Стройные ножки с резиновой лентой. Убираем дряблость задней поверхности бедра
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2022
- Ну что ж, пора хорошенько нагрузить ножки. Зачастую проявление дряблости и потери тонуса мы замечаем именно на задней поверхности бедра. С ней и будем сегодня работать. Нам понадобится короткая резиновая лента и коврик. Присоединяйтесь!
Спорт
Це дуже класне заняття. Я роблю його регулярно.))))
Дякую
Настюша, вы супер🔥🔥🔥🔥
Спасибо!!! На переднюю - нужно 🙏❤️
Спасибо Настенька 😘свами заниматься одно удовольствие.
Тренировка просто супер, особенно помогают ваши подбадривающие комментарии 😄🔥🔥🔥 Очень нужна тренировка на переднюю поверхность тоже, спасибо 💪
Ух ты класс!! Обязательно попробую!! Спасибо Настя!!
Добрый день, Настя. Спасибо за тренировку, на ноги всегда актуально, на переднюю поверхность тем более. Ждём.
Сегодня сделала целый комплекс . Фитнес йогу на баланс, потом с лентой и йогу от усталости. Всё здорово!! Отличный заряд на вечер!!
То, что нужно! Спасибо!)
Настя спасибо, нужно и на переднюю поверхность бедра!
Благодарю вас!!! Очень вовремя!!🌹😘❤
Спасибо большое, Настя!😘❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Анастасия, спасибо за Ваш труд и вдохновение!
Спасибо за тренировку, надо на переднюю обязательно 👍
Тренировка супер🔥, спасибо большое, было нелегко!
Больше спасибо, Настя! Новинки всегда радуют. Ощущения такие что нужно продолжать дальше, тоесть ждем и на переднюю часть бедра!🤸♀️🧘♀️🌻🦋
От ваших тренировок всегда получаю максимум пользы и удовольствия! Огромное спасибо! С нетерпением жду новых занятий!
Очень крутая тренировка. Потребность в тренировке на переднюю поверхность бёдра очень нужна! Буду благодарна за такую тренировку
Благодарю!❤❤❤
отлично позанималась ,на переднюю поверхность бедра нужно,да!
Анастасия, отличная тренировка! Как раз хотелось разнообразить привычные упражнения. Обязательно нужно и на переднюю часть бедра. Спасибо! 🌸🌸🌸
Спасибо за видео! Нужна любую часть!
Благодарю 🌹
Спасибо! Да, нужно!!!
спасибо, очень круто, попа горит
Очень классно! Мышцы горят! Спасибо огромное! Да, очень нужно на переднюю часть бедра упражнение, пожалуйста!
Анастасия, спасибо. Хоть и не просто, но с вами здорово. На переднюю тоже сильно надо, :-)
Насте огромное спасибо!!! Чудесная тренировка. Ноги горят. Всех с наступающим Новым Годом!
Александра, спасибо!
Ещё как нужно 🥰🌹
Спасибо большое за упражнения! Еще нужны упражнения на переднюю поверхность бедра.
Отличная тренировка. Было бы хорошо и на переднюю)
супер спасибо большое)))
Очень классные занятия, мне понравилось видео,то что искала, просто делать новичку.
Спасибо Вам, подписалась 👍
🙌
Тренировка 🔥🔥🔥
Настенька большое спасибо за тренировку, очень приятно с вами заниматься. У меня проблемные зоны это живот и бока.♥️♥️♥️♥️♥️
Юлия, на живот и бока активно работаем на курсе Плоский живот❤️ ruclips.net/p/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz Ещё можно присоединиться!
Настя, здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как лучше организовать эффективные тренировки по группам мышц на неделю?Вот такой вариант подойдёт:1 день-плечи,спина,грудные,руки;2 день-ноги и пресс;3 день-стретчинг,следующие три дня также,и последний день недели выходной.Или может быть в 1 день я много групп мышц взяла сразу,немного запуталась подскажите пожалуйста.
И отдельно хочу сказать огромнейшее СПАСИБО за ваши все тренировки и ваш профессионализм.Вы специалист с большой буквы.Я столько лет занималась и оказывается много ошибок было в упражнениях и только благодаря вам я поняла все нюансы выполнения.Огромная вам благодарность!!!🌹🌹🌹
Анастасия,у меня очень большая проблема именно с передней частью бедра. Жду тренировку.😊
Лариса, добрый день! Уже на канале ruclips.net/video/QVqX9hXJWCA/видео.html
🤍 thanks!
Отличная тренировка ! Спасибо ! На внутреннюю часть бедра с резинкой есть тренировка ?
Екатерина, на внутреннюю есть другие эпизоды, без ленты. Плейлист с занятиями на ноги ruclips.net/p/PL8OyLwg7auVQCy26dzlaflY9ZmrEnBaFZ
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это занятие на все группы мышц ягодиц влияет?
Здравствуйте! Да
Подскажите, какими резинками пользуетесь
У меня сборные с разных фирм. Их очень много, выбирайте по наличию и по цене
Ваши же слова: "заполнять ноги мышцами". Извините, но только работой с железом можно добиться нормальной гипертрофии мышечной ткани. С такими весами, с которыми можно сделать 8-12 повторений на 85-90% к состоянию отказа [ТФТ-1 "Гипертрофия Мышц"]. А все эти ленты можно использовать как вспомогательный элемент при ягодичном мосте с отягощением или приседом со штангой. Как говорил мой коуч по фитнесу и бодибилдингу: "Если сидеть на дефиците калорий и при этом не работать активно с железом, то вместо мисс фитнесс-бикини получится скелет обтянутый кожей" ;)