@@Dfj10mille Serve sim mano, começa com os exercicios menos exigentes, sempre no seu limite, se doer pare, com o tempo vc vai ganhando força e vai conseguir fazer os mais complexos.
Carol, você podia fazer um treino completo pra quem tem esse problema! Estou fazendo esse treino já tem um tempo e tem sido ótimo, mas queria um treino completo e que eu pudesse fazer completo sem ter que adaptar nada por causa dos meus joelhos!
Mas tem, é só saber juntar os conteúdos. Eu fiz essa playlist com os treinos da Carol focada em exercícios sem impacto. ruclips.net/p/PLLPoQrRCWJjHkC9M6Beew8PFoVSRHJ66x
@@tatilahoed532 fiz pq eu já tinha uma perna bem forte só alguns músculos q não estavam muito fortalecido aí esse treino não me cansou muito mas fez alguns músculos ficarem mais forte e parar com a dor no joelho até hoje não sinto dor alguma no joelho ( mas se no outro dia vc estiver com dor descanse respeite seu corpo cada um é cada um) espero ter ajudado
Tenho problemas no joelho,fiz a Ressonância e deu problemas nos MENISCOS PERNA ESQUERDA...Tomava remédios direto para parar a dor,comecei a fazer Fisioterapia que foi recomendação dos médicos e comecei fazer esses exercícios todos os dias.Tem uma semana que estou fazendo,tomava medicamentos,depois dos exercícios, não estou tomando mais,pois estou me sentindo muito bem,e vou continuar...
Carol comecei a fazer teus exercícios em casa pelo RUclips porque precisava eliminar 10 kilos faz 2 meses que faço e já eliminei 8 kilos e Ágora sabendo que você tem desgaste na cartilagem me motivou mais ainda por que precisei imagrecer porque também tenho problemas no joelho ei médico pediu para mim fortalece as pernas para não dor o joelhos , parabéns Carol pelo teu trabalho você motiva muita gente pode ter certeza disso Que Deus continue te abençoando com esse trabalho maravilhoso ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@valeriabalt3276 , isso mostra provavelmente que vc tem desgaste de cartilagem!! Procura um médico! A minha já quase não existe mais! Não sinto dor, mas esses estalos também! Cada dobra e estica parece até que vai quebrar!
Fui no Clínico ele me indicou um especialista em ortopedista, tenho um problema grave no joelho, estava na academia só fazia os exercícios indicado para o meu caso, agora com as academias fechadas vou ter que fazer minhas atividades em casa, ainda bem que achei esse canal!
Não sei se esse canal ainda está ativo . Mas aqui vai meu depoimento !!! Não ia passar por aqui mas resolvi . A dois anos sofri um acidente machuquei muuito o joelho sofrendo com isso todos os dias . Ontem me veio na cabeça para olhar alguns vídeos, me deparei com esse . Fiz esse exercício e advinha ? Hoje estou sentindo praticamente nadaaaa!!! Obrigada por esse grande ensinamento 👏👏👏👏
Carol esses exercícios estão sendo valiosos para mim pois tô com dores no joelho a 8 meses já fiz fisioterapia e tomei várias edições passada pelo médico e a dor não passa. Então te achei na internet e resolvi fazer esses exercícios e foi minha salvação. Muito obrigada minha linda. Parabéns! 😍
Ola Carol, comecei hoje os treinos tomara que funcione p mim estou com várias lesões no joelho, tá inchado tô de muleta, o médico me indicou academia mas não consigo nem andar direito, vou fazer em casa seus exercícios, obrigado pelas dicas!
Ela tem razão! Estou tratando minha condromalacia fiz fisioterapia e agora estou fazendo estes exercícios de fortalecimento... É muito importante saber a causa do desgaste o meu é em decorrência da patela alta. Nesta caso o alongamento e mobilidade de quadril são fundamentais! Abraço a todos!
@@saraluzz olá eu fiz 10 sessões de fisio é fundamental para você se conhecer melhor, a postura e o que falta para melhorar a articulação afetada. Na verdade deveria fazer 20 mas as 10 ao meu ver foram suficientes. Melhorou muito. O fortalecimento muscular é fundamental para alinhar o corpo e evitar sobrecarregadar as articulações. Não sinto mais dores mas faltei uns dias e começou a doer um pouco por conta da perda de massa muscular. Resumindo:" o fortalecimento deve ser feito toda a vida sem parar é tão importante quanto o cardio. Desejo uma excelente recuperação a você.
@@camiladoamaral1932 eu estou na sétima sessão de fisio, mas estou vendo pouco resultado. A minha lesão é profunda, e eu fiquei vários meses parada por causa dela, então acho que ainda vai demorar um pouco pra eu ver melhora. O ortopedista a princípio passou 10 sessões, mas vou fazer 20. Acho que com poucos dias ainda não deu tempo de você perder MM, :) a questão é que parar de fazer o fortalecimento leva à dor mesmo, por tudo o que já li de relatos. O ortopedista disse que o exercício é um anti-inflamatório natural. Obrigada por reaponder e pelas palavras.
@@saraluzz siga firme! Você trouxe mais uma informação que eu não tinha sobre o exercício e a melhora na inflamação. Não sei qual lesão você teve, mas a minha é desgaste na cartilagem grau 3 a 4 (condromalacia patelar). Se vc ganhou peso piora um pouco.
@@camiladoamaral1932 a minha lesão é na tróclea, o trilho onde a patela corre. Ela quase chega no osso, mas o ortopedista não me falou o grau, e eu esqueci de perguntar, mas acho que é 04, por conta da profundidade. E tenho desgaste na cartilagem grau 02, mas ele disse que não é da doença, mas sim, de uma degeneração normal que todos vão ter. Desde o dia em que fui treinar e meu joelho inchou, até eu procurar ortopedista (e encontrar um bom) + começar fisioterapia, passaram-se uns quatro meses. A ansiedade me pegou e eu engordei uns cinco quilos.😪 Estou na batalha para eliminá-los, mas sem conseguir treinar (que era o que eu fazia antes) está difícil.
Conheci seu canal agora estou acima do peso e com lesão no joelho e dores, comecei a fazer esses exercícios e já estou vendo diferença . Obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Eu estava com uma dor insuportável no joelho, colocando gelo durante 2 semanas e parada com a atividade física. Só consegui melhorá-lo depois de começar a praticar esses exercícios e agora tô pronta pra voltar! Obrigada, Carol! Tu é um arraso, mulher!! ❤
Quando sentir dor no joelho meu médico me ensinou a não colocar gelo e sim algo quente, vc pode usar bolsa térmica ou pega um pano esquentar com ferro de passar roupa e coloca no joelho ajuda nas dores
Carol!!! Este foi um dos primeiros vídeos seus que assisti e foi o que me fez assistir os seus vídeos todos os dias. Eu tenho desgaste no joelho e este vídeo me abriu muitas possibilidades. Obrigada e parabéns pelo trabalho.
Muito obrogado, moça, também tenho problemas graves de cartilagem no joelho, não sabia nem por onde começar e esse treino me esclareceu bastante coisa.
Carol Vc não tem noção o quanto q Vc esta me ajudando com os seus treinos eu tbm tenho problema serio de cartilagem no meu joelho e depois q descobri Vc é comecei a fazer esses treinos melhorou muito o meu joelho. Obrigada, bjos
Carol tenho problema com o menisco do joelho esquerdo. E não pude operar por conta da pandemia. Tenho 46 anos e quero muito começar alguma atividade. Já tentei seus treinos pra iniciantes mas por causa dos saltos não deu certo. Desde já agradeço! Vc é muito especial na vida de muitas pessoas com o seu trabalho. 🙏😍
Eu tive o diagnóstico de condromalacia e vou amar treinar com vcs , já que a maioria dos treinos que vejo são de impactos e não podemos , obrigada Carol vou estar sempre por aqui , sempre que puder posta mais treinos assim ! Que Deus te abençoe ! Ah posso fazer esse treino quantas vezes por semana ?
Que felicidade ter encontrado esse vídeo... estava muito preocupada com o fato de os exercícios afetarem meus joelhos que tem condromalacia, e saber que vc tem problemas nessas articulações com todo esse corpito e disciplina, torna vc ainda mais inspiradora para mim.
❤️🌻Carol minha querida, te sigo há pouco tempo, mas TE ADORO. Sou Intrustora de Zumba Fitness e, amo fazer seus exercícios e, claro a sua motivação e alegria em passar para seus seguidores. Continue assim querida. Bjs e sucesso❤️💪❤️
Tenho artrose nos dois joelhos e à 4 meses faço esse exercício e ñ tenho dores mas tirei glúten carboidrato e açúcar fiquei livre de remédio Graças a Deus e a Carol Abençoada
"Oia" a galera do skate invadindo aqui \o/ Adorei o vídeo, fiz uma série e já deu pra sentir que é bom mesmo. Nós skatistas sempre estamos atrás de algo que nos ajude a pular mais alto e você me convenceu que trabalhar os gluteos ajuda
Carol , minha filha nunca mais meu joelho travou depois que comesei a fazer este fortalecimento para os joelhos.Compartlho este.vidio comtodos os amigos e parentes.
Já estou com hérnia de disco, artrose, osteoporose, mais tenho o melhor Jesus que já me dando forças e posso até ser dependendo da minha fé, mesmo assim com dores não murmuro na da vai mudar murmurando, agora vou fazer esses exercícios
Carol minha filha que Jesus te abençoe sempre.Os músculos ao redor do meu joelho foi e travava também, depois de alguns exercícios estou melhorando compartilhei com pessoas que conheço e tem problema no joelho.Beijos dentro do seu coração.
Boa tarde flor!! Tenho 42 anos tenho o mesmo problema que foi citado por vc..recentemente passei tratamento nos joelhos, o meu médico recomendou fazer agora exercícios para fortalecer as pernas e panturrilha. Vou começar a fazer seus exercícios a partir de já 😁. Obrigada pela ajuda e clareza nas explicações dos exercícios 👏 por agora é um até breve!! 👉😗
Carol Eu pratico vários esportes entre ele se destacam o ciclismo e mergulho apneia, infelizmente estou a quase uma semana sem praticar nenhum exercício devido a um desgaste na patela. Espero que este exercício me ajude a recuperar minha vida esportiva novamente. Em breve voltarei para dar meu depoimento. De já deixo meus agradecimentos
Carol, eu te amo. Eu sou artista marcial e tenho problema no joelho (mesmo tento apenas 15 anos kkkk). Amanhã eu vou começar esse treino, espero do fundo do meu coração que isso resolva. Obrigado por compartilhar o seu conhecimento sobre isso
Eu fiz radiografia e o médico falou que tô com desgaste na cartilagem 😔 tem dias que dói demais, mas quando faço exercício na musculação não sinto dor. Perguntei ao ortopedista, se deveria parar de treinar, ele respondeu:Não é pra parar, continue pois a musculação, vai fortalecer a Musculatura 🙌
Eu tambem tenho desgaste na cartilagem comecei a malhar tem 1 mês e to sentindo muita dor nos joelhos fico na dúvida do que fazer porque onde eu malho os personal nao acompanham ninguém eles só conversam e ficam paquerando😏 e me deixa eu me lascar sozinha
Carol quais foram os exercícios de musculação que te deu essa recuperação? E aquela sensação de areia e estalos vc conseguiu eliminar depois do fortalecimento?
Hoje passei pela triagem e semana que vem começo a fisioterapia nos joelhos. E ter paciência até estar liberada pra voltar para a academia e caminhada. Procurem um médico para saber a causa desses estalos, pois nos meus dois joelhos deu artrose e tem que tratar.
Carol você é ótima ! Quando tive um desvio de rótula fiquei quase 20 dias sem andar ! Meu ortopedista, o mais conceituado da cidade que moro me passou esses mesmos exercícios. Eu não sabia mais andar !!! Pois eu voltei. Fazia mtas vezes até anotava rs usava tb caneleira ele deixava eu usar lençol pra ajudar segurar lá em cima! Nossa amei seu vídeo mto bem explicado mto correto, você é mto prestativa obrigada mesmo !! Lindona
Obrigada amadinha tenho tido muitos progressos beijos no coração.Adoro você minha amada.O seu desprendimento é lindo e poucas pessoas possuem .Deus a proteja hoje e sempre
Nunca é tarde pra pegar firme! Retomei esse treino em 15/12/21 e será aquela ação mais mais importante que farei todos os dias, de preferência ao acordar todas as manhãs 😍😻🌻🙏🏽🎁obrigada Carol! Senti melhora imediata! O segredo é a constância 🙄😂🌞
Oi carol comecei a treinar e estava sentindo muita dor nos joelhos achei bccom esse maravilhoso exercício para os joelhos minha dor acabou e estou super animada pra continuar meus treinos super obrigada vc é maravilhosa 😘
Voce ensinar muito bem ,é tranquila Deus continue lhe abençoando grandemente com muita saúde força ,pra ta ai na delinha passando esse maravilhoso exercício pra nós
Carol...foi maravilhoso achar o seu canal. Preciso emagrecer...mas com esse desgaste no joelho fico com medo de fazer exercícios e prejudicar mais o que já está machucado. Vou fazer, depois ti conto se melhorei. E essas comidas, vai ajudar muiiiito a gente comer direito sem passar fome e ainda emagrecer. E aquela lasanha de beringela hummmmm !!!!!! E o macarrão de abobrinha só faltou um queijinho ...!!!!Muito obrigada por compartilhar tudo que você sabe de saúde. Muitas felicidades e Deus te abençõe. Bjo bjo 😘😘😘
Oi Carol, sou Portuguesa e conheci hj seu canal. Tenho grave desgaste de articulações desde coluna, quadril e joelhos... Fiquei feliz com sua história, você será daqui pra frente uma inspiração para mim! Bem haja, beijos de Portugal!
oi Carol..amo musculação tbm tenho desgaste na patela dos dois joelhos adorei..fala mais sobre isso. na sua experiência de treino o q vc evita o q vc vê q.ajudou..sucesso..des de já obrigada pela atenção.😘
Ou Carol. Fui ao médico devido as dores no joelho e no RX confirmou que meu joelho esta bem, o problema é muscular. Estou ha oito dias fazendo esses exercícios e já estou conseguindo caminhar sem puxar da perna. Valeu mesmo.
você é maravilhosa, muito obrigada por compartilhar com a gente seu conhecimento, principalmente em tempos de quarentena. #foraBolsonaro #UnidadePopular80
Carol minha linda eu tenho condromalacia e já fiz até uma cirurgia e hoje 05 de maio 2018 estou sentindo muitas dores e limitações, esses exercícios irão me ajudar pois tenho medo de me machucar,este tipo de lesão dói muito ao ponto de quase nem andar direito. Abraços e obrigado Deus te abençoe.
Gostei muito pq eu também tenho desgates nos joelhos sinto dores é aquela sensação de areia no joelho.. com a academia é esse exercício vou ficar bom logo logo
Carolll estou vendo seus vídeos quais exercícios eu posso fazer para tirar a gordura das minhas pernas? Eu tenho muitas gorduras no interior das coxas nossa como me atrapalham a colocar calça Jeans.
Olá, Andar de bike ajuda no fortalecimento dos joelhos? Tenho edema e desgaste da cartilagem em ambos os joelhos. Meu médico sugeriu parar com a corrida de rua e focar no fortalecimento. Atualmente só faço fisioterapia. Agradeço.
Paulo, andar de bike é um aerobico para quem tem problema nos joelhos, e pode fazer quem ja esta com eles fortalecidos, o ideal é fazer esse treino ou musculacao.... beijoss
Amei porque vc faz junto e não deixa esquecer.Tenho artrose e tendinite preciso de muito ezercicio pra evitar cirurgia nos dois joelhos.Me ajude estou começando agora.Obgda.Gostei muito "Exercicio" Abraço
Aff... dor no joelho eu sinto desde a minha adolescência. E só agora, depois de quase 20 anos q descobri que tenho desgaste no joelho. Só q agora dói até em andar...😢
😭Carol fico tão triste, pq a gnt precisa se exercitar. Exercícios é saúde! Então, tô evitando fazer aqueles q exigem dobrar a perna, forçando o joelho... Fazer o quê né?😒 bora pra fisioterapia Bjos Carol😘
Vc e de++++Estou com dor no joelho linda,sou corredora estou mto triste nao poder correrha duas semana que nao faco nada,tenho medico semana que vem ae vou ver oque esta acontecendo comigo tenho ate medo que o medico me proibi eu correr.Nao quero nem pensar nao poder mais correr.😰😰😰😰
faz mais exercicios p qm tem problemas n joelho Gostei
Oi Jujuu! pode deixar que logo faço! beijooos
Carol Borba faz um treino pra glúteos para quem tem esse problema, uma vez que temos uma certa dificuldade com agachamentos e afins. Amei o vídeo!
Muito bom
Carol serve pra mim também! Quebrei a tíbia e tô sem força nas coxas?????
@@Dfj10mille Serve sim mano, começa com os exercicios menos exigentes, sempre no seu limite, se doer pare, com o tempo vc vai ganhando força e vai conseguir fazer os mais complexos.
Abaixo de Deus ,esse exercício salvou meus joelhos e olha q já tenho 45anos , nunca é tarde para se cuidar .
Gratidão meu Deus
Gratidão Carol Borba
Menina, é horrível quem tem problema no joelho. A gente fica com limitações graças a Deus que vc está melhor agora
Sentiu desconforto no começo?
Qtas vezes por semana vc faz?
Carol, você podia fazer um treino completo pra quem tem esse problema! Estou fazendo esse treino já tem um tempo e tem sido ótimo, mas queria um treino completo e que eu pudesse fazer completo sem ter que adaptar nada por causa dos meus joelhos!
Paga um personal
@@thelastemplar165 se eu pudesse eu pagava, seu grosseiro. Eu pedi uma gentileza, foi só um pedido, nada mais.
@@Alinemlacerda liga não homem grosso credo vc está certa tem q pedir mesmo
Tbm quero.
Mas tem, é só saber juntar os conteúdos. Eu fiz essa playlist com os treinos da Carol focada em exercícios sem impacto.
ruclips.net/p/PLLPoQrRCWJjHkC9M6Beew8PFoVSRHJ66x
Caramba eu tava sentindo uma dor no joelho ja tem mas de um mes fiz esse treino ja tem uma semana e nao sinto mas dor incrivel
Vc fez por uma semana todos os dias?
@@tatilahoed532 fiz pq eu já tinha uma perna bem forte só alguns músculos q não estavam muito fortalecido aí esse treino não me cansou muito mas fez alguns músculos ficarem mais forte e parar com a dor no joelho até hoje não sinto dor alguma no joelho ( mas se no outro dia vc estiver com dor descanse respeite seu corpo cada um é cada um) espero ter ajudado
Então to de molho...mas assim que desinchar vou fazer esse de leve rsrsrs
Que bom
Meu joelho dói, estala e queima 😢 obrigada por pensar cada detalhe pra gente ❤
Tenho problemas no joelho,fiz a Ressonância e deu problemas nos MENISCOS PERNA ESQUERDA...Tomava remédios direto para parar a dor,comecei a fazer Fisioterapia que foi recomendação dos médicos e comecei fazer esses exercícios todos os dias.Tem uma semana que estou fazendo,tomava medicamentos,depois dos exercícios, não estou tomando mais,pois estou me sentindo muito bem,e vou continuar...
Carol comecei a fazer teus exercícios em casa pelo RUclips porque precisava eliminar 10 kilos faz 2 meses que faço e já eliminei 8 kilos e Ágora sabendo que você tem desgaste na cartilagem me motivou mais ainda por que precisei imagrecer porque também tenho problemas no joelho ei médico pediu para mim fortalece as pernas para não dor o joelhos , parabéns Carol pelo teu trabalho você motiva muita gente pode ter certeza disso Que Deus continue te abençoando com esse trabalho maravilhoso ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que linda vc; parabéns por malhar e eliminar peso; eu vou fortificar minha perna tambem; tenho condromalacia patelar profunda.
Vc perdeu 8kg só com exercícios ou mudou a alimentação tb ?
Meus joelhos estralam é um crec crec incomoda kkkikkk não sei mais o que fazer p parar isso?! Kkk
@@valeriabalt3276 , isso mostra provavelmente que vc tem desgaste de cartilagem!! Procura um médico! A minha já quase não existe mais! Não sinto dor, mas esses estalos também! Cada dobra e estica parece até que vai quebrar!
@@gabriellamedeirosfonseca3168 médico não me ajudou em nadaaa, fiz até ressonância! Tô 8ndo p academia me sinto melhor já...Obrigada viu
Fui no Clínico ele me indicou um especialista em ortopedista, tenho um problema grave no joelho, estava na academia só fazia os exercícios indicado para o meu caso, agora com as academias fechadas vou ter que fazer minhas atividades em casa, ainda bem que achei esse canal!
E aí, conseguiu resolver? Qual é sua lesão?
Conseguiu resolver?
Incrível a leveza da Carol em ensinar e conversar com a gente. Nasceu pra isso!!! ❤️
obrigada, meu ortopedista pediu pra eu fortalecer sem mover o joelho e o professor de musculação não soube o que fazer! Partiu treinar!
Depois de uns 15 dias fazendo em média 5 vezes por semana passou a dor do joelho, obrigada 😘
Não sei se esse canal ainda está ativo . Mas aqui vai meu depoimento !!! Não ia passar por aqui mas resolvi . A dois anos sofri um acidente machuquei muuito o joelho sofrendo com isso todos os dias . Ontem me veio na cabeça para olhar alguns vídeos, me deparei com esse . Fiz esse exercício e advinha ? Hoje estou sentindo praticamente nadaaaa!!! Obrigada por esse grande ensinamento 👏👏👏👏
Carol esses exercícios estão sendo valiosos para mim pois tô com dores no joelho a 8 meses já fiz fisioterapia e tomei várias edições passada pelo médico e a dor não passa. Então te achei na internet e resolvi fazer esses exercícios e foi minha salvação. Muito obrigada minha linda. Parabéns! 😍
Quantas vezes na semana vc fazia?
Ola Carol, comecei hoje os treinos tomara que funcione p mim estou com várias lesões no joelho, tá inchado tô de muleta, o médico me indicou academia mas não consigo nem andar direito, vou fazer em casa seus exercícios, obrigado pelas dicas!
Ela tem razão! Estou tratando minha condromalacia fiz fisioterapia e agora estou fazendo estes exercícios de fortalecimento... É muito importante saber a causa do desgaste o meu é em decorrência da patela alta. Nesta caso o alongamento e mobilidade de quadril são fundamentais! Abraço a todos!
Você fez fisio por quanto tempo? Sentiu resultado? Consegue fazer os exercícios de fortalecimento sem dor?
@@saraluzz olá eu fiz 10 sessões de fisio é fundamental para você se conhecer melhor, a postura e o que falta para melhorar a articulação afetada. Na verdade deveria fazer 20 mas as 10 ao meu ver foram suficientes. Melhorou muito. O fortalecimento muscular é fundamental para alinhar o corpo e evitar sobrecarregadar as articulações. Não sinto mais dores mas faltei uns dias e começou a doer um pouco por conta da perda de massa muscular. Resumindo:" o fortalecimento deve ser feito toda a vida sem parar é tão importante quanto o cardio. Desejo uma excelente recuperação a você.
@@camiladoamaral1932 eu estou na sétima sessão de fisio, mas estou vendo pouco resultado. A minha lesão é profunda, e eu fiquei vários meses parada por causa dela, então acho que ainda vai demorar um pouco pra eu ver melhora. O ortopedista a princípio passou 10 sessões, mas vou fazer 20. Acho que com poucos dias ainda não deu tempo de você perder MM, :) a questão é que parar de fazer o fortalecimento leva à dor mesmo, por tudo o que já li de relatos. O ortopedista disse que o exercício é um anti-inflamatório natural. Obrigada por reaponder e pelas palavras.
@@saraluzz siga firme! Você trouxe mais uma informação que eu não tinha sobre o exercício e a melhora na inflamação. Não sei qual lesão você teve, mas a minha é desgaste na cartilagem grau 3 a 4 (condromalacia patelar). Se vc ganhou peso piora um pouco.
@@camiladoamaral1932 a minha lesão é na tróclea, o trilho onde a patela corre. Ela quase chega no osso, mas o ortopedista não me falou o grau, e eu esqueci de perguntar, mas acho que é 04, por conta da profundidade. E tenho desgaste na cartilagem grau 02, mas ele disse que não é da doença, mas sim, de uma degeneração normal que todos vão ter. Desde o dia em que fui treinar e meu joelho inchou, até eu procurar ortopedista (e encontrar um bom) + começar fisioterapia, passaram-se uns quatro meses. A ansiedade me pegou e eu engordei uns cinco quilos.😪 Estou na batalha para eliminá-los, mas sem conseguir treinar (que era o que eu fazia antes) está difícil.
Gratidão Carolnfoi ótimo esse video eu tenho condromalacea desgaste muita dor nos joelhos e esses exercícios foram de boa beijo❤😊
Conheci seu canal agora estou acima do peso e com lesão no joelho e dores, comecei a fazer esses exercícios e já estou vendo diferença . Obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Separei esse exercício pra fazer toda quarta feira
Eu estava com uma dor insuportável no joelho, colocando gelo durante 2 semanas e parada com a atividade física. Só consegui melhorá-lo depois de começar a praticar esses exercícios e agora tô pronta pra voltar! Obrigada, Carol! Tu é um arraso, mulher!! ❤
Serve para lombar tambem eu faço eles
Quando sentir dor no joelho meu médico me ensinou a não colocar gelo e sim algo quente, vc pode usar bolsa térmica ou pega um pano esquentar com ferro de passar roupa e coloca no joelho ajuda nas dores
Musa linda! Hj treinei com a Carol das antigas !😂😂😂😂😂😂amo! Lembro quando eu treinava contigo e ainda não tinha chegado nos 50!
Carol!!! Este foi um dos primeiros vídeos seus que assisti e foi o que me fez assistir os seus vídeos todos os dias. Eu tenho desgaste no joelho e este vídeo me abriu muitas possibilidades. Obrigada e parabéns pelo trabalho.
Muito obrogado, moça, também tenho problemas graves de cartilagem no joelho, não sabia nem por onde começar e esse treino me esclareceu bastante coisa.
Carol Vc não tem noção o quanto q Vc esta me ajudando com os seus treinos eu tbm tenho problema serio de cartilagem no meu joelho e depois q descobri Vc é comecei a fazer esses treinos melhorou muito o meu joelho. Obrigada, bjos
Nem mim fale viu tenho quatro anos com essas dores no joelho depois qui vi esse video ja senti uma melhora
Carol tenho problema com o menisco do joelho esquerdo. E não pude operar por conta da pandemia. Tenho 46 anos e quero muito começar alguma atividade. Já tentei seus treinos pra iniciantes mas por causa dos saltos não deu certo.
Desde já agradeço! Vc é muito especial na vida de muitas pessoas com o seu trabalho. 🙏😍
Que tudo Carol! Estou tratando uma condromalácia. Estava querendo muito exercícios assim! Faz abdominal para quem tem escoliose. Beijos.
Mo!! faça esse treininho que vai te ajudar muuuito!! anotei sua sugestão aqui! logo eu faço! beijoos
Eu tive o diagnóstico de condromalacia e vou amar treinar com vcs , já que a maioria dos treinos que vejo são de impactos e não podemos , obrigada Carol vou estar sempre por aqui , sempre que puder posta mais treinos assim ! Que Deus te abençoe ! Ah posso fazer esse treino quantas vezes por semana ?
Também tenho condromalacia, e comecei a fazer os exercícios hoje
Será que tem problema pq eu não tenho fisioterapeuta e não faço acompanhamento
@@vitorialilianschuls4077 deu certo? Conseguiu recuperar?
Que felicidade ter encontrado esse vídeo... estava muito preocupada com o fato de os exercícios afetarem meus joelhos que tem condromalacia, e saber que vc tem problemas nessas articulações com todo esse corpito e disciplina, torna vc ainda mais inspiradora para mim.
❤️🌻Carol minha querida, te sigo há pouco tempo, mas TE ADORO. Sou Intrustora de Zumba Fitness e, amo fazer seus exercícios e, claro a sua motivação e alegria em passar para seus seguidores.
Continue assim querida. Bjs e sucesso❤️💪❤️
Tenho artrose nos dois joelhos e à 4 meses faço esse exercício e ñ tenho dores mas tirei glúten carboidrato e açúcar fiquei livre de remédio Graças a Deus e a Carol Abençoada
"Oia" a galera do skate invadindo aqui \o/ Adorei o vídeo, fiz uma série e já deu pra sentir que é bom mesmo. Nós skatistas sempre estamos atrás de algo que nos ajude a pular mais alto e você me convenceu que trabalhar os gluteos ajuda
Carol , minha filha nunca mais meu joelho travou depois que comesei a fazer este fortalecimento para os joelhos.Compartlho este.vidio comtodos os amigos e parentes.
1:11 _Agachamento isométrico_ - *até o limite*
2:44 _Elevação perna direita_ - *10x*
3:01 _Insistência no alto_ - *10x*
3:10 _Elevação perna Esquerda_ - *10x*
3:28 _Insistência no alto_ - *10x*
3:51 _Elevação lateral perna esquerda_ - *10*
4:13 _Insistência no alto_ - *10x*
4:31 _Elevação perna direita_ - *10x*
4:51 _Insistência no alto_ - *10x*
5:07 _Elevação lateral perna direita_ - *10*
5:25 _Insistência no alto_ - *10x*
5:36 _Elevação perna Esquerda_ - *10x*
5:56 _Insistência no alto_ - *10x*
6:08 _Elevação de quadril_ - *10*
6:30 _Insistência no alto_ - *10x*
Já estou com hérnia de disco, artrose, osteoporose, mais tenho o melhor Jesus que já me dando forças e posso até ser dependendo da minha fé, mesmo assim com dores não murmuro na da vai mudar murmurando, agora vou fazer esses exercícios
N tinha visto esse video,me ajudou bastante tb tenho um desgaste no joelho. Vou começar a fazer. Obg pelo vídeo
Gostei muito pq também tenho lesão na cartilagem do joelho
Muito bom esses exercícios! Vc poderia fazer um treino de braços, pra quem tem problemas nas articulações dos braços e ombros!
Carol minha filha que Jesus te abençoe sempre.Os músculos ao redor do meu joelho foi e travava também, depois de alguns exercícios estou melhorando compartilhei com pessoas que conheço e tem problema no joelho.Beijos dentro do seu coração.
Obrigada MArii!!
Que bom que estou te ajudando de alguma forma!!!
brijos minha lindaaa
Em 2019, simplesmente encantada com a simpatia, competência e energia dessa linda mulher😍, que tem me ajudado muuuuito!!!
Boa tarde flor!! Tenho 42 anos tenho o mesmo problema que foi citado por vc..recentemente passei tratamento nos joelhos, o meu médico recomendou fazer agora exercícios para fortalecer as pernas e panturrilha.
Vou começar a fazer seus exercícios a partir de já 😁.
Obrigada pela ajuda e clareza nas explicações dos exercícios 👏 por agora é um até breve!! 👉😗
Obrigada Carol, esse treino de fortalecimento me ajudou muito com meu Ballet, estava ficando difícil dançar, e agora consigo ❤️👏🤗
Carol o seu corpo é o Melhor incentivo para qualquer mulher.
Com uma Definição incrível e de Forma Natural.
Parabéns pelo belo trabalho.
Dell!! obrigada queridaa! fiquei suuper feliz!! beijoocass
Carol
Eu pratico vários esportes entre ele se destacam o ciclismo e mergulho apneia, infelizmente estou a quase uma semana sem praticar nenhum exercício devido a um desgaste na patela. Espero que este exercício me ajude a recuperar minha vida esportiva novamente. Em breve voltarei para dar meu depoimento. De já deixo meus agradecimentos
E aí, conseguiu se recuperar?
Tenho muita dor e depois dessa aula associada com o medico e a acupuntura eu melhorei muito. Tenho 63 anos. Muito obrigada Carol.bjk
Meus joelhos estalam quando subo as escadas ñ sinto dor. Este exercício irá servir?Desde já agradeço. 😘
Carol, eu te amo. Eu sou artista marcial e tenho problema no joelho (mesmo tento apenas 15 anos kkkk).
Amanhã eu vou começar esse treino, espero do fundo do meu coração que isso resolva. Obrigado por compartilhar o seu conhecimento sobre isso
Melhorou?
Eu fiz radiografia e o médico falou que tô com desgaste na cartilagem 😔 tem dias que dói demais, mas quando faço exercício na musculação não sinto dor.
Perguntei ao ortopedista, se deveria parar de treinar, ele respondeu:Não é pra parar, continue pois a musculação, vai fortalecer a Musculatura
🙌
Eu tambem tenho desgaste na cartilagem comecei a malhar tem 1 mês e to sentindo muita dor nos joelhos fico na dúvida do que fazer porque onde eu malho os personal nao acompanham ninguém eles só conversam e ficam paquerando😏 e me deixa eu me lascar sozinha
@@faby_morena já passei por isso também e acabei parando a academia, agora treino em casa mesmo ☺️
faça sim Carol um vídeo ao vivo se tu fizer eu vou fazer aula junto até mais
Carol me chamo ingrid moro no Rio e tenho condromalácia como seus exercícios tem me ajudado diminui muito minha dor bjs
Oiê Ingrid.. tbm tenho essa mesma dor que a sua...te ajudou ...mesmo sentido dor ??
Carol faz mais exercícios pra gente não consigo fazer agachamento meus joelhos doem mas quero aumentar minhas cochas e glúteos sou muito magra
Carol quais foram os exercícios de musculação que te deu essa recuperação? E aquela sensação de areia e estalos vc conseguiu eliminar depois do fortalecimento?
Também quero saber!!!
Eu gostaria de saber tbm quais aparelhos de musculação ela fez!!
PENSAVA que era so eu que tinha essa sensacao. amiga estamos ferados. infelizmente nao se compra joelhos em qualquer loja
Também quero saber
Hoje passei pela triagem e semana que vem começo a fisioterapia nos joelhos. E ter paciência até estar liberada pra voltar para a academia e caminhada.
Procurem um médico para saber a causa desses estalos, pois nos meus dois joelhos deu artrose e tem que tratar.
Carol você é ótima ! Quando tive um desvio de rótula fiquei quase 20 dias sem andar ! Meu ortopedista, o mais conceituado da cidade que moro me passou esses mesmos exercícios. Eu não sabia mais andar !!! Pois eu voltei. Fazia mtas vezes até anotava rs usava tb caneleira ele deixava eu usar lençol pra ajudar segurar lá em cima! Nossa amei seu vídeo mto bem explicado mto correto, você é mto prestativa obrigada mesmo !! Lindona
Obrigada amadinha tenho tido muitos progressos beijos no coração.Adoro você minha amada.O seu desprendimento é lindo e poucas pessoas possuem .Deus a proteja hoje e sempre
Niceee!! obrigada pelo carinho queridaa! que bom que tenho vc aqui no canal comigo!! beijoos
Amei, tenho problema no joelho, sofro com dor, rompi parcialmente o ligamento, amei, amei, amei.
Amo esses exercícios do Joelho, tem me ajudado muito
Nunca é tarde pra pegar firme! Retomei esse treino em 15/12/21 e será aquela ação mais mais importante que farei todos os dias, de preferência ao acordar todas as manhãs 😍😻🌻🙏🏽🎁obrigada Carol! Senti melhora imediata! O segredo é a constância 🙄😂🌞
Muito bom, comecei sentir dores no joelho esquerdo, hj comecei essa série, tomara que dê certo,mas já gostei de primeira obg 😊
Fazendo todos os dias!!!
Preciso muito fortalecer pois joelhos .... hahahaha
Gosto muito desse treino, tenho problema no joelho e esse treino tá mim salvando ❤❤❤❤❤
Vc podia fazer mais exercícios sobre isso,também estou com desgaste na cartilagem. Estou começando agora me exercitar.😙
Cleide amore, tem um video novo no meu canal,da uma olhadinha....beijoss
@@carolborba procurei o vídeo novo e não achei, pode me ajudar a localizar, estou amando o seu canal
Bjus
Oi carol comecei a treinar e estava sentindo muita dor nos joelhos achei bccom esse maravilhoso exercício para os joelhos minha dor acabou e estou super animada pra continuar meus treinos super obrigada vc é maravilhosa 😘
E para dor no quadril?
Tem algum exercício de fortalecimento?
Sinto dor no encaixe do fêmur com o quadril...
Eu sentia bastante dor. Melhorei muito só fazendo a extensora na academia. Mas não sei te dizer com mais detalhes. Mas só ir ao fisio para sabee
carol posta mais exercícios para quem tem dor no joelho
Maravilhosa 😍 😍 😍, salvou minha fé nos exercícios
Voce ensinar muito bem ,é tranquila Deus continue lhe abençoando grandemente com muita saúde força ,pra ta ai na delinha passando esse maravilhoso exercício pra nós
Carol a rótula do meu joelho saiu de lugar faz mais ou menos 1 mês, posso fazer esses exercícios para fortalecer ??
Carol...foi maravilhoso achar o seu canal. Preciso emagrecer...mas com esse desgaste no joelho fico com medo de fazer exercícios e prejudicar mais o que já está machucado. Vou fazer, depois ti conto se melhorei. E essas comidas, vai ajudar muiiiito a gente comer direito sem passar fome e ainda emagrecer. E aquela lasanha de beringela hummmmm !!!!!! E o macarrão de abobrinha só faltou um queijinho ...!!!!Muito obrigada por compartilhar tudo que você sabe de saúde. Muitas felicidades e Deus te abençõe. Bjo bjo 😘😘😘
Os exercícios para joelho, tem me ajudado muito,top demais.
Oi Carol, sou Portuguesa e conheci hj seu canal. Tenho grave desgaste de articulações desde coluna, quadril e joelhos... Fiquei feliz com sua história, você será daqui pra frente uma inspiração para mim! Bem haja, beijos de Portugal!
Boa tarde Carol obg pela dica ninguém merece ficar ouvindo estalo de joelhos esse foi muito bom bjs .
Van!! que bom que gostou queridaaa
Eu tenho 14 anos e tenho estralos nos joelhos oq pode ser
O melhor canal nesse estilo! Nossa já estava cansada de procurar por um canal assim! Você está de parabéns pelo seu trabalho! 👏👏
Lanaaa! obrigada amoreee! fico muito feliz!!!! divulga para seus amigos pra ajudar nosso canal a crescer! beijos queridaa! pode contar comigo sempre!
Oi Carol adoro todos os seus exercícios inclusive o suvaco suicida pois treino muito,melhorei bastante bjs.
Luuu! obrigada queridaaa! beijos com carinho!
eu tenho lesão no joelho esquerdo. amei esse exercício.
oi Carol..amo musculação
tbm tenho desgaste na patela dos dois joelhos adorei..fala mais sobre isso. na sua experiência de treino o q vc evita o q vc vê q.ajudou..sucesso..des de já obrigada pela atenção.😘
LuLuuu! pode deixar! vou falar amanha de manhã no insta! vc me segue por la? (@carolborba1) beijooos
Luana o que você faz com esse desgaste na patela?Eu também tenho,não sei como lidar.Ajuda
@@soniarodrigues6208 também estou passando por isso, descobri uns 4 meses atrás. Tenho dúvidas.
Oba , adorei Carol, eu também tenho desgaste da cartilagem do joelho
Vc vai melhorar esse exercício é bom demais❤
Qual exercício posso fazer sem dobrar o joelho?
Ou Carol. Fui ao médico devido as dores no joelho e no RX confirmou que meu joelho esta bem, o problema é muscular. Estou ha oito dias fazendo esses exercícios e já estou conseguindo caminhar sem puxar da perna. Valeu mesmo.
você é maravilhosa, muito obrigada por compartilhar com a gente seu conhecimento, principalmente em tempos de quarentena. #foraBolsonaro #UnidadePopular80
Carol minha linda eu tenho condromalacia e já fiz até uma cirurgia e hoje 05 de maio 2018 estou sentindo muitas dores e limitações, esses exercícios irão me ajudar pois tenho medo de me machucar,este tipo de lesão dói muito ao ponto de quase nem andar direito.
Abraços e obrigado Deus te abençoe.
Carol manda vídeos de exercícios para os glúteos
Otima ideia gigi!! vou fazer mais! vc ja viu esse: ruclips.net/video/3LEmjoqQlLo/видео.html beijoos
Kelly Lemos
Gostei muito pq eu também tenho desgates nos joelhos sinto dores é aquela sensação de areia no joelho.. com a academia é esse exercício vou ficar bom logo logo
Obrigada linda. Agora vou fazer sem medo!!!😉
Sou nova por aqui……começando a fazer os exercícios……agora é ver os resultados.🇯🇵
Carolll estou vendo seus vídeos quais exercícios eu posso fazer para tirar a gordura das minhas pernas? Eu tenho muitas gorduras no interior das coxas nossa como me atrapalham a colocar calça Jeans.
Cacaa! da uma olhada nesse video amore: ruclips.net/video/K0BKG_5Rd2Y/видео.html . Beijinhooos
Fui tentar fazer escalada aquele movimento que vc faz para tirar a barriga passei vergonha na academia fui até embora nossa kkk
Eu n tenho força nem equilíbrio pata fazer kkkk
Que bom vou praticar estou parada há um bom tempo tenho dor ne um joelho 😢
Carol, q maravilha esse vídeo! como ñ ser fã dessa garora
ai carol nao t largo mais. vc pa sendo minha salvaçao. obrigada e que deus t de muita saúde p vc continuar ajudando tanta gnt
*Carol! Fiz esses exercícios com mini band nível leve por enquanto, posso substituir as caneleiras pela mini band?*
Tô fazendo quase todos os dias e não sinto mais dores no joelho. Muito bom.
Meu Deus. Como ficar com abdômen assim? Meu sonho
Oii eu novamente fazendo este exercício. Uii
Olá,
Andar de bike ajuda no fortalecimento dos joelhos?
Tenho edema e desgaste da cartilagem em ambos os joelhos. Meu médico sugeriu parar com a corrida de rua e focar no fortalecimento. Atualmente só faço fisioterapia.
Agradeço.
Paulo, andar de bike é um aerobico para quem tem problema nos joelhos, e pode fazer quem ja esta com eles fortalecidos, o ideal é fazer esse treino ou musculacao.... beijoss
Já melhorou? Já está correndo?
Melhorou? Já está correndo amigo ?
Minha fisio falou que eu precisava fazer bike na academia pra fortalecer. Vc conseguiu se recuperar? Voltou as atividades?
Amei porque vc faz junto e não deixa esquecer.Tenho artrose e tendinite preciso de muito ezercicio pra evitar cirurgia nos dois joelhos.Me ajude estou começando agora.Obgda.Gostei muito
"Exercicio"
Abraço
Posso fazer esses exercicios no exato momento em que eu estiver com a dor no joelho?.
Boa pergunta tmb quero saber
Carol gratidão deu certo fiz tenho desgaste do joelho estou a um ano afastada do trabalho
Ótimo vídeo Carol.
Mulher do céu obg viii ....tô com artrose no joelho e estou precisando fazer urgente esses exercícios
Aff... dor no joelho eu sinto desde a minha adolescência. E só agora, depois de quase 20 anos q descobri que tenho desgaste no joelho. Só q agora dói até em andar...😢
nossa Sandra, se doer quando estiver fazendo os exercicios é melhor evitar..... beijoss
😭Carol fico tão triste, pq a gnt precisa se exercitar. Exercícios é saúde! Então, tô evitando fazer aqueles q exigem dobrar a perna, forçando o joelho...
Fazer o quê né?😒 bora pra fisioterapia
Bjos Carol😘
Vc e de++++Estou com dor no joelho linda,sou corredora estou mto triste nao poder correrha duas semana que nao faco nada,tenho medico semana que vem ae vou ver oque esta acontecendo comigo tenho ate medo que o medico me proibi eu correr.Nao quero nem pensar nao poder mais correr.😰😰😰😰
Não posso dobrar o joelho direito..doi demais...
Também sou profi, tenho desgaste e faço e passo estes mesmos exercícios para minhas alunas.
Eu com o ligamento rompido vendo esse vídeo esperando ele se "regenerar"
Carol a salvação na Pandemia!!!!