Здравствуйте Настя! Вы как всегда вовремя. Только я заканчивалась вечернюю тренировку, как появилось ваше новое видео. Я и его отработала. Получилось полноценная тренировка на все тело и с лентой и с гантелями. Очень круто!! Спасибочки Настя!! Мы с вами!
Добрый вечер, Настя! Сегодня сделала тренировку, у меня гантели 2 кг, но хватило и так😅. Как всегда не обычно, понятно, старательно, со всей душой! Вам равных нет, спасибо 🍎🍏
Добрый день! Посмотрела и сделала эту тренировку. Упражнения сидя на коленях дались тяжело, пришлось убрать вес в последнем подходе. Вся в целом тренировка понравилась. Чувствую тонус в мышцах рук. Думаю,что отжимания широким хватом будут очень эффективны для мышц груди. Спасибо за тренировку!
Наталия, добрый день! Главное, что подобрали для себя нагрузку. Постепенно, будет легче выполнять. Да, об отжиманиях шла речь в конце. Но достаточно и узким хватом, главное, техника💪
Здравствуйте, Настя. Нравятся Ваши тренировки, чередую их с другими ( делаю ваши разминки и руки с гантелями). А для этой тренировки нужен идеально гладкий пол). Все равно СПАСИБО.
Спасибо за такую крутую интересную тренировку. Первая половина очень сложная для меня, амплитуду смогла выполнить совсем не значительную. Я предполагаю, что загаданное упражнение - отжимания, и наверное из-за слабости этих мыщц я их и не могу делать..
Здравствуйте Настя! Вы как всегда вовремя. Только я заканчивалась вечернюю тренировку, как появилось ваше новое видео. Я и его отработала. Получилось полноценная тренировка на все тело и с лентой и с гантелями. Очень круто!! Спасибочки Настя!! Мы с вами!
Неплохая производительность, Елена 😋! Спасибо.
Добрый вечер, Настя! Сегодня сделала тренировку, у меня гантели 2 кг, но хватило и так😅. Как всегда не обычно, понятно, старательно, со всей душой! Вам равных нет, спасибо 🍎🍏
😊😘
Классные упражнения, спасибо большое. 🔥❤️
Доброе время суток! Анастасия, крутая тренировка, я в восторге, что то новое и очень действенное! Базовое упражнение это отжимание.
Добрый вечер, Натали. Спасибо 😉. Отжимание
Мощно, круто❤ спасибо!
Скажите пожалуйста, а при гв можно эти упражнения выполнять?
Здравствуйте, Анна! Да, можно
Анастасия скажите, на салфетках когда разводим руки в стороны, руки должны быть прямыми или можно сгибать чуть в локтях?
Добрый день! Посмотрела и сделала эту тренировку. Упражнения сидя на коленях дались тяжело, пришлось убрать вес в последнем подходе. Вся в целом тренировка понравилась. Чувствую тонус в мышцах рук.
Думаю,что отжимания широким хватом будут очень эффективны для мышц груди.
Спасибо за тренировку!
Наталия, добрый день! Главное, что подобрали для себя нагрузку. Постепенно, будет легче выполнять. Да, об отжиманиях шла речь в конце. Но достаточно и узким хватом, главное, техника💪
Здравствуйте, Настя. Нравятся Ваши тренировки, чередую их с другими ( делаю ваши разминки и руки с гантелями). А для этой тренировки нужен идеально гладкий пол). Все равно СПАСИБО.
Виктория, вы молодцы, что для себя создаете тренировки👍 Да, с гладким полом как-то удобнее)
Спасибо за такую крутую интересную тренировку. Первая половина очень сложная для меня, амплитуду смогла выполнить совсем не значительную. Я предполагаю, что загаданное упражнение - отжимания, и наверное из-за слабости этих мыщц я их и не могу делать..
Олеся, добрый день! Да, первое упражнение требует контроля мышц, лопаток. По поводу отжиманий верно😊
Идиально!💜✨✨✨☺️
Чем можно заменить гантели?(
Есть резинки
Яна, бутылками с водой. Также можно под спину положить ленту и растягивать вверх
Отжимания)
💪❤️да-да)
Отжимание ещё)
Именно они💪
Отжимания широким хватом.
Ольга, верно отжимания. Хват может быть и узким, главное, хорошо грудными мышцами себя выталкивать