Agachamento: Posso fazer com dor no Joelho?
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 🔹Esta é a pergunta mais frequente por aqui!!
🔸Nenhum exercícios tem contra-indicação absoluta independente da sua condição clínica no joelho, talvez precise de adaptações, restrições ou complementos!
👨⚕️Dr Gabriel Leão
#joelhoemevidencia #joelho #agachamento
Povo, eu estou com uma leve dor no joelho, estou procurando a melhor Maneira de fazer exercícios sem sentir dor. Minhas dores estão diminuindo pq estou colocando a carga no calcanhar na hora de agachar. Tentem fazer dessa forma, pode dar certo pra vc😉😘
Eu choro muito cara, porque eu amo treinar em casa, pois não tenho dinheiro para pagar uma academia e quando sinto dor fico muito triste.
Eu também amiga, minha dor no joelho me impediu de treinar perna, ja faz uns 2 meses que não treino perna, e é mt triste, era oq eu mais gostava de treinar😭
Eu tabm fico muito triste
Eu tbm choro, eh amo treinar perna, fico triste a musculação estragou tudo, eu fiz 2 anos de cross pegando pesado e nunca sentir dor, a musculação a gente é toda largada, cada um por si, eu tô muito triste
@@Gabriel-gm9ee não entendi qual a graça, eu treinava em um lugar aonde os professores ficavam grudados na gente olhando sempre, aluno por aluno,claro que cross é diferente de musculação, e eu nem tô mais com dor já me tratei ao invés de ir ficar rindo do comentário dos outros
Tentem colágeno tipo 2 40mg/dia
Amei essas explicações eu estava triste porque pensei que deveria desistir de malhar por conta da dor no joelho
Eu pensei a mesma coisas, justo agora que tomei gosto pela musculação
Vcs continuam malhando, melhorou as dores?
@@Paula-be3rk Também Quero Saber.
Ainda bem que não vou precisar parar 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Eu também estava começo treino em casa assistindo os vídeos de alguns canais faz um mês que estou treinando e comecei a sentir o joelho não quero para pois estou amando o resultado
Eu nunca tive dor no joelho, mais agora agachando mesmo que da maneira certa meu joelho doi muito!
Eu acho q é normal, até pq tem vários caras com o joelho definido por aí kkkk o meu tb dói, e olha q eu faço em casa
Nildo Borges tbm
O meu foi muito...
Eu tbm
@@excelenciaemtreinamento acho que não . Eu já vi que tem muita gente que mesmo agacgahfu de forma correta pode acabar adquirido dor nos joelhos pelo esforço repetitivo.
Comecei a fazer o agachamento, o meu encômodo é no joelho direito, porém faço 20 por dia e o joelho não respondeu dor, estou sentindo melhora, excelente explicação vou continuar!
Quando eu faço de pernas abertas . O sumô eu sinto menos dor no joelho.
Eu tbm
eu também
Tu também. Sumô é ótimo.
Ótima explicação, pensei que não poderia fazer os agachamentos, estava triste. Vc mudou minha forma de ver isso, gratidão!
Já estava triste, agora me animei novamente, muito obrigada.
Minha dor nos joelhos é mais após os exercícios do que na hora de fazer o movimento
Você conseguiu melhorar ?
Obrigada Dr já estava pensando em deixar de ir na academia
Eu não estava com dor nos joelhos, mais depois que faltei 3 dias de academia as dores começaram.
Dr. Gabriel, muuuuito obrigado pelas palavras, eu tenho 15 anos apenas, e sinto muita dor no joelho, na maioria das vezes, pra sentar e levantar de uma cadeira. Eu adoro treina, fazer exercícios físicos, e achava que por conta deste problema, teria que parar com essa vida de exercícios. Já assisti mais de 20 vídeos e nenhum disse o que vc disse aqui, eu até salvei o seu vídeo pra assistir d+ vezes. Quero agradecer pelo vídeo, me ajudou muito, muito obrigado mesmo ! Que Deus o abençoe e abençoe a sua profissão e sua vida ! 🙏
Excelente explicação Dr. Parabéns! Sou professor e o que mas pego é aluno trazendo ressonância e já dizendo que o médico proibiu de agachar kkkkkk.
Muuuito obrigada." Ouvir um ótimo profissional é outro nível"
Gostei das explicações...Só falta responder aos feedbacks.
Excelente vídeo! Meu médico disse pra evitar agachamento, mas vou procurar outras opinioes a respeito pois treino musculação e não gostaria de deixar de fazer agachamento. Obrigada!
Opaaa eu amo agachamentos e vou continuar mesmo com dores seguindo as dicas aqui ditas!!!
Obrigado eu estou com dor no joelho faz semanas já é estava triste pensando que tinha que parar logo agora q to gostando de fazer musculação
Oi Jucilene, vc ainda tá na academia,?tô com o mesmo problema, não quero parar☹️
Ianne Gomes sim estou e graças a Deus a dor sumiu eu não parei continuei com do agora sumi 😀
Você sentia dor na frente do joelho ?
Jóisse Marinho sim quando comecei os treinos doeu muito meu joelho mais eu não parei de treinar agora não tenho mais 😀
@@juhcudik4188 espero que a minha dor passe ,pq eu não estou conseguindo nem agachar 😪
Explicaçao perfeita, estou com 62 anos, tenho lesao nos joelhos e voltei para academia e já consigo fazer agachamento, claro que estou em um processo mas muito satisfeita com mi ha evoluçao, agachar é possivel e necessario!!!!
Parabéns por a esplicar 👏 ,eu estou fazendo ficiotepia pra poder fazer uma cirurgia pós minha patela sai desde os 12 anos ,só que hoje en dia com 37 sai com mínimo esforço ,no ando direito ,está dando dor no quadril, me passou agachamento a ficioterapeuta fiquei assustada ,mas acho também necessário, vim procurar saber mais e encontrei seu vídeo, realmente muito coerente,pós no dia dia vamos fazer agachamento pra tudo ,como seus exemplos, obrigada
Boa noite Dr. Parabéns pela explicação
Gostei muito do mesmo
O meu nome Erison miagui Quiropraxista é especialista em deslocamento,também sou professor de educação física 👏👏😊👍
meu joelho era normal, e eu amo dançar funk, até que uma vez eu fui dançar, e depois desse dia se eu abaixar, ou for dançar, fazer agachamento (QUALQUER COISA QUE FAÇA ELE DOBRAR) dói muito
Faz todo sentido o que vc falou, faz um video exemplificando o tipo de exercicio para cada necessidade. obgg
Esse vídeo é para médicos ?
Explica muito bem 😊
Muito bom Dr. Fui no ortopedista ele me passou remédio ( para 60 dias) e me falou pra não fazer mais agachamento. Que bom saber que posso, porém agora gera a dúvida de como fazer correto no meu caso... Vc poderia gravar um vídeo dando os exemplos que falou.
Obg! doutor vou voltarei a treinar!!!
Amei o vídeo! Doendo demais o joelho direito. Dói depois dos exercícios!
Eu sinto dor quando faço afundo posso continuar fazendo
O meu doi quando eu faço afundo e exercícios de subir/descer degraus altos.
Agachamento é tranquilo, mesmo com o joelho lesionado.
Afundo me dar muita dor não faço mas
era tudo que queria ouviu!!!! brigaduuuuuuuuuu !😂😍
Exatamente. Sou profissional de educação física, cada caso é um caso é necessário uma avaliação para verificar qual exercício é mais adequado.
Vídeo esclarecedor!Obrigada!
Eu fiz agachamento de maneira incorreta e agora estou com dor nos joelhos . Vou ficar uns dias sem ir na academia e ver o que o médico recomenda
Eu tive luxação a 2 anos, e gora estou sentido muita dor no treino, e o joelho ta inchado, sera que posso insistir? pois o professor da academia disse q não pode de jeito nenhum 😢
Obg pela dica
Puxa Dr tenho pela ressonância uma lesão no menisco ,e não consiga agachar como antes com a mesma amplitude eu se,que fica difícil para Dr me orientar,mas se mandasse o Laudo da ressonância o Sr me daria uma , Orientação por favor
Obrigado pelo conhecimento transmitido. Amanhã volto pro agachamento.
Eu não tenho dor no joelho, porém, quando faço algum exercício começa estalar e ficar tipo ralando os ossos sla, é HORRÍVEL, acho que foi por causa da academia 😣 já tem uns oito meses que malhei, sempre que faço um agachamento qualquer, começam esses sintomas não sei oq fazer, ME AJUDEM😭 não quero ficar sem malhar para sempre não 😢😢.
O meu caso é igual o seu ele não é aquela dor mais é uma estalada sei lá alguma coisa assim kk
Vai em um fisioterapeuta ou então ortopedista
@@Gustavo-bq5en O meu começou assim até que,ao insistir a dor foi aumentando,resumo CONDROMALACIA PATELAR. MELHOROU , PORÉM VOLTA A DOER COM ESFORÇO.
Eu sentia a mesma coisa, sempre estalava o osso.. comecei q tomar um copo de leite todo dia e a alongar mais posterior de coxa, melhorou bastante!!!
Estou com o mesmo problema 🥺
O meu tem um incômodo, n diria nem que é dor, ele começou a doer quando levei cachorros grandes pra passear
Doutor. O meu joelho só estala sem dor Posso fazer agachamento?
Olá Dr. Gabriel. Estou com dores no joelho ao agachar, antes não tinha. Isso começou há uns 3 meses, por causa do meu trabalho, aonde as vezes eu agacho muitas vezes durante o horário do serviço, já cheguei a ficar com dificuldade de agachar e depois levantar. Será que com uma joelheira que mantém a área aquecida ajudaria no alivio da dor.? Obrigado.
Eita porr.... É tanto termos técnicos, que não entendi foi nada...
É duas kkkkk
Somos três
Basicamente ele disse que os pacientes precisam adicionar exercícios multiarticulares(que trabalha vários músculos) como o agachamento, que enfatiza a coxa, lombar, glúteo máximo e etc... Mas é preciso uma avaliação individual para cada tipo de paciente.
@@lucius4574 obg 🙏
Muito bom adorei o video
Boa noite!
Tenho condromalácia patelar. Tenho sentido um pouco de dor no joelho. Posso fazer bicicleta ergométrica em dias alternados por 30 min.?
Um abraço
Ohh meu Deus!! Obrigada! Me dá animo sempre que vejo videos que diz que pode continuar com esse tipo de exercício! 🙏🙏
Dr. Neste momento eu estou 3 dias sem treino porque tenho o joelho direito dorido e inflamado
Qual consulta devo fazer ?
Os fisioterapeutas já consultaram a dor vai e volta pôs medicação
Me ajude por favor
Agradeço ...
Eita, Explicou perfeitamente.
Parabéns Dr!
Eu treinava e não sentia nenhuma dor no joelho... Exatamente no dia em que tomei a primeira dose da vacina, que foi as 13:00 horas, quando deu 16:00 'horas meu joelho começou a doer. Não conseguia nem andar direito. Fiquei apavorada. Detesto tomar remédios. Prefiro tomar chás e consegui a voltar andar normalmente e agora com essa explicação do Dr. voltarei a treinar. 😊
Agora, pronto, a culpa é da vacina 😂😂
O meu dói nos dia e nos dias.de.descanso, ardem, e tenho também rigidez ao dormir e de manhã, e as vezes incomoda.miito na hora de sentar por exemplo, mas quando fico meses sem fazer agachamento ou afundo melhora então não sei se no meu caso não posso fazer.
Obrigada doutor querido
Não sinto dor quando faço exercícios a dor e incômodo vem no outro dia, fiquei preocupada de tá fazendo errado os exercícios nas máquinas. Me tranquilizou
O meu tbm é assim. Não sinto na hora, mas sinto depois.
Sim. E o meu fica estalando Muito e com dor . Normalmente no dia seguindo dos exercícios. Tô pensando em parar tô triste. Faço correto e continua a dor e estalos depois...
Gostei da explicação.
Afundo? Tenho condrapatia é só fazia agachamento no bozu na academia e na ficha nova tem agachamento com barra o sumo e afundo tô cm medo de piorar😢😅
Olá Doutor eu faço exercício físico tenho muita dor no joelho não quero parar meus exercícios já tenho essas dores alguns anos já é fazer exercício um dia já ataca dor
Mas pode fazer se estiver com inflamação e fazendo uso de remédio, por causa de condropatia patelar?
Bicicleta 12km/d , n é suficiente?
Eu não sinto dores no treino, mas após o treino ele incha um pouco sem doer
tenho condromalácia nos joelhos e comprei uma bicicleta ergométrica pra não ficar ociosa em casa na quarentena. No começo meu joelho estava doendo e fiquei em dúvida se seria bom ou não fazer bike.
Excelente explanação!!!!
Eu não consigo de forma alguma fazer avanço Dr.... eu adoraria fazer leg press, e a cadeira extensora só na isometria 😞 Tenho vontade de nascer de novo pra corrigir esse problema, mas tbm já sei que na existe essa possibilidade, muito triste eu me sinto, mas cont treinando, não vou parar!
Eu tbm não sei o que fazer, queria tanto malhar de novo, isso era oq eu mais temia😭😭
Tentem o colágeno tipo 2 40mg/dia
@@jonathaaguiar9456 vc tinha esse problema? Tomou e melhorou?
@@daianadarling7390 com 2 meses tirou 80% da dor, mas parei de usar por falta de dinheiro e voltou um pouco a dor mas nem se compara antes mal estava andando, mas não compra na farmácia pq é caro eu compro na growth suplementos pago 60 reais para 60 dias, o certo é tomar ele pelo menos 6 meses.
Eu vou tomar a vida inteira não tem como ficar idoso e com dor com ele achei topp!!
@@daianadarling7390 agora se seu problema for na circulação são outros tratamentos...
Fazia agachamento errado, deu derrame articular no meu joelho. Só na avaliação da fisioterapia foi que descobri que fazia agachamento errado.
Muito bom excelente dica. Obrigada 🙏🏼
Do lado do meu joelho esquerdo começou a doer e arder depois de alguns dias apareceu cm se fosse um caroço não doe....mas tá alto e e mole .....faço 120 agachamento será que foi isso....o que pode ser? O que fazer pra saber o que é.....? Uma resonancia .?
Dr eu posso fazer exercícios msm com um nódulo q tenho abaixo do joelho?
Muito bom, virei sua fã!
Obrigada pelo esclarecimento!
Começei a sentir dor ao dobrar a uma semana, estou verificando metodos e vou marcar com um ortopedista.
Meu joelho doi muito, quando faco agachamento, parece que osso ta encostando no osso
Achei que não podia faze amo
Eu bati meu joelho na cama, antes eu já treinava e nunca senti dor, depois que peid foi uma pancada muito forte, será que pode se rpor conta disso?
Tem que ter o vídeo na prática também.
Dr sou de Brasília tenho filho de 14 anos ele treina futebol est correndo atrás.. Ele tem de perna coxa 47 ele faz agachamento c 2 kilos cada lado banco romano e trabalha também batata e trabalha também bicips femoral..como ele q seguir carreira jogador ..o treino de perna dele e só Quinta feira uma vez por semana..ele faz 3/8 ..Só q agora ele est sentido dor no joelho..O q faço?.. Continuo..só Cancelo agachamento.. E faco só banco Romano..
Sinto dor nos joelhos quando faço c as pernas mais fechadas. As pernas mais abertas funciona?
Meu joelho inchou tá uma bolinha na frente do joelho no meio desde segunda af só no gelo e nada. Ainda inchado não consigo sentar dobrar...
Boa-tarde,Doutor eu já fiz ressôncia eu tenho desgaste no joelho.É horrivel porque estou desempregada cheguei aqui na cidade de GUAÍRA NO DE 2017.
Para mim ´eimportante fazer exervivios.Então pode fazer o exercicio
Qual sua opinião sobre agachamento na academia com ângulo maior q 90 graus?
Depende da avaliação , qual a patologia...o que funciona pra um pode não dá certo pra outro!
Meu joelho esquerdo dói, mas eu eu agacho com bastante peso, (eu aguento, não é é algo que vá além..) porém quando eu faço todos os movimentos, percebo que eu forço mais a perna esquerda do que a direita... e Logo esse joelho dói.
@ por incrível que pareça amigo, sou destro. 😕
Quando faço exercício, sinto um pouco de dor no joelho esquerdo, não sei se é postura, mas eu faço direito, não sei se é porque danço muito também
Eu também sinto em um joelho só, apenas no direito e faço o exercício corretamente.
Talvez VC tenha que abrir quase nada as pernas, ou fechá-las, ou colocar os pés paralelos ou não paralelos, quando achar a posição confortável para sua articulação a dor some, não fazemos agachamentos todos nós com a mesma postura, cada um tem sua individualidade, para achar sua postura perfeita VC tem que ir testando todas as possibilidades = )
@@lalashi3495 A dor passou ? Também estou sentindo no joelho direito
sinto dor no joelho esquerdo e faz um mês que faço musculação :/ o seu melhorou Andy?
Obg dr
Oi Dr, quem sente dor no joelho pode. Fazer agachamento com peso. E isométria
Arrasou 👏👏👏
Amei doutor
Tenho lesão mixoide de menisco academia vai me ajudar?
Boa noite Doutor UFA estou aliviada ao saber agachamento faz bem estou com dor no joelho sem agachamento meu bumbum some não suportaria estou tendo todos cuidados e sem carga até descobrir o que tenho 😢
Eu pego peso na academia e n sinto dor, mas eu faço aula de dança, e toda vez que preciso agachar na dança eu sinto uma dorzinha, n é uma dor gigantesca parece que dá umas fisgadinhas.
Melhor vídeo. Tenho condropatia patelar. Faço agachamento livre e na bola. Tmbm faço extensora e leg press c pouca carga. Estou treinando a 15 dias na academia, estou emagrecendo e ja sinto alivio das dores.
Oi Lilian Souza tbm tem condromalacia e já estou tratando a vários meses o seu joelho incha tbm o meu tem um pequeno derrami vc melhorou com agachamento
@@albalaialaia7775 oi td bem? Sim meu joelho vivia inchado. Mal andava. Tive que tomar corticóides para diminuir o edema. Tmbm tenho derrame no joelho. Tomei cartilagem dai melhorou. Mais o que aliviou mesmo foi a perda de peso e exercicios. Agachamento faço na bola ou livre c pouquíssima carga. Tem q ir aos poucos para não piorar a lesão.
@@liliansouza3474 qual seu grau
O meu joelho ainda continua inchando não sei mas pq fazer não sinto mas muita dor não só do vez em quanto oq q sinto mesmo e meu joelho pessado inchado
@@albalaialaia7775 grau 2. Estou cuidando para a lesão não aumentar. Penso q vc precisa retornar ao seu médico e reavaliar seu caso.
@@liliansouza3474 vc tem facebook pra gente troca experiência
eu tenho 14 anos e meu joelho doi,sim eu fico muito tempo sentado jogando ja faz meses so que esse final de ano começou a doer por que eu fiquei jogando bola no final do ano
Estou desgaste e sobre peso preciso voltar treinar urgente mas por conta da dor no joelho pernas fico com medo 😱
Meu primeiro dia hoje na musculação. Tenho 33 anos e nunca tinha feito atividades físicas além da caminhada. E na cadeira e xtensora hoje quase morri De dores no joelho. Fiz 15 repetições com carga de 15kg. Depois o que diminuiu pra 10 e consegui fazer legal.
Mas é claro que ia sentir dor nunca fez exercícios e coloca esse peso
15 kg é intermediário, misericórdia 😱
Tenho condropatia . grau 4 na troclea . e inflamaçao na pata de ganso meu joelho e levemente varo . fiz um tratamento.com fisioterapeuta o qual foco cadeia cinetica fechada . 6 meses porém. Num tiver melhora . na academia me orientaram entao foca na extensora em isometria . tive uma boa melhora. . quando tento por o aguachamento.senti .gera mais pressão.. Gueria tanto poder trabslha o aguachamento. Nao sinto.dor na execução. Porém no outro dia. Dor ...... Os fisioterapeutas ficavam impressionados. . pois eu fazia execuçao sem dor. Porem no outro dia pegava .. Eu treinava segunda . quarta e sexta .... Quem entende bem.do assunto e pode me da dica. Eu agradeço
Dr ou foi fazer agachamento o meu joelho ficou inchado já faz dois dias, mas não sinto dor , devo me preocupar?
Sim
Dr. ultimamente tenho sentido dores no joelho esquerdo quando estou em repouso e quando dobro, gostaria de saber se posso melhorar com exercícios específicos.
Tb estou assim, no esquerdo tb kkk, se conseguir resolver me ajuda ai
@@Fernando-co3rz kkk blz👍
Meus joelhos doem sempre pós treino...
Estou querendo voltar treinar mas fico com medo por conta da dor no joelho
Meu joelho estala e dói 😭😭😭 tô muito triste!!!
Eu também
Tbm. E é só o direito😣
Sinto muito dor só em um joelho toda vez q começo a fazer agachamento aí paro.nao.faco mas oque eu faço não aguento.mas isso
Boa tarde Dr...o negócio é ter profissional que se presta para fazer tudo isso que o Sr está falando....eu estou fazendo funcional e estou tendo uma dor absurda na ponta dos dois joelhos no agachamento, mas mesmo assim o tal do professor lá não faz p nenhuma...acho que ele nem entende, não sei nem se tem diploma...eu marquei médico mas acredito que estava fazendo o agachamento de forma errada sem ter ninguém para visualizar isso....enfim acho que é um problema do profissional estar verificando estás situações... é ruim ter um mal profissional do lado...
Tbm fiquei com dores no joelho após agachamento
Fiquei com dor no joelho depois de fazer aquele exercício búlgaro na heck
Está doendo já tem em torno de 1 semana. Depois disso nem fui mais pra academia
Agachamento mais como isometria não dói, mas subir e descer várias vezes doooi.
Ótimo vedeo