и за полгода не пройти. Поэтому не нужно рассчитывать, что это диета на месяц. Это надолго. В идеале навсегда.

    • @НадеждаВеселова-у9щ
      @НадеждаВеселова-у9щ 4 месяца назад +4

      Вы правы навсегда. 2,5 г болею сахарным диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью. Срого соблюдала. И вдруг не удержалась. Месяца 3 . И всё возвращаются. Надо постоянно до конца жизни следить 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

    • @Лилия-и5ш4з
      @Лилия-и5ш4з 2 месяца назад

      Здравствуйте. Как можно попасть к вам на консультацию?

    • @kotomaska19
      @kotomaska19 3 дня назад

      У меня лишнего веса нет, 47 кг, поликистоз, инсулин 11, сахар 5,1

    • @Aletra.
      @Aletra. 2 дня назад

      @kotomaska19 , не знаю, как эта информация связана с моим комментарием)
      Но инсулинорезистентность может быть одновременно причиной и следствием гормонального дисбаланса и нарушений в работе репродуктивной системы. И часто встречается при синдроме поликистозных яичников (даже при нормальной массе тела)
      Так что ваша ситуация не удивительна.
      Желаю здоровья!

  • @Days.
    @Days. 3 месяца назад

    И надо двигаться и спать во время. У меня медленно за год снизился на 2 пункта почти. Сейчас стала активнее следить за своим питанием и режимом. Надеюсь что опущу до 7

  • @Mia-xq6fs
    @Mia-xq6fs Год назад +5

    Спасибо, очень информативно

  • @Alla_melnik
    @Alla_melnik 8 месяцев назад +1

    Здравствуйте 🙏, у меня глюкоза на тощак 3.9 , гликированный гемоглобин 4.80%, сдала инсулин 6.61 мкЕд/мл , у меня есть инсулинорезистентность? Или это нормальные показатели ? По состоянию тела худая, 46.7 вес рост 164
    Очень переживаю , ттг в норме
    Хотелось бы вес набрать а теперь не знаю есть 3 раза или 4 с перекусом . Так как за один прием не могу много съесть

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  8 месяцев назад +1

      У Вас нет инсулинорезистентности
      А по поводу набора массы, а вернее сказать мышц (вы же не жир набрать хотите?) важно смотреть общий белок, альбумины, Ферритин, железо, В витамины, так как есть есть дефициты/ проблема с усвоением, конечно будет сложно набирать мышечную массу, а не жировую

    • @Alla_melnik
      @Alla_melnik 8 месяцев назад

      @@irawellnesss мышцы, белок шас упал из за тренировок был 73 стал 69 , но стараюсь добирать , ферритин 47, железо 26 вроде , витамин д 41, в 9 -33, в 12 365 . Вроде дефициты не на низком уровне , просто сдала первый раз инсулин и переживала раз инсулин такой, что кушать надо 3 раза в день и углеводы уменьшить ,и из за такого питания похудела на 1.5 кг , а мне как бы набирать охото , в таком весе сил нет . Вот и вопрос как питаться 3 раза и перекус один или 3 раза и всё . Без перекуса вес сложно мне набрать , так как за раз не могу столько съесть сразу сколько надо . Стараюсь конечно но по калориям не выходит если на чистом питание без сладкого .

    • @Alla_melnik
      @Alla_melnik 8 месяцев назад

      @@irawellnesss спасибо за ответ 😃очень рада что ответили )

  • @Светлана-г9м4з
    @Светлана-г9м4з 10 месяцев назад

    Здравствуйте. А козье молоко как влияет на инсулинорезистентность? И что вы можете сказать про безлактозное молоко?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  9 месяцев назад

      Козье молоко так же влияет на уровень инсулина, как и любое другое молоко! Безлактозное условно хорошо, для людей которые прям жить без молока не могут. Но не стоит забывать: все молочные продукты содержат белок козеин, а он является провосполительным (то бишь будет поддерживать даже легкие воспалительные процессы в организме)

    • @Светлана-г9м4з
      @Светлана-г9м4з 9 месяцев назад

      @@irawellnesss спасибо.

  • @gav2801
    @gav2801 Год назад +4

    Ирина, добрый вечер. Такой вопрос: по анализам инсулинрезистентности нет (инсулин 6,1, глюкоза 5,3-5,5; хотя недавно вдруг 6.1!!!!) Индекс хома точно не помню, но на низких планках. Но при всем этом 17-он прогестерон и кетостероиды очень повышены, остальные гормоны в норме. И куча симптоматики инсулирезистентности: гирсутизм просто прёт, паппиломы на шее, затемнение участков кожи в паху, ужасно хочется спать днем после еды, частая усталость., вся кожа в прыщах. Лишний вес (+30кг) за год после диет. Больше не эуспериментирую. Щитовидку подлечила йодом и л-тирозином (были узлы-уменьшились, снизился ттг с 2,4 до 1,6). Витамин д-60. Пью пиколинат хрома (он помог убрать тягу к сладкому, раньше очень много ела), раз в неделю спортзал (силовые).
    Вопрос: можно ли говорить о наличии инсулинрезистентности при нормальных анализах, но с такой явной симптоматикой? Худею очень тяжело, если прям совсем недобор ккал (около 1400, для меня это голодно). И стоит ли еще дополнительно на что-то обратить внимание и проверить в другом месте? Заранее спасибо за ответ.

    • @ВикторияВанюшкина-ф5т
      @ВикторияВанюшкина-ф5т Год назад +1

      У меня тоже долго не могли выявить ИР. Симптомы вес+20кг., жор, папиломы, снижение зрения. Прошлой осенью ела виноград, а потом срочно пришлось проходить медкомиссию. Глюкоза показала +17. Назначили метформин. За год похудела на 20кг., сахар 5.5- 5.7.

    • @vkurtov
      @vkurtov 9 месяцев назад +1

      Хотите похудеть, активности добавить и готовиться голодать, страдать от голода, а не подьедать постоянно. И сразу вся сонливость пройдет

  • @Любовь-и4к2у
    @Любовь-и4к2у 7 месяцев назад

    Да у меня уже лет 7 ИР сахар плавает от 5 до 6,4,ГГ то 4,9 до 5,2 а вот инсулин от 8 до 13 и это при строжайшей диете я уже выбилась из сил. Я в отчаинья было у эндокринологов у нас их 2 город маленький одна предложила пить метформин и кушать 5 раз в день, вторая писчиталаИМТ и сказала что ожирения нет всё в норме меня рост 1,5 а вес было 72 кг, на высокий инсулин она сказала вы его наели и всё на этом приём был окончен. Вес как не уходит так и стоит на одном месте а в общем он только приходит очень много ходу и занимаюсь кардио ничего не помогает максимум до 8 снижается и всё и чуть грамм 100 гр. углеводов начинаю есть это хлеб и всё вес в тройном объёме возвращается и вот скинуть уже не получается

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  7 месяцев назад

      На вопрос набора Веса нужно смотреть шире: если у Вас есть гипотериоз, если есть дефициты общего белка, железа, витамина Д и В витаминов, то Вам будет крайне сложно худеть; Обмен веществ будет «замедлен»

    • @Любовь-и4к2у
      @Любовь-и4к2у 7 месяцев назад

      @@irawellnesss дефицита нет белок правда был 60 низковат гипотериоза нет

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  7 месяцев назад

      @@Любовь-и4к2у общий белок 60? Так это очень низкий показатель! В идеале 78 грамм на литр!

  • @ОльгаЮлневич
    @ОльгаЮлневич Год назад +5

    Спасибо, за полезную информацию. Надеюсь она мне поможет снизить сахар в крови.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Обязательно поможет! ☺️🙌Применяйте новые знания каждый день и обязательно будет результат! Проверено многими людьми!

  • @ЕленаФ-ж4й
    @ЕленаФ-ж4й Год назад +2

    Здравствуйте. Я Ваша новая подписчица. Попался видеоролик про инсулин и чему я очень рада. Пожалуйста, помогите советом. Мне 55 лет, инсулин до еды 12, после еды (через 2 часа) 55. Лептин вообще зашкаливает, верхняя граница (точно не помню) кажется 25 у лептина, а у меня 86. Постоянная тяга к еде, нет чувства насыщения, только поела, немного времени прошло, опять иду есть. Глюкоза 5,5. Холестерин 6,5. Эндокринолог ставит преддиабет. Принимала витамин д с омегой 3, в 9 часов вечера глюкофаж лонг 1000, затем прием препаратов прекратила на 2 месяца, с сегодняшнего дня опять начала принимать глюкофаж лонг 1000, омегу 3 и витамин д. Ответьте, пожалуйста, могу я перейти на 2-х разовое низкоуглеводное питание с интервалом 16 на 8? Мой рост 160, вес 109,5.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Здравствуйте! Слишком мало информации по анализам, закрыты ли дефициты в организме, как работает щитовидная железа и так далее. Вам нужна более расширенная консультация специалиста или меня в индивидуальном порядке. К сожалею тут Вам совета сейчас дать не смогу, это будем пальцем в небо!

  • @lyu3320
    @lyu3320 Год назад +3

    Я не ем сахар, картошку, хлеб и еже с ними. При этом глюкоза 16 и инсулинорезистентность. Откуда

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Низкая чувствительность рецепторов инсулина; Возможно слишком мало было в последние года физической активности? Мало мышечной массы? Низкий общий белок? Ну и какой Инсулин при таком сахаре?

  • @Xtripchik
    @Xtripchik 10 месяцев назад +1

    А ведь после еды не рекомендуют физ нагрузку? Только перед едой нужно тренироваться, бегать и прочее

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +1

      Хотьба - это не спорт! Наоборот хотьба улучшает пищеварение и метаболизм! Худшее, что можно сделать после еды, это лежать

    • @Xtripchik
      @Xtripchik 9 месяцев назад

      @@irawellnesss а что делать, если после еды очень сильно клонит в сон?

  • @григорийрыльский-в1э

    Референтные значения уровня инсулина в крови, являющиеся нормой для здоровых людей, находятся в пределах 2,3 - 26,4 mIU/ml (мМЕ/мл). Более низкие значения являются признаком недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, а более высокие указывают на гиперинсулинемию. Как это понять?

    • @mnam5426
      @mnam5426 Год назад +2

      У меня инсулин 19,9, а к-т ИР 4,8. Он д/б менее 2,7. Эндокринолог назначил глюкофаж. Сразу начала сбрасывать вес, но появилась слабость, тошнота. Есть вообще не хотела. Кое-как 2 раза заставляла себя есть. Потом случился острый панкреатит, вот уже две недели сильные боли. Больше таблетки эти не пью.😢😢😢 может и не они повлияли, не знаю. Кстати, не тянет на мучное и сладкое до сих пор. А раньше без них жить не могла. Очень странно.

    • @elena_shok
      @elena_shok 11 месяцев назад

      ​@@mnam5426как самочувствие

  • @Анна-ф3о7ж
    @Анна-ф3о7ж Год назад +3

    Подписываюсь под каждой рекомендацией. У самой преддиабет, все симптомы сейчас и образ жизни в прошлом.
    Трудно заставлять себя жить без перекусов

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      Организм со временем привыкает жить без перекусов! Но конечно важно изначально грамотно составить для себя рацион с достаточным количеством белка? полезных жиров и клетчатки!

    • @Ola_____
      @Ola_____ Год назад +1

      ​@@irawellnesssздравствуйте! Очень интересно услышать ваше мнение про нуп (низкоуглеводное питание).
      На кето не замахиваюсь (пока). Мне было очень легко перейти на систему: завтрак в 12:00,
      ужин в 19:00,
      1250 ккал,
      Б - 65 г, Ж-90 г, У- 45 г. Перекусывать не хочется, сытость и хорошее настроение.
      Самое сложное было исключить хлеб и фрукты (самые любимые продукты). Заменила кето-десертами.

    • @Ashobiyamin
      @Ashobiyamin 2 месяца назад

      Вы ласточка умница.

  • @valentinaguscsina9613
    @valentinaguscsina9613 Год назад +2

    У меня есть знакомый, очень долго болел диабетом 2 типа. На кето вылечил.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Не всем Кето подходит вдолгую; есть большой риск образования камней в желчном

    • @natalias1212
      @natalias1212 8 месяцев назад

      Камни можно легко вывести. Это во первых. Во вторых, камни образуются при отсутствия пищи более 4х часов. При Кето жирная пища двигает желчь, не большой риск образования камней

  • @ПавелИноземцев-ъ9й

    Здравствуйте. Правда ли что L-треонат магния лучше чем обычные цитрат или хелат.? Спасибо

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      L-Трионат отличная форма, для тех у кого должна быть эффективная мозговая деятельность; например мои клиенты айтишники берут именно её; Если говорить о нервной системе: идеально Глицинат и Цитрат

  • @Zarema-t2c
    @Zarema-t2c Год назад +2

    Спасибо вам большое за видео❤

  • @Macloud21
    @Macloud21 Год назад +10

    Наконец то грамотный специалист! Браво! Помню 2 года назад сдал анализы, инсулин 25, эндокринолог в частной клинике прописала 5-и разовое питание и метфармин) я сразу сделал выводы!

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +6

      Благодарю за отзыв!
      Схемы лечения Инсулинорезистентности в мире давно поменялись, но во многих больницах у нас остались протоколы прошлого века

    • @НатальяПолыгалова-е1ш
      @НатальяПолыгалова-е1ш Год назад +2

      @@irawellnesss Будьте добры ответьте.Норма инсулина при СД2?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +4

      @@НатальяПолыгалова-е1ш Сахарным Диабетов 2 типа принято называть Инсулин свыше 30 и Гликированный гемоглобин свыше 6.5 Но! эти цифры не окончательны! За свое здоровье можно и нужно бороться! Идеальный Инсулин до 5. До 9 тоже уже будет большой победой!

    • @ВладВ-г8ъ
      @ВладВ-г8ъ Год назад +10

      10 лет назад Ирина называла себя успешным трейдером, учеником Герчика и вела курсы по трейдингу. Потом занималась недвижкой, а теперь стала нутрициологом!

    • @соняисказки
      @соняисказки Год назад +6

      ​@@ВладВ-г8ъА вы чего достигли за 10 лет?

  • @ВикторияРопавка-р2р
    @ВикторияРопавка-р2р 6 месяцев назад +1

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой глекированый гемоглобин и инсулин при диабете 2 типа? Или диабет 2 типа это и есть инсулинорезистентность? А какие показатели для диабета 1 типа? Благодарю

  • @ДмитрийСергиевский-в5ь

    Спасибо за видео!!! Оно очень ценно особенно для тех, кто столкнулся с этой проблемой. На примере определенн. врачей-эндокринологов убедился в верности Ваших слов! Про анализ на инсулин даже ничего не сказали моей знакомой! СПАСИБО, Вам еще раз!!!🙏

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Будьте Здоровы! Благодарю за обратную связь! ☺️🙌❤️

    • @ЖеняВинов
      @ЖеняВинов Год назад +1

      Ведущие медицинские организации признают веганский рацион полноценным.

    • @АкимоваЕлена-ш1ж
      @АкимоваЕлена-ш1ж 8 месяцев назад +1

      Многие эндокринологи молчат про инсулин, а бальше обращают внимание на глюкозу. Диабет и начинается с инсулина и инсулинорезестенции.

  • @milanamilana4430
    @milanamilana4430 7 месяцев назад +2

    Очень понравилось 💯👍

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  7 месяцев назад

      На здоровье Вам ☺️🙌

  • @rincatcher4939
    @rincatcher4939 Год назад +8

    Ирина, добрый день)
    Решила раздавать советы по питанию своим подругам с лишним весом (по просьбе, конечно же). Одна из них совершенно не хочет есть белок: мясо с рыбой мы не любим, творог тоже; от бобовых тоже восторга нет. Что вы делаете с такими клиентами? Спрашиваю, потому что уверена, что пока человек не добирает белка - начинаются проблемы, так как клетки не получают должного питания и плохо восстанавливаются.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +4

      Я работаю через анализы; Там часто видно низкий уровень общего белка, альбуминов! Люди же думают, если у них есть лишний вес, они большие, то и белка достаточно; А общий белок один из важнейших показателей: это строительный материал для сосудов, оболочки внутренних органов, мышц, костной ткани, волосы, кожа, гормоны, кровяные тельца и многое другое!

    • @mnam5426
      @mnam5426 Год назад

      @@irawellnesssмне 62 года. Несколько лет ела только грудку и индейку. Анализы были нормальные. Решила начать есть говядину. У меня так испортились анализы, ужас! Холестерин, мочевая кислота, мочевина! Врач мне запретила мясо есть.😢😢😢 можно или нет?

  • @Margo_Isayko
    @Margo_Isayko 8 месяцев назад

    Подскажите, сыр адыгейский ,приготовленный из магазинного молока ,по интернет источникам составляет 0 углеводов ,только жир и молочный белок,я употребляю только утром ,сахар не поднимается,его все равно нужно исключать ?

    • @natalias1212
      @natalias1212 8 месяцев назад

      Белок в большом количестве тоже поднимает сахар.

  • @adal5012
    @adal5012 Год назад +24

    Спасибо что делитесь ценной информацией 😌

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Применяйте знания) Будьте Здоровы))

  • @Александр1963-г6э
    @Александр1963-г6э Год назад +2

    Даже глюкозу надо правильно опрелелять. Информативность этого анализа будет более полной, если брать его через 2 часа после еды. Так называемая постпрандиальная глюкоза. Вот её разница с тощаковой и будет нужной информацией.

    • @galinaprilipuhova658
      @galinaprilipuhova658 Год назад +2

      А если с утра,натощак, сахар- 7,а через два часа после еды - 6,а перед следующим приёмом пищи- 5,3,то это что?

  • @user-hf2hf6hf8
    @user-hf2hf6hf8 Год назад +3

    Спасибо за такой короткий, но оч информативный ролик.
    Впервые услышала, что инсулин может быть разного качества, я правильно поняла?
    Фитнес делаю вечером, думала, что это не правильно, т.к. считала, что нагрузка нужна с утра, чтобы запустить организм, а к вечеру процессы затихают. Оказывается это не так?
    И еще раз спасибо!

  • @laramouette907
    @laramouette907 Год назад +2

    Спасибо, очень интересно! Гликированный гемоглобин-6,3 к сожалению. Стараюсь есть 3 раза в день. Резко не могу отказаться от сладкого. Поэтому утром пью кофе с куркумой или корицей плюс конфета или плюшка. Вечером-велотренажер. Обожаю вишню, придется есть понемногу после еды. Проблема питания возникнет зимой, когда все овощи будут из теплиц..

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Возможно не доедаете белок? Часто тянет на сладкое из-за этого тоже + возможно есть Кандидоз? Вело тренажер эти отлично! Вы на правильном пути 👍

    • @СветланаВасильева-о3п
      @СветланаВасильева-о3п Год назад +2

      Зимой очень выручает квашеная капуста, я ем её очень часто, почти в каждый приём пищи.

  • @ИринаКарцева-з6з
    @ИринаКарцева-з6з Год назад +7

    Очень обрадовало, что это не навсегда, а месяц можно продержаться ,спасибо!!!

    • @ТамараКазьмина-р6ш
      @ТамараКазьмина-р6ш Год назад +7

      Не обольщайтесь, как можно решить за м-ц проблемы с инсулином? Он, конечно, пойдет в низ, но при условии низкоуглеводного питания , а это навсегда. Или так и будут постоянные качели туда - сюда , а от этого ждать здоровья не стоит.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Всё зависит конечно индивидуально от Вашего здоровья, возраста и результатов анализов! Но в целом значительные улучшения уже можно получить за месяц

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      @@ТамараКазьмина-р6шэто первый и уверенный шаг! Который уже дает улучшение в самочувствии! Если человек конечно полностью вернется к образу жизни ДО, то результат слетит)
      А если будет беречь свои труды + заниматься спортом, результат станет ещё лучше!

    • @яна-с5о2ж
      @яна-с5о2ж Год назад

      ​@@irawellnesssздравствуйте, доктор, а почему после ужина( белок и салат) через час иду ходить свои 6 000 шагов, а у меня поднимается сахар до 8,5 ммоль, после 1,5 часовой прогулки.

    • @ОксанаПермякова-з9ш
      @ОксанаПермякова-з9ш Год назад

      ​@@яна-с5о2жПечень проверить нужно

  • @AbuibrahimSedreddinov
    @AbuibrahimSedreddinov 10 месяцев назад

    Здравствуйте, а черный чай, или кофе без сахара, тоже нельзя пить между приемами пищи. И ещё, можно пить травяные чаи, или расторопшу, или сьесть семена тмина с оливковым маслом, это будет считаться перекусом? Спасибо.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад

      Кофе и чай - кофеиносодержащие напитки, увлекаться ими не стоит, так как делаете доп нагрузку на надпочечники (больше выделяется кортизола в ответ на кофеин)
      Оливк масло это жир на 99% и притом высококалорийный!
      Пейте просто воду в чистом виде

  • @Вера-к8ь6ю
    @Вера-к8ь6ю Год назад +5

    Всё хорошо, понятно и доходчиво, интересно и полезно 🎉❤

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Благодарю за обратную связь ☺️❤️

  • @Farangiz90
    @Farangiz90 10 месяцев назад +1

    Здравствуйте, у меня инсулин был 15.4, сахар был 6, а глик.гем был 6.3. Прошло 2 мес скинула 10 кг. Инсулин 12.3, сахар 4.7-4.8. А вот глик гем 6.71, и гомоцистеин 11.4 , что это скажите пожалуйста?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +2

      Пересдайте анализы Инсулина и Глик гемоглабина в другой лаборатории; пока выглядит как ошибка

  • @user-bs6bk1gh1i
    @user-bs6bk1gh1i Год назад +10

    спасибо, очень грамотно и доступно

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      На здоровье Вам ☺️🙌❤️

  • @Позитив-з1л
    @Позитив-з1л 4 месяца назад

    Скажите, а как есть строго 3 раза в день и выключить из района вообще простые углеводы, если высокий инсулин, голод постоянный и жуткая постоянная тяга именно к сладкому? Хватает на 2-3 дня ограничений, а потом срыв и так прстоянно

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  4 месяца назад

      @@Позитив-з1л почитайте мировую статистику по количеству смертей от причин диабета 2 типа! А это сердечно сосудистые болезни! Высокий уровень сахара в крови разрушает сосуды изнутри; и самая частая причина смертности среди диабетиков- тромбоз! Возможно это осознание даст Вам весомую мотивацию взять себя в руки и не сдаваться!

    • @Позитив-з1л
      @Позитив-з1л 4 месяца назад +2

      @@irawellnesss понимание зачем мне худеть и не есть сладкое у меня уже 10 лет есть и мне не нужна для этого какая-то статистика. Я говорю о формах, когда постоянный голод и сколько не сдерживайся, постоянно срывы. Ваш совет - это как алкоголику сказать "не пей, по статистике это вредно" - он и сам это понимает и чувствует, но у него физ и псих проблемы. Вот я и спрашиваю, что не так, когда голод и фразы "не ешьте" - не работают. Если б это было легко, то ожирения уже давно б не было.

  • @РахмановТимур-п4р
    @РахмановТимур-п4р Год назад +4

    За видео спасибо. Однако, надеяться на то что ближайшее 10летие будут реформы в медицине, чтобы людей учили тому как жить без барбитуратов это примерно как если бы я сейчас начал надеятся, что следующие видео на этом канале будут с стиле НЮ.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Мда уж! 🙄☝️ Но как говорится: надежда умирает последней)))

  • @ИринаШелеметьева-и9ф

    Здравствуйте!у меня был вес 80кг,инсулин был высокий 26,я пила глюкофаж 750 3табл в день,но на нем у меня сил крутили ноги по ночам,я прекратила и решила похудеть,за год похуделана 14кг

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      судя из Ваших данных еще и низкий запас магния в организме. Хотя и похудели уже, все равно рекомендую базово пить Магний и В витамины в метиловых формах, плюс витамин Д

    • @ИринаШелеметьева-и9ф
      @ИринаШелеметьева-и9ф Год назад

      @@irawellnesss я не сплю от Магния ночью ,витами Д пью постоянно

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      @@ИринаШелеметьева-и9ф и это притом, что Магний успокаивающе действует на норную систему?

    • @ИринаШелеметьева-и9ф
      @ИринаШелеметьева-и9ф Год назад

      @@irawellnesss Магний меня возбуждает наоборот

    • @Тинёк-ь3д
      @Тинёк-ь3д Год назад

      ​​@@ИринаШелеметьева-и9ф попробуйте форму л треонат магний , мне эндокринолог выписывала при бессоннице! Говорит остальные формы не подходят для сна так как эта

  • @olgab.8778
    @olgab.8778 Год назад +3

    Я имею нормальный вес. Почти худышка.Но инсулин повышенный.Соблюдаю диету как при Д2типа.Я не знаю что мне кушать(

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Спорт есть в жизни? Какой инсулин и Гликированный гемоглобин?

  • @mariyamtarzhmanova4297
    @mariyamtarzhmanova4297 5 месяцев назад

    я проверяла анализы. эти показатели растут, хотя я вообще не ем сахара, кроме небольшого количества лактозы в твердых сырах.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  5 месяцев назад

      @@mariyamtarzhmanova4297 так вот и ответ) лактоза это разновидность сахара) Все что приобразуется в организме в глюкозу будет влиять на уровни этих анализов

    • @mariyamtarzhmanova4297
      @mariyamtarzhmanova4297 5 месяцев назад

      @@irawellnesss неее, это не ответ) потому что я раньше не ела и сыр, а показатели все равно росли. Сыр недавно пару месяцев назад ввела

  • @ВладимирЛесик-ч7д
    @ВладимирЛесик-ч7д Год назад +23

    Очень доступно и понятно, поделился с друзьями ❤❤❤

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      На здоровье Вам и друзьям!

  • @НатальяКорбут-э7с
    @НатальяКорбут-э7с 10 месяцев назад +1

    Здравствуйте. Скажите у меня инсулин 5.9 а гликимированный гемоглобин 4.7..это нормально?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад

      Да, это хорошие показатели

  • @камикадзе-л7ь
    @камикадзе-л7ь Год назад +7

    Ем два раза..😅в обед и весером 20.00..где то.😂😂😂.ем гречку зелень и яйца..и кусочек хлеба за сутки..😂😂😂после еды ем фрукты чуть чуть 😂и кампот кызыл😢 пью...сам худой выявили повышеный сахар на тощак 6.4. 6.1.. где то так..после еды падает.до 4.5 ...диагноз предиабет врачи.с4азали..пью метформин 500...один раз. Вечером..не пил не курил на спорте всю жизнь..в 47 лет вот такой диагноз.😂😂😂

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      Сдайте нормально в платной лаборатории:
      Гликированный гемоглобин
      Инсулин
      Без них нельзя такой диагноз ставить! Сходите к другому специалисту

    • @камикадзе-л7ь
      @камикадзе-л7ь Год назад

      @@irawellnesss других нет ..они монополия

    • @eganaqemberova3850
      @eganaqemberova3850 Год назад +3

      После еды у Вас ,возможно, повышается инсулин, и поэтому так резко падает сахар после еды. И проверьте печень.

    • @камикадзе-л7ь
      @камикадзе-л7ь Год назад

      @@eganaqemberova3850 спасибо за отзыв..🙏печень тоже скажем неахти😂..врачей нет нормальных живу на с.кавказе

    • @снежнаякоролева-й3и
      @снежнаякоролева-й3и Год назад

      ​@@камикадзе-л7ь меня такая же история. Давайте вместе лечиться. Будем искать врача

  • @miss9665
    @miss9665 9 месяцев назад

    Здравствуйте. У меня сахар с вены на тощак 11,2 . Тоже садят на минформин. Но я не хочу всю жизнь пить таблетки. Если я врачу не буду говорить что не пью и попробую диету и спорт . Мне поможет?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  9 месяцев назад

      Остальных показателей Ваших не знаю 🤷🏻‍♀️ Но могу от себя сказать: всем с кем сама выстраиваю рацион питания, режим и физ активность: помогает!!! ☺️🙌

    • @vkurtov
      @vkurtov 9 месяцев назад +1

      Если у тебя на тощак 11.2 глюкоза, то у тебя диабет, это факт. Можешь вообще к врачу не ходить, но дальше попрет ацетон, дальше приедут почки и глаза. Нужно срочно делать начинать подколку инсулина короткого, только с врачем согласуй. Диета у тебя и так уже будет, уже не здоровая ситуация. Теперь нужно понять у тебя поджелудочная дохнет или инсулин твой организм не принимает. Короче говоря диабет первого или второго типа.
      Собьешь сахар хотябы до 8ми и тогда начинай понемногу тренироваться, бег, приседания. Только медленно, а то гипонешь (глюкоза упадет и потеряешь сознание).
      Диеты это все хорошо, когда у тебя и так все плюс минус здоровое. Когда организм уже дал сбой, тут диетками не отделаешься, это понты для приезжих. Это я тебе как человек с диабетом говорю. Но диабет можно контролировать. И если выбирать «жрать таблетки» или «колоть инсулин» я за второе, но все нужно делать с умом.
      Короче говоря, начинай немного голодать, покупай глюкометр и смотри че там у тебя по факту.

    • @ЛюдмилаОвчеренко-ы9ы
      @ЛюдмилаОвчеренко-ы9ы 8 месяцев назад

      Здравствуйте.Никого не слушайте,у вас диабет 2 типа.Без таблеток никак.Моя сестра тоже не хотела пить таблетки.Итог: гангрена на пальце ноги, ампутировали ногу по колено.Но ничего не помогло,умерла сразу после операции.Так,что к эндокринологу,и чем раньше,тем лучше.

  • @user-IrinaMaksimova
    @user-IrinaMaksimova Год назад +4

    Снизить инсулин можно легко на время отказавшись от молочных продуктов. Творог имеет свойство повышать инсулин.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      именно об этом тут и рассказываю :) Всё верно! Вся молочка вызывает сильный инсулиновый ответ у организма

    • @mayalavrenchuk7649
      @mayalavrenchuk7649 Год назад

      А кефир также повышает инсулин ?

    • @Teddy-om6lh
      @Teddy-om6lh Месяц назад

      А молоко можно, или тоже поднимает инсулин.Но так хочется молока!

  • @Xtripchik
    @Xtripchik 10 месяцев назад +1

    А вода считается за перекус? Она даже голод ненадолго уталяет

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад +1

      Вода не имеет калорий (белка, жира, углеводов) это не перекус. Это ВОДА. Очень часто люди голод путают с чувством жажды. Пейте на здоровье в любое время

    • @Xtripchik
      @Xtripchik 9 месяцев назад

      @@irawellnesssблагодарю за ответ!

  • @Наташа-ь7е5г
    @Наташа-ь7е5г 9 месяцев назад

    Спасибо большое!

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  9 месяцев назад

      На здоровье Вам ☺️🫶

  • @СветланаСилантьева-ъ2ю

    Супер) все классно)

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      На здоровье Вам ☺️🙌❤️

  • @ЛюдмилаПохиленко-ь2м

    у меня инсулин аж 11,7... , гликир. гемогл. -5,9.. Сложно изменить питание.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Посмотрите отдельное видео про Питание и как снизить Инсулин

  • @НатальяХабарова-н6о

    Подписалась! Очень интересно про камне образования в желчном пузыре. Пожалуйста, расскажите🙏💓

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      Готовлю информацию, как раз с результатами анализов моих клиентов, чтобы было видно, что всё можно «исправить» и без лекарств 😊

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      ruclips.net/video/-NQnXFtv8vg/видео.html новое видео уже на канале

  • @angel_3486
    @angel_3486 8 месяцев назад

    Поделитесь опытом, пожалуйста! При снижении инсулина пропадает живот? Я стройная, но живот жирный. Ощущение, что жир у меня только на животе. Инсулин 23. Спорт есть и был всегда, питание изменила. Мне 45 лет.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  8 месяцев назад +1

      Да, конечно!
      Но тут может быть вопрос не только в высоком уровне Инсулина, а ещё и в Стрессе, который тоже способствует накоплению жира именно в области живота и талии; так называемый спасательный круг

    • @angel_3486
      @angel_3486 8 месяцев назад

      @@irawellnesss стресс есть, да, но с этим работаю. От стрессов же не убежать, надо учиться их правильно проживать

    • @angel_3486
      @angel_3486 8 месяцев назад

      @@irawellnesss радует ваш ответ. А каков принцип? Снижается инсулин и жир уходит как? Если не трудно, объясните🙏

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  8 месяцев назад

      @@angel_3486 дело не в «не трудно» дело «во времени»! На Индивидуальной Консультации я минимум 1 час рассказываю согласно всем результатам анализов, как работает организм у человека и в чем именно причины его непосредственно ситуации по здоровью и весу :) записывайтесь в Инстаграм ко мне на консультацию
      ira_wellnesss

  • @alinaaleksandrovna9359
    @alinaaleksandrovna9359 Год назад +4

    Жаль, что толком ничего нормального есть нельзя при инсулинорезистентности, это не говоря уже о каких-то вкусных продуктах. У меня проблема в том, что из разрешенного списка продуктов при ИР я могу есть маскимум 5-10, остальное для меня просто невкусно, к сожалению. А есть одно и то же на постоянно основе очень сложно:(

    • @ВасяВасильев-д1ъ
      @ВасяВасильев-д1ъ Год назад

      Поактикуйте иг

    • @erdergrom
      @erdergrom Год назад

      Да чепуха , просто тот кто вам даёт рекомендации , нечего не понимает. Дело не в САХАРАХ .

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Посмотрите новое видео на моем канале, что Кушать при Инсулинорезистентности ☺️👌

    • @НадеждаКузина-э5ч
      @НадеждаКузина-э5ч Год назад

      ​@@irawellnesss14:27

  • @ЧынаркулЖамалова
    @ЧынаркулЖамалова 7 месяцев назад

    Благодарю,а воду можно пить или нельзя да

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  7 месяцев назад

      Вода в чистом виде нужна организму всегда! Пейте на здоровье!

  • @ГалинаЛядовских
    @ГалинаЛядовских Год назад +5

    Спасибо, доктор. Очень помогло ваше видео

    • @N-pg2nk
      @N-pg2nk Год назад

      Она не доктор

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      На здоровье Вам) я действительно не доктор) Нутрициолог! ☺️🙌 Но помогаю людям не хуже докторов и без лекарств!

  • @-Sergey
    @-Sergey Год назад +2

    Кто-нибудь сделал уже замеры? Гликированый гемоглобин + инсулин?

  • @ОльгаРадькова-д8у
    @ОльгаРадькова-д8у Год назад +5

    Большое спасибо.как хорошо,что я попала на Ваш ролик. недавно у меня обнаружили диабет 2 типа. Гликимированный гемоглобин составил 7.5. А вот инсулин.....боюсь и назвать :71. При таком еще живут? Мне назначили лечение.Я пью таблетки. и соблюдаю строгую диету.Ем 3 раза в в день и очень мало. Что характерно,я делаю это очень легко,хотя понимаю,что видимо это заслуга не моя. А таблеток,которые я пью. Но чувствовать себя спустя месяц с начала лечения я стала лучше.Похудела немного, появились силы,немного ушла одышка.Я везде искала в интернете информацию по гиперинсулемии, резистентности и диабете 2 типа. Ваш ролик мне очень понравился.Спасибо Вам огромное.Ведь мы же здесь не сплошь и рядом медики и трудно найти именно доступную информацию. А Вы изложили все ,как для обычного человека.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Благодарю за добрые слова! Мне очень важна обратная связь. Стараюсь действительно сложные вещи рассказывать простым языком!
      Пусть Ваше здоровье 🙏восстанавливается! Верить в лучшее и не сдаваться!

    • @КатюшкаВоронкова-в1ю
      @КатюшкаВоронкова-в1ю Год назад

      Здравствуйте. Мне 34 года, вес 84 и рост 173.инсулин 106 после нагрузки, до нагрузки 10. Глюкоза 5.2. Ни у вас одной такой высокий инсулин. Я сдавала 2 раза первый раз был 77,я решила пересдать и стал 106 за месяц. Выписали глюкофаж 500 и диету средиземноморская.

    • @user07h21v
      @user07h21v 11 месяцев назад

      Ольга Радькова, а что Вам назначили?

  • @АлександрСмоловской

    У меня нет возможности посещать поликлинику для сдачи анализов, так как ближайшая полеклиника находится от меня за 80км.и уровень инсулина определяю по своему самочувствию,когда чувствую голод,делаю вывод

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  10 месяцев назад

      t.me/+hb7GsAuMWRFmNGIy вот ссылка на мой ТГ канал! Здесь я больше делюсь информацией на разные темы здоровья плюс разбираю анализы

  • @Igor_Ivanovichh
    @Igor_Ivanovichh Год назад +3

    Спасибо.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      На здоровье Вам! ☺️🙌

  • @teamate9329
    @teamate9329 5 месяцев назад

    Не понимаю, ведь в начале видео вы говорите, что более показателен гликированный гемоглобин, почему тогда сравниваете по показателям инсулин, а не его?
    И про признаки, такие как папилломы, например, что с ними будет происходить, если изменить образ жизни и питания?

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  5 месяцев назад

      @@teamate9329 гликированный гемоглобин Имформативнее Глюкозы! Но, смотреть важно ☝️ всегда два показателя вместе: гормон Инсулин + Гликированный гемоглобин

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  5 месяцев назад

      @@teamate9329 посмотрите у меня ещё два видео есть на тему Инсулинорезистентности

  • @Узумчилик
    @Узумчилик Год назад +5

    Ирина вы супер Умничка🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

  • @НатальяПодлипаева-о2е
    @НатальяПодлипаева-о2е 10 месяцев назад +1

    Сахар 14,3 инсулин 8 - у меня диабет 2 типа на инсулине

  • @dorakogen1492
    @dorakogen1492 Год назад +9

    Привет 👋 из Нью Йорка ! Спасибо огромное ! Вы потрясающий эндокринолог. В массе женщины этих деталей не знают , и врачи 🥼 не ведут превентивным образом жизни !
    Процветания вам ❤

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +5

      Привет из Киева ☺️🙌 Нью-Йорк люблю, была 3 раза в Америке)
      Я в целом Нутрициолог по образованию, заканчивала Международный Институт Интегратиной Медицины. Но хорошо владею эндокринологией, так как занимаюсь целостным подходом в восстановлении здоровья людей))

    • @Юниор-х3к
      @Юниор-х3к Год назад

      И не только женщины...

  • @STORYLIFEKALASHA
    @STORYLIFEKALASHA Год назад +12

    Спасибо, как всегда полезное, нужное видео. К сожалению в мире огромное количество людей страдающих от диабета)

    • @Lighter_dance
      @Lighter_dance Год назад +2

      Да, таких очень много(

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +5

      На здоровье Вам 😊❤ И к сожалению да, мы скорее всего не знаем на 50% истинную 😢картину по количеству людей с диабетом 2 типа, так как не все обращаются за помощью к врачам

    • @ЛидияКостевич-к1э
      @ЛидияКостевич-к1э Год назад

      ​@@irawellnesss😢

    • @ЛидияКостевич-к1э
      @ЛидияКостевич-к1э Год назад +2

      Как много я узнала у меня диабет 2 типа 10 лет и Уровень инсулина мне никогда не измерили. Это что холатность врача ?

    • @V.Chinin95
      @V.Chinin95 Год назад +2

      Инсулином ни один врач не будет заниматься,важно когда глюкоза повысится сильно,тогда больным врач заинтересуется,но будет поздно.

  • @oldascherkas1140
    @oldascherkas1140 Год назад +2

    Скажите пожалуйста а если у меня нету желчного уже .гликирован гемагл.5.2 то подскажите пожалуйста какое питание подходит и сколько раз в день должн.быть приемов пищи ?❤

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      На следующей неделе будет новое видео про питание и поддержку организма для кто без желчного и с Камнями в желчном! Ставьте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить этот выпуск

  • @Samael187
    @Samael187 Год назад +6

    70% это не каждый седьмой, это 7 из 10.
    Надеюсь, биохимию вы знаете лучше, чем математику.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +1

      Почитайте комментарии))) уже устала отвечать 🙈🙄☝️ не сказала слово каждый 7 из 10! Это и есть 70% и 100% обратившихся ко мне на консультации!

  • @vivouser6308
    @vivouser6308 Год назад +1

    Все продукты, которые вы перечисляете, я не ем годами и без всяких перекусов. Ничего нового для диабета 2 типа на инсулинах.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Это видео про Инсулинорезистентность, Диабет 2 типа уже печальный диагноз, питанием его не откорректируешь так просто

  • @ЛенинУльянов-ю6м
    @ЛенинУльянов-ю6м Год назад +3

    Спасибо!

  • @TatianaRimdza
    @TatianaRimdza Год назад +2

    Molodec devocka,vsjo pravilno ❤❤❤😊😊😊

  • @JohnSmith-mz7ws
    @JohnSmith-mz7ws Год назад +1

    Спасибо за видео! Подскажите, если сахар 5.6 а инсулин показало аж 97, о чем это говорит? Накануне сдачи анализов мог есть много творога и сладкого. Веса лишнего не так много (% жира примерно 24). Перекусываю часто, спортом занимаюсь раза 2-3 в неделю. Парень, 28 лет

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Вы же натощак сдавали анализ? Пересдайте Инсулин и Глик гемоглобин в другой лаборатории для подтверждения диагноза. К сожалею, у Вас Диабет 2 типа. Но будем надеется на техническую ошибку

  • @РаїсаПищикова
    @РаїсаПищикова Год назад +5

    Спасибо большое!!! Но вот со мной была ситуация полностью наоборот. Мой инсулин был 7.9. Я строго перешла на этот протокол питания как вы советуете: я строго отказалась от молочки, глютена и сахара и от перекусов. За 3 месяца я похудела на 11 кг. Вес был 65 а стал 54. Я пошла перепроверила инсулин а он оказался 10. Я было очень удивлена. Я до сих пор не нашла для себя ответа. Что же произошло? Почему такой скачок инсулина. И что же делать? Может все таки нельзя фанатично отказываться от быстрых углеводов.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +3

      Чувствительность рецепторов Инсулина зависит от работы мышц в том числе очень сильно; Ваши ограничения в питании поспособствовали снижению веса (и скорее всего он был лишним?) но про физ активность Вы ничего не написали 🤷🏻‍♀️Какой рост у Вас?

    • @РаїсаПищикова
      @РаїсаПищикова Год назад +1

      @@irawellnesss Рост 161 см. За это время я физическую активность не увеличила. В день ходьба в среднем 7 км. Просто потому что приходится идти на работу. Но сейчас я начала ходить на стречинг 2 раза в неделю и ещё танцы 2 раза в день. Может быть мне это поможет снизить инсулин. Единственное что я не сказала. Я все таки немного фруктов ела на десерт на утро и обед. Может быть нужно и от фруктов отказаться полностью. Спасибо вам большое 🙏

    • @svetlanam-v8391
      @svetlanam-v8391 Год назад +2

      Да вы наверное хорошо поели вечером...

    • @eganaqemberova3850
      @eganaqemberova3850 Год назад +1

      А Вы сдайте анализ хома-Ир.

    • @ИринаШевцова-ф9ш
      @ИринаШевцова-ф9ш Год назад +1

      У меня аналогичная ситуация. 4 года на интервальном голодании+ низкоуглеводное питание. Никакого сахара и проч. Никаких перекусов и зажора. Все было отлично, но начал расти инсулин. Был 7, а сегодня 12. Не могу найти объяснение. Глюкоза тоже растет, но медленно.

  • @НадеждаРодионова-н3щ
    @НадеждаРодионова-н3щ 3 месяца назад

    Диабету 20 лет. Сама платно. Сдала всего 1 раз из любопытства. Результат 6. Думаю не плохо. Гликированый 7

  • @אלן1807
    @אלן1807 Год назад +8

    Спасибо Вам большое!
    Очень важная информация!
    Мой инсулин в последнем анализе показал 5.2
    Особенное спасибо за разьяснения с молочкой. Мне 50 лет, но я до сих пор пила буквально литрами обычное молоко, и никак не понимала почему нельзя во взрослом возрасте....
    При этом я очень люблю(и занимаюсь) активные виды спорта. Прохожу ежедневно по 6-6.5 км на свежем воздухе.

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад +2

      Будьте здоровы! Благодарю 🙏☺️ за обратную связь!

    • @אלן1807
      @אלן1807 Год назад +1

      ​@@irawellnesss, спасибо

  • @elnurbagirovofficial2545
    @elnurbagirovofficial2545 Год назад

    Масло мст принимайте утром натощак чайная ложка

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      Тоже хороший вариант ☺️👌

  • @ГалинаЗайцева-е8р
    @ГалинаЗайцева-е8р 4 месяца назад +3

    Супер подача материала !Все четко и конкретно! Спасибо! 👍😊

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  4 месяца назад +1

      @@ГалинаЗайцева-е8р на здоровье Вам) рада, что видео было полезным!

  • @МирчаБроницький
    @МирчаБроницький 2 месяца назад

    Если нетжечного,как без дробного питания

  • @inaandrianova5379
    @inaandrianova5379 Год назад +8

    Просмотрела в Вайбере много нутрициологов и докторов и всё разное говорят, что можно кушать фрукты и не кушать их , кушать каши и не кушать , так как в них много углеводов. Вы все "специалисты" определитесь, объединитесь! И рассказывайте что то единое!

    • @irawellnesss
      @irawellnesss  Год назад

      В любой профессии есть человеческий фактор. Личное мнение, опыт, обучение разное. Выбирайте своего специалиста Сами, кто Вам по душе, к кому доверие есть :) И тогда будет Вам результат)))

    • @JackFastGame
      @JackFastGame Год назад +3

      Надо ориентироваться на научные данные. Много псевдоспециалистов в сфере питания и фитнеса. Слушайте что говорят учёные, просите у этих нутрициологов ссылки на исследования, тогда найдёте истину.

    • @СветланаВасильева-о3п
      @СветланаВасильева-о3п Год назад

      Лично я учусь у разных врачей эндекринологов-диетологов, нутрициологов, которые проходят постоянно обучения, которые вещают знания, "дуя в одну дуду".

    • @irennag.1701
      @irennag.1701 Год назад

      ​@@JackFastGameА, может, лучше сходить к хорошему врачу в реале, пройти обследование и вам назначат именно то, что надо вам. Послушала недавно хорошего онлайн эндокринолога, задала свой вопрос в прямом эфире про железо. У меня плохо поднимается после операции на открытом сердце. Гемоглобин уже выше нормы, ферритин отличный показатель, а железо не поднимается. И она мне говорит- ещё два месяца продолжайте пить свой препарат. А вчера я была у своего врача и она отменила мне железо, ну и назначила другие БАДы для снижения инсулина, у меня инсулинорезистентность вылезла на фоне стресса из за операции. Вот вам пример из жизни.

    • @JackFastGame
      @JackFastGame Год назад

      @@irennag.1701 Врачи-то тоже могут быть мракобесами. Вы учитывайте, что из советской медицины много устаревших данных до сих пор крутится у врачей. Ну и чтобы вылечить инсулинорезистентность, никакие обследования не нужны, потому что похудение при лишнем весе и физическая активность всегда будут положительны для здоровья.

  • @anvarhogiev7022
    @anvarhogiev7022 9 месяцев назад

    Год назад лапараскапия поликистоз ячника каунтеризасия зделала шас я беременна дыхагия балит вапше фрукта и молоко картошка и сладкий вапше не ем памагите мне пажалуста какое анализ здават надо