ESTA RUTINA APLANÓ MI ABDOMEN MUY RÁPIDO | REDUCE CINTURA Y APLANA ABDOMEN | NatyGlossGym
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Hoy vamos a hacer una Rutina de Abdominales en Casa, una excelente rutina que nos ayudará a reducir la cintura y aplanar el abdomen Flácido y caído, elimina la barriga flácida y caída
Es importante que realices siempre un Calentamiento Previo a tus entrenamientos para evitar lesiones y tener un mejor rendiemiento en tu Rutina del Día!
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Muchas gracias Naty, se ve corta sencilla, pero cansa y duele al día siguiente, eso significa que es muy buena, continuaré realizándola 😊
al final te sirvió?
q
Te sirvió??
Chicas, hoy es mi primer día haciendo esto y duele bastante pero eso significa que funciona, lo estare haciendo todos los días y les dire si hay cambios, noti para recordar💗
Y!?
Como vas
Cómo vas
🎉Gracias, llevo unos pocos días y con estos ejercicios en específico si he notado algo de disminución de mi vientre
Hola a todas!!
Hoy es mi primer día de realizar esta rutina y la verdad que siento que si quema me duele la barriga, espero que a todas les motive este video
Gracias ☺️ igualmente para ti , como vas??? Funcionó?
Cómo vas??
Cómo vas 😢
no funciona tu rutina es una mierda
Hola,lo dejaste o seguiste,viste resultados?
Hola soy nueva y me gustaría saber en cuanto tiempo se obtienen resultados es cansado pero se nota q es buena rutina
Naty ❤ amo tus ejercicio, facil, rapido para las que tenemos muy poco tiempo y sobretodo con resultados
yo aqui tirada en el suelo, me duele demasiado el abdomen pero dice mi mama que eso significa que es buena la rutina voy a intentar seguir la rutina por tido el mes , ANIMO a las que lo estan haciendo ustedes pueden lograrlo mm ucha suerte animo ,
y como te fue?
Increibles, muy bueno el ejercicio...muchas gracias!!
Gracias por la rutina. Esta buena.
Solo tengo una pregunta, Que puedo hacer para que no me duela el cuello.?😢
Me pasa lo mismo 😢
Ami también me duele 😢
De seguro le pones más fuerza a tu cuello al hacer los ejercicios y debe de ser en el abdomen, supongo porque me ha pasado
Hola, soy nueva, me gustaría saber si tengo que hacer algún ejercicio antes para calentar el cuerpo?
Oy es mi primer día espero ver convio en mi abdomen ❤ en unos días vuelvo y le cuento el resultado 🎉 Gracias 🫂
Esto esta bien potente chicas pero os animo a seguir para tener esa cintura. ¡JUNTAS PODEMOS! ❤❤
Bendiciones amigas del WhatsApp
Hay no esto no es wasapp
Muy bonita rutina, sin embargo creo que aún no estoy lista para realizarla por eso mejor de pie, gracias por compartir
Los hago hace menos de un año y nunca antes había tenido mis abdominales marcados como ahora 🎉❤😊 la mejor rutina sin duda!!
Gracias por todas tus rutinas , son muy efectivas.👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽❤️❤️❤️❤️💃🏽💃🏽💃🏽🥰🥰🥰🥰🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Super y excelente amiga Naty muchas gracias por compartirnos tus muy buenas Rutinas yo aquí sigo dándole duro Hal ejercicio muchas gracias bendiciones 🙏👍
Me sacaron lagrimas de dolor pero seguiré haciéndolas ❤
Échale ganas pero como vas
Gracias a ti estoy mejorando mi figura ya no se burlan de mi gracias te quierooo
Me encantaron esos abdominales. Gracias 🙏🥰♥️
Gracias por cada rutina bendición
Me han gustado mucho, muy fáciles pero eficaces seguro 😊
La de la bisicleta esta bien potente 😅😅
Pienso lo mismo 😅😅😅
Siiiiiiii
Muito bom
Al principio si, ya después te acostumbras ^^
😊
Gracias Naty al pie de la letra sigo tus ejercicios bendiciones 🎉❤
Duele hasta el alma pero no me cansare de hacerlo! ❤
❤gracias todo los dias hago un ejercicio diferente soy fanatica de tus videos mil bendiciones
Buenos los ejercicios gracias
Baje 5 k en un mes muchas Gracias
Lo hacías todos los días o no
@@alexibate5604 con entrenar el músculo 3 veces a la semana está perfecto!! y si agregas cardio mejor🫶🏻 suerte en tu proceso!!
¿Qué edad tienes?es q según yo si yo soy menor q usted probablemente baje más rápido no se ofenda eh,espero y me contesté 🤗
Te redujo la cintura ?
Hola mi niña hermosa gracias x ayudarnos ser linda como vos
Gracias gracias Naty por estas rutinas💪💪💪
Saludos desde Ecuador 😇
Lo voy hacer cada semana 4 dias y les digo mis resultados claro también voy a comer saludable 😊
Gracias por compartir
Llego 2 semanas y voy súper bien! Eh bajado 2,5 kilos
Me encanto ese ejercicio me duele todo pero vale la pena muchas gracias❤
Nueva seguidora me encantas tus rutinas ❤😊
Hola Natty, viendo el vídeo me gusto, hoy comienzo me anoto en esta rutina, gracias vamos con todo ❤💪🤩💃🙋🇻🇪🌻
Si da reaultados?
Muchas gracias. Muy buenos. Es normal que duelan las piernas?
Yo digo que si, es normal que tu cuerpo experimente eso porque no acostumbra hacer ese tipo de actividades, pero si es normal
Si es normal que duelan las piernas porque a veces el cuerpo no está acostumbrado a realizar ejercicio,pero luego paso el dolor de piernas en 3 o 5 días.
estoy haciendo 2 rutinas seguidas todas las noches d tus vídeos Naty y noto muchísima diferencia,mis piernas están mas delgadas gracias! bendiciones
Me encantó ‼️💯
Empiezo hoy notif para recordatorio 📝
Como vas
Se siente el trabajo. 😊 Excelente
Muy buena, aparte de esto se recomienda hacer otra rutina o está bien con esa por el día.
Te recomiendo que hagas esta rutina durante un mes y ya después cambias a otra
Lo intentare regreso en dos semanas 😊 pero si Seve que funciona
Te funciono?
@@Anaaaa949 si ya estoy empezando aver cambios y solo llevo 12 días
Si me funcionó 😊
@@SusanaRamos-fw4fvhiciste todos los días o dejando un día?
@@SusanaRamos-fw4fv Me alegra mucho que te funcionó!!!, hiciste alguna dieta o algo así?
Excelente!😅 Gracias
Cómo hago para que no me duela tanto la venda y cuello mientras las hago no soporto el dolor de cabeza por más que controle la respiración ayuda
Excelente rutina, muchas bendiciones!
😮 me encantó
Yo lo hago en la cama por qe no puedo realizarlo en el piso pero m encantan todas las rutinas yo apenas empeze a hacerlas muchas gracias
Necesitas un tapete especial para hacer ejercicio
Gracias por los videos voy a empezar el día de hoy después les contaré
Cómo te ha ido?
@@patriciabarrera4038 yo llevo 2semanas haciéndolo de Lunes a viernes está rutina completa y mi abdomen está mucho más plano y mi cintura mas pequeña, todos mis cercanos lo han notado ❤ y no hice ninguna dieta solo evité la comida chatarra ❤ solo comida casera
nueva suscriptora veré en un mes qué tal me van los ejercicios 🥰🙌🏼
Me fascinaron tus rutinas ❤. Hoy empecé y quiero ver en un mes que tal 😊 . Te super recomendaré 🎉
Y notas cambios?
Hola naty cuantas veces a la semana recomendas hacer este ejercicio
Muy buena al cuanto tiempo se notan los cambios
😅 sude y sude ❤❤ gracias
Hola Naty gracias por esa super rutina de abdominales ❤😘
Wooow sencilla y efectiva, muchas gracias ❤😊
Una mega duda, solo con estos ejercicios puedo bajar de peso si los continuo haciendo por mucho tiempo o tendría que estar cambiando de rutina?
Duele mucho pero seguiré haciendo la rutina❤
Cada cuanto hago esta rutina
Me gusta quiero más
Ya llevo una semana y estoy comenzando a ver los cambios
Mucha suerte ✨
Qué tal ahora? Cómo van los cambios?
🎉🎉🎉😢😢me encanta gracias
Se siente que funciona
Buenos días, empiezo hoy 😊
cómo te va? hubieron cambios?
Yo lo haré voy a ver si me hace efectos 😊😊
Excelente
Gracias e bajado mucho con tus ejercicio ❤
hola cada cuanto haces la rutina
gracias me ayudo mucho estoy muy feliz😄💞💯
Hola soy nueva y mg mucho la rutina.
Quisiera saber si tambien sirve para las piernas
en su canal hay rutinas específicas para trabajar piernas y glúteos.
t recomiendo verlas son buenas
Una pregunta este ejercicio es solo para bajar cintura o tambien te quita rl volumen de las piernas 😊
😅 SON MUY CANSADAS PERO LE ECHAMOS MUCHAS GANAS SALUDOS DESDE EL SALVADOR🎉 VENDISIOES PARA TODOS
Tu rutina esta genial🎉❤
Por cuantos días se debe hacer esta rutina ? Y con q frecuencia semanal ?
Dia 1-no puede hacerla muy bien y me costo bastante😅
Buenos días Naty yo hoy gracias a Dios cumplí mi meta de 40 días sin descanso y logré bajar las libras que quería peroo me he dado cuenta que se me acumuló una bolita de grasa en la parte del hombligo y no sé si m puedas recomendar alguna bebida para quitarla o si alguien q lea este mensaje sabe de halgo hágamelo saber por favor no se q hacer saludos del Viejon bendiciones y muchas gracias
Me gusta tu rrutina
Naty preciosa cuáles son los ejercicios de calentamiento?
No contesta la Naty, yo también tengo la misma pregunta ❓
siii,en la descripción dice bella!
Gracias me gustó la rutina 😊
super🎉🎉
Ya llevo nueve dias y si duele el abdomen 😅
Me cansé pero seguire😊
bien potente los ejercicios solo agrega ubo delo que deberíamos de comer también naty 😊
Casi me desmayo lo logre
A mi también me sacó lágrimas de dolor 🥺🥺🥺
Me encantan sus rutinas ❤
Hola una pregunta funciona si la hago dia de pormedio
hola naty tengo una duda, a que te refieres con apretar abdomen? es mantener el aire hacia afuera o hacia adentro. saludos y gracias por la rutina:)
se refiere a poner duro tu abdomen para que trabaje
Es también para abdomen bajo?
Nueva seguidora
Que vejerciciosbpara empezar x primera vez para no maltratar mi cuerpo jajaja gracias desde Bogotá Colombia 🇨🇴🇨🇴😮😅😊
Naty y estos ejercicios los hacemos, una vez a la semana, intercalando diferentes ejercicios en cada día? Soy nueva seguidora me encantan tus ejercicios y quiero mantenerme la semana completa haciendo ejercicios. Sufro de dolor en espalda baja tengo una condición pero aunque duele me siento algo cómoda haciendo los entrenamientos. 😊
Yo empecé hoy en 3 meses vuelvo
Como te ha ido?
Hola soy principiante tengo algunas dudas ojalá me ayuden 1. Que ejercicios hago para calentar?
2.Puedo empezar de una con esta rutina?
3. Cuánto tiempo al día debo de hacer esto
4.Lo puedo hacer diario?
Los ejercicios para calentar puedes buscarlos , si puedes empezar con esta rutina , debes de hacerlo 1 una vez, y yo te recomiendo q no lo hagas seguido que agregues mas ejercicios y le puedes hacer un dia este video con otro y luego ya esperas 1 dia y lo vuelves a hacer ese mismo los dias que te saltas este video agrégale mas ejercicios asi funcionara mejor . Aclarando no soy experta en eso pero es lo que mas me a servido
Lo hize💪
llore kajsksjskjsskjakahajsha minuto seis y ya no puedo aksjksjsksjskjskajs (estaba probando que rutina estaba mejor y creo que me quedo con está, mañana iniciaré oficialmente😀)
yo esta rutina esta bien chaca
Llevo un mes y y si he bajado bastante, ya un mes más y tendré mi abdomen como he soñado toda mi vida😊 eso silo hago 5 ó 6 veces por semana.
Cuántos Cms bajaste en un mes? También haces dieta?
Esos abdominales si me gustan gracias
Llevo, 3 Dias haciendo la rutina. Pero es normal q duela el cuello con los ejercicios 😮
A mi tb a veces me pasa, y creo que tiene que ver con que uno tensa el cuello. Hay que buscar la forma de relajarlo y concentrarse 100% en el estomago.
A mi también me duele, es normal
Me encanta bueno
Exelente yo adoro❤
Las puedo hacer con peso en los tobillos
Si hago esta misma rutina constantemente bajaré de peso?