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04 - Educativos de Corrida: SKIPPING BAIXO / SKIPPING ALTO
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- Опубликовано: 12 май 2020
- Neste vídeo vamos aprender a execução dos exercícios educativos SKIPPING BAIXO e SKIPPING ALTO, indicados principalmente para aqueles que não coordenam os movimentos dos braços com as pernas, para quem corre “olhando para o chão” com o pescoço flexionado e para quem tem pouca impulsão nas passadas.
Descrição: Parados, elevamos um joelho até a linha da cintura, sem inclinar o tronco para frente ou para trás, ao mesmo tempo que elevamos o braço contrário. Em seguida, assim que dominado o movimento, começaremos a realizar o movimento indo lentamente para frente, praticando, assim, a transferência de energia necessária para realizar a corrida.
É importante dizer que o objetivo não é se impulsionar para cima (realizando um salto), mas fazer o movimento de flexão e extensão dos joelhos de maneira rápida e controlada (ou seja, tirar e voltar com o pé ao solo).
Site: www.goonoutdoor...
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Roteiro e Apresentação: Raphael Bonatto - / raphaelbonatto
Filmagens e Edição: Eloyr Muckenberger - / eloyr.mucken
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Obrigado amigo ...
Ajudou bastante no meu trabalho de Ed física da faculdade ❤
Muito bom ! Obrigada
Muito bom
Obrigado pelo video ❤
excelente
Quem tem protase no quadril pode praticar?