Тайм-коды: 0:00 Вступление 1:05 Отжимания со сменой положения рук 2:56 Из планки скалолаз+самолёт 4:34 Осанка ротация позвоночника и растяжения спины 7:17 Ноги нагрузка через стабилизацию 9:03 Все тело через кор 10:03 Заключительное слово
Здравствуйте спасибо вам огромное за новые комплексы которые помогают держать форму . От всей души поздравляю Вас и вашу семью с Наступающим Новым годом и Православным Рождеством Христовым 😇🐇🌲🌲. С уважением Сергей Иванов . город Николаев Украина.
Спасибо большое за такую классную тренировку. С удовольствием сделала все упражнения. Сложным было управление в планке и последнее. Вот их и возьму себе для каждого дня. Но и от остальных не стану отказываться.
Наталья, у меня есть курс Интенсив на руки. В нем отличные упражнения сначала с лентой и гантелями и постановка техники отжиманий. Присоединяйтесь❤️ atmo.by/product/intensiv-na-ruki
Я после орви восстанавливаюсь с вами на суставной гимнастике. Но сегодня с новым видео задача усложняется не намного. Так как с некоторыми упражнениями знакома.
Тайм-коды:
0:00 Вступление
1:05 Отжимания со сменой положения рук
2:56 Из планки скалолаз+самолёт
4:34 Осанка ротация позвоночника и растяжения спины
7:17 Ноги нагрузка через стабилизацию
9:03 Все тело через кор
10:03 Заключительное слово
Супер пупер. Настя в тебе дуже класні всі відео. Дякую.
Спасибо Настя за новую тренировку!! Я постараюсь сделать весь комплекс. Так интереснее и сложнее. Зато отработаешь на отлично 👍 мы с вами!!!
Круто 🙌
отличная тренировка, сделала вместе с Вами, Анастасия!!! побольше таких классных тренировок! спасибо за Ваш труд!!!!❤❤❤
Здравствуйте спасибо вам огромное за новые комплексы которые помогают держать форму . От всей души поздравляю Вас и вашу семью с Наступающим Новым годом и Православным Рождеством Христовым 😇🐇🌲🌲. С уважением Сергей Иванов . город Николаев Украина.
Здравствуйте, Сергей! Приятно вас слышать😊 Спасибо!
Настенька, спасибо за тренировку!!!
Спасибо огромное, Настя!🥰❤️
❤️
Спасибо большое за такую классную тренировку. С удовольствием сделала все упражнения. Сложным было управление в планке и последнее. Вот их и возьму себе для каждого дня. Но и от остальных не стану отказываться.
Супер👍
Спасибо!действительно,очерь полезно себе устраивать челленж дома по этим упражнениям
Это да👏
Анастасия, вы супер! Благодарю Вас от души! Я буду пробовать оба варианта!
🙌❤️
Настя, очень эффективные упражнения) крайнее сложно было сделать , буду тренироваться )
Спасибо большое ,Настя!Все варианты понравились,буду стараться их выполнять!
Татьяна, круто 🙌
Спасибо Настя, совсем не умею отжиматься😅, включу первое упражнение в свою утреннюю зарядку
Все понравилось 👍🏼,спасибо 🙏🏻. Буду делать все упражнения .
👍💪
Настя, спасибо за отличные упражнения!
Марина, вы со мной уже 5 лет! И вам.
Супер мне понравилось 🔥
Анастасия спасибо вам за отличные упражнения 😍 буду включать в свои тренировки 🥳
👍💪
Думаю, самыми сложными будут отжимания ;). Что скажете?
Подтверждаю)
Выбрала все и сразу 😃
🤭👍
Настя, да, отжимания для меня самые сложные
Наталья, у меня есть курс Интенсив на руки. В нем отличные упражнения сначала с лентой и гантелями и постановка техники отжиманий. Присоединяйтесь❤️ atmo.by/product/intensiv-na-ruki
Я после орви восстанавливаюсь с вами на суставной гимнастике. Но сегодня с новым видео задача усложняется не намного. Так как с некоторыми упражнениями знакома.
Елена, скорейшего восстановления!
Я всегда занимаюсь по готовым комплексам, одной не интересно. А так эффект занятия с тренером. Легко ли, сложно, а делаешь, не отлыниваешь.
У меня тяжелые бедра и боковоя планка для меня проблема и также не могу сесть на пятки.Что с этим то делать?😂