Муж изменил , бросил меня одну с ребенком Вес -85 кг Решила взяться за себя Дефицит калорий 16.07-комлекс на бока , перерыв 15 мин , комплекс на ляшки 17.07-также 2 зоны , перерыв пол дня 🎉 18.07- одинаково проработала , как вчера , было желание бросить , оставить на завтра , но я смогла себя преодолеть ! 19.07-также 2 зона , колола дрова еще 😂 Лайкайте , чтобы не потерять
Илья лежит и думает, так ли уж ему мешал жир на ляжках... Спасибо за комплекс, шикарное видео без болтовни и рассусоливаний, чётко, по делу и с позитивом 😘
Замечательный комплекс, - бесконечная благодарность вам за ваш бескорыстный труд!. Я тоже занимаюсь только по вашим комплексам, используя подряд 4-5 ваших замечательных уроков! Не перестану благодарить тот день, когда я попала на ваш канал!!! С П А С И Б О!
здравствуйте! сегодня начинаю заниматься, буду делать каждый день пока неделю, занимаюсь 2 раза в день параметры 95,5 надо 93,5 6.07 день- сделала вечер- не делала, устала 7.07 день- сделала вечер- сделала 8.07 замеры утром были 95,5 (нет прогресса) делаю дальше день-не сделала вечер у меня случилось чп не успеваю 9.07 день сделала вечер- помимо этого делаю еще комплекс упражнений 2 подхода мостик 30 отжимания 20 планка 1 минута полу планка 30/30 приседы 40 на каждую ногу 30 альпинист 30 понятия ног 20/20 русский твист 30/3 тренировка на пресс от Алины Мурадимовой сегодня 25.07 бедра 94 см питание правильно, иногда позволяю себе шоколадный пудинг где 20 грамм белка, он без сахара и лактозы, ем только обезжиренный творог, овощи и очень много белка! продолжаю делать 1 раз в день а и еще для разгона лимфы и мышц делаю МФР на ролле, это помогает, воду и отеки убирать залайкате плиз 🥺 я чтобы не потеряла
@@ksenia.e.7648 есть бедра 94,5 я не делала 10,11,12,13 так получилось 9,10,11,12 безумно мало ела, на 800-1100 калорий сегодня снова вхожу в режим, поэтому продолжаю делать с 14 числа регулярно
Спасибо большое за ,,ляжки,,! Отвалились они! Рассыпались! 4 раза в неделю делаю ваши управления!Около 1.5лет!Жир местами исчез,тело очень изменилось,появился мышечный коркас! Особенно чувствуется в области живота! На животе висит ушко,,спаниеля,, был ЖИИИВООТ!А,осталось ,,ушко,,! Спасибо,ребятушки ! ! ! А как классно,когда есть стоны,и ты станешь и вы тоже! Прямо бодрит! Тысяча благодарностей!
Занималась месяц. Результат супер!!! Жаль не сфотала себя до... Ушли бока, бедра уменьшились, купила короткие шортики)))) 15 мин каждый день, не много, а для фигуры отличный результат! Спасибо за видео!❤
Делаю этот комплекс на протяжение 3 недель может меньше и стараюсь его делать каждый день. И что могу сказать, такого ефекта я ещё никогда не видела. На протяжении этих турбоход недель я заметила что мои бёдра уменьшились, растяжка улучшилась и мышцы, которые были до этого стали более вытянутыми. Так что я советую этот комплекс всем тем у кого бёдра проблемное место))))
@@scarapoppВсе жч и девушки с разной конституцией! И мало кто пишет обхват своих бёдер 'до' и 'после', как и через какой период стал заметен результат - хотя есть здесь и такие комменты!..
Дорогие Сол и Илья! Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваши зарядки 10-15 минутки. Сейчас у меня сложный период в жизни: завал на работе, заболели дети, зима и прочее. Я поняла, что если не возьму себя в руки и буду заедать стресс дальше и ничего физически не делать, к весне будет совсем плохо! Привела в порядок питание и потихоньку, НО каждый день стала заниматься с Вами. Обычно делаю 3-4- разных видео, на разные группы мышц. Растилаю коврик на кухне в даже в 12 ночи и посвящаю себе. После занятий нет крепатуры, приятная растяжка, прилив сил. А Ваши диалоги заставляют улабаться и порой хохотать! Спасибо! Вы замечательные!!!
Занимаюсь третий день с Вами. Тяжело, стараюсь. Растяжка уже чуть лучше. Ушки капельку стали меньше. Тело болит, горит. Все замечательно. Спасибо большое помогаете мне.
отличный комплекс упражнений!! очень болят бедра, но после растяжечки в два раза лучше. включу в челлендж по похудению к лету) хихики ловила с комментариев постоянно, у вас у обоих замечательный смех!
Отличное управление 👍 . За 2 недели почти 2 см меньше в бёдрах из 68 до 66. Брюки стали свободными на ногах . И кожа потянута в ляжках . Годах 43 это важно ☝️. Это отличный результат самостоятельный тренировки дома . Огромное спасибо тренерам 🙏. Вы лучше ❤
Спасибо за новый комплекс! Вижу и до боли (в буквальном смысле 😂) знакомые упражнения. Буду с удовольствием заниматься - в эффективности не сомневаюсь. Впервые за годы (!) я довольна формой своих ног, и всё благодаря Вашим упражнениям (регулярно занимаюсь чуть больше полугода). Вы лучшие!!!!❤️
Ребята вы супер!!!! Я не люблю по скакушки, попрыгушки. Ваши тренировки потрясающие, никогда так не потела за 15мин.мне совершенно все равно правильно вы говорите или нет. Вы лучшие!!!!!
Занимаюсь немного около 2 недель, был перерыв в три дня, но результат есть, и самое первое это уходят отеки, ноги легки и подвижные. Я работаю за компьютером могу целые сутки просидеть, около 30 минут тренировок в день(начала с упражений для колен и одно упражнение для бедер) теперь делаю 2 упражнения для бедер и обязательно для колен, дали такую легкость телу и ноги перестали затекать. Просто потрясающе. И дрябленькие участки бедер стали подтягиваться. Буду продолжать! Спасибо вам!
Спасибо большое! В своих уроках показываете, что вы не супергерои какие-то, а обычные люди, просто с силой воли и хорошим чувством юмора))) Тогда и не кажется, что это невыполнимо, сложно и т.п. Занимаешься с улыбкой и удовольствием😊
Привет мои дорогие тренеры. я хоть и не пишу каждый день, но делаю ваши разные комплексы ежедневно. И сегодняшний мне тоже очень понравился. У меня есть такая проблема. Буду делать. Привет из Калифорнии. Удачи Вам! 👍👍👍👍
Занимаюсь с вами уже месяц каждый день.Вы в паре просто супер. Мне 65 лет, нельзя только упражнения с прыжками.Спасибо вам огромное за ваш труд и мотивацию.❤
И снова здравствуйте, занятия продолжаю, уже упругость кожи и тонус мышц заметили окружающие, очень благодарна вам за такую энергию и полезность занятий! Буду продолжать, еще раз спасибо!
я сейчас позанималась потянула все возможные мышцы,я не сомневаюсь в эффективности уверена на 100 упражнения супер а с ваших разговоров можно еще и посмеяться такой у вас дуэт прям супер вы лучшая
Очень классный комплекс, Вы правы, хоть бедро хоть ляжки- главное эффективно!!!! :)) делаю каждый день Ваши комплексы, особенно нравятся коротенькие комплексы по 4- 6 минут. Очень классно и не напряжно:))) Спасибо огромное!
Ребята, вы классные! Не могу сказать, что мне все легко даётся, но зато после комплекса настроение отличное, состояние бодрое и вера в то, что все в наших руках и ногах, растет)
Спасибо! Вы лучшие! Стараюсь 5 дней в неделю выполнять что-нибудь из коллекции ваших комплексов. Соло отдельная благодарность за подбор эффективных упражнений и мотивацию своим безупречным видом!
Ребята на сегодня всё 🌹 За год с вами, уже выработалась потребность в утренних тренировках. Вы стали важной частью моей красивой жизни!! 😘 Люблю вас!! ❤️
Уже год с Вами! Мне 40+ и не все упражнения, которые есть в интернете, я могу делать. Поэтому я с вами. Элементарные упражнения на 10-20 минут, но пот льется градом! А самое главное есть результаты. Перепробовал все ваши комплексы. Очень полюбила комплекс "поможем похудеть за 10 минут". Каждое утро выполняю этот комплекс. Положительные эмоции на весь день. Вы классные. Спасибо огромное. Хочется комплекс на руки и грудные мышцы.
Мне 57. Обожаю занимать с Сол. и Ильей Трудно в начале было и сейчас не просто но результат хороший я и сама не могу поверить в прогресс который уже есть у меня. Улыбаюсь и плачу с Ильей и занимаюсь
Замечательная лёгкая атмосфера на не простой комплекс. Делала и радовалась, что вы позаботились и об ЭТОЙ части тела). Мне понравился темп и отдых тоже не понадобился. Видимо результат есть от регулярности. Эффективно однозначно! Огромное спасибо ❤️🙏🥰
Занимаюсь с вами и мне очень нравится. После аварии, повредила колено, многое не могу делать, но у вас отличные комплексы. Которые даже с больным колени можно делать. Благодарю 🙏 ❤
Дорогие педагоги, Сол и Илья! Поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам здоровья, успехов, счастья в наступившем году! А нам, вашим студентам, новых интересных занятий! Спасибо за ваш труд! 😀😀😀
Занимаюсь с Вами через день, мое занятие длится 1 час ( подобрала для себя Ваши нужные именно для меня упражнения для моих проблемных зон) но с большим удовольствием пробую ваши новые подборки 😊 и этот комплекс не исключение. Супер комплекс, Вы супер 👏🏻 Спасибо за вашу работу ❤️ А самое главное это результат( и хоть я делаю через день) результат потрясающий! У меня такой красивой попки ни когда не было 🙊 благодаря Вам я сейчас с красивой попой 😍, да и не только! ❤️
Это было прекрасно!! Одновременно смеялась в голос с комментариев Ильи и ноги горели ужасно! Только благодаря вам я начала заниматься спортом регулярно. Потому что быстро и очень эффективно. Спасибо вам огромное в очередной раз!
Доброе утро, ребята!!🤗 Буду писать каждый день, что позанималась, я не знала, что надо комментарий оставлять, думала от просмотра зависит))) Комплекс как всегда класс!! Спасибо!! 🥰🤗 Вы уже часть моего утра, и причём самая прекрасная🌹🌹🌹
Спасибо огромное!!! Занималась у вас года 3 назад в студии, но как переехали в Штаты, очень и очень не хватало эффективных занятий!!! Я так счастлива, что снова с вами на этом канале!❤ этот комплекс - просто огонь!!! 😅
Мои любимые мотиваторы и зажигалочки🥰😀🤗🌺 Каждый день с вами, 🥰 ежедневно обьединяю по 5-6 комплексов ваших + с другого канала, Результат потрясающий!!!Настроение супер🤗Тело стройное, бодрое и подтянутое, в любое время года м независимо от обстоятельств! БЛАГОЛАРЮ СОЛУШКА🥰😍И Илья.
Тренировки Начала 08.05.24. Вес:50 Бедра:54 Буду заниматься месяц 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день❌ 5день❌была в другом городе 6день✅ 7день✅ 8день✅ 9день✅ 10день❌ 11день❌ 12день✅ Поставьте лайк чтобы не потерять
Офигенное видео! Занимаюсь месяц через день с основной тренеровкой и ляжки меньше стали тооочно! Штаны болтаются. Целлюлит расщипляется👍❤спасибо за видео. Интересно что будит через 3 месяца!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Муж изменил , бросил меня одну с ребенком
Вес -85 кг
Решила взяться за себя
Дефицит калорий
16.07-комлекс на бока , перерыв 15 мин , комплекс на ляшки
17.07-также 2 зоны , перерыв пол дня 🎉
18.07- одинаково проработала , как вчера , было желание бросить , оставить на завтра , но я смогла себя преодолеть !
19.07-также 2 зона , колола дрова еще 😂
Лайкайте , чтобы не потерять
Удачи вам ❤️
вы умничка ! удачи вам !!
Как вы там, не забросили ?
Какой у вас сейчас вес? И помогли ли вам эти упражнения?
@@demon.v920 За 3 недели вес не уйдёт! 🤦🏻 Максимум 1-2 кг - и то не у всех..
За два месяца занятий - 10 кг. Все Ваши видео реально рабочие, спасибо.
Потрясающий комплекс! Все горит, все работает, трудности смягчает милый разговор Сол и Ильи Леонидовича.
Дааа они прям заряжают ❤
Согласна эти упражнения очень эффективные
Илья лежит и думает, так ли уж ему мешал жир на ляжках...
Спасибо за комплекс, шикарное видео без болтовни и рассусоливаний, чётко, по делу и с позитивом 😘
😂
Прям представляю, как мои жирные ляжки превращаются в стройные бедра) А из-за Ваших смешных комментариев ещё и живот подтягивается 😂 Спасибочки!
Ну что, какой результат?
Ваш коммент - бомба! Спасибо! Расмешили! 😂😂😂
Это да, живот горит и при слове "кружочки" начинается паника😂
😂👍
Это находка ❤
Занимаюсь 4 недели, каждый день. Ноги, попу не узнать, в зеркало не могу налюбоваться
Правда?
Это правда?
Скажите пожалуйста
@@AlyaKim-sx9vs А что так сложно поверить?
@@Derisonic а что так сложно написать об результате?
лично я хочу узнать, чтобы не тратить время в пустую, так же как и на тупые вопросы.
😅@@ТемирланСеиткали-б4ж
Замечательный комплекс, - бесконечная благодарность вам за ваш бескорыстный труд!. Я тоже занимаюсь только по вашим комплексам, используя подряд 4-5 ваших замечательных уроков! Не перестану благодарить тот день, когда я попала на ваш канал!!! С П А С И Б О!
здравствуйте! сегодня начинаю заниматься, буду делать каждый день пока неделю, занимаюсь 2 раза в день
параметры 95,5 надо 93,5
6.07
день- сделала
вечер- не делала, устала
7.07
день- сделала
вечер- сделала
8.07
замеры утром были 95,5 (нет прогресса)
делаю дальше
день-не сделала
вечер
у меня случилось чп не успеваю
9.07
день сделала
вечер-
помимо этого делаю еще комплекс упражнений
2 подхода
мостик 30
отжимания 20
планка 1 минута
полу планка 30/30
приседы 40
на каждую ногу 30
альпинист 30
понятия ног 20/20
русский твист 30/3
тренировка на пресс от Алины Мурадимовой
сегодня 25.07 бедра 94 см
питание правильно, иногда позволяю себе шоколадный пудинг где 20 грамм белка, он без сахара и лактозы, ем только обезжиренный творог, овощи и очень много белка!
продолжаю делать 1 раз в день
а и еще для разгона лимфы и мышц делаю МФР на ролле, это помогает, воду и отеки убирать
залайкате плиз 🥺 я чтобы не потеряла
Ну что ? Есть результаты?
@@ksenia.e.7648 есть бедра 94,5
я не делала 10,11,12,13 так получилось
9,10,11,12 безумно мало ела, на 800-1100 калорий
сегодня снова вхожу в режим, поэтому продолжаю делать с 14 числа регулярно
@@alinamiller05ну что есть результаты ?
@@АльбинаЕсауленко бедра 94 утром были, работает! 💪для мен правда медленно, но работает
Ситуация улучшилась в целом за месяц. Бедра уменьшились и жир тоже. Но до идеала ещё далеко...
а когда Илья Леонидович страдает вслух, мне так легчает! что я не одна мучаюсь хD тоже и смеюсь, и постанываю)
Спасибо большое за ,,ляжки,,! Отвалились они! Рассыпались! 4 раза в неделю делаю ваши управления!Около 1.5лет!Жир местами исчез,тело очень изменилось,появился мышечный коркас! Особенно чувствуется в области живота! На животе висит ушко,,спаниеля,, был ЖИИИВООТ!А,осталось ,,ушко,,!
Спасибо,ребятушки ! ! ! А как классно,когда есть стоны,и ты станешь и вы тоже! Прямо бодрит! Тысяча благодарностей!
Занималась месяц. Результат супер!!! Жаль не сфотала себя до... Ушли бока, бедра уменьшились, купила короткие шортики)))) 15 мин каждый день, не много, а для фигуры отличный результат! Спасибо за видео!❤
Делаю этот комплекс на протяжение 3 недель может меньше и стараюсь его делать каждый день. И что могу сказать, такого ефекта я ещё никогда не видела. На протяжении этих турбоход недель я заметила что мои бёдра уменьшились, растяжка улучшилась и мышцы, которые были до этого стали более вытянутыми. Так что я советую этот комплекс всем тем у кого бёдра проблемное место))))
Вы диету держали?
Это совместно с правильным питанием или такой результат просто от этой тренировки?
@@scarapoppВсе жч и девушки с разной конституцией! И мало кто пишет обхват своих бёдер 'до' и 'после', как и через какой период стал заметен результат - хотя есть здесь и такие комменты!..
Дорогие Сол и Илья! Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваши зарядки 10-15 минутки. Сейчас у меня сложный период в жизни: завал на работе, заболели дети, зима и прочее. Я поняла, что если не возьму себя в руки и буду заедать стресс дальше и ничего физически не делать, к весне будет совсем плохо! Привела в порядок питание и потихоньку, НО каждый день стала заниматься с Вами. Обычно делаю 3-4- разных видео, на разные группы мышц. Растилаю коврик на кухне в даже в 12 ночи и посвящаю себе. После занятий нет крепатуры, приятная растяжка, прилив сил. А Ваши диалоги заставляют улабаться и порой хохотать! Спасибо! Вы замечательные!!!
Занимаюсь третий день с Вами. Тяжело, стараюсь. Растяжка уже чуть лучше. Ушки капельку стали меньше. Тело болит, горит. Все замечательно. Спасибо большое помогаете мне.
Давно икала комплекс упражнений на каждый день! Чтоб 15-20 минут кайфовых упражнений и на каждый день! Наконец-то нашла ВАС!!! Кайфую невероятно!
занимаюсь уже больше недели каждый день и заметно стало легче делать упражнения, большое вам спасибо
Я стараюсь делать каждый день какой нибудь комплекс очень нравятся ваши занятия
посмотрела в ком чтобы узнать,помогает ли,а тут одни благодарности🗿🗿
Дааа жиза блин.
Сколько же в Сол позитивной энергии! После комплекса ноги трясутся мелкой дрожью)))
Делаю второй день подряд)
Комментарии один в один как у Ильи 🤭
Отдельное спасибо Илье за,то,что красавица Сол с нами,а Севастополь с вами каждый день без пропусков!
отличный комплекс упражнений!! очень болят бедра, но после растяжечки в два раза лучше. включу в челлендж по похудению к лету) хихики ловила с комментариев постоянно, у вас у обоих замечательный смех!
Доброе утро! Всех отправила на учёбу, на работу, а сама ЗАНИМАТЬСЯ! УРА! Теперь это мой самый любимый комплекс упражнений. Спасибо!
Отличное управление 👍 . За 2 недели почти 2 см меньше в бёдрах из 68 до 66. Брюки стали свободными на ногах . И кожа потянута в ляжках . Годах 43 это важно ☝️. Это отличный результат самостоятельный тренировки дома . Огромное спасибо тренерам 🙏. Вы лучше ❤
А вы каждый день делали?
Здорово, хороший результат!😊😊😊
Спасибо за новый комплекс! Вижу и до боли (в буквальном смысле 😂) знакомые упражнения. Буду с удовольствием заниматься - в эффективности не сомневаюсь. Впервые за годы (!) я довольна формой своих ног, и всё благодаря Вашим упражнениям (регулярно занимаюсь чуть больше полугода). Вы лучшие!!!!❤️
Я ваша поклонница. Этот комплекс - сегодня первый день. Жива
Ребята вы супер!!!! Я не люблю по скакушки, попрыгушки. Ваши тренировки потрясающие, никогда так не потела за 15мин.мне совершенно все равно правильно вы говорите или нет. Вы лучшие!!!!!
Занимаюсь немного около 2 недель, был перерыв в три дня, но результат есть, и самое первое это уходят отеки, ноги легки и подвижные. Я работаю за компьютером могу целые сутки просидеть, около 30 минут тренировок в день(начала с упражений для колен и одно упражнение для бедер) теперь делаю 2 упражнения для бедер и обязательно для колен, дали такую легкость телу и ноги перестали затекать. Просто потрясающе. И дрябленькие участки бедер стали подтягиваться. Буду продолжать! Спасибо вам!
Спасибо большое! В своих уроках показываете, что вы не супергерои какие-то, а обычные люди, просто с силой воли и хорошим чувством юмора))) Тогда и не кажется, что это невыполнимо, сложно и т.п. Занимаешься с улыбкой и удовольствием😊
Быть балериной это супергероизм
Вы очень зажигающие, с чувством юмора и очень гармоничны. Смотреть и слушать- одно удовольствие 🌺
Прекрасный комплекс!!!! Спасибо! А ещё, я подсадила маму на ваши занятия))) а маме 64 года и она занимается с вами каждый день! И ей очень нравится!
шикарная тренировка на лето, занимаюсь за месяц до начала занятий по танцам и уже чувствую как прихожу в форму! ваш юмор - это что-то))
Крутой комплекс. Похож на тот, первый, для попиных ушей! Тело горит, но как приятно во время растяжки! Спасибо огромное!
Похож комплекс и атмосфера такая же. Смех сквозь слезы: "Да какой же там жир!!! у меня попа горит!" в этом месте просто умираю вместе с Ильей)))
Один из самых любимых комплексов!!! Стараюсь делать каждый день, вижу эффект, огонь ❤ спасибо
Ого!!..вот это жжжет...!!...Вау1...буду , буду делать, и стану стройняшкой как Сол!!))
Мне 74г.Занимаюсь, с вами, 7дней и уже, можно сказать, итоги пошли. Вы классные. Советую своим друзьям. Заниматься с Вами одно удовольствие.
74 года?.........
Не верю,моя сватья в 77 лет сама усохла,без упражнений,возраст такой😢
Вы молодец! Так держать! 74 года делать эти упражнения! Супер!🎉
Привет мои дорогие тренеры. я хоть и не пишу каждый день, но делаю ваши разные комплексы ежедневно. И сегодняшний мне тоже очень понравился. У меня есть такая проблема. Буду делать. Привет из Калифорнии. Удачи Вам! 👍👍👍👍
Из той же калифорнии ещё одно спасибо
Занимаюсь с вами уже месяц каждый день.Вы в паре просто супер. Мне 65 лет, нельзя только упражнения с прыжками.Спасибо вам огромное за ваш труд и мотивацию.❤
Как же я вас люблю. Спасибо вам за новые комплексы, за позитив и добродушие!
Многие согласны с вами и я одна из них
Ребята, вы - супер! Не знаю, уберется ли жир с бедер, но позитив от общения с вами очень ощутим!
И снова здравствуйте, занятия продолжаю, уже упругость кожи и тонус мышц заметили окружающие, очень благодарна вам за такую энергию и полезность занятий! Буду продолжать, еще раз спасибо!
Так классно что она оптимист, а он немного писимист жалуется, что немного легче делать становится и она поддерживает, что хочешь продолжать
❤ Класс
я сейчас позанималась потянула все возможные мышцы,я не сомневаюсь в эффективности уверена на 100 упражнения супер а с ваших разговоров можно еще и посмеяться такой у вас дуэт прям супер вы лучшая
Тепленький жирок на моих "ляжках" погрустнел, посмотрев это видео 😂
Отличный канал!
Занимаюсь каждый день, результат отличный.
Какие Вы хорошие , делитесь очень полезными упражнениями и еще подымаете настроение ! Спасибо .
Очень классный комплекс, Вы правы, хоть бедро хоть ляжки- главное эффективно!!!! :)) делаю каждый день Ваши комплексы, особенно нравятся коротенькие комплексы по 4- 6 минут. Очень классно и не напряжно:))) Спасибо огромное!
Ребята, вы классные! Не могу сказать, что мне все легко даётся, но зато после комплекса настроение отличное, состояние бодрое и вера в то, что все в наших руках и ногах, растет)
Спасибо! Вы лучшие! Стараюсь 5 дней в неделю выполнять что-нибудь из коллекции ваших комплексов. Соло отдельная благодарность за подбор эффективных упражнений и мотивацию своим безупречным видом!
Сол так хорошо подбирает упражнения что каждый раз есть что то другое . И заниматься всегда удовольствие и ожидание нового
Мой организм уже жить не может без Ваших комплексов упражнений,всегда делаю (даже муж присоедился🤟),жду новинки для ног лежа!!!
Ребята на сегодня всё 🌹
За год с вами, уже выработалась потребность в утренних тренировках.
Вы стали важной частью моей красивой жизни!! 😘
Люблю вас!! ❤️
и как результат?
Какие, вы, волшебные, позитивные и классные!!! Спасибо огромное за ваш труд!!!! Обожаем вас❤❤❤
Восхищена Вашими тренировками, спасибо. Делаю с удовольствием!!!
Я тоже делаю с удовольствием хотя и больно и трудно но продвигаюсь к резкльтатам
Всё получилось?
Работает! за неделю уменьшились уши и трение с внутренней стороны бедер .
Спасибо! Классные упражнения! Реально горят мышцы . Взмокла. Очень понравилось. Так эффективно!
Я сегодня занималась... И не просто, а с большим удовольствием! Спасибо Впм❤
Уже год с Вами! Мне 40+ и не все упражнения, которые есть в интернете, я могу делать. Поэтому я с вами. Элементарные упражнения на 10-20 минут, но пот льется градом! А самое главное есть результаты. Перепробовал все ваши комплексы. Очень полюбила комплекс "поможем похудеть за 10 минут". Каждое утро выполняю этот комплекс. Положительные эмоции на весь день. Вы классные. Спасибо огромное. Хочется комплекс на руки и грудные мышцы.
ruclips.net/video/pgMLvZuSim0/видео.html
@@ballerinkasol спасибо. Начну делать!!!
Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, комплекс на растяжку для совсем начинающих)
@@ОльгаКондрашова-т8т ruclips.net/video/7-jgZWUEa3A/видео.html
Мне 57. Обожаю занимать с Сол. и Ильей Трудно в начале было и сейчас не просто но результат хороший я и сама не могу поверить в прогресс который уже есть у меня. Улыбаюсь и плачу с Ильей и занимаюсь
Спасибо!
Делаю третий день подряд. Ставлю на повтор,чтобы в 2 раза больше было нагрузки. Ощущения отличные!!
Огромное спасибо за позитив,отличные упражнения. С вами я аыполняю разные комплексы 5 дней в неделю, я вас обожаю!
Шикарные комплексы ,рада что нашла вас и каждый день я с вами
Спасибо за новый комплекс! Делаю ваши комплексы 1 час, через день, поэтому этот делала 3 раза для эффективности. Да, и у меня ляшки)))
Спасибо громадное! Сделала сегодня 4 комплекса.. Было тяжело. Восхищаюсь вами!
Сол и Илья Леонидович! Спасибо за упражнения. Занималась с вами. 👍😊 Так легко и весело.
занимаюсь третий день, с ещё тремя вашими комплексами, результат ощущается даже сейчас, делаю каждый комплекс два раза в день❤
Спасибо вам огромное! Очень нужные упражнения-ляжки, колени жирные и верхние части рук.! Так хочется подтянуть всё эти части тела! Ещё раз спасибо вам
У вас все комплексы просто шикарные!!! Спасибо вам огромное!!! За месяц регулярных тренировок вижу колоссальный результат, тело подтянулось!
Спасибо. Отличный комплекс 👍. Сделала упражнения.Бедра , ягодицы горят.😱Вы,как всегда на молодцы. Здоровья вам .
Я восхищена этим комплексом❤Делаю каждый день,не надоедает и результат очень классный! Большое спасибо
Жирных бедер нет, но сегодня начала. В мало подвижное зимнее время самое оно.🔥 Класс👍👍 спасибо, ребятки❤
Дорогая Соли, спасибо за прекрасный комплекс. Сегодня занималась первый раз, очень понравилось. Буду продолжать делать. СПАСИБО!!!
Замечательная лёгкая атмосфера на не простой комплекс. Делала и радовалась, что вы позаботились и об ЭТОЙ части тела). Мне понравился темп и отдых тоже не понадобился. Видимо результат есть от регулярности. Эффективно однозначно! Огромное спасибо ❤️🙏🥰
Занимаюсь с вами и мне очень нравится. После аварии, повредила колено, многое не могу делать, но у вас отличные комплексы. Которые даже с больным колени можно делать. Благодарю 🙏 ❤
Дорогие педагоги, Сол и Илья! Поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам здоровья, успехов, счастья в наступившем году! А нам, вашим студентам, новых интересных занятий! Спасибо за ваш труд! 😀😀😀
Благодаря вам, занимаюсь каждый день, да ещё и с удовольствием! Уже заметен результат - уходит объем в бедрах. Вы очень позитивные! Спасибо!
Занимаюсь с Вами через день, мое занятие длится 1 час ( подобрала для себя Ваши нужные именно для меня упражнения для моих проблемных зон) но с большим удовольствием пробую ваши новые подборки 😊 и этот комплекс не исключение. Супер комплекс, Вы супер 👏🏻 Спасибо за вашу работу ❤️ А самое главное это результат( и хоть я делаю через день) результат потрясающий! У меня такой красивой попки ни когда не было 🙊 благодаря Вам я сейчас с красивой попой 😍, да и не только! ❤️
Это было прекрасно!! Одновременно смеялась в голос с комментариев Ильи и ноги горели ужасно!
Только благодаря вам я начала заниматься спортом регулярно. Потому что быстро и очень эффективно. Спасибо вам огромное в очередной раз!
Супер комплекс! Быстро,но очень эффективно!!!Удачи вам!
Милые Соли и Илья Леонидович, какое счастье, что вы Есть! Ооочень стараюсь убрать ляжки 🤣😘. Верю, с вами все получится 🙆♀️💃
Это муж и жена?
cпасибо !!! уникальный и эффективный комплекс !!!
Сегодня сделала!
И до этого 5 дней подряд и 2 пропустила.
Такие позитивные авторы, одно удовольствие делать, спасибо!
С добрым воскресным утром, результат упражнений: чувствуется отсутствие дрожи и укрепление мышц. Спасибо
Первый раз свами повторила ноги горели от боли. Спасибо что поделились с нами. Здорово
Доброе утро, ребята!!🤗
Буду писать каждый день, что позанималась, я не знала, что надо комментарий оставлять, думала от просмотра зависит)))
Комплекс как всегда класс!!
Спасибо!! 🥰🤗
Вы уже часть моего утра, и причём самая прекрасная🌹🌹🌹
Делаю всего 4 дня и могу сказать что это лучшая тренировка! Да начала этой тренировки не было просвета, но уже через 4 дня просвет стал 3 см
Спасибо за ваши занятия .Делаю каждый день от 3 х до 6 комплексов ,самочувствие и настроение улучшилось 🙏🏼Вы супер 🥰
Я стараюсь хотя бы 2 в день сделать
Очень нравятся ваши занятия, занимаюсь вместе с вами. Для коленных суставов мне помогает.
Спасибо огромное!!! Занималась у вас года 3 назад в студии, но как переехали в Штаты, очень и очень не хватало эффективных занятий!!! Я так счастлива, что снова с вами на этом канале!❤ этот комплекс - просто огонь!!! 😅
Делаю ваш комплекс ежедневно, стараюсь не пропускать. За 10 дней -1 см в бедрах. Спасибо за доступный фитнес!❤
Каждый день и будет вам счастье с такими упражнениями! Спасибо за тренировку! 💪🙌
Классные упражнения,очень нравится,каждый день делаю растяжку с вами утром и вечером.Большое вам спасибо, вы очень веселые ребята👍
27.08.2023. Вес 50 кг
1. День сделала, очень понравилось, особенно в конце когда лежишь на спине и тянешься😂
Сделала!Спасибо!Эффективные упражнения!Ляжки, чувствую превращаются в стройные бедра!❤
Мои любимые мотиваторы и зажигалочки🥰😀🤗🌺 Каждый день с вами, 🥰 ежедневно обьединяю по 5-6 комплексов ваших + с другого канала, Результат потрясающий!!!Настроение супер🤗Тело стройное, бодрое и подтянутое, в любое время года м независимо от обстоятельств! БЛАГОЛАРЮ СОЛУШКА🥰😍И Илья.
Снова делала этот комплекс, включила его в еженедельный график тренировок))) И не только этот... Спасибо.
Тренировки
Начала 08.05.24.
Вес:50
Бедра:54
Буду заниматься месяц
1день✅
2день✅
3день✅
4день❌
5день❌была в другом городе
6день✅
7день✅
8день✅
9день✅
10день❌
11день❌
12день✅
Поставьте лайк чтобы не потерять
ну как?
Какие результаты?
Ну что там?
Ну как?
Ну как?
Не занималась с Вами целый год из-за болезни.Начинаю все сначала! Вы лучшие❤
Дорогие вы наши,я готова с вами делать что угодно...💕💕💕
Офигенное видео! Занимаюсь месяц через день с основной тренеровкой и ляжки меньше стали тооочно! Штаны болтаются. Целлюлит расщипляется👍❤спасибо за видео. Интересно что будит через 3 месяца!
Упражнения просто огонь, горит всё , а ещё мне нравится то, что с вами заниматься весело👍