¿Cómo Bajar de Peso? Adultos Mayores con Sobrepeso, Sedentarios y Principiantes

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 439

  • @maurasaldivar3253
    @maurasaldivar3253 9 месяцев назад +4

    Tengo 75 años y pensé qué no podría, la felicito por sus rutinas para adultos mayores Dios la bendiga 🙏

  • @maribelperezgalicia-gv5ol
    @maribelperezgalicia-gv5ol 5 месяцев назад +4

    Holaaa estoy muy feliz y contenta por primera vez a mis 56 años hice ejercicio peso 98 kilos y y siempre trabajo siempre en una zona de pie me afectan las varices y mis rodillas pero hoy lo hice me decidi y lo hice es hora de amarme de verdad , gracias me sentí super bien bendiciones

    • @matildebau9224
      @matildebau9224 4 месяца назад +1

      Buen dia desde Argentina hise los ejercicios y me senti muy bien

  • @estelaguffanti5387
    @estelaguffanti5387 2 года назад +2

    Gracias hermoso 3 veces por semana dalw¡

  • @candidanavarroaquino9948
    @candidanavarroaquino9948 Год назад +1

    Muy lindo gracuas

  • @almatorres5282
    @almatorres5282 3 года назад +27

    Muchas gracias, estoy muy oxidada, todo me truena pero hice mi mejor esfuerzo. Me encantó

    • @soniapoxtan849
      @soniapoxtan849 3 года назад +6

      No estás oxidada ¡Estás crujiente! 🙈😄 ánimo con constancia todo eso se corrige 👌👍 saludos

  • @carmenayala6737
    @carmenayala6737 3 года назад +53

    Super ejercisios los hice muy bien después de tanto tiempo tengo 73 años.gracias

    • @vejezactivaydivertida
      @vejezactivaydivertida  3 года назад +3

      Muy bien Sra. Carmen FELICIDADES poco a poquito se llena el jarrito y a su tolerancia espero y me siga visitando tengo más videos para su nivel cuidese y bienvenida gusto en conocerla🤗

    • @teresaberardozzi2834
      @teresaberardozzi2834 3 года назад +4

      Me encantó los hice todos tengo 73 años, cómo la sra Carmen, gracias!!!

    • @blancayennierubianomarroqu9829
      @blancayennierubianomarroqu9829 3 года назад

      Muchas gracias

    • @aidamacias5037
      @aidamacias5037 3 года назад +1

      @@vejezactivaydivertida p⁰

    • @lidamariabelalcazar2891
      @lidamariabelalcazar2891 3 года назад

      Muchas gracias.
      Super Buenos.

  • @nury.garciadepappaterra7622
    @nury.garciadepappaterra7622 Год назад +1

    Gracias, pero muchas gracias, por haber cambiado mi vida, pero sobretodo mi salud física, mental, emocional y espiritual. el Señor les bendiga grandemente y la llene de vida,para que siga dándole ese servicio a un grupo vulnerable como somos los envejecientes. Abrazos de acero para ti Grace.👋👏👏🤗👍🤝🌹💯💝🇩🇴🙏🙏

  • @fannygonzalez5945
    @fannygonzalez5945 Год назад +1

    Gracias me encanta

  • @dionneescobar1466
    @dionneescobar1466 3 года назад +2

    Sabes estoy muy agradecida contigo,estoy obesa y muy sedentaria te cuento que los realice todos y me siento muy feliz.

  • @estherserrano5484
    @estherserrano5484 Год назад +3

    Me encantó 👏👏👏👏👏 después de 3 años pero lo hice 👏👏👏me bajo la gótica 😊 muy bueno si video 🙏❤️

  • @bettyrh.1145
    @bettyrh.1145 2 года назад +3

    MUCHAS GRACIAS HERMOSA, ME ANIMAS MUCHO A EJERCITARME

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад +1

    Gracias por su apoyo Dios le bendiga

  • @soleylozano8412
    @soleylozano8412 2 года назад +3

    Buen día. Doctora. Estoy muy agradecida con esta rutina de ejercicios. Gracias. Buen día.

  • @mariasandovalbelmar9635
    @mariasandovalbelmar9635 6 месяцев назад

    Mil gracias ,por estos ejercicios maravillosos ,muy feliz día para UD y todas sus seguidores.❤.

  • @haydeemonteroarroyo3803
    @haydeemonteroarroyo3803 Год назад

    Buenos día muchas gracias por ayudarnos qué Dios te bendiga

  • @auraq.7733
    @auraq.7733 5 месяцев назад

    Ho es mi primer dia de poner en práctica estos ejercicios ya que tengo sobrepeso.gracias esta información sera de buena ayuda para el adulto mayor.Un saludo desde Ecuador.

  • @jumega8129
    @jumega8129 9 месяцев назад

    Lo logre, tengo 54 años y después de muchos años de no hacerlo me siento muerta del cansancio, pero lo haré diario. SUPER, SUPER, gracias 👏👏👏

  • @anybasto9603
    @anybasto9603 3 года назад

    Me gustaron mucho, este encierro, me a llevado al sedentarismo. Y he subido mucho de peso y me duelen las rodillas tengo Gonoartritis. . Dios permita que los haga. Soy Ana María del S. BASTO KU. de Mérida Yucatán.

  • @martarubino9906
    @martarubino9906 Год назад +1

    Es buenísimo este ejercicio,no es agotador👍👍👍💖

  • @irmasandoval6020
    @irmasandoval6020 Год назад

    Excelentes ejercicios muchas gracias por compartir que el Todopoderoso los siga 🙏🙏🙏🙏

  • @emeritaroman7800
    @emeritaroman7800 3 года назад +5

    Me inicié con los ejercicios y me gustaron mucho también he sentido mejoría con relación a los dolores en las piernas 🦵

  • @DeisyMurillo-xp7xh
    @DeisyMurillo-xp7xh 9 месяцев назад

    Bboy a haserlos grasias a Dios por. enseñarnos estos ejersisios. bs muchas gs

  • @norisramireztorres2837
    @norisramireztorres2837 2 года назад +3

    Holaaa profesora, estoy haciendo varios de sus ejercicios, buscando el que más se adapte a mí por ser operada y tener un DHS a nivel del muslo... Gracias y muchas bendiciones para Ud y su equipo 🙏🤗😘💐❤️

  • @lucycorona6402
    @lucycorona6402 2 года назад

    Hola buenos días, muchas gracias me están sirviendo mucho qué tengas un excelente día

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Gracias bonita noche bendiciones

  • @obduliarivera4376
    @obduliarivera4376 8 месяцев назад

    Excelente, me encantó, tengo 75 años,
    Pero recuerde que al menos yo, trato de seguirle el ritmo de ejercicios y si UD. Dice háganlo 30 veces, pero nos marca únicamente cinco, pues esos vamos hacer.

  • @rosaalbarado8540
    @rosaalbarado8540 3 года назад +1

    Muchas gracias los ago todas las noches antes de acostarme

  • @leonilanavarreteflores6432
    @leonilanavarreteflores6432 2 года назад +4

    Buenas tardes gracias, por esta rutina, me sentí muy bien 👍

  • @luisacamposandrade5521
    @luisacamposandrade5521 2 года назад +1

    Super completo desde calentamiento hasta el estiramiento final ..Gracias lo disfrete

  • @blancadiaz3811
    @blancadiaz3811 2 года назад +1

    Muchas gracias bonita clase si 👌 que sude está muy buena muy buen estiramiento gracias

  • @CarmelaVelasquez-p4q
    @CarmelaVelasquez-p4q 9 месяцев назад

    Gracias Grace,muy buena rutina, bendiciones

  • @gabrielatrejo7727
    @gabrielatrejo7727 Месяц назад

    Excelente clase gracias

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Gracias bendiciones buenas noches

  • @beyhadhblandon4401
    @beyhadhblandon4401 2 года назад +2

    Hola buenas tardes gracias por estos ejercicios muy buena rutina me sentí muy bien Gracias bendiciones

  • @mairagonzalez5087
    @mairagonzalez5087 Год назад +1

    Buenos días, excelentes ejercicios 👏 muchas gracias

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Gracias por su tiempo bendiciones

  • @estelaguffanti5387
    @estelaguffanti5387 2 года назад

    Hermoso gracias hasta mañana

  • @juanavelascoaguiilar188
    @juanavelascoaguiilar188 8 месяцев назад

    Muchas gracias y muchas bendiciones

  • @claudiaotalora4622
    @claudiaotalora4622 2 года назад +1

    Me encantó tu rutina. Bendiciones para ti

  • @marcelinogonzalezsolis7938
    @marcelinogonzalezsolis7938 3 года назад

    Gracias muy bien esplicado linda sra la felicito dios la bendiga soy ipertenzo espero me sirva.

  • @guadalupelucio5143
    @guadalupelucio5143 2 месяца назад

    Gracias por todo lo que hace. 😘

  • @juanapena8044
    @juanapena8044 3 года назад

    Gracias muchas gracias Dios te Bendiga

  • @melbacastano6285
    @melbacastano6285 2 года назад

    Muchas gracias buena noche

  • @mariaflossylopez7472
    @mariaflossylopez7472 2 года назад

    me gusta su enseñanzas muchas gracias

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад +1

    Muy agradecida con su rutina gracias bendiciones

  • @irmadelvallediazdemussa5884
    @irmadelvallediazdemussa5884 2 года назад

    Te encontré por supuesto me encantó. Seguiré viendote. Gracias!!!

  • @lillychen8434
    @lillychen8434 2 года назад +1

    Saludos me encantan sus videos estoy segura que perderé peso gracias y muchas bendiciones

  • @martamoraes8214
    @martamoraes8214 3 года назад +1

    Yo miro la primera vez profe ☺️ me encantó 😌 esta semana trabajo con usted tengo 70 soy Argentina buenicimo!!

  • @maryjimenez1685
    @maryjimenez1685 3 года назад +5

    Desde Bogotá-Colombia, ¡gracias Grace! Ya llevo tres semanas después de casi toda una vida de inercia. Es especialísimo para nosotras las personas mayores y el tiempo es el preciso. Gracias, Dios te bendiga.
    Después de estas tres semanas, ¿qué rutina me aconsejas de mediano impacto? Te agradezco tu respuesta. ¡Dios te bendiga!

  • @ma.felipaalanishernandez4553
    @ma.felipaalanishernandez4553 3 года назад +8

    estupendo!! Grasias !!!maestra !!!!!

  • @lusitrujillo4266
    @lusitrujillo4266 3 года назад

    Tengo problemas artritis reumatoide y desgaste de rodillas voy a hacer lo quepueda me interesa bajar de peso consumo cortisona gane mucho peso estoy hinchada gracias es una Luz que se abre en mi

  • @inesrios8247
    @inesrios8247 3 года назад +3

    Gracias excelente, muy bueno me ayudó a salir del sedentarismo

  • @magdalenabazaldua5813
    @magdalenabazaldua5813 Год назад

    Muchas gracias por sus buenos ejercicios

  • @estelahernandez1031
    @estelahernandez1031 3 года назад +1

    Están todos los demás videos q as subido pero me gusta mucho este xq tiene desde el inicio estiramientos gracias,gracias

  • @jersonlozanogarcia1421
    @jersonlozanogarcia1421 3 года назад +1

    Gracias por sus ejercicios terminé toda la rutina Dios te bendiga

  • @marthaelenagarciamontoya4689
    @marthaelenagarciamontoya4689 Год назад

    Están muy buenos muchas gracias

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Gracias me encantó bendiciones

  • @maitegarcia9320
    @maitegarcia9320 2 года назад

    me gusto mucho....yo lonecesito mucho .....mil gracias

  • @elviareynafigueroa4618
    @elviareynafigueroa4618 2 года назад

    Muy buenos los ejercicios muchas gracias

  • @juanitayepes4136
    @juanitayepes4136 3 года назад

    Muchas gracias lo necesitaba ojalá se pudiera escuchar más fuertecito

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Buen día muchas y por su tiempo bendiciones

  • @nelidaberthamatoscuadros4256
    @nelidaberthamatoscuadros4256 3 года назад +1

    Que bien ,que nos regala un lindo momento , agradezco muy sinceramente sobre todo

  • @miriamenriquez502
    @miriamenriquez502 3 года назад +2

    Mil gracias hoy es mi primer día, estoy muy cansada, no logre terminarlos, pero seguiré intentándolo. Muy agradecida por dedicarnos su tiempo.

    • @vejezactivaydivertida
      @vejezactivaydivertida  3 года назад

      Bienvenida ❤ Miriam y si continúe intentandolo y pronto se sentirá mejor saludos

  • @EuniceMendoza-g8l
    @EuniceMendoza-g8l 6 дней назад

    Buenos días, si verdad muy bueno estos ejercicios muchas gracias

  • @maluandrade2239
    @maluandrade2239 Год назад +1

    Excelente hoy comenzó esta rutina!!
    Muchas Gracias
    Dios te Bendiga y Guarde 🙏🏻💕🙏🏻

  • @nelidaberthamatoscuadros4256
    @nelidaberthamatoscuadros4256 3 года назад

    Mil gracias srta Grase

  • @carmenguillen6633
    @carmenguillen6633 3 года назад +1

    Si me encanto estos ejercicios muchas gracias 🥰😘🌹

  • @paulabeatrizrizzo9007
    @paulabeatrizrizzo9007 3 года назад +1

    Mil gracias me encantó la rutina tengo 75 años y estoy tratando de moverme lo mejor posible me llamo Paula y soy de Mardel Argentina

    • @vejezactivaydivertida
      @vejezactivaydivertida  3 года назад

      Saludos🤗 y bienvenida Paula un saludo👋 hasta Argentina desde México

  • @elviracaraveo8699
    @elviracaraveo8699 3 года назад +1

    Muchísimas Gracias por darnos estos Ejercicios Dios la Bendiga siempre se lo Deceo de todo Corazon los e Estado Aciendo casy todos los Dias y me e sentido tan bien

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Linda noche bendiciones gracias

  • @ilsereyesdebelle8302
    @ilsereyesdebelle8302 3 года назад +2

    Dios la bendiga protege cuide acompañe siempre Muchas gracias por compartir 😘

  • @elbareyes6815
    @elbareyes6815 3 года назад +1

    Muchas gracias llegue al lugar que tanto necesito!!

  • @mirianfreitez-j9d
    @mirianfreitez-j9d 10 месяцев назад

    muy Buenos me gusto mucho mil Bendicione

  • @claudiac.gonzalez4059
    @claudiac.gonzalez4059 Год назад

    Hoy hice su rutina. Y pude! Tengo 64 años y hace 40 que no hago ejercicios (si hice 1 año de yoga antes de la pandemia). Me siento oxidada y con esta rutina he decidido poner fin a la modorra! Muchas grcs !!! Me siento cansada pero genial!

    • @claudiac.gonzalez4059
      @claudiac.gonzalez4059 Год назад

      Y una pregunta dra. Esta rutina 3 veces a la semana, y que otra rutina debería hacer para bajar abdomen? Por salud lo necesito. Estuve mirando en el canal y vi al menos 2, cual sería la indicada? Muchas gracias nuevamente

    • @claudiac.gonzalez4059
      @claudiac.gonzalez4059 Год назад

      Y hoy la segunda vez a la semana! Y excelente! Gracias!

    • @claudiac.gonzalez4059
      @claudiac.gonzalez4059 Год назад

      Y ya varias semanas!!! Y me siento más ágil. Aún no veo que haya adelgazado pero me siento mejor. En breve paso a la rutina siguiente! Cómo la encuentro? Que nombre tiene? Muchas gracs!!!

  • @CristinaSilva-x4t
    @CristinaSilva-x4t Год назад

    hola GRACE...PUDE HACERLA COMPLETA me encanta.....a la tarde elegire ota para completar una hora....saluditos desde argentina... aqui hoy es 19.09.23

  • @carmenmosquera1403
    @carmenmosquera1403 3 года назад +2

    Estoy muy agradecida por estos ejercicios que son muy saludable s para el cuerpo y la salud

  • @luzmayor3639
    @luzmayor3639 3 года назад +2

    Muy buen día profe. Le agradezco tanto esto q hace por todos nosotros felicitaciones q Dios le de muchas bendiciones

    • @luzmayor3639
      @luzmayor3639 3 года назад

      Uy q maravilla. Ese corazón q me diste me haces tan feliz GRACIAS. Eres maravillosa

  • @paulinamonsalvemejia764
    @paulinamonsalvemejia764 11 месяцев назад

    Gracias Mexico y PERU

  • @mariaespadas
    @mariaespadas 2 года назад +1

    Hola Grace gracias por tu ayuda los ejercicios son magníficos gracias por animarnos.
    Un saludo desde Gran Canaria 🥰🥰🤗

  • @olgasilva4336
    @olgasilva4336 3 года назад +3

    Hola mi bella terapéutica me encantan todas tus rutinas cualquiera que abra esa hago y mi preferida para el calentamiento es la que tiene como te voy a olvidar,ladrón y popotico desde Medellín Olga respetuoso abrazo

    • @vejezactivaydivertida
      @vejezactivaydivertida  3 года назад +1

      Buenas noches Olga que bueno que le gustan mis rutinas y sobre todo las de BAILE espero que me siga visitando porque seguiré subiendo más y saludos a los hermanos Colombianos de parte de una mexicana🤗🤗🤗😁

    • @elsamamonde4614
      @elsamamonde4614 3 года назад

      Me encantó tu rutina.Bailo flamenco.tengo 68 años. y adopte la rutina antes de comenzar a bailar.Me ayuda mucho. gracias.

  • @romelia1039
    @romelia1039 3 года назад

    Gracias bendiciones

  • @elmacruz4205
    @elmacruz4205 3 года назад +1

    Mi primer clase. Logre realizar la rutina. Muchas gracias.

  • @mariaestherayalaalaniz1363
    @mariaestherayalaalaniz1363 3 года назад +2

    Hola comenzaré Acerlos tengo problema en una rodilla pero lo intentaré estoy a dieta y e bajado 36kilos y tengo 58 ajos .saludos y gracias por compartir sus vídeos

  • @nellymariadeleonperdomo8327
    @nellymariadeleonperdomo8327 9 месяцев назад

    Buenos días pratico tus ejercicios muy buenos los pratico casi todos los días un abrazo desde Uruguay

  • @majorsoliz
    @majorsoliz 3 года назад +5

    Justo como lo necesitaba una rutina de principio a fin. Muchas gracias

  • @ednahinojosa198
    @ednahinojosa198 Год назад

    Buenos días gracias muchas Gracias

  • @sofiamolina8674
    @sofiamolina8674 3 года назад +1

    Me canse y me falto poquito para terminar pero antes ya habia hecho uas abdominales y subi y baje escaleras de mi casa 😊👍🏃‍♀️🤸‍♀️gracias Grace!

  • @carmenguillen6633
    @carmenguillen6633 3 года назад

    Muchísimas gracias silo hice asta el final sude mucho 😘🌹👏👏👏👏

  • @dinorahtapia6564
    @dinorahtapia6564 Год назад

    Muy buen video...tengo artrosis de rodilla y no puedo hacer ejercicio de impacto...me encantó el vídeo....lo hice al principio me costó ..me cansé... pero lo logré 😊👍👏👏👏👏❤️👋👋👋👋👋

  • @rosamariariverasolorzano4979
    @rosamariariverasolorzano4979 2 года назад

    Excelente mil gracias

  • @stellamarissalinas6478
    @stellamarissalinas6478 2 года назад

    hola Grace muy buenos ejercicios 💪💪 x más ejercicios

  • @maricontreras6044
    @maricontreras6044 3 года назад

    Gracias dios le bendiga desde Ecuador los hice todos. En adelante voy a hacerlos tengo 65.

  • @mariadelcarmenangulo2645
    @mariadelcarmenangulo2645 3 года назад

    Me gusta mucho y me agrada más con la voz de fondo, porque si no escucho mucha interrupción con la voz que dirige. Los ejercicios estupendos.

  • @romelia1039
    @romelia1039 2 года назад

    Muy agradables ejercicios gracias bendiciones

  • @ismaelamendez8414
    @ismaelamendez8414 3 года назад +2

    Hola buen día es mi primera ves que estoy con usted y me encantaron los ejercicios 👍👏👏👏😘🙋

  • @zoilarosazambranoiglesias743
    @zoilarosazambranoiglesias743 3 года назад

    Buenos días muchas gracias profesora muy bien ti explicación Dios te BENDIGA

  • @jordarav.m8406
    @jordarav.m8406 3 года назад

    Gracias ya era hora que alguien nos hiciera jimnasia Alós mayores

    • @vejezactivaydivertida
      @vejezactivaydivertida  3 года назад

      Bienvenida Jordara y gracias 🙂 por su comentario y si es para ustedes las personas mayores que tienen dificultad para moverse por su edad saludos🤗 y siga visitandome

  • @mariatrejo9187
    @mariatrejo9187 3 года назад +1

    Yo los estoy viendo pero son 12pm pero procuraré aserlos en otra ocacion tengo 70 años y siento q si los puedo aser.👍

  • @mariadelcarmenallende6917
    @mariadelcarmenallende6917 3 года назад +1

    Buen día t buena rutina 👍

  • @rebecacasassanchez8394
    @rebecacasassanchez8394 Год назад

    Buenísimo el vídeo Grace !!! Muchas gracias 🙏🙏🙏❤️❤️