RETO ABDOMEN PLANO EN 15 DÍAS | rutina para quemar grasa abdominal | Abdomen Bajo, Alto y Cintura

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 490

  • @nxnnZzZ
    @nxnnZzZ 3 месяца назад +55

    ejercicio 1 - 0:27
    ejercicio 2 - 1:28
    ejercicio 3 - 2:38
    ejercicio 4 - 4:07
    ejercicio 5 - 5:20
    ejercicio 6 - 6:59
    ejercicio 7 - 7:55
    ejercicio 8 - 9:01

  • @mitskighosting425
    @mitskighosting425 20 дней назад +22

    Hola,es 14 de noviembre y este ejercicio lo haré 2 veces al día.
    Déjenme una notificación para hacerme recuerdo de hacerles saber mis avances!🎉

    • @GabissC145
      @GabissC145 13 дней назад

      Como te fue ?

    • @estelaburciaga177
      @estelaburciaga177 7 дней назад

      Se que te va ir super no hay nada mas bueno k El ejercicio para licit Bien y por la salud sige no te Rindas

    • @natalicardoza5678
      @natalicardoza5678 3 дня назад

      Cómo te estás hillendo ¿

    • @VirginiaOrtiz-uc7zp
      @VirginiaOrtiz-uc7zp Час назад

      Contesta, como te a ido en 2 semanas.

  • @yesicadominguez6241
    @yesicadominguez6241 Месяц назад +6

    Estoy agradecida señorita Nayla.tengo quince días con usted y me siento muy bien,es una mujer increíble! La felicito por su calidad y profesionalismo! Si empatía me agrada mucho bendiciones ❤

  • @susanlindao1871
    @susanlindao1871 3 месяца назад +79

    Llevo 6 dias y he bajado 3 cm de cintura. He sido constante y he dejado los azucares, bebo mucha agua, y como saludable.

  • @Luwenszcyyy
    @Luwenszcyyy 4 месяца назад +686

    Hola, les hablo desde el piso muriendome.

  • @SofiaReyesreyes-p3n
    @SofiaReyesreyes-p3n 3 месяца назад +348

    Hola empeze el ejercicio a hacerlo el 9 de agosto hoy es el tercer día que lo hago.. denle like a este comentario haci les cuento como estoy llendo.

    • @MarianaRamírezsalinas-c1e
      @MarianaRamírezsalinas-c1e 3 месяца назад +4

      .

    • @SofiaReyesreyes-p3n
      @SofiaReyesreyes-p3n 3 месяца назад +15

      Hola el 4 día no lo pude hacer xq vine de una fiesta muy cansada. Quinto día hoy si lo hago. Denme fuerzas!!

    • @elsarodriguez2581
      @elsarodriguez2581 3 месяца назад +1

      @@SofiaReyesreyes-p3n 😆

    • @SofiaReyesreyes-p3n
      @SofiaReyesreyes-p3n 3 месяца назад +7

      Hola me rindo.. por tema que tengo que viajar. Cuando vuelva empiezo de a 0. Pero les doy un consejo hagan estos ejercicios soy muy buenos!!

    • @mariajosevalenzuela9886
      @mariajosevalenzuela9886 3 месяца назад

      Cómo vas ?

  • @elizabethulloa4161
    @elizabethulloa4161 4 месяца назад +34

    Bella hermosa,, el único video que pude entender como hacer los ejercicios en casa ,, explica muy bien

  • @esthervazquez2047
    @esthervazquez2047 3 месяца назад +14

    Hola Laila muchísimas gracias voy a empezar mi día hoy con usted tengo 74 años y tengo el colesterol alto y tengo que hacer ejercicio fuerzas gracias bendiciones

  • @eldrymarloaiza2672
    @eldrymarloaiza2672 3 месяца назад +100

    Hola voy a empezar el ejercicio 29/08/24
    Les iré contando que tal me va
    Cintura :75cm
    Abdomen:85cm
    Dia 1: logrado ✅️
    Pd: like para no perder el comentario ❤

    • @yohannacarrasco4547
      @yohannacarrasco4547 3 месяца назад +3

      29/09/24? Será 29/08? 🤔

    • @Luz.hockeylover
      @Luz.hockeylover 3 месяца назад

      Recuerda hacerlo!!!!!

    • @marciasamantha3441
      @marciasamantha3441 2 месяца назад

      Cómo vas?

    • @eldrymarloaiza2672
      @eldrymarloaiza2672 2 месяца назад +12

      Holaaa, ya llevo un poco más del mes , haciendo 3 veces por semana y me siento más tonificada , si noto cambios
      Tome mis medidas nuevamente
      Cintura: 72cm
      Abdomen:81
      Lo seguiré haciendo 💪

    • @sofiabelenmendezpose5160
      @sofiabelenmendezpose5160 16 дней назад

      Hola cómo estás? Decirte que hoy arranque acabo de terminar , me duele todo increíble , muchísimas gracias iré contando . Tengo una consulta hay que dejar descansar un día? O son todos los días seguidos? Gracias

  • @maribelmtz3412
    @maribelmtz3412 Месяц назад +4

    Un ejercicio diferente. Yo tengo mucho tiempo haciendo otras rutinas y ayer que hice esta, mi cuerpo está ligeramente adolorido. Me gustó mucho porque es diferente. Gracias ❤

  • @claudiacontreraschavez8362
    @claudiacontreraschavez8362 4 месяца назад +19

    Hola Nayla q pena q no contestes los mensajes, pero quiero dcirte q con tus dietas he logrado bajar de peso y ahora quiero hacer estos ejercicios aunque m cuesta trabajo incarme en esa posición, gracias en verdad x lo q haces para nosotros, Dios te bendiga.tengo 52 años

  •  Месяц назад +2

    Sigo a varias influencer fitnes y tu eres la mejor, alguna vez en mi juventud era muy fitness y apenas a mis 46 regresé y tus ejercicios son los más efectivos

  • @mariacbc1780
    @mariacbc1780 4 месяца назад +34

    Me encanta en ritmo tranquilo que tienes me da tiempo hacer los ejercicios junto contigo. ❤

  • @isabelcordero619
    @isabelcordero619 3 месяца назад +11

    Empeze hoy y la rutina es matadora hoy contando mi progreso

  • @Carme-lq3ep
    @Carme-lq3ep 3 месяца назад +19

    Termine la rutina de 15 días. Veo resultado y muchos para dos semanas, no tengo abdomen plano porque no hice dieta pero si me dio bastantes resultados

    • @Lucía-c4u4i
      @Lucía-c4u4i 13 дней назад

      Hola preciosa, resultados como cuales, tu barriga ha aflacado?

  • @artmindale
    @artmindale 4 месяца назад +15

    Hola , la primera vez que sigo tu rutina y por ahora el primer día va genial , tu ritmo es perfecto 👌, me da tiempo a hacerlo junto a ti sin tener que ir más rápido, gracias , ya me suscribí a tu canal y le di Kike a este vídeo, gracias por todo , sigue así 😀

  • @genesisalvarez8168
    @genesisalvarez8168 3 месяца назад +11

    Empecé hace 11 días, tenia 99 cm de abdomen ahora tengo 86cm. 🥹🥹
    Claro, todo lo combino con hidratarme bien y mi dieta es baja en carbohidratos y alta en grasas saludables y proteína.

  • @carolinamelendez7039
    @carolinamelendez7039 3 месяца назад +5

    Hola hoy 4 de septiembre empiezo mi rutina estoy padeciendo de ansiedad porque despues de tener a mi bebe he Subido mucho de peso y nada me queda bien este dia me en propuesta Cuidar mas de mi para tener una mejor salud mental y poder darle lo mejor de mi a mi bebe tengo 29 años les cuento mis resultados en 15 dias ☺️

    • @isabelamarin257
      @isabelamarin257 2 месяца назад

      Cómo vas ? Yo también estoy en las mismas

  • @marielvarela
    @marielvarela 3 месяца назад +3

    I absolutely love it when your videos are over 45 minutes! 😍 That was an amazing arms and abs workout. Thank you, Nicole!!!✨🫶🏼

  • @damiszone2937
    @damiszone2937 22 дня назад +1

    empecé esta rutina ayer 12 de noviembre, el 26 de noviembre harían los quince días así que les iré comentando ‼️
    like para no perder el comentario. úù
    cintura: 81cm.
    abdomen: 89cm.
    día uno: ✅
    día dos: ✅

  • @lunamendez9238
    @lunamendez9238 4 месяца назад +7

    Esperando con ansias el calendario de entrenamiento de segundo nivel 😊

  • @ElizabethHernandez-np5ff
    @ElizabethHernandez-np5ff 2 месяца назад +3

    Ola empeze hacer los ejercicios el 12 de agosto llevo un mes haciéndolos y comiendo saludable e bajado 3 kilos estos ejercicios son muy buenos 😊

  • @griseldapelayo4196
    @griseldapelayo4196 4 месяца назад +5

    Muchísimas gracias precisamente era lo que estaba buscando necesito que Dios la bendiga gracias por compartir🙏🌹🕊️🤗

  • @estefaniavega2144
    @estefaniavega2144 3 месяца назад +3

    Hola hoy empecé hacer ejercicio unico video que encuentro para hacer ejercicios en casa y bien explicadas bendiciones

  • @BlancaGarcia-ih5ft
    @BlancaGarcia-ih5ft 4 месяца назад +19

    Querida Nayla tus rutina son execsionalrs yo tengo 70 años paró siempre e hecho ejercisios pero Tube cáncer y los medicamento me subieron 50 libra y me siento muy incómoda voy a intentar tus rutina gracias. ❤😅

    • @abigonza4957
      @abigonza4957 4 месяца назад +8

      Que Dios la sane de su cancer y pueda estar siempre bien,bendiciones

  • @dougcibel1504
    @dougcibel1504 2 месяца назад +27

    Si funcionaa! Terminé el reto de los 15 días y no quiero cambiar la rutina, porque quiero perfeccionar la técnica y me di cuenta que luego que me costaban muchos los primeros tres ejercicios, ahora los hago con más fluidez, ánimo 🎉

    • @jessicaramos8331
      @jessicaramos8331 2 месяца назад +1

      Funciona?

    • @dougcibel1504
      @dougcibel1504 2 месяца назад

      @@jessicaramos8331 en lo personal si me ha servido 🥰

    • @dougcibel1504
      @dougcibel1504 2 месяца назад

      @@jessicaramos8331 además también hago el reto de los 100 abdominales diarios también de Nayla

    • @MarlynCruz-b3y
      @MarlynCruz-b3y Месяц назад

      ​@@jessicaramos8331totalmente

    • @Earthling-rr
      @Earthling-rr Месяц назад

      ​@@jessicaramos8331 y me parece que en el principio del comentario dice que si funciona

  • @ruthnohemiteranperez
    @ruthnohemiteranperez 2 месяца назад +5

    llevo haciendo ejercicios dos semanas solo con los que tu explicas 🥰y me siento genial

  • @sandraginez8529
    @sandraginez8529 Месяц назад +1

    Excelentes ejerció s si se trabaja profundamente el abdomen. Muchas gracias

  • @Patricia-h4k
    @Patricia-h4k 3 месяца назад +7

    Empiezo hoy 4 de septiembre regreso en tres semanas o cuatro semanas y les digo con sinceridad si funciona o no🗣️

  • @IselaDomínguez-t5h
    @IselaDomínguez-t5h 3 месяца назад +1

    hola, yo empese esta semana, aunque me pese la bola, pero a seguir, me parece muy bueno este ejercicio , saludos a todos,
    Gracias por las clases.

  • @sandraaraya2787
    @sandraaraya2787 4 месяца назад +1

    Siii lo estamos haciendo y vamos super bien gracias Nayla

  • @DanielaGonzalez-vr7sm
    @DanielaGonzalez-vr7sm Месяц назад +1

    Buen día. Se puede hacer todos los dias durante 15 dias o hay que descansar? Gracias

  • @ElianeTabares-gt1el
    @ElianeTabares-gt1el Месяц назад +1

    Holaaaa 😅 acabo de encontrar esta maravilla de canal, voy a comenzar a hacer ejercicios❤

  • @albanyhidalgo3144
    @albanyhidalgo3144 4 месяца назад +3

    Hola querida amiga me encantan tus rutinas explicas muy bien y funcionan lo más importante gracias por tanto amor un abrazo de Luz desde Colombia❤

  • @lorenafloribelo6428
    @lorenafloribelo6428 3 месяца назад +2

    empiezo hoy,quiero hacer de luns a sabado,estare actualizando a ver si veo resultados

  • @solrodriguez9743
    @solrodriguez9743 4 месяца назад +1

    Ayer fue mi primer día y hoy el segundo! Veamos como nos va a los 15 dias 🙌🏻

  • @KarlaPatriciaCarballoNavarro
    @KarlaPatriciaCarballoNavarro 3 месяца назад +1

    Excelente Rutina ❤

  • @LUI_LUI-v5p
    @LUI_LUI-v5p 4 месяца назад +78

    ●primer día: muy torpe
    ●segundo día: me duele mucho mi panza baja y alta 😢
    ●tercer dia: ya le estoy agarrando la onda aun que duele mucho
    ○cuarto dia: no tuve tiempo de hacerla
    ●quinto dia: me duele la panza baja pero ya no me cuesta hacerlos

  • @johannadiaz7506
    @johannadiaz7506 3 месяца назад

    Un fuerte aplauso y un cálido abrazo para ti, me ha encantado esta rutina, muy fuerte y efectiva. Gracias por hacer esto por nosotros ❤❤

  • @sandraaraya2787
    @sandraaraya2787 4 месяца назад +1

    Hola Nayla quiero agradecer tus rutinas ,estoy probando este reto te cuento cuando termine, muchas gracias ❤

  • @dorabernal2509
    @dorabernal2509 4 месяца назад +13

    Buenas noches querida Nayla, mañana pondré en práctica ésta excelente rutina, gracias por hacerlas con nosotras, eso nos anima mucho ❤👍🤗🙏🇨🇴

  • @luisagarcia988
    @luisagarcia988 4 месяца назад +4

    Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda 👌🙏

  • @genesisalvarez8168
    @genesisalvarez8168 3 месяца назад +2

    La empecé hoy, se siento muy bien cómo se trabaja el abdomen, lo sentí muy pesado 😅 así que solo hice la mitad de repeticiones.

  • @mariaguzman8788
    @mariaguzman8788 17 дней назад

    Bueno día, he realizado otras rutinas, Pero me motiva a probar está, . Mañana comienzo este resto 😮

  • @DanielaPerezantunez-hn1jg
    @DanielaPerezantunez-hn1jg 3 месяца назад +1

    Primer día noti para decirles si funcionó 😊

  • @marlenymorales6683
    @marlenymorales6683 23 часа назад +1

    Hola chicas
    Hoy empecé.
    Día 1 💪🏻

  • @Cosmeubablog
    @Cosmeubablog Месяц назад +1

    Hoy llevo una semana desde que empece esta rutina y combinandola con planchas y brazos,un poco de todo y hoy me costo demasiado,deje un dia sin hacer porque estoy haciendo dia por medio porque soy principiante y muerta quede pero ahi vamos con todo cada dia. Complemento con mucha agua,comiendo saludable y constancia sobre todo,esa es la clave .

  • @hectr6950
    @hectr6950 2 месяца назад +1

    De Argentina, hoy 07-09-24 comienzo el reto de 15 dias, principiante.
    1 día, me costo. Pero bien 👍

  • @anadelgado3556
    @anadelgado3556 2 месяца назад

    Hola voy a empezar a hacerlo, estare dejando resultados! Animo🎉

  • @sandrariveravaladez2860
    @sandrariveravaladez2860 4 месяца назад +2

    Nayla muchas gracias la admiro mucho soy su fans 🌷

  • @Isabella-y4i
    @Isabella-y4i 4 месяца назад +4

    Me encanta esta rutina de verdad que estoy segura de que funciona apenas llevo dos días haciendola y me duele mucho el abdomen

  • @mdmoda5540
    @mdmoda5540 Месяц назад

    Gracias, ¿cómo se transforma la grasa en musculo? es lo que me hace falta porque tengo conflexion delgada 48 k, práctico natación y comencé atletismo, creo que ya baje 1 talla, una rutina para crear músculo y tonificar todo el cuerpo. Gracias, saludos y bendiciones ❤

  • @milyalejandro5676
    @milyalejandro5676 3 месяца назад

    Gracias nayla lo hice acabé muerta muchas gracias son muy bueno tus ejercicio ❤❤❤100%

  • @yazminparedes6408
    @yazminparedes6408 4 месяца назад +1

    Hola, me encantan tus videos. Podrías hacer un reto para trabajar glúteos por 15 días. Por favor 🙏🏻

  • @ludmilacabarcas5435
    @ludmilacabarcas5435 Месяц назад +1

    Buen día, comienzo hoy, en la tarde

  • @luceroalexandrabrenner866
    @luceroalexandrabrenner866 3 месяца назад

    Muchas gracias Nayla. 🙏❤️

  • @anaestherpaoloni8178
    @anaestherpaoloni8178 4 месяца назад +4

    Me encantan, todo lo que sea para el abdomen

  • @JuanHuaracha-d8u
    @JuanHuaracha-d8u 2 месяца назад

    Yo hace una semana lo empecé a hacer y ya notan cambios en mi físico lo voy a seguir aciendo

  • @liamancera4186
    @liamancera4186 4 месяца назад +1

    Gracias! Excelentes todas tus rutinas!!!👌🤩😅👏👏👏💯

  • @brendaacunafalcon3668
    @brendaacunafalcon3668 3 месяца назад +1

    Acepto el reto:
    Día 1 cumplido🎉 (1 serie)
    Día 2 cumplido 🎉 (2 series)
    Día 3 cumplido 🎉 (2 series)

  • @daviniadelaguilaramos7234
    @daviniadelaguilaramos7234 Месяц назад

    Muy efectiva esta eutina gracias desde España

  • @Anelisse-k9f
    @Anelisse-k9f Месяц назад +1

    Hola,les hablo como niña fuerte que de grande quiere ser muy linda ❤❤

  • @nellyanguloquinones2503
    @nellyanguloquinones2503 4 месяца назад

    Hola Nayla, me encantan todas tus rutinas, la forma en que las explicas y las haces con nosotras, se siente muy bien el trabajo.Saludos desde Colombia.😘❤️💯🔥👏🙏

  • @EstrellaBustamanteGarcia
    @EstrellaBustamanteGarcia Месяц назад +1

    Ok lo hare primwro mis datos ,tengo 11 años
    Mi cintura mide (57) abdomen (66) hago sentadillas por 20 min con 9 kilos y bailo just dance bajando 100 calorias

  • @carlaandreaberrueta1359
    @carlaandreaberrueta1359 4 месяца назад +2

    Hola en q orden se hacen estos ejercicios, entiendo q por 15 días?

  • @neyvicamejo7192
    @neyvicamejo7192 4 месяца назад +1

    Buenos días nayla muy buena estoy iniciando este reto.. me costó la postura del último ejercicio me dolían muchos los pies, si puedes me das recomendaciones

  • @clarybarrientos3241
    @clarybarrientos3241 4 месяца назад

    Los ejercicios para el abdomen son dé lo mejor cansados pero muy efectivos gracias ❤

  • @Mg-08254
    @Mg-08254 3 месяца назад +6

    ¡¡Lo empezaré a hacer hoy mismo!! (Actualizo cada dos dias)

    • @RoseVic-kz5sd
      @RoseVic-kz5sd 3 месяца назад +2

      Ya somos dos... terminé molida ;'3....pero valdrá la pena jajaj... sigamos en contacto como nos va 😎

    • @Mg-08254
      @Mg-08254 3 месяца назад +1

      @@RoseVic-kz5sd Siii, necesitamos esa cintura de avispa!!!! 😘

  • @marielamelgarejo4861
    @marielamelgarejo4861 2 месяца назад +1

    Hola y el metro o cinta para qué era??? Gracias 😊

  • @mariselaramirez5082
    @mariselaramirez5082 3 месяца назад +11

    Me uno al retó, y recuerden que no funciona el ejercicio por si solo, también hay que cuidar lo que comemos.😊

  • @ma.elenarangel2328
    @ma.elenarangel2328 2 месяца назад +1

    No puedo sentarme en las rodillas flexionadas
    Que otra variedad puedo hacer?

  • @mariacarrizal638
    @mariacarrizal638 4 месяца назад

    Hola ya es mi segundo día 😅 y si me encanta la rutina nos vemos en 13 días ✨

  • @guadaburgos138
    @guadaburgos138 4 месяца назад +1

    Nayla, antes hay que realizar algún calentamiento?

    • @Danys_gamers
      @Danys_gamers 4 месяца назад

      Claro, siempre hay que hacer un calentamiento, para que el cuerpo tenga calor a la hora de hacer un ejercicio puedes buscar en esta plataforma calentamiento, y ahi te aparecen un monton, el calentamos puede durar de 5 minutos hasta 10 minutos.

    • @zullycappellini6471
      @zullycappellini6471 4 месяца назад

      Creo que si, yo voy a clases de pilates y siempre calentamos unos cinco minutos antes de empezar con los ejercicios😊

  • @luisilumbrerasdelsol5791
    @luisilumbrerasdelsol5791 4 месяца назад

    ❤ muchas gracias por esta clase estupenda 💯

  • @Consuelo-c6r
    @Consuelo-c6r 4 месяца назад

    Gracias Nayla por sus maravillosos video eres genial 👍👍👍🙏🙏❤👍👍😀😀🙋🏼

  • @amparitotorres2655
    @amparitotorres2655 Месяц назад

    Cuando dice pasando un día es un día si y otro no?
    Gracias por la aclaración

  • @madeleineromero6107
    @madeleineromero6107 3 месяца назад +1

    Ya llevo 5 dias haciendolo.... Vuelvo cuando acabe

  • @guadaluperuiz1888
    @guadaluperuiz1888 4 месяца назад +2

    Mañana la haré, gracias

  • @LucilaOtavalo
    @LucilaOtavalo 3 месяца назад

    Hola estoy empezando hoy 😃 ya les voy contando como me va en 15 días ❤

  • @melilopez9774
    @melilopez9774 2 месяца назад

    Primer día iniciando los ejercicios 💪

  • @fidelasantiago6742
    @fidelasantiago6742 4 месяца назад +1

    Voy a hacer el ejercisio muchas gracias que dios la bendiga ❤❤

  • @sofiabelenmendezpose5160
    @sofiabelenmendezpose5160 16 дней назад

    Abdomen: 76 cm
    Cintura : 81 cm

  • @ruthcamascaarroyo
    @ruthcamascaarroyo 2 месяца назад

    Hoy es el día 11 de este entrenamiento y estoy en 68 cm en la cintura. Nayla muy buenos tus entrenamientos🥵😊💛✌🗨✌🤟💯💥

  • @esmeraldavillalta5644
    @esmeraldavillalta5644 Месяц назад +1

    Estoy empezando hoy 29 de octubre aver cómo me va 😬

  • @esthervazquez2047
    @esthervazquez2047 3 месяца назад

    Muy bien muy bien gracias seguiré haciéndolos

  • @CoraserSanchez
    @CoraserSanchez 3 месяца назад

    Gracias primer dia de esta rutina 👌si se siente el abdomen

  • @rocioparamopinzon7632
    @rocioparamopinzon7632 4 месяца назад

    Gracias Nayla, me gustó esta rutina. Me cuesta mucho trabajo mantener la cabeza erguida. Se puede hacer depositando la cabeza en la esterilla? Gracias

    • @zullycappellini6471
      @zullycappellini6471 4 месяца назад

      Yo creo que si, yo hago este tipo de abdominales en pilates y la profe nos dice que si nos duelen las cervicales podemos ayudarnos con las manos o apoyar la cabeza en la esterilla o mat.. Ademas, hacerlos un poco mas lento es mejor para no lastimarnos la espalda, saludos

  • @catalinagonzalez-s7d
    @catalinagonzalez-s7d 3 месяца назад +1

    Me encantaron los ejercicios, pero mi problema es que quedo mas rendida de la espalda que el abdomen, siento que trabajo mucho con la espalda ¿alguna recomendacion para que no me pase eso? ¿O simplemente es normal?

  • @jazminruiz5417
    @jazminruiz5417 4 месяца назад +54

    me fue muy bien en esta rutina, muchas gracias regreso en 14 dias
    si no me rindo🤣

  • @wendygaitan9766
    @wendygaitan9766 2 месяца назад

    Llevo 4 dias haciendo la rutina

  • @mariaguerrero4570
    @mariaguerrero4570 3 месяца назад

    Gracias saludos desde México 🙏

  • @AracelyLopez-hv8nq
    @AracelyLopez-hv8nq Месяц назад +1

    Ayer 22 de octubre del 2024 empecé, regreso el 22 de noviembre para contarles los cambios 😌😉

  • @MarisolMayek
    @MarisolMayek Месяц назад

    Ya veo cambios 😍😍

  • @Sirenfell
    @Sirenfell 3 месяца назад

    Buenos días a todas, este es mi primero día, quedaré muerta hoy pero, valdra la pena 🤭

  • @YulissaOlaguez
    @YulissaOlaguez 3 месяца назад +1

    Holaa es mi primer dia, lo are 3 veces por semana, martes, jueves y sabado...
    Martes 3 de septiembre: casi muero pero no fueron taaan complicados me gustaron🥹

  • @GabissC145
    @GabissC145 13 дней назад +1

    Primer dia
    🎉

  • @iselaquinonez9686
    @iselaquinonez9686 4 месяца назад

    Hola puedo incluir este reto en la serie de ejercicio diario semanal? Me interesa mejorar para mi cumple en septiembre. Gracias

  • @IsabellaJimanezLopez
    @IsabellaJimanezLopez 2 месяца назад

    Hola!!!! Cuántas series hay que hacer???

  • @urfav_loreee
    @urfav_loreee 3 месяца назад

    llevo 15 días y si se ve el progreso, intenten hacerlo todos los días contado fin de semanas

  • @paulachavez3165
    @paulachavez3165 3 месяца назад

    ❤❤❤ hoy fue mi primer día