Видео вышло три года назад, я уверена, что мой комментарий никто уже не прочитает, но я его всё же оставлю. На первой тренировке мои бёдра согрели. Мало какие комплексы на меня работают, так как я в прошлом танцевала и мне нужно больше нагрузки. Но вот этот понравился. Делаю и другие с этого канала, пока очень довольна подачей и ощущениями. Надеюсь, что результат меня порадует.
Месяц занятий два три раза в неделю и действительно бай бай попины уши! Даже дочь заметила, что линия бедра изменилась и ноги визуально стали длиннее! Я в восторге!
Привет, ушастые!) Я за зиму наела уши и по бокам жопки и сверху. Третий день с вами валяюсь по полу в попытках стать красивой. Сравнивать фото до и после ещё рано, но фраза ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ вселяет надежду в ушастого Колобка) Спасибо!
Дорогие педагоги! Спасибо вам за все чудесные комплексы упражнений и за этот в особенности! Занимаюсь с вами 2 месяца, имею тип фигуры "груша". В итоге объем бедер уменьшился на 8 см, а вес на 6 кг. Очень люблю упражнения под классическую музыку - просто рай для ушей! Спасибо Вам за наши изменения! Ведь, как говорится, "нет ничего тяжелее, чем стать легче". А после ваших упражнений и объемы и вес уменьшаются!
Уши - очень важно для артистов балета. А для людей других профессий этот комплекс - профилактика артроза тазобедренных суставов. Браво, Илья Леонидович и Сол!
Рассмешили до слёз 😂😂😂столько юмора и позитива в таком коротком видео.... Илья бесподобен, особенно в конце👍, а Сол так заразительно смеётся)). Такое удовольствие получила. Я сначала выполнила вторую часть «попиных ушек» и после эту часть... поверьте, растяжку сделать очень тяжело((. Но не сдамся, буду делать обе части!
Хорошо, когда о этом говорят профессионалы(знающие каждую мышцу) более 20 лет этим занимающиеся, спасибо. Лайк-подписка.
4 года назад+72
Мне так повезло, что я нашла ваш канал! С вами легко и свободно делаю эти упражнения, а главное - у Сол такие позитивные фразы, которые отлично мотивируют. ))))
Ребят..... Это Космос! Действительно за 5 дней 2см ушло с попы! Было тяжко, я без резинки! На первый раз "отпала" В один момент с Ильёй😁😛 спасибо!!! Это очень круто! Всём подружкам разослала вас... 👍
Ребята! И снова здравствуйте! Спустя год я после тяжёлой травмы колена (разрыв связки и перелом мышелка!) сделала с Вами и этот комплекс! Всё горит! Но я в строю! Сол! Илюшенька Вы ЛУЧШИЕ❤👍
Так долго искала упражнения для ушек, внутренней части бедра и коленей. И так удачно нашла вас!!! Спасибо вам огромное!!! Я сама худенькая, но выше перечисленные проблемки имелись, не сильно, но есть..... то есть были! Всего две недели ежедневных упражнений и ножки на зависть! СПАСИБО. Теперь буду просто поддерживать раз в неделю!
После тренировки хотелось: стонать, плакать и молиться. Ребята - СПАСИБО БОЛЬШОЕ за Ваши шикарные тренировки, позитив и я надеюсь на реальные результаты. Спасибо за то что Вы у нас есть!!!
@@NarezkiDya ,здравствуйте! Делала без резинки,у меня ее тоже нет,пробовала с эластичной лентой,но с ней неудобно. Результат все равно есть,форма совершенно другая.Попрбуйте более поздний комплекс-там без резинки. Удачи!
Спасибо вам огромное, так весело я еще не худела. Я так и не поняла где именно находятся попины уши, но это и не важно, мои бедра стали намного худее и больше не труться один об одно, когда хожу. Занимаюсь каждый день, по вечерам так-как утром нет времени. Еще раз огромное спасибо!
Спасибо огромное за этот комплекс. Он у меня самый популярный.)))))Супер. Ноги стали стройнее, мышцы плотнее. Результат на лицо. И главное лежишь, смотришь фильм и как бы между прочим делаешь. Спасибо, очень благодарна!!!!
Доброе время суток! Вы нетолько делаете тело, но и воспитываете силу воли и ответственность, что начатое нужно закончить! Огромная Благодарность Вам за это! По ощущениям: мои "попины ушки" та-а-ак "возмущались и бастовали" ,но им ничего не оставалось как начать "гореть". Торжественно обещаю "Я и сожгу!"
Делаю комплекс шестой раз. Это потрясающе! Не знаю, как внешне, но внутренне - я чувствую свои мышцы! Это супер! Спасибо вам огромное за такие чудесные занятия. Вышли улыбки, диалоги и шутки помогают не обращать внимание на трудности упражнений и стимулируют к продолжению занятий!
Запоздалый коммент, зато прочувствованный, выстраданный и подтвержденный опытом. Гениальный комплекс! Один из самых любимых не только у вас, но и вообще всех времен. "Галифе" (те самые попины уши внизу) - моя проблемная зона, причем лишнего веса нет ну совсем, иногда даже не хватает. Этот комплекс за ничтожное время в день позволяет очень облагородить линию бедра и вообще боковые очертания тела. Делаю его периодически "курсами" по 7-14 дней, ну и между ними хотя бы раз в неделю. Иногда мне кажется, что большая часть просмотров - это я 🙂Удивительно, что он не вызывает привыкания: сколько ни делай, все равно трудно, нагрузка чувствуется. Разве что после 7-8 раз подряд в первой растяжке уже можно полностью лечь на бедра.
Спасибо за комплекс, выполняю 2-ой день подряд. Непростые упражнения, но ваши весёлые комментарии и смех позволяют убрать напряженность в тренировке и выполнять комплекс хочется :).
Аю ваш очень популярный комплекс, он у меня самый любимый, благодаря вашей енергетики, очень нравится вас просто слушать, музыка подобран очень хорошо, меня отвлекает и стимулирует, делаю его уже год правда с перерывами. Благодарю!
Это огонь реальный. Добавила в основной комплекс....пока ору, но делаю...мне нравится. С моими жжопкиными ушами результат долго ждать, но я никудда не тороплюсь. Спасибо!
Здравствуйте. После гармонотерапии поправилась на 20 кг. Вот как месяц участвую на марафон для похудения. Пп, ходьба 10 000 шагов, и тренировки. По мимо наших тренировок к счастью нашла Ваш канал и выбрала что мне надо. Попина ушки)) дряблие ляжки и чтобы убрать горбик. Месяц каждый день повторяла иногда даже 2 раза в день. И результат супер сама очень довольна. - 6 кг и на сантиметрах очень заметно. Благодаря за канал и за ваш труд🌹🙏😘
Отличные упражнения, за несколько месяцев, без особых усилий стала гибче и силуэт стал стройнее, спина подкачена, бока уходят. Спасибо большое, скакать не интересно, а у вас балетная грация и классическая музыка, вы большие молодцы
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОРОГИЕ ИЛЬЯ И СОЛ!!! ОБОЖАЮ ВАС!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ С УПРАЖНЕНИЯМИ!!! ВЕСЕЛО! ЛЕГКО! СЧАСТЬЯ ВАМ! ЛЮБВИ! НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ ИДЕЙ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! БРАВО!!!
ребята, как же с вами легко и весело. Даже утром легче просыпаться чтоб с вами на зарядке получить заряд бодрости и отличного настроения на целый день, а вечером с вами его закончить и , чтоб быстрее утро! Вы классные, и такие молодцы)))
Добрый вечер Сол! Очень классный комплекс для " попины уши" ! Делаю его с трудом, но с улыбкой, очень нравится как ты говоришь " гарантирую" . Все ваши комплексы очень классные, делаю сразу несколько подходов и несколько комплексов - живот - руки - попины уши😊 Нравятся очень упражнения, чувствуются мышцы , которые редко напрягаются. Балетные упражнения просто супер!!! Заниматься начала недавно, 2 недели. Вы молодцы! Раньше , в молодости, занималась аэробикой, теперь прыгать трудно. Ваши комплексы очень хороши, чувствуются мышцы действительно, устаёшь и без прыжков. Мне очень нравятся все ваши комплексы. И собачки ваши тоже классные!
Аааааааа, СПАСИТЕ, ПОПА ГОРИИИИИИИТ!!!!!!!! Отличные упражнения! После того как я сделала с двух ног, на растяжке очень больно было сидеть, хотя обычно не больно делать растяжку. Всё горит, еле встала. Спасибо Вам за замечательный комплекс, буду делать!
Обожаю вас! ! Ни разу не оставляла комментарии, но для, этого ролика обязательно оставляю. Комплекс мне очень понравился, несмотря на сложность его выполнения. Постараюсь делать целую неделю, может быть "галифе", так называются бедрышкины ушки, сойдут на нет. А вам огромное спасибо! С вами очень здорово заниматься по утрам весело, эффективно и главное недолго!! Вы молодцы! Жду ещё новые и новые упражнения!!
Дорогие Илья и Сол! Лично мне очень нравятся названия уроков:дряблые ляжки ,попины уши и.т.п.смешно и понятно одновременно.А кто критикует ,скорее всего и не занимается вовсе.А ваши чудесные Собачки прекрасно дополняют,помогают и веселят! Спасибо.
Сколько коментарие,сколько хороших слов в ваш адресс. И я неустаю писать вы лучшие. Упражнения супер! Тело стройнеет даже без диеты.! Я вас включаю и поднимается настроение,настолько вы приятные и добрые люди! Вы самые любимые,как родные стали! Ни одни тренера на ютюбе непонравелись только вы!!
Благодарю за Ваши видео с тренировками. Нет изнуряющих тренировок, но все очень эффективные. Линия бедер стала красивой, подтянутой. Нравятся и другие тренировки- тело меняется на глазах. Мне уже за 40 и несмотря на то что и раньше ходила в спорт зал, но такого Вау эффекта не было. Ваши тренировки подойдут даже тем, кто никогда не занимался: простые и эффективные. А Ваш позитив и юмор просто вдохновляет! Реплики Ильи просто поддерживают ( когда ты понимаешь, что ты не одна такая кому реально тяжело). Сол -умничка, пример к чему стремиться! ❤❤❤
Здравствуйте, вот многие просто говорят слова благодарности, а я хочу сказать не только красивые слова, но и действительно эффект есть, прям после 2 уже занятий. И ещё смотрела, когда вы были одни называется "без слов" ну не то, хотя музыка очень классно подобрана. Лучше когда вы в двоем.
Ой,я знаю,как горят те уши👂🥴🤦♀️ ..больно смотреть😬😅 комплекс жесть❗❗❗ озвучка греет душу и призывает действовать 👍❗🤸♀️🤸♂️ Ииии, ВОСТОРГ, ребята- вы лучшие♥️
Здравствуйте !!! Я так рада, что нашла Ваши видео !!!!! Упражнения чудо !!!! Покажите пожалуйстаещё упражнения, по истреблению😁надколенных "валиков" и именно проблемных зон под самой попой !!! Очень нужно !!! Вы прекрасны !!!!!
Спасибо огромное🙏хорошие упражнения. Жжёт здорово. При систематически повторение должен быть результат! И ещё, вы такие добрые.👌😊 Приятно с вами заниматься! ❤️
Этот комплекс и "для привлекательной попы" самые огненные. 2 месяца делаю разные ваши комплексы- стараюсь делать по несколько комплексов каждый вечер. Лишнего веса у меня почти нет, поэтому изменений в фигуре особо не замечаю. Но после таких упражнений мышцы не могут не укрепляться. Еще удивляет, что со временем не становится легче делать упражнения 😂 возможно потому, что делаю их не через равные промежутки, а как захотелось в конкретный день.
Сделала уже 10 раз точно, результат вижу 🔥🔥 продолжаю! П.с. Сделала уже 20 раз упражнения +на бока, внутр.пов. бедра+ руки(7мин) и ноги очень похудели!! Я в восторге!!! Это мотивирует не бросать занятия! Очень рада, что наткнулась недавно именно на вас! Раньше мне помогал очень быстро прийти в форму бодифлекс, а сейчас мес занималась и особо не было результата…🫶🏼 спасибо за занятия!! Я с вами!! 🔥🔥🔥❤️
Добрый день, как это нет просмотров, делаю 3 раза в неделю, все нравиться только ноги не хотят меняться, много проблем, и я вам писала про переднюю поверхность бедра, это т комплекс супер, не вздумайте закрыть его🙏🙏🙏😄😄😄, я без вас ни как🙏🙏пожалуйста не закрывайте его, 😉.
@@lolbatkovna475 у меня после рождения ребёнка ноги сильно изменились и поэтому много ещё работать, делаю второй месяц по мере свободного времени, но изменения есть в малом количестве, хотя бы сдвиг пошёл, сильно поправилась и плюс я далеко уже не молода, возраст тоже свое даёт, а в целом тело меняется, это сто пудово, но ещё надо много работать🤷♀️
А вот не надо возрастом прикрываться! Мне 66, в 40 рожала двойняшек без кесарева, сейчас и рост и вес, как в 10 классе 170см, 64,4 кг. Не ем макарон, белого хлеба, дешевых жиров, и свинины ни в каком виде, никаких жареных окорочков, никакого майонеза или кетчупа. Так что вперёд, к новым победам!
Делаю уже месяц практически каждый день разные комплексы ваши, в том числе и этот. Ноги стали очень сильными, попа заметно подкачалась, попины уши гораздо меньше стали. Большое вам спасибо за столь эффективные упражнения и такие же результаты!
Я только начала делать ваши упражнения! Так рада, что нашла ваш канал, потому что с вами их делать легко. Видно, что и вам это даётся нелегко, все по-человечески Сделаю фото ДО и буду потом смотреть результат
Ребята я рада , что вас нашла.Мне стало намного легче выполнять ваши упражнения, стала более гибкой. Выполняю вместе с вами, попины уши или как их ещё называют галифе стали меньше. Даже дети заметили что похудела. Выполняю с комплексом для талии, чтобы уменьшить спасательный круг.Сол, если можно, то ещё какой нибудь комплекс для спасительного круга.Ощущение супер.У меня физическая работа у меня даже прилив энергии и гибкость стало больше. Ребята спасибо вам большое, дай Бог вам здоровья и счастья. Сол, я так тебя люблю слушать, ты не только Евгения организовываешь, но и меня.
С вами больше двух месяцев занимаюсь, к сожалению, с перерывами из-за болезни, но продолжаю заниматься через день, так как сердце не позволяет делать чаще и дольше упражнения. Не могу похвастаться какими либо результатами, так как не имею при себе ни рулетки, ни весами, но могу сказать точно, что верю в то, что будет результат. Те самые "попины уши" под задом понемногу сходят на нет, но внутреннее бедро подобно желейному ужасу, которое бы хотелось тоже ликвидировать со временем, поэтому , помимо этого комплекса упражнений, я делаю что то ещё: на ноги или на живот, и прочее. Самое забавное, что сколько я не делала этот комплекс упражнений от вас, чем дольше я его делаю, тем сложнее он мне даётся, даже не знаю, что делать, радовать или плакать, но буду продолжать делать определенно😂 Хотелось бы сказать спасибо за работу, так как под ваш смех хрустели мои тазобедренные суставы, о плохом состоянии которых я бы не узнала, если бы не вы и ваши упражнения, смех и благое дело😂
Добрый день Сол и Илья Леонидович, спасибо огромное! Я впервые за много лет начала с удовольствием смотреть на свои ноги в зеркало!!!! Упражнение - огонь, плюс балетные уроки! Счастлива быть с вами!!!
Отличный комплекс! Очень понравилось! Спасибо! Хочу попробовать делать ежедневно. Есть проблемы в этой области... напишу потом обязательно про результат.
я просто не могу поверить: после этого комплекса действительно не могу сесть в гомукхасану! Для меня это шок! много лет занимаюсь йогой и в любой момент могу собрать ноги - а сразу после комплекса все болит!!! спасибо за комплекс - буду делать и верить в красивые бедра!
Комплекс, действительно, рабочий! Делаю каждый день, недели 3 точно, результат очевиден! Где- то на 5 раз уже не так сложно, я сейчас с лентой на 25 кг занимаюсь, попины ужи горят. Спасибо большое за комплекс ❤
Спасибо большое! Особое удовольствие смотреть было, когда цвет фитнес-резинки совпадает с цветом педикюра) главное, что никаких приседаний и нагрузки на спину, спасибо большое!
Ребята огромное спасибо , про зад не знаю что сказать , он и так красивый , главное походка изменилась стала легкой и красивой . Вы несете добро , свет своим позитивом . Всех вам благ !
Видео вышло три года назад, я уверена, что мой комментарий никто уже не прочитает, но я его всё же оставлю. На первой тренировке мои бёдра согрели. Мало какие комплексы на меня работают, так как я в прошлом танцевала и мне нужно больше нагрузки. Но вот этот понравился. Делаю и другие с этого канала, пока очень довольна подачей и ощущениями. Надеюсь, что результат меня порадует.
Ютуб включил эти видео в рекомендации три дня назад. 4 день с ними. Результат есть)))
Точно порадует. Я делаю этот комплекс всё три года. Не каждый день, но раз в неделю точно. Результат есть однозначно. Так что не сомневайтесь!
Есть результаты?
@@xsyhne7586 есть результаты. Минус 8 см в объеме бёдер.
3 месяц занимаюсь, 5 раз в неделю!Результаты еще какие есть!Спасибо большое🫶
Месяц занятий два три раза в неделю и действительно бай бай попины уши! Даже дочь заметила, что линия бедра изменилась и ноги визуально стали длиннее! Я в восторге!
👍❤️
Отлично. Сол, как часто рекомендуете делать?
@@natashaleblanc4089 она ж написала
Многие упражнения надо показать медленно
@@natashaleblanc4089 1
Как вам наши упражнения?!
С Вами прекрасно все))
Отлично! 😊 Бедра скажут нам спасибо💋
💝💗💕💖💜
Очень понравилось! Завтра утром проверю ощущения)
Ну и как? Попробовали один раз или уже несколько?
Привет, ушастые!)
Я за зиму наела уши и по бокам жопки и сверху. Третий день с вами валяюсь по полу в попытках стать красивой. Сравнивать фото до и после ещё рано, но фраза ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ вселяет надежду в ушастого Колобка)
Спасибо!
Дорогие педагоги! Спасибо вам за все чудесные комплексы упражнений и за этот в особенности! Занимаюсь с вами 2 месяца, имею тип фигуры "груша". В итоге объем бедер уменьшился на 8 см, а вес на 6 кг. Очень люблю упражнения под классическую музыку - просто рай для ушей! Спасибо Вам за наши изменения! Ведь, как говорится, "нет ничего тяжелее, чем стать легче". А после ваших упражнений и объемы и вес уменьшаются!
Занимаюсь больше месяца, делаю разные комплексы, и лишь этот добавляю ежедневно! Работает, подтверждаю! Сантиметра 4 см с каждого бедра и жопки 🫶🏻
Уши - очень важно для артистов балета. А для людей других профессий этот комплекс - профилактика артроза тазобедренных суставов. Браво, Илья Леонидович и Сол!
Делаю на протяжении месяца этот комплекс 2-3 раза в неделю. Обожаю, бёдра и попа подтянулись как надо. Спасибо, дорогие Илья и Сол!
Рассмешили до слёз 😂😂😂столько юмора и позитива в таком коротком видео....
Илья бесподобен, особенно в конце👍, а Сол так заразительно смеётся)).
Такое удовольствие получила. Я сначала выполнила вторую часть «попиных ушек» и после эту часть...
поверьте, растяжку сделать очень тяжело((. Но не сдамся, буду делать обе части!
Соул и ваш муж, от вас столько позитива ! Благодарю за вашу работу
Ка же мы все вам благодарны! За все что вы нам дарите и за то что вы есть - такие милые, добрые спокойные, красивые
Пример для подражания!!🥰👍💝💝💋
Ребята, даже чз экран я чувствую вашу добрую энергию и позитив
Столько в вас культуры общения
Просто я в Вас влюбленна
Вы КЛАСС👍👍👍
Спасибо 🥰
Писала, пишу и буду писать: один из самых эффективных комплексов. Два года с резинкой. Найкращий результат ❤
Супер комплекс!!! Делала уже три раза подряд ну просто здорово не сиотря на то, что мне всего 63года ощущения прекрасные!!! Благодарю от души!!!
я к тому же приближаюсь. этот комплекс - отличная профилактика для шейки бедра, никакой перелом не страшен)))
Я с Вами! Мне 61!!! Я буду делать-)))
Хорошо, когда о этом говорят профессионалы(знающие каждую мышцу) более 20 лет этим занимающиеся, спасибо. Лайк-подписка.
Мне так повезло, что я нашла ваш канал! С вами легко и свободно делаю эти упражнения, а главное - у Сол такие позитивные фразы, которые отлично мотивируют. ))))
Ребят..... Это Космос! Действительно за 5 дней 2см ушло с попы! Было тяжко, я без резинки! На первый раз "отпала" В один момент с Ильёй😁😛 спасибо!!! Это очень круто! Всём подружкам разослала вас... 👍
Ребята! И снова здравствуйте! Спустя год я после тяжёлой травмы колена (разрыв связки и перелом мышелка!) сделала с Вами и этот комплекс! Всё горит! Но я в строю! Сол! Илюшенька Вы ЛУЧШИЕ❤👍
Так долго искала упражнения для ушек, внутренней части бедра и коленей. И так удачно нашла вас!!! Спасибо вам огромное!!! Я сама худенькая, но выше перечисленные проблемки имелись, не сильно, но есть..... то есть были! Всего две недели ежедневных упражнений и ножки на зависть! СПАСИБО. Теперь буду просто поддерживать раз в неделю!
После тренировки хотелось: стонать, плакать и молиться. Ребята - СПАСИБО БОЛЬШОЕ за Ваши шикарные тренировки, позитив и я надеюсь на реальные результаты. Спасибо за то что Вы у нас есть!!!
Ну что?как результаты?
@@ТаняКрылова-ь2к За месяц уменьшилась на один размер. Но работала каждый день.
И МОЛИТЬСЯ....😵😂😂😂😂😂
Это мой самый любимый комплекс,просто всё горит,что мне и нравится😊Эффект гарантирован
Ребята, три месяца через день делала ваш комплекс-очень добросовестно
Сегодня прямо сама охренела...-какие длинные ноги👍
Огромное спасибо!
Здравствуйте, вы с резинкой делали?? У меня нет её, думаю без неё будет результат...?
@@NarezkiDya ,здравствуйте!
Делала без резинки,у меня ее тоже нет,пробовала с эластичной лентой,но с ней неудобно.
Результат все равно есть,форма совершенно другая.Попрбуйте более поздний комплекс-там без резинки.
Удачи!
@@nataliagibigaye7829 спасибо)
-Ну, скажите - он сделал?
-Сделал он!
Балдею от вас!
Упражнения делаю каждый день.
«Попины уши» мой самый любимый комплекс упражнений 🙌👂🏾🔥👂🏾 😄. Спасибо вам 💕
Упражнение супер в течение месяца 7 см ушли, спасибо большое за такой комплекс! Вы супер!!!!
Спасибо вам огромное, так весело я еще не худела. Я так и не поняла где именно находятся попины уши, но это и не важно, мои бедра стали намного худее и больше не труться один об одно, когда хожу. Занимаюсь каждый день, по вечерам так-как утром нет времени. Еще раз огромное спасибо!
Спасибо огромное за этот комплекс. Он у меня самый популярный.)))))Супер. Ноги стали стройнее, мышцы плотнее. Результат на лицо. И главное лежишь, смотришь фильм и как бы между прочим делаешь. Спасибо, очень благодарна!!!!
Очень понравилось. Буду делать
Доброе время суток! Вы нетолько делаете тело, но и воспитываете силу воли и ответственность, что начатое нужно закончить! Огромная Благодарность Вам за это! По ощущениям: мои "попины ушки" та-а-ак "возмущались и бастовали" ,но им ничего не оставалось как начать "гореть". Торжественно обещаю "Я и сожгу!"
👍😂
Благодарю за упражнения! Эта тренировка вошла в мою регулярную практику. Гарантию подтверждаю ;)
Класс! Вышка!!! А ваш юмор помогает сжигать все, что накопили «непосильным «трудом за свою жизнь😜😆👍👍👍
Пусть всем пригодится! Потом пару дней все болело...
Желаю милллион подписчиков! !! Вы замечательные! !!!
Делаю комплекс шестой раз. Это потрясающе! Не знаю, как внешне, но внутренне - я чувствую свои мышцы! Это супер! Спасибо вам огромное за такие чудесные занятия. Вышли улыбки, диалоги и шутки помогают не обращать внимание на трудности упражнений и стимулируют к продолжению занятий!
Какие классные вы и комментаторы тоже,еще больше появилась надежда,что и я осилю все это и постройнею
Два-три раза в неделю делаю этот комплекс, и результат уже виден. Это трудный комплекс, но мой самый любимый.
Запоздалый коммент, зато прочувствованный, выстраданный и подтвержденный опытом. Гениальный комплекс! Один из самых любимых не только у вас, но и вообще всех времен. "Галифе" (те самые попины уши внизу) - моя проблемная зона, причем лишнего веса нет ну совсем, иногда даже не хватает. Этот комплекс за ничтожное время в день позволяет очень облагородить линию бедра и вообще боковые очертания тела. Делаю его периодически "курсами" по 7-14 дней, ну и между ними хотя бы раз в неделю. Иногда мне кажется, что большая часть просмотров - это я 🙂Удивительно, что он не вызывает привыкания: сколько ни делай, все равно трудно, нагрузка чувствуется. Разве что после 7-8 раз подряд в первой растяжке уже можно полностью лечь на бедра.
Какие же вы классные! Смотреть на вас - одна радость! Комплекс суперский! Огонь!
На вас так приятно смотреть, вы такие милые)). Спасибо Вам, замечательные упражнения, я в восторге!!!)
Спасибо за комплекс, выполняю 2-ой день подряд. Непростые упражнения, но ваши весёлые комментарии и смех позволяют убрать напряженность в тренировке и выполнять комплекс хочется :).
Иногда говорят, что я мешаю заниматься и просят быть серьезным 🤦♂️
@@smartballet занятия получаются ЖИВЫМИ и ПОЗИТИВНЫМИ- это ценно :)
@@smartballet абсолютно нет! Это делает видео живым и непостановочным.
Очень простые, если на них только смотреть ))
Аю ваш очень популярный комплекс, он у меня самый любимый, благодаря вашей енергетики, очень нравится вас просто слушать, музыка подобран очень хорошо, меня отвлекает и стимулирует, делаю его уже год правда с перерывами. Благодарю!
Упражнения потрясающие, также как и упражнения на дряблые ляжки!!! 😉
Это огонь реальный. Добавила в основной комплекс....пока ору, но делаю...мне нравится. С моими жжопкиными ушами результат долго ждать, но я никудда не тороплюсь. Спасибо!
Здравствуйте. После гармонотерапии поправилась на 20 кг. Вот как месяц участвую на марафон для похудения. Пп, ходьба 10 000 шагов, и тренировки. По мимо наших тренировок к счастью нашла Ваш канал и выбрала что мне надо. Попина ушки)) дряблие ляжки и чтобы убрать горбик. Месяц каждый день повторяла иногда даже 2 раза в день. И результат супер сама очень довольна. - 6 кг и на сантиметрах очень заметно. Благодаря за канал и за ваш труд🌹🙏😘
эффект прекрасный , есть "контрольные " штаны и они сидят замечательно , огромное мерси !
Результат есть? Округлила?
Отличные упражнения, за несколько месяцев, без особых усилий стала гибче и силуэт стал стройнее, спина подкачена, бока уходят. Спасибо большое, скакать не интересно, а у вас балетная грация и классическая музыка, вы большие молодцы
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОРОГИЕ ИЛЬЯ И СОЛ!!! ОБОЖАЮ ВАС!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ С УПРАЖНЕНИЯМИ!!! ВЕСЕЛО! ЛЕГКО! СЧАСТЬЯ ВАМ! ЛЮБВИ! НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ ИДЕЙ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! БРАВО!!!
Спасибо Елена, и вам счастья и люьви!
ребята, как же с вами легко и весело. Даже утром легче просыпаться чтоб с вами на зарядке получить заряд бодрости и отличного настроения на целый день, а вечером с вами его закончить и , чтоб быстрее утро! Вы классные, и такие молодцы)))
Спасибо Лена!
Очень круто! 15 минут напряжения и самоуважение подскакивает)). То, что нужно для утра, когда время очень ограничено. Работаем, работаем!))
Один из моих любимых комплексов. Очень эффективно! Работа сидячая, через две недели занятий результат заметен! Спасибо, вам, ребята!
Добрый вечер Сол!
Очень классный комплекс для " попины уши" ! Делаю его с трудом, но с улыбкой, очень нравится как ты говоришь " гарантирую" .
Все ваши комплексы очень классные, делаю сразу несколько подходов и несколько комплексов - живот - руки - попины уши😊
Нравятся очень упражнения, чувствуются мышцы , которые редко напрягаются.
Балетные упражнения просто супер!!!
Заниматься начала недавно, 2 недели.
Вы молодцы!
Раньше , в молодости, занималась аэробикой, теперь прыгать трудно.
Ваши комплексы очень хороши, чувствуются мышцы действительно, устаёшь и без прыжков.
Мне очень нравятся все ваши комплексы.
И собачки ваши тоже классные!
С таким очаровательным помощником одно удовольствие заниматься собой)))) Какая милая псинка)))
Аааааааа, СПАСИТЕ, ПОПА ГОРИИИИИИИТ!!!!!!!! Отличные упражнения! После того как я сделала с двух ног, на растяжке очень больно было сидеть, хотя обычно не больно делать растяжку. Всё горит, еле встала. Спасибо Вам за замечательный комплекс, буду делать!
Обожаю вас! ! Ни разу не оставляла комментарии, но для, этого ролика обязательно оставляю. Комплекс мне очень понравился, несмотря на сложность его выполнения. Постараюсь делать целую неделю, может быть "галифе", так называются бедрышкины ушки, сойдут на нет. А вам огромное спасибо! С вами очень здорово заниматься по утрам весело, эффективно и главное недолго!! Вы молодцы! Жду ещё новые и новые упражнения!!
Ребята вы классные.Упражнение супер.Делать одно удовольствие людям +50.Шикарно.
Спасибо прекрасные! Попа подтянулась, и делать больше не больно, даже растягиваться в конце в удовольствие. Этот комплекст у меня в фаворитах.
Дорогие Илья и Сол!
Лично мне очень нравятся названия уроков:дряблые ляжки ,попины уши и.т.п.смешно и понятно одновременно.А кто критикует ,скорее всего и не занимается вовсе.А ваши чудесные Собачки прекрасно дополняют,помогают и веселят! Спасибо.
Спасибо Лия, конечно мы не будем медицинскими терминами. Это просто неестественно 😘
Это круто 🤟 Делаю 5 дней , упражнения даются уже гораздо проще , чем в первый раз , первый раз был просто огонь😂все горело , жгло , пекло 🔥
Здравствуйте,я бы сказала,что это самый крутой комплекс от попиных ушей))) Это круто и быстро. Спасибо огромное,ребята, вы большие молодцы!!!
Спасибо! 🥰
Эффект есть! Благодарю 🙏 за комплекс
Суперский набор упражнений! Многие упражнения знакомы, но в вашей последовательности, эффект ВАУ!
Занимаюсь с Вами второй год. И упражнения от попиных ушей делаю регулярно, как и другие. Спасибо 🤗
Самый любимый мой комплекс. Делаю его 3-4 раза в неделю.И также в конце на растяжке, как Илья Леонидович вою от боли.
Сколько коментарие,сколько хороших слов в ваш адресс. И я неустаю писать вы лучшие. Упражнения супер! Тело стройнеет даже без диеты.! Я вас включаю и поднимается настроение,настолько вы приятные и добрые люди! Вы самые любимые,как родные стали! Ни одни тренера на ютюбе непонравелись только вы!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Особенно понравилась растяжка после упражнений, столько смеялась и плакала одновременно я уже давно. :D
Благодарю за Ваши видео с тренировками. Нет изнуряющих тренировок, но все очень эффективные. Линия бедер стала красивой, подтянутой. Нравятся и другие тренировки- тело меняется на глазах. Мне уже за 40 и несмотря на то что и раньше ходила в спорт зал, но такого Вау эффекта не было. Ваши тренировки подойдут даже тем, кто никогда не занимался: простые и эффективные. А Ваш позитив и юмор просто вдохновляет! Реплики Ильи просто поддерживают ( когда ты понимаешь, что ты не одна такая кому реально тяжело). Сол -умничка, пример к чему стремиться! ❤❤❤
Здравствуйте, вот многие просто говорят слова благодарности, а я хочу сказать не только красивые слова, но и действительно эффект есть, прям после 2 уже занятий. И ещё смотрела, когда вы были одни называется "без слов" ну не то, хотя музыка очень классно подобрана. Лучше когда вы в двоем.
Как каждый раз после занятия лайкать - мне же каждый раз этот комплекс пользу приносит. Спасибо)
Ребята, спасибо вам за вашу энергетику, столько позитива!
Результат появится буквально за 2-3 дня, комплекс шикарный, лучше на эту зону не встречала 🔥
Актуальнейший комплекс!))) И всегда и сейчас особенно, когда много сидим у компов..СПАСИБО!)))
Ой,я знаю,как горят те уши👂🥴🤦♀️
..больно смотреть😬😅 комплекс жесть❗❗❗ озвучка греет душу и призывает действовать 👍❗🤸♀️🤸♂️
Ииии, ВОСТОРГ, ребята- вы лучшие♥️
Спасибо! На самом деле результат налицо, за три дня :)
Здравствуйте !!! Я так рада, что нашла Ваши видео !!!!! Упражнения чудо !!!! Покажите пожалуйстаещё упражнения, по истреблению😁надколенных "валиков" и именно проблемных зон под самой попой !!! Очень нужно !!! Вы прекрасны !!!!!
Спасибо огромное🙏хорошие упражнения. Жжёт здорово. При систематически повторение должен быть результат!
И ещё, вы такие добрые.👌😊
Приятно с вами заниматься! ❤️
Этот комплекс и "для привлекательной попы" самые огненные. 2 месяца делаю разные ваши комплексы- стараюсь делать по несколько комплексов каждый вечер. Лишнего веса у меня почти нет, поэтому изменений в фигуре особо не замечаю. Но после таких упражнений мышцы не могут не укрепляться. Еще удивляет, что со временем не становится легче делать упражнения 😂 возможно потому, что делаю их не через равные промежутки, а как захотелось в конкретный день.
Сделала уже 10 раз точно, результат вижу 🔥🔥 продолжаю! П.с. Сделала уже 20 раз упражнения +на бока, внутр.пов. бедра+ руки(7мин) и ноги очень похудели!! Я в восторге!!! Это мотивирует не бросать занятия! Очень рада, что наткнулась недавно именно на вас! Раньше мне помогал очень быстро прийти в форму бодифлекс, а сейчас мес занималась и особо не было результата…🫶🏼 спасибо за занятия!! Я с вами!! 🔥🔥🔥❤️
Отличный комплекс реально чувствуеш все! Спасибо вам!советую свои друзьям всем!
Вы классные,сплошной позитив🙂
Какие вы милые и настоящие❤ спасибо!!!
Добрый день, как это нет просмотров, делаю 3 раза в неделю, все нравиться только ноги не хотят меняться, много проблем, и я вам писала про переднюю поверхность бедра, это т комплекс супер, не вздумайте закрыть его🙏🙏🙏😄😄😄, я без вас ни как🙏🙏пожалуйста не закрывайте его, 😉.
А сколько по времени уже делаете?
@@lolbatkovna475 у меня после рождения ребёнка ноги сильно изменились и поэтому много ещё работать, делаю второй месяц по мере свободного времени, но изменения есть в малом количестве, хотя бы сдвиг пошёл, сильно поправилась и плюс я далеко уже не молода, возраст тоже свое даёт, а в целом тело меняется, это сто пудово, но ещё надо много работать🤷♀️
А вот не надо возрастом прикрываться! Мне 66, в 40 рожала двойняшек без кесарева, сейчас и рост и вес, как в 10 классе 170см, 64,4 кг. Не ем макарон, белого хлеба, дешевых жиров, и свинины ни в каком виде, никаких жареных окорочков, никакого майонеза или кетчупа. Так что вперёд, к новым победам!
Делаю уже месяц практически каждый день разные комплексы ваши, в том числе и этот. Ноги стали очень сильными, попа заметно подкачалась, попины уши гораздо меньше стали. Большое вам спасибо за столь эффективные упражнения и такие же результаты!
Я только начала делать ваши упражнения! Так рада, что нашла ваш канал, потому что с вами их делать легко. Видно, что и вам это даётся нелегко, все по-человечески
Сделаю фото ДО и буду потом смотреть результат
Супер, спасибо. Буду терпеть и делать дальше. Такой же крутой комплекс делаю на внутреннюю мышцу бедра. Обожаю ваши занятия!
Добрый вечер Сол и Илья. Мне очень нравится заниматься вместе с вами. Так бодрит . Очень приятно с вами. Спасибо вам большое. 👍
Ребята я рада , что вас нашла.Мне стало намного легче выполнять ваши упражнения, стала более гибкой. Выполняю вместе с вами, попины уши или как их ещё называют галифе стали меньше. Даже дети заметили что похудела. Выполняю с комплексом для талии, чтобы уменьшить спасательный круг.Сол, если можно, то ещё какой нибудь комплекс для спасительного круга.Ощущение супер.У меня физическая работа у меня даже прилив энергии и гибкость стало больше. Ребята спасибо вам большое, дай Бог вам здоровья и счастья. Сол, я так тебя люблю слушать, ты не только Евгения организовываешь, но и меня.
Делаю каждый день ❤спасибо ! Рада что нашла это видео спустя 3 года
Ребята, благодарю Вас за упражнения! Жить стало веселее с Вами👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
С вами больше двух месяцев занимаюсь, к сожалению, с перерывами из-за болезни, но продолжаю заниматься через день, так как сердце не позволяет делать чаще и дольше упражнения. Не могу похвастаться какими либо результатами, так как не имею при себе ни рулетки, ни весами, но могу сказать точно, что верю в то, что будет результат. Те самые "попины уши" под задом понемногу сходят на нет, но внутреннее бедро подобно желейному ужасу, которое бы хотелось тоже ликвидировать со временем, поэтому , помимо этого комплекса упражнений, я делаю что то ещё: на ноги или на живот, и прочее. Самое забавное, что сколько я не делала этот комплекс упражнений от вас, чем дольше я его делаю, тем сложнее он мне даётся, даже не знаю, что делать, радовать или плакать, но буду продолжать делать определенно😂
Хотелось бы сказать спасибо за работу, так как под ваш смех хрустели мои тазобедренные суставы, о плохом состоянии которых я бы не узнала, если бы не вы и ваши упражнения, смех и благое дело😂
Сол, замечательные комплексы для ног, рельеф проявился и сила то же, сделайте подалуйста комплекс для уменьшения объёма голени!
Добрый день Сол и Илья Леонидович, спасибо огромное! Я впервые за много лет начала с удовольствием смотреть на свои ноги в зеркало!!!! Упражнение - огонь, плюс балетные уроки! Счастлива быть с вами!!!
Отличный комплекс! Очень понравилось! Спасибо! Хочу попробовать делать ежедневно. Есть проблемы в этой области... напишу потом обязательно про результат.
Спасибо за канал. Вы большие молодцы! Мне 58 и я занимаюсь по вашим роликам.
упражнение "огонь" уже второй день делаю,это круто ! Спасибо вам!!!!!!
я просто не могу поверить: после этого комплекса действительно не могу сесть в гомукхасану! Для меня это шок! много лет занимаюсь йогой и в любой момент могу собрать ноги - а сразу после комплекса все болит!!! спасибо за комплекс - буду делать и верить в красивые бедра!
Спасибо большое! Устала нереально, но чувствую себя отлично.
Комплекс, действительно, рабочий! Делаю каждый день, недели 3 точно, результат очевиден! Где- то на 5 раз уже не так сложно, я сейчас с лентой на 25 кг занимаюсь, попины ужи горят.
Спасибо большое за комплекс ❤
Спасибо большое! Особое удовольствие смотреть было, когда цвет фитнес-резинки совпадает с цветом педикюра) главное, что никаких приседаний и нагрузки на спину, спасибо большое!
Делаю постоянно, я горю, а «уши» тают, тают. Спасибо, спасибо!
Спасибо большое!! Просто чудесный комплекс и так приятно смотреть ваши занятия!
Ребята, вы такие замечательные. Так рада,что нашла вас. Все ваши комплексы понятны и доступны для обычных девушек. А этот, он - вообще
Мне понравился комплекс. Спасибо!
Ребята огромное спасибо , про зад не знаю что сказать , он и так красивый , главное походка изменилась стала легкой и красивой . Вы несете добро , свет своим позитивом . Всех вам благ !
Очень продуктивные упражнения , результаты радуют 🔥🔥🔥 Спасибо ❣️
Сделайте , пожалуйста, на внутреннюю часть бедра что-нибудь эффективное 🙏