Vou fazer um relato pessoal. Fui jogador de vôlei, 1,95 de altura e tive uma lesão no menisco. A recomendação era cirurgia ou parar de jogar. optei por não fazer a cirurgia. Fiz fisioterapia e parei de jogar. Mesmo assim as dores continuavam ao dobrar o joelho. Depois do tratamento nunca mais fui o mesmo. Dores fortes e inchaço ao subir escadas. Sofri por anos com isso. Então, tive uma ideia. Resolvi por conta própria fazer agachamentos curtos e lentos e me segurando inicialmente pra forçar menos o joelho. A medida que sentia menos dor, fui fazendo agachamentos mais longos e rápidos. Como um passe de mágica eu hoje não sinto dor alguma, correndo, subindo escada correndo, agachando ou fazendo qualquer outra coisa. Até o som que parecia corroer o osso desapareceu. Foi incrível! Não sei se funcionaria pra qualquer pessoa. Mas pra mim funcionou.
Cara realmente. Sou jogador de basquete, Fiz fisioterapia por dois meses, cara as dores pioraram pra car#. Parecia que era a fisioterapia que estava me matando. Parei de fazer fisioterapia e infelizmente parei de jogar pois as dores depois da fisioterapia eram tao intensas eu nunca tinha sentido isso, a fisioterapia me Matou. Tentei correr para melhorar como sempre fazia, aí o joelho inflamava e enchia, dores ao subir as escadas e dores até só por sentar. Uma amiga me aconselhou a fazer agachamento. Cara no primeiro mês dói para carh#. Mas comecei a sentir pouco a pouco as melhorias. O exercício principal que me ajudou foi agachamento livre primeiro mês, com carga no segundo, e trabalhar muita panturrilhas e posterior de coxa junto com o bumbum. Todos os dias cara. Hoje já consigo correr sentar subir as escadas e até voltei a jogar sem problemas nenhum. Cara a musculação salvou minha vida. Outra coisa se você está acima do peso e tem dor no joelho. Não corra, faça musculação e alongamento no princípio, muitos alongamentos e muita musculação, agachamento tem que ser o seu melhor amigo. Comigo resultou. Hoje sou um amante de musculação nato. Tenho 1,85 e peso 96
Bom dia tenho 74 anos e sofro ha muitos anos com dores nos 2 joelhos ,tenho artrose em nível avançado, era uma mulher ativa e hoje ando muito mal dentro de casa com andador ou bengala.U.a amiga me indicou seu vídeo fiz um pouco mas vou continuar praticando acredito muito nas massagens 😊 Muito obrigada e já me inscrevi no canal ❤
Doutor vi hontem esse exercicio..começei.a fazer 2 dias ja to sentindo melhor tenho artrose ja instalada 61 anos...Deús te abençoe continui com os vidios ta ajudando muita gente que nao tem que tem condições de pagar
Dr.Decorosa,ví esse vídeo hj!Vou iniciar esses exercícios ainda hj e já estou vendo q com essas excelentes informações vou MELHORAR muito.Deus irá lhe recompensar com muita alegria.Voltarei aqui daqui uns dias para lhe informar.Abração
isso ai fiz os exercicios junto com cloreto de magnesio P. A. e melhorou ja estou fazendo leg press de novo , e com 100 kilos , nao estava aguentando nem com 10 kilos antes agora salvou , valeu DR tmj sempre ... obs: tenho 51 anos .
Caraca ..meus joelhos estavam doendo por eu estar correndo a três dias seguidos e fiz essa manobra e foi incrível.. obrigada pela dica ..estou começando a correr essa dica foi valiosa 🎉
Olá,estou com dores joelho direito, já fiz prótese esquerdo,fiz todos exames, já consultei dois médicos com infiltração duas vezes em 15 dias,as dores continuam,fui fisiculturista, três vezes campeã brasileira, comecei hj estes exercícios na expectativa de melhorar,minha vida parou há quase dois meses,quero voltar pra academia se Deus quiser.
Que maravilha. Vou compartilhar pro meu namorado. Sofre muito com dor no joelho por ficar tanto tempo em pé por conta do trabalho. Obrigada pelo vídeo. Deus abençoe ficam com Deus.
Bom dia doutor estou operando de Lca ligamento cruzado anterior estou trabalhando muito a dobra o joelho mais doi muito e condo estou dobrado o joelho ele doi e trava parese que vai esprodi tenho que apertar o joelho com minhas .dus mãos aí ele parese que relacha iso e normal estou fazendo o certo obrigado
Rosângela! Eu estava com dores muito forte no joelho direito . Comecei a usar cúrcuma ( açafrão da terra ) não demorou muito para as dores irem sumindo , depois de um mês e meio de uso, praticamente não sinto mais dores. Recomendo para todo mundo. A cúrcuma é excelente antiflamatorio natural. Super indico.
Boa tarde, estou impressionado,,pois já a mais de 4 dias com dor forte nos joelhos,,,devido ao início de corrida,,,( que por sinal comecei a correr errado ) E fiz agora esses exercícios e já aliviou bastante,. Muito obrigado por compartilhar...
Tenho artrose nós joelhos, vou fazer essa manipulação nós joelhos, eu aprendi uma massagem no ossinho na frente do joelho e por incrível que pareça alivia a dor, vou fazer essa que vc ensinou.
Pode até parecer mentira,mas acabei de ver esse vídeo,testei,e aliviou mtoooo!! Tive no hospital ontem,fiz raiox,ultrassom e não acham nada,e é um dor insuportável! Mto obgdo,vc foi um anjo!
Minha dor bo joelho direito foi diagnosticada . Tive um derrame no joelho. Após ter caído 2 vezes e a contusão no mesmo joelho direito. Tive também uma contusão na panturrilha que escureceu minha unha do pé 🤔
Boa tarde eu Ana Lúcia Domingues Moro no Jardim Catarina São Gonçalo Estado do Rio de janeiro eu tenho muita dores nas pernas tem artrose incomoda muito quando eu ando estou seguindo o seu exercício
Eu só morador de Caxias RJ quando mas jovem praticava,karate, hoje sofro com artrites, gostaria de saber se posso fazer eses, exercícios. Desde já agradeço. Aldemir Gonçalves Moreira Douglas.
Bom dia,meus joelhos doem muito,tem horas que parecem pururuca,da pra ouvir o som,parece que desencaixam,quando fico muito tempo em pé.Fiz o aquecimento e eles esquentaram e estão doendo menos ,fiz a série de respiraçao e elevação das pernas,sempre voltando a massagear..Está sendo ótimo.Quero fazer todo dia.
Dr tenho inflamação nós nervos e coluna agora começou dor nós joelhos estou fazendo tratamento com Neurologista más pela primeira vez hj vejos esses exercícios
Estou com 67 anos e tenho osteoporose nos dois joelhos, 6 hernias de disco, a um ano e meio fraturei 1 costela do lado esquerdo e tenho um rompimento no manguito do meu braço direito. Sinto mtas dores e os médicos me proibiram de fazer qualquer exercício físico. Queria saber se eu fizer esses exercícios, terei alguma melhora. Nesse tempo frio, sinto mta dor, principalmente nos joelhos. Que conselho o sr. me daria?
Vou começar a fazer peço a Deus que me ajude, já estou com 4 meses com muita dor , Eu tenho que usar andador , estou muito triste vou começar a fazer o exercício que Deus abençoe a sua vida 🖐️
...o final do teu relato é um facto: “cada caso é realmente um caso próprio” como dizem os especialistas. No meu caso,estourou a bolsa de líquido sinovial entre a rótula e patela,foi por impacto forte num acidente que tive;fiquei meses tomando antibióticos de 500 Mg por dia. Aí,os agachamento forçam bastante e dores sentirei. Evito. Mesmo sendo curtinhos eu deixo de fazê-los. Minha abordagem passou a ser fazer,utilização da cadeira flexora com grau “intermediário”(nem chego aos 90° e muito menos término em 180°) vou no ritmo da respiração aí descrito muito apropriadamente! Aí,fico de pé,aonde eu terei uma perna entre o aparelho,postura exactamente a de ficar em pé na atrás da cadeira no vídeo,e faço uma perna elevar a parte posterior da perna e glúteos(aliás,a “revolução” da preparação física atuais para atletas de alto rendimento,foi melhor condicionamento e fortalecimento deste músculo importante em todos os movimentos dum atleta,o glúteo!) é sério mesmo o quão importante desde os calcanhares até os ombros os glúteos participa de tudinho! Está certeza eu tive ao acompanhar uma série no qual o profissional,possuía uma academia de “funcional” em que ele recuperava atletas da NLF e NBA e ele ressaltava que se os glúteos se fortalecia,coxas eram mais fortes e “protegidas” o mesmo para costas(para não serem “pinçadas”) e joelhos seriam amplamente PROTEGIDOS! No meu caso é busca de trabalhos de fortalecimento musculares destes grupos + evitar excesso de peso + sempre uma arnica em gel próxima Abç e continue a se exercitar!
Dr estou com uma dor no joelho que não passa . Já fiz ultrassom pensando que era varizes nada rx tbm não deu nada tomando medicamento mas e muito demorando. Hj procurando achei vc . Comecei a fazer os exercícios 🙏
Bom dia tenho muita dor nos joelhos gastei cartilagem sou agente comunitário de saúde caminho muito nas vistas domiciliar tenho muita dor vou fazer os exercícios
Conheci hoje seu canal e já me inscrevi, porque gostei muito destes exercícios, e da sua forma de ensinar. Muito Obrigado por disponibilizar estes vídeos pra nós que estamos precisando eliminar as dores nos joelhos.
Estou sentindo muitasdores no joelho já fiz muitos exames, medicamentos e não sinto melhora,vou vê se aguento fazer esses exercícios pois são dores muito fortes.
Eu não tenho mais a cartilagem evto com muita for no joelho esquerdo.Me ajuda pelo amor de Deus,já tem vinte dias que eu estou sofrendo muito já tomei vários remédios e não melhorou,me ajuda por favor.Deus abençoe.
Vou fazer um relato pessoal. Fui jogador de vôlei, 1,95 de altura e tive uma lesão no menisco. A recomendação era cirurgia ou parar de jogar. optei por não fazer a cirurgia. Fiz fisioterapia e parei de jogar. Mesmo assim as dores continuavam ao dobrar o joelho. Depois do tratamento nunca mais fui o mesmo. Dores fortes e inchaço ao subir escadas. Sofri por anos com isso. Então, tive uma ideia. Resolvi por conta própria fazer agachamentos curtos e lentos e me segurando inicialmente pra forçar menos o joelho. A medida que sentia menos dor, fui fazendo agachamentos mais longos e rápidos. Como um passe de mágica eu hoje não sinto dor alguma, correndo, subindo escada correndo, agachando ou fazendo qualquer outra coisa. Até o som que parecia corroer o osso desapareceu. Foi incrível! Não sei se funcionaria pra qualquer pessoa. Mas pra mim funcionou.
era só fraqueza nos músculos estabilizadores e vc descobriu sozinha . graças a DEUS . parabéns.
Conseguiu voltar a jogar ?
Informe importantíssimo. Obrigado !
Que bom, fico feliz com a sua recuperação e cura total 😊
Excelente idéia, Joseph. Eu também faço isso e a dor desaparece. A dificuldade é ter a persistência de fazer isso todos os dias.
Cara realmente. Sou jogador de basquete, Fiz fisioterapia por dois meses, cara as dores pioraram pra car#. Parecia que era a fisioterapia que estava me matando. Parei de fazer fisioterapia e infelizmente parei de jogar pois as dores depois da fisioterapia eram tao intensas eu nunca tinha sentido isso, a fisioterapia me Matou. Tentei correr para melhorar como sempre fazia, aí o joelho inflamava e enchia, dores ao subir as escadas e dores até só por sentar. Uma amiga me aconselhou a fazer agachamento. Cara no primeiro mês dói para carh#. Mas comecei a sentir pouco a pouco as melhorias. O exercício principal que me ajudou foi agachamento livre primeiro mês, com carga no segundo, e trabalhar muita panturrilhas e posterior de coxa junto com o bumbum. Todos os dias cara. Hoje já consigo correr sentar subir as escadas e até voltei a jogar sem problemas nenhum. Cara a musculação salvou minha vida. Outra coisa se você está acima do peso e tem dor no joelho. Não corra, faça musculação e alongamento no princípio, muitos alongamentos e muita musculação, agachamento tem que ser o seu melhor amigo. Comigo resultou. Hoje sou um amante de musculação nato. Tenho 1,85 e peso 96
O nosso Deus é um Deus que cura e também temos que fazer a nossa parte com certeza!
Gentee só faça, eu fiz e melhorou 80% vou continuar fazendo
Bom dia tenho 74 anos e sofro ha muitos anos com dores nos 2 joelhos ,tenho artrose em nível avançado, era uma mulher ativa e hoje ando muito mal dentro de casa com andador ou bengala.U.a amiga me indicou seu vídeo fiz um pouco mas vou continuar praticando acredito muito nas massagens 😊 Muito obrigada e já me inscrevi no canal ❤
Obrigado Deus vivo.por saber que existem pessoas maravilhosas.
Que dedica seu
Amor para AJUDAR outras pessoas.Jesus te Abençoe.
Doutor vi hontem esse exercicio..começei.a fazer 2 dias ja to sentindo melhor tenho artrose ja instalada 61 anos...Deús te abençoe continui com os vidios ta ajudando muita gente que nao tem que tem condições de pagar
Dr.Decorosa,ví esse vídeo hj!Vou iniciar esses exercícios ainda hj e já estou vendo q com essas excelentes informações vou MELHORAR muito.Deus irá lhe recompensar com muita alegria.Voltarei aqui daqui uns dias para lhe informar.Abração
isso ai fiz os exercicios junto com cloreto de magnesio P. A. e melhorou ja estou fazendo leg press de novo , e com 100 kilos , nao estava aguentando nem com 10 kilos antes agora salvou , valeu DR tmj sempre ... obs: tenho 51 anos .
Muito obrigado , estava a 3 dias sem mexer o joelho direito por causa de uma corrida , agora consigo suporta a dor por causa das massagens .
Estava estudando nas respostas das pessoas . Você ensina e os alunos aprendem.
Que bencao! Ter uma aula dessa gratuita, Deus te abencoe doutor.
Top 0:08
Tem gente que é LUZ , muitoooo obrigada dr .
Tenho muita dor no joelho vou fazer assim
Já vou fazer, para aliviar incômodos com reflexos de dores.
Caraca ..meus joelhos estavam doendo por eu estar correndo a três dias seguidos e fiz essa manobra e foi incrível.. obrigada pela dica ..estou começando a correr essa dica foi valiosa 🎉
Tenho condromalacia patelar, fiz fisioterapia, passou as dores no período que fazia. Depois voltaram. Vou fazer esses exercícios para melhorar.
Abraço jovem estou fazendo já esses exercícios p o joelho já estou sentindo melhoras obrigado abraço Itu sp 👍🙏😀
Bgda vou testar
tbm
Olá,estou com dores joelho direito, já fiz prótese esquerdo,fiz todos exames, já consultei dois médicos com infiltração duas vezes em 15 dias,as dores continuam,fui fisiculturista, três vezes campeã brasileira, comecei hj estes exercícios na expectativa de melhorar,minha vida parou há quase dois meses,quero voltar pra academia se Deus quiser.
Muito obrigada!!! 💯💯💕💕
Que maravilha. Vou compartilhar pro meu namorado. Sofre muito com dor no joelho por ficar tanto tempo em pé por conta do trabalho. Obrigada pelo vídeo. Deus abençoe ficam com Deus.
Trnho muintas dores no joelho artrose obrigado vou começar oge mesmo
Ótimo maravilhoso nota 10
Muito bom gostei parabéns Maringá PR
Bom dia doutor estou operando de Lca ligamento cruzado anterior estou trabalhando muito a dobra o joelho mais doi muito e condo estou dobrado o joelho ele doi e trava parese que vai esprodi tenho que apertar o joelho com minhas .dus mãos aí ele parese que relacha iso e normal estou fazendo o certo obrigado
Estou a dois anos tratando joelhos sem melhoras com três diagnósticos 😑 Esses exercícios acalmam a dor 🙏
Rosângela! Eu estava com dores muito forte no joelho direito . Comecei a usar cúrcuma ( açafrão da terra ) não demorou muito para as dores irem sumindo , depois de um mês e meio de uso, praticamente não sinto mais dores. Recomendo para todo mundo. A cúrcuma é excelente antiflamatorio natural. Super indico.
@@mariazildavieiradacosta1997 e como consomes o açafrão?
@@mariazildavieiradacosta1997 como usar?
@@israelasilva1197 eu consumo todos os dias a raiz ralada com pimenta do reino. 2 vezes ao dia. Melhorou muito minhas dores.
@@raquelfernando7885 eu consumo todos os dias a raiz ralada com pimenta do reino 2 vezes ao dia na comida. Melhorou muito minhas dores.
Obrigada professor!! Lindos úteis, estou fazendo!! ❤
Vou começar fazer
Gostei muito, meu joelho direto
Muito obg esta melhor o meu joelho c seus exercícios agora ensina a gente destravar a cervical sofro mm com o pescoso obg
Boa tarde, estou impressionado,,pois já a mais de 4 dias com dor forte nos joelhos,,,devido ao início de corrida,,,( que por sinal comecei a correr errado )
E fiz agora esses exercícios e já aliviou bastante,. Muito obrigado por compartilhar...
Estou melhorando das pontadas
Amei!
Vc é objetivo e humilde.
Oi Doutor posso fazer todas as sessao 1 ao 9 um dia sim um dia nao?
Muito bons exercícios.Gostaria os exercícios para o ombro.
Bom dia eu gostaria de receber mas vídeos com exercícios de joelho e coluna lombar e cerivical
Tenho artrose nós joelhos, vou fazer essa manipulação nós joelhos, eu aprendi uma massagem no ossinho na frente do joelho e por incrível que pareça alivia a dor, vou fazer essa que vc ensinou.
Tenho artrose no joelho nos quadris o exercício me ajuda bastante obrigado
Vou me esforçar pra fazer esses exercícios estou sofrendo muito com problemas com os meus joelhos.
Muito bom tenho feito com minha esposa
Pode até parecer mentira,mas acabei de ver esse vídeo,testei,e aliviou mtoooo!!
Tive no hospital ontem,fiz raiox,ultrassom e não acham nada,e é um dor insuportável!
Mto obgdo,vc foi um anjo!
Resonancia magnética vê
Minha dor bo joelho direito foi diagnosticada . Tive um derrame no joelho. Após ter caído 2 vezes e a contusão no mesmo joelho direito.
Tive também uma contusão na panturrilha que escureceu minha unha do pé 🤔
Boa tarde eu Ana Lúcia Domingues Moro no Jardim Catarina São Gonçalo Estado do Rio de janeiro eu tenho muita dores nas pernas tem artrose incomoda muito quando eu ando estou seguindo o seu exercício
Muito obrigada, estou ajudando a vó do meu filho,a de exercitar. Vou incluir esses que você fez...
Gostei, pra m surtiu efeito, lá nos primeiros exercícios.
Acabei de fazer essas séries , ganhei mais mobilidade e as dores diminuiram muito. Agradeço
Eu só morador de Caxias RJ quando mas jovem praticava,karate, hoje sofro com artrites, gostaria de saber se posso fazer eses, exercícios. Desde já agradeço. Aldemir Gonçalves Moreira Douglas.
Realmente essa massagem ajuda muito no alivio da doar,nossa👏👏 Obgda 🙏
Obrigada!!!! preciso melhorar
Tenho fé e com boa orientação vou conseguir.
Gostei!Vou fazer e seguir seu canal!!!❤
Eu corria, tive uma lesão de minísco, e decidir fazer em casa fortalecimento fazendo agachamento curtinho, está melhorando muito!!!
Vou iniciar.
Amei esse exercício.
Que bom que gostou
a dorei i muito o brigada
Excelente! Muito obrigada.❤
Obrigada muito bom
Meus joelhos não doem mais com esses exercícios. Quase dois meses de exercícios. Também fortaleci o quadríceps
Treine posterior de coxa junto
Bom dia,meus joelhos doem muito,tem horas que parecem pururuca,da pra ouvir o som,parece que desencaixam,quando fico muito tempo em pé.Fiz o aquecimento e eles esquentaram e estão doendo menos ,fiz a série de respiraçao e elevação das pernas,sempre voltando a massagear..Está sendo ótimo.Quero fazer todo dia.
Dr tenho inflamação nós nervos e coluna agora começou dor nós joelhos estou fazendo tratamento com Neurologista más pela primeira vez hj vejos esses exercícios
Gostei muito bom
Gostei demais….,.."
Obrigada pela atenção
Olá, gostei muito do seu vídeo . Já me escrevi e vou fazer os exercícios obrigada pela ajuda .
Fiz hoje pela primeira vez
Ótimas dicas pra quem tem interesse no assunto abordado. Agradeço pela orientação. João Pessoa-PB nordeste do Brasil
Já estou treinando, logo te conto o progresso
Otimos exercícios pra recuperar da dor nos joelhos, grsta😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quero fazer e otimo
Já faz alguns anos que durante uma caminhada senti fadiga e as penas pesadas. Fui no ortopedista e acusou artrose nos dois joelhos.
Dr vi hoje seu vídeo e já comecei a fazer os exercício sinto muita dor no joelho muito obrigada.
Eu tou seguindo tudo
Gostei ,vou fazer Obrigada
🎉vou comeca fazer
Entre todos os que dao orientacao você e o melhor.
Obrigado
Estou com 67 anos e tenho osteoporose nos dois joelhos, 6 hernias de disco, a um ano e meio fraturei 1 costela do lado esquerdo e tenho um rompimento no manguito do meu braço direito. Sinto mtas dores e os médicos me proibiram de fazer qualquer exercício físico. Queria saber se eu fizer esses exercícios, terei alguma melhora. Nesse tempo frio, sinto mta dor, principalmente nos joelhos. Que conselho o sr. me daria?
Excelente muito obrigado estava com muita dor no joelho direito
Boa noite
Irani Maria da Silva. Gratidão 🙏
Comecei fazer orientação a dois dias cai de baik e torci o joelho esta inchando e muito dolorido vlw dotor pela dica ja to incrito 👍🙏😢
Obrigada!gratidao❤
Obrigado tentarei...
Muito obrigada! Gratidão pelo compartilhando do seu conhecimento.🙏🏻❤️
Vou começar a fazer peço a Deus que me ajude, já estou com 4 meses com muita dor , Eu tenho que usar andador , estou muito triste vou começar a fazer o exercício que Deus abençoe a sua vida 🖐️
Vou começar hoje mesmo 👍
...o final do teu relato é um facto: “cada caso é realmente um caso próprio” como dizem os especialistas.
No meu caso,estourou a bolsa de líquido sinovial entre a rótula e patela,foi por impacto forte num acidente que tive;fiquei meses tomando antibióticos de 500 Mg por dia. Aí,os agachamento forçam bastante e dores sentirei. Evito. Mesmo sendo curtinhos eu deixo de fazê-los.
Minha abordagem passou a ser fazer,utilização da cadeira flexora com grau “intermediário”(nem chego aos 90° e muito menos término em 180°) vou no ritmo da respiração aí descrito muito apropriadamente!
Aí,fico de pé,aonde eu terei uma perna entre o aparelho,postura exactamente a de ficar em pé na atrás da cadeira no vídeo,e faço uma perna elevar a parte posterior da perna e glúteos(aliás,a “revolução” da preparação física atuais para atletas de alto rendimento,foi melhor condicionamento e fortalecimento deste músculo importante em todos os movimentos dum atleta,o glúteo!) é sério mesmo o quão importante desde os calcanhares até os ombros os glúteos participa de tudinho!
Está certeza eu tive ao acompanhar uma série no qual o profissional,possuía uma academia de “funcional” em que ele recuperava atletas da NLF e NBA e ele ressaltava que se os glúteos se fortalecia,coxas eram mais fortes e “protegidas” o mesmo para costas(para não serem “pinçadas”) e joelhos seriam amplamente PROTEGIDOS!
No meu caso é busca de trabalhos de fortalecimento musculares destes grupos + evitar excesso de peso + sempre uma arnica em gel próxima
Abç e continue a se exercitar!
EFiz os exercícios recomendados e melhorei muito. Muito grata. Continuo com os exercícios.
Nós que agradecemos!
Muito obrigado doutor...me ajudou muito..Deus te abençoe sempre gratidao
Muito obrigada! Já estou vendo resultado de melhoras🙏! Dois meses já estava lutando com muitas dores! A fisioterapia não estava resolvendo.
Valéria, você melhorou das dores nos joelhos só com esses exercícios simples?
Obrigadas Professor
Bom dia ❤
Dr estou com uma dor no joelho que não passa .
Já fiz ultrassom pensando que era varizes nada rx tbm não deu nada tomando medicamento mas e muito demorando.
Hj procurando achei vc .
Comecei a fazer os exercícios 🙏
Vou fazer
Bom dia tenho muita dor nos joelhos gastei cartilagem sou agente comunitário de saúde caminho muito nas vistas domiciliar tenho muita dor vou fazer os exercícios
Conheci hoje seu canal e já me inscrevi, porque gostei muito destes exercícios, e da sua forma de ensinar. Muito Obrigado por disponibilizar estes vídeos pra nós que estamos precisando eliminar as dores nos joelhos.
Eu também. Sábias palavras. Gratidão ❤❤❤
Só hoje que encontrei seus vídeos vou fazer sim tenho fortes dores no joelhos obg
Muito bom esses exercícios físicos vou fazê-lo
Gostei. Posso fazer descalço? Obga
Estou sentindo muitasdores no joelho já fiz muitos exames, medicamentos e não sinto melhora,vou vê se aguento fazer esses exercícios pois são dores muito fortes.
Ótimo vídeo, parabéns!
Estou c/lesao total no LCA e parcial no LCM e LCP, posso fazer os exercícios?
Obg.
Eu não tenho mais a cartilagem evto com muita for no joelho esquerdo.Me ajuda pelo amor de Deus,já tem vinte dias que eu estou sofrendo muito já tomei vários remédios e não melhorou,me ajuda por favor.Deus abençoe.
Amei!!! Vou tentar!! Não tenho cartilagem nenhuma esta osso com osso infelizmente somente prótese.
Grato nota 10