Rutina de CAMINATA SIN SALIR de CASA de 30 Minutos para ACTIVARNOS los Adultos Mayores.
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- En esté Nuevo Video te traigo una CAMINATA SIN SALIR de CASA de 30 minutos para ACTIVARNOS los Adultos Mayores.
Te comento que CAMINAR mejora la circulación sanguínea, previene las enfermedades del corazón, aumenta la frecuencia cardiaca, disminuye la presión arterial, previene o retarda la osteoporosis, fortalece los músculos y mejora el estado de ánimo.
Se recomienda caminar mínimo 30 minutos díarios.
Buenos días chic@s dela comunidad ya CAMINARON en casa....yo ya lo hice y me siento muy bien y muy MOTIVADA para comenzar la semana espero que tú te ANIMES también saludos y CUÍDENSE 🤗💓❤️🥰
grasias greis me senti muy bien 👍
Excelente me siento muy bien gracias un ejercicio para cuando uno tiene hernia en la columna y para las rodillas muchas gracias
Muy hermoso caminar en casa gracias maestra
Gracias por sus clases me y me gustan
Muy agradecida.buenos dias
31:30 Gracias por llegar a nuesttos hogares con estos ejercicios para mejorar nuestra salud.
Dios tr brnfiga.
Te saludo desde Perú. Trujillo.
Me encanta este video. Gracias Grace. Hago los ejercicios tres veces a la semana, el crujir y el dolor de mi rodilla casi no existen, me siento mejor que hace cuatro años.
Le agradezco sus rutinas, para mi me han funcionado, y me han sido saludables.
Ya está la caminata en casa... ahora lista para afrontar el resto del día. Gracias Grace por estas clases 👋👋
Aquí seguimos mi querida Grace !!!!🙏🙏🙏❤️❤️
HOLA MISS GRACE !!! YA ME ACTIVE GRACIAS POR ESTE MOMENTO QUE NOS COMPARTE !!!! HOLA MI LINDO GRUPO RECIBAN UN MEGA ABRAZO Y BESO A DISTANCIAS CON TODO MI CORAZÓN!!! EXCELENTE DÍA 🍀🌻🌹😘👍😷🙏🙏🙏
Hola profe. Hoy hice los 30 m .lo unico que no hago los brazosla artrosis me tienemal en hombros y brazos. Pero las piernas las muevo toda la clase . Mil gracias . Besito. Hasta mañana. Tengo 78 añitos. Operaciones caderas. Y columna. Chauu
Muy buena caminata movemos todo el cuerpo gracias.zoila
ola muy bien grasias por compartir es bueno aser ejercicio gracias saludos
ola Sra Grece muchas gracias por conpair es muy bueno se siente muy bien gracias Dios la Bendiga gracias
Hermosa actividadds...!!!! Gracias... y feliz semana!!!
Igualmente!
muy bien muchas gracias m siento d maravilla Dios la Bendiga gracias
Gracias maestra me gusta mucho sus ejercicio soy feli de aqui de ceylan feicidades estan perfectos para nuestra edad ❤❤❤
Gracias tengo 54 años y me encantó tu rutina 🌹
Hola me gusta el video es el primer video que veo gracias.
Comencé hacerlo, termine rutina , gracias!! Me sentí muy bien, 🌷
Gracias gracias sra que bien es aser estos ejercicios se siente de maravilla Dios la Bendiga Saludos
Ejercicios muy completos, gracias Grace
Me encanta sus ejercicios Grace!!! Gracias!!
Hola buenas tardes, comence hacerlos gracias por compartir tan buenos ejercicios, gracias...saludos!!!
Ola muy bien me siento gracias Sra G
Muchas gracias Grace ....Dios te bendiga 🙏❤️
Gracias por la caminata bendiciones
Graciasss Graceee!!! Muy contenta de hacer ejercicios en casa ya que no puedo ir al gym. GRACIAS por TODOOOO!!!!!😀🌷😀🌷
Chevere, me gusto mucho, Dios la bendiga por su dedicacion hacia los adultos mayores, felicidades, un abrazo.
Gracias ☺️
Muchas gracias
Gracias Excelente!!!!
Dios le Bendiga Miss Grace!!
Gracias Malú saludos 💓
Muy buenos ejercicios 💪 saluditos 👍❤
Me agrada mucho ésta rutina. Es muy completa!! Gracias Grace!!❤ Saludos desde Venezuela!!
Saludos 🤗
Muy buenos 😊 gracias y bendiciones 🙏
Gracias me ha ayudado bastante en mi recuperación de mi escoliosis gracias
Hola hoy a sido estupendo me siento muy vien sudando jaja gracias y Dios la bendiga ❤❤
Que clase tan buena❤, tengo artrosis de cadera e mejorado muchísimo con sus clases gracias
Siempre repito esta rutina, es muy completa. Gracias Grace! Saludos desde Venezuela ❤😊
Buenos días aquí seguimos mi querida Grace!!!❤❤🙏🙏
Q buen video muchas gracias y felicidades 💪🕺
Buenos dias, son increibles sus ejercicios, mil grs
A la orden
Gracias Miss Grace buen día 🎁❤️🌺
Buenos dias . me alegra mucho enccontra su video de caminar porque ese ejercicio es muy bueno yo ya los abia eeheco antes y logree muchos veneficios gracias ,ahora tengo problemas para caminar
Me encanta. Muchas gracias.
muchas gracias Sra yo ya mire el cambio m siento muy bien Gracias
Mil gracias Crace Bendiciones 🙏💙❤
❤❤❤❤excelente rutina bendiciones 😘 😘 😘 😘 😘
Mil gracias!!
Buenos días bendiciones me siento mejor después de aser los ejercicios gracias
Bendiciones excelentes ejercicios
WOW!!! Que buenos ejercicios, soy nueva saludos a tod@s y muchas gracias por compartir estos ejercicios❤❤❤
Saludos 🤗
GRACIAS POR SUS VIDEOS
Muchas gracias Bendiciones ❤😊😊
Gracias dios se lo pague
Hola muchas gracias por sus ejercicios 😊
Estou amando seus exercícios
Grasias por estos ejercicios que tengas un buen día
Buen día
Perfecto Crace mil gracias❤
Gracias, Bendiciones.
Muy buenos ejercicios Grace me gusta mucho y me siento muy bien gracias 🙏
Excelente!
Gracias muy bueno❤
Gracias a Dios, que encontré este video con la ayuda de Dios y el acompañamiento espero ya no pasar por alto que a diario me tengo que activar.
Dios le bendiga y le guarde.
Me encantan los ejercicios Grace todas las mañanas al levantarme los hago y me he sentido súper bién , gracias a usted y Dios, bendiciones❤🙏🏻
Gracias por todo el vien q obtengo
B días a sido maravilloso k bien cuando ago los ejercicios gracias y dios te bendiga 😂❤
Gracias muy bonito
Gracias Grace estoy iniciando rutina con tus videos ,segundo día 😅😊🎉❤
Gracias maestra, bendiciones del alto Dios ago mis ejercicios me cuesta un poquito porque padezco dolor de rodillas.
Yo tengo artrosis en ambas rodillas por accidente de moto me degeneró.... darse un gran golpazo a ciertas edades se cronifica
y que sorpresa me sostengo bien haciendo este método 🙂 gracias.
Fue maravilloso el ejercicio gracias siempre hago los ejercicios con usted le estoy muy agradecida❤
Excelentes ejercicios para ser más flexibles. Muchas gracias
Lo complete. Muy bueno 👍👏
Muy facil, agil y ameno. Gracias Grace, hoy esta el dia con contigencia ambiental en Ciudad de México, no podia salir a caminar y tu me hiciste el dia.
muy bien m siento muy bien grasias SraGrece
Muy bien!
Gracias muy completo me siento bien
Gracias , estuvo excelente poder caminar en casa,le mando un abrazo a la distancia
Me encanta yo lo hago todo los días gracias ❤
Buenos días
Hoy empiezo a caminar contigo Grace
Ayudame a seguir haciéndolo mil gracias DTB.
Empesrmos❤
Excelente empezamos 😃
Muchas gracias me encanta como nos instruye. Con todos esos ejercicios sin salir de casa excelente profesora Dios le vendiga
Estoy contenta graciad
Gracias señorita gretel saludos desde Uriangato Guanajuato México de Leonel López gracias por su Gran apoyo para todos los adultos mayores 🌹🦁
Gracias ya terminé de caminar🤝👏🌹
buenos días me siento muy bien muchas grasas sra Grece Dios la Bendiga y siga compartiendo me siento d marabilla gracias
Muy lindo empecé hoy con usted gracias ❤
Hola, muchas gracias
Hola bella aún no logro caminar media hora seguida pero estoy haciéndolo todas las noches después de hacer mis rutinas de fortalecimiento de piernas y brazos ...gracias x compartir estos maravillosos videos
Hola. Muchas gracias por tus videos. Mi mamá está en otro país y me gusta que haga ejercicio físico. Sigue adelante!!
Excelente!
Me encanto los ejercicios
Recién te encontré Señora en esta rutina de ejercicios creo que me irá bien seguiré tus pasos y muchas gracias.❤❤❤
Excelente!
Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏🥰
Me sentí muy bien gracias por compartir bendiciones
Excelente!
Muchas gracias!!!
hola 👋🏻 el año próximo cumplo 50 años si Dios quiere ❤️y me encantan todas tus clases, son excelentes 💓 saludos desde Costa Rica 😍 🥰
Hola Yesenia bienvenida y gracias por comentar que le gustan mis videos y que bueno que se esté preparando para tener un ENVEJECIMIENTO SALUDABLE felicidades por esos 50 años disfrutelos y gracias 😊🤗
Muchas gracias muy buena la rutina🇨🇱👍
A la orden
Me encantó esta rutina, volví....esta vez no pararé
Muchas gracias GRACE soy muy feliz con la gimnasia qu❤è tu impartes
Excelente!
Buenos días amiga virtual gracias por Tú ayuda, excelente ejercicio, bendiciones
Gracias Grace por mantenerme activada.
Dios te guarde y te de muchas energías para seguirnos dirigiendo.
ola sra Gres m siento muy bien Gracias Dios la Bendiga y nos siga compartiendo estos ejersisios gracias
Buenas noches gracias x la clase descansa ,,Dios te bendiga
muy bien m siento muy bien muchas gracias Sra Grece Dios le Bendiga siempre saludos
Muy buenos. Graciass por ayudarnos
Por nada!
Gracias Miss Grave perfecto
Buenos días recién descubrí este canal y están muy buenos los ejercicios me han gustado mucho,desde Colombia(jamundi) gracias y los seguiré practicando Dios la bendiga,una seguidora Adulto mayor 👍👏👏👏💪💪🙏🙏
HOLA GRACE QUERIDA , ESTUVE INACTIVA 4/5 DÍAS TUVE PROBLEMAS CON LAS CAÑERIAS Y SE METIÓ UN ROEDOR PARA COLMO Y BUENO TUVE QUE EMPAPELAR CON CONTAX Y ESO ME LLEVO MUCHO TIEMPO ... MOVER HELADERA , LAVARROPAS ,SUBIR ,BAJAR BANQUETA EN FIN , CAMINÉ CUANDO SALÍA A COMPRAR MATERIALES Y SUBI Y BAJE COMO 15 VECES LAS ESCALERAS , Y LO HICE SOLA Y AQUÍ ESTOY EMPEZANDO DE NUEVO ES MUY LINDA ESA RUTINA PERO YO NO TENGO PESAS ASÍ QUE IGUAL SEGUÍ , Y NO PUEDO COMPRAR ... SOY LUCY MERCADO DE SAN JUAN ARGENTINA SON 12/11 DEL DÍA 09/08/22 BESITOS 😘
Hacete bolsitas con arenA o arroz.
Hice la rutina en You Tube geniaaaal gracias❤