Dor no Joelho no agachamento? Dicas para agachar sem dores
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Não deixe de Agachar! A dor no joelho no agachamento pode ser uma possível compensação durante o movimento.
Mas agachar é um movimento funcional, do dia a dia, e nem sempre parar de fazer é a solução.
Por isso faça essas alterações que mencionei no vídeo e podem te ajudar!
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Amei... A carga que estou utilizando é o meu próprio peso, obesidade é complicado ..
Pse 😂 meu peso e uns 75 quilos e já sofro
Tá agachando pesado então
Não sinto a dor durante a execução dos treinos... Porém nos dias subsequentes, até pra sentar no vaso sanitário preciso me apoiar . É uma dor que se assemelha a uma dobradiça enferrujada. Mas tenho feito treinos para fortalecimento e tá diminuindo. Espero que sumam de vez. Vou trocar o tênis tbm e observar em qual dos exercícios a dor reincide. Já pensei que fosse a cadeira extensora ou o leg press ... A mesa flexora não sinto nada, pelo contrário ajuda a aliviar.
Eu estou no mesmo caso que você. Já pensei na mesma forma, mas cheguei a conclusão que é o agachamento. Por que nesses aparelhos que você citou não sinto dor. Vou tentar diminuir a carga do agachamento pra vê se melhora. Estou pegando 10 de cada lado. Vou tentar diminuir colocando 5 de cada lado pra vê se dá uma diferença.
@@camiladesouzamachado611 conseguiu? Estou com dor também, até depois fazendo só com próprio peso dói
Estou igual a vocês! Meus joelhos só doem quando eu faço agachamento livre, quando treino perna nos aparelhos não doem nadinha
😢😢😢😢 estou com esse mesmo problema como se fosse na patela
@@LeticiaSilva-oq9es oi gente, meu joelho melhorou, eu fiz bastante alongamento e mobilidade, passou a dor, mesmo aumentando as cargas 🙏🏻
Obg pelas dicas sinto muita dor ao realizar o agachamento espero q melhore com as suas dicas 😉
Parabéns pelas dicas, gostei🙏🏼🙌🏻
Amei as dicas da cadeira ou caixa.. e da cinta... Obrigada só esqueçeu dizer QTAS vezes na semana podemos agaçhar... Muito Bom Conteúdo Obrigada Deus abençoe sua vida 🙌🌹
Eu sinto dor em apenas um joelho e e no mesmo pé... Sempre apos executar o agachamento no smith... Estou pegando as dicas
Veja minha aula sobre pés! Tem tudo a ver!
Obrigado pelas dicas ❤
Eu li, que o melhor agachamento para o joelho, é de 90⁹. O quê vc acha ?
Eu amei suas dicas..obrigada me ajudou muito..estou fazendo cross e dói muito meu joelho..tô achando qui é o peso
Agradeço as dicas 😎✊🏼
Obrigada minha linda pôr vc nos dá as dicas, eu sinto muita dor no meu joelho esquerdo inflamado
Vai realizando os movimentos que fiz nos vídeos anteriores sobre o joelho e utilize de gelo para ajudar a desenflamar
@@IsabellaCamposfisio boa tarde!tudo bem?nunca tive dor nos joelhos,daí comecei fazer academia “circuito”e comecei a ter dores no joelhos quando vou fazer qualquer agachamento em casa ou no serviço e lembrando eu está sedentária a um bom tempo.obrigada pelo vídeo 🙏🏿abençoado dia 🙏🏿😘😘🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Gratidão!!!!!❤❤❤❤
Oi Isabella gosto muito das suas dicas .Tenho artrose nos 2 joelhos quando faço agachamento parece que tem areia lá dentro do joelho tenho medo de fazer e quando começo o exercício eu paro já fui no médico já me injetaram corticoide no meu joelho não dói muito mais esta areia no joelho me incomoda e muito tem algum problema se eu fizer exercícios de agachamento não quero piorar Obrigada
Ótimas dicas, como sempre.
Obrigado sempre João! Fico super feliz!
Obrigada amei as dicas
Ótimas dicas 💞
Isabella, tira uma Dúvida ? Eu fui Diagnosticado com Anterolistese Grau 1, L5 - S1. Existe alguma Restrição para eu fazer Agachamentos? Pelo que eu li, movimentos de Extensão da Coluna não são indicados para quem tem Anterolistese. Excelente Vídeo , como Sempre !!!!
Ola! Pode fazer agachamentos com certeza, logico, devagar e com movimento correto de quadril e coluna.
Pense que para você sentar, precisa agachar, para ir ao banheiro, pegar algo do chão-...é um movimento funcional então você precisa dele.
O que precisa se atentar é a forma correta de fazer
Muito bom vou fazer
Faço musculação há 1 ano e meio. Faz 5 meses que estou com os dois joelhos inflamados. Depois do seu vídeo, percebi que foi bem na época que comecei a agachar com mais amplitude.
Vejo que tenho boa mobilidade, mas esse agachamento com mais amplitude pode entrar ser o motivo da inflamação? Também faço uso de cargas elevadas, mas desde que comecei a sentir dor diminuí a carga em 30%.
Pode sério conjunto desses dois fatores ?
Amei as dicas
Fico muito feliz que tenha gostado
Obrigada!
Video muito útil .Mip Obrigada por essas dicas.
Amei as dicas, vou me inscrever já 🤗
Muito obrigada 🙏🏼
Obrigado
Excelente. Aliás como sempre
Isabelle campo muito obrigado pela explicação sempre a prenderem com você 👏👏👏👏👏☝
Obrigada pelo Carinho de Sempre querida!
obg
Amei ❤
Gostei 👏
Isabella onde compro as borrachas? Quero treinar em casa. A academia está fechada. Muito obrigada🙏😘
Desculpa pela falha! Acabei de colocar o link disponível no vídeo novamente. Vai te ajudar
O afundo acaba com meu joelhinho😢
Comigo aconteceu isso, eu fazia o agachamento até 90° graus e tava de boa, comecei a fazer até o talo e meus joelhos começaram a reclamar
O meu também....😢
Verdade ♥️♥️
Gostei muito
Fico feliz que tenha gostado Elvira
Não tem o link de onde comprar a borracha.
Tenho 37 anos, e não consigo mais agachar sem apoio pra levantar. Estou no meu peso ideal porém não tenho mais cartilagem no joelho...
Assistindo o vídeo consegui agachar! Obrigada! Só não consigo mais agachar com os joelhos juntos...como todo mundo faz no dia a dia
Lembre-se que você não é todo mundo. Tem suas i dividualidades, particularidades e por ter conseguido agachar é uma grande vitoria
@@IsabellaCamposfisio você entendeu o que eu disse....eu quis dizer que se cair algo na rua, não vou abaixar dessa forma do vídeo .. a forma que no geral todos agacham é com joelhos juntos.
Esse afundo aí é terrível pro meu joelho não consigo
Fala não 😬😬
Eu sinto meu joelho direito (talvez o tendão patelar) ficar rangendo quando estendo o joelho (mas sem barulho). E eu sinto uma dorzinha leve quando agacho. Mas é bem leve não me impede de fazer agachamento, correr ou saltar. Só queria saber se é normal ou se eu já deveria buscar tratamento.
O rangido pode até ser normal se não fosse acompanhado de dor, por minima que seja. Já fez os outros exercícios do canal sobre dor no joelho? Pode te ajudar a entender melhor
@@IsabellaCamposfisio Sim entrei no canal agora e já estou vendo os vídeos. É que realmente é bem leve numa escola de 0 a 10 eu sou sei lá 1,5 de dor. Eu sinto ao descer escada e ao agachar (só com a perna direita).
O meu so faz "crecre" na hora do exercicio e uma fisgada
Tenho hérnia de disco e as vezes sinto minhas pernas pesadas e sem forças.
Tem algum exercício para fortalecer elas? Ou as costas?
A hérnia é na região do quadril.
A hérnia de disco acontece sempre entre as vertebras, então seria na lombar certo?
Tenho um vídeo no canal com exercícios específicos para hérnia que podem te ajudar
@@IsabellaCamposfisio isso,na região lombar. Obrigado pela atenção 🙂
Tenho 16 anos e O meu joelho direito da uma pontada forte, q me empede d fazer agachamento é normal
mostra como faz "conguru" pfvr
oii Izabella comecei a 3 dias te seguir e qdo eu faço estrala muito as juntas é normal??
Bem vinda Ju! Sim, se não tem dor acompanhada o estralo a principio não tem problema algum ta?
gostei
Fico feliz que tenha gostado Neiane
Gostei
Oi
Sinto um encomodo no joelho no agachamento
Você testou essas adaptações?
Eu sinto dor nos dois pés na máquina de agachamentos
Por isso que eu recomendo você fazer livre. Sem máquinas
@@IsabellaCamposfisio obrigada
Qual é a medida dessa faixa?
Torci meu joelho no afundo
joelho é uma peste
Gratidão ❤️