FULL BODY Workout para Adultos Mayores (fortalecimiento de todo el cuerpo) | 1 hora
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- En este video te dejo una rutina de 1 hora de ejercicio. Se trata de una sesión de fortalecimiento de todo el cuerpo (full body workout). Para realizarla necesitarás una mancuerna o una botella de agua que haga como resistencia.
Aquí te dejo el índice de la rutina:
00:47 Calentamiento
11:42 Full Body Workout
47:33 Estiramientos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMar...
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ruclips.net/channel/UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!
Gracias por esta lindaterápia.
@@blancacabrera7315 mi
Gracias
Excelentes movimientos. Gracias
Hola Mariana. Estoy haciendo los ejercicios contigo hace un mes, muchas gracias, me siento muy bien. Nuestro Padre celestial te bendice por tu ayuda.❤😊
No somos adultos mayores, somos adultos mejores. Gracias Mariana.
Tienes razón,adultos.mejores,mi abuela a .i edad,salía mucho al cine teatro,confiterias,y luego estaba rendida,yo no salgo tanto y sigo a esta encantadora profesional desde argentina,bendiciones.
Muy bueno!!! No me importa envejecer mientras me mantenga activa. Dios te bendiga por tomarnos en cuenta!!!
Buenisino gracias bonita por mantenernos activos Dios te bendiga siempre abrazos 🤗😍😘
Gracias Maríanita ‼️ Está terapia me hizo sentir que Dios es amor ‼️ y que como dice una frase por ahí: Estamos listos para pelear la buena batalla de la fé, pero está vez no con violencia, sino con mucho amor, bendiciendo a todos nuestros hermanos, tanto como a los que nos bendicen como tú como a los que nos desafían porque de loas dos partes obtenemos bendiciones ‼️ y también lista para cumplir ese gran mandamiento de Dios. El que amé a Dios, ame también a su hermano ‼️ Muchas gracias ‼️ Bendiciones abundantes ‼️ mis signos vitales de hoy: saturación 93, frecuencia cardíaca:65, presión 112/65 y lo mejor glucosa : 88. Bendiciones y muchas gracias ‼️
Después de tanto tiempo, hice esta rutina y sentí lo efectiva y completa que es. Excelente, genial. Gracias
Eres muy creativa. Lo agradezco. Eres muy cálida. Lo agradezco. Eres muy buena instructora, cuidadosa, prudente. Mil gracias por todo.❤
Gracias,muchas gracias,soy nueva y llevo haciendo las rutinas regularmente y me siento de maravilla,mi problema es el brazo derecho entre el codo y el hombro justo en la mitad,desde que la encontré por casualidad estoy mejorando mi dolor ha calmado y ya no tomo antiinflamatorio ni nada ,Que Nuestro Padre Celestial me la bendiga abundantemente!!!❤ Gracias!!!!
Muy buena rutina me encanta gracias por preocuparte por los adultos mayores que Dios te bendiga
Desestrezante.!!! Gracias mil dra. Mariana quevedo. Que bien me siento cada vez que lo hago. Bendiciones. Fisioterapia Querétaro. Saludos desde CDMX. Iztacalco
Hola Marianita, he notado que cada día tengo más fuerza, podrías hacer un video con más repeticiones de mancuernas para fortalecer los brazos flacidos por favor.
Saludos a todos tus seguidores del mundo mundial. 💕
Vivo en la ciudad de Puebla y me agrada mucho hacer los ejercicios de este video y de los yoga , gracias a la Fisioterapeuta Mariana , ha mejorado mi condición física, mi edad 66 años
Buenas nochea: a mi mamá y a mí nos gustó mucho esta rutina cada día nos sentimos más fortalecidas físicamente y con mejor animo. Gracias.
Excelente recién es mi tercera vez que esty haciendo los ejercicios soy de PARAGUAY, un abrazo 😘
Gracias!!! Buenísimas tus clases. Son mi compañía todos lis días, por supuesto lo que puedo hacer. Soy un persona mayor 76 años. Tengo osteoporosis en columna y ostopenia en caderas, necesito masa muscular. Gracias Mariana te mando saludos desde Argentina
gracias por tan buena rutina y por tus palabras de ánimo!! 👏👏👏🌷💕🤩
Hola Mariana, sus fisioterapias para adultos mayores son excelentes, todas las noches hago una diferente y me duermo casi inmediatamente después de hacerlas. Son una gran bendición.Felicia Vargas desde Costa Rica
Gracias Mariana desde Venezuela: q bien me siento con tus ejercicios.
Excelente rutina. Hoy me la estrené. Sigo haciendo diariamente mis ejercicios. Un saludo desde Cali, Colombia.
Gracias excelente rutina buena motivación. mi nombre es fanny . Dios le bendiga
Es muy lindo hacer los ejercicios me gusta mucho hace tres añod Felcitaciones a Mariana Quevedo desde Argentina
Que buena clase genial, tengo 68 años y un problema fisico , esto me alluda un monton😉
Buenos días Mariana.
Super buenísimo tu ejercicios de este lunes. No me pierdo ninguno de ejercicios desde hace como tres meses q empece a frecuentar tu canal bendiciones un abracito
Excelente
Gracias a ti y a mi hija, ahora hago ejercicio y me siento muy bien, gracias!!!!!
Excelente ejercicio, cómo todos los demás, a ti querida profesional Mariana, infinitas gracias de❤ Dios le guíe siempre .
Mariana siempre he dicho eres un Amor❤️ con los adultos mayores !!!!! Me encanto esta rutina , más de esto por favor, mil gracias. Saludos del bello estado de Jalisco 😘
Muy buenos días Mariana muchas gracias por su rutina felicitaciones Dios la guarde la bendiga siempre desde Mosquera Colombia muchas muchas gracias
Al comenzar con el calentamiento y finalizar con estiramientos, tus clases son excelentes y muy completas!!!
Saludos desde Argentina
Hola la verdad que los ejercicios de cardio son lo mejor para el cuerpo, yo empecé en casa con cardio y ahora ya estoy en cossfit. Hasta que me meti mas afondo a descubrir poco a poco ejercicios desde casa y me lei un libro que me ayudo con ello si queres envíame un mail a mi correo legomenegocios@gmeil.com Y te lo envio.
Desde colonbia mis saludos grasias porque nos ayuda a la salud
Estos ejercicios, siempre hacen bien. Gracias Mariana.
Cómo siempre magnífico gracias
Estupendo... saludos desde La Rioja, España, nos juntamos 4 personas y hacemos tus rutinas 👏👏👏👏
Muchas gracias Mariana me siento muy bien con tus ejercicios yo tengo prótesis rodilla derecha uno q otro no lo puedo dios te bendiga
Gracias Mariana todos los días me estoy ejercitando, gracias por ayudarnos. Desde Bogotá Colombia.
Mariana muy buenas rutinas muchas gracias bendiciones 🤗🌹
Mónica carceglia de buenos aires argentina. Villa Ballester entreno contigo todos los días 68años exquisita tarea Gracias me mandas saluditos a mi hija también Ale Piñero 31años entrena conmigo besosss
@@NormaPerez-io9hv que.el
Señor.trbendiga.eñ.el..dia.de.hoy
EXCELENTE...UN ABRAZO DESDO BOGOTA- COLOMBIA
@emilia bernalp
Excelente. Tu programa. Hace. Tres. Meces. Lo. Estoy. Practicando. Gracias. Adiós,
Excelente muchísimas gracias
Gracias Mariana ! Me encantó la rutina. Te envío un saludo enorme desde Uruguay y nos vemos mañana !!
Gracias Mariana! Empecé esta rutina con dolor de rodilla y hombro, hice los ejercicios sin forzar y acabé sin dolor. Agradecida estoy! Saludos!
Boa noite! Desde Brasil!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Mil gracias por tus videos Mariana!!! APOYEMOS VIENDO LOS COMERCIALES para que RUclips le pague a Mariana ;)
Buenas días muy buena la terapia te veo todos los día desde Suaza Huila Colombia gracias
Muy buenos días muy bien 👍 gracias y Dios te bendiga cuidate mucho 😘
@@leticiareynagareyna2109 yo hago tus ejercicios todos los días Mariana es de aquí de Escondido California
Me encantan tus clases Mariana! Excelente profesional. Mil gracias por tu imborrable sonrisa de siempre.
Sigo tus videos desde hace 4 meses con frecuencia y estoy notando que aumentaron mis músculo s de nuevo: tengo 64 años gracias por estas guías. También he incrementado con la buena nutrición sin cohibirme de Carbo hidratos buenos. Soy de Bogotá Colombia 🫶
Marian, podrias cambiar en lugar de Envejecimiento Activo decirnos “Juventud prolongada”, ja ja ja siento que envejecimiento ya es una palabra fuerte y luego le pones mas fuerza con Activo..... bueno como quieras yo te sigo a diario, solo que es por Tele y ahi no puedo escribirte solo te sigo..... tu di lo que quieras, porque eres extraordinaria!
Gracias a Dios una rutina más Gracias mariana desde Puerto Vallarta
Muchas gracias por toda su empatía con nosotros adultos mayores. Usted trajo un nuevo sentido a mi rutina diaria. En breve subiré una foto mía haciendo una de tus rutinas de ejercicio.
Mil gracias 🙏 ❤️
@luz.bonfante desde Brasil 🇧🇷
🙄🙄🙄🙄🙄
Buenos días Mariana. Gracias por tu rutina. Te sigo desde Colombia...Tunja.
Gracias Mariana desde Córdoba Argentina💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Estoy muy agradecida de que hay personas que se preocupan por las personas de la tercera edad para hacer magníficas rutinas de ejercicios y poner a trabajar nuestro cansado cuerpo . Que Dios las Bendiga
Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, excelentes ejercicios, este video nos apareció de primero en la pantalla y lo activamos , nos pareció un buen recuerdo de ejercicios con serie de tres. Dios Padre Celestial te bendiga, te guíe , te proteja y te provea de todos los recursos tangibles e intangibles que requieras, larga vida, perfecta salud, en unión familiar. Nosotros fortaleciendo la cultura de envejecimiento activo.
Excelentes rutinas que nos enseña Mariana. Éste video, full body workout y el que hace acompañada de sus papás, son mis favoritos, me hacen movilizar todo el cuerpo. Muchas felicidades y muchas gracias a Mariana.
Gracias nuevamente. Bendecido día y semana. Todo lo bueno y todo lo mejor para ti, hoy y siempre. Bendiciones de luz.
Buenos días, muchas gracias por estos ejercicios tan variados y tan saludables, todos los días de 8:00h. a 9:00h. los práctico son estupendos.
Mariana tú eres muy buena fisioterapeuta, me gusta mucho como conduces a las personas mayores, las guías con mucha consideración. 💓👋💕. Te mando un abrazo
Excelente,le sirves a la vida,a la humanidad.mil gracias Mariana.
Hola, soy de Uruguay y te sigo siempre. Eres lo máximo para personas mayores. Sumamente agradecida por tus ejercicios cariños AURE
Su método es excelente.Muchas gracias desde el eje cafetero en Manizales Colombia
Hola soy de Santiago de Chile tengo 72 años y es muy bueno estos ejercicios me ayudan mucho gracias porque una persona tan joven y bella se preocupe por nosotros uu abrasó y un beso
Hola Mariana buenas noches ,soy Rosalba tengo 73 años , he seguido todas tus rutinas desde el mes de marzo del 2020 y con tu calendario de este mes de enero , no me he perdido de ninguna rutina...gracias x tan excelentes videos
Gracias Mariana...me encanta tus ejercicios...me he sentido más aliviada ... Gracias a mí DIOS 🙏 y a ti hermosa... BENDICIONES , para ti y tu Familia 🙏
Hola Mariana. Luego de 5 meses de seguirte pude comprobar que estoy realizando las series con más continuidad, me más fácil y llevadero hacerlo. Como te había dicho, tengo casi 80 años, me siento mejor desde que te sigo. ¡Muchas gracias por buscar una mejora en la calidad de vida de los adultos mayores!. Saludos atentos a ti,a Cris y tus padres desde City Bell, Argentina.
Infinitas Gracias Mariana, por ocuparte por nosotros los adultos mayores son ejercicios de toda una experta fisioterapeuta DIOS te Bendiga por siempre. Gracias
Muchas gracias por sus videos son exelentes que Dios te bendiga siempre 🙏 para que el próximo año nos diga ejercitando y poder mantenernos activos muchas felicidades y mil millones de gracias 🙏❤️
Buenos días Marianita diario hago tus rutinas me siento feliz y relajada durante la ejercitación.
Dios te siga bendiciendo por pensar y ayudar a los adultos mayores .
Recibe un muaaa de mi parte
Marianita me gustaron muchos estos ejercicios. Bna noche. Diod la bendiga. Y la guarde. Muchas gracias.
Excelente Rutina FULL BODY para adultos mayores. Muchas gracias.
Un saludo especial desde Bogotá, Colombia.
Excelente como todas rutinas marianita. Desde hace tres meses decidi. Seguir con tus ejercicio.estava yendo hacer ejercicio con unos profesores pero todos los dias era una bricadera y aunque tengo 57 años yo creo que ya. a esta edad no estamos para tantos saltos ......x nuestras articulaciones estoy de nuevo con tus videos y la verdad marianita estoy muy muy contenta gracias gracias y ami amigas que te he pasado tus videos tambien estan muy contentas ..Dios te siga bendiciendote y protejiendo abracitos 👍👍🌹🌹🙋♀️
súper súper bien gracias por todo su colaboración para todos nosotros los adultos mayores,Dios te bendiga.
Grasias Marianita que Dios la bendiga y le de mucha sabiduría por sus ejércios son de vida bendiciones
Gracias Fisioterapeuta Mariana, esta rutina me fascinó. Ya casi 6 meses de seguir sus orientaciones me gusta avanzar en la fortaleza de mi cuerpo y activar mi mente. Que Dios la proteja y brinde salud .Desde Cali, Valle del Cauca, Colombia 🇨🇴
Graciasssss Mariana. Q buen ejercicio. Dios conceda vida en abundancia conforme a su voluntad. Bendiciones
Hace más de un año que te sigo las clases son excelentes muchas gracias guapa
Me gustaron mucho los ejercicios de hoy y el relajamiento con las manos hacia arriba
Recibe bendiciones por preocuparte por nosotros, adultos mayores, gracias
Hola muchas gracias Dios te bendiga mucho 🥰👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏.
Gracias hermosa terapeuta tengo 76 años es la 2a. Vez que la veo y es excelente y cuidadosa Gracias por decir cuando respirar y que la rodilla no pase de la punta del pie . Excelente!
Gracias por tus ejercicios lo ago cuando puedo y me an ayudado bastante, a la mañana me levanto tan doloria pues si los ejercicios me hacen efecto , gracias señorita Mariana
Muchas gracias desde Colombia. con María Elena dávila vera sigo todos los días en la rutina de ejercicios me siento muy bendecida y llena de vida porqué Dios todos los días me lo permite hacer está rutina de ejercicios....Gracias féliz y bendecido día
Primer rutina vamos que si.gracias
Mariana, buenas noches, desde Bogotá. D.C-Colombia es un gusto saludarte y realizar tus ejercicios, hoy gane mucho fortalecimiento en mi cuerpo. Gracias por tan noble labor.
Buenos días.Mariana gracias excelente ejercicio desde Bucaramanga 🇨🇴 Colombia
Un abrazo graandee niña Mariana un Dios te pague y una lluvia de muchas BENDICIONES x hacer nuestra vida más llevadera mejorando nuestra salud , con cada rutina de ejercicios q nos regalas en tus vídeos , personas como vos valen mucho FELICITACIONES !! 😇😇😇😇😇🙏👍😁👏👏
Muchas gracias Mariana. Hay un antes y un después en mi día a día desde que hago los ejercicios que enseñas. Soy mujer de 62, tratando de rehabilitarme dé una quimioterapia, con sobrepeso y tendinosis en peroneos y extensores dedos del pié.
Me siento mejor alimentándome saludable y con tus ejercicios.
Mariana, soy Constanza Pieschacon de Colombia y estoy encantada con el ejercicio dirigido por ti. Nunca me habia gustado, ahora es una pasion. Gracias
Muy agradecida por todos estos ejercicios tan apropiados para nuestros cuerpos. Ayudan nuestra mente tambien. Los hago con mi prima. Gracias. Sur de la Florida, USA
Marianita Gracias por animarnos y ensenarnos todas esas rutinas de ejercicios para mantenernos bien,
bendiciones.
Me encanta sus ejercicios la veo en el dalvador que dios la bendiga por lo que hace para los adultos mayores mil gracias
Marianita muchas gracias sus rutinas son maravillosas y me he sentido feliz realizándolas.un gran abrazo desde Bogotá Colombia.
Buenos días Dra súper relajante dios la ilumine y le de muuuchaa salud para seguir dando ejercicios
Muy buena noche Dra. y bendecida por el Señor. Muchisimas gracias por sus clases. Todos los dias me dedico el tiempo a realizar los ejercicios y me he sentido mejor
Tengo problemas con la fibromialgia .Dios la bendiga.
Buenos días Mariana soy beatriz de Cali Colombia es una gran rutina muchas gracias no sabes a cuántos adultos nos estás ayudando Dios te bendiga
Excelentes , me encanta ejercitarme todos los días. Me siento súper. Gracias por tu profesionalismo y dedicación.
Hola, realicé la rutina jejeje tengo 50 años y vaya que me resultó pesaditos los ejercicios...muy tonificante gracias, eres didacta linda.
Excelente ejercicios,gracias te felicito tienes una actitud muy bonita y me motivas. Tengo 80 años y me mantengo atenta y entusiasmada.Dios te bendiga
Gracias ,es muy lindo hacer los ejercicios , hace un mes que comenzar y es notable los beneficios y la diferencia de los movimientos, estoy más ágil , tengo 63 años de Córdoba Argentina! Feliz !!!
gracias, todos los dias siguo tus videos
Gracias dra. Marianita Quevedo. Excelentes ejercicios. Abrazos.
Te descubrí en el confinamiento y hoy sigo enganchada a tus clases. Eres un cielo de niña. Desde el Pais Vasco, con todo mi agradecimiento. Saludos y muchas gracias.
Hola Mariana , me llamo Ana María soy de Mza , Argentina hace mas de un mes que te sigo y te agradezco mucho, excelentes ejercicios . Abrazo grande y sigue así que nos ayuda mucho a los adultos mayores
Me fue muy bien con esta rutina, trabajando despacio se siente mas intenso, Gracias Mariana, desde Honduas un saludo.
Gracias es el mejor momento del día.Gracias Bernarda Grajales Colombia
Excelente mi apreciada doctora. Muchas gracias desde Cali, Colombia con amor. Feliz día!
Quiero decir que me hizo sudar tu maravillosa rutina Marianita saludos y Bendiciones a tí y a toda tu familia. Hasta siempre Mariana gracias.
Mariana buenos dias, desde Bogota, Colombia. Me encanta estos ejercicios y la forma como se enlazan nos van llevando a un estiramiento total y relajante.
Fortalecimiento de todo el cuerpo,lo realice' en este momento,😅me gustó, gracias,muchas gracias 😊 Bendiciones.Buena noche 💤
Muy buenos días me ha ido súper bien diariamente MUCHAS GRACIAS que tengas un excelente día dios te bendiga siempre saludos
profesora Buenos días Muchísimas gracias excelentes esos ejercicios siempre yo le comentado mucho mucho relajo eso es lo los únicos ejercicios que me gustan son esos Gracias por ayudarnos a todas las personas que la seguimos profesora muchísimas gracias Dios la bendiga
Muchas Gracias. Dios la bendiga y la guarde
Hola Soy Felicia Vargas de Costa Rica. Me gustan mucho sus fisioterapias. Cada día los hago , me hacen muy bien, tengo que perder peso, con dieta y sus terapias lo estoy logrando.Felicitaciones. Cada día hay más suscriptores!! Bendiciones Mariana
Buen día Dra muchas felicidades por sus ejercicios Dios la bendiga siempre saludos desde Ecatepec Edo de México me gustan sus ejercicios lluvias de bendiciones
hermosa clase muchas gracias..Ahora haré la de yoga
Solo decirle muchas gracias ,es muy preciosa por lo que hace en bien de los adultos mayores,
hoy ademas de la rutina del calendario , hize esta para entrenar mis nuevas mancuernas que ya aumente a 3 libras, muchas gracias por tu ayuda Mariana. aqui ya tengo tiempo de seguirte .
Mariana, es la primera vez que hago esta rutina y me sentí muy bien haciéndola. Cada vez que trabajo con tu guía, bendigo y agradezco haberte descubierto. Debes sentirte muy feliz de saber que nos ayudas a tener una mejor salud!!! Te sigo desde Bogotá