RETO ABDOMEN PLANO EN 15 DÍAS | rutina para quemar grasa abdominal | Abdomen Bajo, Alto y Cintura

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  • Опубликовано: 7 дек 2024

Комментарии • 491

  • @mitskighosting425
    @mitskighosting425 25 дней назад +26

    Hola,es 14 de noviembre y este ejercicio lo haré 2 veces al día.
    Déjenme una notificación para hacerme recuerdo de hacerles saber mis avances!🎉

    • @GabissC145
      @GabissC145 17 дней назад +1

      Como te fue ?

    • @estelaburciaga177
      @estelaburciaga177 11 дней назад +1

      Se que te va ir super no hay nada mas bueno k El ejercicio para licit Bien y por la salud sige no te Rindas

    • @natalicardoza5678
      @natalicardoza5678 7 дней назад +1

      Cómo te estás hillendo ¿

    • @VirginiaOrtiz-uc7zp
      @VirginiaOrtiz-uc7zp 4 дня назад +1

      Contesta, como te a ido en 2 semanas.

  • @nxnnZzZ
    @nxnnZzZ 4 месяца назад +56

    ejercicio 1 - 0:27
    ejercicio 2 - 1:28
    ejercicio 3 - 2:38
    ejercicio 4 - 4:07
    ejercicio 5 - 5:20
    ejercicio 6 - 6:59
    ejercicio 7 - 7:55
    ejercicio 8 - 9:01

  • @yesicadominguez6241
    @yesicadominguez6241 Месяц назад +6

    Estoy agradecida señorita Nayla.tengo quince días con usted y me siento muy bien,es una mujer increíble! La felicito por su calidad y profesionalismo! Si empatía me agrada mucho bendiciones ❤

  • @susanlindao1871
    @susanlindao1871 3 месяца назад +83

    Llevo 6 dias y he bajado 3 cm de cintura. He sido constante y he dejado los azucares, bebo mucha agua, y como saludable.

  • @Luwenszcyyy
    @Luwenszcyyy 4 месяца назад +691

    Hola, les hablo desde el piso muriendome.

  • @SofiaReyesreyes-p3n
    @SofiaReyesreyes-p3n 4 месяца назад +349

    Hola empeze el ejercicio a hacerlo el 9 de agosto hoy es el tercer día que lo hago.. denle like a este comentario haci les cuento como estoy llendo.

    • @MarianaRamírezsalinas-c1e
      @MarianaRamírezsalinas-c1e 3 месяца назад +4

      .

    • @SofiaReyesreyes-p3n
      @SofiaReyesreyes-p3n 3 месяца назад +15

      Hola el 4 día no lo pude hacer xq vine de una fiesta muy cansada. Quinto día hoy si lo hago. Denme fuerzas!!

    • @elsarodriguez2581
      @elsarodriguez2581 3 месяца назад +1

      @@SofiaReyesreyes-p3n 😆

    • @SofiaReyesreyes-p3n
      @SofiaReyesreyes-p3n 3 месяца назад +7

      Hola me rindo.. por tema que tengo que viajar. Cuando vuelva empiezo de a 0. Pero les doy un consejo hagan estos ejercicios soy muy buenos!!

    • @mariajosevalenzuela9886
      @mariajosevalenzuela9886 3 месяца назад

      Cómo vas ?

  • @elizabethulloa4161
    @elizabethulloa4161 4 месяца назад +34

    Bella hermosa,, el único video que pude entender como hacer los ejercicios en casa ,, explica muy bien

  • @esthervazquez2047
    @esthervazquez2047 3 месяца назад +14

    Hola Laila muchísimas gracias voy a empezar mi día hoy con usted tengo 74 años y tengo el colesterol alto y tengo que hacer ejercicio fuerzas gracias bendiciones

  • @eldrymarloaiza2672
    @eldrymarloaiza2672 3 месяца назад +100

    Hola voy a empezar el ejercicio 29/08/24
    Les iré contando que tal me va
    Cintura :75cm
    Abdomen:85cm
    Dia 1: logrado ✅️
    Pd: like para no perder el comentario ❤

    • @yohannacarrasco4547
      @yohannacarrasco4547 3 месяца назад +3

      29/09/24? Será 29/08? 🤔

    • @Luz.hockeylover
      @Luz.hockeylover 3 месяца назад

      Recuerda hacerlo!!!!!

    • @marciasamantha3441
      @marciasamantha3441 2 месяца назад

      Cómo vas?

    • @eldrymarloaiza2672
      @eldrymarloaiza2672 2 месяца назад +12

      Holaaa, ya llevo un poco más del mes , haciendo 3 veces por semana y me siento más tonificada , si noto cambios
      Tome mis medidas nuevamente
      Cintura: 72cm
      Abdomen:81
      Lo seguiré haciendo 💪

    • @sofiabelenmendezpose5160
      @sofiabelenmendezpose5160 20 дней назад

      Hola cómo estás? Decirte que hoy arranque acabo de terminar , me duele todo increíble , muchísimas gracias iré contando . Tengo una consulta hay que dejar descansar un día? O son todos los días seguidos? Gracias

  • @claudiacontreraschavez8362
    @claudiacontreraschavez8362 4 месяца назад +19

    Hola Nayla q pena q no contestes los mensajes, pero quiero dcirte q con tus dietas he logrado bajar de peso y ahora quiero hacer estos ejercicios aunque m cuesta trabajo incarme en esa posición, gracias en verdad x lo q haces para nosotros, Dios te bendiga.tengo 52 años

  • @maribelmtz3412
    @maribelmtz3412 2 месяца назад +4

    Un ejercicio diferente. Yo tengo mucho tiempo haciendo otras rutinas y ayer que hice esta, mi cuerpo está ligeramente adolorido. Me gustó mucho porque es diferente. Gracias ❤

  •  Месяц назад +2

    Sigo a varias influencer fitnes y tu eres la mejor, alguna vez en mi juventud era muy fitness y apenas a mis 46 regresé y tus ejercicios son los más efectivos

  • @Carme-lq3ep
    @Carme-lq3ep 3 месяца назад +19

    Termine la rutina de 15 días. Veo resultado y muchos para dos semanas, no tengo abdomen plano porque no hice dieta pero si me dio bastantes resultados

    • @Lucía-c4u4i
      @Lucía-c4u4i 18 дней назад

      Hola preciosa, resultados como cuales, tu barriga ha aflacado?

  • @mariacbc1780
    @mariacbc1780 4 месяца назад +34

    Me encanta en ritmo tranquilo que tienes me da tiempo hacer los ejercicios junto contigo. ❤

  • @isabelcordero619
    @isabelcordero619 3 месяца назад +11

    Empeze hoy y la rutina es matadora hoy contando mi progreso

  • @marielvarela
    @marielvarela 3 месяца назад +3

    I absolutely love it when your videos are over 45 minutes! 😍 That was an amazing arms and abs workout. Thank you, Nicole!!!✨🫶🏼

  • @artmindale
    @artmindale 4 месяца назад +15

    Hola , la primera vez que sigo tu rutina y por ahora el primer día va genial , tu ritmo es perfecto 👌, me da tiempo a hacerlo junto a ti sin tener que ir más rápido, gracias , ya me suscribí a tu canal y le di Kike a este vídeo, gracias por todo , sigue así 😀

  • @genesisalvarez8168
    @genesisalvarez8168 3 месяца назад +11

    Empecé hace 11 días, tenia 99 cm de abdomen ahora tengo 86cm. 🥹🥹
    Claro, todo lo combino con hidratarme bien y mi dieta es baja en carbohidratos y alta en grasas saludables y proteína.

  • @Patricia-h4k
    @Patricia-h4k 3 месяца назад +7

    Empiezo hoy 4 de septiembre regreso en tres semanas o cuatro semanas y les digo con sinceridad si funciona o no🗣️

  • @carolinamelendez7039
    @carolinamelendez7039 3 месяца назад +5

    Hola hoy 4 de septiembre empiezo mi rutina estoy padeciendo de ansiedad porque despues de tener a mi bebe he Subido mucho de peso y nada me queda bien este dia me en propuesta Cuidar mas de mi para tener una mejor salud mental y poder darle lo mejor de mi a mi bebe tengo 29 años les cuento mis resultados en 15 dias ☺️

    • @isabelamarin257
      @isabelamarin257 2 месяца назад

      Cómo vas ? Yo también estoy en las mismas

  • @dougcibel1504
    @dougcibel1504 2 месяца назад +27

    Si funcionaa! Terminé el reto de los 15 días y no quiero cambiar la rutina, porque quiero perfeccionar la técnica y me di cuenta que luego que me costaban muchos los primeros tres ejercicios, ahora los hago con más fluidez, ánimo 🎉

    • @jessicaramos8331
      @jessicaramos8331 2 месяца назад +1

      Funciona?

    • @dougcibel1504
      @dougcibel1504 2 месяца назад

      @@jessicaramos8331 en lo personal si me ha servido 🥰

    • @dougcibel1504
      @dougcibel1504 2 месяца назад

      @@jessicaramos8331 además también hago el reto de los 100 abdominales diarios también de Nayla

    • @MarlynCruz-b3y
      @MarlynCruz-b3y 2 месяца назад

      ​@@jessicaramos8331totalmente

    • @Earthling-rr
      @Earthling-rr Месяц назад

      ​@@jessicaramos8331 y me parece que en el principio del comentario dice que si funciona

  • @ElizabethHernandez-np5ff
    @ElizabethHernandez-np5ff 2 месяца назад +3

    Ola empeze hacer los ejercicios el 12 de agosto llevo un mes haciéndolos y comiendo saludable e bajado 3 kilos estos ejercicios son muy buenos 😊

  • @damiszone2937
    @damiszone2937 26 дней назад +1

    empecé esta rutina ayer 12 de noviembre, el 26 de noviembre harían los quince días así que les iré comentando ‼️
    like para no perder el comentario. úù
    cintura: 81cm.
    abdomen: 89cm.
    día uno: ✅
    día dos: ✅

  • @lunamendez9238
    @lunamendez9238 4 месяца назад +7

    Esperando con ansias el calendario de entrenamiento de segundo nivel 😊

  • @BlancaGarcia-ih5ft
    @BlancaGarcia-ih5ft 4 месяца назад +19

    Querida Nayla tus rutina son execsionalrs yo tengo 70 años paró siempre e hecho ejercisios pero Tube cáncer y los medicamento me subieron 50 libra y me siento muy incómoda voy a intentar tus rutina gracias. ❤😅

    • @abigonza4957
      @abigonza4957 4 месяца назад +8

      Que Dios la sane de su cancer y pueda estar siempre bien,bendiciones

  • @estefaniavega2144
    @estefaniavega2144 3 месяца назад +3

    Hola hoy empecé hacer ejercicio unico video que encuentro para hacer ejercicios en casa y bien explicadas bendiciones

  • @lorenafloribelo6428
    @lorenafloribelo6428 3 месяца назад +2

    empiezo hoy,quiero hacer de luns a sabado,estare actualizando a ver si veo resultados

  • @genesisalvarez8168
    @genesisalvarez8168 3 месяца назад +2

    La empecé hoy, se siento muy bien cómo se trabaja el abdomen, lo sentí muy pesado 😅 así que solo hice la mitad de repeticiones.

  • @solinnei
    @solinnei 4 месяца назад +1

    Ayer fue mi primer día y hoy el segundo! Veamos como nos va a los 15 dias 🙌🏻

  • @griseldapelayo4196
    @griseldapelayo4196 4 месяца назад +5

    Muchísimas gracias precisamente era lo que estaba buscando necesito que Dios la bendiga gracias por compartir🙏🌹🕊️🤗

  • @ruthnohemiteranperez
    @ruthnohemiteranperez 2 месяца назад +5

    llevo haciendo ejercicios dos semanas solo con los que tu explicas 🥰y me siento genial

  • @johannadiaz7506
    @johannadiaz7506 3 месяца назад

    Un fuerte aplauso y un cálido abrazo para ti, me ha encantado esta rutina, muy fuerte y efectiva. Gracias por hacer esto por nosotros ❤❤

  • @ElianeTabares-gt1el
    @ElianeTabares-gt1el Месяц назад +1

    Holaaaa 😅 acabo de encontrar esta maravilla de canal, voy a comenzar a hacer ejercicios❤

  • @Cosmeubablog
    @Cosmeubablog Месяц назад +1

    Hoy llevo una semana desde que empece esta rutina y combinandola con planchas y brazos,un poco de todo y hoy me costo demasiado,deje un dia sin hacer porque estoy haciendo dia por medio porque soy principiante y muerta quede pero ahi vamos con todo cada dia. Complemento con mucha agua,comiendo saludable y constancia sobre todo,esa es la clave .

  • @Isabella-y4i
    @Isabella-y4i 4 месяца назад +4

    Me encanta esta rutina de verdad que estoy segura de que funciona apenas llevo dos días haciendola y me duele mucho el abdomen

  • @mariselaramirez5082
    @mariselaramirez5082 3 месяца назад +11

    Me uno al retó, y recuerden que no funciona el ejercicio por si solo, también hay que cuidar lo que comemos.😊

  • @LUI_LUI-v5p
    @LUI_LUI-v5p 4 месяца назад +78

    ●primer día: muy torpe
    ●segundo día: me duele mucho mi panza baja y alta 😢
    ●tercer dia: ya le estoy agarrando la onda aun que duele mucho
    ○cuarto dia: no tuve tiempo de hacerla
    ●quinto dia: me duele la panza baja pero ya no me cuesta hacerlos

  • @DanielaPerezantunez-hn1jg
    @DanielaPerezantunez-hn1jg 3 месяца назад +1

    Primer día noti para decirles si funcionó 😊

  • @EstrellaBustamanteGarcia
    @EstrellaBustamanteGarcia Месяц назад +1

    Ok lo hare primwro mis datos ,tengo 11 años
    Mi cintura mide (57) abdomen (66) hago sentadillas por 20 min con 9 kilos y bailo just dance bajando 100 calorias

  • @IselaDomínguez-t5h
    @IselaDomínguez-t5h 3 месяца назад +1

    hola, yo empese esta semana, aunque me pese la bola, pero a seguir, me parece muy bueno este ejercicio , saludos a todos,
    Gracias por las clases.

  • @naomidominguez1845
    @naomidominguez1845 2 месяца назад +7

    Hola llevo apenas 4 días con los ejercicios y dejé la comida chatarra y los azúcares me estoy cuidando super bien ❤

  • @Meri-n6w
    @Meri-n6w Месяц назад +1

    Primer día 🎉 (like para no olvidarme)

  • @YulissaOlaguez
    @YulissaOlaguez 3 месяца назад +1

    Holaa es mi primer dia, lo are 3 veces por semana, martes, jueves y sabado...
    Martes 3 de septiembre: casi muero pero no fueron taaan complicados me gustaron🥹

  • @hectr6950
    @hectr6950 3 месяца назад +1

    De Argentina, hoy 07-09-24 comienzo el reto de 15 dias, principiante.
    1 día, me costo. Pero bien 👍

  • @sandraaraya2787
    @sandraaraya2787 4 месяца назад +1

    Hola Nayla quiero agradecer tus rutinas ,estoy probando este reto te cuento cuando termine, muchas gracias ❤

  • @ruthcamascaarroyo
    @ruthcamascaarroyo 3 месяца назад +1

    Hoy 3 día no sé como pero lo estoy logrando. Espero que funcione🥵😅😊✌👍👏💪

  • @Anelisse-k9f
    @Anelisse-k9f Месяц назад +1

    Hola,les hablo como niña fuerte que de grande quiere ser muy linda ❤❤

  • @DanielaGonzalez-vr7sm
    @DanielaGonzalez-vr7sm Месяц назад +1

    Buen día. Se puede hacer todos los dias durante 15 dias o hay que descansar? Gracias

  • @albanyhidalgo3144
    @albanyhidalgo3144 4 месяца назад +3

    Hola querida amiga me encantan tus rutinas explicas muy bien y funcionan lo más importante gracias por tanto amor un abrazo de Luz desde Colombia❤

  • @urfav_loreee
    @urfav_loreee 3 месяца назад

    llevo 15 días y si se ve el progreso, intenten hacerlo todos los días contado fin de semanas

  • @JuanHuaracha-d8u
    @JuanHuaracha-d8u 2 месяца назад

    Yo hace una semana lo empecé a hacer y ya notan cambios en mi físico lo voy a seguir aciendo

  • @LunaJanne-p7q
    @LunaJanne-p7q Месяц назад +3

    Es mi primer día haciendo está rutina, voy comentando mi avance día a día, comiendo saludable y siguiendo las indicaciones!.

    • @line-zh5iz
      @line-zh5iz Месяц назад +1

      Como vas esta viendo resultados?

  • @jazminruiz5417
    @jazminruiz5417 4 месяца назад +54

    me fue muy bien en esta rutina, muchas gracias regreso en 14 dias
    si no me rindo🤣

  • @karlaguerrerocastillo3673
    @karlaguerrerocastillo3673 2 месяца назад

    Llebo un aproximado de 10 dias si no me equivoco y e visto muy buenos resultados 😊😊

  • @trianasyd
    @trianasyd 2 месяца назад +3

    Voy a iniciar con el reto de 15 dias a ver que resultados se dan

    • @Fazzfree
      @Fazzfree 2 месяца назад

      Uy cuenta

    • @trianasyd
      @trianasyd Месяц назад

      ​​@@Fazzfree Bueno. Yo hice algo un poco diferente y fue la rutina 2 veces al día. Es decir, el doble de repeticiones porque tengo buena resistencia. Además de eso, comí lo más saludable posible. Mi resultado no fue con cinta métrica pero tome fotos del antes y el después y vi pequeños resultados en los 15 días.

  • @mariacarrizal638
    @mariacarrizal638 4 месяца назад

    Hola ya es mi segundo día 😅 y si me encanta la rutina nos vemos en 13 días ✨

  • @sandraaraya2787
    @sandraaraya2787 4 месяца назад +1

    Siii lo estamos haciendo y vamos super bien gracias Nayla

  • @esmeraldavillalta5644
    @esmeraldavillalta5644 Месяц назад +1

    Estoy empezando hoy 29 de octubre aver cómo me va 😬

  • @sandraginez8529
    @sandraginez8529 2 месяца назад +1

    Excelentes ejerció s si se trabaja profundamente el abdomen. Muchas gracias

  • @marlenymorales6683
    @marlenymorales6683 5 дней назад +1

    Hola chicas
    Hoy empecé.
    Día 1 💪🏻

  • @dorabernal2509
    @dorabernal2509 4 месяца назад +13

    Buenas noches querida Nayla, mañana pondré en práctica ésta excelente rutina, gracias por hacerlas con nosotras, eso nos anima mucho ❤👍🤗🙏🇨🇴

  • @Mg-08254
    @Mg-08254 3 месяца назад +6

    ¡¡Lo empezaré a hacer hoy mismo!! (Actualizo cada dos dias)

    • @RoseVic-kz5sd
      @RoseVic-kz5sd 3 месяца назад +2

      Ya somos dos... terminé molida ;'3....pero valdrá la pena jajaj... sigamos en contacto como nos va 😎

    • @Mg-08254
      @Mg-08254 3 месяца назад +1

      @@RoseVic-kz5sd Siii, necesitamos esa cintura de avispa!!!! 😘

  • @ruthcamascaarroyo
    @ruthcamascaarroyo 2 месяца назад

    Hoy es el día 11 de este entrenamiento y estoy en 68 cm en la cintura. Nayla muy buenos tus entrenamientos🥵😊💛✌🗨✌🤟💯💥

  • @Lalisa_____manoban-p2y
    @Lalisa_____manoban-p2y 3 месяца назад +6

    Okey, casi toda mi vida e hecho ejercicio y no se me hace que sea tan pesado, también nos dan un buen tiempo de descanso, vuelvo en 15 días para decirles si me funciono o no, aclaro toda mi familia es gordita así que puede que se me complique 😢

  • @milyalejandro5676
    @milyalejandro5676 4 месяца назад

    Gracias nayla lo hice acabé muerta muchas gracias son muy bueno tus ejercicio ❤❤❤100%

  • @anadelgado3556
    @anadelgado3556 2 месяца назад

    Hola voy a empezar a hacerlo, estare dejando resultados! Animo🎉

  • @sofiamolina8674
    @sofiamolina8674 3 месяца назад

    Hola! Soy persona de la tercera edad no creo aguantat el primer día esa rutina 😅 pero si empezare hoy te lo prometo!

  • @LucilaOtavalo
    @LucilaOtavalo 3 месяца назад

    Hola estoy empezando hoy 😃 ya les voy contando como me va en 15 días ❤

  • @Sirenfell
    @Sirenfell 3 месяца назад

    Buenos días a todas, este es mi primero día, quedaré muerta hoy pero, valdra la pena 🤭

  • @mariaguzman8788
    @mariaguzman8788 21 день назад

    Bueno día, he realizado otras rutinas, Pero me motiva a probar está, . Mañana comienzo este resto 😮

  • @nellyanguloquinones2503
    @nellyanguloquinones2503 4 месяца назад

    Hola Nayla, me encantan todas tus rutinas, la forma en que las explicas y las haces con nosotras, se siente muy bien el trabajo.Saludos desde Colombia.😘❤️💯🔥👏🙏

  • @brendaacunafalcon3668
    @brendaacunafalcon3668 3 месяца назад +1

    Acepto el reto:
    Día 1 cumplido🎉 (1 serie)
    Día 2 cumplido 🎉 (2 series)
    Día 3 cumplido 🎉 (2 series)

  • @yazminparedes6408
    @yazminparedes6408 4 месяца назад +1

    Hola, me encantan tus videos. Podrías hacer un reto para trabajar glúteos por 15 días. Por favor 🙏🏻

  • @mdmoda5540
    @mdmoda5540 Месяц назад

    Gracias, ¿cómo se transforma la grasa en musculo? es lo que me hace falta porque tengo conflexion delgada 48 k, práctico natación y comencé atletismo, creo que ya baje 1 talla, una rutina para crear músculo y tonificar todo el cuerpo. Gracias, saludos y bendiciones ❤

  • @KarlaPatriciaCarballoNavarro
    @KarlaPatriciaCarballoNavarro 3 месяца назад +1

    Excelente Rutina ❤

  • @AracelyLopez-hv8nq
    @AracelyLopez-hv8nq Месяц назад +1

    Ayer 22 de octubre del 2024 empecé, regreso el 22 de noviembre para contarles los cambios 😌😉

  • @madeleineromero6107
    @madeleineromero6107 3 месяца назад +1

    Ya llevo 5 dias haciendolo.... Vuelvo cuando acabe

  • @jennyduarte6972
    @jennyduarte6972 2 месяца назад

    Hola
    Hoy comencé la rutina, hay les contaré como me va al concluir el reto 🥳🥳

  • @ma.elenarangel2328
    @ma.elenarangel2328 2 месяца назад +1

    No puedo sentarme en las rodillas flexionadas
    Que otra variedad puedo hacer?

  • @esperanzamaldonado4052
    @esperanzamaldonado4052 23 дня назад

    Lo deje, me cruje la cadera y ya una vez me dio tendinitis por ejercicios como estos :(

  • @berenicecrespo9488
    @berenicecrespo9488 Месяц назад +1

    Empiezo hoy 10 octubre 2024 regreso en 15 días denle like o comente pata que no se olvide😅

  • @melilopez9774
    @melilopez9774 2 месяца назад

    Primer día iniciando los ejercicios 💪

  • @marielamelgarejo4861
    @marielamelgarejo4861 2 месяца назад +1

    Hola y el metro o cinta para qué era??? Gracias 😊

  • @miriamtejada605
    @miriamtejada605 Месяц назад

    Ay madre, como me costó el ejercicio #3 pero bueno. Lo he logrado.

  • @estelaburciaga177
    @estelaburciaga177 11 дней назад

    Nayla super Rutina solo k la ultima no la pude llevar acavo esxactamente igual k tu porque no tengo esa flexibilidad en umo d mis tobillos desde que me lo lastime pero lo intente 1000👍

  • @KaoryrubiRamosMariano
    @KaoryrubiRamosMariano 3 месяца назад

    Holaa, empezé el 26 de agosto hoy es el tercer día que lo hago y también me estoy haciendo masajes en el abdomen.

  • @ElenaRi-qs6jm
    @ElenaRi-qs6jm 2 месяца назад

    Hola, empecé antier, luego les digo qué tal 😊

  • @liamancera4186
    @liamancera4186 4 месяца назад +1

    Gracias! Excelentes todas tus rutinas!!!👌🤩😅👏👏👏💯

  • @aracelyolivaresmendoza9601
    @aracelyolivaresmendoza9601 4 месяца назад

    Hola,yo hago el de cintura de avispa y si he visto resultados,son muy eficaces sus ejercicios

  • @ludmilacabarcas5435
    @ludmilacabarcas5435 Месяц назад +1

    Buen día, comienzo hoy, en la tarde

  • @daic2897
    @daic2897 3 месяца назад

    Empiezo hoy! Ojala tenga resultados 😢 ❤

  • @clarybarrientos3241
    @clarybarrientos3241 4 месяца назад

    Los ejercicios para el abdomen son dé lo mejor cansados pero muy efectivos gracias ❤

  • @isimarquez
    @isimarquez 3 месяца назад

    Hoy lo acabo de hacer, me gustan los vídeos ahora esperemos bajar un poco .

  • @catalinagonzalez-s7d
    @catalinagonzalez-s7d 3 месяца назад +1

    Me encantaron los ejercicios, pero mi problema es que quedo mas rendida de la espalda que el abdomen, siento que trabajo mucho con la espalda ¿alguna recomendacion para que no me pase eso? ¿O simplemente es normal?

  • @luisagarcia988
    @luisagarcia988 4 месяца назад +4

    Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda 👌🙏

  • @sandrariveravaladez2860
    @sandrariveravaladez2860 4 месяца назад +2

    Nayla muchas gracias la admiro mucho soy su fans 🌷

  • @ludmilulu4141
    @ludmilulu4141 2 месяца назад +1

    17 días asiendo corre tam3nte todo y no vi resultados 😢

  • @neyvicamejo7192
    @neyvicamejo7192 4 месяца назад +1

    Buenos días nayla muy buena estoy iniciando este reto.. me costó la postura del último ejercicio me dolían muchos los pies, si puedes me das recomendaciones

  • @elizabethayala3016
    @elizabethayala3016 3 месяца назад

    Yo apenas llevo con hoy 3 días haber como me va si se siente dolor 😂 éxito para mi y las demás 😊

  • @murinaaaa8656
    @murinaaaa8656 4 месяца назад

    Hola Nayla! Mi pregunta es la cabeza debe estar levantada del piso siempre? Porque me lleva a sufrir mucha fuerza con la nuca. ❤