Важная подготовка к УПРАЖНЕНИЯМ НА ПРЕСС
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- В сегодняшнем эпизоде мы с вами подготовим таз перед тренировками на мышцы живота. Подвижный таз помогает снять гипертонус с мышц тазового дна, а также помогает включить мышцы нижней части живота более эффективно. После занятия вы почувствуете легкость в крестце и пояснице. Постарайтесь расслабиться, глубоко дышать и насладиться процессом выполнения движений!
Плоский Живот с Фитболом - bit.ly/3fwEejz
***
Приветствую вас на моем RUclips канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Ещё больше ваших упражнений мне нравится ваш голос и манера объяснения! Тройное удовольствие☺
❤️😘
Спасибо вам большое! Поднимаете настроение, своими упражнениями заряжаете на новый день!
🙌❤️
Ой какие классные упражнения!! Люблю так растянуться!! Уже сделала сегодня тренировку. Обязательно попробую завтра! Спасибочки Настя!!❤ весёленькие, весенние лосины вам идут!!😊
Очень даже понравилось, Настя. Под конец садишься на обе седалищные кости😊
Здравствуйте! Не работают ссылки по видео ни одна. И скопировать не могу! Интересно курс плоский живот. Напишите пожалуйста мне 🙌
Добрый день, Ольга! А напишите мне, пожалуйста, в инстаграм @anastasiya_vidruk
Класс!! Делаю на 7-ом месяце. Так хотелось бы ещё лимфодренажный комплекс ❤
Дякую!
Отличный расслабляющий комплекс!❤
Спасибо большое 😊👍
Спасибо вам большое!
Спасибо, Настя! Сегодня делаю упражнения уже во второй раз - всё по-другому запело! Хотя упражнения на растяжку и расслабление делаю почти каждый день.
Спасибо вам!
Адриана, добрый день! Молодцы, что сейчас уделяете этому времени. На курсе будет легче включить мышцы💪
Благодарю ❤
И мне очень нравится эстетика видео и особенно ваши лосины😅😂
😁😘
Класс! Огромное спасибо!
Начинаю завтра с этой растяжки!
Мне кажется, в старом курсе вообще не было блока на таз
Ксения, был блок с растяжением седалищных бугров. В каждый новый курс вношу много нового. Искренне рекомендую пройти новый Плоский живот с фитболом. Очень интересная программа❤️
Спасибо! Замечательный комплекс!
Супер тренировка, спасибо😊😊😊 то что нужно после тяжёлого сидячего дня
🙌😊
Как всегда супер упражнения))) Спасибо❤
Спасибо большое, Настя!😘❤️
Спасибо Анастасия! Протестировала упражнение левая нога хуже поддаётся но суставы действительно размягчились! Буду добавлять к утренней разминке! Спасибо! Какая вы красивая!
Татьяна, старайтесь с этим суставом чаще работать и увеличивать амплитуду постепенно в силовых тренировках!
Спасибо!!! Почувствовала лёгкость
Хоорошие упражнения, спасибо.
Настя, ваши курсы проходят только в инстаграмм?
Добрый день, Валентина! Да, новые курсы в инстаграм. Но есть базовые обучения в телеграмм. Можете написать мне лично в телеграмм @nvidruk
Отлично! Я в восторге от ощущений!
Анастасия, как хочется новую тренировку на все тело минут на 25-30!!)
Катя, добрый день! Почему еще не на Фитнес Сезоне?😁 Там столько классных занятий на все тело по 30 минут atmo.by/product/fitnes-sezon-2-sila-forma
Спасибо! Скажите,почему схватывает судорога в районе таза в движении,когда держим стопу?
Элла, добрый день! Попробуйте не так сильно заводить и не поднимать вверх, практически чуть-чуть над полом
@@anastasiya_vidruk спасибо
Спасибо 👍🌺🌺🌺
Супер👍💟