Cómo CAMINAR en CASA para SUDAR Y ADELGAZAR para Adultos Mayores/Ejercicios SIN SALIR de CASA
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Hola a todos!! hoy les traigo una nueva rutina de ejercicios de cómo comenzar a caminar en casa para sudar y bajar de peso SIN SALIR DE CASA.Es una rutina que realizaremos apoyadas de una silla firme si es que la necesitas.
Comenzaremos con un lígero calentamiento, la rutina principal y los estiramientos para volver a la calma.
Les recomiendo comenzar a caminar gradulamente hasta alcanzar 30 minutos díarios para comenzar a formarnos un hábito del ejercicio aunque no puedan salir de casa.
Para la rutina solo necesitamos una silla firme y muchas ganas y actitud de caminar.
Buenos días a la comunidad espero que ya hayan caminado en su casa y se hayan ejercitado saludos a todos🥰😊👋💖
Dios le bendiga gracias ahí voy haciendo lo posible para hacer ejercicios.
Muchas gracias por compartir Dios te bendiga y acompañe siempre ❤
Muchas gracias por su ayuda Dios les bendiga mucho ❤
Gracias por dar. Los. Ejércitos nendiciones
Mil gracias Grace por tu motivación para con toda la comunidad 🙏❤️
Saludos para todos, gracias Grace por esta rutina; feliz de realizar todos los ejercicios. Dios te bendiga
Gracias Dra. Crees Dios te 🙏🙏😇💓 todos los días hago sus ejercicios
hermosa clase
Buenos días Grace y a toda nuestra querida Comunidad de Salud y Amistad.....FABULOSA RUTINA.....!!!!!! ME ENCANTÓ.....!!!! HÁGANLA ....ESTÁ BUENÍSIMAAAAA...!!!! SIGO TRANSPIRANDO....JAJAJA...!!!BENDICIONES INFINITAS Y......UN ENORME GRACIAS......!!!!! SALUDOS CORDIALES A TODOS DESDE MI QUERIDA ARGENTINA.....
Muy buenos los ejercicios como siempre me siento muy bien y feliz de que todavía logro los ejercicios
Felicidades por su reconocimiento de RUclips, póngalo más visible, usted se lo ganó, transformando bellezas de la segunda juventud en mujeres maravillosas. Este es el primero de muchos.
Exelente Dios te bendiga R V
Excelente clase.Me encanta Gracias Gracias❤️
Bendiciones Grace Gracias Super los Ejercicios.
Saludos para todos. Bendecido viernes. Muy bonita rutina Grace, muchas gracias. 🥰😍🤗💕🌺🌹🌻
Hola Grace, me encantan las caminatas. Gracias
Buenas noches Greys , gracias por compartir estos ejercicios bendiciones
Buenas noches GRACIELA estubieron buenísimos cordial saludo💯🇨🇴👍
Buenos dias buenisima rutina gracias que tengan un exelente dia.
Varavillosa rutina, gracias estuvo excelente, qué Dios la llene de bendiciones y siempre esté con usted
Hola Grey, muchas gracias por tus videos maravillosos, estoy en Venezuela y en estos momentos tan dificiles que estamos atravesando en nuestro país, hacer tus ejercicios me relajan muchísimo, saludos desde mi bella Venezuela
Muy buena rutina, gracias Grace
Gracias mi señora linda muy buenos ejercicios yo siempre tengo dolor crónico y con estos ejercicios me ayudan mucho dios me la cuide y la vendiga😊
Muy buenos ejercicios, gracias
Excelente caminata en casa!👍
Me gustan mucho los ejercicios, gracias.
Muy bien gracias
Muy buena rutina Gracias
Buenisimos muchas gracias
Hola Grace,me gustó bastante estos ejercicios,lo último para elongar sería bueno que en cada postura avisarás para así poder seguir pues hay algunas en las cuales uno no está mirando la pantalla 🤗😊 gracias por todo
Ok lo tomaré en cuenta saludos ☺️
Muy importante ejercicio gracias
Gracias por los ejercicios que nos eseñas muy buenos para la salud buena noche 😅
Gracias, estupendo 👍🤝
Me gusto mucho
Gracias por la rutina
Gracias Grece por tus rutina 😅😊❤
Gracias por los ejercicios .que nos enseña por que nos hace mucha falta un saludo cariñoso
bendiciones profe me gustó este ejercicio ,gracias. Son muy Buenos. para. La salud desde qué. Los practico me han ayudado para mi salud me. Cierto bien ♥que la gracias. de Dios este con usted ❤😅😅
Que maravilloso. Me fue muy bien.. la hice completas graciasss👍👏👏
Gracias mucho me gusto felicudades y bendiciones
Hola, muchas gracias
Hola buena clase me costó trabajo pero lo logré gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones bonito día
Excelente! Agradeço......(Brasil)
Holaaa !!!! querida amiga Grace, familia adoptiva muy buenos y bendecidos días ☕🍩🍇🍌🍑🎉🎉🎊🎊🎊💋💋🤗🤗❤️😷👍
❤Bendiciones Grace Gracias.
Igualmente!
Me encanta muy bueno ❤
Muchas gracias
muy buenísimos ejercicios😅 saludos desde tecamac México .y exelente día para todos
Saludos!!
Que bueno!! Gracias x tu tiempo, hoy empecé con los ejercicios xq siempre estoy mucho tiempo sentada y sufro de artritis, esto me va ayudar muchísimo. Estoy muy agradecida.
Bendiciones 🙋♀️😘
Genial😃🤩Grace
Grácias, sentí que me fué muy bien.
Buenos tardes me gustó los ejercicios te felicito
Gracias ☺️
Gracias
Gracia bendiciones me ave bien salindo d un acidente soy d Argentina
Excelente 👌
Me encanto❤
Buen dia muy buenos me ciento muy bien
Felicidades
graciias
Muy bien
Buenas tardes, excelente rutina gracias por enseñarnos.
hola Grace....esta me costo un poco mas...pero lo logre....todos los dias cambio de rutina,,,desde argentina muchos cariños
Felicidades!
👍🏻 excelente!! Ya casi casi
Mil gracias y bendiciones!!
💦🌸💦🌸💦🌸💦🌸💦🌸
Gracias me fue super👍
Gracias por comentar ☺️
Muchas gracias, excelente. ¿Hay algunos ejercicios para evitar los calambres en las piernas? Por favor.
Y yo feliz!!!
HOLA QUERIDA HICE RUTINA CAMINAR PARA ADELGAZAR CON SILLA O SIN SILLA YO HICE TODO SIN SILLAS SON LAS 10:18PM DEL DÍA 24/10/22 BESITOS 😘😘😘😘💖💖💖💖 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏😇🙏😇😇😇😇😇
❤
HOLA MI QUERIDA GRACE HICE RUTINA CAMINAR,SUDAR EN CASA SON LAS 20:27 PM DEL DÍA 04/12/22 BESITOS 😘😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖💖💖
HOLA QUERIDA , HICE RUTINA ADELGAZAR ,CAMINANDO EN CASA SON LAS 19:27 PM DEL DÍA 24/11/22 ESTOY BIEN , Y ME GUSTÓ MUCHO ÉSTA RUTINA TIENE MOVIMIENTOS COMO LA DE LA DIABETES ... ASÍ QUE ESO ME AYUDA MAS PARA BAJAR GLUCOSA BESITOS 😘😘😘😘 BENDICIONES INFINITAS 🙏🙏🙏🙏
Por. Cuanto.tiempo devo caminar gracias
Sra dentro de la rutina no se escucha y descontrola sería bueno que lo revise todos los día estoy conectada por favor
HOLA QUERIDA HICE RUTINA CAMINAR Y SUDAR SON LAS 17:31 DEL DÍA 08/12/22 BESITOS 😘😘😘 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏 INFINITAS PARA TODOS UDES!
HICE RUTINA PARA ADELGAZAR Y SUDAR SON LAS 21:13 PM DEL DÍA 06/11/22 BENDECIDA NOCHE DULCES SUEÑOS QUE DESCANSEN, BESITOS 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 PARA TODOS LOS INTEGRANTES DE LA COMUNIDAD VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️🙏❣️🙏❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Está bien nadamás que su vos va y viene
HOLA QUERIDA ! HICE RUTINA CAMINAR SUDAR EN CASA SON LAS 14:30 DEL DÍA 14/12 22 BESITOS 😘😘😘😘 BENDICIONES INFINITAS 🙏🙏🙏🙏🙏
Muy buen ejercicio, gracias
Gracias por esta rutina. Buen día
Con mucho gusto