Haré estos ejercicios por 3 semanas Semana 1 Día 1: fue un poco difícil hacer la rutina pero lo hice✅ Día 2: hoy también fue un poco difícil pero lo hice✅
Nayla gracias por ayudarnos con los ejercicios. Le sugiero en cada uno de los ejercicios hacer el calentamiento,que es MUY IMPORTANTE. Gracias y muchas bendiciones.
Hola, muchas gracias me encantan estos ejercicios. Hoy comencé y espero seguir todos los días porque mi meta es deshacerme del abdomen enorme que tengo !!! 🎉 muchas gracias
Me encanta tu video de entrenamiento de abdomen bajo, Dafne. Los ejercicios son fáciles de seguir y parecen muy efectivos para conseguir un vientre plano.
Hola chic@s soy Karen, mmm bueno quise dejar un mensaje por acá porque es lo que más me encanta de los videos verificar si funciona o no, y bien 1000% recomendados los ejercicios, debo admitir que soy súper sedentaria e incluso los hago desde la comodidad de mi cama, 3 días y descanso 1 por un mes seguido después es bueno descansar o si gustan otro tipo de ejercicios para que se note más el resultado. Nunca había comentado un video de RUclips pero este video lo amerita, si soy honesta, Vi resultados desde el segundo día al ponerme la ropa y notar mi vientre más estético. Los ejercicios parecen fáciles pero incluso al principio los hice mal, posdata luego del primer mes descansar por ahí de 8 a 15 días para retomarlos. Maravillosos ejercicios, con decirles que decisti de la idea de pagar un masaje reductor, 😘 💪🏼 🇨🇴
Es verdad... es verdad. Sinceramente, Yo vi el cambio, inmediatamente, al segundo día. Efectivamente, me ví al espejo, y me dije: " Wooowooo... se ve q funcionó." 😱 Sinceramente, no pencé hacerlo, el segundo día, pero al ver " SUPER RAPIDO, EL VIENTRE PLANO." Obviamente, lo hicé. 😊 Aky estoy terminando d hacer el segundo día. Aunke es "SABADO," igual lo hice. 😉 Usualmente Sabado no hago ejercicios, pero hice una "exepción," por lo contenta, al ver el Rápido Buén Resultado, del ejercicio. 💪🏻 1000 % 🎯🚀 AKY, ES VERANO, para ir a la PLAYA, ORGULLOSA en bickiny , D "SIX PACKET." 🛳🛟⚓️🌊🌊🌊⛵️⛱️🌴🌴🌴🥥🍍🍉🍉🍉👙 🥳🥳🥳
@@katiasalazar4729 corazón si funciona yo llevo una semana y un día y he notado los cambios en mi vientre y en la ropa cuando me la pongo, te lo digo por estoy parida y tenía el vientre super alto y ya va mucho más bajito.
Los hice a duras pena, después de los ejercicios de plancha, me forzaron pero me encantaron!!! Soy delgada y mi sueño es tener un vientre plano... vamos que sí se puede! Vengo haciendo ejercicios sola en casa, con RUclips desde 2019 y me siento bien
Buenísima, y si es una rutina completa es mucho mejor. Gracias por acompañarnos y ayudarnos a mejorar nuestro estado físico. Saludos desde Colombia 🇨🇴👏🙏💯💪😘
Hola apenas empeze esta rutina 2 veces ala semana ya que es mi primer semana, la proxima lo hare 3 veces por semana como dice la descripción y aver como me va!!
Apenas dos días llevo haciendo .aunque hago ejercicio 4 días a la semana pero para en abdomen no hacia mucho .no me gusta .pero es muy necesario que los haga tengo vientre abultado y flojo así que los haré
Lo estaré asiendo desde mañana 😺 junto a otros ejercicios también estaré tomando mucha agua 💧 y el comer rápido hace q aumente la grasa abdominal por lo que estaré comiendo despacio cada bocado lo masticare 24 veces Día 1✅ Dia2✅ Dia3❌ tenía tarea y no me dio tiempo hacerlo :< No e actualizado pq me enferme y apenas me estoy recuperando posiblemente mañana retome el ejercicio c: Retome el ejercicio Dia 1 ✅ Día 2 ✅
Hoy 18 de abril comienzo con esta rutina sera mi favorita ya que la necesito específicamente la que buscaba, gracias mi querida Nayla eres un ser admirable te adoro 🙏❤️💪😘 💃✨💫❤️🇻🇪
@@PUCHAAAAAINNAAAA voy bien dándole duro, hay que ser perseverante y tener disciplina y comer sano, cero de azúcar y nada de gaseosas . Proteínas, verduras y ensaladas, éxitos, Dios les bendiga grandemente 😇🤗🙏❤️🇻🇪
Bravo que éxito Nayla, mi respeto y admiración de verdad que todo lo vale la disciplina y la constancia , la actitud te agradezco mucho todo lo que nos aporta, te envío un fuerte abrazote , continuaré para mantenerme finest 🙏❤🌻🇻🇪💃✨💫
Gracias me quedé a la mitad ya no aguante 😢, y ya es noche Mañana regreso para hacer la rutina completa , está buenísimo me eh propuesto a hacer glúteos, tener abdomen plano y un poco de brazo
Llevo 2 semanas y ya veo resultados. Gracias nayla
Cuántas veces repites el vídeo amiga en un día
Prácticas solo está rutina o varias??
Holaaa. Gracias Nayla por los estos ejercicios tipo clase. Los puedo seguir, sin confundirme y hacer menos de lo necesario. Gracias, ídola💋💋💋💕💕
Yo igual los ago sin necesidad de ver el vídeo ,me los aprndi
Dxx
Soy una persona delgada con vientre abultado y se me nota mucho por mi complexión hoy empiezo! Gracias! Éxito
Cómo vas?
@sireyort😊😊iz1137
Como te fue?
Te aconsejo dejar aún lado las azúcar los arinas refinadas como el pan y los carbohidratos por un tiempo a mi me funcionó
Me está ayudando mucho estos ejercicios ya llevo 1 mes y ya veo cambio
TENIA 15 / 20 DIAS CON DOLOR CARDIACO ♥️, TEMGO 45 AÑOS , GRACIAS A DIOS Y A ESTA RUTINA ME SIENTO MUCHO MEJOR😎🙏
Me encantó la rutina Nayla, muchas gracias y chévere que las hace al tiempo con nosotras, eso anima muchooo 👍👍👏👏🤗🤗🙏🙏🇨🇴
Si funciona?
Me esta ayudando muchísimo gracias, mi dieta más mis ejercicios me esta yendo super
Obrigada Nayla, estou amando fazer exercícios com você. ❤😊
Haré estos ejercicios por 3 semanas
Semana 1
Día 1: fue un poco difícil hacer la rutina pero lo hice✅
Día 2: hoy también fue un poco difícil pero lo hice✅
😮😮uff si que me cansé, gracias
Seguiste ??
Y como vas?
Hola mamita gracias por ayudarme y acompañar mi proyecto ❤🤗
Dios te bendiga siempre 😘❣️
😂🎉🎉🎉
Jo fjfufufugyh
Me gusta cuando nos acompaña en cronómetro en una esquina del vídeo, podrías ponerlo en todos ???. Dios te bendiga por darnos tus conocimientos. 🇪🇸
Holaaa yo llevo haciendo esta rutina como dos semanas y de momento no veo cambios pero poco a poco al fin del mes vuelvo y les digo que talll
Que tal te ha ido????
Yyyyy jjajaa conta
Hacer el ejercicio al mismo tiempo contigo es muy alentador❤❤❤❤gracias. Te ves súper!,,
Gracias Nayla, muy buenos.
Nayla gracias por ayudarnos con los ejercicios.
Le sugiero en cada uno de los ejercicios hacer el calentamiento,que es MUY IMPORTANTE.
Gracias y muchas bendiciones.
Para poder hacer los me toco bajar la velocidad del video y me fue perfecto.....tengo 71 años y lo logre a la perfección ❤
Que linda para alguien admirable, usted es perfecta siga así, estoy orgullosa 💗✨
No será 17?
You are 71 years old and you play sports. I am 15 and I have no idea how to complete sports.
Gracias Nayla los estoy haciendo. Hace menos de una semana. Y siento que el abdomen está más firme. Muchas gracias desde Montevideo Uruguay
Vcvbg
Ff❤❤❤dgbtf❤❤❤❤❤❤😅
Hoy es mi primer dia 🤫pero estoy feliz .gracias por sus tis de ejercicios😘😘😘
Y cómo seguiste?
wow😮, estos ejercicios están 100%recomendados a mi me funcionó de maravilla
Si funciona?
Gracias por explicar despacio. Saludos desde Venezuela
Hola amiga mucho gusto estoy empezando a hacer ejercicio hoy empece aver tus videos y se ven muy buenos🙌
Hola, muchas gracias me encantan estos ejercicios. Hoy comencé y espero seguir todos los días porque mi meta es deshacerme del abdomen enorme que tengo !!! 🎉 muchas gracias
Mañana empezaré yo
Cómo van
@@yandygomez3350
Si funciona?
Me encantó ❤❤ los hice todo sin dolor y fácilmente los hice,cumplí la meta 🎉🎉🎉
Gracias Nayla por acompañarnos a hacer los ejercicios. Abracitos 🥰❤
Me encanta tu video de entrenamiento de abdomen bajo, Dafne. Los ejercicios son fáciles de seguir y parecen muy efectivos para conseguir un vientre plano.
Esse video é simplesmente maravilhosooo😍😍😍😍😍eu já estou fazendo e mim sinto muitoo feliz😊😊❤❤
Hola chic@s soy Karen, mmm bueno quise dejar un mensaje por acá porque es lo que más me encanta de los videos verificar si funciona o no, y bien 1000% recomendados los ejercicios, debo admitir que soy súper sedentaria e incluso los hago desde la comodidad de mi cama, 3 días y descanso 1 por un mes seguido después es bueno descansar o si gustan otro tipo de ejercicios para que se note más el resultado. Nunca había comentado un video de RUclips pero este video lo amerita, si soy honesta, Vi resultados desde el segundo día al ponerme la ropa y notar mi vientre más estético. Los ejercicios parecen fáciles pero incluso al principio los hice mal, posdata luego del primer mes descansar por ahí de 8 a 15 días para retomarlos. Maravillosos ejercicios, con decirles que decisti de la idea de pagar un masaje reductor, 😘 💪🏼 🇨🇴
Es verdad... es verdad.
Sinceramente, Yo vi el cambio, inmediatamente, al segundo día. Efectivamente, me ví al espejo, y me dije:
" Wooowooo... se ve q funcionó." 😱
Sinceramente, no pencé hacerlo, el segundo día, pero al ver " SUPER RAPIDO, EL VIENTRE PLANO."
Obviamente, lo hicé. 😊
Aky estoy terminando d hacer el segundo día. Aunke es "SABADO," igual lo hice. 😉
Usualmente Sabado no hago ejercicios, pero hice una "exepción," por lo contenta, al ver el Rápido Buén Resultado, del ejercicio. 💪🏻
1000 % 🎯🚀
AKY, ES VERANO, para ir a la PLAYA, ORGULLOSA en bickiny , D "SIX PACKET." 🛳🛟⚓️🌊🌊🌊⛵️⛱️🌴🌴🌴🥥🍍🍉🍉🍉👙
🥳🥳🥳
@@meryarmijos3865apoco si notaste cambios en 2 días bella? No me ilusiones 😹
@@katiasalazar4729 corazón si funciona yo llevo una semana y un día y he notado los cambios en mi vientre y en la ropa cuando me la pongo, te lo digo por estoy parida y tenía el vientre super alto y ya va mucho más bajito.
@@yanerydelarosa3459 ayy que buenooo, grcsss bellaaa, y me da mucho gusto por ti❣️
@@katiasalazar4729 siempre cariño, y muchas gracias, espero te animes hacerlo.
Diosmio, siento que tengo una amiga que no le puedo quedar mal JAJAJAJAJA me encantó un abrazo, mi nueva mentora
Ya inicié con esta rutina espero ver resultados
Hola yo ví este video y empeze a hacer y la verdad si me dió muy buenos resultados
Holi cuántas veces haces el contenido del vídeo ?? 😊
Muy buena rutina.
Muchas gracias.
Un favor, podría comentarnos algo sobre la dieta.
Bendiciones desde Colombia.
Gracias Nayla. Me gustan mucho tus rutinas. Bendiciones.
Parabéns Nayla, muito boa rotina
Genia tus ejercicios hacen efecto ,saludos desde Argentina ❤
Me encanto ❤esta rutina mil gracias Bendiciones
Excelente rutina muchas gracias
Los hice a duras pena, después de los ejercicios de plancha, me forzaron pero me encantaron!!! Soy delgada y mi sueño es tener un vientre plano... vamos que sí se puede! Vengo haciendo ejercicios sola en casa, con RUclips desde 2019 y me siento bien
GRACIAS. TE ADMIRO MUCHO. TE SIGO DESDE HACE TIEMPO Y HE VISTO RESULTADOS. Y AHORA NOS ACOMPAÑAS. MUY CHEVERE.💪💪
te funcionó?
Hola estoy empezando con tu rutina y que ardor! Mañana volveré a hacerla
Buenísima, y si es una rutina completa es mucho mejor. Gracias por acompañarnos y ayudarnos a mejorar nuestro estado físico. Saludos desde Colombia 🇨🇴👏🙏💯💪😘
Super recomendables. Me an ayudado m
❤❤❤❤❤me encanta felicidades nos haces un gran favor con las rutinas 🎉❤
Hoy llevo 2 días haciendo está rutina🔥
Gracias,preciosa me encanta tus Ejercicios.Bendiciones .❤❤❤❤
Genial la rutina empeze hoy combinándola con otrq rutina lo hare durante 1 mes dejo los dias:
Dia 1: Me canse bastante pero estoy bien 🫰🏻
Muchas gracias lo intentaré 🙏
Muy bueno, muchas gracias ❤❤
Hola apenas vi esta rutina la ise y me encantó gracias por este vídeo
Hola apenas empeze esta rutina 2 veces ala semana ya que es mi primer semana, la proxima lo hare 3 veces por semana como dice la descripción y aver como me va!!
Me encantó esta rutina es lo que estaba necesitando gracias ❤
Señores les recomiendo 3 Dias a la semana el ejersicio me a ayudado mucho y veo resultado y aprieta bn el abdomen❤
Apenas dos días llevo haciendo .aunque hago ejercicio 4 días a la semana pero para en abdomen no hacia mucho .no me gusta .pero es muy necesario que los haga tengo vientre abultado y flojo así que los haré
Muchas gracias señorita tengo fe que me va a dar resultados ,lo estoy haciendo sola en casa
Nayla, ❤adoro tus ejercicios y me han gustado y ayudado muchísimo. Besos 💋 💋 😊
Gracias por compartir sus ejercicios, Dios la bendiga
Excelente gracias por compartir bendiciones abundantes
Hola soy una chica plana hoy empesare bamos con el exito confio en tu proseso 😌👌
❤
Gracias por mandarme siempre al meil el calendario hermosa rutina 🏃🏋️🕺👯
Excelente rutina me encantó 🎉
Más rutinas de abdomen bajo por favor!
Hola, me encantó la rutina, gracias
Gracias muchas gracias usted me motivó bastante que tengo un cuerpo muy bonito y tome mucha disciplina
Gracias buena rutina primera vez q l realizó
Gracias te sigo en todos ,,, voy a intentar soy joven y mi abdomen a crecido..... Dios te bendiga 🙏
Graciass es fantastico👍cuando sientas agujetas en el vientre es que esta haciendo efecto y bien 💪
Voy a hacer su rutina junto a lo de sus otros videos y veré en cuantos días están los primeros resultados!
Lo estaré asiendo desde mañana 😺 junto a otros ejercicios también estaré tomando mucha agua 💧 y el comer rápido hace q aumente la grasa abdominal por lo que estaré comiendo despacio cada bocado lo masticare 24 veces
Día 1✅
Dia2✅
Dia3❌ tenía tarea y no me dio tiempo hacerlo :<
No e actualizado pq me enferme y apenas me estoy recuperando posiblemente mañana retome el ejercicio c:
Retome el ejercicio
Dia 1 ✅
Día 2 ✅
Lo haces todos los días?
@@marisolorozco3673
Trato de ser frecuente pero aveces hago un día si y un día no
Te ha funcionado?
Disculpen a que hora es recomendable de mañana oh de noche
Yo tengo 63 años ago zumba pero mi adomen esta muy abultado
Hoy 18 de abril comienzo con esta rutina sera mi favorita ya que la necesito específicamente la que buscaba, gracias mi querida Nayla eres un ser admirable te adoro 🙏❤️💪😘 💃✨💫❤️🇻🇪
Yo empeze ayer igual🎉
Empecé hoy
Como vas
@@PUCHAAAAAINNAAAA voy bien dándole duro, hay que ser perseverante y tener disciplina y comer sano, cero de azúcar y nada de gaseosas . Proteínas, verduras y ensaladas, éxitos, Dios les bendiga grandemente 😇🤗🙏❤️🇻🇪
Yo empecé hoy 28 de abril a ver cómo me vas.
Me encanta la rutina . Cuantas veces a la semana Nayla poe favor
2 o 3, lo dice en la descripción.
Gracias por sus intrucciones
Me gustó la rutina @Naylavlogs, ya la guardé haber cuando me animó a hacerla😅😅😅 e ir por los resultados
Me encantó la mejor rutina ❤
Intentándolo estoy poco a poco gracias
Woo al fin encontre ejercicio facil sin pesos te hace sudar mucho
Me gusto mucho❤ me gustaria saber que pasaria si lo hago todos los dias?
Empieze ayer hoy es mi segundo dia les cuento 🙏🏻
Yo también estoy empezando hoy
Yo tambien empeze hoy
Yo empezando hoy
Empeze hoy 😢
Yo apenas hoy
Muy bueno solo no pude hacer las tijeras grandes pero espero mejorar con los días gracias!!!
Hola buena rutina. Gracias gracias gracias 🙂
Gracias x tus ejercicios ❤
Muy buena su rutina . Me encanta esta como todas . Gracias por compartirlas.
Hola Nayla , soy una admiradora tuya, y me gusta mucho el deporte
Y sobre todo la forma como lo haces es magnífico!!! ❤ Un abrazo
Bravo que éxito Nayla, mi respeto y admiración de verdad que todo lo vale la disciplina y la constancia , la actitud te agradezco mucho todo lo que nos aporta, te envío un fuerte abrazote , continuaré para mantenerme finest 🙏❤🌻🇻🇪💃✨💫
Hola excelente rutina cuántas veces por semana se debe hacer gracias ❤
Hola la verdad a mi si me esta sirviendo llevo un mes y medio ovio tambien estoy mejorando mi alimeentacion y si e notado resultados.
Lo ases diario ? O descanzas ?
Me está ayudando mucho
Buenas tardes Saludos desde cuba.quisiera saber si puedo hacer ejercicios nada más para glúteos o es mejor hacer una rutina
Igual ami me encanto está rutina❤❤para bajar el abdomen ❤❤
ya los vi a tod@s sin abdomen abultado 😊
❤
Como?
Manifiesto!!!! Todos planitos
😮@@paugonzalez3827
Gracias me quedé a la mitad ya no aguante 😢, y ya es noche
Mañana regreso para hacer la rutina completa , está buenísimo me eh propuesto a hacer glúteos, tener abdomen plano y un poco de brazo
Hola , súper,cuatas veces por semana?.Gracias😊
Si soy hombre también puedo obtener los mismos resultados, responder gracias
Mañana 2 de agosto iniciaré con esta rutina 2 veces al día y el 2 de julio les doy mi Review!! Ánimo a todas!!!
❤👏
Cómo te fue
Hola cómo te fue, siento que voy bien con una semana
2 de agosto o 2 de junio?
Está buenísimo para Aser ejercicios y tener vientre plano gracias gracias gracias ❤❤❤
Gracias Nayla me encantan tus ejercicios.
Primera vez y me Encanto, lo que andaba buscando
Gracias ❤
Ufff estuvo intenso para mi, es mi primera vez con tus rutinas. Gracias 🥵
Empiezo hoy con 52 años
. Y un vientre muy abultado. Comenzando la menopausia.
Yo igual empiezo hoy también con 52 años 😊
Me uno a ustedes tengo 42 años mi vientre bajo muy flácido y abultado 😢
No se rindan chiquillas!!!!! Ustedes pueden 🦾🦾
Son muy buenos las rutinas
Hoy 20 de septiembre empece❤ espero ver resultados lo are todos los dias💪
Hicistes la rutina stodos los día o cuántas veces ala semana para q se vea el resultado
Gracias Nayla 🦾🦾
Tengo diastesis y estos me parecieron bien.
Nueva suscriptora😉 ... y a empezar los ejercicios😁👐
Buenísima rutina 😊 Gracias!!!