1) убрать все перекусы! Только Завтрак, обед и ужин. 2) убрать быстрые углеводы ( каши оставляем) 3) все молочные продукты- повышают инсулин в крови 4) если инсулинорезистенстность на месяц - полтора убираем фрукты 5) двигаться после еды. Минимум 15-30 мин (снижант гдюкозу и инсулин) 6)На ужин: овощи, зелент, курица, рыба, яйца . 7) рецепторы инсулина, (когда вы мало двигаетесь) , нужна физическая активность . 8) очень важно понимать в каком состоянии печень, желчный пузырь ? Есть и бады которые помогают снижать уровень инсулина в крови.... Раковые клетки развиваются только в кислой среде ( закисленной).❤❤❤
С чего вы взяли, что вся молочка поднимает? Не говорите категорично. Рассказывайте как у вас. У меня молочка не поднимает. Только пшеница и сахар. Остальное нормально. А то напугаете людей. У каждого по своему. Про движение тоже аккуратно. Забыли, что печень выбрасывает гликоген в кровь, когда начинается физическая активность? Поэтому тоже повышается сахар в крови. Ваши доводы только для вас. Так и пишите всегда. К другим они могут не подойти. А человек понадеется и навредит себе.
@@ИванИван-ж6пнельзя так. Этот доктор вредитель. Фрукты только как десерт после основного приёма пищи. Много читала на эту тему. Да и по себе чувствую так легче.
У меня уже давно высокий инсулин 27-31 Сначала сказали инсулинорезистентность, посадили на диету и метформин, потом поставили диабет 2 типа. Диета: дробное питание 6 раз в день. Перекусы яблочками в течении дня, перед сном стакан ряженки. Потом я сама решила отказаться от такого питания, пользы я не видела, и с работой очень не удобно, плюс бесконечный стресс и мысли - когда же уже можно поесть. Я сейчас питаюсь 2 раза в день. Инсулин пока не измеряла, но впервые смогла сбросить вес на 7 кг.
Понятно, что есть 2 раза в день на много лучше, чем 5 или 6...Но самое главное...как это сделать? Если через пару часов ты уже просто слона готова съесть
Спосибо за ваше лекцию, я нахожусь на Кето диете, похудел за 3 месяца на 25 кг, и слежу за кетонами и белком в организме, стараюсь чтоб в метахондриях не развивались свободные радикалы которые питаются
Вы очень правы, сдавала анализы эндокринолог в поликлинике сказала у тебя все супер, меня что-то смутило, пошла к платному с результатами анализов, по итогу инсулинорезистентность, папиломы, темные пятна и все симптомы по самочувствию, убрала весь сахар, начала есть жиры, уже на 3 день нет этого чувства сна после еды и утром начала бодро просыпаться, а если бы не пошла за вторым мнением то диабет был бы гарнирован
Мне и платный эндокринолог не сказала сдать на инсулин,хотя я намёками спросила про Глюкофаж,(узнала от знакомых),и сахар у меня всегда ок 6,в итоге почти по всем анализам и признакам у меня инсулинорезистентность, пойду анализ сдавать,а я то думала всегда:вешу 55кг,не ем сахар,соль,сладкое,жареное,мучное,крупы ,вообще ничего ,а у меня высокий холестерин, высокое давление, высокий сахар😮Ну,а когда стала есть все эти продукты,набрала 15 кг за 1.5 года,добавилась щитовидка ,видно она тихо ждала до 40л()
Всё это прекрасно! В идеале нужно есть 2 раза в день! Я активно занимаюсь спортом - как мне за два раза съесть необходимое количество белка (примерно 100 грамм) овощей и салата, что бы иметь 30 грамм клетчатки в день, 50 грамм углеводов и при всем при этом все-таки есть фрукты ( почти чистая фруктоза) Можно пример меню хотя бы на один день. Спасибо!
Очень ценная информация. Я в теме 1 месяц. Никогда не сдавал анализы на Инсулин, но уверен, что он явно снизился, если и был высок ( большая вероятность). Из за смены образа питания у меня появилось больше энергии и значительно ушла сонливость в частности после приёма пищи. Я очень рад, что познакомился с этой информацией. Несколько раз пытался оставить сахар и хлеб, но как то информация замутнялась и мотивация пропадала. Достаточную мотивацию я получил через д. Берга и продолжаю поддерживать себя в инфо тонусе через таких прекрасных специалистов как ВЫ
Благодарю Вас, что поделились своей историей! Ведь действительно наша энергия очень сильно зависит от того, что мы едим ежедневно! А многие думают, выпью волшебную пилюлю и она даст сразу много энергии!
А как быть если без перекусов сложно. У меня инсулин 9,75 и спустя часа 3 мне очень надо поесть, иногда даже потрясывает, хотя Сахар в это время в норм. Что тогда делать? И почему бывает трясет от голода? Спасибо
@@irinka_asia выпейте ча или кофе с ложкой сливочного или кокосового масла. Или скушай к немного сельдерея. Это не вызовет Инсулин или самую малость вызовет.
Спасибо за доходчивое объяснение всех употребляемых терминов. Особая признательность за предоставленые рисунки и информацию на них. Для меня очень полезное видео. Сразу поставил лайк и подписался.
Кокосовый Сахар, такой же Сахар для организма, как и свекольный) ☺️ нам просто маркетинг продает его «ценность» дороже. Кероб хорошо, урбечи тоже как дополнение в рационе! Но всегда предпочтение отдаем цельной еде, которая минимум обрабатывалась и её нужно жевать!
В последнее время поправилась.. Начал расти живот.. Сдала Инсулин 35,9 Гликированый гемоглобин 6,6 Сахар 5 Вообщем шок😮 Эндокринолог выписала Сиофор, про диету не слова. За информацию спасибо Вам!
Огромное спасибо за ваш труд! Низкий поклон! Мне 45 и у меня выявили диабет 2 типа, Я прошла медикаментозное лечение,но так подробно,мне даже мой врач не смог донести, спасибо 🙏.
Вот тоже поделюсь: 45 лет, раз в год делала УЗИ, сдавала основные анализы, глюкозу и ГГ. 1,3г назад все ок было, и тут сдала и инсулин - шок, показатель 70!!!, сахар 12, гемоглобированный инсулин 6,5. Три недели питания только брокколи, фосоль, кабачки, огурец, курица и рыба 3р в день - глюкоза 7 и инсулин 30. Потом стала пить асиглию 1т + после каждого приема пищи физ.нагрузка 30-40мин. Ещё неделя и сахар 5,5, инсулин 20!. А пошла в поликлинику - мне эндокринологом было сказано сахарный диабет и получите Метформин по 1000 2р в день, а инсулин нечего сдавать - у вас лишний вес (ИМТ 27) и он все равно всегда у вас повышен. И вообще, нечего задавать вопросы - меньше интернет читайте)). Ещё пью витамины д3, группы в, магний и цинк. Вес за месяц на 7кг ушел
У меня диабет 2 типа,но иногда я могу длительное время обойтись без еды, съев с утра всего одно вареное яйцо.У меня так бывает,если я уезжаю по делам до вечера.В этот промежуток я ничего не ем, могу глоток воды и то не всегда и ничего, нормально себя чувствую, приехав вечером часа в четыре ем немного и всё.А бывает дома целый день и просто беда, поел и опять через два -три часа есть охото или чем- то перекусываешь.Но чувствую , это всё неправильно.
Ирина здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о сахаразаменителях-стевии и сукразите; о заменителях натурального молока-соевом и ореховом молоке. И еще вопрос: выделяет ли поджелудочная инсулин при приеме лекарств ПОСЛЕ еды? Спасибо!
У меня был заоблачный инсулин... лечилась 1,5 года у гастроэнтеролога из Москвы, КМН и питание 6 раз, никак ни 3и. Метформин, Урсодексихолевая кислота, диета, хотьба 4 км, сбросила за 6 мес 10 кг и сейчас верхняя граница, а 5-7 ед это роскошь, практически ни у кого нет. У меня сейчас 18 и кардиолог сказала...это норма. У каждого доктора свое мнение. Удачи всем!!!
Инсулин за месяц можно снизить. А вот инсулинорезистентность может и за полгода не пройти. Поэтому не нужно рассчитывать, что это диета на месяц. Это надолго. В идеале навсегда.
Вы правы навсегда. 2,5 г болею сахарным диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью. Срого соблюдала. И вдруг не удержалась. Месяца 3 . И всё возвращаются. Надо постоянно до конца жизни следить 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
@kotomaska19 , не знаю, как эта информация связана с моим комментарием) Но инсулинорезистентность может быть одновременно причиной и следствием гормонального дисбаланса и нарушений в работе репродуктивной системы. И часто встречается при синдроме поликистозных яичников (даже при нормальной массе тела) Так что ваша ситуация не удивительна. Желаю здоровья!
И надо двигаться и спать во время. У меня медленно за год снизился на 2 пункта почти. Сейчас стала активнее следить за своим питанием и режимом. Надеюсь что опущу до 7
Здравствуйте 🙏, у меня глюкоза на тощак 3.9 , гликированный гемоглобин 4.80%, сдала инсулин 6.61 мкЕд/мл , у меня есть инсулинорезистентность? Или это нормальные показатели ? По состоянию тела худая, 46.7 вес рост 164 Очень переживаю , ттг в норме Хотелось бы вес набрать а теперь не знаю есть 3 раза или 4 с перекусом . Так как за один прием не могу много съесть
У Вас нет инсулинорезистентности А по поводу набора массы, а вернее сказать мышц (вы же не жир набрать хотите?) важно смотреть общий белок, альбумины, Ферритин, железо, В витамины, так как есть есть дефициты/ проблема с усвоением, конечно будет сложно набирать мышечную массу, а не жировую
@@irawellnesss мышцы, белок шас упал из за тренировок был 73 стал 69 , но стараюсь добирать , ферритин 47, железо 26 вроде , витамин д 41, в 9 -33, в 12 365 . Вроде дефициты не на низком уровне , просто сдала первый раз инсулин и переживала раз инсулин такой, что кушать надо 3 раза в день и углеводы уменьшить ,и из за такого питания похудела на 1.5 кг , а мне как бы набирать охото , в таком весе сил нет . Вот и вопрос как питаться 3 раза и перекус один или 3 раза и всё . Без перекуса вес сложно мне набрать , так как за раз не могу столько съесть сразу сколько надо . Стараюсь конечно но по калориям не выходит если на чистом питание без сладкого .
Козье молоко так же влияет на уровень инсулина, как и любое другое молоко! Безлактозное условно хорошо, для людей которые прям жить без молока не могут. Но не стоит забывать: все молочные продукты содержат белок козеин, а он является провосполительным (то бишь будет поддерживать даже легкие воспалительные процессы в организме)
Ирина, добрый вечер. Такой вопрос: по анализам инсулинрезистентности нет (инсулин 6,1, глюкоза 5,3-5,5; хотя недавно вдруг 6.1!!!!) Индекс хома точно не помню, но на низких планках. Но при всем этом 17-он прогестерон и кетостероиды очень повышены, остальные гормоны в норме. И куча симптоматики инсулирезистентности: гирсутизм просто прёт, паппиломы на шее, затемнение участков кожи в паху, ужасно хочется спать днем после еды, частая усталость., вся кожа в прыщах. Лишний вес (+30кг) за год после диет. Больше не эуспериментирую. Щитовидку подлечила йодом и л-тирозином (были узлы-уменьшились, снизился ттг с 2,4 до 1,6). Витамин д-60. Пью пиколинат хрома (он помог убрать тягу к сладкому, раньше очень много ела), раз в неделю спортзал (силовые). Вопрос: можно ли говорить о наличии инсулинрезистентности при нормальных анализах, но с такой явной симптоматикой? Худею очень тяжело, если прям совсем недобор ккал (около 1400, для меня это голодно). И стоит ли еще дополнительно на что-то обратить внимание и проверить в другом месте? Заранее спасибо за ответ.
У меня тоже долго не могли выявить ИР. Симптомы вес+20кг., жор, папиломы, снижение зрения. Прошлой осенью ела виноград, а потом срочно пришлось проходить медкомиссию. Глюкоза показала +17. Назначили метформин. За год похудела на 20кг., сахар 5.5- 5.7.
Да у меня уже лет 7 ИР сахар плавает от 5 до 6,4,ГГ то 4,9 до 5,2 а вот инсулин от 8 до 13 и это при строжайшей диете я уже выбилась из сил. Я в отчаинья было у эндокринологов у нас их 2 город маленький одна предложила пить метформин и кушать 5 раз в день, вторая писчиталаИМТ и сказала что ожирения нет всё в норме меня рост 1,5 а вес было 72 кг, на высокий инсулин она сказала вы его наели и всё на этом приём был окончен. Вес как не уходит так и стоит на одном месте а в общем он только приходит очень много ходу и занимаюсь кардио ничего не помогает максимум до 8 снижается и всё и чуть грамм 100 гр. углеводов начинаю есть это хлеб и всё вес в тройном объёме возвращается и вот скинуть уже не получается
На вопрос набора Веса нужно смотреть шире: если у Вас есть гипотериоз, если есть дефициты общего белка, железа, витамина Д и В витаминов, то Вам будет крайне сложно худеть; Обмен веществ будет «замедлен»
Здравствуйте. Я Ваша новая подписчица. Попался видеоролик про инсулин и чему я очень рада. Пожалуйста, помогите советом. Мне 55 лет, инсулин до еды 12, после еды (через 2 часа) 55. Лептин вообще зашкаливает, верхняя граница (точно не помню) кажется 25 у лептина, а у меня 86. Постоянная тяга к еде, нет чувства насыщения, только поела, немного времени прошло, опять иду есть. Глюкоза 5,5. Холестерин 6,5. Эндокринолог ставит преддиабет. Принимала витамин д с омегой 3, в 9 часов вечера глюкофаж лонг 1000, затем прием препаратов прекратила на 2 месяца, с сегодняшнего дня опять начала принимать глюкофаж лонг 1000, омегу 3 и витамин д. Ответьте, пожалуйста, могу я перейти на 2-х разовое низкоуглеводное питание с интервалом 16 на 8? Мой рост 160, вес 109,5.
Здравствуйте! Слишком мало информации по анализам, закрыты ли дефициты в организме, как работает щитовидная железа и так далее. Вам нужна более расширенная консультация специалиста или меня в индивидуальном порядке. К сожалею тут Вам совета сейчас дать не смогу, это будем пальцем в небо!
Низкая чувствительность рецепторов инсулина; Возможно слишком мало было в последние года физической активности? Мало мышечной массы? Низкий общий белок? Ну и какой Инсулин при таком сахаре?
Референтные значения уровня инсулина в крови, являющиеся нормой для здоровых людей, находятся в пределах 2,3 - 26,4 mIU/ml (мМЕ/мл). Более низкие значения являются признаком недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, а более высокие указывают на гиперинсулинемию. Как это понять?
У меня инсулин 19,9, а к-т ИР 4,8. Он д/б менее 2,7. Эндокринолог назначил глюкофаж. Сразу начала сбрасывать вес, но появилась слабость, тошнота. Есть вообще не хотела. Кое-как 2 раза заставляла себя есть. Потом случился острый панкреатит, вот уже две недели сильные боли. Больше таблетки эти не пью.😢😢😢 может и не они повлияли, не знаю. Кстати, не тянет на мучное и сладкое до сих пор. А раньше без них жить не могла. Очень странно.
Организм со временем привыкает жить без перекусов! Но конечно важно изначально грамотно составить для себя рацион с достаточным количеством белка? полезных жиров и клетчатки!
@@irawellnesssздравствуйте! Очень интересно услышать ваше мнение про нуп (низкоуглеводное питание). На кето не замахиваюсь (пока). Мне было очень легко перейти на систему: завтрак в 12:00, ужин в 19:00, 1250 ккал, Б - 65 г, Ж-90 г, У- 45 г. Перекусывать не хочется, сытость и хорошее настроение. Самое сложное было исключить хлеб и фрукты (самые любимые продукты). Заменила кето-десертами.
Камни можно легко вывести. Это во первых. Во вторых, камни образуются при отсутствия пищи более 4х часов. При Кето жирная пища двигает желчь, не большой риск образования камней
L-Трионат отличная форма, для тех у кого должна быть эффективная мозговая деятельность; например мои клиенты айтишники берут именно её; Если говорить о нервной системе: идеально Глицинат и Цитрат
Наконец то грамотный специалист! Браво! Помню 2 года назад сдал анализы, инсулин 25, эндокринолог в частной клинике прописала 5-и разовое питание и метфармин) я сразу сделал выводы!
@@НатальяПолыгалова-е1ш Сахарным Диабетов 2 типа принято называть Инсулин свыше 30 и Гликированный гемоглобин свыше 6.5 Но! эти цифры не окончательны! За свое здоровье можно и нужно бороться! Идеальный Инсулин до 5. До 9 тоже уже будет большой победой!
10 лет назад Ирина называла себя успешным трейдером, учеником Герчика и вела курсы по трейдингу. Потом занималась недвижкой, а теперь стала нутрициологом!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой глекированый гемоглобин и инсулин при диабете 2 типа? Или диабет 2 типа это и есть инсулинорезистентность? А какие показатели для диабета 1 типа? Благодарю
Спасибо за видео!!! Оно очень ценно особенно для тех, кто столкнулся с этой проблемой. На примере определенн. врачей-эндокринологов убедился в верности Ваших слов! Про анализ на инсулин даже ничего не сказали моей знакомой! СПАСИБО, Вам еще раз!!!🙏
Ирина, добрый день) Решила раздавать советы по питанию своим подругам с лишним весом (по просьбе, конечно же). Одна из них совершенно не хочет есть белок: мясо с рыбой мы не любим, творог тоже; от бобовых тоже восторга нет. Что вы делаете с такими клиентами? Спрашиваю, потому что уверена, что пока человек не добирает белка - начинаются проблемы, так как клетки не получают должного питания и плохо восстанавливаются.
Я работаю через анализы; Там часто видно низкий уровень общего белка, альбуминов! Люди же думают, если у них есть лишний вес, они большие, то и белка достаточно; А общий белок один из важнейших показателей: это строительный материал для сосудов, оболочки внутренних органов, мышц, костной ткани, волосы, кожа, гормоны, кровяные тельца и многое другое!
@@irawellnesssмне 62 года. Несколько лет ела только грудку и индейку. Анализы были нормальные. Решила начать есть говядину. У меня так испортились анализы, ужас! Холестерин, мочевая кислота, мочевина! Врач мне запретила мясо есть.😢😢😢 можно или нет?
Подскажите, сыр адыгейский ,приготовленный из магазинного молока ,по интернет источникам составляет 0 углеводов ,только жир и молочный белок,я употребляю только утром ,сахар не поднимается,его все равно нужно исключать ?
Даже глюкозу надо правильно опрелелять. Информативность этого анализа будет более полной, если брать его через 2 часа после еды. Так называемая постпрандиальная глюкоза. Вот её разница с тощаковой и будет нужной информацией.
Спасибо за такой короткий, но оч информативный ролик. Впервые услышала, что инсулин может быть разного качества, я правильно поняла? Фитнес делаю вечером, думала, что это не правильно, т.к. считала, что нагрузка нужна с утра, чтобы запустить организм, а к вечеру процессы затихают. Оказывается это не так? И еще раз спасибо!
Спасибо, очень интересно! Гликированный гемоглобин-6,3 к сожалению. Стараюсь есть 3 раза в день. Резко не могу отказаться от сладкого. Поэтому утром пью кофе с куркумой или корицей плюс конфета или плюшка. Вечером-велотренажер. Обожаю вишню, придется есть понемногу после еды. Проблема питания возникнет зимой, когда все овощи будут из теплиц..
Не обольщайтесь, как можно решить за м-ц проблемы с инсулином? Он, конечно, пойдет в низ, но при условии низкоуглеводного питания , а это навсегда. Или так и будут постоянные качели туда - сюда , а от этого ждать здоровья не стоит.
@@ТамараКазьмина-р6шэто первый и уверенный шаг! Который уже дает улучшение в самочувствии! Если человек конечно полностью вернется к образу жизни ДО, то результат слетит) А если будет беречь свои труды + заниматься спортом, результат станет ещё лучше!
@@irawellnesssздравствуйте, доктор, а почему после ужина( белок и салат) через час иду ходить свои 6 000 шагов, а у меня поднимается сахар до 8,5 ммоль, после 1,5 часовой прогулки.
Здравствуйте, а черный чай, или кофе без сахара, тоже нельзя пить между приемами пищи. И ещё, можно пить травяные чаи, или расторопшу, или сьесть семена тмина с оливковым маслом, это будет считаться перекусом? Спасибо.
Кофе и чай - кофеиносодержащие напитки, увлекаться ими не стоит, так как делаете доп нагрузку на надпочечники (больше выделяется кортизола в ответ на кофеин) Оливк масло это жир на 99% и притом высококалорийный! Пейте просто воду в чистом виде
Здравствуйте, у меня инсулин был 15.4, сахар был 6, а глик.гем был 6.3. Прошло 2 мес скинула 10 кг. Инсулин 12.3, сахар 4.7-4.8. А вот глик гем 6.71, и гомоцистеин 11.4 , что это скажите пожалуйста?
Скажите, а как есть строго 3 раза в день и выключить из района вообще простые углеводы, если высокий инсулин, голод постоянный и жуткая постоянная тяга именно к сладкому? Хватает на 2-3 дня ограничений, а потом срыв и так прстоянно
@@Позитив-з1л почитайте мировую статистику по количеству смертей от причин диабета 2 типа! А это сердечно сосудистые болезни! Высокий уровень сахара в крови разрушает сосуды изнутри; и самая частая причина смертности среди диабетиков- тромбоз! Возможно это осознание даст Вам весомую мотивацию взять себя в руки и не сдаваться!
@@irawellnesss понимание зачем мне худеть и не есть сладкое у меня уже 10 лет есть и мне не нужна для этого какая-то статистика. Я говорю о формах, когда постоянный голод и сколько не сдерживайся, постоянно срывы. Ваш совет - это как алкоголику сказать "не пей, по статистике это вредно" - он и сам это понимает и чувствует, но у него физ и псих проблемы. Вот я и спрашиваю, что не так, когда голод и фразы "не ешьте" - не работают. Если б это было легко, то ожирения уже давно б не было.
За видео спасибо. Однако, надеяться на то что ближайшее 10летие будут реформы в медицине, чтобы людей учили тому как жить без барбитуратов это примерно как если бы я сейчас начал надеятся, что следующие видео на этом канале будут с стиле НЮ.
Здравствуйте!у меня был вес 80кг,инсулин был высокий 26,я пила глюкофаж 750 3табл в день,но на нем у меня сил крутили ноги по ночам,я прекратила и решила похудеть,за год похуделана 14кг
судя из Ваших данных еще и низкий запас магния в организме. Хотя и похудели уже, все равно рекомендую базово пить Магний и В витамины в метиловых формах, плюс витамин Д
@@ИринаШелеметьева-и9ф попробуйте форму л треонат магний , мне эндокринолог выписывала при бессоннице! Говорит остальные формы не подходят для сна так как эта
@@mariyamtarzhmanova4297 так вот и ответ) лактоза это разновидность сахара) Все что приобразуется в организме в глюкозу будет влиять на уровни этих анализов
Ем два раза..😅в обед и весером 20.00..где то.😂😂😂.ем гречку зелень и яйца..и кусочек хлеба за сутки..😂😂😂после еды ем фрукты чуть чуть 😂и кампот кызыл😢 пью...сам худой выявили повышеный сахар на тощак 6.4. 6.1.. где то так..после еды падает.до 4.5 ...диагноз предиабет врачи.с4азали..пью метформин 500...один раз. Вечером..не пил не курил на спорте всю жизнь..в 47 лет вот такой диагноз.😂😂😂
Здравствуйте. У меня сахар с вены на тощак 11,2 . Тоже садят на минформин. Но я не хочу всю жизнь пить таблетки. Если я врачу не буду говорить что не пью и попробую диету и спорт . Мне поможет?
Если у тебя на тощак 11.2 глюкоза, то у тебя диабет, это факт. Можешь вообще к врачу не ходить, но дальше попрет ацетон, дальше приедут почки и глаза. Нужно срочно делать начинать подколку инсулина короткого, только с врачем согласуй. Диета у тебя и так уже будет, уже не здоровая ситуация. Теперь нужно понять у тебя поджелудочная дохнет или инсулин твой организм не принимает. Короче говоря диабет первого или второго типа. Собьешь сахар хотябы до 8ми и тогда начинай понемногу тренироваться, бег, приседания. Только медленно, а то гипонешь (глюкоза упадет и потеряешь сознание). Диеты это все хорошо, когда у тебя и так все плюс минус здоровое. Когда организм уже дал сбой, тут диетками не отделаешься, это понты для приезжих. Это я тебе как человек с диабетом говорю. Но диабет можно контролировать. И если выбирать «жрать таблетки» или «колоть инсулин» я за второе, но все нужно делать с умом. Короче говоря, начинай немного голодать, покупай глюкометр и смотри че там у тебя по факту.
Здравствуйте.Никого не слушайте,у вас диабет 2 типа.Без таблеток никак.Моя сестра тоже не хотела пить таблетки.Итог: гангрена на пальце ноги, ампутировали ногу по колено.Но ничего не помогло,умерла сразу после операции.Так,что к эндокринологу,и чем раньше,тем лучше.
Вода не имеет калорий (белка, жира, углеводов) это не перекус. Это ВОДА. Очень часто люди голод путают с чувством жажды. Пейте на здоровье в любое время
Поделитесь опытом, пожалуйста! При снижении инсулина пропадает живот? Я стройная, но живот жирный. Ощущение, что жир у меня только на животе. Инсулин 23. Спорт есть и был всегда, питание изменила. Мне 45 лет.
Да, конечно! Но тут может быть вопрос не только в высоком уровне Инсулина, а ещё и в Стрессе, который тоже способствует накоплению жира именно в области живота и талии; так называемый спасательный круг
@@angel_3486 дело не в «не трудно» дело «во времени»! На Индивидуальной Консультации я минимум 1 час рассказываю согласно всем результатам анализов, как работает организм у человека и в чем именно причины его непосредственно ситуации по здоровью и весу :) записывайтесь в Инстаграм ко мне на консультацию ira_wellnesss
Жаль, что толком ничего нормального есть нельзя при инсулинорезистентности, это не говоря уже о каких-то вкусных продуктах. У меня проблема в том, что из разрешенного списка продуктов при ИР я могу есть маскимум 5-10, остальное для меня просто невкусно, к сожалению. А есть одно и то же на постоянно основе очень сложно:(
Большое спасибо.как хорошо,что я попала на Ваш ролик. недавно у меня обнаружили диабет 2 типа. Гликимированный гемоглобин составил 7.5. А вот инсулин.....боюсь и назвать :71. При таком еще живут? Мне назначили лечение.Я пью таблетки. и соблюдаю строгую диету.Ем 3 раза в в день и очень мало. Что характерно,я делаю это очень легко,хотя понимаю,что видимо это заслуга не моя. А таблеток,которые я пью. Но чувствовать себя спустя месяц с начала лечения я стала лучше.Похудела немного, появились силы,немного ушла одышка.Я везде искала в интернете информацию по гиперинсулемии, резистентности и диабете 2 типа. Ваш ролик мне очень понравился.Спасибо Вам огромное.Ведь мы же здесь не сплошь и рядом медики и трудно найти именно доступную информацию. А Вы изложили все ,как для обычного человека.
Благодарю за добрые слова! Мне очень важна обратная связь. Стараюсь действительно сложные вещи рассказывать простым языком! Пусть Ваше здоровье 🙏восстанавливается! Верить в лучшее и не сдаваться!
Здравствуйте. Мне 34 года, вес 84 и рост 173.инсулин 106 после нагрузки, до нагрузки 10. Глюкоза 5.2. Ни у вас одной такой высокий инсулин. Я сдавала 2 раза первый раз был 77,я решила пересдать и стал 106 за месяц. Выписали глюкофаж 500 и диету средиземноморская.
У меня нет возможности посещать поликлинику для сдачи анализов, так как ближайшая полеклиника находится от меня за 80км.и уровень инсулина определяю по своему самочувствию,когда чувствую голод,делаю вывод
Не понимаю, ведь в начале видео вы говорите, что более показателен гликированный гемоглобин, почему тогда сравниваете по показателям инсулин, а не его? И про признаки, такие как папилломы, например, что с ними будет происходить, если изменить образ жизни и питания?
Привет 👋 из Нью Йорка ! Спасибо огромное ! Вы потрясающий эндокринолог. В массе женщины этих деталей не знают , и врачи 🥼 не ведут превентивным образом жизни ! Процветания вам ❤
Привет из Киева ☺️🙌 Нью-Йорк люблю, была 3 раза в Америке) Я в целом Нутрициолог по образованию, заканчивала Международный Институт Интегратиной Медицины. Но хорошо владею эндокринологией, так как занимаюсь целостным подходом в восстановлении здоровья людей))
На здоровье Вам 😊❤ И к сожалению да, мы скорее всего не знаем на 50% истинную 😢картину по количеству людей с диабетом 2 типа, так как не все обращаются за помощью к врачам
Скажите пожалуйста а если у меня нету желчного уже .гликирован гемагл.5.2 то подскажите пожалуйста какое питание подходит и сколько раз в день должн.быть приемов пищи ?❤
На следующей неделе будет новое видео про питание и поддержку организма для кто без желчного и с Камнями в желчном! Ставьте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить этот выпуск
Спасибо за видео! Подскажите, если сахар 5.6 а инсулин показало аж 97, о чем это говорит? Накануне сдачи анализов мог есть много творога и сладкого. Веса лишнего не так много (% жира примерно 24). Перекусываю часто, спортом занимаюсь раза 2-3 в неделю. Парень, 28 лет
Вы же натощак сдавали анализ? Пересдайте Инсулин и Глик гемоглобин в другой лаборатории для подтверждения диагноза. К сожалею, у Вас Диабет 2 типа. Но будем надеется на техническую ошибку
Спасибо большое!!! Но вот со мной была ситуация полностью наоборот. Мой инсулин был 7.9. Я строго перешла на этот протокол питания как вы советуете: я строго отказалась от молочки, глютена и сахара и от перекусов. За 3 месяца я похудела на 11 кг. Вес был 65 а стал 54. Я пошла перепроверила инсулин а он оказался 10. Я было очень удивлена. Я до сих пор не нашла для себя ответа. Что же произошло? Почему такой скачок инсулина. И что же делать? Может все таки нельзя фанатично отказываться от быстрых углеводов.
Чувствительность рецепторов Инсулина зависит от работы мышц в том числе очень сильно; Ваши ограничения в питании поспособствовали снижению веса (и скорее всего он был лишним?) но про физ активность Вы ничего не написали 🤷🏻♀️Какой рост у Вас?
@@irawellnesss Рост 161 см. За это время я физическую активность не увеличила. В день ходьба в среднем 7 км. Просто потому что приходится идти на работу. Но сейчас я начала ходить на стречинг 2 раза в неделю и ещё танцы 2 раза в день. Может быть мне это поможет снизить инсулин. Единственное что я не сказала. Я все таки немного фруктов ела на десерт на утро и обед. Может быть нужно и от фруктов отказаться полностью. Спасибо вам большое 🙏
У меня аналогичная ситуация. 4 года на интервальном голодании+ низкоуглеводное питание. Никакого сахара и проч. Никаких перекусов и зажора. Все было отлично, но начал расти инсулин. Был 7, а сегодня 12. Не могу найти объяснение. Глюкоза тоже растет, но медленно.
Спасибо Вам большое! Очень важная информация! Мой инсулин в последнем анализе показал 5.2 Особенное спасибо за разьяснения с молочкой. Мне 50 лет, но я до сих пор пила буквально литрами обычное молоко, и никак не понимала почему нельзя во взрослом возрасте.... При этом я очень люблю(и занимаюсь) активные виды спорта. Прохожу ежедневно по 6-6.5 км на свежем воздухе.
Просмотрела в Вайбере много нутрициологов и докторов и всё разное говорят, что можно кушать фрукты и не кушать их , кушать каши и не кушать , так как в них много углеводов. Вы все "специалисты" определитесь, объединитесь! И рассказывайте что то единое!
В любой профессии есть человеческий фактор. Личное мнение, опыт, обучение разное. Выбирайте своего специалиста Сами, кто Вам по душе, к кому доверие есть :) И тогда будет Вам результат)))
Надо ориентироваться на научные данные. Много псевдоспециалистов в сфере питания и фитнеса. Слушайте что говорят учёные, просите у этих нутрициологов ссылки на исследования, тогда найдёте истину.
@@JackFastGameА, может, лучше сходить к хорошему врачу в реале, пройти обследование и вам назначат именно то, что надо вам. Послушала недавно хорошего онлайн эндокринолога, задала свой вопрос в прямом эфире про железо. У меня плохо поднимается после операции на открытом сердце. Гемоглобин уже выше нормы, ферритин отличный показатель, а железо не поднимается. И она мне говорит- ещё два месяца продолжайте пить свой препарат. А вчера я была у своего врача и она отменила мне железо, ну и назначила другие БАДы для снижения инсулина, у меня инсулинорезистентность вылезла на фоне стресса из за операции. Вот вам пример из жизни.
@@irennag.1701 Врачи-то тоже могут быть мракобесами. Вы учитывайте, что из советской медицины много устаревших данных до сих пор крутится у врачей. Ну и чтобы вылечить инсулинорезистентность, никакие обследования не нужны, потому что похудение при лишнем весе и физическая активность всегда будут положительны для здоровья.
Год назад лапараскапия поликистоз ячника каунтеризасия зделала шас я беременна дыхагия балит вапше фрукта и молоко картошка и сладкий вапше не ем памагите мне пажалуста какое анализ здават надо
1) убрать все перекусы!
Только Завтрак, обед и ужин.
2) убрать быстрые углеводы ( каши оставляем)
3) все молочные продукты- повышают инсулин в крови
4) если инсулинорезистенстность на месяц - полтора убираем фрукты
5) двигаться после еды. Минимум 15-30 мин (снижант гдюкозу и инсулин)
6)На ужин: овощи, зелент, курица, рыба, яйца .
7) рецепторы инсулина, (когда вы мало двигаетесь) , нужна физическая активность .
8) очень важно понимать в каком состоянии печень, желчный пузырь ?
Есть и бады которые помогают снижать уровень инсулина в крови....
Раковые клетки развиваются только в кислой среде ( закисленной).❤❤❤
Благодарю Вас за конспект! Надеюсь людям будет удобно себе сохранить коротко важную информацию
Сколько специалистов,столько и мнений.Только что слушала доктора,который разрешал перекусы и фрукты при ир.Как быть?
С чего вы взяли, что вся молочка поднимает? Не говорите категорично. Рассказывайте как у вас. У меня молочка не поднимает. Только пшеница и сахар. Остальное нормально. А то напугаете людей. У каждого по своему. Про движение тоже аккуратно. Забыли, что печень выбрасывает гликоген в кровь, когда начинается физическая активность? Поэтому тоже повышается сахар в крови. Ваши доводы только для вас. Так и пишите всегда. К другим они могут не подойти. А человек понадеется и навредит себе.
@@ИванИван-ж6пнельзя так. Этот доктор вредитель. Фрукты только как десерт после основного приёма пищи. Много читала на эту тему. Да и по себе чувствую так легче.
а где завтрак???
У меня уже давно высокий инсулин 27-31 Сначала сказали инсулинорезистентность, посадили на диету и метформин, потом поставили диабет 2 типа. Диета: дробное питание 6 раз в день. Перекусы яблочками в течении дня, перед сном стакан ряженки. Потом я сама решила отказаться от такого питания, пользы я не видела, и с работой очень не удобно, плюс бесконечный стресс и мысли - когда же уже можно поесть. Я сейчас питаюсь 2 раза в день. Инсулин пока не измеряла, но впервые смогла сбросить вес на 7 кг.
t.me/+hb7GsAuMWRFmNGIy вот ссылка на мой ТГ канал! Здесь я больше делюсь информацией на разные темы здоровья плюс разбираю анализы
Понятно, что есть 2 раза в день на много лучше, чем 5 или 6...Но самое главное...как это сделать? Если через пару часов ты уже просто слона готова съесть
Какая Вы молодец, уточните пожалуйста, в какое время ели первый приём пищи, и в какое время второй?
Таким питанием только стимулировать постоянную выработку инсулина в течении дня... 5-6 раз + перекусы одни фрукты...еще и на ночь ряженка...🫣
Очень доступно объясняет все так понятно, и не нудно, не долго, спасибо 🙏
На здоровье Вам ☺️🙌❤️
Спосибо за ваше лекцию, я нахожусь на Кето диете, похудел за 3 месяца на 25 кг, и слежу за кетонами и белком в организме, стараюсь чтоб в метахондриях не развивались свободные радикалы которые питаются
Клеточное питание это еда которые заменяют ваши ежедневные питания
Спасибо, в последнее время много пролистыввла информацию про инсулинорезистентность. Ваш самый информативный и понятный для меня оказался, спасибо. 🌺
Очень Рада, что Вам понравилось и было полезно видео! Старалась простым языком объяснить сложные процессы в организме) Будьте здоровы!
😮
Вы очень правы, сдавала анализы эндокринолог в поликлинике сказала у тебя все супер, меня что-то смутило, пошла к платному с результатами анализов, по итогу инсулинорезистентность, папиломы, темные пятна и все симптомы по самочувствию, убрала весь сахар, начала есть жиры, уже на 3 день нет этого чувства сна после еды и утром начала бодро просыпаться, а если бы не пошла за вторым мнением то диабет был бы гарнирован
Вы МОЛОДЕЦ, что послушали свое сердце и пошли к другому специалисту! Здоровье только в наших руках!
Контролировать надо себя!
Мне и платный эндокринолог не сказала сдать на инсулин,хотя я намёками спросила про Глюкофаж,(узнала от знакомых),и сахар у меня всегда ок 6,в итоге почти по всем анализам и признакам у меня инсулинорезистентность, пойду анализ сдавать,а я то думала всегда:вешу 55кг,не ем сахар,соль,сладкое,жареное,мучное,крупы ,вообще ничего ,а у меня высокий холестерин, высокое давление, высокий сахар😮Ну,а когда стала есть все эти продукты,набрала 15 кг за 1.5 года,добавилась щитовидка ,видно она тихо ждала до 40л()
Всё это прекрасно! В идеале нужно есть 2 раза в день! Я активно занимаюсь спортом - как мне за два раза съесть необходимое количество белка (примерно 100 грамм) овощей и салата, что бы иметь 30 грамм клетчатки в день, 50 грамм углеводов и при всем при этом все-таки есть фрукты ( почти чистая фруктоза)
Можно пример меню хотя бы на один день. Спасибо!
Пить протеин, иначе белка не доберёте. Вкусно с кофе.
@@angel_3486протеин имеет высокий инсулиновый индекс
Очень ценная информация. Я в теме 1 месяц. Никогда не сдавал анализы на Инсулин, но уверен, что он явно снизился, если и был высок ( большая вероятность). Из за смены образа питания у меня появилось больше энергии и значительно ушла сонливость в частности после приёма пищи. Я очень рад, что познакомился с этой информацией. Несколько раз пытался оставить сахар и хлеб, но как то информация замутнялась и мотивация пропадала. Достаточную мотивацию я получил через д. Берга и продолжаю поддерживать себя в инфо тонусе через таких прекрасных специалистов как ВЫ
Благодарю Вас, что поделились своей историей! Ведь действительно наша энергия очень сильно зависит от того, что мы едим ежедневно! А многие думают, выпью волшебную пилюлю и она даст сразу много энергии!
А как быть если без перекусов сложно. У меня инсулин 9,75 и спустя часа 3 мне очень надо поесть, иногда даже потрясывает, хотя Сахар в это время в норм. Что тогда делать? И почему бывает трясет от голода?
Спасибо
@@irinka_asia выпейте ча или кофе с ложкой сливочного или кокосового масла. Или скушай к немного сельдерея. Это не вызовет Инсулин или самую малость вызовет.
Посмотрите фильм " сахар "для пущей мотивации)
@@НадіяЯрмоленко-ш4м я с тех пор всё же в теме
Спасибо за доходчивое объяснение всех употребляемых терминов. Особая признательность за предоставленые рисунки и информацию на них. Для меня очень полезное видео. Сразу поставил лайк и подписался.
Благодарю Вас за обратную связь! Для меня это Ценно! Будьте Здоровы)
Спасибо за информацию!!! Врачи этого не говорят. Конечно ждем .
На здоровье Вам ☺️🫶
Как много узнала, спасибо, 7лет диабет а об.инсулине все что вы рассказали узнаю сейчас, Низкий вам поклон.❤❤❤😊
Какая Вы умничка, все коротко и по существу. Спасибо.
Благодарю 🙏☺️Будьте Здоровы ❤
Спасибо Ира, все изложено четко и понятно. Класс , лайк и подписка.
Благодарю 🙏☺️за добрые слова! На здоровье Вам)♥️
Спасибо большое за видео. Подскажите, пожалуйста, можно ли кушать кокосовый сахар, кэроб, урбечи?
Кокосовый Сахар, такой же Сахар для организма, как и свекольный) ☺️ нам просто маркетинг продает его «ценность» дороже. Кероб хорошо, урбечи тоже как дополнение в рационе! Но всегда предпочтение отдаем цельной еде, которая минимум обрабатывалась и её нужно жевать!
Обалденно, какая умничка, все просто и понятно👍👍👍
Благодарю ☺️🙏очень приятно)))
Скажите, а глюкоза из вены на тощак 5.6,инсулин 5,индекс Хома 1.2, гликированный гемоглобин 5.5,являются диабетом?
@@V.Chinin95нет конечно, диабет при гликированом от 6.7%
А до 6,7 преддиабет.
@@V.Chinin95 при 5.3% меня сняли с учёта, диабет ушёл в ремиссию.
Огромное спасибо за лучшее объяснение этой проблемы. Вы делаете очень полезное дело. Спасибо!!!!!!
@@ЛюбаМамедова-ф4ъ на здоровье Вам ☺️🫶
Очень хорошо и доступно❤
Спасибо
На здоровье Вам ☺️❤️🙌
Спасибо вам большое , мне очень помогло ваша видео понимать как похудеть и здоровье. Привет из Туркменистана
А Вам привет из Киева ☺️🙌 Будьте здоровы)))
Очень полезное и доступное видео.Спасибо большое
Супер! Рада, что было полезно :)
В последнее время поправилась.. Начал расти живот.. Сдала Инсулин 35,9
Гликированый гемоглобин 6,6
Сахар 5
Вообщем шок😮
Эндокринолог выписала Сиофор, про диету не слова.
За информацию спасибо Вам!
На здоровье Вам!
Отличная подача, очень доходчиво, приятный внешний вид и голос❤
Благодарю за отзыв! Будьте здоровы!
@@irawellnesss спасибочки 🤗
Огромное спасибо за ваш труд! Низкий поклон! Мне 45 и у меня выявили диабет 2 типа, Я прошла медикаментозное лечение,но так подробно,мне даже мой врач не смог донести, спасибо 🙏.
Благодарю Вас за добрые слова! Применяйте новые знания в жизнь и будьте здоровы!
@user-me9zc8vg7v , присоединяюсь к вопросу . да интересно, что за медикаментозное лечение и результат какой!!!???
Х , а что за медикаменты вы принимали и результат какой???
Я спросила эндокринолога про инсулин , она говорит , папа зачем вам это?😊😅😮😢
Вот тоже поделюсь: 45 лет, раз в год делала УЗИ, сдавала основные анализы, глюкозу и ГГ. 1,3г назад все ок было, и тут сдала и инсулин - шок, показатель 70!!!, сахар 12, гемоглобированный инсулин 6,5. Три недели питания только брокколи, фосоль, кабачки, огурец, курица и рыба 3р в день - глюкоза 7 и инсулин 30. Потом стала пить асиглию 1т + после каждого приема пищи физ.нагрузка 30-40мин. Ещё неделя и сахар 5,5, инсулин 20!. А пошла в поликлинику - мне эндокринологом было сказано сахарный диабет и получите Метформин по 1000 2р в день, а инсулин нечего сдавать - у вас лишний вес (ИМТ 27) и он все равно всегда у вас повышен. И вообще, нечего задавать вопросы - меньше интернет читайте)). Ещё пью витамины д3, группы в, магний и цинк. Вес за месяц на 7кг ушел
У меня диабет 2 типа,но иногда я могу длительное время обойтись без еды, съев с утра всего одно вареное яйцо.У меня так бывает,если я уезжаю по делам до вечера.В этот промежуток я ничего не ем, могу глоток воды и то не всегда и ничего, нормально себя чувствую, приехав вечером часа в четыре ем немного и всё.А бывает дома целый день и просто беда, поел и опять через два -три часа есть охото или чем- то перекусываешь.Но чувствую , это всё неправильно.
Ирина здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, о сахаразаменителях-стевии и сукразите; о заменителях натурального молока-соевом и ореховом молоке.
И еще вопрос: выделяет ли поджелудочная инсулин при приеме лекарств ПОСЛЕ еды?
Спасибо!
14:27
У меня был заоблачный инсулин... лечилась 1,5 года у гастроэнтеролога из Москвы, КМН и питание 6 раз, никак ни 3и. Метформин, Урсодексихолевая кислота, диета, хотьба 4 км, сбросила за 6 мес 10 кг и сейчас верхняя граница, а 5-7 ед это роскошь, практически ни у кого нет. У меня сейчас 18 и кардиолог сказала...это норма. У каждого доктора свое мнение. Удачи всем!!!
А мы спокойно без Метформина снижаем инсулин до 8-10 на 3 разовом питании + бады + физ активность ☺️👍 каждому свое!
Завтрак ,обед и ужин.
Убрать быстрые углеводы
Молочные убрать
Картофель в обед
Благодарю за краткий конспект!
Добрый вечер! Скажите, а сметана,коричневый творог(корт) это тоже молочка?
Благодарю Вас. Прекрасно объяснили. Понятно многое
На здоровье Вам ☺️🫶
Инсулин за месяц можно снизить. А вот инсулинорезистентность может и за полгода не пройти. Поэтому не нужно рассчитывать, что это диета на месяц. Это надолго. В идеале навсегда.
Вы правы навсегда. 2,5 г болею сахарным диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью. Срого соблюдала. И вдруг не удержалась. Месяца 3 . И всё возвращаются. Надо постоянно до конца жизни следить 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Здравствуйте. Как можно попасть к вам на консультацию?
У меня лишнего веса нет, 47 кг, поликистоз, инсулин 11, сахар 5,1
@kotomaska19 , не знаю, как эта информация связана с моим комментарием)
Но инсулинорезистентность может быть одновременно причиной и следствием гормонального дисбаланса и нарушений в работе репродуктивной системы. И часто встречается при синдроме поликистозных яичников (даже при нормальной массе тела)
Так что ваша ситуация не удивительна.
Желаю здоровья!
И надо двигаться и спать во время. У меня медленно за год снизился на 2 пункта почти. Сейчас стала активнее следить за своим питанием и режимом. Надеюсь что опущу до 7
Спасибо, очень информативно
На здоровье Вам!
Здравствуйте 🙏, у меня глюкоза на тощак 3.9 , гликированный гемоглобин 4.80%, сдала инсулин 6.61 мкЕд/мл , у меня есть инсулинорезистентность? Или это нормальные показатели ? По состоянию тела худая, 46.7 вес рост 164
Очень переживаю , ттг в норме
Хотелось бы вес набрать а теперь не знаю есть 3 раза или 4 с перекусом . Так как за один прием не могу много съесть
У Вас нет инсулинорезистентности
А по поводу набора массы, а вернее сказать мышц (вы же не жир набрать хотите?) важно смотреть общий белок, альбумины, Ферритин, железо, В витамины, так как есть есть дефициты/ проблема с усвоением, конечно будет сложно набирать мышечную массу, а не жировую
@@irawellnesss мышцы, белок шас упал из за тренировок был 73 стал 69 , но стараюсь добирать , ферритин 47, железо 26 вроде , витамин д 41, в 9 -33, в 12 365 . Вроде дефициты не на низком уровне , просто сдала первый раз инсулин и переживала раз инсулин такой, что кушать надо 3 раза в день и углеводы уменьшить ,и из за такого питания похудела на 1.5 кг , а мне как бы набирать охото , в таком весе сил нет . Вот и вопрос как питаться 3 раза и перекус один или 3 раза и всё . Без перекуса вес сложно мне набрать , так как за раз не могу столько съесть сразу сколько надо . Стараюсь конечно но по калориям не выходит если на чистом питание без сладкого .
@@irawellnesss спасибо за ответ 😃очень рада что ответили )
Здравствуйте. А козье молоко как влияет на инсулинорезистентность? И что вы можете сказать про безлактозное молоко?
Козье молоко так же влияет на уровень инсулина, как и любое другое молоко! Безлактозное условно хорошо, для людей которые прям жить без молока не могут. Но не стоит забывать: все молочные продукты содержат белок козеин, а он является провосполительным (то бишь будет поддерживать даже легкие воспалительные процессы в организме)
@@irawellnesss спасибо.
Ирина, добрый вечер. Такой вопрос: по анализам инсулинрезистентности нет (инсулин 6,1, глюкоза 5,3-5,5; хотя недавно вдруг 6.1!!!!) Индекс хома точно не помню, но на низких планках. Но при всем этом 17-он прогестерон и кетостероиды очень повышены, остальные гормоны в норме. И куча симптоматики инсулирезистентности: гирсутизм просто прёт, паппиломы на шее, затемнение участков кожи в паху, ужасно хочется спать днем после еды, частая усталость., вся кожа в прыщах. Лишний вес (+30кг) за год после диет. Больше не эуспериментирую. Щитовидку подлечила йодом и л-тирозином (были узлы-уменьшились, снизился ттг с 2,4 до 1,6). Витамин д-60. Пью пиколинат хрома (он помог убрать тягу к сладкому, раньше очень много ела), раз в неделю спортзал (силовые).
Вопрос: можно ли говорить о наличии инсулинрезистентности при нормальных анализах, но с такой явной симптоматикой? Худею очень тяжело, если прям совсем недобор ккал (около 1400, для меня это голодно). И стоит ли еще дополнительно на что-то обратить внимание и проверить в другом месте? Заранее спасибо за ответ.
У меня тоже долго не могли выявить ИР. Симптомы вес+20кг., жор, папиломы, снижение зрения. Прошлой осенью ела виноград, а потом срочно пришлось проходить медкомиссию. Глюкоза показала +17. Назначили метформин. За год похудела на 20кг., сахар 5.5- 5.7.
Хотите похудеть, активности добавить и готовиться голодать, страдать от голода, а не подьедать постоянно. И сразу вся сонливость пройдет
Да у меня уже лет 7 ИР сахар плавает от 5 до 6,4,ГГ то 4,9 до 5,2 а вот инсулин от 8 до 13 и это при строжайшей диете я уже выбилась из сил. Я в отчаинья было у эндокринологов у нас их 2 город маленький одна предложила пить метформин и кушать 5 раз в день, вторая писчиталаИМТ и сказала что ожирения нет всё в норме меня рост 1,5 а вес было 72 кг, на высокий инсулин она сказала вы его наели и всё на этом приём был окончен. Вес как не уходит так и стоит на одном месте а в общем он только приходит очень много ходу и занимаюсь кардио ничего не помогает максимум до 8 снижается и всё и чуть грамм 100 гр. углеводов начинаю есть это хлеб и всё вес в тройном объёме возвращается и вот скинуть уже не получается
На вопрос набора Веса нужно смотреть шире: если у Вас есть гипотериоз, если есть дефициты общего белка, железа, витамина Д и В витаминов, то Вам будет крайне сложно худеть; Обмен веществ будет «замедлен»
@@irawellnesss дефицита нет белок правда был 60 низковат гипотериоза нет
@@Любовь-и4к2у общий белок 60? Так это очень низкий показатель! В идеале 78 грамм на литр!
Спасибо, за полезную информацию. Надеюсь она мне поможет снизить сахар в крови.
Обязательно поможет! ☺️🙌Применяйте новые знания каждый день и обязательно будет результат! Проверено многими людьми!
Здравствуйте. Я Ваша новая подписчица. Попался видеоролик про инсулин и чему я очень рада. Пожалуйста, помогите советом. Мне 55 лет, инсулин до еды 12, после еды (через 2 часа) 55. Лептин вообще зашкаливает, верхняя граница (точно не помню) кажется 25 у лептина, а у меня 86. Постоянная тяга к еде, нет чувства насыщения, только поела, немного времени прошло, опять иду есть. Глюкоза 5,5. Холестерин 6,5. Эндокринолог ставит преддиабет. Принимала витамин д с омегой 3, в 9 часов вечера глюкофаж лонг 1000, затем прием препаратов прекратила на 2 месяца, с сегодняшнего дня опять начала принимать глюкофаж лонг 1000, омегу 3 и витамин д. Ответьте, пожалуйста, могу я перейти на 2-х разовое низкоуглеводное питание с интервалом 16 на 8? Мой рост 160, вес 109,5.
Здравствуйте! Слишком мало информации по анализам, закрыты ли дефициты в организме, как работает щитовидная железа и так далее. Вам нужна более расширенная консультация специалиста или меня в индивидуальном порядке. К сожалею тут Вам совета сейчас дать не смогу, это будем пальцем в небо!
Я не ем сахар, картошку, хлеб и еже с ними. При этом глюкоза 16 и инсулинорезистентность. Откуда
Низкая чувствительность рецепторов инсулина; Возможно слишком мало было в последние года физической активности? Мало мышечной массы? Низкий общий белок? Ну и какой Инсулин при таком сахаре?
А ведь после еды не рекомендуют физ нагрузку? Только перед едой нужно тренироваться, бегать и прочее
Хотьба - это не спорт! Наоборот хотьба улучшает пищеварение и метаболизм! Худшее, что можно сделать после еды, это лежать
@@irawellnesss а что делать, если после еды очень сильно клонит в сон?
Референтные значения уровня инсулина в крови, являющиеся нормой для здоровых людей, находятся в пределах 2,3 - 26,4 mIU/ml (мМЕ/мл). Более низкие значения являются признаком недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, а более высокие указывают на гиперинсулинемию. Как это понять?
У меня инсулин 19,9, а к-т ИР 4,8. Он д/б менее 2,7. Эндокринолог назначил глюкофаж. Сразу начала сбрасывать вес, но появилась слабость, тошнота. Есть вообще не хотела. Кое-как 2 раза заставляла себя есть. Потом случился острый панкреатит, вот уже две недели сильные боли. Больше таблетки эти не пью.😢😢😢 может и не они повлияли, не знаю. Кстати, не тянет на мучное и сладкое до сих пор. А раньше без них жить не могла. Очень странно.
@@mnam5426как самочувствие
Подписываюсь под каждой рекомендацией. У самой преддиабет, все симптомы сейчас и образ жизни в прошлом.
Трудно заставлять себя жить без перекусов
Организм со временем привыкает жить без перекусов! Но конечно важно изначально грамотно составить для себя рацион с достаточным количеством белка? полезных жиров и клетчатки!
@@irawellnesssздравствуйте! Очень интересно услышать ваше мнение про нуп (низкоуглеводное питание).
На кето не замахиваюсь (пока). Мне было очень легко перейти на систему: завтрак в 12:00,
ужин в 19:00,
1250 ккал,
Б - 65 г, Ж-90 г, У- 45 г. Перекусывать не хочется, сытость и хорошее настроение.
Самое сложное было исключить хлеб и фрукты (самые любимые продукты). Заменила кето-десертами.
Вы ласточка умница.
У меня есть знакомый, очень долго болел диабетом 2 типа. На кето вылечил.
Не всем Кето подходит вдолгую; есть большой риск образования камней в желчном
Камни можно легко вывести. Это во первых. Во вторых, камни образуются при отсутствия пищи более 4х часов. При Кето жирная пища двигает желчь, не большой риск образования камней
Здравствуйте. Правда ли что L-треонат магния лучше чем обычные цитрат или хелат.? Спасибо
L-Трионат отличная форма, для тех у кого должна быть эффективная мозговая деятельность; например мои клиенты айтишники берут именно её; Если говорить о нервной системе: идеально Глицинат и Цитрат
Спасибо вам большое за видео❤
Наконец то грамотный специалист! Браво! Помню 2 года назад сдал анализы, инсулин 25, эндокринолог в частной клинике прописала 5-и разовое питание и метфармин) я сразу сделал выводы!
Благодарю за отзыв!
Схемы лечения Инсулинорезистентности в мире давно поменялись, но во многих больницах у нас остались протоколы прошлого века
@@irawellnesss Будьте добры ответьте.Норма инсулина при СД2?
@@НатальяПолыгалова-е1ш Сахарным Диабетов 2 типа принято называть Инсулин свыше 30 и Гликированный гемоглобин свыше 6.5 Но! эти цифры не окончательны! За свое здоровье можно и нужно бороться! Идеальный Инсулин до 5. До 9 тоже уже будет большой победой!
10 лет назад Ирина называла себя успешным трейдером, учеником Герчика и вела курсы по трейдингу. Потом занималась недвижкой, а теперь стала нутрициологом!
@@ВладВ-г8ъА вы чего достигли за 10 лет?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой глекированый гемоглобин и инсулин при диабете 2 типа? Или диабет 2 типа это и есть инсулинорезистентность? А какие показатели для диабета 1 типа? Благодарю
Спасибо за видео!!! Оно очень ценно особенно для тех, кто столкнулся с этой проблемой. На примере определенн. врачей-эндокринологов убедился в верности Ваших слов! Про анализ на инсулин даже ничего не сказали моей знакомой! СПАСИБО, Вам еще раз!!!🙏
Будьте Здоровы! Благодарю за обратную связь! ☺️🙌❤️
Ведущие медицинские организации признают веганский рацион полноценным.
Многие эндокринологи молчат про инсулин, а бальше обращают внимание на глюкозу. Диабет и начинается с инсулина и инсулинорезестенции.
Очень понравилось 💯👍
На здоровье Вам ☺️🙌
Ирина, добрый день)
Решила раздавать советы по питанию своим подругам с лишним весом (по просьбе, конечно же). Одна из них совершенно не хочет есть белок: мясо с рыбой мы не любим, творог тоже; от бобовых тоже восторга нет. Что вы делаете с такими клиентами? Спрашиваю, потому что уверена, что пока человек не добирает белка - начинаются проблемы, так как клетки не получают должного питания и плохо восстанавливаются.
Я работаю через анализы; Там часто видно низкий уровень общего белка, альбуминов! Люди же думают, если у них есть лишний вес, они большие, то и белка достаточно; А общий белок один из важнейших показателей: это строительный материал для сосудов, оболочки внутренних органов, мышц, костной ткани, волосы, кожа, гормоны, кровяные тельца и многое другое!
@@irawellnesssмне 62 года. Несколько лет ела только грудку и индейку. Анализы были нормальные. Решила начать есть говядину. У меня так испортились анализы, ужас! Холестерин, мочевая кислота, мочевина! Врач мне запретила мясо есть.😢😢😢 можно или нет?
Подскажите, сыр адыгейский ,приготовленный из магазинного молока ,по интернет источникам составляет 0 углеводов ,только жир и молочный белок,я употребляю только утром ,сахар не поднимается,его все равно нужно исключать ?
Белок в большом количестве тоже поднимает сахар.
Спасибо что делитесь ценной информацией 😌
Применяйте знания) Будьте Здоровы))
Даже глюкозу надо правильно опрелелять. Информативность этого анализа будет более полной, если брать его через 2 часа после еды. Так называемая постпрандиальная глюкоза. Вот её разница с тощаковой и будет нужной информацией.
А если с утра,натощак, сахар- 7,а через два часа после еды - 6,а перед следующим приёмом пищи- 5,3,то это что?
Спасибо за такой короткий, но оч информативный ролик.
Впервые услышала, что инсулин может быть разного качества, я правильно поняла?
Фитнес делаю вечером, думала, что это не правильно, т.к. считала, что нагрузка нужна с утра, чтобы запустить организм, а к вечеру процессы затихают. Оказывается это не так?
И еще раз спасибо!
Спасибо, очень интересно! Гликированный гемоглобин-6,3 к сожалению. Стараюсь есть 3 раза в день. Резко не могу отказаться от сладкого. Поэтому утром пью кофе с куркумой или корицей плюс конфета или плюшка. Вечером-велотренажер. Обожаю вишню, придется есть понемногу после еды. Проблема питания возникнет зимой, когда все овощи будут из теплиц..
Возможно не доедаете белок? Часто тянет на сладкое из-за этого тоже + возможно есть Кандидоз? Вело тренажер эти отлично! Вы на правильном пути 👍
Зимой очень выручает квашеная капуста, я ем её очень часто, почти в каждый приём пищи.
Очень обрадовало, что это не навсегда, а месяц можно продержаться ,спасибо!!!
Не обольщайтесь, как можно решить за м-ц проблемы с инсулином? Он, конечно, пойдет в низ, но при условии низкоуглеводного питания , а это навсегда. Или так и будут постоянные качели туда - сюда , а от этого ждать здоровья не стоит.
Всё зависит конечно индивидуально от Вашего здоровья, возраста и результатов анализов! Но в целом значительные улучшения уже можно получить за месяц
@@ТамараКазьмина-р6шэто первый и уверенный шаг! Который уже дает улучшение в самочувствии! Если человек конечно полностью вернется к образу жизни ДО, то результат слетит)
А если будет беречь свои труды + заниматься спортом, результат станет ещё лучше!
@@irawellnesssздравствуйте, доктор, а почему после ужина( белок и салат) через час иду ходить свои 6 000 шагов, а у меня поднимается сахар до 8,5 ммоль, после 1,5 часовой прогулки.
@@яна-с5о2жПечень проверить нужно
Здравствуйте, а черный чай, или кофе без сахара, тоже нельзя пить между приемами пищи. И ещё, можно пить травяные чаи, или расторопшу, или сьесть семена тмина с оливковым маслом, это будет считаться перекусом? Спасибо.
Кофе и чай - кофеиносодержащие напитки, увлекаться ими не стоит, так как делаете доп нагрузку на надпочечники (больше выделяется кортизола в ответ на кофеин)
Оливк масло это жир на 99% и притом высококалорийный!
Пейте просто воду в чистом виде
Всё хорошо, понятно и доходчиво, интересно и полезно 🎉❤
Благодарю за обратную связь ☺️❤️
Здравствуйте, у меня инсулин был 15.4, сахар был 6, а глик.гем был 6.3. Прошло 2 мес скинула 10 кг. Инсулин 12.3, сахар 4.7-4.8. А вот глик гем 6.71, и гомоцистеин 11.4 , что это скажите пожалуйста?
Пересдайте анализы Инсулина и Глик гемоглабина в другой лаборатории; пока выглядит как ошибка
спасибо, очень грамотно и доступно
На здоровье Вам ☺️🙌❤️
Скажите, а как есть строго 3 раза в день и выключить из района вообще простые углеводы, если высокий инсулин, голод постоянный и жуткая постоянная тяга именно к сладкому? Хватает на 2-3 дня ограничений, а потом срыв и так прстоянно
@@Позитив-з1л почитайте мировую статистику по количеству смертей от причин диабета 2 типа! А это сердечно сосудистые болезни! Высокий уровень сахара в крови разрушает сосуды изнутри; и самая частая причина смертности среди диабетиков- тромбоз! Возможно это осознание даст Вам весомую мотивацию взять себя в руки и не сдаваться!
@@irawellnesss понимание зачем мне худеть и не есть сладкое у меня уже 10 лет есть и мне не нужна для этого какая-то статистика. Я говорю о формах, когда постоянный голод и сколько не сдерживайся, постоянно срывы. Ваш совет - это как алкоголику сказать "не пей, по статистике это вредно" - он и сам это понимает и чувствует, но у него физ и псих проблемы. Вот я и спрашиваю, что не так, когда голод и фразы "не ешьте" - не работают. Если б это было легко, то ожирения уже давно б не было.
За видео спасибо. Однако, надеяться на то что ближайшее 10летие будут реформы в медицине, чтобы людей учили тому как жить без барбитуратов это примерно как если бы я сейчас начал надеятся, что следующие видео на этом канале будут с стиле НЮ.
Мда уж! 🙄☝️ Но как говорится: надежда умирает последней)))
Здравствуйте!у меня был вес 80кг,инсулин был высокий 26,я пила глюкофаж 750 3табл в день,но на нем у меня сил крутили ноги по ночам,я прекратила и решила похудеть,за год похуделана 14кг
судя из Ваших данных еще и низкий запас магния в организме. Хотя и похудели уже, все равно рекомендую базово пить Магний и В витамины в метиловых формах, плюс витамин Д
@@irawellnesss я не сплю от Магния ночью ,витами Д пью постоянно
@@ИринаШелеметьева-и9ф и это притом, что Магний успокаивающе действует на норную систему?
@@irawellnesss Магний меня возбуждает наоборот
@@ИринаШелеметьева-и9ф попробуйте форму л треонат магний , мне эндокринолог выписывала при бессоннице! Говорит остальные формы не подходят для сна так как эта
Я имею нормальный вес. Почти худышка.Но инсулин повышенный.Соблюдаю диету как при Д2типа.Я не знаю что мне кушать(
Спорт есть в жизни? Какой инсулин и Гликированный гемоглобин?
я проверяла анализы. эти показатели растут, хотя я вообще не ем сахара, кроме небольшого количества лактозы в твердых сырах.
@@mariyamtarzhmanova4297 так вот и ответ) лактоза это разновидность сахара) Все что приобразуется в организме в глюкозу будет влиять на уровни этих анализов
@@irawellnesss неее, это не ответ) потому что я раньше не ела и сыр, а показатели все равно росли. Сыр недавно пару месяцев назад ввела
Очень доступно и понятно, поделился с друзьями ❤❤❤
На здоровье Вам и друзьям!
Здравствуйте. Скажите у меня инсулин 5.9 а гликимированный гемоглобин 4.7..это нормально?
Да, это хорошие показатели
Ем два раза..😅в обед и весером 20.00..где то.😂😂😂.ем гречку зелень и яйца..и кусочек хлеба за сутки..😂😂😂после еды ем фрукты чуть чуть 😂и кампот кызыл😢 пью...сам худой выявили повышеный сахар на тощак 6.4. 6.1.. где то так..после еды падает.до 4.5 ...диагноз предиабет врачи.с4азали..пью метформин 500...один раз. Вечером..не пил не курил на спорте всю жизнь..в 47 лет вот такой диагноз.😂😂😂
Сдайте нормально в платной лаборатории:
Гликированный гемоглобин
Инсулин
Без них нельзя такой диагноз ставить! Сходите к другому специалисту
@@irawellnesss других нет ..они монополия
После еды у Вас ,возможно, повышается инсулин, и поэтому так резко падает сахар после еды. И проверьте печень.
@@eganaqemberova3850 спасибо за отзыв..🙏печень тоже скажем неахти😂..врачей нет нормальных живу на с.кавказе
@@камикадзе-л7ь меня такая же история. Давайте вместе лечиться. Будем искать врача
Здравствуйте. У меня сахар с вены на тощак 11,2 . Тоже садят на минформин. Но я не хочу всю жизнь пить таблетки. Если я врачу не буду говорить что не пью и попробую диету и спорт . Мне поможет?
Остальных показателей Ваших не знаю 🤷🏻♀️ Но могу от себя сказать: всем с кем сама выстраиваю рацион питания, режим и физ активность: помогает!!! ☺️🙌
Если у тебя на тощак 11.2 глюкоза, то у тебя диабет, это факт. Можешь вообще к врачу не ходить, но дальше попрет ацетон, дальше приедут почки и глаза. Нужно срочно делать начинать подколку инсулина короткого, только с врачем согласуй. Диета у тебя и так уже будет, уже не здоровая ситуация. Теперь нужно понять у тебя поджелудочная дохнет или инсулин твой организм не принимает. Короче говоря диабет первого или второго типа.
Собьешь сахар хотябы до 8ми и тогда начинай понемногу тренироваться, бег, приседания. Только медленно, а то гипонешь (глюкоза упадет и потеряешь сознание).
Диеты это все хорошо, когда у тебя и так все плюс минус здоровое. Когда организм уже дал сбой, тут диетками не отделаешься, это понты для приезжих. Это я тебе как человек с диабетом говорю. Но диабет можно контролировать. И если выбирать «жрать таблетки» или «колоть инсулин» я за второе, но все нужно делать с умом.
Короче говоря, начинай немного голодать, покупай глюкометр и смотри че там у тебя по факту.
Здравствуйте.Никого не слушайте,у вас диабет 2 типа.Без таблеток никак.Моя сестра тоже не хотела пить таблетки.Итог: гангрена на пальце ноги, ампутировали ногу по колено.Но ничего не помогло,умерла сразу после операции.Так,что к эндокринологу,и чем раньше,тем лучше.
Снизить инсулин можно легко на время отказавшись от молочных продуктов. Творог имеет свойство повышать инсулин.
именно об этом тут и рассказываю :) Всё верно! Вся молочка вызывает сильный инсулиновый ответ у организма
А кефир также повышает инсулин ?
А молоко можно, или тоже поднимает инсулин.Но так хочется молока!
А вода считается за перекус? Она даже голод ненадолго уталяет
Вода не имеет калорий (белка, жира, углеводов) это не перекус. Это ВОДА. Очень часто люди голод путают с чувством жажды. Пейте на здоровье в любое время
@@irawellnesssблагодарю за ответ!
Спасибо большое!
На здоровье Вам ☺️🫶
Супер) все классно)
На здоровье Вам ☺️🙌❤️
у меня инсулин аж 11,7... , гликир. гемогл. -5,9.. Сложно изменить питание.
Посмотрите отдельное видео про Питание и как снизить Инсулин
Подписалась! Очень интересно про камне образования в желчном пузыре. Пожалуйста, расскажите🙏💓
Готовлю информацию, как раз с результатами анализов моих клиентов, чтобы было видно, что всё можно «исправить» и без лекарств 😊
ruclips.net/video/-NQnXFtv8vg/видео.html новое видео уже на канале
Поделитесь опытом, пожалуйста! При снижении инсулина пропадает живот? Я стройная, но живот жирный. Ощущение, что жир у меня только на животе. Инсулин 23. Спорт есть и был всегда, питание изменила. Мне 45 лет.
Да, конечно!
Но тут может быть вопрос не только в высоком уровне Инсулина, а ещё и в Стрессе, который тоже способствует накоплению жира именно в области живота и талии; так называемый спасательный круг
@@irawellnesss стресс есть, да, но с этим работаю. От стрессов же не убежать, надо учиться их правильно проживать
@@irawellnesss радует ваш ответ. А каков принцип? Снижается инсулин и жир уходит как? Если не трудно, объясните🙏
@@angel_3486 дело не в «не трудно» дело «во времени»! На Индивидуальной Консультации я минимум 1 час рассказываю согласно всем результатам анализов, как работает организм у человека и в чем именно причины его непосредственно ситуации по здоровью и весу :) записывайтесь в Инстаграм ко мне на консультацию
ira_wellnesss
Жаль, что толком ничего нормального есть нельзя при инсулинорезистентности, это не говоря уже о каких-то вкусных продуктах. У меня проблема в том, что из разрешенного списка продуктов при ИР я могу есть маскимум 5-10, остальное для меня просто невкусно, к сожалению. А есть одно и то же на постоянно основе очень сложно:(
Поактикуйте иг
Да чепуха , просто тот кто вам даёт рекомендации , нечего не понимает. Дело не в САХАРАХ .
Посмотрите новое видео на моем канале, что Кушать при Инсулинорезистентности ☺️👌
@@irawellnesss14:27
Благодарю,а воду можно пить или нельзя да
Вода в чистом виде нужна организму всегда! Пейте на здоровье!
Спасибо, доктор. Очень помогло ваше видео
Она не доктор
На здоровье Вам) я действительно не доктор) Нутрициолог! ☺️🙌 Но помогаю людям не хуже докторов и без лекарств!
Кто-нибудь сделал уже замеры? Гликированый гемоглобин + инсулин?
Большое спасибо.как хорошо,что я попала на Ваш ролик. недавно у меня обнаружили диабет 2 типа. Гликимированный гемоглобин составил 7.5. А вот инсулин.....боюсь и назвать :71. При таком еще живут? Мне назначили лечение.Я пью таблетки. и соблюдаю строгую диету.Ем 3 раза в в день и очень мало. Что характерно,я делаю это очень легко,хотя понимаю,что видимо это заслуга не моя. А таблеток,которые я пью. Но чувствовать себя спустя месяц с начала лечения я стала лучше.Похудела немного, появились силы,немного ушла одышка.Я везде искала в интернете информацию по гиперинсулемии, резистентности и диабете 2 типа. Ваш ролик мне очень понравился.Спасибо Вам огромное.Ведь мы же здесь не сплошь и рядом медики и трудно найти именно доступную информацию. А Вы изложили все ,как для обычного человека.
Благодарю за добрые слова! Мне очень важна обратная связь. Стараюсь действительно сложные вещи рассказывать простым языком!
Пусть Ваше здоровье 🙏восстанавливается! Верить в лучшее и не сдаваться!
Здравствуйте. Мне 34 года, вес 84 и рост 173.инсулин 106 после нагрузки, до нагрузки 10. Глюкоза 5.2. Ни у вас одной такой высокий инсулин. Я сдавала 2 раза первый раз был 77,я решила пересдать и стал 106 за месяц. Выписали глюкофаж 500 и диету средиземноморская.
Ольга Радькова, а что Вам назначили?
У меня нет возможности посещать поликлинику для сдачи анализов, так как ближайшая полеклиника находится от меня за 80км.и уровень инсулина определяю по своему самочувствию,когда чувствую голод,делаю вывод
t.me/+hb7GsAuMWRFmNGIy вот ссылка на мой ТГ канал! Здесь я больше делюсь информацией на разные темы здоровья плюс разбираю анализы
Спасибо.
На здоровье Вам! ☺️🙌
Не понимаю, ведь в начале видео вы говорите, что более показателен гликированный гемоглобин, почему тогда сравниваете по показателям инсулин, а не его?
И про признаки, такие как папилломы, например, что с ними будет происходить, если изменить образ жизни и питания?
@@teamate9329 гликированный гемоглобин Имформативнее Глюкозы! Но, смотреть важно ☝️ всегда два показателя вместе: гормон Инсулин + Гликированный гемоглобин
@@teamate9329 посмотрите у меня ещё два видео есть на тему Инсулинорезистентности
Ирина вы супер Умничка🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
благодарю вас
Сахар 14,3 инсулин 8 - у меня диабет 2 типа на инсулине
Привет 👋 из Нью Йорка ! Спасибо огромное ! Вы потрясающий эндокринолог. В массе женщины этих деталей не знают , и врачи 🥼 не ведут превентивным образом жизни !
Процветания вам ❤
Привет из Киева ☺️🙌 Нью-Йорк люблю, была 3 раза в Америке)
Я в целом Нутрициолог по образованию, заканчивала Международный Институт Интегратиной Медицины. Но хорошо владею эндокринологией, так как занимаюсь целостным подходом в восстановлении здоровья людей))
И не только женщины...
Спасибо, как всегда полезное, нужное видео. К сожалению в мире огромное количество людей страдающих от диабета)
Да, таких очень много(
На здоровье Вам 😊❤ И к сожалению да, мы скорее всего не знаем на 50% истинную 😢картину по количеству людей с диабетом 2 типа, так как не все обращаются за помощью к врачам
@@irawellnesss😢
Как много я узнала у меня диабет 2 типа 10 лет и Уровень инсулина мне никогда не измерили. Это что холатность врача ?
Инсулином ни один врач не будет заниматься,важно когда глюкоза повысится сильно,тогда больным врач заинтересуется,но будет поздно.
Скажите пожалуйста а если у меня нету желчного уже .гликирован гемагл.5.2 то подскажите пожалуйста какое питание подходит и сколько раз в день должн.быть приемов пищи ?❤
На следующей неделе будет новое видео про питание и поддержку организма для кто без желчного и с Камнями в желчном! Ставьте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить этот выпуск
70% это не каждый седьмой, это 7 из 10.
Надеюсь, биохимию вы знаете лучше, чем математику.
Почитайте комментарии))) уже устала отвечать 🙈🙄☝️ не сказала слово каждый 7 из 10! Это и есть 70% и 100% обратившихся ко мне на консультации!
Все продукты, которые вы перечисляете, я не ем годами и без всяких перекусов. Ничего нового для диабета 2 типа на инсулинах.
Это видео про Инсулинорезистентность, Диабет 2 типа уже печальный диагноз, питанием его не откорректируешь так просто
Спасибо!
На здоровье Вам!
Molodec devocka,vsjo pravilno ❤❤❤😊😊😊
Благодарю 🙏☺️
Спасибо за видео! Подскажите, если сахар 5.6 а инсулин показало аж 97, о чем это говорит? Накануне сдачи анализов мог есть много творога и сладкого. Веса лишнего не так много (% жира примерно 24). Перекусываю часто, спортом занимаюсь раза 2-3 в неделю. Парень, 28 лет
Вы же натощак сдавали анализ? Пересдайте Инсулин и Глик гемоглобин в другой лаборатории для подтверждения диагноза. К сожалею, у Вас Диабет 2 типа. Но будем надеется на техническую ошибку
Спасибо большое!!! Но вот со мной была ситуация полностью наоборот. Мой инсулин был 7.9. Я строго перешла на этот протокол питания как вы советуете: я строго отказалась от молочки, глютена и сахара и от перекусов. За 3 месяца я похудела на 11 кг. Вес был 65 а стал 54. Я пошла перепроверила инсулин а он оказался 10. Я было очень удивлена. Я до сих пор не нашла для себя ответа. Что же произошло? Почему такой скачок инсулина. И что же делать? Может все таки нельзя фанатично отказываться от быстрых углеводов.
Чувствительность рецепторов Инсулина зависит от работы мышц в том числе очень сильно; Ваши ограничения в питании поспособствовали снижению веса (и скорее всего он был лишним?) но про физ активность Вы ничего не написали 🤷🏻♀️Какой рост у Вас?
@@irawellnesss Рост 161 см. За это время я физическую активность не увеличила. В день ходьба в среднем 7 км. Просто потому что приходится идти на работу. Но сейчас я начала ходить на стречинг 2 раза в неделю и ещё танцы 2 раза в день. Может быть мне это поможет снизить инсулин. Единственное что я не сказала. Я все таки немного фруктов ела на десерт на утро и обед. Может быть нужно и от фруктов отказаться полностью. Спасибо вам большое 🙏
Да вы наверное хорошо поели вечером...
А Вы сдайте анализ хома-Ир.
У меня аналогичная ситуация. 4 года на интервальном голодании+ низкоуглеводное питание. Никакого сахара и проч. Никаких перекусов и зажора. Все было отлично, но начал расти инсулин. Был 7, а сегодня 12. Не могу найти объяснение. Глюкоза тоже растет, но медленно.
Диабету 20 лет. Сама платно. Сдала всего 1 раз из любопытства. Результат 6. Думаю не плохо. Гликированый 7
Спасибо Вам большое!
Очень важная информация!
Мой инсулин в последнем анализе показал 5.2
Особенное спасибо за разьяснения с молочкой. Мне 50 лет, но я до сих пор пила буквально литрами обычное молоко, и никак не понимала почему нельзя во взрослом возрасте....
При этом я очень люблю(и занимаюсь) активные виды спорта. Прохожу ежедневно по 6-6.5 км на свежем воздухе.
Будьте здоровы! Благодарю 🙏☺️ за обратную связь!
@@irawellnesss, спасибо
Масло мст принимайте утром натощак чайная ложка
Тоже хороший вариант ☺️👌
Супер подача материала !Все четко и конкретно! Спасибо! 👍😊
@@ГалинаЗайцева-е8р на здоровье Вам) рада, что видео было полезным!
Если нетжечного,как без дробного питания
Просмотрела в Вайбере много нутрициологов и докторов и всё разное говорят, что можно кушать фрукты и не кушать их , кушать каши и не кушать , так как в них много углеводов. Вы все "специалисты" определитесь, объединитесь! И рассказывайте что то единое!
В любой профессии есть человеческий фактор. Личное мнение, опыт, обучение разное. Выбирайте своего специалиста Сами, кто Вам по душе, к кому доверие есть :) И тогда будет Вам результат)))
Надо ориентироваться на научные данные. Много псевдоспециалистов в сфере питания и фитнеса. Слушайте что говорят учёные, просите у этих нутрициологов ссылки на исследования, тогда найдёте истину.
Лично я учусь у разных врачей эндекринологов-диетологов, нутрициологов, которые проходят постоянно обучения, которые вещают знания, "дуя в одну дуду".
@@JackFastGameА, может, лучше сходить к хорошему врачу в реале, пройти обследование и вам назначат именно то, что надо вам. Послушала недавно хорошего онлайн эндокринолога, задала свой вопрос в прямом эфире про железо. У меня плохо поднимается после операции на открытом сердце. Гемоглобин уже выше нормы, ферритин отличный показатель, а железо не поднимается. И она мне говорит- ещё два месяца продолжайте пить свой препарат. А вчера я была у своего врача и она отменила мне железо, ну и назначила другие БАДы для снижения инсулина, у меня инсулинорезистентность вылезла на фоне стресса из за операции. Вот вам пример из жизни.
@@irennag.1701 Врачи-то тоже могут быть мракобесами. Вы учитывайте, что из советской медицины много устаревших данных до сих пор крутится у врачей. Ну и чтобы вылечить инсулинорезистентность, никакие обследования не нужны, потому что похудение при лишнем весе и физическая активность всегда будут положительны для здоровья.
Год назад лапараскапия поликистоз ячника каунтеризасия зделала шас я беременна дыхагия балит вапше фрукта и молоко картошка и сладкий вапше не ем памагите мне пажалуста какое анализ здават надо