Резиновая лента. "Ушки" на бедрах и ягодицы
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2017
- atmo.by/
atmo_by
/ anastasiya_vidruk
Сегодня при помощи резиновой ленты мы будем работать над боковой частью бедер и немножко затронем ягодицы. Если ленты у вас нет, то сделайте 2 круга. Успехов! 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
![15 лучших упражнений с фитнес-резинкой [Workout | Будь в форме]](/img/1.gif)
До этой тренировки ненавидела рекламу😂😂😂😂😂
Я тоже 😂 а тут прямо во время
Господи. Тот момент когда беременная женщина пашет так что я я половине круга уже вою а ей норм😃
Вы удивительная женщина👏👏👏
😊Спасибо )
Все тренируется)!
сначала я подумала, что будет легко, но я ошибалась. Мышцы горяяяят. Спасибо огромное!
Спасибо за тренировку и рады за вас🤗🤗🤗
Ура! Новая тренировка, спасибо! С Вами здорово тренироваться! Интересно и эффективно
Одна из любимых тренировок с резинкой! На следующий день ягодицы говорят "спасибо"!)
Как здорово🐣
тренировка "жжет"
Большое вам , спасибо ❤️❤️❤️
Очень классная тренировка)))) спасибо)))) не похожа на другие)))
Очень крутаая тренировка!спасибо вам)теперь буду заниматься с вами)
Спасибо большое.всё конкретно,хорошие упражнения,мышцы горят💪
Поздравляю! Здоровья!
Я весь ютуб пересмотрела и наконец-таки нашла именно то что нужно! Спасибо!
Обалденные упражнения!))Так приятно с Вами заниматься) Очень бы хотелось побольше комплексных тренировок с лентой)
Крутые упражнения. Очень простые, но очень эффективные 💪
Анастасия, поздравляем!!!
У меня дома из оборудования: гантели 3кг, лента эластичная, турник
Отличные тренировки! Огромное спасибо. Здоровья Вам!
Спасибо! После рождения малышки планирую продолжить записывать самые разные тренировки! Так что увидимся!
Тренировка супер, спасибо большое!
Супер!! Настенька, спасибо огромное!! Вы умничка! Ваши тренировки супер, оочеень нравятся.
Спасибо! Буду работать дальше!
я очень люблю мини бэндс, поэтому жду отдельный плейлист с проработкой всех групп именно с этими резинками))))Спасибо за эту тренировку, всеее горит после нее))
Лучшая тренировка, обожаю🥰
это невероятно!!!!! горело адски! Вы - лучшая! Спасибо огромное!
Поздравляю с замечательным событием!!! Обожаю ваши тренировки. Из оборудования дома: гантели, блины, различные резиновые эспандеры( mini band, ленты и петли), trx. Люблю эспандеры и Trx. Из упражнений не любимое, но эффективное это болгарские выпады
Начинала свои тренировки с этих роликов. Спасибо огромное, Настя😘❤️🌹!
спасибо, очень хорошая тренировка, мышцы горят🔥🔥🔥
Очень приятно на вас смотреть и слушать!Упражнения супер!!!Частенько даю такие упражнения как добивочные.Спасибо большое за ваши знания😘❤️
Спасибо за тренировку! Из оборудования - мини-ленты как в видео и эспандеры трубчатые резиновые. Ну и коврик:)
Не устану благодарить за твой труд
Спасибо😊
Как долго я вас искала!!!!!просто шикарное упражнение все горит нереально вы умничка я подписалась к вам,лайк 🙏👍
Гуля, рада знакомству!
Классная тренировка ног! Супер. Одна из самых любимых и эффективных тренировок!!!! Супер!!!🤗
Большое спасибо! Ягодицы горят!!!
Крутая тренировка! Нужные мышцы горят как надо👍 Реально хороший комплекс. Благодарю, Настя 🙏🏻
Эльза, Спасибо 😊 Крутые упражнения, по прежнему их делаю!
Очень крутая тренировка) спасибо
Спасибо за ответ и урок)))🙏
Прекрасная тренировка!
Давно искала такую тренировку! Отлично! Поздравляем Вас с таким событием! Крепконо здоровья Вам и Вашему малышу!!! 😊🤗🤗🤗
реально-круто. Спасибо.
Спасибо за тренировку! Думала смогу выполнить 2 круга. Еле-еле пока один осилила))) Из оборудования дома у меня фитбол, наборные гантели, 2 ленты, планирую купить утяжелители для ног.
Самое лучшее, что я для себя нашла 👍👍👍👍 спасибо!!!!!
Спасибо, что со мной)
Спасибо Вам за эту тренировку!!!Она великолепна и ооооч.действенна;)Тренировки на Вашем канале превосходят по качеству тренировки на других более раскрученных фитнес-каналах.Желаю Вам адекватного вашему професионализму количества подписчиков!:)
+Леся Лесина спасибо большое! Не без вашей помощи развивается канал, поэтому буду благодарна за репост и рекомендации.
Мышцы горят🔥🔥🔥
Благодарю🙏 ❤
Очень классная тренировка👍🏻всё горит💥 Необычный подход😉Буду делать с вами😊😊
👍💪
Мне 49,всё подтянется с вами,мне нравится. Благодарю!!!
Очень крутой комплекс!
Вот это кайф! Спасибо! Мышцы горят! Я устала и довольна! Спасибо!
Дарья, поздно вас хвалю! Но это отличное ощущение от занятия)
Анастасия Видрук спасибо) у меня такой рельеф появился за это время и объемы ушли) спасибо огромное!
Тренировка -огонь!!Горят мышцы!!!
👍👍👍. Подписалась. Какая Вы молодец!!!!
Спасибо, что теперь со мной😊
Это самые жесткие упражнения(в хорошем смысле!) в моей жизни, Вы очень крутой тренер! Спасибо Вам !!!
Мария, спасибо, что оценили) Сама их по прежнему использую в тренировках
Просто супер тренировка!!
Спасибо вам Анастасия
Этот комплекс упражнений нелюбимый , но он очень эффективный! Спасибо большое!
Анастасия, согласна. Он сложный, но целевые мышцы круто работают
Буду делать сегодня вечером. Спасибо 👏
Спасибо вам большое за новые интересные упражнени, сегодня включу их в тренировку!) Мои девушки больше всего не любят выпады на одну ногу, и приседания на одну ногу, просто ненавидят😀
Елена, это понятно, оно тяжело 😀
Спасибо за тренировку,Наталья! То, что нужно, "горят"самые проблемные места! Ещё очень понравилась тренировка с эластичной лентой для осанки!
Она Настя
Настя, поздравляю, Вас и большое спасибо за ваши тренировки🙏
+Ksenia Kravchenko спасибо за поздравление! На здоровье💪
Крутая тема) Спасибо!!! Люблю Ваш канал и восхищаюсь)
Вот это круто!!!! Спасибо!
Аоаоао, класс всем советую
Моё любимое занятие!!! Круто, когда чувствуешь жжение мышц. Когда понимаешь, что работает
Прекрасная тренировка! Благодарю за все упражнения, что показываете)) Есть ринг, резиновая лента, гантели. Не люблю планку).
Спасибо! С таким оборудованием можно выполнять самые разные тренировки. А планка все-таки нужна)
Из оборудования есть гантели,ленты,петли. Резинки очень нравятся,правда я только в начале пути, в ходу только лайт, но дойду до самых самых,конечно благодаря Вашим тренировкам. Везёт же людям,кто занимается у Вас лично!
Каждый день делаю, обожаю!
Давайте мышцам отдохнуть)
Спасибо, дошла до силовых с лентой), с вами не страшно. На растяжках формируется привычка заниматься и труда не доставляет, а вот на силовые нужна сила воли. Спасибо вам за растяжки и за силовые, вы - уникальный тренер
Отличная тренировка
Класс! Благодарю!
Спасибо большое за тренировку! Поздравляю с этим чудесным событием! Здоровья вашей семье )
+Marina Nikitina спасибо за поздравление!
Славная девушка Настя.
супер супер, благодарю
Я так материлась во время тренировки. Но лайк и спасибо)) буду продолжать с вами
Настя, отличнейшая тренировка! Бедра горят! И чудесная новость об ожидании малыша! Надеюсь тоже в этом амплуа присоединюсь к вам когда-нибудь ^_^
Виолетта, будет здорово. У меня целая серия тренировок для беременных и по восстановлению. А малышке моей уже 9 месяцев)
Жгучая тренировка!!! Огромное спасибо Настя!!!! Сегодня первый раз с резинкой на эти "ушки" не удалось осилить все точно как у вас, даже без резинки было бы тяжело, но я не буду сдаваться, ведь мои ушки со мной уже лет 25)) сколько может их терпеть))!!! Лучше ваших упражнений я пока не встречала!!!🙏🙏🙏
Здорово! Это отличная тренировка, так что постепенно будет легче и будете выносливее. И результат обязательно будет. Но конечно нужно помнить про питание. Спасибо!
Я сегодня преобрела резинки,просматривала подходящие упражнения,пробовала, в общем я остановилась на этом,очень понравилось,именно то что мне нужно на эту группу мышц)
Ульяна, поздравляю с покупкой, правда немного запоздало) Классное оборудование для дома. Хороших тренировок! Рада, что со мной) Буквально на днях, выйдет тренировка с резиновой лентой на все тело
Спасибо,очень классные уроки,хотелось бы на внутреннюю зону бедер .
Татьяна, на внутреннюю есть тренировка. Вот ссылка ruclips.net/video/fHfn8mwAkbw/видео.html
огромное спасибо! (девушка)
вот пока тренируюсь, буду благодарить)))благодарю)))добавила второй круг, раскраснелась и довольна собой, тренировкой и тренером, успехов!
Катя, отлично! Так держать, главное регулярно!
Спасибо вам за тренировку) Вы удивительная! Не смогла сделать все упражнения, думала бедра отвалятся:-)
Ксения, это нормально. Все постепенно, можете делать пока без ленты, тоже отличная нагрузка)
@@anastasiya_vidruk спасибо вам за ответ!)
Боже, это самое эффективное упражнение с резинкой на ноги, с учетом того, что она у меня полутканевая, прочная и супертугая. Думала буду кричать от боли, но чувствую что наконец то результаты будут! Спасибо за упражнения!
Екатерина, это супер упражнения. Но боль - это еще не весь критерий. Чтобы ягодицы развивались, нужно к ним подходить с трех сторон. Вам будет очень полезен курс Упругие ягодицы. После него форма ягодиц поменяется за 2-3 недели. В нем мои любимые тяги в 3 плоскостях atmo.by/product/kurs-uprugie-yagoditsy
Всё горит 😁спасибо 😊
Тренировка просто 🔥🔥🔥, делаю ее периодически уже год, и все равно тяжело. Тяжело, но делаю, нааадо))!
Спасибо! Push, push, push!)
И какой результат за год??😌💗
Настя, как же мне больно. Я бы забросила повторения на середине еще, но ты мотивируешь, твой голос в процессе очень помогает. Спасибо! Очень качественно, очень круто!
Буду с тобой восстанавливается после родов,тоже в апреле родила.
Из ненавистных упражнений-выпады.
Из инвентаря-резинка и гантель 4кг.
Мария, вы молодцы! Да, люблю, когда клиенты доделывают то, что начали до конца! И оказывается запас сил всегда остается, главное, подбодрить) Успехов вам! А выпады шикарное упражнение, надо поменять к ним отношение)
Очень крутая тренировка! Спасибо, Анастасия! 🙂Мыщцы так приятно наливаются. Прям внутренне болят приятно и зудят что-ли. Руки и пресс тоже немного укрепляются.
Спасибо, RUclips что рекомендовал мне этого тренера! ✌🖐
Елена, рада знакомству😊 Отличных и регулярных вам тренировок!
@@anastasiya_vidruk спасибо! ☀️
Благодарю! 🌸 Отличные упражнения ! Дома из оборудования: фитнес резинки ( как в этом комплексе упражнений, но разной нагрузки), фитнес лента, гантели по 2 кг. Самое любимое оборудование это фитнес-резинки и упражнения с ними! Если Вы будете делать побольше тренировок на разные группы мышц , преимущественно Конечно на ягодица и бёдра, буду очень признательна и рада!!! 🌷🌷🌷
Тяжелая тренировка... Люблю с резинками тренироваться. Есть еще гантели.
Спасибо!!!
Резиновый трубчатый эспандер.Обожаю его.
Тренировка, которую я не очень люблю, но делаю 5/7 - это утром вставать по будильнику на работу☺, у Вас классные тренировки👍👍👍
Татьяна, вы терпеливые) Но пробуйте добавлять новые упражнения на ягодицы. Например тяги. Очень крутой новый эпизод ruclips.net/video/YkK4UTXuJzc/видео.html
большое спасибо! всё горит)))
Так задумано😀
Класс,ефективно,спасибі)))))
Спасибо от души🌺👍👏велотренажёр, лента резиновая в наличии 😊
и я попробую сделать, спасибо..
Резинка моё новое открытие) Обожаю фитбол... Каждое утро хоть 5-10 минут но запрыгну на него) Степ стоит заброшенный... Не пошли дома на нем тренировки...
Я сама обожаю эти резинки. С ними много классных упражнений, думаю скоро запишу целую серию с mini bands.
Очень довольна
Умничка
Без резинки я выполнила до конца упражнения, круто было пекло. Приобрела ленты, стала с ними упражняться, пипец как сводят мышцы(( Я не осилила до конца, с лентой☹️ Но мне нравится, я не буду сдаваться, супер тренировка для этой противной зоны, которая портит рельеф фигурки....Спасибо
Да, при регулярных тренировках будете намного сильнее и выносливее! Не забывайте расстягивать мышцы после занятий.
Настя это горит это мало сказано! Это очень больно но супер-классно. Мне пришлось снимать резину даже. Не возможно было сделать в полную амплитуду. Очень понравилось!
Ольга, супер! Регулярная практика и будет гораздо легче, а результат заметнее)
Спасибо❤
Доброе утро 🔅
Супер 🤗 горииит
Самое ненавистное в тренировках,когда после нагрузки упражнений ещё статикой шлифуется 😭,но эффект того стоит 🏆
Елена, да, это крутые упражнения. Но я все чаще прорабатываю ягодицы тягами в 3D. Если любите работать на результат, то вам отлично подойдет мой курс Упругие ягодицы. Сейчас в доступе с моим сопровождение ! Там те упражнения, которые сейчас делаю сама. atmo.by/product/kurs-uprugie-yagoditsy
🔥🔥🔥
Какие там ленты🙈 еле без ленты доделала. Отлично 👍🏾
😅
спасибо вы лапочка
Анастасия ,здравствуйте!супер упражнения !спасибо! Было бы здорово если бы сняли полноценную часовую такую или с гантелями тренировку😊😊😊
Ольга, такие занятия у меня на Фитнес Сезонах. Присоединяйтесь❤️ atmo.by/product/fs3/