Na academia q treino tem um garoto com paralisia cerebral parcial treina. Ele chega amparado pela mãe e sai andando sozinho. Ele supera limites e melhora a cada dia.
Infelizmente tem muito personal enchendo de carga um aluno que não tem estrutura e tempo de treino suficiente para o peso que ele quer mostrar, um treino de ego. Pro personal ser visto e o aluno ter um "resultado", porém, às custas de lesões. E quem não tem personal, seguem youtubers bodybuilder e arrisca levantar o peso, sem preparo para tanto. E lesionam. Mais consciência e conhecimento, menos ego no treino. A saúde agradece.
acho que é o primeiro corte da minha vida que vi o Muzy não falar da Roberta, mas ele falou Roberto, então ainda n sei se dá p contar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O alongamento regular pode fazer milagres qualquer articulação. Lembrando que o aquecimento e um "PESO QUE SE POSSA CONTROLAR" certamente faz a diferença. Ninguém liga o quanto de peso a gente coloca nim exercício, por isso, a prevenção devia fazer parte do treino!😎😎
Para apenas contribuir com essa mesa fantástica, tem um estudo clássico do Instituto de Biomecânica da USP, que chegou a conclusão que: com os joelhos trabalhando a 90 graus de flexão - como em um degrau - por conta do "braço de alavanca" as articulações recebem 3 a 6 vezes o peso que aquela suportaria no trabalho à extensão. Acredito que simulador de degrau não é um exercício bem indicado, principalmente para individuos de alto peso corporal. Por isso O Dr. Paulo faz o cardio em bicicleta, exercício de cadeia fechada, com individuo sentado, sem a carga corporal sobre os joelhos.
@@luisguilherme7889 não necessariamente. O Dr. Paulo falou isso bem claramente. Execução do exercício e progressão de carga tem que ser realizado da maneira correta. Alem disso para fazer uma série de leg press, a pessoa faz 3 series de 12 repetições, sendo que o joelho cicla 36 vezes, por exemplo. Agora imagina 40 minutos de corrida em um indivíduo de 120 quilos, quantas vezes esses joelhos vão ciclar ? Soma-se ainda o impacto contra a esteira... É desse ponto de vista que estou falando.
Po. 1h de escada todo dia né ? Pra quê? (E ele não é acima do peso e é um atleta treinado - tem fortalecimento) - mas pra que um cardio igual todos os dias por tanto tempo? Quem tenha impacto maior que uma bike por exemplo- que na escada você tem o mesmo peso do seu corpo - na bike seu peso está sentado e você controla - por exemplo. Mas por exemplo eu não indicaria mesmo cardio igual todos os dias (principalmente de impacto e) por esse tempo ..
@@i_s. os caras são atletas de alta performance, não podem ser colocados na mesma caixa de um aluno comum. Eu tenho por mim que a cabeça desse povo é ‘meio doida’, não se explica essa compulsão por ‘monstrear’ o corpo sem falarmos em compulsão, em obsessão. São inteligentes, baseiam-se na ciência, mas a premissa do corpo grande é estapafúrdia, no meu humilde olhar de homem comum.
O dia que o fisioterapeuta parar de ser visto como "massagista", pode ser que se tome consciência do quão danoso pode ser não se preparar para uma atividade física e, ainda, o quão importante é o trabalho desses profissionais na recuperação de lesões.
Vou dar meu depoimento sobre a fisioterapia: 11 anos de karatê, lesão permanente no posterior da coxa. Jogando tênis todo fim de semana, a coisa desandou. Dava nem pra dirigir em paz. Gelo e diclofenaco direto, fazia nem cócegas kkkk Ressonância, deu uma lesão pequena. 10 sessões de fisioterapia, pesinho de 1kg, calorzinho, alongamento básico. Pra quem pegava 300 kg no leg press, uma merdinha dessas dá certo??? LÓGICO QUE DEU, E DEU MUITO CERTO. Nunca mais ouvi falar no posterior, sei nem que fim levou...
Tive problema no joelho por causa do futebol aos 17 anos. O médico que me atendeu por um bom tempo me aconselhou a fazer musculação, mas, que nunca eu fizesse agachamento. Troquei o médico, pois ele foi embora de Brasília, sendo que o outro me disse o contrário. Pois bem, comecei a treinar musculação, fiz e faço agachamento até hoje (48 anos), nunca mais tive nada no joelho e, de quebra, me apaixonei pelo esporte.
Um dos grandes desafios da musculação é o fato de que o músculo fortalece muito mais rápido do que as articulações. Muita gente começa a aumentar a carga pensando que tá ficando forte, quando na verdade o joelho não acompanhou ainda aquela evolução. Por isso que pessoas com problemas nas articulações tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer progressão de carga. Mas se a progressão for feita direitinho, a musculação se torna um remédio milagroso pra problemas nas articulações.
Como alguém pode proibir agachamento? Você senta no vaso como? Senta na cadeira como?? São movimentos inerentes ao ser humano, que é bípede. Agachamento deveria ser obrigatório para quem quer ter longevidade.
É, mas meu joelho, começou a doer p descer escadas,depois p subir, agora até p se sentar no vaso kkkk. A verdade é que a gente faz muito exercícios errado tmb
Como já diziam antigamente... Não existe aparelho proibido, existem pessoas proibidas para alguns aparelhos. Futebol lesiona mais o joelho do que musculação.
Sempre senti muita dor nos braços, de não consegui nem dormir. E no nervo ciático, quando não faço atividade física. A musculação diminui a dor em 90%. É incrível. Então, quando não vou pra academia, faço atividade em casa com meus alteres. Musculação é qualidade de vida.
Verdade..eu tenho algo no quadril que faz tb dar dor de nervo ciático e tb quando fico mto tempo sentado, algo saindo lugar bem na virilha e tenho que dar alguns passos mancando pra conseguir andar normalmente(não apareceu nada anormal nem na ressonancia). Quando estou ativo na musculação quase não sinto nenhum desses sintomas.
@@cat37ketty24 tem uns exercícios que dá pra fazer até na cama. Aqui no youtube tem vários. E na academia faço diversos aparelhos para o gluteo, que ajuda.
Da um bizu no canal do Knees over toes. O protocolo do cara é insano. Ele arrebentou o joelho, hoje faz saltos de enterrrada no basquete. Da um bizu, caso ainda não conheça.
Se o Muzy com 42 anos disse que começou a treinar a mais de 30 anos… pera, começou com 10, 12 anos? É isso, ou ele se embolou igual a história da moto a 300km/h? Kkkkkkkkk
vejo eles falando q hoje tem fisioterapia, liberação de musculo, etc... mas esquece q a maioria da população é sem tempo e sem dinheiro kkkkkk sem tempo e sem dinheiro não se faz poha nenhuma.
A primeira vez que fiz musculação odieiiiiii, 5 anos depois decidi dar mais uma chance pq estava sentindo muita dor no ombro e estava ficando corcunda e menos de um mês de aula já sou outra pessoa!!! Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏
Tive bursite no ombro direito por causa do trabalho de carregar e descarregar caminhão com pedra e areia (tinha um material de construção). Fiquei com muita dor, fui ao médico e disse ser bursite e me indicou 20 seções de fisioterapia (560,00). Aí decidi entrar pra musculação e nunca mais senti dores no ombro! Musculação não é somente estética, é saúde também.
Tenho 57 anos adquiri 3 hernias de disco com ballet. Faço musculação todo dia, foi o que me salvou. Alongo quase todo dia e malho pesado, mas neu aeróbico é bike, elíptico e um poucobde corrida. Escada é uma miséria.
Oi, querida! Sou fisioterapeuta, e não se adquiri hérnia nem escoliose em nenhum esporte ou dança, procure um profissional bom e cuide da sua coluna. Recomendo pilates, é ótimo pra você. Até mais 😘
eu gostava de correr..30% BF...40 anos....um dia,...depois de 20km deu uma dor na coluna....andei e fui para casa....fiz exames e deu hérnia de disco extrusão....o medico queria operar, nas o fisioterapeuta prescreveu MUSCULAÇÃO..Hoje to com 50 ANOS, 15% BF, músculos das costas ótimos e super bem de saúde. Voltei ate a correr...
O meu médico diagnosticou uma protusão discal entre L3 e L4. Recomendou fortalecimento, na época eu era do CrossFit, daí mudei para musculação, mas consegui ficar dois anos, ano passado quebrei o tornozelo e tive que por placas e pinos. Hoje só faço levantamento de peso olímpico. 😂 Zero dor na lombar e um pouco de dor no tornozelo
Tinha dores de coluna , não conseguia andar sem sentir dores ,minha vida era remédio para dores e cama o dia inteiro,agora sumiu as minhas dores, fazendo musculação, melhor remédio...
@@tarcisio8086 Verdade, vejo alguns exagerando nas cargas e 0 execução, sei que é preciso ter paciência nesse esporte, e quero praticar com saúde por bastante tempo. Mas nada de treino fofo kkkkk.
Eu era assim também. Tinha dores na lombar e enquanto estava em atividade na academia, eu não tinha problemas com dores. Entretanto depois de um médio prazo tive que fazer cirurgia. Foi a melhor decisão porque eu estava completamente travado e não conseguia mais andar. Hoje pratico musculação normalmente e estou na melhor forma da minha vida. A única exceção são os exercícios de agachamento com barra (por exemplo) que eu evito por conta da carga na coluna, levantamento terra etc
@@EltonPereiraMusic Com orientação, você pode ir voltando aos poucos.. Primeiro com agachamento sem pesos, fazendo variações e sempre usando uma cinta lombar de qualidade (elas ajudam demais).
Eu sempre corria e sentia alguma dor. Ou no pé, ou joelho, ou canela... Até mesmo a coxa. Daí comecei a fazer trabalho de musculação junto com a corrida. Me fez uma diferença absurda, não sinto mais dor e meu rendimento na corrida só melhora. Recomendo demais pra corredor trabalhar a musculatura da perna
@@LaPatolina em um mês de trabalho eu já tive confiança pra voltar a corrida. Primeiro voltei na esteira, hoje intercalo entre treinos na rua e na esteira, por 2/3 vezes na semana. Continuo com a musculação, e não sinto dor nos treinos que faço atualmente.
Sou maratonista e me lesionei várias vezes antes de começar na musculação. Depois que comecei esse trabalho, já corri 4 competições sem ter mais nenhuma lesão. É fundamental mesmo.
@@igorlima04 será que com 3 semanas de musculação já arrisco a voltar a bicicleta? O médico me proibiu tudo, mas eu não vou ficar na cama não, estou me sentindo outra pessoa com essas 3 semanas de musculação
Vim pelo título do vídeo. Tive lesão de LCA quando era atleta de futsal. Na época, tinha 27 anos... Sempre conciliei musculação com futsal. Resumindo, por ter uma perna bem fortalecida devido aos fortalecimentos na academia, minha recuperação foi bem antes do esperado. Musculação é vida!
eu rompi o ligamento do joelho correndo, a patela sempre sai do lugar, fiz algumas ressonâncias magnéticas e o doutor indicou pra eu fazer academia e natação, porém só faço academia
14 anos de karatê lascou meus joelhos, não podia caminhar, andar de bicicleta. Pra sentar com apoio dos braços. Voltei a musculação a 3 semanas e eh surreal a melhora
@@suellenperina9529 não foi apenas o karate, mas se vc rolar nos proprios comentarios aqui, td esporte lesiona o joelho, principalmente os de impacto. O meu lesionou mais rápido por conta de genética tb. Mas basicamente nos comentários varias pessoas falaram que deveriam ter feito musculação além de seus esportes pra proteger o joelho, meu caso tb.
eu tenho problemas no joelho, e fiz fortalecimento por 1 ano, a melhora é indiscutivel, sai de não conseguir andar pra conseguir levantar peso e correr, é maravilhoso
@@IT4LU teve momentos de meus joelhos ficarem duros, daquele tipo de sentir puxando quando esticar, o personal da academia me recomendou fazer um exercicio de fortalecimento com a bola pra aquecer antes do treino
Que tipos de exercícios você fez para o joelho tenho artrose e bico de papagaio não posso fazer leg presos nem cadeira extensora e flexora nem agachamento nem fui mais depois da pandemia fado fisioterapia só mas não resolve muito
Eu odiava malhar kkk até que pelo meu trabalho não conseguia abrir mais a mão, fiquei com braço paralisado. O médico me indicou a fazer exercícios musculares. Nunca mais tive problema nenhum, usava a força do braço p trabalho sem fortalecer o mesmo. Agora tô fanática ahahahha ❤
Tenho condromalácia, qndo fui pela primeira vez ao ortopedista, há 15 anos, ele me proibiu de fazer musculação e eu tinha ido justamente pra pegar um atestado para poder treinar. Ele disse que não poderia me dar um atestado sendo que eu não apresentava boas condições físicas para treinar. Eu disse, Dr. uma pessoa com problema no joelho não pode ganhar peso, certo, precisar ter os músculos fortes para não comprometer ainda mais as articulações, correto? Dr.: Sim! Eu: Como vou conseguir músculos fortes e não engordar? Dr : Está bem, aqui está seu atestado🤣🤣🤣. Mas me fez tantas recomendações, me proibiu leg press, cadeira extensora, agachamentos.... 🙄🙄🙄🙄. Mas, nunca deixei de fazer nenhum dos exercícios, se no meu dia a dia eu subo escadas, agacho, pedalo.... Pq não fazer exercícios na academia! Ainda não fiz cirurgia, sigo treinando, muitas vezes tenho algumas dores, fica um pouco inchado, mas estou levando sem precisar tomar nenhum remédio!
@@hidan1997 vai ter hipertrofia e saúde muscular se souber fazer o movimento correto sem exageros tbm, a maioria levanta peso demais e nem executa corretamente e ainda se ferra com lesões. E outra, existem vários exercícios tão bons quanto!
Todo esporte de alto rendimento cobra seu preço isso é FATO! Agora, se tratando de pessoa comum se fizer um aquecimento correto e não se sentir burro de carga, consegue se preservar bastante.
O meu é o contrário: tive uma lesão no joelho jogando bola, se eu começar o treino de pernas pela extensora meu joelho não dói em nenhum momento. Mas se eu pular a extensora e for direto pra outro...
O ideal seria vc começar um aquecimento na cadeira extensora, pra a sua musculatura "entender" que vai ser trabalhada. Sempre faço isso e sempre da certo. As cargas ficam mais controláveis.
Ignorância de quem enche de peso no leg press, e faz um movimento lixo e ainda solta o peso. P variar amarra uns panos na perna, prendendo a circulação achando que vai resistir em algo. A conta chega um dia p quem é sem noção
Musy tem que falar numa linguagem mais imbecil, pq brasileiro normalmente é assim. Tudo reclamando dos termos técnicos que ele fala. Kķkkkj daqui uns dias vão cancelar ele por ser inteligente demais. Eu adoro a forma que o Musy fala e entendo tudo direitinho. Aprendi treinar e técnicas graças a enrolação que os "inteligentes" tão reclamando kkkk o problema é que querem as coisas fáceis e tem preguiça de ver o vídeo. Péssimos ouvintes!!!! Nunca serão, jamais serão!!!!!
É pq tem gente que não entende a forma que ele se expressa e quer críticar , eu por ex vejo caras mais inteligente que o musy que fala de uma maneira pra todos (mas fácil de entender ) só que cd um tem sua forma de se expresssar
A linguagem técnica e para quem é da área, o bom comunicador é o que consegue passar seu conhecimento com clareza para leigos, isso o Leandro Twin faz com maestria. Eu não preciso saber a base cientifica de tudo para saber o que é bom ou não.
Sem egos ,como todo ser deveria ser grato às conquistas! Sempre evoluem mais! # Nessa energia está a Roberta..Assim é e, sempre será: iguais se atraem! Dois seres , com tremenda sabedoria ; libertos de egos: doadores dos conhecimentos!# Gratidão !
Aos 63 anos de idade ainda treino musculação, sou do tempo da modelagem física meu primeiro professor foi Dr. José Maria Santarém isso em 1984 confederação brasileira de fisiculturisto. IFBB.
As lesões nos joelhos são comuns por várias razões. Primeiro, os joelhos são articulações que suportam uma grande quantidade de peso e estão sujeitos a uma variedade de movimentos, o que os torna vulneráveis a lesões. Além disso, muitas atividades físicas, como esportes e exercícios de alto impacto, podem colocar estresse adicional nos joelhos, aumentando o risco de lesões. Outro fator é a anatomia complexa do joelho. Ele é composto por uma série de estruturas, incluindo ligamentos, tendões, cartilagem e meniscos, que podem ser danificados facilmente devido a traumas, movimentos bruscos ou sobrecarga. A falta de condicionamento físico adequado também pode contribuir para o aumento do risco de lesões nos joelhos, já que músculos fracos ao redor da articulação não conseguem fornecer suporte adequado, tornando os joelhos mais propensos a lesões. Além disso, fatores como idade, histórico de lesões prévias, biomecânica inadequada e até mesmo questões genéticas podem desempenhar um papel no desenvolvimento de lesões nos joelhos.
Dorian Yates, lesão no bíceps ; Jay Cutler, lesão no quadríceps ; Ronnie Colleman, lesão na coluna ; Dexter Jackson, lesão no braço ; Eduardo Correa, braço ; Zack Khan, joelhos ; Alex dos Anjos, coluna ; Kevin Levrone, peitoral . . . . Para um atleta bodybuilder de alta performance, a lesão é algo praticamente inevitável. Uma hora ou outra, ela vem. E quando vem uma , o cara passa a tomar cuidados para que não venham outras . . . mesmo assim, costumam vir mais.
Você que não deve saber o que está falando. Na verdade, nossos joelhos foram bem projetados para quando o ser humano ainda era quadrúpede, mas evoluímos e nos tornamos bípedes, porém os joelhos não acompanharam essa evolução. Nossos joelhos não são mais adequados, eram nos primórdios, não mais.
Acredito q muitas pessoas já tem pré disposição á problemas nos joelhos. Aí não vai a médico começa a treinar e quer culpar certos exercícios. Sou a a favor que antes de qualquer atividade física se faça exames .principalmente atletas que que gostam de passar dos limites e os de alta performance
Fui atleta de Handebol desde meus 12 anos, com o tempo adquiri vários problemas no meu joelho. Comecei com a musculação há 2 meses, sinto que meu treino de inferiores é muito limitado por esse problema de articulação no joelho. Queria muito ficar bem do joelho, mas condição financeira de fazer uma cirurgia é bem difícil.
Só comecei a levar exercício a sério quando recebi o diagnóstico de condromalacia patelar grau 1 e começo de artrose e sim, musculação faz TODA diferença! Nunca mais senti dor no joelho e não posso parar não pq volta kkkk.
@Vanessa Rodrigues eu tbm estou com condromalacia meu médico mandou eu fazer primeiro a fisioterapia e depois vou precisar fazer fortalecimento provavelmente musculação, os exercícios você faz como vc tem um personal pra te orientar? Infelizmente eu não tenho condições de pagar um personal e nunca frequentei academia tô perdida
Na verdade o médico que avaliou minha ressonância não me falou com clareza oque eu tenho só falou que estou com edema na cartilagem e vendo alguns vídeos e oque tenho sentido vi que se trata de condromalacia e várias comentários em outros vídeos falando que a musculação ajuga bastante a controle de dor
Essa pergunta na brincadeira sobre o joelho ser um erro de Deus. Nada a ver...o joelho é um composto de um mecanismo incrível, complexo e genial! Simplesmente perfeito. O erro está no abuso de cargas, onde o homem prefere malhar o ego e não o músculo.
Moro no quarto andar e faço exercícios de escada pelo menos 4 vezes ao dia😅 adoro musculação e principalmente, fazer pernas. Tenho sérios problemas de coluna e com a musculação, liberada pelo medico, eu não sinto nada ❤
Treinava 3 vezes por semana um treino espartano fullbody e corria também agora estou parado devido a um traço de ruptura oblíqua no corpo posterior do menisco lateral com um pequeno cisto parameniscal e uma aparente desinserçao menisco capsular medial com um cisto parameniscal que mede 0,7 x 0,6 cm. Devo continuar treinando pernas? E quais exercícios ?
Amigo acredito que essa pergunta seja muito extensa e técnica pra eles responderem assim, melhor contrata e ter uma conversa mais profunda com um deles
Realmente na academia melhorei muito a condromalacia patelar fortalece os músculos mesmo se por algum motivo fico uns dias sem ir à academia a dor volta com força
Eu alongo toda a musculatora inferior e faço a primeira série c/ 220~240kg para aquecer o músculo. Depois subo p/ 270~300kg nas séries finais. Morro de medo de lesão. Voltei p/ musculação há 8 meses. Fiquei mais de 7 anos parado.
@@brunoluissouzapinto4311 fiz umas 7 seções, esses 4 meses foi todo o período em que fiquei de recuperação + fisio. No começo usei muita compressa e antinflamatorio, mas é bom procurar um ortopedista para descartar um possível desgaste nos ligamentos, menisco ou tendões.
Enquanto isso, profissionais da Smartfit unidade rio das pedras SP se negam a mostrar a forma correta da execução de um exercício, relegando os alunos ao aplicativo, com videozinhos de 5 segundos ou menos. Simplesmente não querem fazer a apresentação inicial aos exercícios.
O Professor Roberto Simão é fera, ministrou com excelência nos Cursos de Aperfeiçoamento Técnico em Musculação, (ano de 1997 - Chancela da Universidade Gama Filho). O Dr José Maria Santarém também foi docente deste curso, e também lembro de outros grandes nomes, como Professor Dilmar Pinto Guedes, Professor Ney Pereira, etc.
Na verdade, é genética, falta de descanso, má execução, pouca hidratação e degeneração natural pelo envelhecimento. Leg press é um excelente exercício.
Na academia q treino tem um garoto com paralisia cerebral parcial treina. Ele chega amparado pela mãe e sai andando sozinho. Ele supera limites e melhora a cada dia.
👏🏼👏🏼👏🏼
Deus abençoe você e sua família
fala não que daqui a pouco o pastor colocar maquina no culto
@@underline9858lá vai falar merda
Gosto tanto de musculação que tenho minha própria academia que eu mesmo fiz toda de cimento 😂😂😂😂😂 tenho orgulho de mim mesmo 🎉🎉🎉😊
Parabéns Silva
Parabéns
Parabéns e da mais resultado
Braaabo. Bodybuilder raiz kkkk. Meus tios também faziam os próprios halteres com lata de tinta e cimento. Pesado pra caraaaaalho
Você literalmente "faz" academia 😂👍🏽
Infelizmente tem muito personal enchendo de carga um aluno que não tem estrutura e tempo de treino suficiente para o peso que ele quer mostrar, um treino de ego. Pro personal ser visto e o aluno ter um "resultado", porém, às custas de lesões. E quem não tem personal, seguem youtubers bodybuilder e arrisca levantar o peso, sem preparo para tanto. E lesionam. Mais consciência e conhecimento, menos ego no treino. A saúde agradece.
Aline o fundamental não é a carga e sim a forma correta de fazer os exercícios e os números de séries / repetições ❤😊
acho que é o primeiro corte da minha vida que vi o Muzy não falar da Roberta, mas ele falou Roberto, então ainda n sei se dá p contar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😂 👏 🤣
Kkkkkkkkkkj
Kkkkk. Biblia disse que o Homen e à Mulher juntariam-se, e se tornariam um so, e como se na bastasse,a Roberta é parcera de trabalho. Nao tem como
Chatisse né! Kkkkkk puta merda!
Gostei da valorização que o Muzy deu aos fisioterapeutas, falando da cinesioterapia, liberação miofascial...
Mas esqueceu de lembrar que quiropraxista também faz liberação miofacial.
QUE MERDA, PARA COM ESSA thumbnails ENGANOSAS, pensei que o Muzy tinha falado que Leg Press realmente deveria ser proibido...
O alongamento regular pode fazer milagres qualquer articulação.
Lembrando que o aquecimento e um "PESO QUE SE POSSA CONTROLAR" certamente faz a diferença.
Ninguém liga o quanto de peso a gente coloca nim exercício, por isso, a prevenção devia fazer parte do treino!😎😎
o instinto de competitividade do ser humano liga
tem q controlar esse instinto
Sim
Nunca fiz ,nunca precisei e e desnecessário para a musculação.Modismo de Criosfiteiro metido a bodbuilder
@@andreiseixas5244 vai nessa filhão ...
Kkkk
Uns 10 anos depois tu entende...
Kkkk
eu n consigo controlar nenhum peso como faz?
Para apenas contribuir com essa mesa fantástica, tem um estudo clássico do Instituto de Biomecânica da USP, que chegou a conclusão que: com os joelhos trabalhando a 90 graus de flexão - como em um degrau - por conta do "braço de alavanca" as articulações recebem 3 a 6 vezes o peso que aquela suportaria no trabalho à extensão. Acredito que simulador de degrau não é um exercício bem indicado, principalmente para individuos de alto peso corporal. Por isso O Dr. Paulo faz o cardio em bicicleta, exercício de cadeia fechada, com individuo sentado, sem a carga corporal sobre os joelhos.
Isso significa que realmente o leg press pode danificar a articulação? E significa que cadeira extensora é menos danosa ao joelho?
@@luisguilherme7889 não necessariamente. O Dr. Paulo falou isso bem claramente. Execução do exercício e progressão de carga tem que ser realizado da maneira correta. Alem disso para fazer uma série de leg press, a pessoa faz 3 series de 12 repetições, sendo que o joelho cicla 36 vezes, por exemplo. Agora imagina 40 minutos de corrida em um indivíduo de 120 quilos, quantas vezes esses joelhos vão ciclar ? Soma-se ainda o impacto contra a esteira... É desse ponto de vista que estou falando.
Obrigado por contribuir na discussão! 💪🏼
Po. 1h de escada todo dia né ? Pra quê? (E ele não é acima do peso e é um atleta treinado - tem fortalecimento) - mas pra que um cardio igual todos os dias por tanto tempo? Quem tenha impacto maior que uma bike por exemplo- que na escada você tem o mesmo peso do seu corpo - na bike seu peso está sentado e você controla - por exemplo.
Mas por exemplo eu não indicaria mesmo cardio igual todos os dias (principalmente de impacto e) por esse tempo ..
@@i_s. os caras são atletas de alta performance, não podem ser colocados na mesma caixa de um aluno comum. Eu tenho por mim que a cabeça desse povo é ‘meio doida’, não se explica essa compulsão por ‘monstrear’ o corpo sem falarmos em compulsão, em obsessão.
São inteligentes, baseiam-se na ciência, mas a premissa do corpo grande é estapafúrdia, no meu humilde olhar de homem comum.
O dia que o fisioterapeuta parar de ser visto como "massagista", pode ser que se tome consciência do quão danoso pode ser não se preparar para uma atividade física e, ainda, o quão importante é o trabalho desses profissionais na recuperação de lesões.
Blz, mas quanto é a sessão de massagem?
Zoeira kkk... mas eh vdd oq vc falou, a galera só lembra de fisioterapeuta quando já tá lesionado.
@@henriqueers 😅
Vou dar meu depoimento sobre a fisioterapia: 11 anos de karatê, lesão permanente no posterior da coxa. Jogando tênis todo fim de semana, a coisa desandou. Dava nem pra dirigir em paz. Gelo e diclofenaco direto, fazia nem cócegas kkkk
Ressonância, deu uma lesão pequena.
10 sessões de fisioterapia, pesinho de 1kg, calorzinho, alongamento básico. Pra quem pegava 300 kg no leg press, uma merdinha dessas dá certo???
LÓGICO QUE DEU, E DEU MUITO CERTO. Nunca mais ouvi falar no posterior, sei nem que fim levou...
@Canal do Danilo Concordo. Boa parte do que prejudica as classes são os próprios profissionais.
Sou viciado em musculação, mas até agora, desde os 14 anos em academia, com 50 anos ñ tenho sequelas!💪
Eu Tb desde 14 anos. Tô com 35 zero. Amém
Parabéns!
@@carlar2787 Thanks!
@Casa do cassino 🤜🤛Valeu brother!
Shoooooow!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Musculação melhorou minha autoestima claro so puxo peso que eu me sinto confortavél Simplesmente amo. A sarcopenia sumiu😂😂😂😂
Essa capa com o texto sobre o leg ser proibido iludiu a galera hahahahha
pô, se eu n tivesse assistido o vídeo, eu já ia parar de fazer leg press kkkkkkkkk
Exatamente. Essas Thumbs que vem pra confundir são foda.
Sim, o texto é dúbio
Então tinham que proibir também o sofá, pois a pessoa fica 8h sentado tudo torto...
Tive problema no joelho por causa do futebol aos 17 anos. O médico que me atendeu por um bom tempo me aconselhou a fazer musculação, mas, que nunca eu fizesse agachamento. Troquei o médico, pois ele foi embora de Brasília, sendo que o outro me disse o contrário. Pois bem, comecei a treinar musculação, fiz e faço agachamento até hoje (48 anos), nunca mais tive nada no joelho e, de quebra, me apaixonei pelo esporte.
Um dos grandes desafios da musculação é o fato de que o músculo fortalece muito mais rápido do que as articulações. Muita gente começa a aumentar a carga pensando que tá ficando forte, quando na verdade o joelho não acompanhou ainda aquela evolução. Por isso que pessoas com problemas nas articulações tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer progressão de carga.
Mas se a progressão for feita direitinho, a musculação se torna um remédio milagroso pra problemas nas articulações.
Como alguém pode proibir agachamento?
Você senta no vaso como?
Senta na cadeira como??
São movimentos inerentes ao ser humano, que é bípede.
Agachamento deveria ser obrigatório para quem quer ter longevidade.
É, mas meu joelho, começou a doer p descer escadas,depois p subir, agora até p se sentar no vaso kkkk. A verdade é que a gente faz muito exercícios errado tmb
@@rosahelenamachado6227Fez a ressonância para descobrir oq era???
Sinto dor no joelho. Médico disse pra fazer com moderação o agachamento
Como já diziam antigamente... Não existe aparelho proibido, existem pessoas proibidas para alguns aparelhos. Futebol lesiona mais o joelho do que musculação.
Sempre senti muita dor nos braços, de não consegui nem dormir. E no nervo ciático, quando não faço atividade física. A musculação diminui a dor em 90%. É incrível. Então, quando não vou pra academia, faço atividade em casa com meus alteres. Musculação é qualidade de vida.
eu dor nos ombros...enxaqueca..musculação ajudou muito
Verdade..eu tenho algo no quadril que faz tb dar dor de nervo ciático e tb quando fico mto tempo sentado, algo saindo lugar bem na virilha e tenho que dar alguns passos mancando pra conseguir andar normalmente(não apareceu nada anormal nem na ressonancia). Quando estou ativo na musculação quase não sinto nenhum desses sintomas.
oi querida o que fez pra dor no ciático passar?
@@cat37ketty24 tem uns exercícios que dá pra fazer até na cama. Aqui no youtube tem vários. E na academia faço diversos aparelhos para o gluteo, que ajuda.
@@DaniiSSoares tem que ver o nível de vitamina D3 no sangue. A deficiente causa inflamação nas articulações
7:40 Muzy falando isso parece até piada, o cara gosta de se achar compalavras bonitas que ninguém entende M%$d# nenhuma. Hipócrita ao quadrado
kkkkkkk verdade, Muzy fala, fala, fala e não fala nada. Falta objetividade demais
Larga de ser hater e vai treinar.
Meu joelho arrebentou...
Queria ter assistido este vídeo 10 anos atrás
Por causa de pesos exagerado? Qual o máximo você atingia no leg? Se puder responder agradeço.
@@Giulia.286 isso foi em 1986, vc nem tinha nascido ainda.
Da um bizu no canal do Knees over toes. O protocolo do cara é insano. Ele arrebentou o joelho, hoje faz saltos de enterrrada no basquete. Da um bizu, caso ainda não conheça.
@@alexcardoso4272 tenho 61 aninhos, e agora não é mais o joelho, está tudo estralando. Obrigado pela dica!
Use pomada de veneno de abelha ou marimbondo.. Compre pelo Google!
Se o Muzy com 42 anos disse que começou a treinar a mais de 30 anos… pera, começou com 10, 12 anos? É isso, ou ele se embolou igual a história da moto a 300km/h? Kkkkkkkkk
Ele malha desde pré-adolescente mesmo.
Queremos um podcast no estúdio do professor Santarém!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gente, quem reclama do muzy precisa realmente se avaliar seriamente, pois está precisando estudar.
vejo eles falando q hoje tem fisioterapia, liberação de musculo, etc... mas esquece q a maioria da população é sem tempo e sem dinheiro kkkkkk sem tempo e sem dinheiro não se faz poha nenhuma.
O que ferrou meu joelho foi subir escadas com sacos de farinha para entregar nas padocas
A primeira vez que fiz musculação odieiiiiii, 5 anos depois decidi dar mais uma chance pq estava sentindo muita dor no ombro e estava ficando corcunda e menos de um mês de aula já sou outra pessoa!!! Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏
Tive bursite no ombro direito por causa do trabalho de carregar e descarregar caminhão com pedra e areia (tinha um material de construção).
Fiquei com muita dor, fui ao médico e disse ser bursite e me indicou 20 seções de fisioterapia (560,00).
Aí decidi entrar pra musculação e nunca mais senti dores no ombro!
Musculação não é somente estética, é saúde também.
eu desde que começei em 2012 eu nunca parei.. aprendi a gostar do processo ..
:--: você pensou que ia sentir o que depois de treinar?
@@JandersonVI ???
@@ViEm5min e que me deu um pouco de frustração, você parar por um motivo tão bobo como esse.
Desculpa não me entenda mal.
Tenho 57 anos adquiri 3 hernias de disco com ballet. Faço musculação todo dia, foi o que me salvou. Alongo quase todo dia e malho pesado, mas neu aeróbico é bike, elíptico e um poucobde corrida. Escada é uma miséria.
Curiosidade: como se ganha hérnia com balé?
Oi, querida! Sou fisioterapeuta, e não se adquiri hérnia nem escoliose em nenhum esporte ou dança, procure um profissional bom e cuide da sua coluna. Recomendo pilates, é ótimo pra você. Até mais 😘
Vou parar de fazer escada é substituir pelo transportador.
@@michelleeandrade a ernia de disco tem cura ? Da pra reverter 100% ?
Dedora Cavalcanti conseguiu curar a ernia de disco ? Deu pra reverter 100% ?
eu gostava de correr..30% BF...40 anos....um dia,...depois de 20km deu uma dor na coluna....andei e fui para casa....fiz exames e deu hérnia de disco extrusão....o medico queria operar, nas o fisioterapeuta prescreveu MUSCULAÇÃO..Hoje to com 50 ANOS, 15% BF, músculos das costas ótimos e super bem de saúde. Voltei ate a correr...
Nao corra, apos os (enta) o impacto do aerobico. nao e' bem vindo , aprendi c equipe do Dr Santarem!!!
O meu médico diagnosticou uma protusão discal entre L3 e L4. Recomendou fortalecimento, na época eu era do CrossFit, daí mudei para musculação, mas consegui ficar dois anos, ano passado quebrei o tornozelo e tive que por placas e pinos. Hoje só faço levantamento de peso olímpico. 😂 Zero dor na lombar e um pouco de dor no tornozelo
@@lisamendes17 há contradições nisso, não existem evidências fortes que comprovam isso
o Muzi consegue uma façanha: falar de boca fechada de forma inteligível...kkkkk
Kkkkkkkk nossaa, é muito isso!!
Será que é Botox?
@@DarkIacco kkkkk
Botox. O cara parece um boneco de cera. E nem a pau tem 42 anos. Duvido. Parece muito mais
já observei isso kkkkkkk
Renato, faz esse tour no instituto do Professor Santarém e mostra pra gente esses equipamentos diferentes.
Tinha dores de coluna , não conseguia andar sem sentir dores ,minha vida era remédio para dores e cama o dia inteiro,agora sumiu as minhas dores, fazendo musculação, melhor remédio...
Depois de quanto tempo parou de doer?
Eu tbm ❤
@@was.jaozzzcomigo na primeira semana já aliviou, faz quase 2 anos que estou na musculação e não pato com medo de voltar as dores nas costas.
A parte que vc falou sobre o pessoal nas cadeiras de rodas acaba comigo cara, é bonito pensar que alguns profissionais dão atenção para esse público.
Tem muito receio de me machucar, sempre dou muita atenção a execução e a parte de aquecimento antes de começar o treino em si.
Muito medo também pode te atrapalhar nos ganhos, fique atento a isso.
@@tarcisio8086 Verdade, vejo alguns exagerando nas cargas e 0 execução, sei que é preciso ter paciência nesse esporte, e quero praticar com saúde por bastante tempo. Mas nada de treino fofo kkkkk.
@@juliomello8045 aí sim. Equilíbrio!!! Pura verdade.
Antes? Ou durante?
@@rubisemijoias Dou uma leve alongada e faço um aquecimento dos músculos que irei trabalhar. Antes de começar o treino .
Estou ernia de disco .e te digo que minhas dores só amenizam quando faço musculação.se eu ficar 3 dias já começa as dores.
Meu joelho também
Musculação bem orientada é o melhor analgesico, anti-inflamatório, melhor terapia. Rsrs
Muito bom.
Eu era assim também. Tinha dores na lombar e enquanto estava em atividade na academia, eu não tinha problemas com dores. Entretanto depois de um médio prazo tive que fazer cirurgia. Foi a melhor decisão porque eu estava completamente travado e não conseguia mais andar. Hoje pratico musculação normalmente e estou na melhor forma da minha vida. A única exceção são os exercícios de agachamento com barra (por exemplo) que eu evito por conta da carga na coluna, levantamento terra etc
Por isso não falto aos treinos. Feriado prolongado eh certeza de piora nos joelhos, eu enferrujo.
@@EltonPereiraMusic Com orientação, você pode ir voltando aos poucos.. Primeiro com agachamento sem pesos, fazendo variações e sempre usando uma cinta lombar de qualidade (elas ajudam demais).
Eu sempre corria e sentia alguma dor. Ou no pé, ou joelho, ou canela... Até mesmo a coxa. Daí comecei a fazer trabalho de musculação junto com a corrida. Me fez uma diferença absurda, não sinto mais dor e meu rendimento na corrida só melhora. Recomendo demais pra corredor trabalhar a musculatura da perna
Levou quanto tempo para fortalecer, Igor ? Será que em um mês já dá pra ver diferença?
@@LaPatolina em um mês de trabalho eu já tive confiança pra voltar a corrida. Primeiro voltei na esteira, hoje intercalo entre treinos na rua e na esteira, por 2/3 vezes na semana. Continuo com a musculação, e não sinto dor nos treinos que faço atualmente.
@@igorlima04 obrigada por responder.
Sou maratonista e me lesionei várias vezes antes de começar na musculação. Depois que comecei esse trabalho, já corri 4 competições sem ter mais nenhuma lesão. É fundamental mesmo.
@@igorlima04 será que com 3 semanas de musculação já arrisco a voltar a bicicleta? O médico me proibiu tudo, mas eu não vou ficar na cama não, estou me sentindo outra pessoa com essas 3 semanas de musculação
Engraçado é que essas lesões são sempre os levantador de ego que ta na academia a 1 mes desnutrido e bota 200kg pra se aparecer kKKKKKKKKKKKKKKK
Voltei pra musculação depois de um AVE em 2019 com 44 anos ,finalmente liberada pelo cardiologista para musculação pedi tanto rs. Júlio vc é lindo.
Vim pelo título do vídeo. Tive lesão de LCA quando era atleta de futsal. Na época, tinha 27 anos... Sempre conciliei musculação com futsal. Resumindo, por ter uma perna bem fortalecida devido aos fortalecimentos na academia, minha recuperação foi bem antes do esperado. Musculação é vida!
eu rompi o ligamento do joelho correndo, a patela sempre sai do lugar, fiz algumas ressonâncias magnéticas e o doutor indicou pra eu fazer academia e natação, porém só faço academia
Operou ?
@@angeloottoboni7413Ele deve ter resolvido com musculação, eu tive que operar. Tem 7 meses.
Estagiei no instituto biodelta, cara foi o melhor lugar de longe que eu trabalhei na vida.. Literalmente a galera fazia "milagre".
Meu joelho tem melhorado muito com a musculação 🙏 antes eu não conseguia agachar total sem dor, hoje consigo (sem peso, claro)
14 anos de karatê lascou meus joelhos, não podia caminhar, andar de bicicleta. Pra sentar com apoio dos braços. Voltei a musculação a 3 semanas e eh surreal a melhora
Moça como vc conseguiu destruir os joelhos no karate?
@@suellenperina9529 não foi apenas o karate, mas se vc rolar nos proprios comentarios aqui, td esporte lesiona o joelho, principalmente os de impacto. O meu lesionou mais rápido por conta de genética tb. Mas basicamente nos comentários varias pessoas falaram que deveriam ter feito musculação além de seus esportes pra proteger o joelho, meu caso tb.
Karatê, Capoeira... puxam mt do joelho mesmo
Cariani, TRAGA o professor Santarém para o podcast!
Não
Muzi é centro , jamais centralizador! Esse cara é mestria em dignidade e humildade! Sempre em busca de mais conhecimentos..Com gestão de mestria!🙏🙌👏
eu tenho problemas no joelho, e fiz fortalecimento por 1 ano, a melhora é indiscutivel, sai de não conseguir andar pra conseguir levantar peso e correr, é maravilhoso
opa, tive tendinopatia dos gluetos, to fazendo academia, ja teve a sensação do joelho pesado por causa de sobrecarga?
@@IT4LU teve momentos de meus joelhos ficarem duros, daquele tipo de sentir puxando quando esticar, o personal da academia me recomendou fazer um exercicio de fortalecimento com a bola pra aquecer antes do treino
Que tipos de exercícios você fez para o joelho tenho artrose e bico de papagaio não posso fazer leg presos nem cadeira extensora e flexora nem agachamento nem fui mais depois da pandemia fado fisioterapia só mas não resolve muito
@@vaniazampieri7526 principalmente exercícios com peso livre, com bola, isso já melhora muito
Eu odiava malhar kkk até que pelo meu trabalho não conseguia abrir mais a mão, fiquei com braço paralisado. O médico me indicou a fazer exercícios musculares. Nunca mais tive problema nenhum, usava a força do braço p trabalho sem fortalecer o mesmo. Agora tô fanática ahahahha ❤
Tenho condromalácia, qndo fui pela primeira vez ao ortopedista, há 15 anos, ele me proibiu de fazer musculação e eu tinha ido justamente pra pegar um atestado para poder treinar.
Ele disse que não poderia me dar um atestado sendo que eu não apresentava boas condições físicas para treinar.
Eu disse, Dr. uma pessoa com problema no joelho não pode ganhar peso, certo, precisar ter os músculos fortes para não comprometer ainda mais as articulações, correto?
Dr.: Sim!
Eu: Como vou conseguir músculos fortes e não engordar?
Dr : Está bem, aqui está seu atestado🤣🤣🤣.
Mas me fez tantas recomendações, me proibiu leg press, cadeira extensora, agachamentos.... 🙄🙄🙄🙄.
Mas, nunca deixei de fazer nenhum dos exercícios, se no meu dia a dia eu subo escadas, agacho, pedalo.... Pq não fazer exercícios na academia!
Ainda não fiz cirurgia, sigo treinando, muitas vezes tenho algumas dores, fica um pouco inchado, mas estou levando sem precisar tomar nenhum remédio!
O problema não é legpress é que os caras acham que só vai ter hipertrofia com pesos absurdos nela
Baixar o peso no treino de perna é um caminho sem volta.
@@Felipe-tt9ld kkkkk
@@hidan1997 vai ter hipertrofia e saúde muscular se souber fazer o movimento correto sem exageros tbm, a maioria levanta peso demais e nem executa corretamente e ainda se ferra com lesões. E outra, existem vários exercícios tão bons quanto!
Concordo !
Pro joelho, a cadeira extensora é o pior pro joelho, leg press é até bom pro joelho.
Odeio legpress, vim correndo achar um argumento pra parar de fazer, quebrei a cara
Todo esporte de alto rendimento cobra seu preço isso é FATO! Agora, se tratando de pessoa comum se fizer um aquecimento correto e não se sentir burro de carga, consegue se preservar bastante.
Hahahahahahaha não se sentir burro de carga foi ótimo
Meu joelho adora agachamento e leg Press , mas foi pra extensora ele dói , seja começando com ela ou terminando
meu também é assim, qualquer tipo de agachamento eu consigo suave, agora na extensora a treta fica braba
O meu é o contrário: tive uma lesão no joelho jogando bola, se eu começar o treino de pernas pela extensora meu joelho não dói em nenhum momento. Mas se eu pular a extensora e for direto pra outro...
interessante, o meu tbm, a extensora fode meu joelho
Cadeia cinética aberta e fechada
O ideal seria vc começar um aquecimento na cadeira extensora, pra a sua musculatura "entender" que vai ser trabalhada. Sempre faço isso e sempre da certo. As cargas ficam mais controláveis.
Agachamento no Smith deveria ser proibido.
É verdade. Troquei de academia e lá não tinha gaiola, só o Smith, ferrou meu quadril.
Por quê?
graças a Deus fiz a pós do Santarém, lá você aprende demais, isso que fiz em 2001, imagina hoje em dia!
tovo video q vejo do muzi, ele está ofegante...mesmo sem treinar, alguem sabe pq?
Sou novo inscrito no canal, e estou gostando muito. Façam a matéria com o professor Santarém. Será muito elucidativo. Sucesso!!!
Ignorância de quem enche de peso no leg press, e faz um movimento lixo e ainda solta o peso. P variar amarra uns panos na perna, prendendo a circulação achando que vai resistir em algo. A conta chega um dia p quem é sem noção
Gente quanta sabedoria, amo ouvir o Dr Muzy
Deus é perfeito Cariani. Deixe de blasfêmia.
Musy tem que falar numa linguagem mais imbecil, pq brasileiro normalmente é assim. Tudo reclamando dos termos técnicos que ele fala. Kķkkkj daqui uns dias vão cancelar ele por ser inteligente demais. Eu adoro a forma que o Musy fala e entendo tudo direitinho. Aprendi treinar e técnicas graças a enrolação que os "inteligentes" tão reclamando kkkk o problema é que querem as coisas fáceis e tem preguiça de ver o vídeo. Péssimos ouvintes!!!! Nunca serão, jamais serão!!!!!
É pq tem gente que não entende a forma que ele se expressa e quer críticar , eu por ex vejo caras mais inteligente que o musy que fala de uma maneira pra todos (mas fácil de entender ) só que cd um tem sua forma de se expresssar
A linguagem técnica e para quem é da área, o bom comunicador é o que consegue passar seu conhecimento com clareza para leigos, isso o Leandro Twin faz com maestria. Eu não preciso saber a base cientifica de tudo para saber o que é bom ou não.
@@georgeluizcrf melhor caminho pra quem é burro é estudar e parar de encher a porra do saco dos caras!
eu também adoro o jeito calmo e certinho que ele explica👏👏👏
Cara o Muzy é muito inteligente eu entendo os termos técnicos que ele usa, mas ele enrola PRA KRLH mesmo
Gente aumentem o áudio do muzy ele fala baixo demais... Sem muita articulação na boca nem lê os lábios da
Sem egos ,como todo ser deveria ser grato às conquistas! Sempre evoluem mais! # Nessa energia está a Roberta..Assim é e, sempre será: iguais se atraem! Dois seres , com tremenda sabedoria ; libertos de egos: doadores dos conhecimentos!# Gratidão !
"deveria ser proíbido". Esse cara daria um bom ditador, né. Vai tomar no cool!
Aos 63 anos de idade ainda treino musculação, sou do tempo da modelagem física meu primeiro professor foi Dr. José Maria Santarém isso em 1984 confederação brasileira de fisiculturisto. IFBB.
Tem problemas articulares???
Tá explicado pq eu tenho dois pinos no joelho, eu fazia muito leg
"42 anos com trinta e tantos anos de treino nas costas".. Começou com o q? 7 anos??!!
Cara vc já viu foto do muzy com 15 anos? Dá uma pesquisada aí kkkkkk
Ele começou a treinar com 11 anos
Paulo, fala um pouco mais pra dentro por favor.
Sou Ultramaratonista e não fico sem a musculação, 3x na semana e é o q me segura pra me manter correndo!
As lesões nos joelhos são comuns por várias razões. Primeiro, os joelhos são articulações que suportam uma grande quantidade de peso e estão sujeitos a uma variedade de movimentos, o que os torna vulneráveis a lesões. Além disso, muitas atividades físicas, como esportes e exercícios de alto impacto, podem colocar estresse adicional nos joelhos, aumentando o risco de lesões.
Outro fator é a anatomia complexa do joelho. Ele é composto por uma série de estruturas, incluindo ligamentos, tendões, cartilagem e meniscos, que podem ser danificados facilmente devido a traumas, movimentos bruscos ou sobrecarga.
A falta de condicionamento físico adequado também pode contribuir para o aumento do risco de lesões nos joelhos, já que músculos fracos ao redor da articulação não conseguem fornecer suporte adequado, tornando os joelhos mais propensos a lesões.
Além disso, fatores como idade, histórico de lesões prévias, biomecânica inadequada e até mesmo questões genéticas podem desempenhar um papel no desenvolvimento de lesões nos joelhos.
Comecei academia agora vira um hábito e vc não quer parar mais
Dorian Yates, lesão no bíceps ; Jay Cutler, lesão no quadríceps ; Ronnie Colleman, lesão na coluna ; Dexter Jackson, lesão no braço ; Eduardo Correa, braço ; Zack Khan, joelhos ; Alex dos Anjos, coluna ; Kevin Levrone, peitoral . . . . Para um atleta bodybuilder de alta performance, a lesão é algo praticamente inevitável. Uma hora ou outra, ela vem. E quando vem uma , o cara passa a tomar cuidados para que não venham outras . . . mesmo assim, costumam vir mais.
Para se estar na ponta de Qualquer esporte físico, há sempre o perigo de lesões, esse é o preço
Treino planilha de corrida e os instrutores da academia insistem em passar press no meu treino de perna. Não curto e sempre sinto algum sinal de dor…
Eu vi um maluco quebrando as pernas no leg press mó doidera
Senhor, nem gosto de imaginar.
Seria muito bom um podcast com o Chico... Nilton Amorim Moreira, baita treinador, conhecimento absurdo!
bicho é foda msm kk
Eu mesmo não faço Leg press, não consigo fazer uma boa realização por conta do medo, perna acabo treinando isolado
Meu primeiro curso de musculação foi com o professor José Maria Santarém em 1993 na Federação Paulista de Musculação e Culturismo. Mito !!!
O Igorfina tem O DEVER de refazer esse vídeo inteiro, hahahaha.
Parei leg, so faço peso livre agachamento
Deus faz tudo perfeito o homem destroi tudo que Deus faz
fez o cancer bem feitinho tbm
Cariani caiu no meu conceito " ...joelho foi mal projetada por Deus?" oi? Que pergunta mais herege, cética
Você que não deve saber o que está falando. Na verdade, nossos joelhos foram bem projetados para quando o ser humano ainda era quadrúpede, mas evoluímos e nos tornamos bípedes, porém os joelhos não acompanharam essa evolução. Nossos joelhos não são mais adequados, eram nos primórdios, não mais.
Dr. Santarém é fantástico !!! Eu trabalho na Academia em Atibaia que usa a metodologia e equipamentos Biodelta do Dr. Santarém!! Show!!!!
Acredito q muitas pessoas já tem pré disposição á problemas nos joelhos. Aí não vai a médico começa a treinar e quer culpar certos exercícios. Sou a a favor que antes de qualquer atividade física se faça exames .principalmente atletas que que gostam de passar dos limites e os de alta performance
Fui atleta de Handebol desde meus 12 anos, com o tempo adquiri vários problemas no meu joelho. Comecei com a musculação há 2 meses, sinto que meu treino de inferiores é muito limitado por esse problema de articulação no joelho. Queria muito ficar bem do joelho, mas condição financeira de fazer uma cirurgia é bem difícil.
pedalar me ajuda muito, alivia as dores nos joelhos
Ele fala do leg press no 5:46
Só comecei a levar exercício a sério quando recebi o diagnóstico de condromalacia patelar grau 1 e começo de artrose e sim, musculação faz TODA diferença! Nunca mais senti dor no joelho e não posso parar não pq volta kkkk.
Mas, grau 1 de condronalácia é ínfimo! O problema é grau 3 e 4. Grau 4 já tem artrose. Evite muito peso na mesa extensora.
@@voce3337 ínfimo pra você, eu já sentia muito dor e até infiltração com ácido hialurônico tive que fazer kkkkkk
@Vanessa Rodrigues eu tbm estou com condromalacia meu médico mandou eu fazer primeiro a fisioterapia e depois vou precisar fazer fortalecimento provavelmente musculação, os exercícios você faz como vc tem um personal pra te orientar? Infelizmente eu não tenho condições de pagar um personal e nunca frequentei academia tô perdida
Na verdade o médico que avaliou minha ressonância não me falou com clareza oque eu tenho só falou que estou com edema na cartilagem e vendo alguns vídeos e oque tenho sentido vi que se trata de condromalacia e várias comentários em outros vídeos falando que a musculação ajuga bastante a controle de dor
Essa pergunta na brincadeira sobre o joelho ser um erro de Deus. Nada a ver...o joelho é um composto de um mecanismo incrível, complexo e genial! Simplesmente perfeito. O erro está no abuso de cargas, onde o homem prefere malhar o ego e não o músculo.
Moro no quarto andar e faço exercícios de escada pelo menos 4 vezes ao dia😅 adoro musculação e principalmente, fazer pernas. Tenho sérios problemas de coluna e com a musculação, liberada pelo medico, eu não sinto nada ❤
Meu joelho começou a doer na academia continuei indo até que um dia acordei ele estava inchado e já tem 15 dias assim. Vou fazer ressonância 😞
Melhoras a você 🙏
Cara.. legal ver os 3 que manjam muito do assunto trocando informações e ideias
1:27 Cariari, você falou muita bobagem!
Pois é, ele deveria ter falado do apêndice
Adorei esta live, foi longa mas adorrei. Obrigado! TOP TOP muito rica!!
O legpress não me machuca. Eu gosto,
Treinava 3 vezes por semana um treino espartano fullbody e corria também agora estou parado devido a um traço de ruptura oblíqua no corpo posterior do menisco lateral com um pequeno cisto parameniscal e uma aparente desinserçao menisco capsular medial com um cisto parameniscal que mede 0,7 x 0,6 cm.
Devo continuar treinando pernas? E quais exercícios ?
Amigo acredito que essa pergunta seja muito extensa e técnica pra eles responderem assim, melhor contrata e ter uma conversa mais profunda com um deles
Resultado tá dando
Realmente na academia melhorei muito a condromalacia patelar fortalece os músculos mesmo se por algum motivo fico uns dias sem ir à academia a dor volta com força
Eu tinha dor no joelho, agachar era horrível, comecei con o agachamento livre, e estou super bem
Logo desconfiei do titulo do vídeo, eu tenho o joelho ruim, e a leg é uma das máquinas que faço tranquilamente.
Finalmente eu vi o Cariani deixando o Muzzy falar
Ahhh eu amo musculação... Sou meio antissocial e musculação é perfeita... Rsrs é na base, eu, eu mesma e Irene. Foco e persistência.
Tive uma contusão no meu joelho esquerdo por conta do leg press, levantava 300kg e isso foi causando um desgaste terrível, fiquei 4 meses parado.
Eu alongo toda a musculatora inferior e faço a primeira série c/ 220~240kg para aquecer o músculo. Depois subo p/ 270~300kg nas séries finais. Morro de medo de lesão. Voltei p/ musculação há 8 meses. Fiquei mais de 7 anos parado.
Vc fez 4 meses de fisio?
To nessa msm situação senti uma pontada ontem e tá pegando, to fazendo compressa quente e fria que nem doido
@@brunoluissouzapinto4311 fiz umas 7 seções, esses 4 meses foi todo o período em que fiquei de recuperação + fisio. No começo usei muita compressa e antinflamatorio, mas é bom procurar um ortopedista para descartar um possível desgaste nos ligamentos, menisco ou tendões.
@@ODeflator pode crer man, vou fazer isso
Enquanto isso, profissionais da Smartfit unidade rio das pedras SP se negam a mostrar a forma correta da execução de um exercício, relegando os alunos ao aplicativo, com videozinhos de 5 segundos ou menos. Simplesmente não querem fazer a apresentação inicial aos exercícios.
O Professor Roberto Simão é fera, ministrou com excelência nos Cursos de Aperfeiçoamento Técnico em Musculação, (ano de 1997 - Chancela da Universidade Gama Filho). O Dr José Maria Santarém também foi docente deste curso, e também lembro de outros grandes nomes, como Professor Dilmar Pinto Guedes, Professor Ney Pereira, etc.
Gde Ney.
@@CinthiaPortes1017 gostei do Oh na na na⚽️
Ganhou um inscrito 😄
Na verdade, é genética, falta de descanso, má execução, pouca hidratação e degeneração natural pelo envelhecimento. Leg press é um excelente exercício.