Для тех кто сидел целый день. Расслабление уставшего тела | Фитнес с Анастасией Видрук

Не зависимо от того, целый день вы на ногах или сидите, важно периодически делать самомассаж мышц ног и стопы. Такие движения помогут снять усталость с мышц и улучшить лимфоток. Отличная дополнительная мера от целлюлита и полезная практика для контакта со своим телом. Постарайтесь расслабиться и побыть наедине с собой.
***
Приветствую вас на моем RUclips канале ‪@anastasiya_vidruk‬ .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук

[@kseniya424]

Мне так нравится такой формат тренировок - асмр расслабление. Очень приятно действует перед сном. Спасибо за видео 😊

[@anastasiya_vidruk]

😊❤️

[@Galinna22]

Спасибо большое! 🙏❤️

[@mariavalsh]

Огромное спасибо💜

[@Leo-v4e]

Спасибо Настя!! Как раз сделала перерывчик на такую растяжечку. Очень здорово 👍

[@Sevinch2906]

Настя как всегда вовремя. Как раз сегодня почувствовала напряжение в ногах, и думала как бы их расслабить. Знаю, что на канале у нее всегда есть полезные упражнения на все случаи жизни.
Настя, спасибо вам огромное за ваш труд! Я с Вам. Уже несколько лет!❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@Larchik_Lora]

Анастасия, спасибо за ваш позитив и прекрасные зарядки- гимнастики. Пожалуйста сделайте комплекс для шеи , плеч, гоговы. Это сегодня во время поголовного нахождения в гаджетах очень актуально. Шея затекает, деревенеет и место на спине: межбу позвоночником и правой лопаткой, чуть выше. Я это связываю с постоянным держанием в правой руке телефона. У своих знакомых это место болезненно, когда туда попадаю ручкой.

[@anastasiya_vidruk]

Здравствуйте, Лора! Все упражнения для шеи и выравнивания осанки собрала на курсе Ровная спина. Присоединяйтесь❤️ atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Спасибо❤❤❤

[@АннаЩукина-о5ь]

Анастасия, доброго дня ☀️
Как раз вовремя, благодарю 💐

[@yuliya_babayeva]

Это было шикарно 👍👍👍. Спасибо большое

[@АленаЭльмурадова]

Бомба, пушка, ракета 👍

[@nataalexsandrova5053]

Grazie ❤

[@tankionline4105]

какая же ты приятная и позитивная Анастасия)

[@ЮлА-к2х]

Супер!

[@missnatali2000]

Урааа, новое видео!

[@ТаняЛукашенко-ь9у]

Здравствуйте, вы просто человек душа, вас так приятно слушать и стараться повторять за вами, хотя это не всегда получается 🫣спасибо за ваши тренировки, они подходят для всех, в том числе и для ленивых 🫢

[@ТаняЛукашенко-ь9у]

Это я про себя 🥹

[@anastasiya_vidruk]

Таня, совсем скоро понравится и ленивыми для занятий перестанете быть😊